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體育課準(zhǔn)備活動范文第1篇

但是，怎樣安排體育課的準(zhǔn)備活動才能在有限的時間內(nèi)使學(xué)生的注意力集中起來，使他們的情緒興奮起來，使他們的器官系統(tǒng)迅速協(xié)同運(yùn)行起來，從而有力保障基本知識、基本技能的學(xué)習(xí)和掌握，切實(shí)提高體育課教學(xué)質(zhì)量呢？筆者根據(jù)自己二十多年的教學(xué)經(jīng)驗，提出以下觀點(diǎn)，權(quán)作引玉之用。

1.統(tǒng)籌兼顧。教師應(yīng)堅持一般準(zhǔn)備活動與專項準(zhǔn)備活動相結(jié)合，堅持準(zhǔn)備活動與基本活動相結(jié)合。教師首先要安排好一般準(zhǔn)備活動，如各種走跑練習(xí)、徒手練習(xí)、輕器械練習(xí)、集中注意力練習(xí)、游戲舞蹈等全身性身體練習(xí)，使學(xué)生身體各部分都活動起來，以提高他們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)，提高呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能水平，發(fā)展學(xué)生一般身體素質(zhì)，降低運(yùn)動損傷發(fā)生幾率。然后在一般準(zhǔn)備活動的基礎(chǔ)上，開展好專項準(zhǔn)備活動。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的需要，安排一些與所要開展的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的模仿練習(xí)、誘導(dǎo)練習(xí)或輔助練習(xí)，其內(nèi)容與教材的結(jié)構(gòu)、節(jié)律、強(qiáng)度相類似，以此增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對正式練習(xí)的適應(yīng)能力。要是緊接著的基本教材內(nèi)容強(qiáng)度和難度較大、技術(shù)較復(fù)雜，那么專項準(zhǔn)備活動的運(yùn)動量也要相應(yīng)的大一些。如果教學(xué)內(nèi)容是賽跑項目，可安排兩臂擺動、原地跑、起跑和快跑等專項準(zhǔn)備活動；如果教學(xué)內(nèi)容是跳高、跳遠(yuǎn)項目，可安排腹部運(yùn)動、兩腿屈伸、助跑起跳和試跳等專項準(zhǔn)備活動；如果教學(xué)內(nèi)容是投擲項目，可安排上肢運(yùn)動和腰腹背練習(xí)等專項準(zhǔn)備活動；如果教學(xué)內(nèi)容是籃球項目，可安排運(yùn)球、傳接球、熟悉球性的練習(xí)或籃球游戲等專項準(zhǔn)備活動。

2.豐富多彩。教師面對的是青少年兒童，他們的興奮性較高，但注意力容易分散。長時間單一的刺激，更容易使學(xué)生感到枯燥乏味。這就要求體育教師要善于根據(jù)青少年兒童的生理特征和心理特征，設(shè)計出簡單易學(xué)、形式多樣、新穎別致、喜聞樂見的體育課準(zhǔn)備活動形式。例如隊列練習(xí)，在練習(xí)齊步走和跑步走時，可結(jié)合螺旋進(jìn)行練習(xí)，要求學(xué)生齊步走過去、跑步走回來；在練習(xí)隊形變換時，可要求學(xué)生采用腳尖步或柔輕步繞場行進(jìn)，并配以簡單的手臂舞蹈動作。這樣既能增加隊列練習(xí)的難度，又能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動欲望。

3.循序漸進(jìn)。運(yùn)動量由小到大，活動形式由簡到繁，逐步上升。準(zhǔn)備活動開始時，教師可安排一些動作簡單、用力小、速度慢的內(nèi)容練習(xí)，如慢跑、隊列隊形、徒手操或運(yùn)動量不大的活動性游戲等。然后，逐步提高或增大動作的速度、難度、頻率、幅度及用力程度，可安排諸如軀干運(yùn)動、全身運(yùn)動、快速奔跑、跳躍或運(yùn)動量較大的游戲等內(nèi)容，使學(xué)生身體產(chǎn)生一定的熱量，由惰性的身體轉(zhuǎn)變成積極活躍的身體。最后，做調(diào)整呼吸的練習(xí)，如走步、原地活動等。

4.適量充分。負(fù)荷量過小，起不到準(zhǔn)備活動的作用；負(fù)荷量過大，又會使疲勞過早出現(xiàn)。這就要求體育課的準(zhǔn)備活動必須根據(jù)學(xué)生身體機(jī)能活動變化的規(guī)律科學(xué)地確定負(fù)荷量，以達(dá)到全身發(fā)暖略微出汗，關(guān)節(jié)活動自如，身體輕松有力，神經(jīng)肌肉興奮為準(zhǔn)，以不超過體育課基本部分的運(yùn)動量為宜。一般說來，一節(jié)課準(zhǔn)備活動的時間控制在6—8分鐘，學(xué)生脈搏跳動次數(shù)控制在90—110次/分，心率控制在100—120次/分。

5.因時而異。體育課的準(zhǔn)備活動應(yīng)隨季節(jié)的變化而變化。冬天，外界氣溫低，學(xué)生怕冷，身體不易活躍，準(zhǔn)備活動時間應(yīng)長一些，活動量也相應(yīng)要大一些；而夏天，外界氣溫較高，身體易活躍，準(zhǔn)備活動的時間應(yīng)稍短一些，活動量也要小一些。

6.男女有別。對于進(jìn)入青春期的女生，教師要注意克服女生內(nèi)容男生化，可選擇一些造型優(yōu)美、節(jié)奏分明的動作，并根據(jù)其生理特征，多做一些發(fā)展腹肌、骨盤底肌和大腿肌肉力量的練習(xí)。而男生則應(yīng)選擇動作幅度大、剛健有力、節(jié)奏強(qiáng)的動作進(jìn)行練習(xí)。

體育課準(zhǔn)備活動范文第2篇

關(guān)鍵詞： 體育課 體育游戲 準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動的目的在于使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，并在此基礎(chǔ)上通過進(jìn)行各種預(yù)備練習(xí)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，達(dá)到適宜水平，加強(qiáng)各器官活動和各功能的活動，為機(jī)體正式進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)起到預(yù)熱作用。充分的準(zhǔn)備活動對于更加準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地完成動作練習(xí)是非常重要的。

游戲是一種古老而廣泛的活動，更是學(xué)生展現(xiàn)其活力的舞臺。隨著體育課程改革的深入，游戲的價值日益凸顯。毋庸置疑，體育游戲作為體育課程教學(xué)的重要手段對推動我國當(dāng)前體育課程改革發(fā)揮了積極的作用。然而體育游戲雖源于游戲，但體育游戲的工具價值尚未觸及游戲的本真意義，其價值在體育課程教學(xué)中尚存深入挖掘的空間。

一、體育游戲的作用

在高校，一堂正規(guī)的體育課一般用時90分鐘，那么準(zhǔn)備活動就需要20分鐘左右。在這20分鐘里基本內(nèi)容有2種：慢跑、熱身操；從時間上來看，僅僅這2項內(nèi)容是不夠的，也沒有辦法能在20分鐘內(nèi)調(diào)動學(xué)生的積極性，使課堂“活”起來，尤其是在春、秋季中午2點(diǎn)的課堂，學(xué)生還沒有從午休中恢復(fù)過來，這對于后面的正常教學(xué)內(nèi)容有很大的影響。準(zhǔn)備活動的任務(wù)是在有限的時間內(nèi)，運(yùn)用各種方法，盡快讓學(xué)生的思想注意力集中到體育課堂上來，迅速地進(jìn)入體育教學(xué)中，把學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動的積極性充分調(diào)動起來，跟上運(yùn)動的節(jié)拍，精神飽滿、情緒高昂地進(jìn)行體育課的學(xué)習(xí)。雖然準(zhǔn)備活動只是體育教學(xué)任務(wù)中的一部分。但是準(zhǔn)備活動不充分對于下面進(jìn)行的運(yùn)動練習(xí)會有很大的影響。而游戲本身具有競爭性、合作性和挑戰(zhàn)性，學(xué)生通過游戲中的練習(xí)，能增強(qiáng)競爭意識，增進(jìn)同學(xué)之間的相互溝通，相互合作，增加自信心，敢于挑戰(zhàn)自己。同時游戲也給學(xué)生提供了很好的創(chuàng)新平臺。當(dāng)代很多種體育運(yùn)動都是從游戲當(dāng)中演變過來的。例如：中國古代的蹴鞠現(xiàn)在的足球；法國傳教士利用閑暇時的手掌擊球游戲現(xiàn)在的網(wǎng)球，等等。一些學(xué)生用排球當(dāng)手球玩、改變跳繩的用法新編一些新游戲等，這些都是創(chuàng)新能力的表現(xiàn)。

二、體育游戲的方式

教師在教學(xué)中安排體育游戲時要針對實(shí)際情況來選擇。首先分析教材，明確教學(xué)目標(biāo)，根據(jù)課堂內(nèi)容確定游戲的內(nèi)容，不能為游戲而游戲。游戲的內(nèi)容必須圍繞著教學(xué)目標(biāo)開展，同時還要考慮實(shí)施對象的身體素質(zhì)，充分利用教具等方面內(nèi)容，進(jìn)行趣味性的編排與組織。游戲分為一般性和專門性游戲。教學(xué)中進(jìn)行游戲時，教師要先告訴學(xué)生游戲的名稱、游戲的過程、規(guī)則和評價賞罰要求等。特別是對于新游戲，一定要將游戲的每一個細(xì)節(jié)、注意的事項給學(xué)生講解清楚。有時可以讓個別學(xué)生配合演示整個游戲的過程，從而加深學(xué)生對所做游戲的模仿、理解。其次，指導(dǎo)安排學(xué)生進(jìn)行游戲的過程，教師可以親自參與，跟學(xué)生打成一片，這樣教師既能對游戲過程中出現(xiàn)的問題及時作出補(bǔ)充說明，又能帶動學(xué)生在游戲過程中的主動性、積極性，使得游戲更富有感染力。再次，教師還要經(jīng)常觀察學(xué)生的身體變化，并相應(yīng)調(diào)整游戲練習(xí)的強(qiáng)度與密度，做到適量、適度。最后，游戲期間教師要注意提醒學(xué)生一些小竅門，以便學(xué)生能夠更好地完成游戲。游戲結(jié)束后還要詢問學(xué)生關(guān)于游戲中的感覺、心得，總結(jié)游戲的重點(diǎn)難點(diǎn)，提出更高層次的要求。

三、體育游戲在選擇上需要注意的幾點(diǎn)

天時、地理、人和是完成一件事情所需要具備的幾點(diǎn)要求，同樣完成一項體育游戲也需要類似的幾點(diǎn)要求。正確的游戲場地器材、創(chuàng)新的游戲內(nèi)容、合理公平的游戲規(guī)則都是達(dá)到練習(xí)目的的最好條件。

在選擇場地上，一些游戲需要移動的范圍比較大，要選擇比較平整、開闊的場地，盡量避免選擇場地濕滑、障礙物較多的路面。一些需要集中精力的游戲，要盡量避免選擇與較為嘈雜的游戲項目或課堂同一場地進(jìn)行，否則學(xué)生很容易被周邊的環(huán)境吸引過去，游戲自然就不能確保質(zhì)量與教學(xué)目的。在器械上，應(yīng)盡量選擇沒有危害、輕便、軟硬度適中的器材，由于部分游戲在進(jìn)行過程中需要對抗、競爭、追逐，選擇錯誤的器械，有時會造成學(xué)生身體的傷害，甚至嚴(yán)重的后果。

游戲的選擇創(chuàng)新也是時代的必要性，大學(xué)生已經(jīng)不再是小學(xué)、初、高中生，單純的老鷹捉小雞、貼膏藥、二人三足已經(jīng)不能滿足于他們對游戲的興趣。所以在選擇游戲上要結(jié)合所教課程內(nèi)容，從靈敏、柔韌、耐力出發(fā)，滿足學(xué)生對新生事物的求知欲。

體育游戲的規(guī)則是游戲能正常進(jìn)行，并達(dá)到預(yù)期效果的保障。教師在中間應(yīng)起主導(dǎo)的作用，使學(xué)生在玩中達(dá)到學(xué)習(xí)的目的，在學(xué)習(xí)中獲得游戲樂趣。而且，公平、公正的游戲是學(xué)生思想道德修養(yǎng)的培養(yǎng)手段，能讓他們了解到不論做任何事情都要遵守規(guī)則、講求正義。教師在游戲中要充分做到以身作則，給學(xué)生作出正面的引導(dǎo)，通過游戲不僅鍛煉身心，而且受到思想道德教育。

四、結(jié)語

體育游戲是一項智力、體力和技術(shù)相結(jié)合的活動，參加各種各樣的體育游戲活動，既可開發(fā)學(xué)生的智力，又可促進(jìn)學(xué)生的身心健康、增長學(xué)生的知識和技能。體育游戲有一定的規(guī)則，這對培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性有一定的積極作用。體育游戲既能增強(qiáng)學(xué)生間的交流、溝通、團(tuán)結(jié)和合作，又能使學(xué)生迅速地進(jìn)入體育教學(xué)的身體狀態(tài)中，把對體育運(yùn)動的興趣充分調(diào)動起來，跟上運(yùn)動的節(jié)拍，精神飽滿、情緒高昂地進(jìn)行體育課的學(xué)習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

［1］施志社.怎么組織體育游戲［M］.蘇州大學(xué)出版社，1997.

［2］徐唯偉.淺談體育課準(zhǔn)備活動，2006.

體育課準(zhǔn)備活動范文第3篇

[摘要]健美操對發(fā)展學(xué)生，尤其是對中小學(xué)生的柔韌、耐力、速度、力量等身體方面有很大作用。而健美操作為準(zhǔn)備活動，為對更好地完成體育課教學(xué)發(fā)揮了積極作用，增強(qiáng)了學(xué)生的興趣，發(fā)展了學(xué)生個性，都具有非常的重要意義。

[關(guān)鍵詞]健美操 體育課 準(zhǔn)備活動

體育課教學(xué)一般分準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。其中準(zhǔn)備活動部分對體育教學(xué)任務(wù)的完成起著不可忽視的作用。它可使學(xué)生達(dá)到進(jìn)行體育課適宜的心率，提高學(xué)生的反應(yīng)能力和靈活性，增強(qiáng)聽、視覺記憶的深度和廣度，提高肌肉的柔韌性、彈性及肌肉粘滯性，各關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊內(nèi)滑液得到適宜調(diào)節(jié)。以健美操作為準(zhǔn)備活動，杜絕老一套準(zhǔn)備活動的枯燥練習(xí)，對舊的準(zhǔn)備活動的內(nèi)容進(jìn)行改革，是提高體育教學(xué)效果的有效途徑之一。

1研究對象與方法

1.1研究對象：慶陽七中99級3班，B組15人，為對照組；A組15人，為實(shí)驗組。

1.2研究方法：

1.2.1調(diào)查法：就徒手操、廣播操、健美操、游戲、跳繩、慢跑等準(zhǔn)備活動。

1.2.2實(shí)驗法：對A組和B組采用兩種不同的準(zhǔn)備活動內(nèi)容，用于800米跑測試前的準(zhǔn)備活動。B組準(zhǔn)備活動內(nèi)容：慢跑400米，原地徒手操、小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑30M。A組準(zhǔn)備活動內(nèi)容：慢跑400米，健美操中的關(guān)節(jié)活動操、跑跳步組合2min。

2結(jié)果分析

2.1 A組的準(zhǔn)備活動，能提高學(xué)生對專業(yè)學(xué)習(xí)的積極性和主動性。健美操順從了學(xué)生特別注重自己外在美這種心理要求，促使了學(xué)生個性的發(fā)展。

2.2.1 B組準(zhǔn)備活動的內(nèi)容單調(diào)枯燥，學(xué)生缺乏興趣，800米比較費(fèi)勁，學(xué)生不愿意跑，準(zhǔn)備活動的量達(dá)不到要求；A組準(zhǔn)備活動采用了健美操，動作節(jié)奏性強(qiáng)，美觀大方，激發(fā)學(xué)生的興趣，從而全身心地投入到800米測試中去。結(jié)果表明：A組平均成績?yōu)?分41秒，B組平均成績?yōu)?分53秒。

2.2.2健美操能使學(xué)生個性得到充分的展示和發(fā)展。讓學(xué)生充分發(fā)揮潛能，學(xué)生身心處在動態(tài)中，學(xué)習(xí)各種步伐、手型，以及全身的配合，更能顯示年輕朝氣活力。

2.2.3健美操對學(xué)生個性發(fā)展有穩(wěn)定作用。由于健美操在準(zhǔn)備活動中不但要學(xué)生身體直接參與活動，而且總是要求學(xué)生在健美操中進(jìn)行反復(fù)練習(xí)達(dá)到身體的協(xié)調(diào)。身體活動施加給機(jī)體感官的刺激，在頭腦中引起主觀意識感受，而且還會在個性上形成相關(guān)、穩(wěn)定的心理特征，并能遷移到社會因素的刺激中去，從而對學(xué)生個性發(fā)展起到穩(wěn)定作用。

2.2健美操作為體育課準(zhǔn)備活動的重要作用

2.2.1健美操能促使學(xué)生專項技術(shù)的掌握。健美操的許多動作與教材內(nèi)容的結(jié)構(gòu)、節(jié)律、強(qiáng)度相似，在教學(xué)中可以根據(jù)教材的特點(diǎn)，對于承擔(dān)負(fù)荷較重的身體部位進(jìn)行重點(diǎn)的活動，對掌握專項技術(shù)有促進(jìn)作用。比如球類運(yùn)動，課的基本部分是籃球教學(xué)，籃球的準(zhǔn)備活動包括：振臂、繞環(huán)、壓伸等練習(xí)，還有一些關(guān)于肩、腰、膝、踝等方面的柔韌練習(xí)動作，加一些步伐練習(xí)，如向側(cè)的滑步、后撤步、交叉步、墊步等。在健美操中，將籃球中的技術(shù)：防守側(cè)滑步、后撤步、交叉步這三個基本動作有機(jī)的結(jié)合成完整的健身操動作素材，進(jìn)行練習(xí)。

2.2.2健美操作為準(zhǔn)備活動有利于預(yù)防運(yùn)動性事故發(fā)生。在現(xiàn)有的準(zhǔn)備活動中，存在很多不重視準(zhǔn)備活動的問題。健美操作為準(zhǔn)備活動編排有一定的原則和科學(xué)性，即循序漸進(jìn)、由淺入深、由易到難、由小幅度到大幅度、由小關(guān)節(jié)到大關(guān)節(jié)。其內(nèi)容一般由頭、肩、胸、腰、髖、上肢、下肢以及跳躍等各部位的動作組成。它能使人體的各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等得到發(fā)展，提高肌肉的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性，加快心腦血管中血液的循環(huán)，減少肌肉的粘滯性，使大腦很快進(jìn)入興奮狀態(tài)。而健美操中的每個動作組合的編排，都是小幅度進(jìn)行小關(guān)節(jié)練習(xí)，循序漸進(jìn)過度到大關(guān)節(jié)，這樣，更容易使學(xué)生接受，更能很好的預(yù)防運(yùn)動損傷。

2.2.3健美操能調(diào)節(jié)外界環(huán)境帶來的影響。在體育教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒往往受天氣、場地、器材等外界環(huán)境的制約，在這樣的情況下，怎樣才能使學(xué)生克服這些困難作好準(zhǔn)備活動呢？健美操在動作、時間、強(qiáng)度上有很大的可變性，這就改變了原有準(zhǔn)備活動的方式，能調(diào)節(jié)外界環(huán)境給學(xué)生帶來的不良情緒。冬天氣溫低、散熱快、肌體發(fā)熱的時間長，因此，準(zhǔn)備活動要長一些，運(yùn)動量要大一些，我們應(yīng)爭取健美操中一些節(jié)奏性強(qiáng)，運(yùn)動負(fù)荷量大的練習(xí)。夏天天氣熱，人體體溫較高，而且在烈日下，學(xué)生們表現(xiàn)出精神不振、惰性大的不良情緒，則用健美操中操作變化手型的手臂動作練習(xí)，活動關(guān)節(jié)時選擇一些舞姿動作，這樣的練習(xí)，不僅變化多、造型多、動作美，而且具有音樂節(jié)奏感，給學(xué)生帶來了活力。能集中學(xué)生的注意力，調(diào)動學(xué)生的積極性，使學(xué)生以穩(wěn)定的精神狀態(tài)投入到課的練習(xí)中去。

健美操不受場地的限制，像雨天在室內(nèi)上課，碰到班級多、場地小，準(zhǔn)備活動就可以采用健美操的形式。雨天的課內(nèi)容主要以身體素質(zhì)為主，如果練習(xí)時間過長，學(xué)生會覺得枯燥無味，因此準(zhǔn)備活動的時間會長一些，可把健美操的跑跳組合、手臂組合等練習(xí)動作作為準(zhǔn)備活動內(nèi)容，使雨天同樣能達(dá)到好的教學(xué)效果。健美操靈活自由，可以在過道或空位地間進(jìn)行練習(xí)。

2.3拓寬健美操作為準(zhǔn)備活動內(nèi)容的可行性

2.3.1學(xué)生以健美操作為準(zhǔn)備活動后的收獲。健美操作為準(zhǔn)備教學(xué)不僅讓學(xué)生身體得到鍛煉，而且心理承受力、個性等方面得到了很大的發(fā)展，從而提高了學(xué)生審美觀的品位，對“美”的認(rèn)識有了進(jìn)一步的理解，從其中認(rèn)識自我，尤其能提高學(xué)生文化修養(yǎng)，陶冶情操，對未來自身的文化修養(yǎng)，提高全民素質(zhì)有深遠(yuǎn)意義。

2.3.2拓寬健美操準(zhǔn)備活動內(nèi)容的建議。健美操作為一種藝術(shù)形式，在教學(xué)中受到學(xué)生的喜愛，形式上不斷改進(jìn)，結(jié)構(gòu)上不斷更新，可讓更多的人來參與。根據(jù)愛好的不同，動作簡單易學(xué)、形式多變，運(yùn)動量的大小和鍛煉部位易于控制，藝術(shù)體操和街舞都能豐富健美操內(nèi)容，增加了趣味性，提高鍛煉的效果。

3建議

健美操在教學(xué)中提高了學(xué)生的積極性和主動性，對發(fā)展學(xué)生的柔韌、耐力、靈敏奠定了良好的基礎(chǔ)。推廣健美操勢在必得，順應(yīng)潮流，學(xué)習(xí)其它學(xué)校先進(jìn)的比較新的健美操動作，注重學(xué)校與學(xué)校之間的交流，讓健美操在各學(xué)校蓬勃發(fā)展。為豐富校園生活、發(fā)展校園文化、奠定強(qiáng)有力的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李祥.學(xué)校體育學(xué)[M].高等教育出版社，2001，（6）.

[2]王步標(biāo)，華明，鄧樹勛.人體生理學(xué) [M]高等教育出版社，1994，（5）.

體育課準(zhǔn)備活動范文第4篇

一、對準(zhǔn)備活動的意義認(rèn)識不足

準(zhǔn)備活動促使血液循環(huán)加快，需氧量增加，使機(jī)體代謝加速，還能使體溫略微升高，提高肌肉的彈性、伸展性、收縮力、速度以及動作的協(xié)調(diào)性，避免運(yùn)動損傷。認(rèn)真、積極地做好準(zhǔn)備活動，直接關(guān)系到整個體育課任務(wù)的完成。在實(shí)際教學(xué)中，由于對準(zhǔn)備活動的認(rèn)識不足，有的教師存在輕視或盲目地壓縮其時間的現(xiàn)象，只重視基本部分學(xué)習(xí)，而對準(zhǔn)備活動懶懶散散，動作不準(zhǔn)確、不到位，甚至只把它作為一種形式。

二、準(zhǔn)備活動缺乏中、小學(xué)特點(diǎn)

中、小學(xué)生由于年齡、生理和心理上存在著明顯的差異，這就決定了中、小學(xué)生體育課的準(zhǔn)備活動要各具特點(diǎn)。在中、小學(xué)體育教學(xué)中，準(zhǔn)備活動區(qū)別不大，小學(xué)成人化，中學(xué)公式化，一套操，一個游戲，中、小學(xué)都用，甚至把高水平運(yùn)動員的專門性練習(xí)也拿來用。這種毫無區(qū)別、特點(diǎn)的準(zhǔn)備活動，違反了教學(xué)規(guī)律和中、小學(xué)生的生理特點(diǎn)。小學(xué)生的準(zhǔn)備活動應(yīng)根據(jù)身體發(fā)育特點(diǎn)，以游戲或簡單易學(xué)的動作為基本，中學(xué)體育課的基本部分相對運(yùn)動量較大，在準(zhǔn)備活動時，既要有一般性練習(xí)，又要有專門性練習(xí)，要根據(jù)男、女生生長發(fā)育的差異，結(jié)合教材特點(diǎn)，提出不同的要求。

三、準(zhǔn)備活動內(nèi)容單調(diào)乏味

一套基本體操，一個游戲長期使用，學(xué)生會感到乏味、厭煩。在教學(xué)中，選擇準(zhǔn)備活動的內(nèi)容應(yīng)全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的，也要有行進(jìn)間的；既要有單人的，也要有雙人或集體的；既要有一般練習(xí)，又要有模仿、誘導(dǎo)或輔的專門練習(xí)。這樣才能使學(xué)生感到新穎、有趣，既提高了神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，又激發(fā)了學(xué)生的運(yùn)動欲望。

四、只注重一般性準(zhǔn)備活動，卻忽視了專門性準(zhǔn)備活動

有人認(rèn)為準(zhǔn)備活動就是做個游戲，做幾節(jié)徒手操。他們沒有充分認(rèn)識到專門性練習(xí)在準(zhǔn)備活動中的作用。一般性準(zhǔn)備活動主要是使全身各肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶都得到充分運(yùn)動的活動。專門性準(zhǔn)備活動是為課的主教材服務(wù)的，因此要有的放矢，與主要教材有關(guān)的肌肉群、器官以及各主要系統(tǒng)機(jī)能得到充分活動。它是在一般性練習(xí)基礎(chǔ)上，采用動作性質(zhì)相似和結(jié)構(gòu)與基本部分教材相類似的專門性練習(xí)，這是一般性練習(xí)無法代替的。只有合理地安排一般性和專門性準(zhǔn)備活動練習(xí)的比重，才能保證體育課目標(biāo)、任務(wù)的順利完成。

五、對準(zhǔn)備活動的質(zhì)量重視不夠

準(zhǔn)備活動具有全面發(fā)展身體素質(zhì)的價值，對培養(yǎng)學(xué)生正確姿態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展較差肌肉群，特別是對小肌肉群和關(guān)節(jié)韌帶的發(fā)展以及掌握基本技術(shù)動作都有積極的作用。有些教師對此問題還沒有足夠的重視，沒有掌握其難度、強(qiáng)度、時間、次數(shù)與學(xué)生年齡特點(diǎn)、水平、氣候及與基本教材的關(guān)系。例如：天氣太冷，應(yīng)選擇運(yùn)動量較大的、重復(fù)次數(shù)多的練習(xí)為活動形式。

體育課準(zhǔn)備活動范文第5篇

何謂體育游戲？它是以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、娛樂身心、陶冶性情為目的的一種現(xiàn)代游戲方法。它是按一定目的和規(guī)則進(jìn)行的一種有組織的體育活動，也是一種有意識的、有創(chuàng)造性和主動性的活動，其基本特征是大眾性、普及性和娛樂性。在體育教學(xué)訓(xùn)練中，體育游戲以其促進(jìn)人們身體機(jī)能發(fā)展、增強(qiáng)人們身心健康、掌握體育運(yùn)動技術(shù)技能的明確目的、生動活潑的形式、豐富的內(nèi)涵和引人入勝的競賽因素，成為開發(fā)青少年智力、體力和基本活動能力的有效手段。因此，游戲也就成為體育教學(xué)訓(xùn)練中重要而有效的教學(xué)手段之一。

體育游戲一般分為活動性游戲和競賽性游戲兩大類，一般在室外進(jìn)行。具有增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、提高體能、發(fā)展智力的優(yōu)點(diǎn)，所以可以達(dá)到教育與娛樂的雙重目的。也可以使參加者在德、智、體、美諸方面全面發(fā)展。內(nèi)容和形式豐富多彩，不受年齡、性別、職業(yè)、體能、場地、器材等條件的限制，可因人、因地、因條件不同來開展活動。在機(jī)會均等的原則下，按統(tǒng)一的規(guī)則公平競爭，符合青少年生理、心理特點(diǎn)，深受青少年的喜愛。參加者能輕松、自由、平等地參加活動，使參與者擁有一種輕松愉快的心境。

體育游戲是在快樂的氣氛中進(jìn)行競爭，在競爭中體驗愉悅，提高中樞神經(jīng)的興奮性。體育游戲內(nèi)容廣泛，所有的體育運(yùn)動項目都可以成為體育游戲的內(nèi)容。而且場地器材可多可少，簡單易行，便于普及和開展。體育游戲的易行性為體育設(shè)施欠缺的學(xué)校提供了豐富的教學(xué)方法和手段。

準(zhǔn)備活動是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，為克服生理器官、生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時程和運(yùn)動創(chuàng)傷而有目的進(jìn)行的身體練習(xí)，以便為即將來臨的劇烈運(yùn)動或比賽做好準(zhǔn)備。可以起到提高肌肉溫度，預(yù)防運(yùn)動損傷的作用。體育鍛煉前進(jìn)行一定強(qiáng)度的準(zhǔn)備活動，可使肌肉內(nèi)的代謝過程加強(qiáng)，肌肉溫度增高。一方面可使肌肉的粘滯性下降，提高肌肉的收縮和舒張速度，增強(qiáng)肌力；另一方面還可以增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運(yùn)動損傷；提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平。內(nèi)臟器官的機(jī)能特點(diǎn)之一為生理惰性較大，即當(dāng)活動開始，肌肉發(fā)揮最大功能水平時，內(nèi)臟器官并不能立即進(jìn)入“最佳”活動狀態(tài)。在正式開始體育鍛煉前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，可以在一定程度上預(yù)先動員內(nèi)臟器官的機(jī)能，使內(nèi)臟器官的活動一開始就達(dá)到較高水平。另外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動還可以減輕開始運(yùn)動時由于內(nèi)臟器官的不適應(yīng)所造成的不舒服感。

準(zhǔn)備活動還可調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。體育鍛煉不僅是身體活動，而且也是心理活動，現(xiàn)在越來越多的研究認(rèn)為心理活動在體育鍛煉中起著非常重要的作用。體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動即可以起到這種心理調(diào)節(jié)作用，接通各運(yùn)動中樞間的神經(jīng)聯(lián)系，使大腦皮層處于最佳的興奮狀態(tài)投身于體育鍛煉之中。

準(zhǔn)備活動穿插些游戲內(nèi)容，如“程序化行進(jìn)”“聽號抱團(tuán)”“拉網(wǎng)捕魚”等游戲，相對于常規(guī)的慢跑就顯得生動活潑、富有趣味，能激發(fā)學(xué)生參加活動的欲望，有利于人腦皮層中樞的興奮和各種器官活動能力的提高，使體育課的準(zhǔn)備部分取得較好的效果。

在選擇教學(xué)內(nèi)容時應(yīng)注意：（1）選擇適合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的游戲。游戲的選擇必須依據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特征，從簡易、有趣、安全、熟悉的活動入手。逐漸增強(qiáng)能引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和參與欲望的、有一定難度的游戲，這樣可以使學(xué)生在積極參與游戲活動的過程中身心得到發(fā)展。（2）選擇內(nèi)容和形式新穎的游戲。不要固定使用幾個游戲，要用豐富多彩的游戲活動，激發(fā)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的探究精神。學(xué)生的新異感特別強(qiáng)烈，容易接受新事物，他們能從不斷更新的教學(xué)內(nèi)容中獲得樂趣，從而進(jìn)一步提高參與游戲活動的積極性。

游戲的組織要考慮學(xué)生原有的知識、技能，身體素質(zhì)的訓(xùn)練水平，根據(jù)由易到難、由淺入深、循序漸進(jìn)的原則，對不同年齡、性別的學(xué)生要區(qū)別對待、科學(xué)組織。游戲時要密切觀察學(xué)生身體狀況的變化，掌握運(yùn)動密度和運(yùn)動量。

游戲過程中必須加強(qiáng)組織性和紀(jì)律性，這是游戲順利進(jìn)行的保證。如分組后，各自都要按指定的方法和規(guī)則進(jìn)行游戲，特別是投擲項目及在跑動中進(jìn)行的游戲和球類游戲等。更要注意有次序、有步驟、秩序井然地進(jìn)行，否則易出現(xiàn)混亂，甚至出現(xiàn)傷害事故，影響教學(xué)的進(jìn)行。

游戲過程中，當(dāng)學(xué)生全身心投入到游戲活動中時，教師要以贊許的眼光去“欣賞”。這樣，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性就會高漲；同時教師要適時地結(jié)束游戲，學(xué)生無論失敗了還是成功了，要挖掘其“閃光點(diǎn)”進(jìn)行表揚(yáng)（采用語言或手勢夸獎），保護(hù)其積極性。

中學(xué)階段是培養(yǎng)學(xué)生體育興趣、養(yǎng)成良好體育習(xí)慣的關(guān)鍵時期，是學(xué)生認(rèn)識體育、理解體育，進(jìn)而形成體育意識為終生體育奠定基礎(chǔ)的黃金時期。中學(xué)體育教學(xué)是中學(xué)生接受的最主要的體育形式，而體育游戲無論是作為一項教學(xué)內(nèi)容還是作為一種教學(xué)方法在中學(xué)體育教學(xué)中都具有不可替代的作用。