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眠空范文第1篇

眠空范文第2篇

[關(guān)鍵詞] 人工空氣負離子；負氧離子；失眠；睡眠質(zhì)量；睡眠障礙

[中圖分類號] R454 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-4721（2011）01（b）-007-02

Clinical study on artificial negative-air-ions-therapy to improve the sleep quality of insomnic patients

TAO Mingzhang1，LI Hui2, CHEN Shaozhou3, LI Haitao4

(1.Chinese Negative Air Ions and Ozone Reseach Society，Guangdong Povince, Guangzhou 510300, China; 2. Respiratory Sleep Center, Nanfang Hospital, affiliated Southern Medical University, Guangdong Povince, Guangzhou 510516, China;3. Department of Psychiatric, Hongkong Queen Mary Hospital, Hong Kong 999077, China;4. Department of Neurology, First Affiliated Hospital of Sun Yat-sen, Guangdong Povince, Guangzhou 510300, China)

[Abstract] Objective: To explore the treatment effect and the mechanism of action on artificial negative-air-ions-therapy to the sleep quality of insomnic patients. Methods: 60 patients which were made up of 28 patients from Hongkong Queen Mary Hospital and 32 patients from our association were randomly divided into the experimental group and the control group. Each group has 30 patients. The experimental group and the control group were treated by Negative Air Ions Generator(XH-A8 Type Oxygen Guard) and Negative Air Ions Vitamin Generator respectively. With Pittsburgh Sleep Quality Index Scale(PSQI)assessed sleep quality in pretherapy and posttreatment. Results: In contrast with pretherapy, after treatment sleep quality index in experimental group and control group were both significantly improved(P

[Key words] Artificial negative air ions；Negative oxygen ions；Insomnia；Sleep quality；Somnipathy

失眠（Insomnia）是常見的睡眠障礙綜合征，通常是指入睡困難或維持睡眠障礙，表現(xiàn)為易醒、早醒和再次入睡困難，導(dǎo)致睡眠時間減少或質(zhì)量下降而不能滿足個體生理需要[1-2]。失眠的發(fā)病率較高，國外的一項調(diào)查顯示，2002年全球失眠調(diào)查結(jié)果顯示，43.4%的中國人在過去的1年內(nèi)曾有過不同程度的失眠[3]。因睡眠問題帶來的個人生活質(zhì)量下降、危害健康、醫(yī)療費用增加及工作效率低下已成為許多國家日益關(guān)注的公共衛(wèi)生問題[4]。目前失眠的治療主要采用藥物治療和認知-行為治療[2，5]。前者療效肯定，但不良反應(yīng)也是顯而易見的，后者操作復(fù)雜，可控性差，患者依從性差。而素有“自然療養(yǎng)因子”之稱的空氣負離子（negative air ions，NAI）卻有著改善機體內(nèi)環(huán)境、調(diào)整自主神經(jīng)功能、改善睡眠的獨到之處[6]。筆者將同期入院的60例失眠患者隨機分為兩組對照觀察，結(jié)果顯示自然療養(yǎng)因子――空氣負離子對失眠、自主神經(jīng)功能紊亂有著非常優(yōu)秀的療效。同時也規(guī)避了藥物的副作用，值得推廣，現(xiàn)報道如下：

1 資料與方法

1.1 一般資料

2009年10月～2010年10月將香港瑪麗醫(yī)院同期入院的患者28例和本學(xué)會征集的32例患者共60例為研究對象，均符合CCDM-2-R的失眠癥狀學(xué)診斷標準[7，8]。其中，長期失眠, 失眠存在時間大于3周40例，短期失眠, 持續(xù)時間小于3周20例，按病程長短分別隨機入實驗組和對照組。實驗組30 例，男10 例，女20例，年齡33～80歲，中位年齡為56歲；對照組30 例，男11例，女19例，年齡35～78歲，中位年齡為57歲，病程1周～10年。治療前兩組患者在睡眠質(zhì)量（主觀睡眠質(zhì)量）、入睡時間（入睡時間和入睡困難頻率）、睡眠時間（實際睡眠時間）、睡眠效率（實際睡眠時間與實際呆在床上時間的比率）、睡眠紊亂（指影響睡眠的因素：如早醒、易醒、感覺冷熱、呼吸不暢等）、用藥情況（催眠藥物）、日間功能（白天精力和有無困倦）和總分方面比較，差異無統(tǒng)計學(xué)意義，無區(qū)別（P

1.2治療方法

實驗組接受濟南新活電器有限公司生產(chǎn)的氧衛(wèi)士氧魔方負離子臭氧生成器（型號XH-A8氧魔方牌）治療，對照組用日本賽路美株式會社（Serumi Medical Instruments Co. Ltd.）生產(chǎn)的負離子維他命療養(yǎng)機（型號：MIS-05）治療。兩組均按照以下標準進行治療。白天：開啟負離子開關(guān)，患者端坐于儀器負離子發(fā)射窗口40～50 cm處，面對儀器負離子發(fā)射口，每天2次，每次10～20 min；夜間入睡時：開啟儀器負離子開關(guān)，將儀器放置于患者床頭20 cm處，儀器負離子發(fā)射窗略高于患者頭部，每晚1次，每次10～20 min。儀器設(shè)定工作時間，治療時間完成時儀器自動停止工作。治療30 d后進行臨床效果評價。

1.3 評定方法

睡眠質(zhì)量測定：匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表（pittsburgh sleep quality index，PSQI）作為評測的工具和方法[9]。PSQI 由23個項目構(gòu)成, 根據(jù)研究需要筆者采用主觀睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、日間功能6項指標來評分。每個指標按0、1、2、3 來記分，得分越高，相對應(yīng)的睡眠指標越差。于治療前及治療后各評定1 次，由兩位經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)的工作人員聯(lián)合檢查，獨立評分，一致性>90%。

1.4 統(tǒng)計學(xué)方法

治療前后做自身比較，治療后做組間比較。采用SPSS 10.0 軟件進行統(tǒng)計分析。在睡眠質(zhì)量方面，對PSQI中的6個因子和總分進行治療前后比較。計數(shù)資料用卡方檢驗，計量資料用t檢驗。P

2 結(jié)果

實驗組患者入睡時間縮短、睡眠時間延長、睡眠中斷次數(shù)減少、睡眠質(zhì)量提高、日間功能改善, 各指標均明顯優(yōu)于對照組（P

該產(chǎn)品屬物理康復(fù)治療器，不直接與人體接觸。在實驗過程中，實驗組和對照組均未出現(xiàn)不良反應(yīng)事件和副作用，提示該儀器在臨床應(yīng)用是安全可靠的。

3 討論

失眠是指睡眠的始發(fā)和睡眠維持發(fā)生障礙，致使睡眠質(zhì)量不能滿足個體生理需要而明顯影響患者白天活動的一種睡眠障礙綜合征，神經(jīng)生理學(xué)研究表明睡眠-覺醒是中樞特定結(jié)構(gòu)主動活動的結(jié)果，它不依賴于自然界的晝夜交替，自主神經(jīng)功能紊亂是導(dǎo)致失眠的重要原因之一[10] 。因此調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能使其趨于平衡，降低交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，可以改善失眠狀況。

在靜息狀態(tài)下細胞膜內(nèi)分布的負電荷始終多于細胞膜外分布的正電荷，細胞膜內(nèi)的電位比細胞膜外的低，質(zhì)膜兩側(cè)存在的外正內(nèi)負的電位差稱為靜息電位（resting potential，RP）形成一個穩(wěn)定的直流負電位[11]。這個細胞膜負電位維持著人體各種器官細胞的正常生命活力而使其健康。由于環(huán)境污染、病菌、病毒、過度疲勞、不當(dāng)食物和年齡老化等原因，使細胞內(nèi)負離子減少，負電荷儲量不足，細胞膜電位減少而偏離正常值，出現(xiàn)靜息電位異常，細胞生命活動功能減弱，人體器官功能隨之出現(xiàn)障礙，從而引發(fā)各種疾病。

當(dāng)失眠癥患者的自主神經(jīng)系統(tǒng)的副交感神經(jīng)細胞膜內(nèi)表面負電荷減少，靜息電位下降，副交感神經(jīng)就不能正常發(fā)揮其抑制興奮的功能，從而導(dǎo)致失眠。負離子生成器產(chǎn)生的負離子給人體組織器官中那些處于病理電位的細胞提供高濃度的負離子，激活細胞，增大細胞膜電位，使其恢復(fù)到正常值，消除其病理電位，使細胞生命活動功能恢復(fù)正常，從而使器官功能恢復(fù)正常，患者疾病得到治療而康復(fù)。

本實驗結(jié)果顯示：實驗組和對照組有效率分別為90%和63%。兩組兩個獨立樣本率經(jīng)χ2檢驗，差異有統(tǒng)計學(xué)意義（χ2=7.7524，P

[參考文獻]

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[4]Roth T.Insomnia: definition, prevalence, etiology and consequences[J].J Clin Sleep Med,2007,3(Suppl):7-10.

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[8]失眠定義、診斷及藥物治療共識專家組.失眠定義、診斷及藥物治療專家共識(草案)[J].中華神經(jīng)科雜志,2006,39(2):141-143.

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[10]張鵬,鼓建偉.失眠癥的研究進展[J].腦與神經(jīng)疾病雜志,2001,9(2):128.

眠空范文第3篇

清晨五點鐘，朱潤芳就從熱被窩中爬了出來。盡管還沒完全清醒，她仍舊很熟練地收拾床鋪，梳洗，然后，精心地化妝。這一個星期連續(xù)不斷的值班使得她面色顯得有些憔悴。

離起飛還有一個半小時。乘務(wù)長朱潤芳帶領(lǐng)二三十個姑娘走上飛機。姑娘們分頭收拾禮品、準備飲料、清掃機艙、安排座位上的清潔袋。準備工作檢查完畢，朱潤芳舒了一口氣。旅客們開始登機。

空中小姐一掀開客艙的簾門，所有旅客就把目光集中到她們身上了。這一次給什么？禮品。過了一會，她們又來了，送飲料。有的外賓帶有嬰孩，空中小姐便又當(dāng)起了幼兒園的阿姨。忽然，一位七八十歲的老人犯了心臟病。急救過程中，乘務(wù)長考慮各種可能的后果和處理辦法。結(jié)果，他恢復(fù)過來，一切平息了。生活的節(jié)奏沒有改變。電鍋上又在燒著麥乳精，十來個人穿梭般分紙杯、裝車、運送。頭等艙的一個乘務(wù)員飛快地跑進來，請乘務(wù)長立刻去一下。

飛機上，由于時間漫長而感到無聊的旅客，有相當(dāng)一部分人放低座位，閉著眼睛在打盹。

郝玉萍，是位受過全國性表彰的空中小姐。作為乘務(wù)員，她在飛機上已干了14年。她新近被提為乘務(wù)大隊副大隊長。

空中小姐這個工作，歷來不可能是八小時工作制，也不可能有例行的節(jié)假日。有一件事，郝玉萍沒法忘懷：乘務(wù)組已經(jīng)排好人，準備執(zhí)勤了，忽然一空中小姐的丈夫發(fā)燒到了40多度。正在旅游旺季，就連集體宿舍也找不出個閑人。換人是很難的。病人也在飛行一中隊干了七八年，他拿一支體溫計又試了試，告訴妻子：噢，38度多，好多了，你去吧。當(dāng)空中小姐們滿面春風(fēng)地出現(xiàn)在旅客面前的時候，那個做丈夫的休克了，醫(yī)生診斷：他仍然高燒40多度。

乘務(wù)大隊的全部人員是六百多。這是六百多個和郝玉萍一樣的活生生的年輕女人。每個月她們都要遇到點麻煩。到一定年齡，她們要結(jié)婚、懷孕、生育、哺乳、管教子女。這樣，在乘務(wù)大隊部的執(zhí)勤板上，就要有一百來個紅紅綠綠的人名牌掛在“停飛”那一欄中。還有人要考夜大學(xué)，參加各類培訓(xùn)，學(xué)外語……這樣又減了一百人?？烧{(diào)配的只有四百多人了。

空中小姐每年有一個月的療養(yǎng)期，因為空中工作對體力消耗太大?？墒浅藙?wù)大隊至少有二三百人幾年沒休過一次，她們一年三百六十五天中大約有三百多天都在飛。

有時候，郝玉萍不由得譴責(zé)自己：一當(dāng)干部似乎心腸就變硬了。一次，有人說，某某真沒出息，夫妻倆在國外停機時碰巧湊到一塊，一見面當(dāng)著人就哭了。郝玉萍覺得這沒有什么丟人的。她知道，那是一趟非常累的航班，從北京飛往德黑蘭，再飛往南斯拉夫，折回蘇伊士到北京。一班下來，人會疲勞得說不出話。夫妻兩人同在民航工作，兩三個月見不到面是家常便飯。

侯晨楓，看上去好象只有二十四五歲，非常秀美、文靜。你要問她，當(dāng)了多少年空中小姐了？她順口回答，十三年。但一瞬間她忽然愣住了。十三年嗎？真的過去了那么長久？是的。可是這中間丟失了多少新年、春節(jié)？丟失了多少電影、戲劇？丟失了多少次游玩的機會？而且，也丟失了應(yīng)該交朋友、結(jié)婚的好時光。三十歲了，她還是只身一人?？闪粝碌氖鞘裁?？在集體宿舍的嘈雜中，她深深地埋頭于書籍中。剛到民航時，這里還是軍事編制?？涨谥膺€有軍事訓(xùn)練。服裝是單調(diào)的，連頭發(fā)的長度都有限制。開頭幾年，她上飛機暈得厲害，一個行程，往往要嘔吐五六次。為了適應(yīng)空中的工作，她堅持不吃乘暈寧，每次吐完，她咬著牙堅持進食，以保持體力。當(dāng)然，這也算不得是什么英雄行為。支持她的，是她所感到的職業(yè)的吸引力。一天之內(nèi)，可以走到世界的東西南北，從各種各樣的人那里，得到神秘莫測的人生信息。剛飛國際航班時，一個寒冷的日子，她從北京上了飛機，到達新加坡，地面溫度高達30多度。飛回北京，又是零下十幾度。她穿著制服裙，腿凍得發(fā)紫，穿著高跟鞋的腳被旅客踩了一下，疼得鉆心，可是仍然要做出從容不迫的樣子繼續(xù)服務(wù)。

當(dāng)你準備乘飛機時，難免會解嘲似地開個玩笑，上帝保佑，不要出什么事。到了幾萬米的高空中，一切事畢竟顯得高深莫測。再說，在電視里、報紙上，你也不是沒看到過飛機失事的報道。侯晨楓也想過這種危險。她知道的情況比一般人還多，但她坦然?！叭f一”不是沒有，可萬分之九千九百九十九的人生不能荒廢。

有人說，空中小姐在婚姻上總是幸運兒。侯晨楓是個例外。她的愛情追求永遠是那樣凝重。她等待著，唱著一支只有自己聽得見的歌。

有人說，女人讀書多了，生活中的障礙就更多。侯晨楓似乎是個證明。幾年來，難得的休息時間都被她用來自學(xué)大學(xué)課程。為什么這樣刻苦努力？她的回答并不響亮：我也不知道為什么。這是實話。一個空中小姐到了40歲就停飛，身體和年齡狀況都不可能讓她重選一個非常理想的工作。能提拔當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的畢竟是少數(shù)，再說從大學(xué)來的正式畢業(yè)生一年比一年多，她憑自學(xué)文憑也許會長個十來塊錢，可哪個干了幾十年的空中小姐會為這么點錢而拼命呢？也許，最后她會平庸地走完人生，但她可以坦然地回答自己：我生活過，我思考過，我努力過。

眠空范文第4篇

例2：失眠折壽呵，我一直擔(dān)心自己失眠，沒想到終于出現(xiàn)，近來我每天晚上輾轉(zhuǎn)反復(fù)難以入眠，痛苦死了。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。其實對大部分中年人來說，最可怕的不是失眠，而是恐懼失眠。

失眠恐懼癥是一種由自我心理暗示產(chǎn)生的，往往出現(xiàn)于高壓人群，屬于心理疾病。

恐懼失眠者主要表現(xiàn)是入睡困難。首先是因為平時的失眠，使內(nèi)心很緊張，甚至恐懼夜晚的來臨，于是思緒繁雜、情緒焦慮、肌肉緊張，因而入睡的潛伏期延長；其次長期睡眠不好，導(dǎo)致對睡眠心態(tài)緊張，這種緊張容易再引起自己興奮， 難以入睡；最后，由于長期服藥，對藥物后果的恐懼和耐藥性的緣故，催眠藥的作用很差。

另一方面，白天精神萎靡，似睡非睡，實際上是一種代償，是由于過分疲勞引起大腦的局部抑制。大腦的各個局部由于在白天相繼得到適當(dāng)?shù)男菹?，因而在夜間的不同時間里便較易興奮。這種不同步的興奮與抑制，造成了大腦各部分之間睡覺狀態(tài)與覺醒狀態(tài)始終不同步、分布不均衡。表現(xiàn)為白天不是充分地覺醒，夜里也不是充分地睡眠。

消除恐懼

一個人害怕或恐懼什么，都可以從恐懼的對象身上找到他真正的“病根”。

有一個治療失眠的故事，說某人患失眠10余年，找到一位治失眠的專家，專家告訴他：“要根治你的失眠，你必須聽我的，能做到嗎？”患者很高興：“只要能根治，我一萬個聽你的?！睂＜艺f：“今晚開始連續(xù)3天，你必須做到不能睡著?！钡诙旎颊哒业綄＜艺f：“醫(yī)生，我讓你失望了，昨晚我喝了濃茶都不行，還是睡著了?！北M管這是個笑話故事，但它反映了信念所具有的動力與催眠效應(yīng)。

時時擔(dān)心睡不著，結(jié)果是睡不著；心里沒了這些擔(dān)心，不再想著睡不著會怎么樣，反而睡著了。這說明恐懼失眠才是真正的病根。打消這種恐懼，坦然面對夜晚的來臨，就可順其自然地迎來睡眠。

放棄抵抗

因為偶爾的失眠，內(nèi)心很緊張，甚至恐懼夜晚的來臨。有位患失眠的中年人曾先生，自從有一次失眠后，心理特別緊張。在睡覺之前，他都要做一些有助睡眠的事情，窗簾換成隔音的，鐘全都換成了沒動靜的，和妻子分房睡，兒女也不留在家過夜。事實上，即使是做了一切準備，但曾先生依然緊張、擔(dān)心：今天我能睡好嗎？結(jié)果，翻烙餅似的，越緊張大腦皮層越興奮，越興奮越緊張，還是睡不好。

視睡覺如臨大敵的曾先生應(yīng)如何對抗失眠？其實有個很簡單的方式，那就是放棄抵抗！省點力氣，反正什么都不好使，索性別再對抗了。啥也不想，啥也不做。幾天后，心理逐漸放松的曾先生果然睡著了。

睡眠先睡心

眠空范文第5篇

因為大家會覺得這他本身就很特別嘛。

但林書豪不一樣。非選秀球員，

被勇士裁掉，被休斯頓裁掉，

然后忽然間就……

――尼克斯隊球員泰森?錢德勒

林書豪的面前是一條陽光大道。

他自己抓住了命運的稻草。

恭喜他。

如果沒有他的執(zhí)著和汗水，

這個孩子可能就會在高盛里做著苦逼的計算呢。

――ESPN籃球?qū)＜胰R利。

NBA現(xiàn)役第一人充當(dāng)了大反派。在與林書豪交鋒之前，他說：“林書豪是誰？”結(jié)果林在對陣科比的比賽中獨取38分，率隊擊敗湖人。

每部勵志片的主角在不得志的時候都總有一個鞭策他、鼓勵他的大哥哥式人物，這一次則是姚明。他是極少數(shù)在林書豪潦倒時仍然看好他的人之一。林書豪則說：“實際上我比賽后經(jīng)常和姚明通話。他顯然是我的一個行為榜樣、大哥哥和導(dǎo)師?！?/p>

林風(fēng)暴

“底層小人物一路打拼，歷盡艱辛后獲得成功”式美國勵志大片的最新主角是NBA紐約尼克斯隊后衛(wèi)林書豪―很多人到現(xiàn)在還分不清這是電影還是現(xiàn)實，因為他的故事，實在太夢幻。

這個美籍華人2010年畢業(yè)于哈佛，當(dāng)他的同學(xué)扎堆前往華爾街時，他卻到NBA各個球隊試訓(xùn)。終于在勇士隊謀到一份底薪合約，旋即被下放到發(fā)展聯(lián)盟。來到尼克斯之前，他先后被勇士隊和火箭隊裁掉，4度被下放。

林書豪在紐約的前23場比賽也被塞到板凳末端，球隊戰(zhàn)績8勝15負，士氣低落、傷兵滿營。教練只好讓林書豪出場。結(jié)果他連續(xù)9場比賽打出明星級表現(xiàn)，帶領(lǐng)隊伍7連勝，成為核心球員。然后，球鞋代言、上《體育畫報》封面、上《時代》封面，蜂擁而至。尼克斯隊股價更創(chuàng)下了歷史新高。

“主角掉進懸崖，再現(xiàn)江湖時武功倍增”的金庸式劇情不可能出現(xiàn)在美國大片中。林書豪本來就很有實力，為什么之前如此潦倒？NBA名宿們給出的答案是：他的膚色受到了歧視。

所以，他的意義也是劃時代的，他讓人相信黃種人也能在NBA打組織后衛(wèi)。

我們有理由為林之前得到的不公待遇而打抱不平。不過，現(xiàn)在這個命運劇本，不是更吸引人嗎？否則，他又怎么會被稱為“體育史上最偉大的故事”呢？

上帝&孔子

虔誠的基督徒林書豪每次贏球后首先會感謝上帝。因為他早熟、聰明、調(diào)整能力強并在球場上永遠做正確的事情，真讓人懷疑其實是上帝穿著紐約17號球衣打球。接著，謙遜的林會把勝利歸功于全體隊友。這讓個人英雄主義的美國體育界對這個把基督教和儒家思想合二為一的家伙更刮目相看。