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桑葉有什么功效和作用范文第1篇

在重陽(yáng)節(jié)前后，盛開。這種鮮花不僅可供觀賞，又是常用的藥物，同時(shí)，氣味芬芳，綿軟爽口，可鮮食、干食、生食、熟食，燜、蒸、煮、炒、燒、拌皆宜，還可切絲入餡，也是入肴佳品。那么入饌有什么食療功效，又應(yīng)該如何烹調(diào)呢？

解熱毒散風(fēng)熱

中醫(yī)認(rèn)為，味辛、甘、苦，其性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的功效?，F(xiàn)代藥理研究表明，具有明顯解熱、降壓、抗炎等作用，對(duì)流感病毒及多種致病菌均有抑制作用。

入藥有黃菊和白菊之分，黃偏于疏風(fēng)散熱，白則偏于平肝明目，因此，如果風(fēng)熱感冒而出現(xiàn)頭痛、咽痛、鼻寒、流黃涕癥狀等可以使用黃、胖大海等泡水喝，尤其是受涼后出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱，咽痛、流黃涕、咳嗽等風(fēng)熱外感的癥狀，可以使用10克，金銀花15克，蘆根15克，桑葉10克煎水代茶飲，具有疏散風(fēng)熱、清熱生津的功效。但是如果出現(xiàn)目暗昏花、頭痛頭暈等癥狀則可以使用白、枸杞子泡水喝。

此外，還具有清熱解毒的功效，尤其對(duì)于解疔瘡腫毒、紅腫熱痛效果較好，可以配合金銀花一起服用或外用。如果是出現(xiàn)目赤腫痛、頭痛，則可以使用10克，夏枯草10克煎水代茶飲，具有清肝明目、消腫止痛的功效。

值得注意的是，與野是兩種不同的藥物，野味苦性寒，與功效不同，應(yīng)區(qū)別對(duì)待。由于功效偏于清熱，風(fēng)寒感冒痰稀白或頭痛而惡寒、涕清稀或平素手足冰涼、食少便溏的人群應(yīng)慎用。

食療方

花 茶

做法：10克，金銀花10克，冰糖適量，泡水作茶飲。

功效：具有疏散風(fēng)熱、清熱解毒的功效。此茶適用于風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、臉上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)瘡等人群飲用。

菊楂決明子茶

做法：10克，山楂15克，決明子15克，煎水代茶飲。

功效：健脾，消食，平肝降脂，潤(rùn)腸通便。適應(yīng)用于脂肪肝、高脂血癥、大便秘結(jié)的人群飲用。

粥

做法：5克，粳米50克，冰糖適量。去蒂剝?nèi)』ò陚溆?，粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮成粥，待粥將成時(shí)放入瓣及冰糖，略煮即成。

功效：具有清肝明目、養(yǎng)陰生津的功效。適用于秋季預(yù)防秋燥服用。

山藥粟米粥

桑葉有什么功效和作用范文第2篇

【關(guān)鍵詞】中藥飲片；處方；審核；問(wèn)題；對(duì)策

中藥飲片處方審核是藥學(xué)技術(shù)人員進(jìn)行處方調(diào)配前對(duì)處方書寫各項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行全面認(rèn)真審閱核準(zhǔn)的過(guò)程，它直接關(guān)系到患者的用藥安全有效，體現(xiàn)藥學(xué)工作人員工作態(tài)度和專業(yè)技術(shù)水平，是調(diào)配前工作的重中之重。筆者從事藥房工作20余年對(duì)中藥飲片審核工作中常見問(wèn)題與對(duì)策進(jìn)行探討，與同道共勉。

1中藥飲片審核常見問(wèn)題

11處方各項(xiàng)完整性前記、正文、后記要求處方各項(xiàng)清晰完整，處方具有合法性。

問(wèn)題：各項(xiàng)書寫不完整，年齡寫成幼兒，科別如不孕癥科寫成不中醫(yī)科寫中，臨床診斷與開藥內(nèi)容不符，不具有執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格的醫(yī)師開具處方，助理醫(yī)師開具處方，不具有資格的醫(yī)師備杠，劃價(jià)收費(fèi)出現(xiàn)多收、少收現(xiàn)象等等。

12處方內(nèi)容①醫(yī)師處方書寫字體各異，特別是字體潦草或書寫筆劃類似的藥品時(shí)，給調(diào)劑人員辨認(rèn)帶來(lái)困難，如：棗仁、杏仁；桂枝、桔梗；杞子、梔子等調(diào)劑人員稍有疏忽，便會(huì)看錯(cuò)藥名，調(diào)配錯(cuò)誤。②醫(yī)師處方書寫筆誤造成的藥名錯(cuò)誤，如：山茱萸寫成吳茱萸，吳茱萸寫成山茱萸。山茱萸功效補(bǔ)益肝腎、收斂固澀；吳茱萸具有散寒止痛、溫中止嘔、助陽(yáng)止瀉的作用，審核人員根據(jù)中醫(yī)處方，臨床診斷進(jìn)行分析，該方是有什么方劑為主，加減變化而成的，以及該方的功效和適應(yīng)證，準(zhǔn)確判斷出筆誤。再如一處方開的是以補(bǔ)陽(yáng)還五湯為主組成的方藥，醫(yī)師把黃芪寫成黃芩60 g，藥師就會(huì)憑借自己的業(yè)務(wù)功底判斷出筆誤。假如工作不細(xì)心，沒(méi)有扎實(shí)業(yè)務(wù)知識(shí)基礎(chǔ)，進(jìn)行調(diào)配就會(huì)違背組方原則，達(dá)不到治療目的，甚者出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)。③醫(yī)師用藥劑量不準(zhǔn)確造成的錯(cuò)誤，醫(yī)師在組方時(shí)有的不一定按君、臣、佐、使的原則組方，而是隨意組方，對(duì)一些峻烈有毒的中藥如細(xì)辛、朱砂、木通、等常常超過(guò)既定的常用量；部分醫(yī)師沿用傳統(tǒng)習(xí)慣以‘條、個(gè)、枚、片、對(duì)’為單位開具中藥，如蛤蚧一對(duì)、蜈蚣3條、大棗2枚、生姜3片等，用量不準(zhǔn)確，相差懸殊，要按照【中國(guó)藥典】以g計(jì)算，對(duì)這種獨(dú)特的處方，必須謹(jǐn)慎對(duì)待，以防差錯(cuò)。④醫(yī)師處方有中藥味重復(fù)現(xiàn)象，如金銀花、二花、忍冬花、雙花；川楝子、金鈴子；夜交藤、首烏藤；大腹皮、腹毛等。審核人員只有掌握中藥的正名、別名，才能發(fā)現(xiàn)重復(fù)用藥，刪除重復(fù)者，避免超量帶來(lái)毒副作用。⑤醫(yī)師處方一字之差造成的錯(cuò)誤：a.不同品種的如：懷牛膝、川牛膝；吳茱萸、山茱萸。d.不同炮制方法的如：制南星、膽南星；生姜、干姜、炮姜。c.同種植物而入藥部位不同者如：桔核、橘絡(luò)；桑枝、桑皮、桑葉。⑥醫(yī)師處方有配伍禁忌：中藥‘十八反’‘十九畏’‘妊娠禁忌’是中藥配伍需要慎重的藥物，避免盲目使用，應(yīng)用不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)。⑦醫(yī)師處方腳注省略或錯(cuò)誤：腳注是醫(yī)師開湯劑處方時(shí)在某味藥的右上角所加的簡(jiǎn)明要求，內(nèi)容包括炮制法、煎法、服法。如阿膠烊化、朱砂水飛沖服忌火煮、大黃后下、麥麩炒蒼術(shù)、煅牡蠣等。⑧醫(yī)師超劑量處方未簽字。⑨醫(yī)師未注明劑數(shù)及用法或書寫不清楚。⑩醫(yī)師書寫完備后未在空白處畫斜線。

2針對(duì)問(wèn)題，采取的對(duì)策

21醫(yī)藥工作人員進(jìn)行全面【藥品管理法】【處方管理辦法】【中藥學(xué)綜合知識(shí)與技能】培訓(xùn)，定期考核，提高工作人員業(yè)務(wù)素質(zhì)。

22每月對(duì)處方進(jìn)行點(diǎn)評(píng)通報(bào)指出每個(gè)醫(yī)師存在的問(wèn)題，如：中醫(yī)內(nèi)科張醫(yī)師、患者李小齡處方臨床診斷未書寫、超劑量處方“草烏20 g”未簽字、藿香未寫腳注后下等，要以簡(jiǎn)報(bào)的形式回饋各臨床科室，引起足夠重視。

桑葉有什么功效和作用范文第3篇

舌頭的變化是心臟健康的“晴雨表”。

中醫(yī)認(rèn)為“心開竅于舌”“舌為心之苗”，也就是說(shuō)心與舌的關(guān)系密切，心臟的情況可以從舌的色澤及形態(tài)表現(xiàn)出來(lái)，如心的功能正常，舌紅潤(rùn)柔軟，運(yùn)動(dòng)靈活，味覺(jué)靈敏，語(yǔ)言流利；心臟氣血不足，則舌質(zhì)淡白，舌體胖嫩；心有淤血，則舌質(zhì)暗紫色，重者有淤斑；心火上炎，則舌尖紅或生瘡。

心臟養(yǎng)生主要養(yǎng)什么?

心臟養(yǎng)生保健的關(guān)鍵是保證心臟的主血脈和主神志的功能正常。

中醫(yī)認(rèn)為心主要有兩項(xiàng)功能，一是“心主血脈”，指心臟具有推動(dòng)血液在經(jīng)脈內(nèi)運(yùn)行到全身以滋養(yǎng)各個(gè)臟腑器官組織的生理功能，與西醫(yī)學(xué)對(duì)心臟的認(rèn)識(shí)基本相同。二是“心主神志”，指心與精神意識(shí)思維活動(dòng)有密切關(guān)系，心主神志的功能正常，則精神飽滿、精力充沛、神志清晰、思維敏捷。如果心主神志的功能失常，輕則出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、神志不寧、反應(yīng)遲鈍、健忘等癥狀，重則出現(xiàn)精神失常、神昏譫語(yǔ)，甚至昏迷、不省人事。

心臟的健康和心情有關(guān)嗎?

保持樂(lè)觀愉快的好心情是心的養(yǎng)生保健的最好方法。

中醫(yī)認(rèn)為“心在志為喜”，指心的生理功能與七情中的“喜”關(guān)系密切。喜即高興愉快的情緒，對(duì)機(jī)體的精神狀態(tài)是一種良好的刺激，有益于心臟，也有益于人體身心健康?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，性格開朗、精神愉快、對(duì)人生充滿樂(lè)觀情緒的人多能健康長(zhǎng)壽，其心血管病的發(fā)病率也明顯降低；而情緒急躁、精神抑郁、對(duì)人生充滿悲觀情緒的人則體弱多病，其心血管病(如冠心病、心肌梗死等)的發(fā)病率也明顯上升。善于調(diào)整自己的情緒，使自己總是樂(lè)觀愉快是心臟養(yǎng)生保健的最好方法。

什么環(huán)境因素對(duì)心臟健康的影響最大?

長(zhǎng)期生活在噪音環(huán)境中是引發(fā)心臟疾病的直接原因。

生活和工作環(huán)境的安靜與否與心臟的養(yǎng)生保健關(guān)系最為密切。噪聲對(duì)聽覺(jué)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響最為明顯，如果突然聽到強(qiáng)烈的聲音，心跳就會(huì)加快，心跳的力量也會(huì)加強(qiáng)，自覺(jué)心慌、心跳。如果長(zhǎng)期生活或工作在噪聲環(huán)境中，其心血管病和高血壓病的發(fā)病率明顯升高，還會(huì)出現(xiàn)情緒激動(dòng)、急躁的情況，所以生活和工作應(yīng)選擇安靜的地方。如生活環(huán)境的噪聲較大，應(yīng)請(qǐng)有關(guān)部門解決噪聲源的問(wèn)題，降低噪聲的強(qiáng)度，或安裝雙層玻璃窗以減少噪聲。平時(shí)也可以多到空曠安靜的地方去活動(dòng)或鍛煉，避免噪聲的干擾。

為什么夏天是心臟病的高發(fā)季節(jié)?

心與夏氣相通應(yīng)，夏季養(yǎng)心要順時(shí)。

中醫(yī)認(rèn)為“心與夏氣相通應(yīng)”，心的陽(yáng)氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保健。日常生活中要戒煙限酒、不飲濃茶、保證睡眠充足、不要過(guò)勞或過(guò)逸，根據(jù)自己身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)鍛煉身體，對(duì)心臟的養(yǎng)生保健很有益處。

養(yǎng)護(hù)心臟適合做哪些運(yùn)動(dòng)?

靜神調(diào)息、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)心。

靜神調(diào)息法端坐位，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸緩慢而深沉，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時(shí)針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運(yùn)行氣血、營(yíng)養(yǎng)心臟的作用。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)心法進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、游泳等，可根據(jù)自身的具體情況選擇運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。適量的運(yùn)動(dòng)有利于心血管系統(tǒng)的健康，可增強(qiáng)心臟的功能。

保護(hù)心臟的穴位有哪些?

內(nèi)關(guān)穴、郄門穴、心前區(qū)。

按內(nèi)關(guān)穴端坐位，將右手按于左手臂內(nèi)關(guān)穴(前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸)，用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂內(nèi)關(guān)穴30次。

按郄門穴將右手按于左手臂郄門穴(前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上5寸)，用力按揉30次，然后用左手按揉右手臂郄門穴30次。

揉心前區(qū)　將左手放于左胸心前區(qū)，右手壓于左手之上，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩30次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩30次。有疏通氣血、調(diào)養(yǎng)心臟、增強(qiáng)心臟功能的作用。

怎樣通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)護(hù)心臟?

清淡飲食、戒煙限酒、忌暴飲暴食。

合理的飲食結(jié)構(gòu)不但能夠降低冠心病、心絞痛和心肌梗死等疾病的發(fā)病率，還能預(yù)防肥胖和高脂血癥。心臟飲食養(yǎng)生保健的基本原則就是以清淡飲食為主，盡量減少脂肪的攝入量(特別是動(dòng)物性脂肪)。平時(shí)應(yīng)戒煙限酒，忌食膏粱厚味或暴飲暴食。

山楂茶　山楂15克，用開水浸泡20分鐘，加適量白糖調(diào)味。飲之有降脂強(qiáng)心、消食開胃的作用，適用于高血壓、高脂血癥、冠心病及食欲不振者。山楂為藥食兩用之品，有消食化積、活血化淤的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)山楂具有降血壓、降血脂的作用，并有強(qiáng)心和增加心臟冠狀動(dòng)脈血流量的作用，還能抗心律不齊和助消化。多飲用山楂茶或食用山楂制品(如山楂糕、山楂片、山楂糖等)對(duì)心臟的養(yǎng)生保健有益。

柏子仁茶　柏子仁10克，炒香搗碎，用開水浸泡5分鐘，加適量白糖調(diào)味。有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的作用，適用于中老年人心氣不足、心悸失眠、大便秘結(jié)等。

小麥粥　浮小麥30克，粳米100克，大棗10枚，同煮成粥。有養(yǎng)心神、補(bǔ)脾胃、止虛汗等作用，適用于心氣不足所致的心悸不安、失眠等證。

桂圓蓮子粥　桂圓肉15克，蓮子15克，大棗10枚，粳米100克，同煮成粥，加適量白糖。有益心寧神、養(yǎng)心健脾的作用，適用于心血不足、脾氣虛弱所致的心悸怔忡、失眠健忘、大便溏泄等證。

酸棗仁粥　酸棗仁(打碎)10克，粳米100克，同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心、補(bǔ)肝安神的作用，適用于心肝血虛所致的心煩失眠、心悸怔忡、體虛自汗等證。

蜂王漿　鮮蜂王漿200毫克，用溫水沖服，或加適量蜂蜜調(diào)味。有養(yǎng)心健脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的作用，適用于心脾虛損所致的心慌氣短、神疲乏力、失眠健忘等證。

人參對(duì)養(yǎng)護(hù)心臟有好處嗎，怎么吃?

人參是很好的養(yǎng)心中藥。

單味藥及驗(yàn)方

獨(dú)參茶　人參1～3克，切薄片用開水浸泡半小時(shí)，代茶飲。有補(bǔ)虛益氣、強(qiáng)心健脾的作用，適用于體質(zhì)虛弱、心慌氣短、失眠健忘等證。

西洋參茶　西洋參片1～3克，用開水浸泡半小時(shí)，代茶飲。有益氣滋陰、清心安神的作用，適用于心陰不足所致的陰虛有熱、心悸氣短、心煩口渴等證。

參芎飲　人參3克，川芎10克，水煎服。有益氣活血、通脈強(qiáng)心的作用，適用于氣虛血淤所致的心悸怔忡、心慌氣短、心痛等證。

養(yǎng)心湯　人參6克，五味子6克，酸棗仁6克，水煎服。有益氣養(yǎng)心、安神定志的作用，適用于心氣虛損所致的心悸怔忡、氣短乏力、失眠多夢(mèng)等證。

養(yǎng)血補(bǔ)心湯　當(dāng)歸12克，白芍10克，川芎6克，柏子仁10克，酸棗仁10克，水煎服。有養(yǎng)血斂陰、補(bǔ)心安神的作用，適用于心血不

足所致的心悸怔忡、失眠多夢(mèng)、易驚健忘等證。

常用中成藥

人參歸脾丸(由人參、當(dāng)歸、白術(shù)、黃芪等組成)：有補(bǔ)益氣血、健脾養(yǎng)心的作用，適用于心脾兩虛所致的心悸健忘、失眠多夢(mèng)、體倦乏力等證。

人參補(bǔ)心丸(由人參、丹參、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志等組成)：有益氣養(yǎng)心、補(bǔ)血安神的作用，適用于心血不足所致的心悸怔忡、心煩不安、失眠多夢(mèng)、健忘等證。

天王補(bǔ)心丹(由人參、丹參、麥冬、酸棗仁等組成)：有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心安神的作用，適用于心陰不足、心血虧損所致的虛煩少眠、夢(mèng)遺健忘、心悸怔忡等證。

黃芪生脈飲(由黃芪、人參、麥冬、五味子等組成)：有益氣養(yǎng)陰、強(qiáng)心補(bǔ)肺的作用，適用于心肺兩虛、氣陰不足所致的心慌氣短、神疲乏力、脈細(xì)弱無(wú)力等證。

肺臟養(yǎng)生

面色和呼吸狀況反映肺的健康問(wèn)題。

中醫(yī)理論認(rèn)為：“肺主氣而司呼吸，主宣發(fā)肅降，通調(diào)水道，朝百脈，主治節(jié)”，即肺是人體的一個(gè)重要的呼吸器官，是體內(nèi)外氣體交換的場(chǎng)所。肺通過(guò)鼻、咽、氣管等呼吸道，吸入清氣，呼出濁氣，進(jìn)行氧氣與二氧化碳?xì)怏w的交換，保證機(jī)體氧氣的充分供應(yīng)。肺的功能正常，則呼吸通暢，氧的供應(yīng)充足，面色紅潤(rùn)，身體健康。反之，則出現(xiàn)咳嗽、哮喘等癥狀，嚴(yán)重者身體將會(huì)出現(xiàn)缺氧狀態(tài)，臨床表現(xiàn)為呼吸急促、咳喘、面色暗紫、口唇發(fā)紺，表情十分痛苦。

養(yǎng)肺主要養(yǎng)什么?

肺的養(yǎng)生保健要以保證肺的呼吸功能正常為主要原則。

日常生活中肺的養(yǎng)生保健方法：肺的主要生理功能是進(jìn)行體內(nèi)外氣體交換，吸清呼濁，即吸入氧氣，呼出二氧化碳，保證機(jī)體對(duì)氧的需求。所以，日常生活中肺的養(yǎng)生保健最重要的是保持周圍空氣的清新，主要與生活和工作環(huán)境有關(guān)。

什么環(huán)境因素對(duì)肺臟健康的影響最大?

清新的空氣是肺養(yǎng)生保健的必要條件。

生活和工作環(huán)境的空氣清新與否與肺臟的養(yǎng)生保健關(guān)系最為密切。生活和工作環(huán)境應(yīng)盡量選擇自然條件良好的地方，最好是居住在有湖泊、有樹木、有綠地、陽(yáng)光充足、水源清潔、空氣新鮮的地方。清新的空氣是肺養(yǎng)生保健的必要條件，也是保證人體健康的重要條件之一，所以減少空氣污染，多種植花草樹木，綠化環(huán)境，以保持空氣的清潔，是保證肺臟健康的措施之一。在城市居住的中老年人，特別是已離退休的老年人，在自己身體健康狀況尚可的情況下，應(yīng)該多到郊區(qū)有山、有水、有森林的地方活動(dòng)，因?yàn)橛邢鳌⒂袠淞值牡胤娇諝庵胸?fù)氧離子含量高，既有益于肺的養(yǎng)生保健，又有益于身心健康。吸煙是個(gè)很不好的習(xí)慣，吸煙者無(wú)論是對(duì)自己還是對(duì)其周圍的人來(lái)說(shuō)都是空氣污染源。煙草中含有許多對(duì)人體有害的物質(zhì)，并能引起肺癌，對(duì)機(jī)體有百害而無(wú)一利。

肺的養(yǎng)生在季節(jié)上有什么變化?

按季節(jié)溫度及時(shí)換衣，保證肺臟不被寒熱燥濕等外邪侵害。

中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟，不耐寒熱”，即肺是清虛之體，性喜清潤(rùn)，不耐寒熱，不容異物。肺通過(guò)口鼻與外界相通，自然界的寒熱燥濕之邪氣，易侵犯肺臟。順時(shí)養(yǎng)生保健就是要根據(jù)四季寒暑的情況，適當(dāng)?shù)卦鰷p衣服和被褥，使機(jī)體適應(yīng)季節(jié)和氣候的變化，保證肺臟不被寒熱燥濕等外邪侵害。

情緒和肺健康有關(guān)系嗎?

憂悲情緒是肺臟殺手。

中醫(yī)認(rèn)為“肺在志為憂悲”，指情志的異常變化對(duì)肺臟的功能將產(chǎn)生影響，特別是悲哀憂傷易損傷肺臟，引起肺臟功能的下降或產(chǎn)生疾病。調(diào)養(yǎng)情志的方法可參考靜神調(diào)息法，調(diào)節(jié)自己的異常情緒，節(jié)制感情，順應(yīng)自然，還可以采用中醫(yī)提出的“憂悲以喜勝之，以怒解之”的方法，用喜的情緒來(lái)戰(zhàn)勝憂傷情緒，或者用怒的情緒來(lái)緩解，當(dāng)然用高興愉快的情緒戰(zhàn)勝憂傷較好。

冷水浴對(duì)肺臟的健康有好處嗎?

冷水浴、冷熱水浴對(duì)肺臟健康有利。

冷水浴即用低于20℃的冷水擦洗全身。中老年人開始進(jìn)行冷水浴鍛煉時(shí)，最好選擇在夏季，先用低于體溫的35℃水進(jìn)行鍛煉，隨著機(jī)體的適應(yīng)逐漸降低水溫至20℃以下，身體條件較好者亦可參加冬泳運(yùn)動(dòng)。冷水浴可增強(qiáng)血管的彈性，提高人體的抗寒能力，并有促進(jìn)肺臟功能和適應(yīng)性的作用。

冷熱水浴先用熱水洗全身，再用冷水沖洗，然后用毛巾將全身皮膚擦紅并產(chǎn)生熱感。

哪些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肺的抗病能力?

呼吸保健操、跑步、散步、太極拳、健身操等。

每日?qǐng)?jiān)持跑步、散步、打太極拳、做健身操等運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高肺臟的功能和抗病能力。

呼吸保健操

①兩腳分開站立，與肩同寬，上身挺直，雙手護(hù)于丹田(臍下小腹部)。

②吸氣時(shí)緩緩用力深吸，雙手放松，使腹部膨起，吸至最大量，有氣沉丹田的感覺(jué)。

③呼氣時(shí)緩緩呼出，雙手壓迫丹田，呼至最小量，反復(fù)做30次。

④雙手放于脅部?jī)蓚?cè)，隨吸氣緩緩向兩側(cè)平行分開，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使氣吸至最大量。

⑤隨呼氣，雙手緩緩放于脅部并按壓脅部，做20次。

⑥雙臂自然下垂，隨吸氣緩緩上舉，吸氣至最大量。

⑦緩緩呼氣，隨呼氣雙臂慢慢下降，下蹲，雙手抱膝，呼氣至最大量。

⑧起立重復(fù)做20次。

養(yǎng)肺適合吃哪些蔬菜、水果?

品性微涼的蔬菜、水果最養(yǎng)肺。

日常的飲食應(yīng)以清淡為主，多食蔬菜、水果及豆制品，少食肉食及含脂肪較多的食物，忌食辛辣，戒煙酒。蔬菜以胡蘿卜、西紅柿、絲瓜、鮮藕、竹筍、菠菜、南瓜、黃瓜等為主，水果以柑橘、梨、蘋果、葡萄等為主。

養(yǎng)肺食補(bǔ)法

二冬茶麥門冬、天門冬各5克，洗凈切碎，用開水浸泡10分鐘，加入蜂蜜適量。有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的作用，適用于肺熱燥咳痰黏、陰虛勞嗽證。

銀耳羹銀耳10克，大棗7枚，冰糖適量。將銀耳用水泡發(fā)切碎，大棗去核，同煮1小時(shí)，加入冰糖適量，分早晚兩次全部服用。有補(bǔ)益潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的作用，適用于身體虛弱、干咳少痰、喉癢咽干、神疲氣短等肺氣虛證。如長(zhǎng)期服用可減量，用銀耳3克，大棗3枚，煎煮方法同前，還有提高人體免疫功能、軟化血管、抗衰老、延年益壽的作用。

秋梨粥秋梨50克去核切碎，粳米50克，同煮成粥，加冰糖適量。有生津止渴、潤(rùn)肺化痰的作用，適用于咽干口渴、干咳少痰等秋季干燥傷肺證。

百合粥百合10克，粳米50克，同煮成粥，加白糖適量。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的作用，適用于肺熱久咳、體虛勞嗽等證。

玉竹粥玉竹10克，粳米50克，同煮成粥，加蜂蜜適量。有滋陰潤(rùn)肺、生津養(yǎng)胃的作用，適用于燥咳痰黏、咽干喉癢、食欲不振等肺胃陰虛證。

燕窩羹燕窩3克，冰糖10克，將燕窩用溫水泡軟洗凈后，加入冰糖，放入碗中，蒸30分鐘。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益氣止咳的作用，適用于身體虛弱的咳嗽氣喘者。

肺病患者如何藥補(bǔ)?

虛證、實(shí)證藥補(bǔ)各不相同。

肺臟疾病可分為虛實(shí)兩大類，虛證者宜用補(bǔ)法，實(shí)證者宜用清法。

補(bǔ)法

常用方劑

玉屏風(fēng)散黃芪10克，白術(shù)12克，防風(fēng)5克，水煎服。有益氣固表止汗的作用，適用于肺氣虛弱、肌表不固所致的惡風(fēng)自汗、不耐寒熱、容易感冒等證。

黃芪四君湯黃芪15克，黨參10克，白術(shù)12克，茯苓9克，五味子6克，甘草3克，水煎服。有健脾益氣、補(bǔ)肺止咳的作用，適用于肺氣虛所致的咳喘氣短、神疲乏力、語(yǔ)聲低微等證。

百合知母湯百合20克，知母5克，麥冬5克，水煎服。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津止渴的作用，用于肺陰不足、陰津虧虛所致的干咳少痰、痰質(zhì)黏稠、不易咯出、咳聲嘶啞等證。

常用中成藥

人參保肺丸(由人參、貝母、陳皮、杏仁等組成)有益氣補(bǔ)肺、止咳平喘的作用，適用于肺虛所致的咳嗽氣喘、神疲乏力、氣短痰稀等證。

養(yǎng)陰清肺膏(由地黃、麥冬、白芍、貝母等組成)有養(yǎng)陰清肺的作用，適用于肺腎陰虛、燥熱內(nèi)生所致的咳嗽痰少、口燥咽干、心煩少寐等證。

清法

常用方劑

百花湯百合15克，金銀花12克，連翹10克，水煎服。有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的作用，適用于肺熱所致咳嗽、咯痰黃稠、不易咯出、咽喉腫痛等證。

清肺湯百合15克，麥冬12克，桑葉10克，甘草6克，水煎服。有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清肺止咳的作用，適用于燥熱傷肺所致的干咳少痰、痰稠不易咯出、咽喉疼痛、口燥咽干等證。

常用中成藥