前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇呵護(hù)心靈范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

呵護(hù)心靈范文第1篇

接這樣的班級(jí)，我實(shí)屬首次；帶這樣的班級(jí)，我面臨挑戰(zhàn)。當(dāng)我?guī)еT多設(shè)想，做“足”心理準(zhǔn)備跨進(jìn)教室的那一刻，一個(gè)名叫謝孝豐（化名）的學(xué)生帶給了我太多的“意外”和“震撼”。

我“意外”：謝孝豐身體健康，智力發(fā)展正常，卻是到了四年級(jí)還斗大的字不識(shí)幾個(gè)，簡(jiǎn)單的一句話教讀十遍也讀不正確。

我“意外”：他每節(jié)課嗅著墨香，伴著美夢(mèng)，睡到下課。

第一天課后，我便走到謝孝豐的課桌旁，他看見我走近，立馬把頭低下，似乎準(zhǔn)備迎接“責(zé)問”，抑或是“批評(píng)”，看到他這一“習(xí)慣性”的動(dòng)作，一種難以言狀的酸痛油然而生。我故作輕松，微微一笑說：“謝孝豐，把《秋天向我們微笑》這個(gè)課題讀給我聽，行嗎？”他聽了，一言不發(fā)，頭埋得更低了。我猜想：他會(huì)讀，只是膽小、不自信才不讀，也許我給他一些自信他就會(huì)讀的。這時(shí)，一個(gè)原來也與他同班的同學(xué)跑過來說：“老師，謝孝豐原來就是上課打瞌睡，不讀書，也不寫作業(yè)的人?！蔽襾聿患凹?xì)想，趕緊接過話茬：“謝孝豐呀，一定是天天在家里幫助爸媽做家務(wù)，做累了，才忘記了學(xué)習(xí)的事，才在上課時(shí)與瞌睡蟲做游戲。謝孝豐，老師教你讀?！敝x孝豐先是憨憨地笑，然后認(rèn)真地跟著我讀，我一字一詞地教他“秋天――向――我們――微笑”，謝孝豐也一字一詞地讀，教了三次之后，我讓他獨(dú)立地讀，可他總是讀成“秋天我們微笑”，我教了近十遍，他也沒能正確地讀下來。我想：是不是我急于求成了，忽略了他的感受？他已經(jīng)在很努力地嘗試改變。我頓了頓，說：“謝孝豐，沒關(guān)系，你已經(jīng)很不錯(cuò)哦，會(huì)讀三個(gè)詞啦，以后啊，你就從認(rèn)字開始吧，一天認(rèn)一個(gè)字也行，認(rèn)兩個(gè)字就更好，總有一天你會(huì)認(rèn)識(shí)很多很多字的。作業(yè)呢，先從完成寫生字的作業(yè)開始，練習(xí)冊(cè)上的作業(yè)就從‘讀拼音寫詞語(yǔ)’‘抄抄寫寫’的作業(yè)開始?！彼老驳攸c(diǎn)點(diǎn)頭，似乎看到了黎明的曙光。之后，我建議他結(jié)交一位“小老師”，幫助他學(xué)習(xí)。在多方努力下，謝孝豐每天不與瞌睡蟲嬉戲，每天總是樂滋滋的，偶爾還會(huì)在課堂上舉手，與先前判若兩人。

在同學(xué)們眼中，謝孝豐不僅是一個(gè)學(xué)習(xí)差的孩子，還是一個(gè)愛“偷”的孩子。剛到班級(jí)的第二天，謝孝豐的同桌前來投訴，說謝孝豐“偷”了她的筆，我接到投訴，也沒太在意，總覺得，孩子嘛，鬧著玩，只是隨意地說了一句：“你叫謝孝豐還你不就行了嗎？”平息這件事不到兩天的時(shí)間，謝孝豐的“左鄰右舍”齊來投訴，有投訴他“偷”筆的，有投訴他“偷”錢的，有投訴他“偷”書的……接到這些投訴，我陷入深深的思索，在孩子們純真的世界里，謝孝豐的行為屬于“十惡不赦”；而在成人的世界里，辦公桌里的書呀、筆呀之類的東西不翼而“飛”，大家會(huì)認(rèn)為是別人有需要“拿”去了。我要怎樣做，孩子們才能寬容他、接納他，才能把他混沌的心靈擦亮？沉思良久，我走進(jìn)教室，先悄悄問他，同學(xué)們的投訴是不是真的，他沒有辯解，也沒有回答我，嘴唇微微翕動(dòng)，雙眸中流露出求助的目光。知道答案后，我和顏悅色地告訴大家：“謝孝豐嘛，一直因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)不好而著急，所以呢，他就想看看你們的書呀、筆呀是不是有什么特別的地方，他想找你們借，又怕你們不給，因此只好悄悄地拿來看看，看好了他會(huì)還給你們的。至于錢嘛，是因?yàn)樗庇谫I筆來做作業(yè)，沒來得及跟你說，明天他會(huì)帶錢來還你的。謝孝豐，以后想看別人的東西，想用別人的東西，先要得到別人的同意，明白嗎？”他一邊憨憨地笑，一邊點(diǎn)點(diǎn)頭。事后第二天，我一進(jìn)教室，他便怯怯地走上講臺(tái)，告訴我他撿到了一支筆，我立即讓同學(xué)們?yōu)樗蜕辖?jīng)久不息的掌聲。又過了兩天，他把撿到的五角錢交給我，我再一次讓同學(xué)們?yōu)樗腿ジ?jīng)久不息的掌聲。他在難得的掌聲中，顯得異常激動(dòng)，也異常興奮。

呵護(hù)心靈范文第2篇

每一個(gè)節(jié)日的來臨都是一種提醒,使得與這個(gè)節(jié)日相關(guān)的珍貴東西不至于被我們遺忘。畢竟,健康是一切的根本,它可以給你的一切添彩,也可以剝奪你的一切。

翻開《健康日歷》,“全國(guó)高血壓日”、“世界視覺日”、“世界精神衛(wèi)生日”、“骨質(zhì)疏松日”、“男性健康日”……10月,與健康有關(guān)的“節(jié)日”就有5個(gè),在這個(gè)健康節(jié)日大薈萃的日子里,我們特別邀請(qǐng)來自本刊合作辦刊醫(yī)院的幾位醫(yī)學(xué)專家,請(qǐng)他們?yōu)樽x者做一桌健康盛宴,將健康大拼盤這份禮物送給你,送給她,送給愛你和你愛的人。

2010年10月14日是世界視力日。主題是“2020倒計(jì)時(shí)”,其核心是預(yù)防和減少盲癥。

盲癥就是無(wú)視覺。導(dǎo)致慢性盲癥的原因主要包括白內(nèi)障、青光眼、年齡相關(guān)性黃斑變性、角膜渾濁、糖尿病視網(wǎng)膜病變、沙眼和兒童眼疾等。

據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù),全世界目前約有3 700萬(wàn)人目盲,1.24億人視力低下。其中,四分之三的盲癥病例是可以治療或預(yù)防的。據(jù)世衛(wèi)組織預(yù)測(cè),如果不采取行動(dòng),到2020年,全球盲人總數(shù)將增至7 500萬(wàn)。

眼疾威脅著每一個(gè)人

防盲治盲,有效地控制眼疾侵害,是人類在新世紀(jì)面臨的挑戰(zhàn)之一。

為了喚起人們關(guān)注和解決視力問題,世界衛(wèi)生組織、國(guó)際防盲協(xié)會(huì)和其他機(jī)構(gòu)早在1999年就聯(lián)合發(fā)起“視覺2020”計(jì)劃,強(qiáng)調(diào)視力是人的一項(xiàng)權(quán)利,并提出力爭(zhēng)在2020年前消滅可避免的盲癥。

眼睛是生命的一個(gè)奇跡,是通往美麗世界的橋梁,是人的無(wú)價(jià)之寶,通過它我們才得以進(jìn)入一個(gè)五彩斑斕的世界。眼睛是人類最寶貴的器官,當(dāng)人們對(duì)一件東西特別珍惜時(shí),總是說要像愛護(hù)自己的眼睛一樣來愛護(hù)它,這充分說明眼睛在人類生活中不可替代的地位。 眼睛是人的靈魂之窗,一旦失去眼睛,人的世界就會(huì)從此陷入一片黑暗。眼睛不僅是重要的視覺器官,還是容貌美的重點(diǎn)和主要標(biāo)志。

常言說得好:“手、眼為活”,眼睛對(duì)我們?nèi)绱酥匾?所以我們一定要保護(hù)好眼睛。眼睛出現(xiàn)病變,一定要及時(shí)治療。

怎樣保護(hù)視力呢?

要保護(hù)眼睛,應(yīng)該從小養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣,必須從如下幾個(gè)方面做起:

1.不在過強(qiáng)或太暗的光線下看書、寫字。坐姿要端正,不要趴著做功課,眼與書之間要保持30cm以上的距離。不要臥床、乘車、或走路時(shí)看書。

2.看書距離應(yīng)適中,書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30cm為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng),不可勉強(qiáng)將就。

3.定時(shí)做眼睛保健操。讀寫時(shí)間不宜過長(zhǎng),每隔50分鐘左右要放松休息一下。

4.看電視距離勿太近,應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六至八倍的距離,每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視、操作電腦和玩電子游戲。

5.不用臟手揉眼睛,勿用他人的手帕或毛巾擦眼睛,不與他人合用臉盆等浴具。注意防止眼外傷,異物進(jìn)入眼內(nèi)要用正確方法給予處理,患上眼疾要及時(shí)就醫(yī)。

7.保存充足睡眠,作息有規(guī)律,睡眠不足身體易疲勞,易造成視力疲勞。

8.多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常到戶外看綠色植物、呼吸新鮮空氣。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

呵護(hù)心靈范文第3篇

關(guān)注小學(xué)生心理體驗(yàn)，是課程改革的熱點(diǎn)問題之一，只有走進(jìn)學(xué)生心靈深處，才能真正使每一個(gè)學(xué)生在關(guān)愛中成長(zhǎng)。

曾經(jīng)在我校發(fā)生的一件事，讓我終生難以忘懷。

2009年3月22日，我校五年級(jí)一班學(xué)生薛華（化名）的家長(zhǎng)，急不可待地找到了班主任喬老師，反映薛華自上三年級(jí)以來，令父母苦不堪言。

薛華在“家校交流活動(dòng)卡”中，抒發(fā)了這樣的心聲：“我想到自己喜歡的學(xué)校上學(xué)，開始新的生活。”她明顯存在環(huán)境適應(yīng)障礙，是什么原因?qū)е铝怂龑?duì)學(xué)習(xí)環(huán)境的厭倦？我決定找她談?wù)劇Ｏ旅媸撬龑懡o我的一封信中的部分內(nèi)容：

“一開始，學(xué)校收8元錢，爸爸給了我10元，我把剩下的2元錢拿到附近小賣部買了零食吃，爸爸也沒問我。后來，班里有同學(xué)向我要錢，我從家中偷了一些錢，給他們每人5元。以后，六年級(jí)的幾個(gè)同學(xué)也和我要錢，不給就罵我，有時(shí)還打我，威脅說要告訴我的爸爸，我害怕偷錢的事被他知道就給他們了。去年春節(jié)，我在家里沒有出去玩，又想起了偷錢，這次我拿了500元，和同學(xué)在寒假里花掉了，同學(xué)說以后還給我，我就和他們要，可他們說家里沒有那么多錢，都存在銀行里。我害怕爸爸也把錢存到銀行，自己沒錢花，今年開學(xué)后一下子拿了1500元……”

一切都在學(xué)生零碎的敘述中變得清晰了，我的心情是如此沉重、淚喪和后怕。在對(duì)以上事件深入研究后，結(jié)合日常工作的進(jìn)展情況，我認(rèn)為小學(xué)心理健康教育，特別是農(nóng)村小學(xué)的心理健康教育工作，應(yīng)切實(shí)做到以下幾點(diǎn)：有意、求實(shí)、做細(xì)。

一、有意

有意識(shí)地發(fā)揮心理健康教育功能，預(yù)防為主，引導(dǎo)學(xué)生快樂學(xué)習(xí)，防止意外事件發(fā)生。

自主學(xué)習(xí)有關(guān)理論，提高心育水平。每一位教師應(yīng)緊跟時(shí)代步伐，結(jié)合學(xué)生心理現(xiàn)狀，通過廣泛涉獵相關(guān)知識(shí)，豐富自己的頭腦，強(qiáng)化心育意識(shí)，從而及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，并快速有效地開展教育工作。

走出心理健康教育認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，盡快盡早地使自己承擔(dān)起心育角色。心理健康教育不只是專業(yè)人員的事，置小學(xué)生心理問題于不顧的后果是極其嚴(yán)重的。不管你是采取何種方式，都必須使自己邁出關(guān)注小學(xué)生心理健康的第一步。

二、求實(shí)

心理健康教育是實(shí)實(shí)在在的工作，來不得半點(diǎn)虛假，我們應(yīng)結(jié)合學(xué)校教育教學(xué)實(shí)際和學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，全方位入手，全面提升心育工作品位。

充分發(fā)揮心理健康教育載體的獨(dú)特作用，克服虛假、擺花架子的現(xiàn)象，營(yíng)造良好的心理健康教育氛圍，切實(shí)提高心理健康教育實(shí)效，使學(xué)生時(shí)刻浸潤(rùn)在濃濃的愛意中。

理論聯(lián)系實(shí)際，實(shí)現(xiàn)理論指導(dǎo)實(shí)踐、實(shí)踐中感悟理論的雙向互動(dòng)效應(yīng)。應(yīng)注意避免“純理論現(xiàn)象”的發(fā)生。

好多教師能制定出一整套的課題研究方案，實(shí)際工作卻一點(diǎn)不做，收效甚微，這種“造”出來的工作浪費(fèi)了大量的人力物力，只會(huì)貽誤對(duì)學(xué)生的適時(shí)引導(dǎo)，為意外事件的發(fā)生埋下了隱患。

只有依據(jù)學(xué)生心理發(fā)展的客觀規(guī)律，以平靜的心態(tài)面對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)中的困惑和失誤，以教師的愛心喚起學(xué)生對(duì)教師的尊重和對(duì)學(xué)校的熱愛，才能使學(xué)生在潛移默化中發(fā)展?jié)撃?，健全人格?/p>

三、做細(xì)

心理健康教育工作艱苦而復(fù)雜，需要教師做個(gè)細(xì)心人。

教師要學(xué)會(huì)用心觀察學(xué)生。正如蘇霍姆林斯基所說的：“盡可能地深入了解每個(gè)孩子的精神世界，是教師和校長(zhǎng)的首要金科玉律。”當(dāng)你面對(duì)問題學(xué)生時(shí)，不妨問一下自己：你的溫和而具有洞察力的目光幾時(shí)曾落到學(xué)生身上？你對(duì)學(xué)生到底了解多少？在日常生活中，教師可通過觀察傳遞對(duì)學(xué)生的關(guān)心、愛護(hù)和尊重，讓學(xué)生從你關(guān)注的一瞥、信賴的點(diǎn)頭、激勵(lì)的眼神和友善的態(tài)度中，得到安慰和鼓舞，從而促使學(xué)生持續(xù)的良性發(fā)展。教師還應(yīng)深入細(xì)致地做好學(xué)生家庭的工作，積極主動(dòng)地與學(xué)生家長(zhǎng)溝通，這樣才能產(chǎn)生一加一大于二的育人效果，而這是以教師周到細(xì)致的工作為前提的。

前文提到的薛華共從家中偷得現(xiàn)金5000多元，同班同學(xué)不少人參與了此事，班主任為什么一點(diǎn)兒感覺也沒有呢？當(dāng)班主任詢問家長(zhǎng)在家有沒有發(fā)現(xiàn)學(xué)生亂花錢的情況時(shí)，家長(zhǎng)反問道：“我在家校聯(lián)系卡中寫明了學(xué)生亂用錢一事，并希望你們幫助調(diào)查一下啊，難道你忘了嗎？”班主任啞口無(wú)言，因?yàn)槊吭乱淮蔚慕涣骰顒?dòng)材料至今還在角落里睡大覺。如此家校交流，家長(zhǎng)的參與熱情能維持多久，效果又會(huì)如何，可想而知。

近代教育家陶行知先生說過：“教育是心心相印的活動(dòng)?！弊屛覀冇脨坌臏嘏恳粋€(gè)學(xué)生，搭建起師生心理溝通之橋，使每一個(gè)小學(xué)生都能得到心靈的撫慰和關(guān)愛，幸?？鞓返囟冗^自己美好的童年。

呵護(hù)心靈范文第4篇

長(zhǎng)期以來，高中政治課給學(xué)生和世人的印象就是空洞的說教、枯燥的訓(xùn)練和機(jī)械的記憶。認(rèn)為它“假、大、空”，既不可信，也無(wú)實(shí)用性，這種思想觀念使學(xué)生對(duì)思想政治課產(chǎn)生了一定的抵觸心理，學(xué)習(xí)缺乏積極性，學(xué)習(xí)效果差。學(xué)生厭學(xué)，上課沒有積極性，老師的情緒也因此受到影響，長(zhǎng)此以往，不僅不利于教育教學(xué)質(zhì)量的提高，而且對(duì)師生的身心健康和教學(xué)相長(zhǎng)也非常不利。因?yàn)閻垡蛩固乖f過：“興趣是最好的老師，真正有價(jià)值的東西，并非僅僅從責(zé)任感產(chǎn)生，而是從對(duì)客觀事物的愛與熱忱中產(chǎn)生的”。我國(guó)古代著名教育家，思想家孔子也曾說過：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！敝挥小昂弥?、“樂之”才能有高漲的學(xué)習(xí)熱情和強(qiáng)烈的求知欲望，才能以學(xué)為樂，欲罷不能。

因此在高中政治教學(xué)中如何將學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情充分的調(diào)動(dòng)起來，使學(xué)生從以前被動(dòng)的聽講者轉(zhuǎn)變?yōu)檎n堂的積極參與者，使他們的主體意識(shí)在教學(xué)過程中應(yīng)得到充分的尊重與強(qiáng)化，是擺在我們廣大政治教師面前急需解決的一大難題。結(jié)合日常政治課的教學(xué)實(shí)際，我就如何培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣談?wù)勛约旱囊恍┬牡皿w會(huì)。

一、建立良好的師生關(guān)系

在教學(xué)活動(dòng)中相容的師生關(guān)系直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，師生心理相容能提高教學(xué)效果。我們常說“愛屋及烏”，對(duì)于教育來說，本身也隱藏著這樣的問題。不論什么課程，如果學(xué)生喜歡這位老師，就相信老師講授的道理，愿意學(xué)習(xí)老師講授的知識(shí)，自然就對(duì)老師就愛那個(gè)的課表現(xiàn)出濃厚的興趣；反之學(xué)生如果不喜歡，甚至害怕這位老師，要想他們對(duì)這位老師所授的課程感興趣是很困難的?？梢?，要想提高教學(xué)效率，必須顧及到師生的關(guān)系。所以我們思想政治課教室要利用自己的職業(yè)優(yōu)勢(shì)，做學(xué)生的知心朋友，建立起相互信任、尊重、幫助、團(tuán)結(jié)、友愛、共同進(jìn)步的良好關(guān)系。學(xué)生親其師，才能信其道，樂其道。

二、創(chuàng)設(shè)引人入勝的導(dǎo)入背景

“轉(zhuǎn)軸撥弦三兩聲，未成曲調(diào)先有情?！币粋€(gè)好的開頭是師生間建立感情的第一座橋梁，它既能引起學(xué)生的興趣，又能激發(fā)學(xué)生的求知欲望，為整節(jié)課的學(xué)習(xí)打下良好的開始，使整個(gè)教學(xué)活動(dòng)進(jìn)行得生動(dòng)、活潑、自然。例如在講到《經(jīng)濟(jì)生活》“投資的選擇”這一課導(dǎo)入的時(shí)候，我先提出一個(gè)情景問題：“假設(shè)你買彩票，一不小心中了五百萬(wàn)，你會(huì)怎么規(guī)劃使用這五百萬(wàn)？”（當(dāng)然要跟學(xué)生說明未成年人不允許購(gòu)買彩票）。接到這樣的問題時(shí)學(xué)生的積極性可高了，熱烈地討論，不時(shí)地爭(zhēng)辯，學(xué)生的答案多種多樣，我從中引出本課內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生做出正確的投資選擇

三、用生動(dòng)藝術(shù)的語(yǔ)言激發(fā)學(xué)生的情感

語(yǔ)言作為一種媒介，它傳達(dá)著思想與情感、事實(shí)與信息，是人們須臾不可離開的工具。作為政治教師，能在教學(xué)過程中運(yùn)用生動(dòng)藝術(shù)的語(yǔ)言，把抽象、乏味的政治概念、政治理論講解的更生動(dòng)、更有趣味和富于文學(xué)性，那么這樣既能提高老師的人格魅力，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，同時(shí)往往也會(huì)為教學(xué)帶來意想不到的效果。例如，我在講述《文化生活》“永遠(yuǎn)高揚(yáng)愛國(guó)主義的旗幟”時(shí)，我聲情并茂的朗誦了余光中先生的《鄉(xiāng)愁》這首詩(shī)，并指明“鄉(xiāng)愁”表達(dá)了作者對(duì)祖國(guó)的一種依戀。講授課本內(nèi)容的同時(shí)注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛國(guó)主義情感的教育，對(duì)學(xué)生產(chǎn)生了極大的震撼力，再結(jié)合《政治生活》的相關(guān)知識(shí)使學(xué)生更加理解了

四、理論延伸，聯(lián)系生活體驗(yàn)

政治課教學(xué)理論性較強(qiáng)，學(xué)生感到難以理解。若在課堂教學(xué)中善于突破教材的局限，注意將教材內(nèi)容與生活實(shí)際相聯(lián)系，聯(lián)系當(dāng)?shù)刎S富的鄉(xiāng)土教育資源，就很容易引領(lǐng)學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，喚起他們強(qiáng)烈的求知欲望，促使他們保持持久的學(xué)習(xí)熱情，達(dá)到知、情、意、行的真正統(tǒng)一。比如在講解《文化生活》中“文化對(duì)經(jīng)濟(jì)反作用”這一知識(shí)點(diǎn)時(shí)，我聯(lián)系漯河市許慎文化園開發(fā)的事例，讓學(xué)生分析其中蘊(yùn)含的文化生活相關(guān)知識(shí)。通過這一事例既鞏固了學(xué)生對(duì)知識(shí)的理解，提高運(yùn)用理論知識(shí)分析現(xiàn)實(shí)生活實(shí)際問題的能力，又加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生的鄉(xiāng)本教育，使學(xué)生的深有感觸。

五、創(chuàng)設(shè)學(xué)生樂學(xué)的情境，提高學(xué)生的參與熱情

呵護(hù)心靈范文第5篇

那鏡頭臟了怎么辦?有朋友直接用手或者餐巾紙一擦了之。這樣不僅不能有效去除污漬，甚至還會(huì)傷害到鏡頭本身。要想讓鏡頭既健康又干凈，該怎么做?

工欲善其事，擦拭工具的準(zhǔn)備

要想清潔鏡頭，還得準(zhǔn)備專用的工具。一般來說，常用的“裝備”有皮老虎、鏡頭紙、鏡頭布，以及鏡頭筆這幾種。

皮老虎又叫吹氣球(圖2)，在大多數(shù)情況下是用來吹掉鏡頭表面的灰塵和毛屑等較輕的污物。好一點(diǎn)的皮老虎，價(jià)格在20元左右。

鏡頭紙(圖3)和鏡頭布則可以用來擦拭鏡頭上黏附的污物――比如頑固的灰塵、指紋印和油漬。鏡頭紙和鏡頭布的價(jià)格很便宜，前者大概需要5元錢，后者一般在10元左右。

而鏡頭筆嘛，則是更為有效的鏡頭清潔工具(圖4)。雖然它的價(jià)格較貴(30元左右)，但效果最好。

五分鐘搞定，鏡頭清潔實(shí)戰(zhàn)

清潔工具準(zhǔn)備完畢后，就可以開始動(dòng)手給鏡頭“洗澡”了。

首先，可使用皮老虎吹除鏡頭上的灰塵。請(qǐng)注意，在使用時(shí)要讓皮老虎保持傾斜的姿勢(shì)，以便于把鏡頭上的灰塵吹離。

然后，去除鏡頭上的油漬、汗?jié)n，以及指紋印。將鏡頭紙卷成筒狀(圖5)，如圖6所示輕輕掃去鏡頭上黏附的較為頑固的灰塵(如果有鏡頭筆，可以使用另一頭的毛刷來進(jìn)行這一步操作)。

接下來，有條件的朋友可以使用鏡頭筆在鏡頭上從外到里“畫”圓圈清潔指紋等污物。沒條件的朋友，可以將鏡頭紙或鏡頭布揉成一團(tuán)，在鏡頭上呵一口氣，然后輕輕擦拭

(圖7)。請(qǐng)注意，在進(jìn)行這一步的時(shí)候力度一定要輕，以免損傷鏡頭鍍膜。

好啦，現(xiàn)在看看，在做完清潔之后，鏡頭是不是又光亮如新了(圖8)?

清潔鏡頭的忠告

雖然鏡頭紙和鏡頭布比較便宜，但是筆者建議請(qǐng)盡量少使用這兩種工具清潔鏡頭。這兩種工具的纖維較粗，長(zhǎng)期使用有可能會(huì)損傷鍍膜。如果手頭不是很拮據(jù)，還是選擇鏡頭筆較好。

此外，有條件的朋友，請(qǐng)盡量為數(shù)碼相機(jī)配備UV鏡(圖9)。這么做，可以有效保護(hù)鏡頭，讓它遠(yuǎn)離傷害――畢竟UV鏡可比鏡頭要便宜多了。