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打籃球突破技巧范文第1篇

關(guān)鍵詞：突破;技術(shù);技巧;能力

研究方法：對(duì)照法、實(shí)驗(yàn)法

研究對(duì)象：校男子籃球隊(duì)及高三籃球選修學(xué)生

近期中國和美國男籃比賽我都仔細(xì)的觀看，感悟到突破技術(shù)的好壞是影響比賽結(jié)果的最重要因素。按照生活實(shí)際，一般來講高大的隊(duì)員是比較害怕被突破的，而最主要的原因就是高大隊(duì)員的變速、變向、變節(jié)奏的能力是相對(duì)薄弱。相反我們卻時(shí)?？吹街袊谢@被緊逼，有時(shí)甚至連球都傳不出來，究其原因就是突破的技術(shù)差，而突破技術(shù)差的深層原因就是突破的速度差、速度力量差、改變方向和節(jié)奏的能力差。更深層的原因就是缺乏突破的意識(shí)。

一、持球突破的要求：

突破前要觀察前方，特別是觀察防守隊(duì)員的身體重心的變化。

突破時(shí)的站位，兩腳平行站位或者有力腿做起動(dòng)腿的前后站位，注意有力腿前后站位時(shí)，前后兩腳相距半步。

突破時(shí)的重心要低，同時(shí)要求轉(zhuǎn)體探肩成“匕首”，這是過人的關(guān)鍵。

突破時(shí)的起動(dòng)需要用前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，后腳跟要離開地面，形成前腳掌支撐。當(dāng)完成蹬跨的同時(shí)，一定要注意同時(shí)放球。

二、持球突破的培養(yǎng)方法：突破時(shí)的跨貼，形成一個(gè)縱截面。突破的目的是為了超越防守隊(duì)員形成有利的攻擊狀態(tài)。這樣的攻擊往往會(huì)直接得分，或者當(dāng)此攻擊造成防守方的失位，逼迫對(duì)手補(bǔ)防，就會(huì)使讓其它隊(duì)員形成空位。交叉步突破時(shí)的貼肩，指的是主動(dòng)攻擊防守隊(duì)員的身體兩側(cè)，形成擠壓防守隊(duì)員的身體接觸，使防守方的重心不穩(wěn)。交叉突破時(shí)的跨步腳也必須緊貼住防守隊(duì)員的體側(cè)前進(jìn)，最后使身體形成一個(gè)縱截面，讓縱截面從橫截面（橫截面的意思是指防守隊(duì)員的身體形成的防守面）的兩側(cè)“切”過。打個(gè)形象的比喻就像匕首一樣從防守方的體側(cè)擦過。

三、持球突破的技巧：首先持球突破的教學(xué)需要結(jié)合假動(dòng)作，效果會(huì)更好。假動(dòng)作按不同的方向有前后方向、左右方向、上下方向。如突破前向上的提拉球（適合上下方向的假動(dòng)作）、交叉步突破時(shí)做一個(gè)順步突破的假動(dòng)作（適合左右方向的假動(dòng)作）、突破前做一個(gè)后撤步的投籃動(dòng)作（適合做前后方向的假動(dòng)作）。其次持球突破時(shí)要有擠壓防守隊(duì)員的意識(shí)。我們知道在一般的情況下進(jìn)攻隊(duì)員的身體和防守隊(duì)員身體的體側(cè)發(fā)生接觸時(shí)，進(jìn)攻方是不犯規(guī)的。這時(shí)我們就可以合理利用轉(zhuǎn)體探肩時(shí)對(duì)防守方的體側(cè)做合理的擠壓，防守方就會(huì)失位。當(dāng)進(jìn)攻方向的阻力減少之后，就可以比較輕松的選擇投籃或者傳球等。

四、持球突破的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用：本人在前言里提到美國和西班牙在奧運(yùn)會(huì)男子籃球決賽當(dāng)中，雙方都采用了20次以上的持球突破，充分體現(xiàn)了持球突破的戰(zhàn)術(shù)。持球突破要結(jié)合分球和急停投籃才能相得益彰，特別是那些突破速度和技術(shù)比較好的隊(duì)員，他往往能吸引二個(gè)或者二個(gè)以上的防守隊(duì)員，這時(shí)分球就顯得尤其重要，因?yàn)榇藭r(shí)對(duì)方一定會(huì)出現(xiàn)漏防的現(xiàn)象。當(dāng)本隊(duì)出現(xiàn)空位攻擊時(shí)，無疑會(huì)提高本方的成功率；此外持球突破要有意識(shí)造成對(duì)手犯規(guī)。當(dāng)對(duì)方的主力隊(duì)員在防守中因犯規(guī)多而不得不下場休息時(shí)，至少在戰(zhàn)術(shù)上已經(jīng)取得成功；其它象本方隊(duì)員的投籃命中率下降時(shí)，也更應(yīng)該多運(yùn)用持球突破，創(chuàng)造罰籃的機(jī)會(huì)；在應(yīng)對(duì)擴(kuò)大防守時(shí)多用持球突破；此外持球突破要多結(jié)合同伴的跑位突破。

五、持球突破的練習(xí)方法及效果：在練習(xí)持球突破同時(shí)，要特別強(qiáng)調(diào)蹬跨的同時(shí)要放球，以及側(cè)肩對(duì)球的保護(hù)；此外要求持球突破時(shí)要觀察全場，在訓(xùn)練中要求做到不看球突破防守。為了提高持球突破的能力，在平時(shí)的訓(xùn)練中可以，可以選擇在標(biāo)準(zhǔn)的跑道里做一人進(jìn)攻一人防守的持球突破，注意持球突破不能超越跑道的寬度，也可以一人突破，一人防守，或者做連續(xù)的持球突破多個(gè)防守隊(duì)員，以增加突破的難度；此外在低于身體寬度的狹小過道里做持球突破更能提高持球突破技術(shù)。2008年本校男子籃球隊(duì)總共24人，平時(shí)在訓(xùn)練中采用了標(biāo)準(zhǔn)跑道里的持球突破，在學(xué)生熟練掌握后，全部隊(duì)員打了45場教學(xué)比賽，最后的統(tǒng)計(jì)結(jié)果平均每人每場318次，持球突破的得分占全部得分的447%（運(yùn)球突破占331%）。后來在市屬中學(xué)男子籃球比賽當(dāng)中，在有統(tǒng)計(jì)記錄的3場比賽當(dāng)中，每人每場359次，持球突破得分占總得分的403%，（運(yùn)球突破占282%）。本校高三男生的籃球選修課，總計(jì)234人，本人采用實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組教學(xué)，分組原則是優(yōu)秀生平均分配，其余主要按身高對(duì)稱分。實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生嚴(yán)格按照本文強(qiáng)調(diào)的要求去練習(xí)，而對(duì)照組則只詳細(xì)講解動(dòng)作要領(lǐng)，結(jié)果在36周共計(jì)71場教學(xué)比賽當(dāng)中，實(shí)驗(yàn)組有95%的學(xué)生能夠在比賽中比較熟練運(yùn)用持球突破，而對(duì)照組卻只有57%，持球突破的得分率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于實(shí)驗(yàn)組，實(shí)驗(yàn)組平均每29次突破就能得到2分，而對(duì)照組卻需要平均每41次突破才能得2分。而且實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組45場教學(xué)比賽對(duì)照組僅僅贏了7場。從以上數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)不難看出持球突破對(duì)于籃球比賽的重要性。（說明：持球突破得分包括直接得分、助攻、罰球）

六、持球突破意識(shí)的培養(yǎng) 持球突破是一種攻擊技術(shù)，更是打籃球的一種意識(shí)。只有意識(shí)到突破這種攻擊技術(shù)的價(jià)值，才會(huì)要求提高突破技術(shù)。一種攻擊技術(shù)的使用，有可能會(huì)讓對(duì)方的防守付出代價(jià)，要么直接得分、要么防守犯規(guī)、要么既犯規(guī)又得分，通俗一點(diǎn)講運(yùn)用突破就是為了獲得更有效、更有利的攻擊(當(dāng)然這個(gè)攻擊的含義也包括攻擊防守隊(duì)員)。有個(gè)知名的籃球教練講過：“打籃球你是投不死對(duì)方，但是你可以突破死對(duì)手”。因?yàn)槟阍谕黄频臅r(shí)候可以造成防守方的被動(dòng)失誤，甚至犯規(guī)離場。當(dāng)對(duì)方的主力隊(duì)員在防守中因犯規(guī)減員時(shí)，本方的突破就取得了有效攻擊。在奧運(yùn)會(huì)的籃球比賽當(dāng)中，優(yōu)秀的隊(duì)員在做突破攻擊技術(shù)時(shí)既要得分還要合理的攻擊防守隊(duì)員，俗稱打籃球要有侵略性，而侵略性的體現(xiàn)就是攻擊技術(shù)的合理使用。我們看到美國隊(duì)的NBA球員在比賽當(dāng)中，如果能用扣籃結(jié)束戰(zhàn)斗的，絕大多數(shù)不會(huì)采用上籃得分這種方式的。他們津津樂道的就是在哪個(gè)高個(gè)的頭上扣籃成功。他們對(duì)此的理解就是在你的地盤上我可以隨心所欲，這就是對(duì)籃球侵略性理解的一種詮釋，這是超越一般理解的突破技術(shù)，這種籃球理念對(duì)我們來講更是一種啟發(fā)。這里可以看出對(duì)抗的激烈程度，而所有的激烈對(duì)抗則源于跑位突破、持球突破和運(yùn)球突破當(dāng)中的身體接觸。從另外一個(gè)側(cè)面更體現(xiàn)了籃球突破技術(shù)的作用和價(jià)值。

結(jié)束語：

籃球突破技術(shù)的提高并非一朝一夕，科學(xué)的訓(xùn)練方法、刻苦鉆研的作風(fēng)、先進(jìn)的理論指導(dǎo)才是提高突破技術(shù)的根本。①本文所強(qiáng)調(diào)的突破時(shí)側(cè)身成“刀”的觀點(diǎn)可以使突破技術(shù)具有更強(qiáng)的攻擊力和殺傷力。②突破能力的強(qiáng)弱能直接左右比賽的勝負(fù)。此外要說明的是本篇文章源自平時(shí)的觀察和本人打球的體會(huì)，表達(dá)的是個(gè)人的理解，對(duì)現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練或許只能起到拋磚引玉的作用，深知缺乏堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)，希望同仁能給予幫助和指正，在此深表感謝!(浙江省湖州市練市中學(xué)；浙江；湖州；313013)

打籃球突破技巧范文第2篇

關(guān)鍵詞：假動(dòng)作；概念；教學(xué)訓(xùn)練

籃球作為一項(xiàng)競爭性、對(duì)抗性均較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的要求也不斷提高，故要求運(yùn)動(dòng)員不但身體素質(zhì)好，也要掌握一定的運(yùn)動(dòng)謀略。假動(dòng)作是籃球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用最多的一種進(jìn)攻技術(shù)，故球員經(jīng)常會(huì)采用該戰(zhàn)術(shù)，以掩蓋自己的進(jìn)攻意圖，獲得更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。那么，假動(dòng)作在籃球進(jìn)攻技術(shù)中都有哪些特點(diǎn)與規(guī)律，在教學(xué)中又應(yīng)如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練？以下主要就這幾個(gè)問題進(jìn)行分析。

一、假動(dòng)作的概念與特點(diǎn)

所謂假動(dòng)作，則為假的、虛的動(dòng)作。在籃球運(yùn)動(dòng)中，假動(dòng)作是一種假裝進(jìn)攻，吸引或誘惑對(duì)方的動(dòng)作，目的是讓對(duì)方因假動(dòng)作而作出錯(cuò)位判斷并采取防守，從而尋找真正進(jìn)攻機(jī)會(huì)的掩飾動(dòng)作。假動(dòng)作是籃球技術(shù)的有機(jī)組成部分，也體現(xiàn)并豐富了籃球技術(shù)內(nèi)容。

二、假動(dòng)作的特點(diǎn)與規(guī)律

假動(dòng)作最大的特點(diǎn)是模式并非固定、統(tǒng)一的，簡而言之則為一個(gè)字“變”。第二個(gè)特點(diǎn)是隱蔽性強(qiáng)，可避實(shí)就虛，以巧或以智取勝。在進(jìn)攻中，假動(dòng)作既可接真動(dòng)作，也可接假動(dòng)作，故假動(dòng)作的位置與其規(guī)律密切相關(guān)。通常情況下，若想進(jìn)攻離籃球圈較遠(yuǎn)的位置，假動(dòng)作可發(fā)揮的空間則更大，假動(dòng)作的類型也會(huì)更豐富，包含左右、前后、上下及旋轉(zhuǎn)等多種形式。

假動(dòng)作的表現(xiàn)形式與進(jìn)攻位置密切相關(guān)，以進(jìn)攻位置為分類依據(jù)，主要包括以下幾種表現(xiàn)形式：（1）捍衛(wèi)與得分后衛(wèi)位置，假動(dòng)作最全面，要求上下、前后、左右及轉(zhuǎn)體都有；（2）大前鋒位置，要求有上下、左右及轉(zhuǎn)體這幾種表現(xiàn)形式；（3）中鋒位置，要求有左右、轉(zhuǎn)體這兩種表現(xiàn)形式。另外，同一位置上身材不同的球員，所采用的假動(dòng)作表現(xiàn)形式也會(huì)有差別。中鋒位置，若球員身材高大強(qiáng)壯，要求有簡潔的轉(zhuǎn)體假動(dòng)作。前鋒位置，身材高大者需要運(yùn)用的假動(dòng)作少于身材瘦弱者。掌握了基本的假動(dòng)作規(guī)律后，根據(jù)每種進(jìn)攻技術(shù)的特點(diǎn)，有效地使用與自身特點(diǎn)相符的假動(dòng)作，并在實(shí)踐中繼續(xù)深化，能夠取得事半功倍的效果。

三、假動(dòng)作在進(jìn)攻技術(shù)中的教學(xué)訓(xùn)練

在籃球運(yùn)動(dòng)中，假動(dòng)作是體現(xiàn)一位球員靈敏度、協(xié)調(diào)能力及技術(shù)水平的重要依據(jù)。因此，對(duì)學(xué)生的假動(dòng)作教學(xué)訓(xùn)練，可以從多方面進(jìn)行，包括運(yùn)球、傳球及投籃等。

1.基礎(chǔ)訓(xùn)練

首先，讓球員進(jìn)行各種姿勢的起動(dòng)練習(xí)，包括原地靜止、原地碎步、跳躍及滑步等姿勢的快速起動(dòng)練習(xí)，且能從正向、背向及側(cè)向等多個(gè)方向聽令快速起動(dòng)。其次，進(jìn)行各種姿勢的跑動(dòng)練習(xí)，包括曲線跑、折線跑、側(cè)身跑、正常跑與后退跑等，以利于球員行進(jìn)間動(dòng)作靈活性和協(xié)調(diào)能力的提升。再次，轉(zhuǎn)身技術(shù)的練習(xí)，包括前與后轉(zhuǎn)身、全轉(zhuǎn)身、半轉(zhuǎn)身及前轉(zhuǎn)身連接交叉步等組合練習(xí)，主要是提升球員的協(xié)調(diào)性。

2.徒手假動(dòng)作的訓(xùn)練

第一，徒手假動(dòng)作連續(xù)穿過障礙物的練習(xí)，要求球員動(dòng)作幅度自小至大，保持腳步動(dòng)作的清晰，且動(dòng)作要輕盈、協(xié)調(diào)。第二，徒手一攻一守練習(xí)。第三，無防守練習(xí)。在沒有防守的前提下，原地持球并左右虛晃、上下虛晃、前后虛晃練習(xí)，幅度也是自小至大，在保持逼真的前提下能夠隨時(shí)跳投。

3.傳球時(shí)假動(dòng)作的訓(xùn)練

傳球時(shí)籃球運(yùn)動(dòng)中不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)。在傳球假動(dòng)作的訓(xùn)練下：要求學(xué)生掌握傳球的各種方法或技巧，如雙手傳球、擊地傳球及單手傳球，然后再訓(xùn)練其傳球的準(zhǔn)確度、速度及力度。待傳球能力達(dá)到一定水平后，即可帶入假動(dòng)作。在傳球中運(yùn)用假動(dòng)作，要求學(xué)生注意真假結(jié)合，學(xué)會(huì)出其不意、聲東擊西。

4.持球突破時(shí)假動(dòng)作的訓(xùn)練

首先，要求保持穩(wěn)健的腳步，在觀察對(duì)方的站位基礎(chǔ)上選擇假動(dòng)作的形式。其次，學(xué)生應(yīng)著重從兩方面訓(xùn)練：一為突破假動(dòng)作變突破，一為投籃假動(dòng)作變突破。在持球突破中，還可以充分運(yùn)用突破或投籃等假動(dòng)作，將突破、傳球、投球等假動(dòng)作的優(yōu)勢有機(jī)結(jié)合起來，以達(dá)到突破或投球的目的。

5.投籃時(shí)假動(dòng)作的訓(xùn)練

投籃技術(shù)多種多樣，是最關(guān)鍵的進(jìn)攻技術(shù)。在進(jìn)行投籃訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)緊密結(jié)合投籃和突破、真投籃與假投籃、投籃與傳球等技術(shù)訓(xùn)練。投籃假動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)橥痘@時(shí)，應(yīng)充分利用手臂、頭部做小幅度虛晃投籃動(dòng)作，當(dāng)對(duì)方上當(dāng)后，則可利用那段時(shí)間迅速起跳投籃。

假動(dòng)作是籃球運(yùn)動(dòng)中使用最多，也是最重要的一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)，與籃球比賽的觀賞性和結(jié)果有緊密聯(lián)系。掌握假動(dòng)作的特點(diǎn)、規(guī)律，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的訓(xùn)練，能夠不斷提升學(xué)生打籃球的水平，為籃球運(yùn)動(dòng)增添更多精彩。

參考文獻(xiàn)：

打籃球突破技巧范文第3篇

以前無論計(jì)劃多少都沒完成，真是失敗。就連初三也不例外。。

這次要突破自我，所以寫成日志，提醒自己一定要做到！

生活方面：

1、寒假大變身的核心就是變白，放假正是一個(gè)好時(shí)間。隔一個(gè)月讓同學(xué)們看看我是不是又黑了。。。首先是天天喝牛奶，即使自己并不是很喜歡。還要吃雞蛋，這個(gè)不難吧。嗯。。。天天吃。除了變白，皮膚變好更重要，早上洗臉都用溫水把，而且天天堅(jiān)持抹點(diǎn)東西，具體是什么就不說了。痘痘別去搞它，反正躲在家里沒人看得見。這樣才不會(huì)留下痕跡。天天起來都要空腹喝一大杯冷開水，天天吃香蕉，番茄?？梢缘脑挸圆葺€有蘋果（現(xiàn)在蘋果不是很當(dāng)時(shí)）。整個(gè)寒假盡量少吃油炸香辣的東西。最好一天只吃3餐。早睡早起。呼吸新鮮空氣，少打電腦，少輻射。反正現(xiàn)在很少打魔獸了，地下城太久沒玩也被虐到生活不能自理，干脆都不玩了。晚上不虐手機(jī)，避免近視加深還有輻射以及保證睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持吧，會(huì)有變化的。

2、第二個(gè)就是身體方面的。放假多吃良藥，多喝水，不能上火。已經(jīng)買了牛黃解毒片、黃連上清片、參地飲。再去買什么下火王夏桑菊板藍(lán)根之類的來吃，反正就是不能上火。不能熬夜，熬夜容易上火。盡量少喝飲料。特別是汽水。特別是可樂。你們懂的。一天至少刷3次牙，還可以用草莓涂上，有潔白功效。就算皮膚黑，牙齒也要白。一天喝上幾升水。就算宅在家里也要記得鍛煉，鍛煉要天天堅(jiān)持。在家里的話要比較簡單的就做俯臥撐（肱二頭?。┭雠P起坐（腹?。┍哿鳎ㄊ滞笫直常┲惖模惶?次最少。長這么黑要有點(diǎn)線條才好。還有，看看有什么方法能長高咯，不然老被鄙視才170，除了打籃球（因?yàn)闀癜。?shí)在不行再去打籃球。還有就是堅(jiān)持壓腿，踢毽子能做一些高難度動(dòng)作。你懂的！

3、唱歌方面，上會(huì)的情非得已失聲了。()這個(gè)寒假要練練假音的變換。平時(shí)要習(xí)慣于用腹部呼吸，有空吹紙吹蠟燭。多學(xué)些唱歌的技巧，以后就不會(huì)這個(gè)尷尬了。不過這方面比較次要?？纯从袥]有多余的時(shí)間了。

4、糾結(jié)的頭發(fā)。不知道什么時(shí)候決定了要走羅志祥的斜龐克路線，頭型又好像不太合，而且頭發(fā)太柔軟了硬不起來，塌塌的真操蛋。過幾天去找阿強(qiáng)，成不成就看這一次了，要是失敗了我就剪鳥頭吧。。。要是還好的話就順便入手施華蔻的蓬松粉，找找有沒有用干電池或者充電的吹風(fēng)機(jī)。要是能一勞永逸，以后在學(xué)校就不需要騷了，不然老是被人說，郁悶。

學(xué)習(xí)方面

1、這個(gè)寒假最想學(xué)的應(yīng)該就是英語吧?？縿偈|這本筆記，一天一頁。28頁一個(gè)月。如果都記下來了，那該多牛逼啊。并且還要會(huì)用這些短語造句，確認(rèn)自己會(huì)用了。早上看吧，恩。每天早上都看。堅(jiān)持！班長說過：要一直堅(jiān)持就算遇到什么！

2、第二就是數(shù)學(xué)啦。作為一個(gè)理科生，數(shù)學(xué)學(xué)不好很丟臉的。這學(xué)期一共4本書，大概8個(gè)章節(jié)。認(rèn)真學(xué)過的也就開始的三角形。所以要在每天的晚上定做數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)間，把兩本練習(xí)冊(cè)寫完，吃透。 一定要比在自修認(rèn)真！堅(jiān)持！

打籃球突破技巧范文第4篇

籃球，以陌生的姿態(tài)與我久違了一段時(shí)間后，終于在年少的初中與我真正相見。那時(shí)，我看著成熟的老師們?cè)趭^力的爭斗中，逐漸了解打籃球的技術(shù)、麻利的運(yùn)球、配合默契的傳球、力度適當(dāng)?shù)耐痘@以及一些必需的規(guī)則。在耳聞目濡里，在一顆躍躍欲試的、跳動(dòng)的心中，以較可觀的打法，精力充沛的爭斗中，顯示了喜愛籃球的一股勁頭?；@球，以它特有的、獨(dú)自的迷人之處，帶著我邁進(jìn)籃球的門檻，走進(jìn)籃球的公園里。在里面，我盡心盡意地觀賞、領(lǐng)會(huì)、體驗(yàn)與進(jìn)步。

身強(qiáng)力壯的高中時(shí)期，以較高的覺悟，足夠的體力，一定的水平，在你追我趕中，在全心全意的跳躍里爭搶籃板；在略有點(diǎn)瀟灑的動(dòng)作里，有時(shí)竟然奇跡般地出手，動(dòng)人心魄地投入球籃里。那一種命中的的響聲激起了強(qiáng)烈的鼓勵(lì)。得分的干勁發(fā)動(dòng)了無與倫比的興趣。

于是，在邊學(xué)邊打里，漸漸地在籃球的路上走遠(yuǎn)。慢慢地愛上了擁有魔力般的籃球運(yùn)動(dòng)。有時(shí)，不惜光陰的流逝，不屑體能的消耗，不顧寒冷的天氣，不憂激動(dòng)的太陽發(fā)出的熱浪的沖擊，不思無意中的身體碰撞，不慮運(yùn)動(dòng)中的挫傷，自發(fā)地投入到打球的世界里。有時(shí)，同伴們不可避免地伴著普通違例，如：帶球走步、兩次運(yùn)球（雙帶）、腳踢球（腳球）、球出界、回場或以拳擊球；有時(shí)，隊(duì)友們也會(huì)有跳球違例、超時(shí)違例和三秒違例。有時(shí)，有力的、準(zhǔn)確的胸前傳球，靈活的、迅速的擊地傳球，奇妙的、難以料想的低手傳球，便捷的、直接的頭上傳球，一切的一切在打動(dòng)活躍的思維，激發(fā)手腳相互協(xié)調(diào)和及時(shí)作出相應(yīng)的反應(yīng)。積極的、主動(dòng)的和拼搏的力量，像一束閃耀的白光射向我心里黑暗的角落，亮了打球的境地，也增強(qiáng)了我的體力和耐力。多少時(shí)光，經(jīng)常的鍛煉，全心的投入讓日子益發(fā)精彩。歲月散發(fā)著茉莉花香味，招惹了蠢蠢欲動(dòng)的、追求的腳步向前沖刺，攀登無止境的籃球高峰。

風(fēng)華正茂的大學(xué)時(shí)代，良好的心態(tài)，健康的身體，以及仿佛用不完的體力，讓我執(zhí)著地、熱切地和輕松地跑在球場上。有時(shí)，把握及時(shí)的搶球也會(huì)令對(duì)手對(duì)自己失望，也會(huì)讓球友歡呼贊賞。矯健的步伐，靈敏的反應(yīng)，適時(shí)的配合，意外的、有些神乎其技的投籃，也令自己血脈噴張、信心大增。記憶里，高尚的文科樓用呵護(hù)的、貼心的身軀擋住了西去的太陽的火辣，留下了一地舒服的陰影，也令許多個(gè)下午充滿了迷人的光彩，灑遍每一個(gè)球友的周圍。

曾經(jīng)的錦年，我?guī)状喂鈽s地成為一名籃球隊(duì)隊(duì)員。在比賽里，我們馳騁在平坦的、寬闊的和標(biāo)準(zhǔn)的水泥地面的球場上。在沒有雨的日子，球場變成了我們向往的所在，經(jīng)常出現(xiàn)了我及其他球友的身影。共同的愛好，各自的優(yōu)點(diǎn)，難免的缺失，在球場上氤氳著熱鬧的氣氛。有時(shí)，運(yùn)球、傳球和投籃一氣呵成。美妙的動(dòng)作令人大開眼界。在比賽時(shí)，那一陣陣驚呼聲、惋惜聲和喝彩聲以及不約而同的掌聲……宛如一首激昂的歌曲，在觀眾里響起，感染了純潔的友情。

激烈的比賽，快速的傳球，扣人心弦的搶球，引人歡呼的投籃，都在易被覺察的汗水里一一呈現(xiàn)。有時(shí)，辛苦的球員無奈地下場，換上新生的、神采奕奕的另外一位球員。眼睛里，可見他躍躍欲試地、摩拳擦掌地和興奮地展示自己的實(shí)力、良好的水平，但是，總會(huì)有些場面令人振奮，有些丟球令人沮喪，有些搶球令人欣慰，有些投球令人掃興……于是，籃球的多姿多彩，吸引著無數(shù)雙眼睛，牽動(dòng)了許多喜歡的靈魂。

打籃球突破技巧范文第5篇

體驗(yàn)式學(xué)習(xí)要應(yīng)用到高?；@球教學(xué)中來，對(duì)教師的協(xié)調(diào)和監(jiān)管能力有較高的要求，因此教師要加強(qiáng)自己的組織協(xié)調(diào)能力鍛煉，要掌握學(xué)生的心理，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予適當(dāng)?shù)闹敢ｓw驗(yàn)式學(xué)習(xí)教學(xué)模式應(yīng)堅(jiān)持的原則有：（1）以學(xué)生為中心；（2）激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性；（3）監(jiān)督學(xué)生回顧和反思；（4）要求學(xué)生學(xué)以致用。教師應(yīng)從學(xué)生的角度出發(fā)，讓學(xué)生親身去體驗(yàn)、分享、總結(jié)，使學(xué)生在自主學(xué)習(xí)中獲取經(jīng)驗(yàn)知識(shí)。

二、體驗(yàn)式學(xué)習(xí)應(yīng)用在高校籃球教學(xué)中

1．改進(jìn)教學(xué)手段，創(chuàng)造適宜的教學(xué)環(huán)境

由于籃球教學(xué)是一項(xiàng)室外實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)，教學(xué)場地更為寬廣，部分學(xué)生會(huì)對(duì)這種開放的環(huán)境產(chǎn)生一種緊張和膽怯的心理，而且教師與學(xué)生的接觸面更廣、互動(dòng)更頻繁，這就更需要建立一種民主、平等、友善的師生關(guān)系，使籃球教學(xué)能在一個(gè)和平、輕松的環(huán)境中開展。因此教師應(yīng)先布置好教學(xué)場地，擺放好教學(xué)儀器，營造一種賞心悅目的感覺，消除學(xué)生的緊張狀態(tài)，提高他們參加體育活動(dòng)的興趣。同時(shí)為了更好地與學(xué)生溝通，掌握他們的心理特點(diǎn)，教師應(yīng)該把學(xué)生看做朋友，并做到尊重、理解、支持學(xué)生，讓學(xué)生也把教師當(dāng)成朋友。如籃球課程教學(xué)一般都是在籃球場上或者場邊進(jìn)行集合，教師可以將視頻播放機(jī)等擺放在場邊的安全位置，教學(xué)過程中有需要觀看欣賞優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員的示范動(dòng)作時(shí)，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生席地而坐，拉近師生之間的距離，在觀看過程中與學(xué)生以平等的方式進(jìn)行討論，提出建議，活躍課堂氣氛。在教學(xué)比賽中，教師可以加入學(xué)生，與學(xué)生一起進(jìn)行比賽。

2．轉(zhuǎn)換師生角色，創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境

要想進(jìn)行體驗(yàn)式學(xué)習(xí)教學(xué)，必須讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與教學(xué)，為此，教師可以增加學(xué)生的主體意識(shí)，比如暫時(shí)互換師生角色，可以請(qǐng)課前做過準(zhǔn)備的學(xué)生來組織和領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行熱身練習(xí)，可以請(qǐng)學(xué)生設(shè)計(jì)一些籃球相關(guān)的小游戲，也可以讓籃球基礎(chǔ)較好的學(xué)生來教學(xué)生基本動(dòng)作，教師再做適當(dāng)點(diǎn)評(píng)，這種形式的活動(dòng)可以實(shí)行輪換制，力求讓每一個(gè)學(xué)生都有當(dāng)“老師”的機(jī)會(huì)，并要求學(xué)生盡量有自己的創(chuàng)新，構(gòu)思出與別人不一樣的教學(xué)方法。這樣的方式既能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與籃球教學(xué)的積極性，還可以培養(yǎng)學(xué)生的組織能力和創(chuàng)新能力。此外，教師還可以創(chuàng)設(shè)問題情境，比如說三步上籃練習(xí)課，教師可以先提出問題：大家都知道最基本的三步上籃，那么有誰知道這個(gè)動(dòng)作形成的來歷與原因呢？然后讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，并請(qǐng)他們?cè)诰毩?xí)過程中注意觀察與思考，鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的看法和觀點(diǎn)，并給予肯定和鼓勵(lì)，讓學(xué)生從體驗(yàn)式學(xué)習(xí)籃球中獲得成就感。

3．注重學(xué)生感官體驗(yàn)，加深情感體驗(yàn)

籃球教學(xué)環(huán)境下的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，不僅是學(xué)生通過身體活動(dòng)獲得的體驗(yàn)，還包括學(xué)生在智力、思考、情感、情緒方面的體驗(yàn)。要想讓學(xué)生建立身體感官的體驗(yàn)，就應(yīng)該讓學(xué)生體驗(yàn)到打籃球是有趣的、讓人興奮的運(yùn)動(dòng)，例如傳統(tǒng)籃球的教學(xué)都是從練習(xí)拍球，到學(xué)習(xí)傳接球、再到運(yùn)球，然后學(xué)習(xí)投籃，最后進(jìn)行比賽，這樣的程序很容易讓學(xué)生失去興趣。如果先進(jìn)行投籃的活動(dòng)，比如說組織一些投籃比賽，要求學(xué)生接住從球場一端的同學(xué)傳來的球，并把球運(yùn)到另一端的球架下去投籃，學(xué)生不僅在比賽過程中獲得了快樂，也能發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而激發(fā)學(xué)習(xí)傳球與運(yùn)球的積極性。情感體驗(yàn)是體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的一個(gè)重要組成部分，在籃球教學(xué)中讓學(xué)生以自己的價(jià)值取向、情感結(jié)構(gòu)等去感受籃球運(yùn)動(dòng)給自己帶來的情感感受，籃球教學(xué)以一種快樂的情緒為出發(fā)點(diǎn)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中既體驗(yàn)到學(xué)會(huì)了動(dòng)作、提高了命中率等勝利帶來的喜悅，也體驗(yàn)到運(yùn)球不穩(wěn)，投籃被蓋等失敗的沮喪。同時(shí)教師可以根據(jù)學(xué)生的不同水平調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生以積極的心態(tài)去感受籃球運(yùn)動(dòng)帶來的情感體驗(yàn)。

4．培養(yǎng)學(xué)生在體驗(yàn)中反思與總結(jié)的能力

學(xué)生經(jīng)過親身體驗(yàn)，對(duì)籃球知識(shí)和技能有了較為深刻的理解后，教師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反思和總結(jié)，根據(jù)自己的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出適合自己的籃球技巧。比如，通過投籃比賽中自己的感悟和觀察別人的動(dòng)作，總結(jié)出怎樣改進(jìn)投籃動(dòng)作可以提高命中率，還有通過多次上場比賽與觀賽找出進(jìn)攻時(shí)要怎樣動(dòng)作才能突破防守等等。學(xué)生通過自己逐步地探索和實(shí)踐，加以思考和討論，能更快更好地掌握籃球技巧。在這一過程中，教師應(yīng)做好引導(dǎo)工作，對(duì)學(xué)生的初步結(jié)論予以點(diǎn)評(píng)，組織開展討論和進(jìn)行補(bǔ)充完善，從而得出正確可行的結(jié)論。由于籃球運(yùn)動(dòng)中的規(guī)則很多，所以教師應(yīng)該提醒學(xué)生注意在不觸犯規(guī)則的前提下進(jìn)行籃球技能的提升，籃球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，離不開團(tuán)隊(duì)的配合與合作，教師應(yīng)注意讓學(xué)生自己在進(jìn)行籃球體驗(yàn)學(xué)習(xí)中感受團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和協(xié)作精神。比如說，籃球的一項(xiàng)基本戰(zhàn)術(shù)，掩護(hù)和防掩護(hù)的配合，因?yàn)橛袝r(shí)一個(gè)人很難擺脫防守，自然需要一個(gè)隊(duì)友來進(jìn)行掩護(hù)，兩個(gè)人之間要怎么配合怎么動(dòng)作，都需要學(xué)生自己在實(shí)戰(zhàn)中摸索總結(jié)，而在教學(xué)比賽中，教師可以讓學(xué)生自己來討論分析賽況和安排戰(zhàn)術(shù)，這樣不僅可以增進(jìn)同學(xué)之間的了解，也能讓學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的意義。

三、結(jié)束語