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中考體育范文第1篇

關(guān)鍵詞：中考體育；研究分析；工作現(xiàn)狀；考試研究

中考體育作為當(dāng)前招生制度之中的改革措施，已經(jīng)逐步在實(shí)踐中實(shí)施。在教學(xué)中加強(qiáng)制度化的建設(shè)，是真正意義上保證學(xué)生可以考試達(dá)標(biāo)的關(guān)鍵點(diǎn)。同時(shí)通過(guò)中考體育，還可以切實(shí)地增強(qiáng)學(xué)生的身體健康水平，提升其身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康。在最近的幾年之中體育鍛煉和相關(guān)健康思想已經(jīng)逐漸深入人心，在當(dāng)前的形勢(shì)之下，中考體育的加分也不斷增加，所以，體育課程的受重視程度不斷增加。但是需要注意的是在中考體育之中還存在有不少難點(diǎn)，所以，還應(yīng)當(dāng)對(duì)中考體育之中影響因素加以分析，以更好地保證學(xué)生的水準(zhǔn)達(dá)標(biāo)。

一、中考體育工作現(xiàn)狀及問(wèn)題分析

明確當(dāng)前中考體育的基本工作現(xiàn)狀和存在的主要問(wèn)題是真正意義上提升學(xué)生考試水準(zhǔn)的關(guān)鍵點(diǎn)，所以，在工作開(kāi)展進(jìn)程之中還應(yīng)當(dāng)對(duì)此方面的內(nèi)容加以深刻的分析。需要注意的是在當(dāng)前中考體育工作開(kāi)展過(guò)程之中，不少學(xué)生和家長(zhǎng)對(duì)于課程的重視程度不夠，思想不夠明確，同時(shí)在考試的相關(guān)內(nèi)容之中，明顯缺乏對(duì)學(xué)生耐力考驗(yàn)的項(xiàng)目。另外，還應(yīng)當(dāng)注重的是，在當(dāng)前中考體育之中往往人為性的因素較多，進(jìn)而對(duì)最終的考試結(jié)果產(chǎn)生了一定的不利影響。所以，在今后還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)相關(guān)中考體育工作的分析和研究，以保證考試的質(zhì)量和最終的教學(xué)結(jié)果，在明確了教學(xué)工作開(kāi)展基本方向的基礎(chǔ)之上實(shí)現(xiàn)對(duì)教育事業(yè)的持續(xù)改進(jìn)，應(yīng)當(dāng)對(duì)中考體育之中影響因素加以分析，從真正意義上發(fā)揮出中考體育的基本效應(yīng)，促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效益的同步增長(zhǎng)。

二、建議及對(duì)策

根據(jù)上文針對(duì)當(dāng)前中考體育工作的主要現(xiàn)狀和影響因素等進(jìn)行分析，可以明確工作開(kāi)展之中的影響難點(diǎn)。下文將針對(duì)中考體育的改革方向和充分發(fā)揮出體育教育事業(yè)優(yōu)勢(shì)的基本手段等進(jìn)行分析，旨在更好地促進(jìn)事業(yè)的改革。

1.加強(qiáng)體育課程宣傳

加強(qiáng)針對(duì)學(xué)生以及家長(zhǎng)的宣傳工作是真正意義上發(fā)揮中考體育的優(yōu)勢(shì)的關(guān)鍵點(diǎn)。首先學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)家長(zhǎng)會(huì)等方式，使家長(zhǎng)之間的溝通變得更加密切，充分地調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)的積極性，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的配合和理解。另外，還應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生加強(qiáng)引導(dǎo)，尤其是給予學(xué)生充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生心理健康。對(duì)于廣大家長(zhǎng)來(lái)講，還應(yīng)當(dāng)與學(xué)生多多進(jìn)行戶外的鍛煉，并且從思想層面之中加強(qiáng)對(duì)中考體育的重視程度，避免其對(duì)學(xué)生的成績(jī)和升學(xué)產(chǎn)生影響。最后還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)與學(xué)生之間的溝通，加強(qiáng)對(duì)體育課程的重視程度，同時(shí)對(duì)其中的影響因素和今后的改革方向等進(jìn)行集中性的分析，而廣大教師也應(yīng)當(dāng)很好地做到體育課程的教學(xué)時(shí)間保障，協(xié)調(diào)其中各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的重點(diǎn)，盡量地不要占用體育課程時(shí)間，通過(guò)大力的合作，使得中考體育可以發(fā)揮出其基本效應(yīng)。

2.充分發(fā)揮中考體育的激勵(lì)性

除了上述分析到的加強(qiáng)中考體育的宣傳之外，在實(shí)踐之中還應(yīng)當(dāng)充分地發(fā)揮相關(guān)課程的激勵(lì)作用，以實(shí)現(xiàn)新的教學(xué)工作發(fā)展和新的教育事業(yè)突破。把促進(jìn)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能作為增強(qiáng)學(xué)生“終身體育”意識(shí)和能力的手段和載體，重視學(xué)生基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。在考試項(xiàng)目設(shè)置中增加運(yùn)動(dòng)技能內(nèi)容，如，體操、武術(shù)、球類等，努力引導(dǎo)學(xué)校體育教學(xué)走出應(yīng)試的陰影，回歸常態(tài)教學(xué)。并通過(guò)不斷改進(jìn)考試內(nèi)容，促進(jìn)體育教學(xué)關(guān)注學(xué)習(xí)過(guò)程管理和學(xué)生體能以及基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展；改進(jìn)考試項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和實(shí)施細(xì)則，促進(jìn)教師不斷修正自己的教學(xué)行為，強(qiáng)調(diào)操作程序的科學(xué)化、規(guī)范化、人性化，增強(qiáng)考試的服務(wù)功能，體現(xiàn)人文關(guān)懷的理念。廣泛開(kāi)展課外文體活動(dòng)既是青少年學(xué)生成長(zhǎng)的內(nèi)在需求，也是促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展、形成正確價(jià)值觀的重要途徑。

總的來(lái)講，加強(qiáng)中考體育改革意義重大，正如上文所分析到的，中考體育作為當(dāng)前招生制度之中的改革措施，已經(jīng)逐步的在實(shí)踐中實(shí)施。綜上所述，根據(jù)對(duì)當(dāng)前中考體育的基本現(xiàn)狀和考試工作的開(kāi)展影響因素等進(jìn)行系統(tǒng)性的分析，從實(shí)際的角度著手對(duì)教學(xué)過(guò)程中的難點(diǎn)和主要的影響因素等進(jìn)行了分析，旨在更好地實(shí)現(xiàn)相關(guān)教育事業(yè)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳更昌.不容忽視的體育中考問(wèn)題[J].上饒師專學(xué)報(bào)，1997，7（01）：97-98.

[2]郭艷花.對(duì)中考體育現(xiàn)狀、問(wèn)題及對(duì)策的研究[J].山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000，15（02）：12-13.

中考體育范文第2篇

陜西2020年中考體育標(biāo)準(zhǔn)是體育課成績(jī)占10分，平時(shí)參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)情況考核占5分，體質(zhì)健康現(xiàn)場(chǎng)考試成績(jī)占45分，體育課成績(jī)每學(xué)年3分，三年滿分為9分。

體育中考是通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過(guò)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。

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中考體育范文第3篇

《河南省教育廳關(guān)于切實(shí)做好2019年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試工作的通知》規(guī)定：考試項(xiàng)目設(shè)置主要依據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年修訂）規(guī)定的測(cè)試內(nèi)容。其中男生1000米、女生800米為必測(cè)項(xiàng)目。

初中學(xué)業(yè)水平考試（TheAcademicTestfortheJuniorHighSchoolStudents），簡(jiǎn)稱“中考”，是檢驗(yàn)初中在校生是否達(dá)到初中學(xué)業(yè)水平的考試；它是初中畢業(yè)證書(shū)發(fā)放的必要條件，考試科目將國(guó)家課程方案所規(guī)定的學(xué)科全部列入初中學(xué)業(yè)水平考試的范圍?？荚嚂r(shí)間一般在六月中旬。全國(guó)省市不統(tǒng)一，按當(dāng)?shù)貢r(shí)間計(jì)算。初中學(xué)業(yè)體育水平考試一般在3-4月份舉行。

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中考體育范文第4篇

【提出問(wèn)題】：

自從實(shí)行初中畢業(yè)生體育測(cè)試時(shí)的分?jǐn)?shù)計(jì)入中考成績(jī)規(guī)定之后，中考體育牽動(dòng)著千家萬(wàn)戶，每年的4月到5月這段時(shí)間，尤其考試那幾天更是吸引了無(wú)數(shù)有考生家庭或?qū)W校期盼關(guān)注的目光。

因?yàn)橹锌俭w育關(guān)系著廣大學(xué)生的升學(xué)問(wèn)題，對(duì)每一個(gè)初中學(xué)生來(lái)說(shuō)是一件大事，是初中體育教學(xué)成效是一次檢閱，對(duì)每一個(gè)體育工作者來(lái)說(shuō)，也是一次檢驗(yàn)自己教育教學(xué)能力的一次考核。

那么如何實(shí)現(xiàn)既讓學(xué)生達(dá)到進(jìn)行體育鍛煉的目的，又能輕松將這10分收入囊中，筆者集合幾年來(lái)的畢業(yè)班教學(xué)實(shí)踐，對(duì)初中階段體育教學(xué)，特別是初三體育的教學(xué)提出自己的一些看法。

【研究方法】：分析與總結(jié)

【研究結(jié)果與分析】：

初中階段的體育課可以分成二個(gè)階段，第一階段為初一、初二，主要是培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，學(xué)會(huì)一些教材規(guī)定的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)之功效。第二階段為初三，最主要就是體育中考項(xiàng)目的訓(xùn)練。無(wú)論你說(shuō)多么喜歡體育，無(wú)論你跑得多快跳得多遠(yuǎn)，中考體育你不拿滿分，你就是一個(gè)需要體育補(bǔ)差的對(duì)象。毫不夸張地說(shuō)，初三的體育課就是為體育中考而設(shè)，沒(méi)有體育中考很多學(xué)校將會(huì)人為地砍掉每周二個(gè)課時(shí)的體育課。

體育中考是對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的檢測(cè)，也就是對(duì)學(xué)生的速度能力、彈跳能力、臂力、腰腹肌能力的衡量。具體考試的內(nèi)容為男、女同學(xué)的50米，男、女同學(xué)的立定跳遠(yuǎn)，男同學(xué)的俯臥撐，女同學(xué)的仰臥起坐等項(xiàng)目（去年的項(xiàng)目有所改變，俯臥撐和仰臥起坐被坐位體前屈代替）?？荚嚨目偡譃?0分，其中50米4分，另外兩個(gè)項(xiàng)目各3分。

體育是學(xué)校中較特殊的一門(mén)學(xué)科，一方面它沒(méi)有象其它學(xué)科那樣在固定的教室進(jìn)行，其教室為室外；另一方面它的教學(xué)任務(wù)又是在動(dòng)中完成，因此就加大了上好這門(mén)課的難度，體育老師在備課時(shí)不但要備教材，備對(duì)象，備教法，還要備場(chǎng)地、器械和天氣。

【結(jié)論與建議】：

因此要想在體育中考中取得理想的成績(jī)，必須做到以下幾點(diǎn)：

1. 學(xué)校、班主任方面

1.1 學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要重視關(guān)心。 ①在安排初中體育課的課時(shí)，特別是初三體育課時(shí)，一節(jié)課中不能超過(guò)三個(gè)班同時(shí)上課，最多只能安排三個(gè)班，否則上課將會(huì)受到很大的影響，人多、場(chǎng)地小、干擾大，課的效果就自然而然（以我們學(xué)校為例，學(xué)校只有四個(gè)籃球場(chǎng)，有一個(gè)60多米的直道，田徑場(chǎng)總長(zhǎng)220米）。

②初三下學(xué)期體育課除了每班的兩節(jié)課外，每班最少應(yīng)增加一節(jié)課的練習(xí)時(shí)間。因?yàn)橄聦W(xué)期初三體育課最多只有兩個(gè)月（即三、四月）的課上，過(guò)了“五一”節(jié)就要進(jìn)行考試，時(shí)間太少了，如果遇雨天課就更難上，大雨就無(wú)法上，我們又沒(méi)有室內(nèi)場(chǎng)地，因此應(yīng)增加訓(xùn)練時(shí)間。

1.2 班主任老師要配合上好體育課。體育課是室外為主的學(xué)科，體育老師一個(gè)人確實(shí)難以掌握，遇上紀(jì)律稍差的班級(jí)站隊(duì)都要10多分鐘，殷切希望班主任老師的支持，做好以下幾件事：

①除在班上強(qiáng)調(diào)上好體育課外，應(yīng)在班上宣布（指定）班長(zhǎng)、體育委員分別檢查男、女生的出勤情況。假如班主任老師有時(shí)間的話，上體育課時(shí)來(lái)操場(chǎng)上看看，那是最大的支持。

②希望班主任在開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)時(shí)，要求家長(zhǎng)在家里督促學(xué)生完成一項(xiàng)考試內(nèi)容的練習(xí)，即男生俯臥撐，女生的仰臥起坐，每天都要練（2-3）組，有的家長(zhǎng)還要幫助完成，并督促完成的次數(shù)

2. 體育教師、學(xué)生家長(zhǎng)和學(xué)生方面

2.1 體育教師在上課時(shí)應(yīng)做到抓重點(diǎn)難點(diǎn)帶動(dòng)其它項(xiàng)目。中考體育內(nèi)容男、女分別三大類，這三類項(xiàng)目中最難提高成績(jī)的是速度能力，即50米，而男生的俯臥撐，女生的仰臥起坐只要堅(jiān)持天天練，成績(jī)較容易提高，是較好拿分的項(xiàng)目。立定跳遠(yuǎn)主要靠腿部力量和腹力，如果50米成績(jī)好的同學(xué)，其立定跳遠(yuǎn)成績(jī)就不會(huì)太差。所以體育課應(yīng)著重抓速度練習(xí)。

2.2 刻苦訓(xùn)練，認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)。從初三的第一個(gè)學(xué)期開(kāi)始，體育老師、家長(zhǎng)和學(xué)生就應(yīng)該在全面發(fā)展身體素質(zhì)的同時(shí)有所側(cè)重中考體育測(cè)試項(xiàng)目，利用課外活動(dòng)等課余時(shí)間加緊備戰(zhàn)，認(rèn)真訓(xùn)練，尤其要抓住“冬訓(xùn)”這段時(shí)間，學(xué)生每天要保證半小時(shí)的體育活動(dòng)。

可以安排的項(xiàng)目是①、3-5分鐘跑步；②一分鐘跳繩；③連續(xù)蛙跳；④團(tuán)身抱膝跳；⑤單、雙腳跳臺(tái)階；⑥俯臥撐；⑦一分鐘仰臥起坐等。

2.3 保持一顆平常心和自信心。 無(wú)論是體育教師、學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)校和學(xué)生自己都要把體育考試作為在初中階段最后一次檢驗(yàn)自己身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平的機(jī)會(huì)，以平常心對(duì)待考試，不要過(guò)分緊張和怯場(chǎng)。事實(shí)證明，誰(shuí)自信心足，臨場(chǎng)不怵，誰(shuí)就可能充分發(fā)揮水平，取得較好成績(jī)，考試成功的先決條件是心理穩(wěn)定。在策略上不要過(guò)多期待考試的結(jié)果，要認(rèn)真仔細(xì)的對(duì)考試過(guò)程加以考慮。

考試前，既要有爭(zhēng)取優(yōu)良成績(jī)的信心，又要有面臨發(fā)揮不佳的心理準(zhǔn)備。當(dāng)然，輕率對(duì)待考試，放棄拚搏，是缺乏進(jìn)取精神的表現(xiàn)，切不該有。

2.4 考試前期的準(zhǔn)備。 在考試前的數(shù)天至半月，學(xué)校要組織1-2次模擬測(cè)驗(yàn)，這既是一次訓(xùn)練，又能獲得參考的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生不能放過(guò)而要認(rèn)真對(duì)待。這一階段，要進(jìn)行有一定負(fù)荷和質(zhì)量的練習(xí)，鍛煉的項(xiàng)目，仍應(yīng)廣泛一些，不要僅僅局限于考試的三項(xiàng)。

2.5 考試階段的準(zhǔn)備。 學(xué)生要對(duì)體育考試的安排和通知要仔細(xì)弄清，尤其是時(shí)間、地點(diǎn)及關(guān)鍵事項(xiàng)。有可能的話，提前察看考試場(chǎng)所，熟悉考試場(chǎng)所。同時(shí)準(zhǔn)備好考試的服裝、運(yùn)動(dòng)鞋及考試準(zhǔn)考證。

考試時(shí)要合理安排體力，充分利用考試換項(xiàng)間隙抓緊休息。要根據(jù)自己的水平，按照預(yù)先制定的計(jì)劃參加考試，如在優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目一、二次試跳取得最優(yōu)成績(jī)時(shí)，為節(jié)省體力準(zhǔn)備下一項(xiàng)考試，可以要求免掉后一、二次試跳。

考前一、二天，調(diào)整和減輕運(yùn)動(dòng)量，保證充分睡眠，防止傷??；注意飲食營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生，特別是飲食衛(wèi)生方面，保證良好的身體狀態(tài)。

中考體育范文第5篇

20xx中考體育：籃球項(xiàng)目考試規(guī)則1.場(chǎng)地器材規(guī)格及設(shè)置要求

測(cè)試場(chǎng)地需設(shè)置在籃球場(chǎng)內(nèi)或者平整的塑膠場(chǎng)地上，具體設(shè)置要求如下：

考試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米。起點(diǎn)線前5米處開(kāi)始設(shè)置標(biāo)志桿，共設(shè)5排，每排2根;各排標(biāo)志桿之間相距3米，同排的兩根標(biāo)志桿底座中心點(diǎn)之間相距1米，距同側(cè)邊線3米。測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標(biāo)志桿10根(桿高不低于1.2米)、籃球。其中，籃球需符合《中華人民共和國(guó)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)》(GB/T1985.420xx)中關(guān)于初中生用球規(guī)格要求(重量為490-560g，周長(zhǎng)為695-725mm);秒表必須是經(jīng)國(guó)家認(rèn)證認(rèn)可監(jiān)督管理委員會(huì)批準(zhǔn)的相關(guān)認(rèn)證機(jī)構(gòu)認(rèn)證合格的產(chǎn)品。

2.考試操作規(guī)范及要求

考務(wù)員負(fù)責(zé)組織并將考生帶至考試場(chǎng)地，考生聽(tīng)到發(fā)令員報(bào)號(hào)時(shí)，持球站立在起(終)點(diǎn)線后，發(fā)令員發(fā)令后，考生兩腳方可移動(dòng)，并按圖中箭頭所示方向運(yùn)球依次過(guò)桿。運(yùn)球過(guò)程中，若考生暫時(shí)失去對(duì)球的控制，但球未出測(cè)試場(chǎng)地，考生可自行撿回，在對(duì)球失去控制處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時(shí)不停表。

發(fā)令員發(fā)令后，兩名計(jì)時(shí)員分別單獨(dú)計(jì)時(shí)，考生與球均返回起(終)點(diǎn)線時(shí)方可停表，計(jì)時(shí)結(jié)束。

若考生在考試過(guò)程中無(wú)犯規(guī)現(xiàn)象，記錄成績(jī)有效，考生成績(jī)以記取的較次成績(jī)?yōu)闇?zhǔn);若考生在考試過(guò)程中有犯規(guī)現(xiàn)象，該次考試成績(jī)無(wú)效。

每名考生有兩次考試機(jī)會(huì)，所有成績(jī)都必須如實(shí)記取，每次都以較次成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)，最終成績(jī)?yōu)閮纱屋^次成績(jī)中較好的一次;兩次考試均犯規(guī)無(wú)成績(jī)者，只可再增加一次機(jī)會(huì)，以兩名計(jì)時(shí)員計(jì)取的較次成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)。

測(cè)試成績(jī)以秒為單位記錄，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位(0.1秒)，小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)非0時(shí)進(jìn)1。

3.考生以下行為屬于犯規(guī)行為

出發(fā)時(shí)搶跑;

運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球;

運(yùn)球高度超過(guò)考生肩部;

膝蓋以下身體部位觸球;

翻腕等其他規(guī)則不允許的違例行為;

漏繞標(biāo)志桿;

碰倒標(biāo)志桿;

考試期間，人或球出測(cè)試區(qū)域;

通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離(考生失去對(duì)球的控制)。

中考體育籃球滿分攻略及訓(xùn)練技巧1、原地運(yùn)球：原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)，掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵。

方法：運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時(shí)，手指、手腕控制球的方向和速度;運(yùn)球時(shí)身體重心要低，腰要直;非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球。

要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢(shì)，體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作，抬頭，用眼余光看球。運(yùn)球時(shí)手臂動(dòng)作的放松和緊張要交替進(jìn)行，掌握好手觸球的位置和力量。

易犯錯(cuò)誤：

(1)運(yùn)球時(shí)身體姿勢(shì)不正確，不屈膝而是彎腰。

(2)球時(shí)低頭看球，不注意觀察場(chǎng)上情況。

(3)低運(yùn)球時(shí)手指、手腕的動(dòng)作僵硬、不放松;高運(yùn)球時(shí)沒(méi)有從肩部發(fā)力，球不跟手。

糾正方法：

(1)運(yùn)球練習(xí)之前，先進(jìn)行身體姿勢(shì)練習(xí)，要求隊(duì)員屈膝、直腰、抬頭。

(2)加一些輔助的熟悉球的練習(xí)，增加球感，使隊(duì)員逐漸把眼睛從球上解放出來(lái)。

(3)可以跟教練做徒手的運(yùn)球動(dòng)作練習(xí)，體會(huì)手臂的運(yùn)球動(dòng)作。

2、運(yùn)球急起急停：

要求：急停時(shí)，重心下降，手按拍球的正前方，起動(dòng)時(shí)用力蹬地，按拍球的后上方。要停得穩(wěn)，起動(dòng)快。變速運(yùn)球時(shí)，要掌握好高、低運(yùn)球的節(jié)奏，注意突然加速。

3、體前換手變向運(yùn)球：

方法：以右手運(yùn)球?yàn)槔?，從防守人或者障礙右側(cè)突破時(shí)，先向其左側(cè)運(yùn)球，然后向右側(cè)變向，變向時(shí)，右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護(hù)球然后換手運(yùn)球，加速前進(jìn)。

要領(lǐng)：過(guò)人前要有吸引動(dòng)作，變向時(shí)要有突然性，換手后立即跨步、側(cè)身加速。

易犯錯(cuò)誤：

(1)換手時(shí)球離球距離過(guò)近或者過(guò)遠(yuǎn)，拍球的部位不正確;

(2)換手后沒(méi)有及時(shí)跨步側(cè)身保護(hù)球，造成失誤。

糾正方法：

(1)練習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度;