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心不動則不痛范文第1篇

文/葉子

冠心病人適當鍛煉可改善病情，運動時不管選擇哪一種運動方式，都應循序漸進、持之以恒、心情愉快；盡量避免選擇對抗激烈、幅度過大或人體負擔重的運動項目。

建議遵循“3、5、7”原則：“3”指每天步行約3000米，時間在30分鐘以上；“5”指每周要運動5次；“7”指運動時的心率不超過170減去年齡數(shù)。如果在運動中出現(xiàn)心慌、胸悶或頭暈等癥狀，應立即中止。臨床上認為，合適的運動量應是運動后微微出汗、呼吸略快但感覺舒暢，無明顯疲勞感，第二天睡醒后心率仍然穩(wěn)定。

有利于心肌康復的運動有以下幾種。

游泳：建議不要單獨游或水溫過低時游。游泳時間以15-30分鐘為宜，速度不宜過快，距離不宜過遠，應循序漸進。

步行或散步：步行或散步的時間一般選擇在清晨或傍晚，地點應選擇空氣清新的地方。

慢跑：慢跑只適合于病情較輕、有一定運動習慣的冠心病患者，且最好能采用“慢行―急行―慢跑”的漸進性鍛煉方式。

太極拳：通過緩慢、協(xié)調的練習，使全身各部位肌肉產生周期性的收縮和舒張，可促進人體血液循環(huán)，強化心肌血液供應和營養(yǎng)，有利于心肌康復。

三分鐘抬腿運動治療膝蓋酸痛

1.仰臥在地板上，一條腿膝蓋彎曲(大腿與小腿的角度小于直角)，另一條腿伸直，兩手自然地放在身體左右兩側。

2.將伸直的那條腿向上抬(離地板約10厘米)，靜止5秒左右后慢慢放下回到1中的姿勢。休息2-3秒再往上抬腿，反復做20次。

腰疼或躺著做這一運動腰會疼的人及彎曲的那條腿膝蓋酸痛的人，可以淺坐在椅子上進行。

具體方法為：

1.淺坐在椅子面略高的椅子上，一條腿的膝蓋彎曲(大腿與小腿成90度)，另一條腿伸直，腳脖子自然彎曲(腳后跟著地，腳尖離地)。伸直的那條腿向上抬時，請注意膝蓋不要彎曲。

2.伸直的那條腿的腳后跟離地板約10厘米時，靜止5秒左右后再慢慢放下。

3.腳后跟著地后休息2-3秒，繼續(xù)做1-2的動作，反復做20次。

以上運動以20次為1組，早晚各做1組，也就是1天做2組。有能力的人，可以做3組以上。做起來吃力的人，可以先從5-10次做起，然后慢慢接近20次。讓膝蓋酸痛的腿進行活動是本套操的目的，但另一條腿也要鍛煉。

老人散步別背手

散步是許多老年人日常的健身方式。專家提醒，對老年人來說，散步雖看似普通，卻有不少講究。

首先，隨意走走停停地遛達不能算散步。因為運動量過小，達不到有氧代謝，就起不到運動的效果，就如同做家務不能算做鍛煉一樣。例如，一位65歲的老人，散步時的心率應保持在每分鐘105次為宜。散步時微微出汗、呼吸順暢，就達到了鍛煉效果。

心不動則不痛范文第2篇

2、他只是偶爾需要你，而你卻一直都在。這么久了，你還是放不下嗎？

3、避免失望的最好辦法，就是不寄希望于任何人、任何事。期待，是所有心痛的根源，心不動，則不痛。

4、多遙遠，多糾結，多想念，多無法描寫。疼痛和瘋癲，你都看不見。

5、念想暢游于層疊的記憶里，一瞬之間淚水泛濫。

6、誰都會有一時的苦痛說不出口。無奈地找不到人訴說，承認自己只是一個人。

7、你曾是我的年少心事，終變成我的陳年舊事。

8、在這個世界上，最能讓你依靠的人是自己，能拯救你的人也只能是自己。

9、當你喜歡上一個人，總會覺得自我不夠好。

心不動則不痛范文第3篇

人這一生，到底要經歷多少聚散？感受多少傷痛？愛過多少人，錯過多少情？刻下多少記憶，留下多少遺憾？到底是要哪樣，才能夠從容釋然？為什么總是有人念念不忘，有人毅然決然，有人癡心不改，也有人無從釋然？

歲月，是一條永遠無法橫渡的河，它看似風輕云淡的掠過我們，實則卻是給每一個人都有留下一份不可言說的厚重，或悲，或喜，或聚，或散！

也許，愛一個人很容易，就是在不經意間，對方已經闖入自己心間；又也許，愛一個人很難，就是自己始終都無法走進對方的心里！有多少人為情所傷，卻始終都不會放棄追求，又有多少人為情所鐘，卻也只是轉念的瞬間，便已是滄海桑田！

可是又有誰懂得，煙花綻放后的塵埃，也是那樣的溫存著？只是，世人皆贊煙花美，再嘆煙花墜，有誰憐過煙花淚？

多時候，我都不想悲天憫人，亦不想憤世嫉俗，人這一生，終究也是真愛難尋，知己難求！那么，無妨，海納百川，有容乃大，峰高千 韌，無欲則剛！

情愛之事，向來都是心不動，則不痛！人這一輩子，其實最對不起的就是自己的心臟，總是讓它在經歷各種事情的時候，疼了又疼！若心在心動時受了傷，此情又何苦望斷腸？

誰走進你的生命，是由命運決定；誰停留在你生命中，卻是由你自己決定。 有時候，雖然能想的明白，但卻未必能夠做的明白。

人之所以會覺得心累，是因為你總是徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定，癡愚不移！

人，之所以活的如此辛苦，是因為你錯誤的堅持了你不該堅持的執(zhí)著，幼稚的相信了你不該相信夢幻。

時間在走，年齡在長、懂得的多了，看透的多了，快樂卻變的似乎越來越少了！ 有時，我也會難過，只是驕傲不讓我說。也許很多人也都有過這樣的時候，只是想想，說與不說，又有什么關系？

人生，就是一種糊涂，一份模糊。說懂不懂，說清不清，糊里糊涂，含含糊糊?？辞?，麻煩，看懂，傷感。

相識的情緣，珍惜也好,不珍惜也罷，如果哪一天你把我弄丟了，我絕對不會讓你再找到我，哪怕只說一句我們似曾相識！

友情也好，愛情也罷，只是有一天，我若離去,便是后會無期！那么現(xiàn)在的我，一切只求順其自然！淡定從容，清風自來！

很多東西，是你的，就是你的。不是你的，你就是再想要抓住，也只能是握的越緊，越容易失去！

所以，人生苦短， 去愛那些對你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。什么都不要強求，強求來的任何東西，都是沒有意義且廉價的，人生，承載不起太多的負荷，只選擇適合自己的去擁有！

世上之事，太過難纏，世上之人，喜歡糾纏。有時難得糊涂，也是一種輕松，一份安寧。看清，看懂，反而自找傷心。何必如此為難自己？

你若不惜，我亦不愛，凡事都不必想的太多，珍惜的總會珍惜，放棄的總會放棄！ 一切，皆非強求所能成！

心不動則不痛范文第4篇

想起那虛擬的網(wǎng)緣，你說，我們的相遇，是偶然。我點頭淺笑， 我的世界，曾經崩潰，可是我愿意為你再瘋狂一次，賠上我的無盡柔情。我把我的相思種植在思春的花園，用夏天的嚴酷烈日烘照，在深秋的季節(jié)綻放，卻無法在這冬天的季節(jié)收獲溫暖。原來冬天，真的來了，帶著那些冰霜雨露的寒冷。我屹立原地展望時光的碎影，除了回憶的余溫，還剩下什么可以安慰？

也許，我是一個與這個世界格格不入的人，我努力的追求那些完美，保持我的所謂忠誠，卻還是在布滿瑕疵的生活碰撞得傷痕累累。我笑人情冷暖，他人卻笑我不食人間煙火。高傲的姿態(tài)，什么時候也會變得這么卑微的，小心翼翼的。突然就害怕，支離破碎的結局，不堪面對。

電腦旁邊的那小盆仙人球似乎又綿軟下去了，綠的花黃，印跡斑斑，是那枯萎的黑點。生命，如此脆弱，昨天還在身邊的人兒，事兒，今天卻可以相隔天涯。緣分，如此飄渺，明明感嘆相見恨晚，下一站的幸福，卻還是習慣漂泊。有些時候，我們可能真的厭倦了那些悲歡離合，還是習慣在那份孤芳自賞里與寂寞為伴，只為了追求一個人的煙火。心不動，則不痛。

很多時候，我們感覺累并不是真的累，而是心累。心里只要裝著那么一個人，所有的喜怒哀樂，就會莫名的被牽扯，愈在乎，愈糾結，就會愈加失落?？墒钦娴姆艞壛擞植簧?，是因為真的愛了，還是因為不甘心呢？我不知道，我只知道，你填滿了我的心扉。只是你的那些撲朔迷離的游戲，我實在不敢恭維。

因為猜疑會讓我失眠，在每一個欲罷不能的夜痛苦循環(huán)。

當十字路口有兩個方向，我該往哪走？是繼續(xù)在原地張望等你來靠近，還是自己做選擇走其中的一條路？我想拷問冬夜這纏綿細雨，它卻無法給我答案，只好在這無盡的黑夜里繼續(xù)張望繼續(xù)徘徊。

阡陌紅塵，一生一世的相依相伴，從一而終，似乎已經變成了遙遠的傳說。當我們牽手的時候，總是有那么多的曖昧的情愫來鉆空子，于是這個世界上就開始流行了一個詞語，叫背叛。于是更多的人就開始說服自己睜著眼睛戀愛，半睜半閉著眼睛過日子。 當誘惑鋪天蓋地侵襲而來，這樣的湊合與寬恕，只是為了固守那所謂的幸福嗎？ 失望，總是不期而至。希望，還沒有盡頭。

一個人的煙火，淡看人間滄桑，品人間百態(tài)。

心不動則不痛范文第5篇

我一直拼命的跑向你，靠近你，哪怕我們之間隔著全世界，但只要我們彼此每天前進一小步，總有一天我會牽到你的手，而現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)我永遠也不會牽到你的手，因為你一直都站在原地，不曾前進?；蛟S我與你之間就像是旋轉的木馬，有著永恒的距離，無論我如何追趕，永遠也碰不到你的手。

朋友們都說：“明明知道沒有結果，為什么要傻傻地等下去呢？”曾經我以為只要很認真很認真的喜歡一個人，總有一天會打動他，卻沒想到最后只打動了我自己。“明明知道沒有結局，卻還死心塌地”，我曾相信愛情會有奇跡，原來這都是我在騙自己。

我以為只要我逼自己不再去想你，與你保持不被刺痛的距離，我就不會難過，后來才明顯原來我就算忘了我自己，也還是想要知道你的消息。我以為你心里是在乎我和有那么一絲喜歡我的，只要我繼續(xù)等下去，總有一天我會牽到你的手，直到現(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)我對你來說，只是一個很普通的過路人，哪怕曾經是有那么一絲的心動，但那也只是曾經，也只有一絲罷了！或許我應該覺得開心，但若注定是過客，當初又何必招惹呢！

心不動，則不痛！都說誰先愛了，誰就輸了！或許吧，從我喜歡上你，埋在心里的那個時候開始，我就輸了?；蛟S喜歡上你就是個過錯，因為一時的過錯，導致了一生的錯過，很多人，一旦錯過，便是陌路！若人生只如初見，多好，我亦是我，你亦是你，沒有開始就沒有結束。

選擇放手，也許是最好的選擇，但是我放手并不代表我放棄，就像我微笑并不代表我快樂一樣。我并不想太刻意的去遺忘你，如此恐怕會記得愈發(fā)的清晰，或許時間是最好的良藥，就讓它在時間的流逝里消逝吧。

和朋友說過：如果我真的選擇離開，那么我會丟去所有關于他的一切，那些為他而寫的日記，因為他而珍藏的回憶。朋友卻說：“你丟的掉嗎？那些他曾帶給你的美好的回憶和帶給你的痛苦是那么容易就丟掉的嗎？這些早已映入你的心中，除非你把心也丟了。”就像武林外傳里小郭走了后，秀才說要把所有關于她的都燒掉，包括他曾寫給她的信，白展堂卻說：“燒了也沒用，她曾帶給你的所有美好的回憶以及你們曾一起度過的時光是你永遠也燒不掉的。”

或許正因為如此，我選擇繼續(xù)等待，一輩子那么長，等你幾年算什么！只是不知道十年后，你會否回頭看那個一直等在燈火闌珊處的人；不知道十年后，你是否依然不能只淡然一句好久不見。

曾經的最初的等待，我不離不棄！現(xiàn)在的最后的等待，我依舊！