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摘要:具有良好的心理承受能力，對(duì)處于人生發(fā)展重要階段的高中生來說尤為重要。以自身的親身感受，列舉了高中生種種心理承受能力不良的表現(xiàn)，并提出了應(yīng)對(duì)措施。

關(guān)鍵詞：心理承受能力素質(zhì)高中生

進(jìn)入高中學(xué)習(xí)，我們所面臨的學(xué)習(xí)壓力更大，我經(jīng)常為自己以及我的同學(xué)的一些行為感到困惑、迷惘。在學(xué)習(xí)之余，我查閱了一些資料，請(qǐng)教了心理學(xué)專家，并通過思考，深刻認(rèn)識(shí)到要成長(zhǎng)為國(guó)家的棟梁之才，除注重德智體全面發(fā)展外，還必須具備良好的心理承受能力。

1心理承受能力的內(nèi)涵

能力分為一般能力和特殊能力。一般能力包括觀察能力、注意能力、記憶能力和想象能力等等，這些能力是人類活動(dòng)共同需要的能力。特殊能力是指為完成某些高級(jí)活動(dòng)必須具備的能力，如藝術(shù)感受能力和寫作能力等，心理承受能力也是一種特殊的能力。

心理承受能力是一種很重要的個(gè)性心理素質(zhì)，心理承受能力的高低對(duì)人們的生活態(tài)度和行為有很大的影響，在某種程度上決定著人一生的命運(yùn)。眾所周知，現(xiàn)代人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜、矛盾叢生的社會(huì)中,承受著緊張的生活節(jié)奏、激烈的發(fā)展競(jìng)爭(zhēng)和擁擠的居住環(huán)境等帶來的多種精神壓力，這些都需要良好的心理能力去承受。人生不可能一帆風(fēng)順,免不了會(huì)遇到一些困難和挫折，這些都需要良好的心理承受能力去化解。具有良好的心理承受能力的人能對(duì)各種改變和沖擊做出適度的反應(yīng),從而保持心理平衡。如果一個(gè)人的心理承受能力較差,遇到問題就會(huì)心緒不寧、思想混亂、內(nèi)心痛苦，嚴(yán)重時(shí)會(huì)釀成心理危機(jī),誘發(fā)心理疾病，甚至導(dǎo)致極端的行為(如暴力行為、離家出走或自殺等)。

2高中生心理承受能力的現(xiàn)狀

具有良好的心理承受能力對(duì)處于人生發(fā)展重要階段的高中生來說尤為重要，因?yàn)楦咧须A段是從孩童世界進(jìn)入成人世界的過渡時(shí)期，也是一個(gè)不穩(wěn)定的時(shí)期。在心理發(fā)展歷程中，正經(jīng)歷著因性成熟和自我意識(shí)形成引起的身心巨變,這種巨變對(duì)青少年的心理沖擊是相當(dāng)大的。由于心理準(zhǔn)備不夠，在我們同學(xué)中出現(xiàn)了許多心理承受能力不良的表現(xiàn)，比較突出的有逆反心理、缺乏挫折承受能力、適應(yīng)能力差、依賴性強(qiáng)和情緒不穩(wěn)定等。

2.1逆反心理

處于青春期的高中生自我意識(shí)覺醒，漸漸開始注重自己的個(gè)人隱私，有什么事總是憋在心里不說，也不愿意父母和老師干涉自己。我和我的同學(xué)都有許多"個(gè)人秘密"，有些同學(xué)還有自我封閉、離群索居等傾向。我們對(duì)父母和老師的言行很反感,和父母沒有什么共同語言,和老師也缺乏溝通,甚至對(duì)社會(huì)產(chǎn)生對(duì)立的情緒。這是由于高中生直接或間接地從各種媒體中接受了許多新的東西，能很快接受并適應(yīng)現(xiàn)代的流行時(shí)尚，而師長(zhǎng)們往往要保守一些。我們和師長(zhǎng)對(duì)許多事物的看法不能達(dá)成一致，不知不覺中就和師長(zhǎng)的關(guān)系就疏遠(yuǎn)了，極端的甚至離家出走或自殺。

2.2依賴性和脆弱性

現(xiàn)在的高中生大多都是獨(dú)生子女，都被家長(zhǎng)所溺愛，過著衣來伸手，飯來張口的生活。我們?cè)诩乙蕾嚫改?在學(xué)校依賴?yán)蠋?在團(tuán)體中也有依賴其他人的習(xí)慣。一旦我們失去了依賴,便感到無所適從。由于依賴性過強(qiáng)，遇到困難時(shí)，就會(huì)不知所措，被困難所擊倒。在我參加的兩次軍訓(xùn)中，都有學(xué)生暈倒、請(qǐng)病假、挨批評(píng)，或者和家長(zhǎng)老師鬧別扭的。在學(xué)校中，經(jīng)常有些學(xué)生經(jīng)不住老師的指責(zé)或批評(píng)而與老師發(fā)生沖突；有些學(xué)生考試時(shí)心慌意亂，考后成績(jī)不理想而眼淚橫流，這些無不表現(xiàn)出我們脆弱的一面。

2.3恐懼心理

現(xiàn)在高中的學(xué)習(xí)任務(wù)重，父母對(duì)子女、老師對(duì)學(xué)生分?jǐn)?shù)的過高要求,給我們的身心造成了很大的壓力，使我們的情緒容易波動(dòng)。就拿我來說吧，我現(xiàn)在讀高一，學(xué)習(xí)就十分緊張，每周都要去各種各樣的學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)，根本沒有空閑時(shí)間。老師也每天嘮叨著"好好學(xué)習(xí)，為3年后的高考而努力"。父母也是嚴(yán)加管制，每天要學(xué)習(xí)到12點(diǎn)，要不然不許睡，壓力實(shí)在太大。

3加強(qiáng)自我教育，提高心理素質(zhì)

健全心理素質(zhì)是指具有正常的智力、完善的人格、和諧的人際關(guān)系，能積極適應(yīng)學(xué)習(xí)、生活、交往和環(huán)境，能主動(dòng)尋求、探索自我發(fā)展途徑，并具有開拓創(chuàng)新的能力。充分認(rèn)識(shí)存在于我們身上的的種種心理問題，對(duì)于我們提高心理承受能力很有必要。我認(rèn)為要提高我們高中生心理承受能力，可以從以下幾點(diǎn)做起。

（1）樹立健康的、積極向上的人生觀。我們應(yīng)多關(guān)心國(guó)家大事,培養(yǎng)自己寬廣的胸懷和廣泛的興趣；要目光遠(yuǎn)大，不為一失一得而悲喜,不為一進(jìn)一退而樂憂。把學(xué)習(xí)和生活中遇到的問題,甚至是挫折看成是機(jī)遇,看成是鍛煉自己的機(jī)會(huì)。通過處理問題、克服困難和挫折，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)責(zé)任、面對(duì)責(zé)任和承擔(dān)責(zé)任，使自己盡快成熟起來。

（2）培養(yǎng)勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的積極的心態(tài)。在一個(gè)集體中，遇事多想別人，心底無私天地寬，就會(huì)永遠(yuǎn)快樂。如果只關(guān)注個(gè)人利益，就會(huì)患得患失，使心理失去平衡。要自覺地尋找合適的途徑宣泄不良情緒，如多參加體育鍛煉，利用假期出去旅游，或參加一些社會(huì)活動(dòng)，使自己融入社會(huì)。當(dāng)自己感到壓力過重時(shí)，不要悶在心里不說，要多和周圍的同學(xué)、家人和老師溝通，多交朋友，培養(yǎng)開朗、豁達(dá)和樂觀的性格。性格開朗的人能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

（3）樹立遠(yuǎn)大又切合自己實(shí)際的理想，正確地估計(jì)自己，結(jié)合自己的實(shí)際制定正確的人生追求目標(biāo)。老子說：“禍兮福所倚，福兮禍所依”。遇到問題要多渠道思考，看問題要一分為二。做到自尊自信但不自傲，謙虛謹(jǐn)慎，努力學(xué)習(xí)，但不死讀書，也不讀死書。要擠時(shí)間讀一點(diǎn)課外書，特別是一些中外名著，以擴(kuò)展我們的知識(shí)面，提升我們的人生觀和價(jià)值觀。

（4）學(xué)校應(yīng)開展心理健康教育工作，強(qiáng)調(diào)要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的問題,找到解決問題的方法,做出選擇和決斷,對(duì)自己負(fù)責(zé)。

（5）家庭的心理教育也很重要。如父母不應(yīng)該給我們太大的壓力，要注意自己的言行；要營(yíng)造民主和睦的家庭氛圍，多和我們溝通、交流，讓我們感受到家庭的溫馨與安全。

任何能力都是可以培養(yǎng)的，心理承受能力也不例外。我們高中生正處于青春發(fā)育高峰期，我們的頭腦靈活，精力旺盛，只要我們找準(zhǔn)目標(biāo)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，就能戰(zhàn)勝壓力和挫折，在挫折中鍛煉成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)

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