前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇我的三十年范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

我的三十年范文第1篇

突然間，我眼前一片模糊，漸漸的、漸漸的……四下一片黑暗。驀地，光芒萬丈，等我睜開眼時(shí)，四周景象已大為改變。在天空中飛的車、能制造千邊萬化云的云公司和滿街的機(jī)器人警察等……，這里的每樣?xùn)|西無不讓我大開眼界。頓時(shí)，我看見一位擁有烏黑頭發(fā)、提著一臺(tái)和強(qiáng)化玻璃般厚度的筆記型計(jì)算機(jī)，同時(shí)身旁還有著許多無怨無悔、不辭辛勞的機(jī)器人保鑣的人，他抬頭挺胸、昂首闊步，略帶些傲氣的走向一棟外觀頗驚人的高樓大廈，上頭還寫著七個(gè)大字──「最高總領(lǐng)辦公處?！竿?！我不僅對(duì)看到這個(gè)科技大國的總統(tǒng)感到驚訝，更對(duì)于眼前這位和我長得一模一樣的人覺得不可思議。

我偷偷的跟了進(jìn)去，突然，我聽到他與其他四個(gè)政府官員的談話內(nèi)容，那位和我長得一模一樣的人最先開口：「我覺得應(yīng)該將人民每年的綜合所得稅提高至每個(gè)人總收入的百分之八十，好讓我們可以貪污多一些錢，也可以把我們的辦公處改建的更雄偉。你們說好不好??？「好！那四人暗自竊喜?？吹竭@情形，我不禁嘆氣：「沒想到那人還真的是我??！一樣有貪財(cái)?shù)膼毫?xí)。于是我下定決心，回家后，要寄封信給未來的自己，希望未來這個(gè)科技大國，不會(huì)因?yàn)槲磥淼奈遥鴳K遭沒落的命運(yùn)。

剎那間，突如其來的一陣巨風(fēng)應(yīng)我所求的將我送回了原本的世界?；氐郊液螅铱焖俚哪闷鸸P，振筆疾書的的寫下這封信，內(nèi)容是這樣的：

未來的我：

我是十二歲的你，雖然你的才智如夏天的棉被──不是蓋的，但你是否也該學(xué)習(xí)孔子「吾日三省吾身的精神，多想想自己到底對(duì)這世界付諸了多少的力、對(duì)地球上的人類盡了多少職責(zé)，固然馬克吐溫說：「每個(gè)人都是月亮，有不為人知的陰暗一面。不過我相信你一定有辦法改掉這「陰暗的一面，使我和你可以更受人敬重。總統(tǒng)，是項(xiàng)受人景仰的職業(yè)，也是這國的人民發(fā)自內(nèi)心支持的對(duì)象，既然如此，你豈能辜負(fù)眾人的盼望呢？常聽人家說：「沒有人比你自己更了解自己。換句話說，也只有自己才可以改變的了自己。我們一起朝著滅除貪財(cái)惡習(xí)和努力奉獻(xiàn)于這世界的大目標(biāo)邁進(jìn)吧！

祝 萬事如意

我的三十年范文第2篇

從1978年開始算起，中國的改革開放整這個(gè)經(jīng)歷了30年的風(fēng)雨歷程。人民生活水平的提高正是說明了改革開放取得的豐碩成果。我是96年出生的，雖然沒有親身經(jīng)歷這場變革，但想想我印象中的十幾年，還是可以感到身邊發(fā)生了翻天覆地的變化。

首先，變化最大的就是家用電器的變更。九幾年那會(huì)，電視還沒有普及，只有有些家底的百姓才能買得起。那時(shí)我的姥爺家雖然有些積蓄，可是想要買得起電視還差得很遠(yuǎn)。我老爺喜歡電子，決心要自己造一臺(tái)電視。通過好友的結(jié)構(gòu)圖和不懈的努力，我老爺造出了整棟樓的第一臺(tái)電視。雖然這只是一臺(tái)12寸的黑白電視，但對(duì)當(dāng)時(shí)的的人而言卻是個(gè)新鮮玩意。造好電視的那天晚上，樓里大大小小的住戶都來我姥爺家體驗(yàn)這“奢侈品”。 現(xiàn)在，當(dāng)年的那臺(tái)黑白電視早已“光榮下崗了”，而三四十寸的大彩電隨處可見，甚至有些人家還有兩三臺(tái)。

其次就是通信設(shè)備，雖然當(dāng)時(shí)告別了寫信的繁瑣時(shí)代，可由于高昂的話費(fèi)，手機(jī)在某種程度上只是一個(gè)擺設(shè)。為聯(lián)絡(luò)方便，當(dāng)時(shí)但凡經(jīng)濟(jì)允許的人都配備了“BP”機(jī)。所以當(dāng)時(shí)朋友見面總不忘拋下一句“有事CALL我”再離去，對(duì)當(dāng)時(shí)的人來說別提多神奇了。近幾年，通訊設(shè)備飛速發(fā)展，早已是“手機(jī)人手一部，電腦覆蓋全部”了。流行語也從“有事CALL我”變成了“有事Q我”

我的三十年范文第3篇

年輕時(shí)，由于有嗜好抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，我的身體很瘦弱，體重一直不足百斤。我很想要改變這種狀況。于是，40歲那年，我暗下決心。實(shí)施兩項(xiàng)措施：一是戒煙限酒；二是堅(jiān)持定時(shí)定量健步行。根據(jù)當(dāng)時(shí)的身體條件和工作情況，我把健步行的標(biāo)準(zhǔn)定為每天兩次，每次1小時(shí)，時(shí)速5公里，也就是每天行走10公里。健步行半年以后，我的體重便上升到52公斤，精氣神比以前好多了，體質(zhì)也有所增強(qiáng)。我嘗到了健步行的甜頭后，便一直堅(jiān)持至今。

退休以后，考慮到各方面的條件都有些變化。我對(duì)健步行的時(shí)間和強(qiáng)度做了調(diào)整：運(yùn)動(dòng)頻率保持每天兩次不變。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次增加到80分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度降至?xí)r速4公里。這樣，運(yùn)動(dòng)時(shí)間增加了，時(shí)速放慢了。但基本保持了退休前的運(yùn)動(dòng)量。經(jīng)過數(shù)十年的健步行鍛煉，我每年的體檢結(jié)果都很正常。身體也不存在什么疾病隱患。這就更加堅(jiān)定了我健步行的決心。

由于我已年逾古稀，近幾年我再次對(duì)健步行的時(shí)間和強(qiáng)度作了調(diào)整：我把每天兩次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。由原來的早飯前1次和晚飯后1次，分別改為早飯半小時(shí)后1次和午休后1次：運(yùn)動(dòng)時(shí)間由每次80分鐘降至50分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度改為10分鐘走100步，每天行走1萬步。

我今年75歲，健步行已堅(jiān)持了35年。我有幾點(diǎn)體會(huì)：一是運(yùn)動(dòng)必須從中青年時(shí)期抓起，不要等退休后才想到體育鍛煉。二是運(yùn)動(dòng)要持之以恒，不要“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。三是要量力而行，適可而止。要根據(jù)自己的身體素質(zhì)，對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量作靈活調(diào)整。四要注意安全。健步行線路要選擇路面比較平坦、車輛通行較少的路段，切忌在公路主干道上進(jìn)行健步行運(yùn)動(dòng)，尤其要避開車輛交匯的十字路口，以免發(fā)生意外。

堅(jiān)持自我調(diào)理 解除便秘痛苦

郭凡

便秘，是老年人的常見病，有的老年人幾天才解一次大便。大便若不及時(shí)排出，變成“宿便”，會(huì)在人體內(nèi)發(fā)酵致病，使人痛苦不堪?？克幬锎倥疟?，只能緩解一時(shí)痛苦，根本的解決方法。是要從相關(guān)源頭著手調(diào)理，才能治本。我是個(gè)老病號(hào)。一度較長時(shí)間有過便秘，飽受折磨。后來我在學(xué)習(xí)保健知識(shí)和生活實(shí)踐中逐漸認(rèn)清了幾個(gè)相關(guān)要素，摸索了一些自我調(diào)理措施，才解除了便秘痛苦。我的這些措施說來也很簡單：

第一，每日飲食中，多吃富含膳食纖維的蔬菜。如花菜、芹菜、韭菜等。此外，我還堅(jiān)持多吃紅薯。紅薯既利于通便，還可防癌。我所謂的“多吃”，就是每次是成碗地吃，且常年堅(jiān)持吃。

第二，每天喝足量的水。喝水的好處有很多，可稀釋血液，暢通腸道。我每天堅(jiān)持喝幾大杯水，特別是早晨起床后喝一大杯水，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

第三，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。這可形成條件反射，每天到點(diǎn)就會(huì)有便意。

第四，休息好，睡好覺，樂觀豁達(dá)，使情緒時(shí)時(shí)處于正常狀態(tài)。

第五，把握好吃進(jìn)去的食物的消化過程。我根據(jù)蔬菜、水果、肉類等在人體所需的消化時(shí)間不同這個(gè)規(guī)律調(diào)理和搭配好膳食，同時(shí)遵循“早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少”的說法，科學(xué)飲食有利排便。

我的三十年范文第4篇

“羽翼未豐的雛鷹該怎樣展翅飛翔？”我不住問著不知所措的自己。離開家庭，一個(gè)人踏上學(xué)習(xí)征途的我，離開了媽媽的親吻，爸爸的擁抱，靠著自己的努力創(chuàng)造著屬于自己的生活世界。但是，很明顯，一個(gè)人的生活很難?？桑@就是成長，不是嗎？這就是花季，不是嗎？

風(fēng)干了年少的瘋狂，生活中的人情世故常常讓我覺得迷惘。我甚至懵懂的分辨不出，自己怎樣做才是正確?？墒?，即使是充滿了委屈的自己，也再不能圍著爸爸調(diào)皮的撒嬌，向著媽媽一味抱怨生活的不滿，因?yàn)槲抑牢议L大了。長大后的我不能再讓父母為自己擔(dān)心。也許吧，童年的生活識(shí)幸福而又甜蜜的，現(xiàn)在的我也許不像以往生活那么稱心如意。但無論怎樣，此刻的一點(diǎn)一滴都是我自己爭取回來的，無論是好是壞，青春的樂章總是那么激動(dòng)人心！在這兒，我可以大膽的做我認(rèn)為是對(duì)的事，在這兒，我可以勇敢的建立屬于我的情感世界，我大聲的表達(dá)出自己對(duì)自然的喜愛，對(duì)父母的感激！我放松的與我的朋友們歌唱！激情似火的青春世界，是如此的火熱激情是如此的純潔美好，容不得一點(diǎn)雜質(zhì)。

在15歲的朝氣蓬勃的季節(jié)里，我努力為自己的前程打拼著，驀然發(fā)現(xiàn)，原來充滿童趣的童年已隨風(fēng)而去，其實(shí)我也早就愛上了激情蓬勃的花季生活。所以，不自覺揮揮手，告別充滿歡笑的童年。告別父母無微不至的照顧，繼續(xù)一個(gè)人游蕩在無窮的知識(shí)海洋！

現(xiàn)在我已經(jīng)漸漸的步入社會(huì)，到了解到社會(huì)的恐怖、現(xiàn)實(shí)……我好懷念以前小學(xué)的時(shí)候啊……每天都是無憂無慮的生活著從來都不用管著管那的……

我的三十年范文第5篇

從1978----XX年，這30年間我家發(fā)生了巨大的變化。在衣、食、住、行上也都有了根本的改觀，生活的美好，讓我們都激情滿懷的把事業(yè)、家庭、子女教育、生活質(zhì)量提到了更高的層面上，家庭里其樂融融，充滿溫馨。

我已經(jīng)退休16年了，親身經(jīng)歷了這一偉大的歷史變革，感受到30年來我國人民生活水平的不斷提高給人們的精神、心理帶來了極大的喜悅和健康，從而延長了人的壽命，百姓生活有了保障。從衣著上看，日漸靚起來的各種服飾，把人們打扮得五彩繽紛，我也解放了思想，加入了時(shí)尚隊(duì)伍，只要是穿上就顯年輕，我就先打扮老伴，自己選擇很陽光的服飾，雖然老啦，也要讓人看起來好像比實(shí)際年齡小10歲，心中別提多高興啦。不再是過去的“新三年、舊三年、縫縫補(bǔ)補(bǔ)又三年”的穿法，這樣也顯得精神多了。

從住與行上來對(duì)比，那更是翻天復(fù)地的變化。我們?cè)?0年代末仍然住在“一明兩暗”的小北屋里，人口多、孩子小，就都擠在一個(gè)大床上，另一間屋有兩個(gè)單人床，那是兩個(gè)孩子的空間，他們就在床頭上釘個(gè)板子，放自己的學(xué)習(xí)用具，我們沒有好的經(jīng)濟(jì)條件去買傢具，什么都湊合，屋里亂七八糟的，好像明天要搬家似的。尤其是冬天，取暖就成了問題，只在堂屋點(diǎn)個(gè)鐵爐子，使用的蜂窩煤，質(zhì)量很次，常常是那煤氣味兒熏得人頭昏腦脹，就這樣還買不上那煤，得到清早4--5點(diǎn)鐘去煤廠排隊(duì)，經(jīng)常是煤還是軟攤子哪，就被買主搶走，我也只有去搶，拉回來300斤里沒有幾塊是整的，我學(xué)會(huì)了團(tuán)煤球，這就好辦了，但可累壞了我。有一次我中了煤氣，非常歷害，三天不省人事，醫(yī)生說：血液里有毒。結(jié)果輸輸液就好啦！可把孩子們嚇壞了。后于85年搬到石家莊，又相繼買了三室兩廳的大房子，有了暖氣，這回可舒心了。在職時(shí)，想都想不到的事，在退休后實(shí)現(xiàn)了。在人們鼓起來的“錢袋子”里也改變了出行乘車難的問題。因此，私人轎車日漸增多。就我家而言，大兒子及兒媳各有自己的汽車，小兒子兩口也各有車，女兒那邊及外孫子都是摩托車、助力車，一來：方便快速，二來：節(jié)約時(shí)間有利工作，休假日旅游也方便。

最讓我體會(huì)深刻的是：兒子、孫女圓了我的出國夢(mèng)。他們通過自己的刻苦勤學(xué)，分別去了大洋彼岸讀書或工作，這在30年前是想都不敢想的事，如今都一一如愿，而且工作出色，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，屢屢受到表揚(yáng)和提升。當(dāng)今快捷的通信方式，讓我們可以“視頻交流”如同在身邊一樣，讓人樣樣滿意。因此沒有理由不好好的活著，享受這美好生活，這就必須注重科學(xué)飲食，從錢袋子里吃出營養(yǎng)、吃出健康，吃出快樂，吃出家庭和美，喜氣洋洋。精神飽滿，我家人人都笑開顏。