1高職院校公共體育教學(xué)促進(jìn)高職學(xué)生身體健康

高職院校的學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)的重視程度相對(duì)較低，在校園生活中往往更加注重專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，這樣就導(dǎo)致了高職學(xué)生審題形態(tài)發(fā)育出現(xiàn)不平衡發(fā)展的現(xiàn)象，而長(zhǎng)期的文化課程學(xué)習(xí)也使學(xué)生們活動(dòng)的時(shí)間有所減少，這樣也很容易使他們的身體畸形發(fā)展的現(xiàn)象，這種習(xí)慣也讓很多學(xué)生的身體健康受到了很大的影響。而造成這種現(xiàn)象的主要原因就是缺乏足夠的體育鍛煉。而通過大量的研究也可以看出，公共體育課程教學(xué)對(duì)于學(xué)生的身心健康發(fā)展有著非常積極的影響，經(jīng)常參加公共體育課程的同學(xué)無論是在身體素質(zhì)上還是精神狀態(tài)上相比不參加體育活動(dòng)的同學(xué)都要好很多。以瑜伽教學(xué)為例，經(jīng)過18周的瑜伽教學(xué)練習(xí)后，受試者的BMI、胸圍指數(shù)指降幅顯著，WHR、腹部皮褶厚度值降幅非常顯著，這表明瑜伽練習(xí)有良好的減肥、瘦身之功效。實(shí)驗(yàn)結(jié)果還顯示，瑜伽練習(xí)可以明顯增加維爾維克指數(shù)值，進(jìn)而提高大學(xué)生身體形態(tài)發(fā)育水平。通過公共體育教學(xué)課程的培養(yǎng)，學(xué)生們不僅能夠有效的改善自己的身體形態(tài)，同時(shí)對(duì)于提高身體素質(zhì)和抵抗力也有著非常積極的效果。高職院校的公共體育課程更加注重對(duì)學(xué)生們身體素質(zhì)的培養(yǎng)，其中利用跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以鍛煉學(xué)生們的耐力素質(zhì)，也有助于提高學(xué)生們的身心健康。而足球、籃球以及排球等競(jìng)技類體育項(xiàng)目可以提高學(xué)生們的靈敏度、協(xié)調(diào)性等，這也是幫助學(xué)生們提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)的重要手段。而跳遠(yuǎn)、跳高等體育項(xiàng)目也可以改善學(xué)生們的速度、彈跳等素質(zhì)。鉛球、引體向上等體育項(xiàng)目可以幫助鍛煉學(xué)生們的力量。而每個(gè)體育項(xiàng)目都有著各自的優(yōu)點(diǎn)所在，在進(jìn)行教學(xué)的過程中也可以采用針對(duì)式的教學(xué)方法來進(jìn)行課堂教學(xué)，這也能夠更好的提高學(xué)生們參加體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

2高職院校公共體育教學(xué)促進(jìn)高職學(xué)生心理健康

2.1利用公共體育教學(xué)項(xiàng)目特點(diǎn)

促進(jìn)高職學(xué)生心理健康高職公共體育教學(xué)項(xiàng)目以籃球、排球、足球、田徑為主，還包括羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等。經(jīng)常進(jìn)行籃球、排球、足球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目的鍛煉，在對(duì)抗比賽的過程中，會(huì)讓人慢慢的改變孤僻的習(xí)性，逐步適應(yīng)與同伴交往，團(tuán)結(jié)互助。而參加游泳、溜冰、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理，以勇敢無畏精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙，克服膽怯和自卑。參加乒乓球，網(wǎng)球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠(yuǎn)等活動(dòng)，可克服猶豫、徘徊、優(yōu)柔寡斷等心理障礙，經(jīng)常參加體育鍛煉，個(gè)性會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)、果斷、隨和，而下棋、打太極拳、瑜珈等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)、增強(qiáng)控制能力、克服急燥沖動(dòng)的弱點(diǎn)有一定的益處。

2.2利用體育課程的主導(dǎo)作用