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心理健康教育教案范文第1篇

做 人 當 自 強

班級：初三（5）班   教師：周   慧

時間：09年3月16日   星期一    人數(shù)：49人

理念：

進入青春期的青少年朋友開始越來越關心自我，自我意識越強就越想肯定自己。但由于心理的不成熟，有偏愛幻想，在生活中免不了有些不順心的事情，一旦經受了挫折很容易一蹶不振。了解挫折的現(xiàn)實性和普遍性，做好抗挫折的心理準備，是學生成長過程中重要的一課。

目標：

1.了解同學面對挫折時不同的心理反應 。

2.幫助同學做好抗挫折的心理準備。

3.了解在生活中挫折的現(xiàn)實性和普遍性。

4.反省自己面對挫折時的習慣反應。

5.掌握抗挫折的方法。

6.做好應對挫折的心理準備。

重點和難點：

1.反省自己面對挫折時的習慣反應。

2.掌握抗挫折的方法。

3.做好應對挫折的心理準備。

過程

1.一曲難忘

2.生活中的風雨

3.化干戈為玉帛

4.在風雨中成長

步驟一：同唱歌曲《真心英雄》，回答問題

1.歌曲中的“風雨”指的是            。

“彩虹”指的是            。

2.把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢，不經歷風雨怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。這句話告訴我們生活中的         是不可避免的。要取的成功，必須經歷                     。

3.什么是挫折？《挫折的定義展示》

 

步驟二：挫折的心理測試

生活中我們常遇到不同的挫折，就如同墜入深淵一般。但不同的人對挫折的體驗是不同的，同一件事，有的人挫折感小，有的人體驗到的挫折感卻極大。下面是一些你曾經遇到過的例子，根據下列所標出的挫折感等級，請你在相應的等級上畫勾。

步驟三：討論挫折產生的原因

1.外在的客觀因素：

1）自然因素：指由于自然的或物理環(huán)境的限制，使個體的動機不能獲得滿足。如：人不能長生不老；天災人禍；生離死別等。

2）社會因素：指人在社會生活中所受到的人為因素的限制。其中包括政治，經濟，民族習慣，宗教信仰，法律，文化教育的種種約束等。如：學非所用；學習課程與興趣間的矛盾；家長和老師教育方法的不當?shù)鹊取?/p>

2.內在的主觀因素：

1）由個人的容貌，體質、能力、知識的不足，使自己所要追求的目的不能達到而產生的心理挫折。

2）由個人動機的沖突而引起的挫折。

有三種動機沖突形式：

雙趨沖突   雙避沖突    趨避沖突

 

步驟四：讓同學評價對待挫折的不同的態(tài)度

挫折使人緊張、心情壓抑、內心痛苦，挫傷前進的積極性，阻礙成長，但它更可以使我們得到意志的鍛煉，學會應付挫折是我們生活中的必修課。以下是幾位同學遇到挫折時的不同反應，請你對他們做出評價。

某同學：不順利時瞧誰都別扭，總拿其他同學出氣。

評語：                                         

某同學：遇到挫折時，總是說：“我什么都干不好，以后不做了?！?/p>

評語：                                         

某同學：遇到挫折時總是鼓勵自己：“從哪跌倒從哪爬起?！?/p>

評語：                                         

步驟五：討論抵抗挫折的正確方法

一.放大心胸  

心胸開闊能容納的挫折,也越不會成為挫折的奴隸.生活中的許多挫折并不是多了不起的大事,記住,要大肚能容天下難容之事.

二.再加把力 

有些事情你沒有成功,并不是因為事情太難,你的能力不夠,而是因為你沒有付出相應的努力,記住,功到自然成。

三.改變行為

有一位登山運動員,準備攀登一座山峰,出發(fā)前,他突然改變了主意,轉向另一座山峰,但他失敗了,因為，目標改變了,但他的裝備沒有及時更換.記住,變則通.

四.調整目標

《山海經》記載，夸父是一位跑得很快的人，有一天他突發(fā)奇想，要與太陽賽跑，雖然他不懈努力，但最終沒能追趕上太陽，結果死在了道上。記住，跳一跳能達到的目標是最佳的目標。

步驟六：詩朗誦《駛向彼岸的船》

總結：在歌曲〈陽光總在風雨后〉的歌聲中結束，并總結啟示:

1.挫折是把雙刃劍。

2.抵抗挫折，力量不在別處，就在我們自己的身上。

總結與反饋：

1.班級學生相對活躍，有部分同學能夠積極發(fā)表一些看法但主題突出不明顯，有些同學偏題，甚至開玩笑．

心理健康教育教案范文第2篇

一、課題研究的目的和意義

1946年世界衛(wèi)生組織提出：“健康包括心理健康和身體健康，所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。”聯(lián)合國教科文組織也提出過這樣的口號：健康的一半是心理。這表明在物質文明高度發(fā)達的信息社會，心理健康已是不容忽視的問題，對教育工作來說，健康更為重要。

對于像我校這類非優(yōu)質生源的初級中學而言，由于缺乏優(yōu)質生源的帶動作用，不少學生家境困難，家長迫于生計對子女疏于管教，且由于家長往往對學生心理教育存在著片面認識，導致部分學生心理發(fā)展不良，存在著自私、任性、缺乏同情心和毅力，自信心及團隊合作意識弱等問題，更有甚者表現(xiàn)出厭學、情緒暴躁、懼怕挫折、自閉等心理問題。這些現(xiàn)象在一定程度上制約著學生的健康成長。

基于此，我們嘗試著在學校探索構建非優(yōu)質生源初級中學心理健康教育體系并開展個案研究。

二、“非優(yōu)質生源初級中學”的含義

按照近年來小升初的各初級中學學生來源分析，近幾年，我市小升初招生采取的是以下程序：首先是“名校辦民?！钡某跫壷袑W設置考試招生；其次是第一批電腦排位，將學生分流到公辦的、有特色的學校和省一級以上的中學；再次是第二批電腦排位，將學生分流到普通公辦初中，而到普通公辦初中的第二批電腦排位生還有20%左右較好的學生轉學到第一、第二類型的學校，這里指的“非優(yōu)質生源”就是經過層層篩選最后留在普通公辦初級中學的學生。我校是一所普通公辦初級中學，生源按此分類就屬“非優(yōu)質生源”，也即通常所說的C類學校。

三、研究過程及初步成果

（一）構建學校心理健康教育的體系框架

學校在校長室的統(tǒng)籌下，根據學校實際情況，搭建學校心理健康教育的組織框架，并在此基礎上完善心理健康教育的制度、設施設備，同時加強師資隊伍的培訓、指導。

1.心理健康教育的組織架構

2.完善心理健康教育制度和相關設施設備

學校教導處、政教處根據學校要求，按照《廣東省中小學校心理健康教育工作規(guī)范（試行）》及《廣東省中小學心理健康教育活動課指南（試行）》所規(guī)定的要求及目標，結合非優(yōu)質生源的特點以及學校心理健康教育工作處于起步階段這一實際情況，對三個年級的心理健康教育課程作了全面的規(guī)劃，使心理健康教育在課程設置、課時、師資等方面得到根本保障；同時，制定心理咨詢室管理制度，加大了對心理咨詢室軟硬件的投入，為心理健康教育工作提供了物質保障。

3.加強師資隊伍的建設

為了提高心理健康教育的實效性，學校與廣州市中小學心理健康教育指導（培訓）中心合作，專門在我校開設心理C證班全員培訓，目前，我校92名專任教師中有85人經過了C證班的培訓，還有4人獲得了B證；同時，政教處還定期組織心理健康教育專題的主題班會評比、班會課教學設計評比，以賽代培，在實際教育教學活動中提高教師，特別是班主任的心理健康教育水平。教師們也紛紛展開心理健康教育方面的課題研究，學科教師也針對如何在學科教學中滲透心理健康教育展開研究。學校努力搭建了一支學習型、研究型的高素質心理健康教育教師團隊。

（二）多渠道開展心理健康教育

1.充分發(fā)揮課堂教學主渠道的作用

學校在課程上對初中三年進行全面規(guī)劃，一是保證有專門的心理健康教育課時，原則上初一、初二0.5節(jié)/周；同時，在初一、初二的綜合實踐活動中還專門設置“青春期心理衛(wèi)生”等專題講座或活動。初三不定期開設專題講座，如“初三中考人生規(guī)劃指導”“學習方法指導和考前心理調適”等。二是通過各學科教學有機滲透，學校要求各科備組每學期根據學科實際，深入挖掘教材中的心理健康教育內容，并把教科書中可以滲透的心理健康教育內容列出來，把心理健康教育滲透于學科教學之中，每學期提交至少一個有關心理健康教育滲透的教案。三是在初一、初二的綜合實踐活動中，學校每學期也要安排一定的專題講座或實踐活動。

2.充分利用班會課時間，開展豐富多彩的心理健康教育主題活動

政教處對每周的班會課進行統(tǒng)籌規(guī)劃，根據不同年級不同時間段擬定相應的以心理健康教育主題開展活動。例如：初一以“做好小升初的銜接，盡快適應初中生活”為主線；初二以“邁好青春第一步”為主線；初三以“克服困難，向發(fā)展目標邁進”為主線，分別有“學會學習篇”“學會交往篇”“學會生活篇”“悅納自我篇”四個專題，下設“駕馭中學的學習”“唱響自信之歌”“感恩教育”“畫出人生彩虹”“心有他人天地寬”“戰(zhàn)勝緊張、笑面人生”等幾十個子標題，這樣既豐富了心理健康教育的內容，也為班主任根據學生實際針對性地選擇主題班會提供了指引和方便。

3.積極營造心理健康教育的校園文化氛圍

學校政教處、校團委每年5月份開展“心理健康教育活動月”活動，例如：2011年開展了“關注成長，呵護心靈”為主題的心理健康教育系列活動，進行了心理健康教育班會課的評比活動以及心理健康知識手抄報的比賽，舉辦心理健康教育海報展，并定期開展青春期健康教育知識講座，讓心理健康的觀念深入到學生、家長和教師的心里，營造良好的心理健康教育氛圍。每年11月份學校還舉行科技文化藝術節(jié)，通過豐富多彩的校園文化活動，充分發(fā)揮學生的興趣、愛好，展示個人的特長、才華，為學生營造良好的校園文化氛圍。

（三）開設心理咨詢室、開通心理健康網，建立學生心理健康檔案

根據本校非優(yōu)質生源的實際需求和學校心理健康教育的發(fā)展需要，2009年5月，我校設立了心理咨詢室，由校長直接領導，心理專職教師具體負責。隨后學校投入資金購買了智為學校心理管理系統(tǒng)，系統(tǒng)提供了心理測評、心理檔案、心理咨詢、心理預警、心理案例分析等功能，為學校開展心理健康教育服務工作，建立有效的“預防、預警、干預”三預保障機制，提高學生心理素質和因材施教提供了一個先進的軟件平臺，依托這一平臺，我校從起始年級開始，逐步建立了學生心理健康檔案，從而促進了學校心理健康教育由制度化到規(guī)范化、科學化發(fā)展。

（四）開展心理健康教育的普適性和個案研究

1.學生心理健康狀況分析

我校是一所非優(yōu)質生源初級中學，觀察發(fā)現(xiàn)，大部分學生心理健康水平處于良好狀態(tài)，但部分學生存在著或多或少的心理健康問題，主要表現(xiàn)在：（1）學習壓力較大，學習適應不良，具體表現(xiàn)有：討厭做作業(yè)，怕教師提問，害怕考試，討厭上學以及不適應學校的生活等；（2）人際關系不和諧，部分學生孤獨感較強，人際交往和人際沖突較多，對人際關系更為敏感；（3）情緒自控能力較弱，情緒不穩(wěn)定，敏感，容易產生極端的情緒。

2.團體心理輔導的狀況分析

我校定期通過各種形式對學生進行團體心理輔導。例如，對學困生，級組及班主任會對他們進行激發(fā)學習動機、培養(yǎng)良好情緒的相關輔導；針對初一初二的學生，進行青春期的健康輔導；初三則進行以自信、健康、科學為主題的畢業(yè)生心理調節(jié)團體輔導，務求全面提高學生的心理素質。

3.特殊學生心理健康教育的個案研究

學校德育處教師何智鋒和級長施捷驥對特殊學生這一群體的家庭背景與特殊心理的形成作了詳細的調查研究，對特殊生現(xiàn)象的家庭原因、學校原因、社會原因及個人原因進行了深刻的剖析，并據此提出了合理的建議。

（五）通過“學校―家庭―社會”三結合，全方位開展心理健康教育活動

學校積極參與廣州市中小學心理健康教育指導中心與廣州市未成年人心理咨詢與援助中心的相關活動，如：2011年4月，我校初一級部分師生參加了由廣州市文明辦、廣州市教育局主辦，廣州市未成年人心理咨詢與援助中心承辦的“雛鷹展翅，成長有我”的廣場咨詢活動。2011年11月19日，初一部分學生家長又參加了“同在藍天下――廣州市未成年人心理咨詢與援助中心走進流花街社區(qū)大型心理活動日”活動。另外，學校關心下一代工作委員會的老同志也十分關心學生的心理健康教育，積極參與學校的相關活動，例如：黃永波老校長在每年新生入學時都要對新生進行校史教育和“小升初心理調適”的專題講座，同時也為家長進行“如何正確對待孩子升學問題”的專題教育，為學生盡快適應新的學校和生活打下基礎。學校積極通過家長會、心理健康教育專題講座、個別交流、邀請家長參與活動等方式加強與家長的聯(lián)系。

近幾年，由于學校上上下下高度重視學生的心理健康教育，絕大多數(shù)學生在校都能開心地學習、生活，能正確面對各種問題，近年學校非正常輟學率、違法犯罪率等均為零，學校的校風和學風也越來越受到社會的好評。

四、研究過程中存在的不足及改進的方向

在我校這樣的非優(yōu)質生源初級中學，雖然構建起了全方位的心理健康教育體系，在心理健康教育方面取得了一定的成績，但是仍有一些問題需要進一步探討和研究。

1.心理健康教育是面向全體學生、專業(yè)性很強的工作，需要多方面的支持

目前，本校只有一名專職心理教師，而且，由于編制等方面的限制，還要承擔思品學科的教學任務，真正投入到心理健康教育的時間難以保證，面對全體學生的工作難以大規(guī)模展開。而其他具有心理B、C證的教師同樣要承擔各自學科的教學任務，能投入到專門心理健康教育的精力相對較少，多數(shù)時間是通過學科教育滲透，這是遠遠不夠的。特別是對于我校這一類的非優(yōu)質生源學校，特殊生數(shù)量較多的情況下，更顯得教師力量的薄弱。所以，建議上級教育部門在此類學校應多設置1～2個專職心理教師的編制，給予心理教師應有的地位。

2.家長的心理健康教育問題亟待解決

與優(yōu)質生源學校相比，非優(yōu)質生源學校的家長素質參差不齊，部分家長對學生的教育簡單粗暴，放任自流，對孩子缺乏關心、教育和心靈上的溝通。在這方面，學校已經做了大量工作，接下來，還要繼續(xù)向家長宣傳心理健康的重要性，進一步加強學校與家長之間的溝通，及時互相反饋學生心理狀況，在最大程度上預防學生心理疾病的發(fā)生，防患于未然。

3.繼續(xù)探討特殊生心理健康教育

對我校這類非優(yōu)質生源學校而言，特殊生的轉化任務很艱巨。這類學生的心理問題、思想問題、家庭問題、學習困難等問題需進一步深入了解。雖然每次的心理輔導可以產生一定的教育作用，但由于特殊生個體差異導致的不可控因素出現(xiàn)教育反彈現(xiàn)象也時有發(fā)生。如何進行有針對性的心理輔導，使心理教育的作用能延續(xù)和持久是我們接下來要繼續(xù)努力的研究方向。

心理健康教育教案范文第3篇

從理論角度而言，大學生心理健康問題屬于心理認知偏差，且若受到某些特殊誘因的影響，此類心理認知偏差定會引起個人行為失范或做出違背社會規(guī)范的行為。例如，2013年，復旦大學林森浩投毒事件便很大程度上由林森浩的心理問題及誘導因素所致。可見，若大學生的認知出現(xiàn)偏差，且未得到及時的糾正，定會嚴重影響到大學生的心理健康，甚至引起系列不良的行為。當代大學生心理健康問題的成因具體表現(xiàn)為：

（1）學生自身的心理因素，即某些學生的個人心理較為陰暗，一遇到事情便往壞處想，且生活及學習中也不善與人交往；某些學生性格孤僻且自閉，對待問題的心態(tài)較為消極，如此情況皆會引起心理健康問題。

（2）家庭環(huán)境因素，即某些單親家庭、經濟困難家庭或家暴家庭成長的學生心理負擔往往較重，因此不愿與人交往或不愿讓同學知曉自己的家庭狀況。

（3）學校環(huán)境因素。知識教育過程，學校未對學生的心理健康予以足夠的關注或在處理與學生利益相關的事件時所采取的手段欠公平等皆會激發(fā)學生的過激行為，甚至導致嚴重的不良后果。

二、大學生心理健康與心理安全教育防范

本章節(jié)筆者試圖從下列方面闡述如何加強對當代大學生心理健康與心理安全教育防范：

1優(yōu)化心理健康課程，同時配備相應的專業(yè)心理咨詢教師

大學生的心理健康程度直接關乎到學生對專業(yè)課程理論知識的學習效果，因此學校方務必要高度重視對大學生的心理健康教育，如若大學生具有優(yōu)異的專業(yè)成績，但心里不健康，則定會給社會造成嚴重的危害?？梢?，學校方非常有必要對大學生心理健康課程進行優(yōu)化，同時配備相應的專業(yè)心理咨詢教師，以提升當代大學生的心理健康水平，如此為大學生的心理安全教育防范提供條件。

2加強文化教育，充分開發(fā)學生的潛質

大學生心理健康問題多由大學階段的目標不明確所致，因此大學教育過程，應注重對大學生的文化教育、個性培養(yǎng)及潛質開發(fā)。換而言之，我國大學教育對大學生潛質的開發(fā)尚待加強，具體從下列方面進行把握：

（1）.傳統(tǒng)的教育知識論僅把教育過程看作簡單的傳授知識的過程，如此直接忽略對人的智慧的開發(fā)及人的道德的培養(yǎng)。此外，應試教育僅把學生看作知識容器及純粹客體，且獲取的目標結果具有某種狹隘性，而非智慧的吸取過程。

（2）.教育是人與人交往的過程，因此功利化與工具化價值的實現(xiàn)過程，教育的重點應為適應性教育，但同時也要兼顧到超越性教育。

3重視生命與心靈的教育

即強化當代大學生對生命的認識，使之了解生命的本質及勇敢面對生活中的困難。當今社會環(huán)境充斥著更多的壓力及競爭，因此高校在傳授知識的同時，應兼顧到對學生生命與心靈的教育，由此讓當代大學生了解生命的價值及培養(yǎng)更強的自信心與責任感。

4整合資源及建立健全當代大學生的心理健康教育新機制

心理健康教育教案范文第4篇

關鍵詞 中學生；考前；心里健康；案例分析

中學生面對大考，尤其是高考或中考，總會有不少的考生會出現(xiàn)緊張和焦慮等心理異常癥狀。心理異常輕者影響答題準確率，重者會導致心理崩潰而無法正常參考。基于此，調節(jié)考前心理是極其必要的。

一、考前焦慮不安

癥候群：

進入畢業(yè)班的學生，一次一次的練習，一次一次的考試，一次一次的排名，使學生面臨疲憊，煩燥，緊張和多種壓力，再加上學生的求勝心切，焦慮自然產生。

癥結剖析：

（一）伙伴競爭過激型?？吹絼e人學習著急，恐怕超越自己，越是這樣想，越覺得自己在知識的掌握程度上有所欠缺，自信心減弱，自卑作祟，整天焦慮不安。

（二）家庭壓力型。進入畢業(yè)班后家長不能對學生進行輔導，就一味地施加壓力，進行各方面的限制，使自己的孩子脫離自由，完全在束縛下生活，而且父母定的目標又高，學生的心理承受能力是有限度的，超之則焦慮。

（三）自我控制能力弱型。突發(fā)事件引起心理起伏不定，任何事件不能冷靜處理，經常被一些瑣碎小事困擾而引起的焦慮。

減壓對策：

（1）少攀比。對于伙伴的學習成績不要過于在意，尤其是看到伙伴比自己強時，千萬不要把這種差距放大。應當保持一種平和的心態(tài)來看待與同學的差距。如果自己比別人強，不要驕傲，反之，如果自己比別人差就暗自努力追趕。少想多做是比較現(xiàn)實的。

（2）對于來自家庭的壓力，建議考生應和家長溝通，或者讓家長與老師溝通。此時老師應提示家長不要給孩子過重的壓力，尤其是不能給孩子過高的要求。這就首先要求家長要消除緊張情緒，給孩子創(chuàng)造一個寬松的學習環(huán)境，不管孩子在模擬考試中的成績如何，教育他勝不驕、敗不餒，不能在責備孩子，以免給孩子施加難以承受的壓力。

（3）考生自己要排除外界的干擾，相信自己的水平和實力，同時又要樹立心中的大學目標，膽大心細、從容不迫。在臨考前的十幾天，是考生心情最不穩(wěn)定的時候，此時考生應放棄與同學間的競爭思想、放棄名次觀念。特別是學校停課后，考生容易產生急躁情緒，此時如果感到不想復習，不妨松弛一下，精神得到放松，水平更容易發(fā)揮。

二、精力不集中，學習效率低下

癥候群：

臨考前的學生都要面臨背水一戰(zhàn)的關鍵時刻，而這個時刻又是決定一生命運的時刻。為了在考試的獨木橋上擠過去，幾乎所有的同學都在耗費著大量精力，也有許多同學會把自己搞得昏昏沉沉，倍感精力不足。殊不知，這樣的緊張戰(zhàn)術對于應付大考并不能起到積極作用。相反，勞逸結合，調整身心才是知識與成績達到完美結合的關鍵。

癥結剖析：

從校方來說，壓榨式教學是當前全國各地普遍采用的教學方式。幾乎所有中學生，尤其是高三學生，學校對這些學生往往“特殊照顧”，幾乎把一天24小時都為學生安排上了任務。從早上睜眼開始，早自習、早讀、課堂訓練、課下訓練等，緊緊圍繞著每個考生。與其說有作息時間不如說沒有，因為高三學生著不多只“作”不“息”。從學生自身來說，來自于各方的壓力使他們很難踏實的學好某一門功課。比如正在學著數(shù)學，而心里可能會想著英語單詞還沒背過。這樣無法靜心的學習，其學習效率是極其低下的。

減壓對策：

首先，調整作息時間，使之具有規(guī)律性。

在大考前，養(yǎng)成良好的作息習慣是十分必要的。同學們首先要做的就是去適應學校的作息制度。當然，學習習慣也是因人而異，有的人習慣于早起，因為他們覺得早晨學習效果好；有的人習慣于晚睡，他們認為晚上學習效果好。我個人以為，早晨是人們一天中最清醒、最活躍的時段，這也是我多年工作經驗的總結。道理是顯而易見的，早晨醒來，身心得到充分的休息，此時的記憶力也是最好的。然而，“打夜戰(zhàn)”的同學就不行了，本來已經緊張了一整天了，到了本該困乏的時候，還在繼續(xù)透支自己的精神和體力，其學習效率又怎能提高呢？其實，學校的作息制度都是比較科學的，同學們應當盡量去適應它，最終形成一種規(guī)律。

其次，制定詳細的學習計劃，并認真執(zhí)行。

在大考前，有不少人因為考前焦慮而不能靜下心來復習。筆者做過調查，有的同學在學習這一科的同時，心里總是想著另一門，恨不得一下子把所有的都學會。總怕自己哪一科會考砸。結果呢？什么都學不好，因為用心不專。對于學生來說，有計劃學習要比無計劃的盲目學習效果好得多。至少我們有了計劃，就相當于有了奮斗目標。這個目標可以是短時間的小目標，也可是長時間的一個大目標。簡單的說就是要制定一系列的學習目標，包括周計劃和每天的具體計劃，甚至應該具體到每個小時，每一分鐘都應該干什么。確實，每一門功課都該學，每一科作業(yè)都該做，但我們的精力是有限的。只要我們認準一天或一節(jié)課要做哪些事，就一門心思的去做，不要想其它，這樣才能學得踏實，記得牢固。同時，能一門心思的按計劃復習，自然就不想其它的事了，而此前的焦慮心態(tài)也會得到緩解。所以，結合合理的作息時間，制定適合自己的、切實可行的學習計劃，是培養(yǎng)健康身心，取得良好學習效果的重要保障。

三、考前悲觀，不振作

癥候群：

在大考前，有不少同學總會為自己做“最壞的打算”。在學習不能集中時，他們會隨意為自己的未來做一些不理想的設計。比如想象著考試嚴重失利，考一個極糟的分數(shù)，然后隨著這個思路繼續(xù)瞎想。從報考志愿的艱難，到升學的困擾，總覺得自己將難過萬重山。在這種悲觀情緒籠罩下，學習勁頭無法振作起來。

癥結剖析：

悲觀的情緒來自于扭曲的心理態(tài)度。其實每個人都有這樣一種毛病，總是首先為自己做最壞的打算。這種不切實際的瞎想將會使本來緊張的焦慮心理更加嚴重。青少年時期正是思想活躍的階段，這個階段極容易陷入想象或聯(lián)想，甚至是空想?？障脒^后，悲觀情緒自然襲來，于是乎，我們便不能再靜下心來踏實復習。

減壓對策：

首先，不要讓悲觀圍繞自己，應當適時“想入非非”。

在大考前，由于學習壓力太大，有些同學常常擔心自己的學習成績不理想。于是，他們整天悶悶不樂，讓悲觀籠罩自己，對于學是靜不下心來。即使是在老師講課時，也會有這樣那個的想法出現(xiàn)在腦海中，精力不能集中，一個個“悲慘結局”接連在大腦中顯現(xiàn)。其實，這種悲觀情緒更容易讓我們難以靜心學習，相反，它會讓我們時時刻刻提心吊膽。在憂慮中度過，焦慮情緒自然也會加強。因此，克服悲觀情緒是緩解焦慮的基礎。

筆者做過一個調查，一半多的同學有或輕或重的上課走私現(xiàn)象，大考前這種現(xiàn)象更加嚴重。也就是說，面對大考，完全把精力集中在學習的同學只是少數(shù)。那么，同學們在走私時凈想些什么呢？根據調查，筆者發(fā)現(xiàn)了一些具體問題?？偟脕碚f，多數(shù)人考慮的都是自己的未來。也就是給自己的未來勾畫一個“藍圖”，這個“藍圖”也因人而異。一般情況下，學習成績好的同學往往想得比較悲觀。他們天天擔心考試時發(fā)揮失常，然后考不上理想的大學。相反，學習成績差的同學卻常?！跋朊朗隆?，他們總是想著臨考時突然超常發(fā)揮，進而幸運的步入理想的大學。雖然過于悲觀和過于樂觀都不現(xiàn)實，但是，在緩解考前焦慮方面，“想美事”比想壞事更實用些。這一點事實也可證明，那些成績差的，整天“想入非非”的同學他們的確考試壓力比較小，在他們身上幾乎找不到考前焦慮癥?；诖耍P者奉勸那些學習成績好的同學，千萬不要天天讓壞事侵染頭腦，因為那樣會使本來就焦慮的心態(tài)更加嚴重，相反，我們也想一些“美事”，就相當于自我安慰了，這樣急躁、焦慮的心態(tài)也會趨于平和。

心理健康教育教案范文第5篇

關鍵詞：多媒體案例；中職；心理健康教育

作者簡介：牟書（1974-），女，四川人，北京聯(lián)合大學師范學院心理學系副教授，研究方向為心理健康教育教學

基金項目：本文系2011年北京市屬高等學校人才強教計劃資助項目“社交網站與大學生人際交往”（編號：PHR20118388）成果之一。

中圖分類號：G712文獻標識碼：A文章編號：1001-7518（2012）11-0030-03

中職學生正處在從少年走向青年，從學校走向社會的關鍵時期，身心發(fā)生劇烈變化，容易產生種種矛盾，引發(fā)心理健康問題。當前我國很多中職院校開設了《心理健康教育》課程，其目的是普及心理學知識，培養(yǎng)學生良好的心理素質。與其他知識性的課程教學不同，心理健康的教學包含了大量內隱性的知識和社會技能，采用傳統(tǒng)以教師課堂講授為主的教學方法并不能取得良好的教學效果。為了提高心理健康教育課程的教學質量，教師在心理健康教育課堂采用了多種教學方法，例如案例教學、活動訓練、自我探索等[1]。其中案例教學是心理健康教育課堂最常用的方法，尤其采用多媒體方式呈現(xiàn)的案例，能夠為學生創(chuàng)建一種再現(xiàn)的真實情景，通過學生的觀察、體驗、討論、反思，促使學生掌握內隱的心理調節(jié)知識，形成健康的人格，達到心理健康教育的目的[2]。

但是教師在實踐中發(fā)現(xiàn)，多媒體案例教學法并非總能夠取得良好的教學效果，而是受到兩方面因素影響，一是多媒體案例的選擇，二是多媒體案例教學的課程設計。我們根據教學實踐，對多媒體案例在中職院校心理健康教育課堂的實踐進行了探討，并對總結了多媒體案例教學的課程設計。

一、多媒體案例在中職心理健康教學中的實踐

（一）多媒體案例的選擇與制作

選擇一個好的多媒體案例對中職院校心理健康教育課的教學效果非常重要。教師在選擇心理多媒體案例時，應遵循以下原則[1,2]：

1.典型性。案例應具有一定的典型性，能夠反應學生遇到的普遍性問題，教師在教學中才能幫助學生將案例中涉及的心理健康知識和技能廣泛遷移到其它環(huán)境。

2.真實性。案例應來自學生的日常生活、學習，真實的案例才能令人信服，引起學生的共鳴。多媒體案例在人物背景、性格特點、事情的前因后果上都應加以完整介紹。

3. 時效性。社會在不斷發(fā)展，中職生所面臨的環(huán)境也在不斷變化，在選擇案例時，要考慮中職生所處的時代背景，選擇他們所關注的熱點問題。

找到符合標準的多媒體案例并不容易，教師可以考慮根據課程教學的要求，拍攝相應的情景劇。情景劇取材于中職生中職生生活中普遍存在的心理問題，由教師和學生共同創(chuàng)作、拍攝。

以“人際交往”一課為例，我們根據溝通的理論，按照表達、傾聽、禮節(jié)、心靈四個部分，拍攝了四個人際交往小故事，每個故事均以AB劇的方式呈現(xiàn)。AB劇是指多分枝的故事，有A、B兩種不同的情節(jié)發(fā)展。在本研究中則是由于其中的主人公的處理方式不同，造成了不同的溝通結果，其中一種為錯誤的溝通方式，會導致誤會、矛盾和沖突，另一種則是正確的溝通方式，溝通的結果是互相理解、順利解決問題。

除了AB劇情之外，還加入了專家分析，動畫演示等材料。采取主持人、專家訪談的形式，讓專家點明A劇和B劇中溝通之所以出現(xiàn)差異的原因，解釋其中所涉及的溝通原理和技巧。當專家解釋時，輔助以動畫、情節(jié)重現(xiàn)等手段，幫助學生更好地理解其中的道理。在每個小故事的最后，設立了一個問題環(huán)節(jié)，即給出一個虛擬的溝通情景，要求學生選擇在該情節(jié)中會怎樣采取行動。這個環(huán)節(jié)可以讓學生開展小組討論、角色扮演等活動，以便對本段內容有更深入認識，并且能夠真正達到訓練溝通技巧的目的。

（二）多媒體案例在心理健康教學課堂的使用

我們在北京某中職院校的心理健康教學課堂上使用多媒體案例，并驗證其教學效果。A、B兩個班在一節(jié)課內都學習案例1和案例2，分別以文本和視頻形式呈現(xiàn)。其中A班先學文本案例1，再學視頻案例2；B班先學多媒體案例1，再學文本案例2。每個案例看完視頻資料或者文本資料之后，教師均根據案例組織小組討論和全班討論，之后由教師進行總結。對學生上課的狀態(tài)進行觀察，并記錄學生參與討論的情況。課程結束以后，讓學生根據對故事內容的興趣在5點量表上打分。

結果表明，對于先學習文本案例，再學習多媒體案例的A班，在興趣量表上，對多媒體案例的興趣與文本案例的興趣差異邊緣顯著（P=0.06），對多媒體案例的興趣大于文本案例。課堂觀察也表明，學生對多媒體案例部分的教學更投入，全班出現(xiàn)多次笑聲，分組討論時也更加積極，在全班討論時有8名學生主動舉手回答，平均回答時間為20秒。對文本案例的注意力則較為分散，在全班討論時有6名學生主動舉手，平均回答時間為16秒。值得注意的是，觀看多媒體案例的學生在回答問題時，涉及自己的感受較多，而觀看文本案例的學生回答問題時多圍繞案例本身來進行。A班的結果顯示，多媒體案例比文本案例更能夠引起學生的興趣，學生參與討論的積極性也更高。

對于先學習多媒體案例，再學習文本案例的B班，在興趣的得分上，兩種形式的案例差異不顯著（P=0.55）。課堂觀察表明，學生在多媒體案例時的注意力并不投入，有部分學生開小差，課堂較為嘈雜。分組討論時，有3名學生舉手，平均回答時間為15秒。在觀看文本案例時，學生們分神的狀態(tài)依然較嚴重，但課堂較為安靜。分組討論的積極性不高，在2分鐘之后很多組就停止了討論。全班討論時，只有1名學生舉手回答問題。

課后對AB兩個班的學生進行訪談，兩個班的學生都認為，多媒體案例形象生動，容易理解，文本則較為枯燥，容易走神。但B班對本課的評價低于A班，認為這個課程的用處不大。以往的多媒體案例教學法主張首先利用多媒體案例的真實性、趣味性來激發(fā)學生對本節(jié)課的學習興趣。但我們在本研究中發(fā)現(xiàn)，作為心理健康教育使用的多媒體案例并不適合在課堂的開始階段呈現(xiàn)。主要原因有兩個：首先，本片采用的情景劇案例他課堂常用的“紀錄片”式案例不同，由于與真實生活情景非常接近，其中所含的人際溝通知識也是內隱性的，并沒有將主題用顯而易見的方式表達出來。如果沒有對相關知識的了解，學生在觀看中注意的焦點不夠集中，在后面的討論也只能限于膚淺的表面理解，導致討論的積極性不高，也沒有深度。

其次，由于學生長期接受“講授”式的課堂教學方式，對課堂開展的方式已經有了預期，一般的課堂開始時，學生是從下課時的“松”進入上課時“緊”的狀態(tài)，隨著課堂內容的開展，教師會適當?shù)刈寣W生再“松”，然后再次“緊”。但是在B班，教師一開始向學生呈現(xiàn)視頻，讓學生直接進入“松”的狀態(tài)，打破了學生已經習慣的課堂教學節(jié)奏，學生來不及調節(jié)自身的狀態(tài)，導致對多媒體案例注意不足，對隨后討論的興趣也不高。對于后面的文本案例，學生覺得更加枯燥，出現(xiàn)了完全不在狀態(tài)的情況。相反，對于A班來說，文本案例的呈現(xiàn)方式與平時較為接近，提供了一個緩沖調整的時間，后面的多媒體案例取得了良好的教學效果。

心理健康教育課與其他課程在教學目標上有很大的差異，授課形式、師生互動上也有不同。心理健康教育課總是強調體驗式學習、在行動中學習，常用游戲、訓練，鼓勵學生發(fā)言，參與討論，但是傳統(tǒng)課堂以知識、技能的培養(yǎng)為主仍然以教師講授為主，學生在其它課堂上已經習慣了這種學習模式，對課堂的呈現(xiàn)形式已經有了一定的預期，猛然轉到心理健康教育課堂上，常常表現(xiàn)出不愿意參加活動的心態(tài)。我們在心理健康教育的實踐中發(fā)現(xiàn)，學生在心理健康教育課堂上往往不愿意參加游戲活動，但如果是在放學后的課外活動中開設心理健康教育活動，學生就能夠非常積極。兩者的差別正是由于學生對“正式課堂”和“課外課堂”的預期不同造成的。因此，教師在進行心理健康教育課堂教學設計時，需要必須要考慮中職學生的心理特點，在課程中設計一定的過渡環(huán)節(jié)，逐漸調動學生的積極性，提高學生對活動、討論的參與程度。

二、基于多媒體案例的心理健康教育教學設計

多媒體案例為中職院校的《心理健康教育》課程提供了生動形象的教學環(huán)境，但要心理健康教育真正發(fā)揮其優(yōu)勢，還需要適當?shù)慕虒W方式和精心的教學設計。Dooley & Skinner(1977)指出，案例教學方法中，教師不是進行通常宣講式的教學，而是進行蘇格拉底式的討論，即教師只批評與提問，讓學生發(fā)現(xiàn)他們自己的解決方案[3]。因此在使用多媒體案例進行教學時，要采用以案例為中心，以理論知識為基礎，以師生交互為教學活動的課堂教學模式，在教師的指導下以學生為主體開展討論，充分調動學生的主動性和積極性，增強參與意識，提高學生獨立思考問題、分析問題、解決問題的實際能力[4]。

經過前期的實踐探索，我們總結在中職生《心理健康教育課》上使用多媒體案例教學的基本過程如下：

（一）課前準備

教師選擇、熟悉有關視頻片段，包括情景劇、專家講解，以及相關的溝通理論和技巧。我們在實踐中發(fā)現(xiàn)，心理健康類的多媒體案例的時間不宜過長，內容不宜過多。一般來說，一段視頻在3-5分鐘左右，學生討論時間在15-20分鐘，教師總結時間大致在5分鐘作用較為合適。

教師還需要設定課程相關的認知、情感、技能教學目標，要讓學生通過課堂學習和討論認識到基本原理。學生在上課前要對本課的目標有了解，知道本課的內容，最好在課下有過相關的觀察和思考。

（二）知識學習

心理健康教育課要教給學生關于身心發(fā)展的常識、關于自我調節(jié)的技巧和方法，因此在課程體系方面要注重課程結構的完整性和系統(tǒng)性，要讓學生掌握一定的心理健康理論知識，這有助于學生將案例學習中學會的技能廣泛遷移到其它環(huán)境。在教學開始時，先向學生介紹有關的知識和理論。這部分主要以教師講授、提問、討論的方式來進行。通過講授、讓學生進入對相關的知識點的思考狀態(tài)，以便學生能在后面的案例學習中將理論和實際聯(lián)系起來。

（三）多媒體案例呈現(xiàn)

在呈現(xiàn)多媒體案例之前，向學生簡單介紹多媒體案例，并讓學生觀察并體驗案例中的人物所遭遇的情景和沖突。學生根據自己所學的理論知識，對案例中人物的心理活動和沖突場景進行分析和反思，形成對該問題的看法。

（四）案例分析討論

分析討論是多媒體案例教學的重要組成部分?？赐晷睦矶嗝襟w案例之后，教師根據多媒體案例，結合本課的內容給出幾個討論的題目，讓學生分小組進行討論。在小組討論中，每位同學都有發(fā)表意見的機會，形成認知沖突，并通過討論獲得對相關問題的深入理解。在小組討論之后，教師可以組織全班討論，讓學生進一步開闊思維，加深對問題的理解。

在討論中教師還可以再次重復播放多媒體案例材料。學生第一次觀看多媒體案例時，容易忽略其中的一些細節(jié)，或者未能抓住案例的重點。經過討論之后學生形成了對問題新的看法，這時再次觀看案例，學生能根據討論所形成的想法更仔細地觀察多媒體案例的內容，獲得更多的體驗。教師也可以根據學生討論的情況，只播放多媒體案例中普遍被忽略的重點細節(jié)，引導學生去體會、思考。

（五）案例反思和行為訓練

這一環(huán)節(jié)的主要目的是將理論知識和案例聯(lián)系起來，進一步提高學生解決心理問題的能力。教師對全班學生討論的結果進行總結和評價，并強調心理知識和實踐之間的聯(lián)系。在這個環(huán)節(jié)，教師還可以給出幾個其他情景下的類似案例，讓學生通過思考，能夠將學到的知識遷移到其他情景中，處理類似的問題。

參考文獻：

[1]倪堅.高職心理健康教育課程教學方法探討[J].職教論壇，2010(29):40.

[2]牟書.曾美英.大學生心理健康教育課中視頻案例的設計[J].中國電化教育，2008(7):67-69.