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素女心經(jīng)范文第1篇

流行病學(xué)資料表明，女性在絕經(jīng)前甚少罹患冠心病，屬于冠心病的低危人群，主要原因是雌激素對(duì)心血管具有保護(hù)作用。女性冠心病的發(fā)病率在絕經(jīng)后呈現(xiàn)明顯增高趨勢(shì)。

研究表明，女性絕經(jīng)期罹患冠心病的主要危險(xiǎn)因素有二：一是與某些代謝性疾病有關(guān)，如高血壓、糖尿病及肥胖等；二是與內(nèi)源性雌激素變化有關(guān)。

肥胖女性易患高血壓、糖尿病，成為絕經(jīng)前冠心病的高發(fā)人群。專(zhuān)家指出，中重度肥胖常伴高脂血癥，高血壓可致血管狹窄及內(nèi)皮損傷，糖尿病可引起血液黏稠，好發(fā)血栓形成，這些因素易引發(fā)或加重冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，促使血管變硬、管腔狹窄和心肌缺血缺氧，從而引起心絞痛、心肌梗死等急性冠心病事件的發(fā)生。因此，35～45歲的女性應(yīng)特別關(guān)注體重的變化，一旦超重過(guò)多，就應(yīng)采取積極措施，控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，使體重逐漸下降并保持在正常的范圍內(nèi)。體胖的絕經(jīng)前女性應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血脂、血壓和血糖，至少每隔半年左右進(jìn)行一次全面體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能存在的高脂血癥、高血壓和高血糖，并積極加以防治，避免誘發(fā)女性絕經(jīng)前冠心病。

內(nèi)源性雌激素變化亦是絕經(jīng)前冠心病發(fā)生與發(fā)展的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。國(guó)外醫(yī)學(xué)報(bào)道指出，絕經(jīng)前變異性心絞痛常在雌激素水平下降的月經(jīng)周期第3～7天內(nèi)發(fā)生，這一時(shí)期的運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)也顯示心肌缺血發(fā)生率增高，反映雌激素水平的波動(dòng)可引發(fā)冠心病發(fā)作。研究表明，內(nèi)源性雌二醇對(duì)受損的血管內(nèi)皮具有修復(fù)功能，具有鈣拮抗劑擴(kuò)張血管和抑制血小板凝集的作用，使絕經(jīng)前女性的心血管系統(tǒng)受到保護(hù)，故而絕經(jīng)前女性冠心病的發(fā)病率明顯低于男性和絕經(jīng)后女性。但如果絕經(jīng)前女性處于經(jīng)常性的雌激素水平偏低或波動(dòng)過(guò)大狀態(tài)，這種保護(hù)作用就會(huì)被削弱，易在動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上誘發(fā)冠心病。所以，絕經(jīng)前女性要關(guān)注月經(jīng)周期中的雌激素變化情況，如果雌激素水平波動(dòng)過(guò)大，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)治，必要時(shí)進(jìn)行短期雌激素補(bǔ)充療法。

總之，絕經(jīng)前女性雖有內(nèi)源性雌激素的血管保護(hù)，冠心病發(fā)病率很低，但若過(guò)于肥胖或雌激素水平波動(dòng)過(guò)大，則要提高警惕。尤其是合并高血壓、糖尿病的絕經(jīng)前女性，要高度重視防范冠心病，以最大限度降低冠心病發(fā)病率。

素女心經(jīng)范文第2篇

關(guān)鍵詞：競(jìng)走 運(yùn)動(dòng)員 重心速度

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

十一運(yùn)會(huì)女子20km競(jìng)走比賽前七名運(yùn)動(dòng)員作為主要研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

①采用兩臺(tái)美國(guó)Fastec500高速攝像機(jī)，在十一運(yùn)會(huì)競(jìng)走比賽現(xiàn)場(chǎng)采用平面定機(jī)法攝像拍攝了女子20km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)復(fù)步的完整技術(shù)動(dòng)作。

②采用APAS錄相解析軟件進(jìn)行解析處理，獲取測(cè)量點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)及各環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)軌跡、曲線圖、棍圖等各種研究所需參數(shù)及圖片。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)獲取的數(shù)據(jù)用Excel 2003和SPSS 13.0進(jìn)行平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差、相關(guān)分析、T檢驗(yàn)等常用的統(tǒng)計(jì)學(xué)方法進(jìn)行處理，并進(jìn)行圖表和曲線的繪制。明確我國(guó)優(yōu)秀競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的分段技術(shù)特征。

2 結(jié)果與分析

運(yùn)動(dòng)成績(jī)就是運(yùn)動(dòng)員們?cè)诒荣愔械某煽?jī)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在比賽中所表現(xiàn)出的競(jìng)技水平，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的綜合的評(píng)定[1]。重心速度對(duì)競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)具有直接的影響，要追求競(jìng)走的速度快，就主要取決于人體重心的運(yùn)動(dòng)速度[2]。

對(duì)七名隊(duì)員比賽前后程速度進(jìn)行比較顯示劉虹，周康、李莉后程速度要比前半程速度慢，其余隊(duì)員后半程速度均快于前半程。從個(gè)體分段距離重心速度快慢來(lái)看所有隊(duì)員均體現(xiàn)出快、慢、快交替規(guī)律；其中劉虹、李燕飛的速度快慢規(guī)律一致。八名隊(duì)員分段距離前半程重心速度均值為3.67±0.16m/s，后半程均值為3.70±0.08m/s，群體分段距離重心速度后半程，要快于前半程但二者并不存在顯著性差異，我國(guó)優(yōu)秀女競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員整體體能分配比較接近，劉宏最高速度與最低速度的差值為0.68m/s，李燕飛最高速度與最低速度的差值為0.65m/s，差值接近，但這與世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員PLATZER和RIGAUDO的速度變化特征比差值0.06m/s和0.09m/s相比過(guò)大，說(shuō)明我國(guó)運(yùn)動(dòng)員體力分配相當(dāng)不均勻，能量損失較大。要注意的是，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都在利用合理的騰空加大步長(zhǎng)從而加快人體重心水平的位移速度[3]。

根據(jù)表3、4分段距離重心速度變化進(jìn)行分析，由各分段距離隊(duì)員重心速度平均值變化可知我國(guó)優(yōu)秀女子20km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在各分段距離的群體重心速度變化表現(xiàn)出前半程持續(xù)下降后半程階梯式上升的現(xiàn)象。

我國(guó)優(yōu)秀女子競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在體能分配上主要集中于各分段距離的后半程；七名隊(duì)員各分段距離的重心速度變化的離散程度較大加大了能量的損耗，不利于能量的充分利用。

3 結(jié)論與建議

3.1 女子后半程速度大于前半程但無(wú)顯著性差異（P>

0.05），由各分段距離隊(duì)員重心速度平均值變化曲線可知我國(guó)優(yōu)秀女子20km競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在各分段距離的群體重心速度變化表現(xiàn)出前半程持續(xù)下降后半程階梯式上升的現(xiàn)象。

3.2 七名隊(duì)員各分段距離的重心速度變化的離散程度較大加大了能量的損耗，不利于能量的充分利用，建議隊(duì)員盡量減小離散程度以保持行走速度的穩(wěn)定性。

參考文獻(xiàn)：

[1]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2000.64-65.

素女心經(jīng)范文第3篇

上海市心理咨詢中心副主任醫(yī)師 陳斌

依賴心理是一種消極心理，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)更容易出現(xiàn)。這是因?yàn)檫M(jìn)入老年之后，機(jī)體的功能減退，活動(dòng)能力受到限制，應(yīng)激反應(yīng)變差，精力和體力都大不如從前，一旦遇到困難，很容易對(duì)生活失去信心。此時(shí)，他們會(huì)想到把生活、養(yǎng)老、健康的希望完全寄托給家庭、社會(huì)和醫(yī)療，以獲得安全感。但這樣做導(dǎo)致的負(fù)面影響也是顯而易見(jiàn)的，即不僅會(huì)使精神活動(dòng)和原先具有的一些技能逐漸走向衰退，還常常會(huì)產(chǎn)生消極悲觀的心理，認(rèn)為自己“不行了，什么也干不了”、“是一個(gè)沒(méi)有用的人”。如果失去各方面的支持，往往精神會(huì)備受打擊，甚至引發(fā)抑郁癥。

誠(chéng)然，年邁體弱的老年人可以不必像年輕時(shí)那樣事必躬親，并且需要更多的照顧，但并不意味著自己可以什么事也不做，就等著別人來(lái)伺候。衰老其實(shí)是一個(gè)緩慢的過(guò)程，只要沒(méi)有較大的疾病，80歲之前是完全可以自理的。所以要在自己的體力和精力許可的范圍之內(nèi)，勤于動(dòng)腦動(dòng)手，才能越活越有精神。同時(shí)，要建立自己的生活圈子，學(xué)會(huì)自己找樂(lè)子，這樣就不會(huì)總是過(guò)分依賴子女的照料了。

你容易上當(dāng)受騙嗎

假設(shè)有一天你不小心在森林里迷了路，這時(shí)忽然有四種鳥(niǎo)類(lèi)出現(xiàn)在你的面前，并各自停到東南西北四個(gè)方向，對(duì)你說(shuō)：“出口在這邊！”那么你會(huì)相信哪種鳥(niǎo)說(shuō)的話呢？

A.雄鷹B.鸚鵡C.貓頭鷹D.鴕鳥(niǎo)

解析

A.易騙度：

天真的你總是容易被眼前的表象迷惑，這可能和你本身是個(gè)做事認(rèn)真、頭腦簡(jiǎn)單的人有關(guān)系。在平時(shí)的生活中，若有人以權(quán)威的語(yǔ)氣來(lái)壓你，你就會(huì)立刻照別人說(shuō)的去做。其實(shí)你應(yīng)該有自己的主見(jiàn)，多一點(diǎn)懷疑的精神。

B.易騙度：

你表面精明，但是對(duì)人對(duì)事的判斷全憑外表，只要對(duì)方長(zhǎng)得一副好好先生的樣子，說(shuō)話彬彬有禮、溫文爾雅，你就會(huì)毫無(wú)戒備之心，是典型的“以貌取人”一族。

C.易騙度：

你被騙的可能性很低，因?yàn)槟愕木湫暮軓?qiáng)，對(duì)任何事都持懷疑的態(tài)度，不管別人說(shuō)什么，你都會(huì)經(jīng)過(guò)自己大腦的反復(fù)推理才下結(jié)論，所以若想欺騙你是相當(dāng)困難的。

D.易騙度：

誰(shuí)要想騙你上當(dāng)，只要前期先跟你拉近關(guān)系，就會(huì)取得你完全的信任。所以若想不再頻頻上當(dāng)，不要誰(shuí)對(duì)你稍好一點(diǎn)就跟人家推心置腹，從而失去辨別是非的能力。

中年女人對(duì)待生活不妨“淡”一點(diǎn)

文/梅玉榮

中年女人意味著奉獻(xiàn)。在孝敬雙親、撫養(yǎng)兒女、體貼老公的同時(shí)，還有干不完的家務(wù)活，但奉獻(xiàn)并不是迷失自我。恰恰相反，中年女人更應(yīng)該活出自己的獨(dú)到韻味。幾位老同學(xué)湊在一起，互相勉勵(lì)，得出不妨“淡”一點(diǎn)的共識(shí)。

淡看人遷 女人到中年，為人處事有了更多的理智，學(xué)會(huì)了多角度看人，學(xué)會(huì)了含蓄隱忍。中年女人敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不輕言苦，而是用自己的人格魅力去抵消一些生活的愁煩。

淡泊名利浮華 只要懷有淡泊的心境和永不放棄的追求，就能獲得生活饋贈(zèng)的那份歡樂(lè)。知足，才幸福。欲望低一些，生活質(zhì)量會(huì)高一些；要求少一些，快樂(lè)感受會(huì)多一些。