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一、活動(dòng)主題

每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福快樂一輩子

二、指導(dǎo)思想

為全面落實(shí)學(xué)生陽光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，倡導(dǎo)廣大青少年養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。學(xué)校決定將冬季長(zhǎng)跑納入日常教學(xué)安排中，將冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)與體育課、課間操、課間體育活動(dòng)和課外體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合。特制定本實(shí)施方案。

三、領(lǐng)導(dǎo)小組

組長(zhǎng)：*副組長(zhǎng)：*

組員：全體教師

四．活動(dòng)保障

組長(zhǎng)：宏觀調(diào)控，并隨時(shí)督查。

副組長(zhǎng)：制定具體實(shí)施方案，指導(dǎo)和組織學(xué)校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)。宣傳發(fā)動(dòng)、營(yíng)造氛圍、督促評(píng)比，與教務(wù)處、體育組聯(lián)合每月評(píng)選出“陽光體育運(yùn)動(dòng)”星級(jí)班級(jí)和星級(jí)班主任。

教導(dǎo)處：時(shí)間保證，檢查落實(shí)，記錄班級(jí)學(xué)生完成情況，并載入學(xué)校體育檔案。

班主任：負(fù)責(zé)按活動(dòng)計(jì)劃督促、檢查、實(shí)施。

體育教師：長(zhǎng)跑活動(dòng)的實(shí)施者，負(fù)責(zé)活動(dòng)組織，基本知識(shí)基本技術(shù)的教學(xué)與指導(dǎo)。

五、活動(dòng)時(shí)間與活動(dòng)方式：

冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)間：2009年12月1日～2010年3月30日

1．體育課：是貫徹冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的主陣地，每節(jié)課每人累計(jì)跑不低于800米，可以集中完成，也可以分段完成，具體由體育教師根據(jù)每堂課的教學(xué)任務(wù)靈活安排。

2．大課間活動(dòng)：每天以班級(jí)為單位集體圍繞學(xué)校操場(chǎng)慢跑三—五圈計(jì)800米，由各班主任負(fù)責(zé)。要求各班隊(duì)伍整齊有序，速度適中。跑步完成后回到各自場(chǎng)地進(jìn)行課間活動(dòng)，值日行政全面檢查學(xué)生的跑步情況并進(jìn)行評(píng)價(jià)。

3、每月由班主任統(tǒng)計(jì)出班級(jí)個(gè)人的長(zhǎng)跑路程交體育組，期末由體育組匯總各班的情況計(jì)算出學(xué)校學(xué)生長(zhǎng)跑的總路程再上報(bào)到學(xué)校。

4、地段場(chǎng)地為操場(chǎng)跑道，高段為外圈水泥跑道，當(dāng)課間操完成后各班按班級(jí)順序，呈兩路縱隊(duì)繞各自場(chǎng)地進(jìn)行慢跑。

六、活動(dòng)要求及注意事項(xiàng)

1．安全第一。注重安全教育和體育衛(wèi)生知識(shí)的宣傳教育，各班學(xué)生在長(zhǎng)跑前應(yīng)整隊(duì)并進(jìn)行適當(dāng)熱身及手腳等關(guān)節(jié)活動(dòng)，然后按順序開始慢跑。班級(jí)之間應(yīng)間隔一定的距離，嚴(yán)禁在跑步時(shí)說笑、打鬧，推、擠、撞等。對(duì)患有心血管疾病和下肢殘疾等不適合參加長(zhǎng)跑活動(dòng)的學(xué)生可免跑，防止意外傷害事故。

2．循序漸進(jìn)。鍛煉要講究科學(xué)，長(zhǎng)跑的距離要量力而行，循序漸進(jìn)，開始長(zhǎng)跑時(shí)距離可適當(dāng)短一些，速度適當(dāng)慢一些，以后逐漸提高。每次跑步開始速度稍慢，以后逐漸提高。天氣寒冷、大風(fēng)或雨雪天也要酌情處理。

3．區(qū)別對(duì)待。班主任和體育教師要做好學(xué)生身體素質(zhì)情況的調(diào)查，對(duì)因身體原因而不能參加長(zhǎng)跑的學(xué)生，可安排其他適當(dāng)活動(dòng)，對(duì)體質(zhì)較差和體重超重等學(xué)生要酌情制定鍛煉處方并重點(diǎn)指導(dǎo)，有效改善其體質(zhì)體能狀況。長(zhǎng)跑活動(dòng)進(jìn)行一段時(shí)間后，在距離和速度上提出不同要求。

4．嚴(yán)密組織。在跑步過程中每個(gè)學(xué)生應(yīng)聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致。嚴(yán)禁班級(jí)隊(duì)伍之間推、擠、撞的現(xiàn)象。

5．齊抓共管。體育教師要制定科學(xué)合理、循序漸進(jìn)的長(zhǎng)跑計(jì)劃，加強(qiáng)長(zhǎng)跑活動(dòng)的技術(shù)指導(dǎo)和基本知識(shí)的宣傳教育。班主任加強(qiáng)督促，指派有責(zé)任心的學(xué)生干部做好班級(jí)長(zhǎng)跑里程的完成情況記錄，并定期報(bào)告體育組，其他任課老師和家長(zhǎng)要積極鼓勵(lì)并參與到學(xué)生鍛煉中，做好榜樣。

6．自覺主動(dòng)。長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比較枯燥的運(yùn)動(dòng)，但又是鍛煉價(jià)值最高的運(yùn)動(dòng)，其他任何運(yùn)動(dòng)都不可與其相比，特別有益于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年。只有充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，自覺主動(dòng)的參與鍛煉，才能最有效的磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平等。

七、考核與評(píng)價(jià)

1．嚴(yán)格考評(píng)：學(xué)校對(duì)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中表現(xiàn)突出的班級(jí)、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰和獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)學(xué)生的表彰記入學(xué)生成長(zhǎng)記錄、素質(zhì)報(bào)告書或檔案。

2、各班冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)評(píng)比結(jié)果將納入班主任工作考評(píng)中。