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立冬下雪范文第1篇

1.不夠重視歷史活動(dòng)課的開展。中考的壓力、師資力量良蕎不齊等問題,使得初中歷史活動(dòng)課并沒有如期望的那樣如火如茶的開展起來。許多初中歷史教師并沒有給予活動(dòng)課以足夠的重視,多數(shù)學(xué)校也沒有意識(shí)到開展活動(dòng)課的真正意義以及長遠(yuǎn)發(fā)展,教學(xué)效果十分不理想。

2.不科學(xué)的歷史活動(dòng)課教學(xué)。根據(jù)筆者經(jīng)驗(yàn)總結(jié),對(duì)于初中歷史活動(dòng)課的課程安排缺乏科學(xué)的規(guī)劃,有些教師直接把活動(dòng)課作為作業(yè)布置下去,有些教師對(duì)于活動(dòng)課的態(tài)度很隨意,只限于走形式的教學(xué)。長此以往,活動(dòng)課會(huì)完全變成擺設(shè),起不到真正作用。就四川省來說,各個(gè)中學(xué)對(duì)于歷史活動(dòng)課的意見并沒有統(tǒng)一,各個(gè)學(xué)校所實(shí)施的歷史教學(xué)方式五花八門,這樣不科學(xué)的規(guī)劃管理會(huì)使得初中歷史活動(dòng)課的教學(xué)很難盡快走上正軌,更不用談更長遠(yuǎn)的發(fā)展了。

3.醫(yī)乏的歷史活動(dòng)教材。大部分教師能夠清晰認(rèn)知初中歷史活動(dòng)課教學(xué)的重大意義,同時(shí)也抱有一定的決心,但是苦于缺乏合適的活動(dòng)課教材,只能感嘆巧婦難為無米之炊。因此,缺乏歷史活動(dòng)教材,也是限制歷史活動(dòng)課良好發(fā)展的一大阻礙?，F(xiàn)階段,關(guān)于歷史教學(xué)活動(dòng)課的相關(guān)資料較為稀缺且缺乏實(shí)用性,因此,在今后的發(fā)展中需要盡快得到解決和完善。另一方面,歷史活動(dòng)課的靈活性和創(chuàng)造性也決定了教材的內(nèi)容不能制約課程的教授,這也在一定程度上增加了教材編纂的難度。

二、開展歷史活動(dòng)課的作用

1.使教學(xué)趣味化。中國歷史文明博大精深,同時(shí)涉及范圍廣學(xué)習(xí)難度大,枯燥乏味的歷史教學(xué)會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理從而失去學(xué)習(xí)興趣。通過開展歷史活動(dòng)課,讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)發(fā)揮主動(dòng)性和

創(chuàng)造性,有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。豐富歷史教學(xué)形式和內(nèi)容,使得學(xué)生可以更容易地接受以及更好地吸收歷史知識(shí)。初中學(xué)生正處于思維活躍、想象豐富、學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的時(shí)期,科學(xué)開展歷史活動(dòng)課能夠針對(duì)特點(diǎn),引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行趣味化學(xué)習(xí),有效提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生學(xué)習(xí)能力。

2.使師資力量提高。新課改背景下開展歷史活動(dòng)課,這對(duì)教師來說既是機(jī)遇又是挑戰(zhàn)。活動(dòng)課不僅需要教師具備很強(qiáng)的專業(yè)教育水平,還需要教師充分了解學(xué)生,能夠在教學(xué)過程中引導(dǎo)學(xué)生占據(jù)主動(dòng)地位,自主創(chuàng)造地去學(xué)習(xí)。這同時(shí)考驗(yàn)了教師的教學(xué)創(chuàng)新能力和與學(xué)生情感溝通能力。

三、實(shí)施歷史活動(dòng)課的有效措施

1.選擇合適的歷史活動(dòng)課主題。好的開始能夠促進(jìn)事情更順利地進(jìn)展,那么,選擇合適的歷史活動(dòng)課主題就是一個(gè)重要的開頭。首先,要選擇可以吸引和感召學(xué)生的主題,使學(xué)生對(duì)歷史活動(dòng)課充滿遐想與期待。其次,該主題還要與歷史課的教學(xué)內(nèi)容緊密聯(lián)系,相輔相成,讓學(xué)生從活動(dòng)課中切實(shí)了解到了歷史知識(shí),學(xué)到了深刻的歷史意義。

2.多樣化形式教學(xué)。

(l)表演性活動(dòng)課。根據(jù)初中學(xué)生的心理特點(diǎn)分析,該群體一般具有表現(xiàn)欲強(qiáng)、思維活躍、有獨(dú)特想法等特點(diǎn),因此,以表演形式開展活動(dòng)課可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與興趣和學(xué)習(xí)熱情。

(2)操作性活動(dòng)課。對(duì)于學(xué)生動(dòng)手能力的培養(yǎng),是新課改所強(qiáng)調(diào)內(nèi)容之一。同時(shí),引導(dǎo)學(xué)生實(shí)際操作,也能夠很好的激發(fā)學(xué)生的好奇心。時(shí)過境遷,雖然原有的歷史環(huán)境以及事物早己物毀人亡消失殆盡,但是我們可以通過播放紀(jì)錄片以及影片的方式再現(xiàn)歷史場(chǎng)景,進(jìn)而創(chuàng)造出栩栩如生的歷史畫面。盡管操作性活動(dòng)要完整、全面、真實(shí)的重現(xiàn)歷史場(chǎng)景較為困難,但是從另一方面分析,正是因?yàn)榻虒W(xué)素材的不完整,為學(xué)生的思維發(fā)散與想象提供了更為廣闊的空間,同時(shí),該頗具優(yōu)勢(shì)地培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手操作能力。

(3)探究性活動(dòng)課。歷史的意義在于明智,而不是讓學(xué)生被動(dòng)接受枯燥乏味的歷史事件,教材只是媒介而不是目的。學(xué)習(xí)歷史需要深入思考、挖掘事情本質(zhì),而探究性學(xué)習(xí)正好符合這一要求。教師鼓勵(lì)學(xué)生積極提出疑問、現(xiàn)問題,然后引導(dǎo)學(xué)生查找資料,主動(dòng)尋找答案,在不斷地探索中積累知識(shí)和學(xué)習(xí)方法,培養(yǎng)科學(xué)精神。

3.經(jīng)?？偨Y(jié),串聯(lián)歷史事件初中歷史由中國歷史和世界歷史兩大部分組成,并且歷史是一門綜合性的學(xué)科涉及了多方面的知識(shí),例如天文地理、政治、經(jīng)濟(jì)、文化、科技、社會(huì)生活等等,歷史事件零散且眾多,需要不斷總結(jié)和串聯(lián)各方面相關(guān)知識(shí),這樣系統(tǒng)化地學(xué)習(xí)才能更完美地掌握歷史知識(shí)。

四、結(jié)語

立冬下雪范文第2篇

【關(guān)鍵詞】重要性；尿動(dòng)力學(xué)；護(hù)理；檢查

【中圖分類號(hào)】R472 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1004―7484（2013）10―0250―02

下尿路尿動(dòng)力學(xué)檢查在臨床當(dāng)中是一種常見檢查方法，是對(duì)排尿功能障礙性疾病能夠給予判斷，其中包括對(duì)遺尿癥、尿失禁以及尿路梗阻等相關(guān)疾病的誘發(fā)因素進(jìn)行分析研究，同時(shí)采用優(yōu)質(zhì)護(hù)理對(duì)疾病檢測(cè)結(jié)果以及治療起到非常關(guān)鍵的作用[1]。本文筆者抽取近年來在我院收治的患有排尿功能障礙的病人60例，對(duì)其采取相關(guān)檢查以及護(hù)理措施，其臨床治療效果顯著，現(xiàn)將具體情況報(bào)告如下。

1資料與方法

1.1一般資料

抽取近年來在我院收治的120例患有排尿功能障礙的病人，其中男性76例，女性44例，年齡在7-81歲，平均年齡為54.6歲。其中包括有尿失禁、尿道綜合征、前列腺增生以及神經(jīng)源性膀胱功能障礙，它們依次為31例、28例、29例、32例。兩組的年齡，疾病情況等差異不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05），兩組病人具有可比性。采用隨機(jī)抽取的方式，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組各60例，對(duì)照組對(duì)病人采用單一自由尿流率測(cè)定以及常規(guī)臨床護(hù)理，實(shí)驗(yàn)組對(duì)病人采用自由尿流率聯(lián)合尿流動(dòng)力學(xué)以及優(yōu)質(zhì)護(hù)理。

1.2臨床檢查方法

采用加拿大萊博瑞尿動(dòng)力學(xué)檢查儀以及專業(yè)的檢查導(dǎo)尿管，無菌生理鹽水以及消毒物品等。

1.2.1對(duì)照組臨床檢查方法

自由尿流率測(cè)定方法：要叮囑病人進(jìn)行憋尿，在出現(xiàn)最大尿意的時(shí)候要將尿液排進(jìn)集尿容器當(dāng)中，之后采用B超來對(duì)其殘余尿液進(jìn)行檢測(cè)。

1.2.2實(shí)驗(yàn)組臨床檢查方法

首先要進(jìn)行自由尿流率測(cè)定，之后讓病人取截石位，手術(shù)一定要在一個(gè)無菌的環(huán)境下來進(jìn)行操作，把雙膀胱尿道測(cè)壓管通過尿道置入膀胱當(dāng)中，來對(duì)膀胱當(dāng)中的殘余尿液量給予檢測(cè)。把腹壓測(cè)壓管通過置入直腸當(dāng)中。之后采用相關(guān)技術(shù)對(duì)膀胱壓力容積、尿道壓力分布以及漏尿點(diǎn)壓力等進(jìn)行檢測(cè)。

1.3臨床護(hù)理方法

1.3.1對(duì)照組臨床護(hù)理方法

對(duì)照組對(duì)患者采用傳統(tǒng)常規(guī)臨床護(hù)理。

1.3.2實(shí)驗(yàn)組臨床護(hù)理方法

（1）要對(duì)患者的排尿次數(shù)，每一次的排出尿液量，尿道口有明顯疼痛以及尿潴留等，如出現(xiàn)特殊情況要對(duì)近幾天的尿常規(guī)檢查結(jié)果有一個(gè)明確的掌握，并且要讓患者自己做好排尿記錄工作。還有就是對(duì)下尿路功能可能會(huì)出現(xiàn)的合并癥給予掌握，其中包括以往病史、排便情況以及生育史等等。（2）護(hù)理人員要向病人耐心講解相關(guān)的檢測(cè)方法，告訴病人檢測(cè)時(shí)間是多少等，讓患者有充分的思想準(zhǔn)備，還有就是一定要叮囑患者在檢查之前要將大便排空，這樣有利于置入直腸測(cè)壓管。（3）叮囑患者進(jìn)行憋尿，在出現(xiàn)最大尿意的時(shí)候采用常規(guī)排尿來給予檢測(cè)，在檢測(cè)當(dāng)中，排尿要盡量一次完成，以免導(dǎo)致尿流率曲線出現(xiàn)不規(guī)則波動(dòng)，給結(jié)果帶來較大的影響。（4）在對(duì)尿道壓力檢查當(dāng)中，一定要消除患者的不良情緒，使患者保持一個(gè)放松的狀態(tài)，避免出現(xiàn)尿液壓力異?，F(xiàn)象。如果在檢查當(dāng)中如果病人出現(xiàn)緊張害怕心理，應(yīng)該對(duì)其進(jìn)行反復(fù)檢測(cè)。（5）檢查以后的患者有可能出現(xiàn)排尿時(shí)疼痛明顯，尿頻尿急等相關(guān)癥狀，這是因?yàn)橹萌雽?dǎo)尿管以后所出現(xiàn)的應(yīng)激反應(yīng)或者尿道粘膜損傷所造成的。檢查以后可以服用抗生素類藥物，但一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，科學(xué)合理的使用藥物。

1.4護(hù)理滿意度評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

護(hù)理滿意度評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：使用我科室自主研制的護(hù)理滿意度評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，其中包括非常滿意、一般滿意、不滿意；滿意率采用非常滿意例數(shù)+一般滿意例數(shù)來進(jìn)行判定。

1.5統(tǒng)計(jì)學(xué)分析

統(tǒng)計(jì)分析采用SPSS12.0軟件包進(jìn)行分析處理，計(jì)數(shù)資料采用（n，%）表示，兩樣本率比較都使用X2檢驗(yàn)，t檢驗(yàn)，P

2 結(jié)果

2.1兩組患者出現(xiàn)不良反應(yīng)之間的對(duì)比

實(shí)驗(yàn)組患者在檢查完畢以后沒有出現(xiàn)畏寒發(fā)熱的現(xiàn)象出現(xiàn)，其中出現(xiàn)尿痛的有1例，尿急2例，采用抗生素治療以后均已痊愈，并且沒有其他不良反應(yīng)；對(duì)照組患者在檢查完畢以后出現(xiàn)畏寒發(fā)熱的有11例，尿痛明顯的有16例，尿急11例，血尿3例，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組患者出現(xiàn)的不良反應(yīng)明顯低于對(duì)照組，兩組間差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

2.2兩組患者護(hù)理滿意度之間的對(duì)比

實(shí)驗(yàn)組護(hù)理滿意度明顯優(yōu)于對(duì)照組，兩組間差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

3討論

檢查之前首先要對(duì)病情給予評(píng)估，給尿動(dòng)力學(xué)檢測(cè)提供一定才參數(shù)，一旦發(fā)現(xiàn)檢測(cè)結(jié)果和患者以往的有區(qū)別，應(yīng)該采取反復(fù)檢查。首先應(yīng)該采用自由尿流率給予測(cè)定，由于置入尿道管使病人產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致尿道括約肌痙攣或者周圍發(fā)生腫脹等，會(huì)造成尿流率減少[2]。在使用導(dǎo)尿法來對(duì)殘余尿液量給予檢測(cè)的時(shí)候，應(yīng)該在患者排尿之前就要做好相關(guān)物品準(zhǔn)備工作，置入導(dǎo)尿管的時(shí)候動(dòng)作一定要輕微、迅速以及精準(zhǔn)等，盡可能做到一次導(dǎo)尿成功。一旦導(dǎo)尿管插入困難，時(shí)間較長，那么所檢查出來的結(jié)果就沒有任何意義。本文實(shí)驗(yàn)組患者置入導(dǎo)尿管均一次成功，時(shí)間為3-5分鐘。

在進(jìn)行檢查的時(shí)候，病人在不同程度上會(huì)出現(xiàn)不良情緒，其中包括緊張、害怕等，這時(shí)候就要求護(hù)理人員應(yīng)該耐心對(duì)病人進(jìn)行講解，根據(jù)病人的心理特征，來進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使病人消除不良情緒，并且能夠積極主動(dòng)的配合醫(yī)生進(jìn)行檢查，保證檢測(cè)結(jié)果精準(zhǔn)。手術(shù)一定要在無菌的環(huán)境下進(jìn)行操作，以免出現(xiàn)尿路系統(tǒng)感染，檢查結(jié)束以后患者有可能會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，可以采用抗生素類藥物給予治療[3]。本文實(shí)驗(yàn)研究表明，實(shí)驗(yàn)組臨床治療效果明顯優(yōu)于對(duì)照組，兩組間差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P

參考文獻(xiàn)：

[1] 張利國，高旭紅.尿流動(dòng)力學(xué)檢查的配合與護(hù)理[J].護(hù)士進(jìn)修雜志，2012，17（11）：825.

立冬下雪范文第3篇

Abstract: The author found one training-detraining model of lower limbs’speed force. 50 ordinary sophomores were selected for the investigation.The subjects took part in experiment voluntarily and were tested on the parameters of dynamic index. The study analyzed and compared the difference and relativity of different periods about CMJ speed force in detraining. It has been shown that speed force dynamic parameters of 1 week detraining have not distinctive differences with 6 weeks training. All parameters reached the max.super-compensation after 2 weeks detraining and decreased to pre-training level after 3 weeks detraining.

關(guān)鍵詞： 停訓(xùn)；CMJ；下肢伸??；動(dòng)力學(xué)

Key words: detraining；counter movement jump；lower limbs muscles；dynamic

中圖分類號(hào)：G819 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1006-4311（2011）01-0324-02

0引言

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)賽實(shí)踐中，教練員一方面運(yùn)用超量恢復(fù)理論指導(dǎo)訓(xùn)練，停訓(xùn)時(shí)期內(nèi)在機(jī)體機(jī)能的超量恢復(fù)階段施加新的負(fù)荷，使訓(xùn)練和停訓(xùn)周期交替進(jìn)行，從而不斷提高運(yùn)動(dòng)員身體的機(jī)能水平；另一方面做好運(yùn)動(dòng)員賽前停訓(xùn)及損傷運(yùn)動(dòng)員停訓(xùn)安排。如何按照肌肉力量素質(zhì)的變化規(guī)律合理有效地安排停訓(xùn)時(shí)間，使訓(xùn)練、比賽更科學(xué)，是廣大教練員、運(yùn)動(dòng)員一直關(guān)注的問題。體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目眾多，每個(gè)項(xiàng)目的動(dòng)作用力特點(diǎn)又不同，在大多數(shù)項(xiàng)目中，下肢蹬伸用力的動(dòng)作形式為自由縱跳（CMJ），比如跳高，跳遠(yuǎn)，籃球的跳搶籃板,排球的起跳攔網(wǎng)等。本文通過建立普通人群下肢伸肌力量訓(xùn)練及停訓(xùn)模型，采用三維測(cè)力獲得下肢伸肌收縮力各項(xiàng)動(dòng)力學(xué)指標(biāo)的變化，并與訓(xùn)練前后及停訓(xùn)后對(duì)比，揭示下肢主要伸肌力量動(dòng)力學(xué)變化規(guī)律以及可能的機(jī)理。

1實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象選取隨機(jī)抽取陜西省醫(yī)學(xué)院大二男生50名，平均年齡（19±1.0）歲；平均身高（171.5±4.3）cm；平均體重（60.8±5.5）kg；受試者身體健康，均自愿參加本實(shí)驗(yàn)。

1.2 實(shí)驗(yàn)方法

1.2.1 建立人體訓(xùn)練及停訓(xùn)模型訓(xùn)練模型建立：負(fù)重半蹲、縱跳摸高、單腿跳和短距離跑；重復(fù)性動(dòng)力性訓(xùn)練。訓(xùn)練負(fù)荷安排：強(qiáng)度為30%~50%最大負(fù)荷，5~10次/組，3~6組，間歇2~3分鐘。訓(xùn)練時(shí)間安排：每周訓(xùn)練3次，隔天進(jìn)行。訓(xùn)練開始第一周為適應(yīng)性練習(xí)，第二周開始，訓(xùn)練前10~15分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，根據(jù)漸進(jìn)負(fù)荷的訓(xùn)練原則實(shí)施訓(xùn)練，結(jié)束后10~15分鐘的放松整理活動(dòng)。一次訓(xùn)練60分鐘，共進(jìn)行6周訓(xùn)練。

停訓(xùn)模型建立：6周的訓(xùn)練后，第7周進(jìn)入停訓(xùn)實(shí)驗(yàn)階段，共進(jìn)行3周，全部實(shí)驗(yàn)9周。

1.2.2 指標(biāo)測(cè)試方法受試者首先在Kistler三維測(cè)力臺(tái)（瑞士）上試跳2次，熟悉動(dòng)作，然后進(jìn)行自由蹲跳（CMJ）測(cè)試，獲取此過程中最大力值、蹬伸時(shí)間、離地速度、爆發(fā)力指數(shù)及最大功率動(dòng)力學(xué)指標(biāo)。測(cè)試時(shí)間分為訓(xùn)練前、訓(xùn)練6周后、停訓(xùn)1周、停訓(xùn)2周和停訓(xùn)3周，共5次。

1.3 儀器與設(shè)備KISTLER三維測(cè)力臺(tái)（瑞士產(chǎn)），計(jì)算機(jī)（帶分析軟件），測(cè)試時(shí)，采樣頻率設(shè)為100HZ，采樣時(shí)間定為10s。

1.4 數(shù)據(jù)處理本研究數(shù)理統(tǒng)計(jì)采用國際通用的統(tǒng)計(jì)軟件Excel中的描述統(tǒng)計(jì)，組間相互比較采用平均值的成對(duì)二樣本分析（T檢驗(yàn)），P

2實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1 最大力值蹬地反作用力最大值為三維曲線上Fz（垂直方向的力值）的第一波峰值。下肢蹬地起跳用力時(shí)，伸肌收縮產(chǎn)生的最大力值給測(cè)力平臺(tái)一作用力，這兩個(gè)力大小相等，方向相反。垂直力值的大小反映了受試者下肢伸肌群的肌肉力量。

由表1可知，經(jīng)過6周訓(xùn)練CMJ最大力值得到明顯提高，與訓(xùn)練前有顯著性差異（P

2.2 蹬伸時(shí)間縱跳過程中垂直方向的峰力值是反映腿部伸肌蹬伸力量的重要指標(biāo),但從緩沖到蹬伸階段達(dá)到最大峰值的時(shí)間長短也是衡量訓(xùn)練水平的另一項(xiàng)重要指標(biāo)。

結(jié)果顯示，經(jīng)過6周訓(xùn)練后，蹬伸時(shí)間明顯縮短；停訓(xùn)1周蹬伸時(shí)間沒有變化；停訓(xùn)2周時(shí)，時(shí)間縮短出現(xiàn)超量恢復(fù)；停訓(xùn)3周和訓(xùn)練6周后位于同一水平。

2.3 離地速度起跳動(dòng)作的實(shí)質(zhì)是創(chuàng)造垂直速度的過程。動(dòng)作速度快慢可以在一定程度上反映肌肉工作的速度力量水平。

從表3中可以看出，訓(xùn)練六周后，CMJ的離地速度有顯著性提高（4.5%），但增加幅度小于最大力值。停訓(xùn)一周略有增大，停訓(xùn)二周開始下降，在停訓(xùn)三周后下降到低于訓(xùn)練后的水平。

2.4 爆發(fā)力指數(shù)爆發(fā)力是蹬伸階段力量的主要組成部分。表4顯示，經(jīng)過6周力量訓(xùn)練，爆發(fā)力指數(shù)明顯增加（增加了21.6%），差異非常顯著；停訓(xùn)1周后下降顯著，停訓(xùn)2周明顯回升，至第3周略低于訓(xùn)練后水平。

3分析與討論

3.1 訓(xùn)練、停訓(xùn)對(duì)最大力值的影響肌肉最大力量指神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在靜力性或退讓性的工作形式中，通過最大隨意收縮過程中所形成的最高力值。在大部分運(yùn)動(dòng)中，神經(jīng)肌肉系統(tǒng)主要是在動(dòng)力性克制工作中通過最大隨意收縮所表現(xiàn)出的最高力值。CMJ形式的縱跳,即有預(yù)蹲的縱跳，在下肢預(yù)蹲的同時(shí)，上臂輔助擺動(dòng)，下肢伸肌先被拉長再發(fā)生向心收縮。一方面可使肌肉處于肌肉收縮最佳長度，另一方面使肌肉儲(chǔ)存一部分彈性勢(shì)能，在肌肉隨后的縮短收縮中發(fā)揮出來。

在本實(shí)驗(yàn)中，最大力值在停訓(xùn)2周達(dá)到超量恢復(fù)最大值，停訓(xùn)3周后下降到低于訓(xùn)練后水平。肌肉力量發(fā)生變化主要是受肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。訓(xùn)練后肌肉力量明顯增加,這是由于運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元庫通過兩種完全不同的興奮方式使肌力增高。第一種方式是動(dòng)員運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元，簡單地說，就是增加運(yùn)動(dòng)神經(jīng)從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)化成活動(dòng)狀態(tài)的數(shù)目。即神經(jīng)系統(tǒng)的募集能力增強(qiáng)。第二種方式是加快單個(gè)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的放電速度[1]。這兩種調(diào)節(jié)方式緊密結(jié)合，其表現(xiàn)形式：使主動(dòng)肌、協(xié)同肌、穩(wěn)定肌與中和肌發(fā)放興奮沖動(dòng)都有所加強(qiáng)，而對(duì)抗肌的抑制沖動(dòng)加強(qiáng)，形成神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)協(xié)調(diào)的改變[2]。在停訓(xùn)2周時(shí)，肌肉最大力值表現(xiàn)出明顯高于訓(xùn)練后的水平，可能是兩周的停訓(xùn)使神經(jīng)系統(tǒng)徹底恢復(fù)，神經(jīng)活動(dòng)靈活性增加，肌力達(dá)到最大超量恢復(fù)。

3.2 訓(xùn)練、停訓(xùn)對(duì)蹬伸時(shí)間的影響在力一定的條件下，相對(duì)增加用力時(shí)間，可增大反作用力沖量，有利于提高運(yùn)動(dòng)成績。但人是生物體，肌肉只有在高速?zèng)_擊下才能產(chǎn)生較大的工作距離和相應(yīng)大的張力，而彈性張力隨著時(shí)間的延長會(huì)減弱，難以持續(xù)快速收縮獲取較大功率。實(shí)踐也證明在相應(yīng)的工作距離內(nèi)完成動(dòng)作的時(shí)間越短，成績?cè)胶谩Ｓ?xùn)練后，蹬伸時(shí)間縮短，這是由于在有關(guān)的神經(jīng)中樞內(nèi)形成速度動(dòng)力定型，大腦皮質(zhì)有意識(shí)地控制向肌肉發(fā)放大強(qiáng)度、高頻率的信號(hào)刺激，使人體肌肉在最短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮最大力量。這種速度動(dòng)力性定型的生理基礎(chǔ)也是神經(jīng)活動(dòng)靈活性的表現(xiàn)，所以停訓(xùn)后2周的恢復(fù)，不僅使最大力值達(dá)到超量恢復(fù)，蹬伸時(shí)間也大大縮短達(dá)到最大超量恢復(fù)。

3.3 訓(xùn)練-停訓(xùn)對(duì)爆發(fā)力和蹬伸速度的影響爆發(fā)力是快速力量的一個(gè)組成部分，確切地說，爆發(fā)力是指已經(jīng)開始張力增加的肌肉以最快的速度進(jìn)一步發(fā)展肌肉力量的能力[3]?？捎肍-t曲線中力的最大增長值（最大變化率）來表示。力量的增長首先表現(xiàn)為動(dòng)作速度的提高和改變，蹬伸速度增加標(biāo)志著蹬伸力量水平的升高。本實(shí)驗(yàn)停訓(xùn)初期，爆發(fā)力指數(shù)、蹬伸速度都有所下降，可能由于肌纖維內(nèi)的神經(jīng)肌肉感受器―肌梭，仍在高強(qiáng)度訓(xùn)練后的恢復(fù)期，其閾值偏高[4]，對(duì)于同樣的刺激強(qiáng)度向中樞反饋的信息弱，因而爆發(fā)力較?。欢谕Ｓ?xùn)2周時(shí)，肌梭的閾值下降，靈敏度提高，同樣強(qiáng)度的刺激可向中樞反饋的信息強(qiáng)，表現(xiàn)出較強(qiáng)的爆發(fā)力和較大的蹬伸速度。但這種能力的保持是有限的，在停訓(xùn)3周后基本回到訓(xùn)練后的水平。

人體在訓(xùn)練-停訓(xùn)周期中，機(jī)能能力的不斷提高，是以機(jī)體承受某一運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增大刺激后所產(chǎn)生的適應(yīng)過程為基本單位，通過不斷增大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的刺激與適應(yīng)所形成的累加效果而實(shí)現(xiàn)的[5]。本實(shí)驗(yàn)從肌肉動(dòng)力學(xué)指標(biāo)方面，也得出肌力在停訓(xùn)后存在一個(gè)超量恢復(fù)階段的結(jié)論。在停訓(xùn)1周時(shí)，各指標(biāo)均有所下降，但到停訓(xùn)2周后基本都達(dá)到最大超量恢復(fù)。說明在此實(shí)驗(yàn)條件下，肌肉力量在停訓(xùn)2周后達(dá)到最大。所以在訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的水平合理安排負(fù)荷-間歇，使機(jī)體不斷出現(xiàn)更大程度的超量恢復(fù)。停訓(xùn)后影響肌肉CMJ形式蹬伸力量的因素除生物力學(xué)因素外，還有生理生化、解剖、運(yùn)動(dòng)技能的熟練程度、心理因素、激素水平、肌纖維類型的改變等因素。所以在建立模型的基礎(chǔ)上，應(yīng)運(yùn)用多種方法綜合研究，使研究成果不斷向縱深方向發(fā)展。

4結(jié)論與建議

6周的訓(xùn)練可建立快速力量訓(xùn)練模型。停訓(xùn)1周評(píng)價(jià)下肢伸肌力量的各項(xiàng)指標(biāo)均略有降低，停訓(xùn)2周基本達(dá)到最大超量恢復(fù)，停訓(xùn)3周大幅度下降但仍然高于訓(xùn)練前的水平。宏觀上，結(jié)合高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練實(shí)踐，建立運(yùn)動(dòng)員停訓(xùn)模型，研究不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員力量變化，指導(dǎo)教練員合理安排停訓(xùn)周期。微觀上，在細(xì)胞上研究對(duì)力學(xué)信號(hào)敏感并對(duì)其信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)有可能起作用的分子調(diào)節(jié)體，從而對(duì)停訓(xùn)的認(rèn)識(shí)更全面更深入。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊力，黃志剛.電刺激停訓(xùn)對(duì)肌肉力量變化的實(shí)驗(yàn)研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（3）.

[2]楊春霞.停訓(xùn)后SJ形式蹬伸力量的動(dòng)力學(xué)分析[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2006，22（1）.

[3]劉衛(wèi)國，劉學(xué)貞，李強(qiáng).對(duì)不同人群幾種不同形式縱跳的動(dòng)力學(xué)分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2003，（1）.

立冬下雪范文第4篇

一、應(yīng)用背景分析

任務(wù)驅(qū)動(dòng)法是一種新的教學(xué)模式，是一種以發(fā)展學(xué)生能力為主的教學(xué)方法。它使學(xué)生的活動(dòng)有了明確的指向性，注意力集中到整個(gè)目標(biāo)的完成上。學(xué)生就會(huì)在目標(biāo)任務(wù)的指導(dǎo)下，不知不覺地掌握了教學(xué)內(nèi)容，并提高了各種能力。

小學(xué)生的注意力不穩(wěn)定、不持久，且常與興趣密切相關(guān)；小學(xué)生的想象力從形象片斷、模糊向著越來越能正確、完整地反映現(xiàn)實(shí)的方向發(fā)展。低年級(jí)的小學(xué)生的想象具有模仿、簡單再現(xiàn)和直觀、具體的特點(diǎn)，到中高年級(jí)，他們對(duì)具體形象的依賴性會(huì)越來越小，創(chuàng)造想象開始活躍起來。隨著年齡和見識(shí)的增長，他們已不再完全依靠教師的評(píng)價(jià)來估計(jì)自己，而是能夠把自己與別人的行為加以對(duì)照，獨(dú)立地做出評(píng)價(jià)。因而采用任務(wù)驅(qū)動(dòng)法，可以使學(xué)生的表現(xiàn)力、創(chuàng)造力增強(qiáng)，增強(qiáng)小學(xué)生學(xué)習(xí)信息技術(shù)的積極性。

二、教學(xué)案例描述

例： 我在上小學(xué)三年級(jí)語文《趕?！窌r(shí)，運(yùn)用任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)法進(jìn)行閱讀教學(xué)：

師：那趕海有趣在什么地方呢？請(qǐng)小朋友聽課文朗讀，（打開朗讀課件）注意從第二 三自然段中，動(dòng)筆畫出你認(rèn)為課文中寫得有趣的地方。讀讀你覺得最有趣的地方，看看怎樣讀才能讓別人感到這個(gè)地方確實(shí)有趣。

學(xué)生在四人小組內(nèi)讀讀自己畫的句子，互談感受。

師：同學(xué)們，想不想看看這樣的情景？看著這么可愛、調(diào)皮的浪花，你們想跟它們干什么呢？

生：赤著腳在海邊追趕浪花，和浪花捉迷藏……

師：追趕浪花，和浪花捉迷藏該是多么有趣的情景，小朋友想不想讀一讀？（指名讀，齊讀）

師：剛才我們體會(huì)了追浪花的樂趣，那課文中還有哪些地方寫得有趣呢？

生：我在海水里摸呀摸呀，嘿，一只小海星被我抓住了！

師：你們有沒有在大人的帶領(lǐng)下到田野里摸過魚或螺？老師請(qǐng)兩位同學(xué)上臺(tái)來示范“摸”的動(dòng)作，其他同學(xué)注意觀察“摸”的動(dòng)作，再想想這句話該怎么讀？

師：老師聽出來了，你把摸呀摸呀，讀得很慢，很小心，你為什么這樣讀呀？

生：因?yàn)槊Ｐ遣皇悄敲慈菀椎?，所以要小心地摸，慢慢摸?/p>

師：你體會(huì)得真好！從你的讀中，老師體會(huì)到你摸得真認(rèn)真，那你摸到什么東西了呢？誰來讀讀下半句話？（指讀）：嘿，一只小海星被我抓住了。一只小海星被你抓住了，應(yīng)該很高興的呀！你怎么不高興呀？老師教你一個(gè)辦法，笑著讀，你試試？

就這樣你來我往的，下課的鈴聲響了。

三、任務(wù)驅(qū)動(dòng)法教學(xué)反思

“任務(wù)”是“任務(wù)驅(qū)動(dòng)”式學(xué)習(xí)的核心，“任務(wù)的提出”是一堂課的關(guān)鍵。教師在課前要精心設(shè)計(jì)任務(wù)，把教學(xué)內(nèi)容巧妙地隱含在每個(gè)任務(wù)之中。課堂上，在營造模擬情景中提出任務(wù)，并提供由表及里、逐層深入、逐步求精的學(xué)習(xí)途徑，讓學(xué)生帶著任務(wù)，開展學(xué)習(xí)、探索活動(dòng)，尋找、搜索相關(guān)知識(shí)，歸納完成任務(wù)的方法和步驟。這樣使學(xué)生由淺入深、循序漸進(jìn)地學(xué)好知識(shí)和技能。在《趕?！愤@一教學(xué)片段中，學(xué)生明晰了探究任務(wù)后，就需要放手讓學(xué)生去試一試。學(xué)生為完成分任務(wù)自主思考、組合信息，自主體驗(yàn)探究過程（自評(píng)、互評(píng)）。在這一階段，學(xué)生在問題和任務(wù)的驅(qū)動(dòng)下，進(jìn)行探究活動(dòng)，教師要為學(xué)生提供足夠的時(shí)間。學(xué)生根據(jù)教師提供的任務(wù)，通過閱讀、演示、觀察、思考等學(xué)習(xí)活動(dòng)，敞開探究的思路，掌握探究的方法，并主動(dòng)地提煉總結(jié)，交流探究結(jié)果，尋求解決問題的途徑。

立冬下雪范文第5篇

教育心理學(xué)認(rèn)為，人的心理是在實(shí)踐活動(dòng)中發(fā)展的，學(xué)生的心理應(yīng)主要在學(xué)習(xí)活動(dòng)中得到發(fā)展，尤其是作為智力和認(rèn)知核心的思維。對(duì)于學(xué)生來說，希望自己成為探險(xiǎn)者、發(fā)明者、創(chuàng)造者，這是正常的心理需求，也是參與學(xué)習(xí)的動(dòng)力源泉。在教學(xué)中，學(xué)生參與活動(dòng)過程，能使學(xué)生心理處于亢奮狀態(tài)，能使動(dòng)力系統(tǒng)“開足馬力”，能調(diào)動(dòng)一切因素進(jìn)行積極的探索和操作。當(dāng)學(xué)生通過自己的力量獲得成功時(shí)，不但對(duì)數(shù)學(xué)問題有了深刻的理解，而且還能通過愉快的心理體驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)興趣的自我培養(yǎng)，增進(jìn)熱愛數(shù)學(xué)的情感，激發(fā)新的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

數(shù)學(xué)活動(dòng)課是以學(xué)生的生活和現(xiàn)實(shí)問題為載體和背景，以學(xué)生的直接體驗(yàn)和生活信息為主要內(nèi)容，以學(xué)生的自主探索和主題研究為基本形式，以培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和解決問題的能力為主要任務(wù)，以學(xué)生的自主性、實(shí)踐性、創(chuàng)造性、生活性、研究性、參與性和開放性為主要特征的全員參與性活動(dòng)，是數(shù)學(xué)課程的重要組成部分，是對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)科的延伸和發(fā)展，是學(xué)生理解、運(yùn)用數(shù)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的升華過程。在活動(dòng)課教學(xué)中，要樹立“以人為本”、“以學(xué)生的發(fā)展為本”的現(xiàn)代教育觀，引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)歷學(xué)習(xí)過程，用自己的方式去探求問題、去發(fā)現(xiàn)問題，使學(xué)生真有所獲、確有所得。那么如何讓學(xué)生在數(shù)學(xué)活動(dòng)課上真正“動(dòng)”起來呢?

一、讓學(xué)生的手“動(dòng)”起來

數(shù)學(xué)實(shí)踐活動(dòng)著眼于促進(jìn)學(xué)生個(gè)體自主和諧地發(fā)展?？梢哉f，學(xué)生是否主動(dòng)參與活動(dòng)，發(fā)揮主動(dòng)性、創(chuàng)造性，獨(dú)立或與同伴一起參與完成活動(dòng)的目標(biāo)，是衡量一節(jié)數(shù)學(xué)實(shí)踐活動(dòng)教學(xué)的重要標(biāo)準(zhǔn)。在課堂教學(xué)中教師要積極創(chuàng)造讓學(xué)生動(dòng)手操作的平臺(tái)，給學(xué)生提供開放的、自主的、趣味性強(qiáng)的、參與率高的動(dòng)手氛圍，啟發(fā)學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)問題、探索知識(shí)。例如，六年級(jí)下冊(cè)“數(shù)學(xué)應(yīng)用”課——《抽屜原理》，可讓學(xué)生自己拿4枝鉛筆放進(jìn)3個(gè)文具盒中、把五本書放進(jìn)2個(gè)抽屜、任意從撲克牌中抽出5張等等，在自己的操作中得出不管怎么放總有一個(gè)抽屜至少可以放多少個(gè)物體的結(jié)論。再如《自行車的數(shù)學(xué)》，讓學(xué)生親自進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)，去轉(zhuǎn)動(dòng)自行車的前齒輪，來觀察自行車的前后輪是如何通過鏈條傳動(dòng)運(yùn)動(dòng)的，去發(fā)現(xiàn)自行車運(yùn)動(dòng)的奧秘——蹬一圈自行車能走多遠(yuǎn)？從而得出“自行車蹬一圈的距離=前輪的齒數(shù)÷后輪的齒數(shù)×后車輪的周長”。還如《數(shù)學(xué)思考》：6個(gè)點(diǎn)可以連成多少條線段？8個(gè)呢？讓學(xué)生畫出各種情況，自己列出表格，找出規(guī)律。

通過自己動(dòng)手，讓學(xué)生經(jīng)歷學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的過程，使學(xué)生在動(dòng)手操作中充分感悟，形成表象，觀察、比較、探索規(guī)律。

二、讓學(xué)生的思維“動(dòng)”起來

數(shù)學(xué)實(shí)踐活動(dòng)不僅要讓學(xué)生主動(dòng)地獲取知識(shí)，去發(fā)現(xiàn)和研究問題；還需要學(xué)生運(yùn)用數(shù)學(xué)知識(shí)來解決實(shí)際問題，激發(fā)創(chuàng)造潛能，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，讓學(xué)生的思維“動(dòng)”起來。例如在教學(xué)活動(dòng)課《合理存款》時(shí)，創(chuàng)設(shè)情境：老師準(zhǔn)備給兒子存3萬元錢，供他六年后上大學(xué)。到銀行后，看到有一年期、三年期、五年期的整存整取儲(chǔ)蓄利率，請(qǐng)同學(xué)們幫老師想想，可以用哪種存款方式？到期后總共能取出多少錢？還如在教學(xué)“長方形面積的計(jì)算”時(shí)，可以把這節(jié)課設(shè)為活動(dòng)課，對(duì)學(xué)生說：“老師買了新房，準(zhǔn)備裝修，要給客廳鋪上瓷磚，可是不知買多少塊瓷磚，買多了浪費(fèi)，買少了還得跑市場(chǎng)，多麻煩。請(qǐng)同學(xué)們給老師想想辦法，怎樣做？”學(xué)生一聽要給老師出主意，興趣十足，你一言我一語地提出必須知道客廳面積的大小，從而引入了面積的問題。

作為數(shù)學(xué)教師，要使活動(dòng)課開展得順利、效果好，必須明確活動(dòng)的目的、具體措施如何，要有所預(yù)見，并且能靈活處理活動(dòng)過程中突現(xiàn)的問題，有備無患。組織學(xué)生實(shí)驗(yàn)、尋找、搜集和利用學(xué)習(xí)資料，要有的放矢；指導(dǎo)學(xué)生設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)活動(dòng)，要有明確的目標(biāo)；引導(dǎo)學(xué)生圍繞核心問題進(jìn)行探討、思索，要為學(xué)生營造一種和諧、平等、共同學(xué)習(xí)的氛圍，并不時(shí)使學(xué)生受到激勵(lì)和鼓舞，使學(xué)生在不斷學(xué)習(xí)中嘗試到學(xué)習(xí)的歡樂。

三、讓學(xué)生的交流“動(dòng)”起來