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甜甜小妹范文第1篇

古時(shí)有一位名醫(yī)，有藥到病除的本領(lǐng)。一天，他為一官宦治病，那宦官病懨懨的雙眉緊鎖，痛苦不堪，一副絕望的神態(tài)。名醫(yī)為他仔細(xì)檢查后，診斷為“月經(jīng)不調(diào)”。那官宦一看忍不住哈哈大笑，這一笑不打緊，竟感到神清氣爽，一掃病容。以后，他每想到或提到“庸醫(yī)”的診斷便忍不住大笑，結(jié)果體內(nèi)寒熱溫燥平衡，氣順血通，疾病不治而愈。原來名醫(yī)針對(duì)那官宦抑郁成疾的特點(diǎn)，開了一劑“開口笑”的良藥。

金元時(shí)期，名醫(yī)張子和用“喜勝憂”、“喜勝悲”的情緒療法，治愈了許多病人。有一縣令之妻，患不欲進(jìn)食之癥，并不時(shí)高聲叫罵，弄得家里雞犬不寧。遍尋名醫(yī)治療，終不見效。后請(qǐng)張子和診治，張子和請(qǐng)來歌舞藝人，化妝新奇，在病人面前載歌載舞，患者見了大笑。第二天又讓藝人相互嬉戲，病人見此更覺好笑。之后，又找了兩個(gè)飯量大的婦女，經(jīng)常在病人身邊邊吃邊夸飯菜美味可口。病人見此胃口大開，便要來飯菜吞吃。隨之，食欲漸增，病漸告愈。不久，還生下一個(gè)大胖小子。

笑對(duì)健康的作用為越來越多的人所認(rèn)識(shí)?，F(xiàn)在，笑的療法風(fēng)靡世界，笑的行業(yè)應(yīng)運(yùn)而生——印度有笑診療所，法國有笑俱樂部，瑞士有笑面館，日本有笑學(xué)校，德國有笑比賽，美國有笑醫(yī)院。

有學(xué)者把60～80歲的志愿者請(qǐng)到演出廳觀看了2小時(shí)喜劇小品，使大家開懷大笑。結(jié)果從血液中測(cè)出的淋巴細(xì)胞比原來都有升高，笑了2小時(shí)尚且如此，那么經(jīng)常歡笑的人肯定效果更好。

淋巴細(xì)胞特別能戰(zhàn)斗，是身體的守護(hù)神，但它們需要“一日三笑”作為“精神食糧”。不僅是大笑，就是微笑，乃至有個(gè)笑的表情，也能調(diào)動(dòng)起淋巴細(xì)胞的積極性。

高爾基說：“只有愛笑的人，生活才能過得更美好?！毙≌f《悲慘世界》作者雨果說：“笑是陽光，它能消除人們臉上的冬色?！蔽覈F(xiàn)代名家吳延環(huán)先生的“六笑歌”更高度概括了“笑”的健身作用：一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時(shí)常開口笑，壽比南山高。

因?yàn)?，笑能化解積怨，消除誤會(huì)，平息怒氣，從而創(chuàng)造良好的生存環(huán)境；笑能解除焦慮，調(diào)整情緒，保持自信心和健康的心態(tài)；笑能溫暖對(duì)方，慰藉自己。明媚的笑容猶如香水，向人灑得多，自己也會(huì)沾上幾滴。大凡老壽星，無一不是豁達(dá)、開朗、笑口常開的，他們很少有無法排遣的寂寞，很少有揮之不去的苦惱，也很少有糾纏不清的矛盾，能保持心境的平和與人的純良，因此能使身體機(jī)理調(diào)和，五臟六腑受到滋養(yǎng)，從而使人容光煥發(fā)，神采奕奕，延緩衰老，延長壽命。

甜甜小妹范文第2篇

落葉無疑也是傷感的，秋風(fēng)無情地將它們趕下枝頭，卻還是給了它們機(jī)會(huì)，讓它們消耗完最后的生命力，去上演那出最凄美，最動(dòng)人的啞劇。落葉歸根，最終還是成為人們腳下最不起眼的那一聲脆響；最終還是化做春泥，更護(hù)花。不記得是誰說過；秋天是容易懷舊的季令。秋天，天不是那么藍(lán)了，太陽變得有些白白的了，風(fēng)吹在身上，讓人陡然起一種蕭瑟之意，天涼得早了，半下午之后，來不及看太陽，不知怎么天就黑了。人心里就會(huì)莫名地有一種悲涼，就越發(fā)想著要驅(qū)走這份寂寥，就會(huì)溫習(xí)一些舊日的情致，舊日的人，舊日的景，舊日的自己……

秋天。山谷里到處是黃黃的顏色，黃的谷子，黃的樹葉。天高高的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，云淡淡的，輕輕的，田野里彌漫著熟了的谷粒的甜味。農(nóng)人忙著收割，一塊一塊的田野空蕩下來，一擔(dān)一擔(dān)的谷子挑回來。這個(gè)美麗的秋天就是一位穿著金色衣裙的仙女她那輕飄的衣袖拂去了太陽的焦熱，將明亮和清爽撒給大地；她用寬大的衣裳擋著風(fēng)寒，卻捧起沉甸甸的果實(shí)奉獻(xiàn)人間。人們都愛秋天，愛她的天高氣爽，愛她的云淡日麗，愛她的香飄四野。秋天使大家的笑容格外燦爛。“嘿~李茉妮，秋天來到了，你要笑起來了。”我的朋友佳儀說。我不好意思的望著天空，看見了翩翩起舞的葉子；看見了太陽在游玩；看見了美好的秋天。秋天使我燦爛，使大地輝煌！又是一個(gè)秋，又是無盡的哀愁，無止無休，欲語，淚先流。秋天當(dāng)夏天悄悄的走了，秋天就悄悄的來了。

每次它來的時(shí)候都是一聲不響，悄悄的就來了，當(dāng)你早上一開門，一陣涼爽的秋風(fēng)吹過來，驅(qū)走了夏天的炎熱，給人們帶來了涼爽。再過幾天樹葉就開始漸漸泛黃，然后悄悄的飄落，生怕驚醒還在睡夢(mèng)中的人兒?？捎械臉鋮s因?yàn)榍锾斓牡絹矶鴵Q上了新裝，看那，山那邊，整山的楓葉樹隨風(fēng)擺動(dòng)，紅的像火一樣，好像整座山都在燃燒。當(dāng)它來了，就再也看不到夏天一直鳴叫的小蟬，也聽不到夏天晚上鳴叫的蛐蛐兒。當(dāng)它來了，稻田里的水稻也就開始成熟而漸漸泛黃了。我站在稻田里面，放眼望去全是金黃色的一片。田野里的稻香使勁的往鼻子里面鉆，使我陶醉在這一片金黃色里，突然間，所有的煩惱都拋到九霄云外，一身都飄飄然的，這是一種久違了的釋放感。把心中的所有情緒都傾瀉出去，再也沒有什么能讓我停下我前進(jìn)的腳步。

秋天是最抒情的詩，也是最容易寫的詩。

古時(shí)候的詩人，看到秋天悲涼凄慘的景象，于是觸景生情，來了靈感，立馬提筆寫下了許多秋天的詩，不過大多數(shù)都太悲涼，太凄慘了。因?yàn)樵娙舜蠖鄶?shù)都是多愁善感的，寫出了秋天的悲涼，也寫出了自己心中的向往或者是眷戀吧。只有寥寥數(shù)人，比較積極樂觀，寫出了秋天不同于往常的一面。

甜甜小妹范文第3篇

產(chǎn)后為何會(huì)失眠?

疲憊地經(jīng)歷了生產(chǎn)的產(chǎn)婦，為何容易失眠?這是由內(nèi)在和外在雙重因素影響的。

內(nèi)在因素：

1、體質(zhì)變化。

由于分娩時(shí)體力的大量消耗和產(chǎn)傷的失血疼痛，新媽咪毫無例外都會(huì)感覺到虛弱。加之內(nèi)分泌的改變，雌激素和孕激素水平急劇下降，身體素質(zhì)被調(diào)整到一種嶄新的狀態(tài)。而在這種調(diào)整的過程中會(huì)出現(xiàn)相對(duì)的不平衡，從中醫(yī)理論來講一般都會(huì)有不同程度的偏“血虛”，會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、心慌心悸、氣短和全身無力、臉色發(fā)黃、脫發(fā)，并常常伴有睡眠障礙的癥狀，例如睡眠淺短、似睡非睡狀態(tài)、睡著容易驚醒、甚至徹夜無眠。

2、抑郁情緒。

懷孕和分娩是一次巨大的生理變化，同時(shí)也是一種心理應(yīng)激過程。新媽咪在經(jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)及哺喂寶貝等一系列生理過程中，都會(huì)產(chǎn)生各種心理的改變。抑郁情緒是其中比較常見的心理改變，嚴(yán)重者可發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。具體癥狀有――

情緒低落：悶悶不樂，懷疑自己沒有能力照顧好寶貝，對(duì)寶貝的健康過分關(guān)心或因無法應(yīng)付而對(duì)自己過分責(zé)備。

強(qiáng)迫觀念和行為：害怕出門、過分清潔，擔(dān)心自己、寶貝或者老公會(huì)發(fā)生不幸等。

敏感并容易沖動(dòng)：會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露┨缋谆蛘弑瘋^；吃不下飯和入睡困難，常常失眠。

外部因素：

1、產(chǎn)后壓力。

小生命的誕生對(duì)于絕大多數(shù)新媽咪來說是件大喜事，但照顧小寶貝卻是件相當(dāng)艱巨而繁瑣的事情，給初次生育、沒有充足心理準(zhǔn)備的媽咪帶來極大的心理壓力，尤其是年齡較輕的新媽咪，她們?nèi)狈φ疹檶氊惖慕?jīng)驗(yàn)，往往只能通過親友的言傳和育兒書籍的敘述去嘗試：定時(shí)定量的喂奶、添加輔食、處理大小便和應(yīng)付隨時(shí)的哭鬧……這種壓力很容易導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重而影響睡眠。

2、生活的改變。

新媽咪由產(chǎn)前的養(yǎng)尊處優(yōu)、衣食無愁一變而為產(chǎn)后的起早貪黑、勞逸無常。在寶貝尚沒有建立一種穩(wěn)定的作息規(guī)律之前，尤其是對(duì)付哭鬧較多的寶貝，更是讓新媽咪慌張無措，所有的飲食和睡眠習(xí)慣都被打破，有時(shí)候自己都弄不清當(dāng)下的時(shí)間方位了。

3、環(huán)境影響。

室內(nèi)溫、濕度的不適――過冷、過熱、噪音、光線過亮等對(duì)于一般人都會(huì)干擾睡眠，相對(duì)更為敏感的新媽咪們就更難以入睡。

產(chǎn)后往往因睡眠障礙造成的憂慮、焦慮，與情緒的憂慮引起失眠，彼此會(huì)形成一種惡性循環(huán)，可能加重了產(chǎn)后的身體及心理負(fù)擔(dān)，不可等閑視之。

產(chǎn)后安眠的對(duì)策

狀況一：哺喂母乳

哺喂母乳是產(chǎn)后睡不好的主要原因。剛生產(chǎn)后，母親對(duì)嬰兒的哭聲特別敏感，有的媽媽只要寶寶發(fā)出一丁點(diǎn)兒聲音就立刻彈跳起床，沖過去查看；有些哺喂母乳的媽媽，甚至一聽到嬰兒的哭聲，奶水就會(huì)自動(dòng)汩汩流出。這些都是大自然賦予母親的“天賦”，可是，這種情況下，媽媽肯定很難睡上一個(gè)好覺了。

對(duì)策：輪流值班。

在寶寶出生后的前幾個(gè)月，家人可以通過輪流值班的辦法幫助媽媽度過這段辛苦的日子。例如：媽媽晚上10：00睡覺前親自哺喂，事先擠出母乳并放置冰箱，凌晨12：00～1：00若寶寶醒了就由先生起床用奶瓶喂一次，凌晨3：00―4：00這一班可由同住的家人代勞，凌晨5：00―6：00寶寶再醒時(shí)，媽媽已可睡足7―8小時(shí)了。就算沒有其他家人幫忙，媽媽在凌晨3：00～4：00就得起床，也已經(jīng)睡了4～5個(gè)小時(shí)，哺喂一次后可繼續(xù)補(bǔ)覺。不過，媽媽別忘了白天一定要午睡，補(bǔ)充體力哦!

狀況二：作息及壓力

生產(chǎn)后面對(duì)繁瑣的新生兒照護(hù)工作，自身原本規(guī)律的生活作息全被打亂，剛剛生產(chǎn)完的新手媽媽常會(huì)不知所措，產(chǎn)生沮喪和挫折感。

對(duì)策：1、調(diào)整自己。

先給自己一段時(shí)間適應(yīng)媽媽這個(gè)新角色，別急著想要馬上回到產(chǎn)前的各種狀態(tài)。把生活作息調(diào)整規(guī)律了之后。才會(huì)有足夠的能力應(yīng)付眼前及未來的種種生活上的變化。

對(duì)策：2、恢復(fù)體力。

恢復(fù)體力是首要的，除了晚上要睡足及養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣外，還可通過簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)或按摩等方式來放松自己。夜晚盡可能找人幫忙帶寶寶，或逐漸拉長寶寶的吃奶時(shí)間，以讓自己恢復(fù)體力。

試試看這樣做：

白天多喝水、晚上少喝，以防半夜起床上廁所影響夜間睡眠。

做些簡(jiǎn)單、適度的運(yùn)動(dòng)。

按摩身體放松心情。

暫時(shí)遠(yuǎn)離工作：包括同事的八卦電話，避免因辦公室的紛紛擾擾，自己又鞭長莫及而焦躁。

事先安排夜間照顧寶寶的替手。

連續(xù)失眠達(dá)1個(gè)月，應(yīng)向醫(yī)師求助。

狀況三：睡眠環(huán)境

老公很晚才應(yīng)酬完回家，或者上網(wǎng)到深夜；剛剛睡著，家人走動(dòng)的聲音又將自己吵醒；多年以來早就習(xí)慣的汽車聲如今變得異常刺耳；或者是透過窗簾的隱隱的路燈光也讓自己輾轉(zhuǎn)難眠……

對(duì)策：

平常已經(jīng)習(xí)慣的環(huán)境，此時(shí)卻可能成為媽媽睡眠障礙的來源。怎么辦?

試試看這樣做：

暫時(shí)改變床鋪的方向或枕頭的位置，避開光線照射。

將墻上小夜燈的位置改變成地?zé)簟?/p>

換上厚實(shí)的窗簾，塞上耳機(jī)或棉花球入睡。

習(xí)慣晚睡的老公，請(qǐng)暫時(shí)放棄這個(gè)習(xí)慣，或者改到另一個(gè)房間進(jìn)行。即使如此，也最好在老婆睡著前進(jìn)臥室，否則哪怕是很輕的腳步聲也會(huì)毀了老婆難得的美夢(mèng)。

溫馨提醒：

除照顧寶貝，新媽咪要設(shè)法抽出一些時(shí)間，使生活有所調(diào)劑，散散步、練練瑜伽、侍弄一下花草，舒緩情緒以使每日的生活不要過于緊張。

新媽咪在白天小睡的時(shí)間過長或過晚，皆有可能降低夜晚睡眠的需求而不易入睡。因此，要盡量減少在寶貝熟睡時(shí)也抽空打盹的習(xí)慣，可以做一些較輕的家務(wù)，收拾一下房間等，以便晚上更好地休息。

睡前可洗個(gè)溫水澡(不可坐浴和盆浴)，流水和搓洗的輕柔刺激可以促進(jìn)入睡。也可用稍熱的水泡泡腳，能改善血液循環(huán)和調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

甜甜小妹范文第4篇

記得前一段日子，老師說我很浮躁，老是怨天尤人，叫苦喊累，積極性也沒以前那么高，總是想著玩，狀態(tài)很不好，考試成績也逐漸下降。期間的一次語文考試，讓我刻骨銘心，終身難忘，懂得了做人就是爭(zhēng)口氣！那次，我因錯(cuò)誤較多只考了94.5，在改反思的時(shí)候，我那刺眼的分?jǐn)?shù)被鐘文韜看見了，一席帶有刺的話馬上迎面襲來“哦，鄭詩雯也只考了94.5，比我都差，也不怎么樣嘛”……那句話讓我心如刀割，難道我真的有這么差嘛？這次我是考得很不理想，是該接受批評(píng)，但用得著這么冷嘲熱諷嗎？于是，在我心里深深地刻上了一句話，“做人一定要有骨氣，一定要考得比鐘文韜好，一定不能再遭他嘲笑！”經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，我知道了只有有了良好的心態(tài)和學(xué)習(xí)態(tài)度，才能成為一名合格的陽光學(xué)子，才有資格當(dāng)選副班長……之后，我的成績明顯上漲，學(xué)習(xí)也更快樂了，終于看到了生活的曙光，而笑容，還是那么的燦爛！“痛,并快樂著”也成了我的座右銘。其實(shí)，許多時(shí)候，問題不是出在命運(yùn)上，而是出在心態(tài)上，出在你對(duì)待問題的方式和態(tài)度上。不論生活怎樣艱難，一個(gè)人都不應(yīng)該一臉春秋戰(zhàn)國地影響環(huán)境，影響他人的心情。因?yàn)?，情緒是會(huì)傳染的。

一個(gè)快樂的人不一定富有，不一定有權(quán)勢(shì)，但卻一定是聰明的。他的聰明就在于懂得人生的真諦，那就是：花開不是為了花落，而是為了燦爛！

刪除昨天的煩惱，確定今天的快樂，設(shè)置明天的幸福，存儲(chǔ)永遠(yuǎn)的愛心，取消世間的仇恨，粘貼美麗的心情，復(fù)制醉人的風(fēng)景，打印你迷人的笑容!

今天，你笑了沒有？

甜甜小妹范文第5篇

小夏說：有件事，在心里千回百轉(zhuǎn)，揮不去，抹不掉，也說給你聽聽呵――我同事的女兒小仙，在法國讀博，嫁了個(gè)德國籍的老公。前不久，小仙帶那個(gè)德國男人回國探親，有一件事，深深地震動(dòng)了我。

那天，同事拿來了一個(gè)數(shù)碼相機(jī)伴侶，說是讓我們看看她女兒在法國拍的照片。我在心里笑了一下，覺得這樣的炫耀未免淺薄。但是，當(dāng)我們打開其中一個(gè)“每一天的小仙”的文件夾時(shí)，我們不由得驚呼起來。原來，那個(gè)德國男人從娶了小仙那天起，堅(jiān)持每天為她拍一張照片，他們結(jié)婚551天了，那個(gè)文件夾里就存了551張小仙的照片。

我留神注視那些照片，發(fā)現(xiàn)前面的照片小仙似乎在刻意擺姿勢(shì)，越到后面就越自然了，并且越到后面也越漂亮了。照片中的小仙，有的在工作，有的在下廚，有的在逛街，有的在游玩，有微笑的、撒嬌的、發(fā)怒的、流淚的、睡覺的、刷牙的、吃飯的，甚至有換衣服的、涂指甲油的。最后一張，是小仙在回國的飛機(jī)上開心地對(duì)著鏡頭扮鬼臉。在這些照片當(dāng)中，最讓我動(dòng)心的是小仙睡覺時(shí)的那些鏡頭。小仙蜷縮著，睡得像一只小貓。看得出，她是在真睡，而在她真睡的時(shí)候，那個(gè)深深愛著她的男人悄悄用相機(jī)記錄了她可愛的睡態(tài)。

看完了“每一天的小仙”，大家長一聲短一聲地嘆起氣來。有人說：“嘖嘖，瞧人家小仙，這才叫擁有愛情!”有人說：“跟人家小仙比，咱真是白活了?！?/p>

知道我當(dāng)時(shí)是什么感受嗎?不瞞你說，我特黯然，黯然到直想哭。我無意跟那個(gè)小仙比什么，也早過了跟小仙比的年齡。我只是覺得，在這個(gè)世界上，竟有人愛得這么閑雅、這么精心!