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大學(xué)生愛(ài)情觀范文第1篇

筆者于XX年12月對(duì)jy大學(xué)的學(xué)生做了愛(ài)情觀的問(wèn)卷調(diào)查和網(wǎng)絡(luò)調(diào)查。在對(duì)jy大學(xué)各系、各年級(jí)學(xué)生關(guān)于愛(ài)情觀的抽樣調(diào)查中顯示：當(dāng)今的大學(xué)生的愛(ài)情觀已發(fā)生了很大的變化。談戀愛(ài)這在大學(xué)校園已不是希奇的事了,大學(xué)生有自己的戀愛(ài)觀,約91%的學(xué)生認(rèn)為大學(xué)生戀愛(ài)是正常的。其中89.5%的男生贊同大學(xué)生在大學(xué)期間談戀愛(ài)，68.5%的女生認(rèn)為大學(xué)生戀愛(ài)可有可無(wú)，一切天注定，其中又以文科女生為主占55%。占80%的學(xué)生認(rèn)為大學(xué)的愛(ài)情是理想的，浪漫的。

綜上,通過(guò)對(duì)jy大學(xué)生的抽樣調(diào)查表明：愛(ài)情表征著兩個(gè)相愛(ài)的人連成的心，神圣不可侵犯，體現(xiàn)為大學(xué)生對(duì)愛(ài)情的認(rèn)識(shí)較理想化,希望找到理想中的愛(ài)情，而現(xiàn)實(shí)的殘酷又給愛(ài)情加了矛盾的枷鎖,絕大多數(shù)的大學(xué)生不能很好地處理愛(ài)情與現(xiàn)實(shí)的諸般關(guān)系。同時(shí)，大學(xué)生對(duì)大學(xué)期間戀愛(ài)的認(rèn)識(shí)又是片面的。

一、大學(xué)生的愛(ài)情代表著浪漫、理想化,但又無(wú)法擺脫現(xiàn)實(shí)的羈絆及殘酷

從jy大學(xué)網(wǎng)上調(diào)查搜集的資料看：既有對(duì)現(xiàn)實(shí)的美好愛(ài)情的憧憬，如愛(ài)情是神圣的、堅(jiān)貞的、愛(ài)情如鉆石恒久遠(yuǎn),一顆永流傳!、愛(ài)，簡(jiǎn)單而又簡(jiǎn)約!我們的愛(ài)是建立在相互之間的需要上的!我們身邊的愛(ài)是輕輕的來(lái)，而又輕輕的走!沒(méi)有線，沒(méi)有頭，一切都是那么的簡(jiǎn)單而又簡(jiǎn)約!又有對(duì)現(xiàn)實(shí)殘酷的無(wú)奈，如難得一身好本領(lǐng)，情關(guān)始終闖不過(guò)，柔情蜜意，亂揮刀劍無(wú)結(jié)果。流水滔滔斬不斷，情絲百結(jié)沖不破。刀鋒冷，熱情未冷，心底更是難過(guò)。無(wú)情刀，永不知錯(cuò)，無(wú)緣份，只嘆奈何，面對(duì)死，不會(huì)驚怕，離別心凄楚。人生幾許失意，何必偏偏選中我。揮刀劍，斷盟約，相識(shí)注定成大錯(cuò)。又有對(duì)愛(ài)情的無(wú)奈，如愛(ài)情如流沙，愛(ài)是什么?相愛(ài)，不就是兩個(gè)人你愛(ài)我，我愛(ài)你，還有我現(xiàn)在想的是現(xiàn)在相愛(ài)，以后會(huì)怎么樣呢?會(huì)結(jié)婚嘛?所以我很猶豫，我很彷徨。因此，當(dāng)代大學(xué)生的戀愛(ài)充滿著浪漫與高尚，又逃不脫現(xiàn)實(shí)的殘酷。無(wú)怪乎，有人說(shuō)：大學(xué)不談戀愛(ài)，大學(xué)生活是不完整的。而現(xiàn)實(shí)的愛(ài)情從來(lái)就沒(méi)有世外桃園般的愛(ài)情。

大學(xué)生愛(ài)情觀范文第2篇

[關(guān)鍵詞] 當(dāng)代大學(xué)生 愛(ài)情心理 愛(ài)情觀

愛(ài)情是一個(gè)古老而常新的話題，美國(guó)著名心理學(xué)家斯騰伯格在1988年對(duì)這個(gè)問(wèn)題提出了新的見(jiàn)解。他的“愛(ài)情三元論”認(rèn)為，人類的愛(ài)情雖復(fù)雜多變，但基本上不外由三種成分所組成：（1）動(dòng)機(jī)成分。愛(ài)情行為背后的動(dòng)機(jī)，對(duì)人類而言極其復(fù)雜。其中，性動(dòng)機(jī)或性驅(qū)力，以及相應(yīng)的誘因，如異性之間身體容貌等特征是重要原因之一。（2）情緒成分。屬于愛(ài)情的情緒，除了愛(ài)與欲之外，肯定還夾雜著其他的成分，所謂酸甜苦辣的愛(ài)情滋味。（3）認(rèn)知成分。愛(ài)情中的認(rèn)知作用，對(duì)情緒與動(dòng)機(jī)兩種成分而言，是一種控制因素。[1]如果將動(dòng)機(jī)與情緒分別視為電流與火花，認(rèn)知就是開(kāi)關(guān)或調(diào)節(jié)器，它可斟酌愛(ài)情之火的熱度予以適度調(diào)節(jié)。按照他的觀點(diǎn)，雖然兩性間的愛(ài)情形式因人而異，其實(shí)都是由這三種成分以某種方式的混合所演繹的。他進(jìn)一步將動(dòng)機(jī)、情緒和認(rèn)知各自在兩性間發(fā)生的愛(ài)情關(guān)系，稱為熱情、親密與承諾，即以動(dòng)機(jī)為主的兩性關(guān)系是熱情的，以情緒為主的兩性關(guān)系是親密的，以認(rèn)知為主的兩性關(guān)系是承諾的、守約的。而完美的愛(ài)情應(yīng)該是三者俱備，且合而為一。

一、大學(xué)生愛(ài)情產(chǎn)生的必然性

我國(guó)普通高校的大學(xué)生年齡一般在17―22歲之間，處于人體生長(zhǎng)發(fā)育的“第二生長(zhǎng)高峰期”的后期，已全面接近或達(dá)到成年人的水平，人體器官的功能已趨于完善和成熟，進(jìn)入相對(duì)穩(wěn)定期。

對(duì)大學(xué)生而言，曾經(jīng)產(chǎn)生過(guò)重要影響的親子關(guān)系、師生關(guān)系、伙伴關(guān)系，戀愛(ài)關(guān)系。戀愛(ài)關(guān)系對(duì)大學(xué)生的意義，事實(shí)上已超出了這種關(guān)系本身，而是作為其自我認(rèn)定和自我價(jià)值感的基礎(chǔ)。所以，大學(xué)生戀愛(ài)是身心發(fā)展的需要，對(duì)其心理健康也有積極的促進(jìn)作用，但必須是建立在真正的、健康的愛(ài)情基礎(chǔ)之上的。當(dāng)前大學(xué)生的戀愛(ài)，呈現(xiàn)低年級(jí)化，人數(shù)呈上升趨勢(shì)。這些低年級(jí)學(xué)生，由于社會(huì)閱歷淺，思想單純，很多學(xué)生對(duì)于自己的人生目標(biāo)，還沒(méi)有一個(gè)很清晰的概念，造成在對(duì)待戀愛(ài)問(wèn)題上簡(jiǎn)單、幼稚和不成熟。在選擇標(biāo)準(zhǔn)上，往往重外表，輕內(nèi)在。在戀愛(ài)方式上，往往重形式，輕內(nèi)容。在戀愛(ài)行為中，往往重過(guò)程，輕結(jié)果；缺乏一種責(zé)任感。

二、大學(xué)生愛(ài)情存在的問(wèn)題

1、愛(ài)情的不穩(wěn)定性和暫時(shí)性

自覺(jué)增強(qiáng)戀愛(ài)挫折的承受能力，是愛(ài)情心理教育的必備內(nèi)容。研究表明，愛(ài)情是不穩(wěn)定的、短暫的和脆弱的，是可遇而難留的。它發(fā)生時(shí)，常常不以人的意志為轉(zhuǎn)移。因此我們可以引導(dǎo)要求學(xué)生冷靜客觀地分析原因，用理智駕馭感情，擺脫或消除煩惱和痛苦的思緒，在新的追求中確認(rèn)和實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，其次，運(yùn)用合理化效應(yīng)和情感升華等手段來(lái)調(diào)節(jié)和轉(zhuǎn)移情緒，達(dá)到減輕痛苦的目的。

2、戀愛(ài)動(dòng)機(jī)不正確

有的大學(xué)生的戀愛(ài)動(dòng)機(jī)并不是出于愛(ài)情本身，而是為了彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛、孤獨(dú)或隨大流的從眾心理。這類學(xué)生在選擇女朋友時(shí)很少把戀愛(ài)行為與婚姻結(jié)合起來(lái)考慮，缺乏責(zé)任感。還有極少數(shù)的學(xué)生為了顯示自己的魅力，同時(shí)和幾位異性同學(xué)交往、搞多角戀愛(ài)，甚至和誰(shuí)都不確定戀愛(ài)關(guān)系。

3、單相思與愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)

單相思是指在異性關(guān)系中的一方傾心于另一方，卻得不到對(duì)方回報(bào)的“愛(ài)情”。愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)則是指在異性間的接觸往來(lái)關(guān)系中，一方錯(cuò)誤地認(rèn)為對(duì)方對(duì)自己“有意”，或者把雙方的正常交往和友誼誤認(rèn)為是“愛(ài)情”。

單相思與愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)都是戀愛(ài)心理的一種認(rèn)知和情感的失誤。要想克服單相思和愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)，重要的是正確理解愛(ài)情的深刻含義，同時(shí)用理智駕馭情感，尊重對(duì)方的選擇，不可感情用事[3]。

4、易失戀

失戀是指戀愛(ài)過(guò)程的中斷。失戀帶來(lái)的悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無(wú)等情緒使當(dāng)事人受到傷害。是人生中最嚴(yán)重的心理挫折之一，失戀所引發(fā)的消極情緒若不及時(shí)化解，會(huì)導(dǎo)致身心疾疲。

三、培養(yǎng)大學(xué)生健康正確的戀愛(ài)心理與行為

1、樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀

擺正戀愛(ài)與學(xué)業(yè)的位置在校學(xué)習(xí)階段是青年學(xué)生學(xué)習(xí)各門(mén)專業(yè)知識(shí)的黃金歲月，學(xué)校具有良好的學(xué)習(xí)條件，有學(xué)識(shí)廣博精深的指導(dǎo)老師。在校期間，應(yīng)集中精力學(xué)習(xí)，把學(xué)業(yè)放在首位。 如果男女雙方在日常的學(xué)習(xí)、生活中互相溝通了感情，并逐漸向愛(ài)情轉(zhuǎn)化時(shí)，一定要十分理智地對(duì)待正逐步建立起來(lái)的感情，以學(xué)習(xí)為重，盡量克制自己激烈感情的爆發(fā)，不要讓愛(ài)情成為雙方進(jìn)步的阻力。

2、正確處理好愛(ài)情與友誼的關(guān)系

愛(ài)情是在一定的社會(huì)環(huán)境中，男女兩性基于共同的生活理想，在各自內(nèi)心形成的對(duì)另一個(gè)異性最真摯的仰慕，并且渴望對(duì)方成為自己終身伴侶的感情。它以異性間為基礎(chǔ)，其發(fā)展目標(biāo)是雙方結(jié)成終身伴侶。友誼是同志、同學(xué)或朋友間的一種平等、誠(chéng)摯、親密、互相信賴的感情。一般地說(shuō)，愛(ài)情都包含著友誼，但友誼卻不一定能發(fā)展成為愛(ài)情。如果我們混淆了友誼與愛(ài)情的界限，就有可能把異性朋友對(duì)你坦率而真摯的友誼，誤認(rèn)為是在向你表露愛(ài)慕之情。 因此我們提倡男女同學(xué)之間在廣泛交往的基礎(chǔ)上，正確把握好友誼與愛(ài)情之間質(zhì)變的“度”，避免將男女之間的友誼誤認(rèn)為是愛(ài)情，而陷入無(wú)謂的單相思中。

3、正確對(duì)待戀愛(ài)與道德的關(guān)系

1、當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)珍惜愛(ài)情的純潔性，不要摻雜庸俗和虛偽的雜質(zhì)。一旦建立了愛(ài)情關(guān)系，就應(yīng)忠貞專一。如果男女雙方正在戀愛(ài)，同時(shí)又搞三角戀愛(ài)或多角戀愛(ài)如：有的人不珍惜自己的感情，走馬燈似的更換戀愛(ài)對(duì)象，有的腳踏幾只船等等。這些都是有悖于婚姻道德的思想和行為，是對(duì)自己和別人感情的嘲弄、踐踏，往往會(huì)給自己或他人帶來(lái)煩惱和傷害。

2、婚前的道德問(wèn)題。部分大學(xué)生認(rèn)為，婚前是個(gè)人自由，是一種可以理解的沖動(dòng)，只要感情真摯，真心相愛(ài)，婚前發(fā)生無(wú)所謂，相反可以增進(jìn)感情，使愛(ài)情具有浪漫色彩。應(yīng)該明白，愛(ài)情是和情愛(ài)的完美結(jié)合。多屬于自然屬性，而情愛(ài)則更多地歸于社會(huì)屬性。幾乎是純感情的，情愛(ài)除了強(qiáng)烈的感情因素之外，還蘊(yùn)涵著相當(dāng)大的理性成分。所以，愛(ài)情不是人的本能的感情的沖動(dòng)，而是受理智支配的高尚的精神活動(dòng)。失去理智控制的情感，將會(huì)導(dǎo)致人們特別是青年學(xué)生的失誤和墮落[2]。

四、培養(yǎng)大學(xué)生愛(ài)的能力與責(zé)任

（1）愛(ài)的能力它包括施愛(ài)、接受愛(ài)的能力。一個(gè)人心中有了愛(ài)，在理智分析之后，要敢于表達(dá)、善于表達(dá)，這是一種愛(ài)的能力。一個(gè)沒(méi)有愛(ài)心的人是個(gè)自私自利的人。一個(gè)人面對(duì)別人的施愛(ài)，能及時(shí)準(zhǔn)確地對(duì)愛(ài)作出判斷，并作出接受、謝絕或再觀察的選擇，這也是一種愛(ài)的能力。當(dāng)別人向你表達(dá)愛(ài)時(shí)，能及時(shí)準(zhǔn)確地對(duì)愛(ài)的信息作出判斷，坦然地作出選擇。能承受求愛(ài)拒絕或拒絕求愛(ài)所引起的心理擾亂[3]。

（2）拒絕愛(ài)的能力。拒絕愛(ài)要注意兩個(gè)方面：一是在并不希望得到的愛(ài)情到來(lái)時(shí)，要果斷，勇敢地說(shuō)“不”，因?yàn)閻?ài)情來(lái)不得半點(diǎn)勉強(qiáng)和將就。二是要掌握恰當(dāng)?shù)木芙^方式，雖然每個(gè)人都有拒絕愛(ài)的權(quán)力，但是珍重份真摯的感情是對(duì)他人的尊重，也是一種自珍，同時(shí)是對(duì)一個(gè)人道德情操的檢驗(yàn)。

（3）發(fā)展愛(ài)的能力，培養(yǎng)愛(ài)的責(zé)任。前蘇聯(lián)著名教育家馬卡連柯說(shuō)：“愛(ài)的力量只能在人類非的愛(ài)情素養(yǎng)中存在。他的非的愛(ài)情范圍愈廣，他的也就愈為高尚?！睘閼偃素?fù)責(zé)，為社會(huì)負(fù)責(zé)，才能創(chuàng)造出幸福美滿的婚戀。

[參考文獻(xiàn)]

[1] Sternberg RJ. The triangle of love.New York：Basic Books，1998

大學(xué)生愛(ài)情觀范文第3篇

doi:10.3969/j.issn.1000-6729.2009.04.017

中圖分類號(hào)：R749.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1000-6729(2009)004-0301-02

述情障礙（alexithymia）概念由Sifnoes等人于1972年提出，用于指稱心身疾病患者的一類臨床癥狀表現(xiàn)：難以識(shí)別情緒，難以在軀體感覺(jué)和情緒之間做出區(qū)分；難以向他人描述情感；想象活動(dòng)或白日夢(mèng)減少；外向性的思維方式［1］。

當(dāng)前，人們傾向于將述情障礙的臨床特征看作情緒認(rèn)知加工、調(diào)節(jié)過(guò)程中存在的一種缺陷。Frawley等指出，情緒加工涉及5個(gè)基本成分：情緒誘發(fā)物、初級(jí)評(píng)價(jià)、情境評(píng)價(jià)、行為準(zhǔn)備和執(zhí)行。任何一個(gè)成分加工本身出現(xiàn)問(wèn)題都有可能導(dǎo)致高述情障礙水平的發(fā)生。情境評(píng)價(jià)主要涉及對(duì)觸緒感受的情境進(jìn)行理解和評(píng)估，對(duì)初步形成的情緒感受進(jìn)行情境適合性判斷［2］。情境評(píng)價(jià)成分的加工出現(xiàn)問(wèn)題是否會(huì)導(dǎo)致高述情障礙水平的發(fā)生？對(duì)這個(gè)問(wèn)題的解答至今國(guó)內(nèi)外尚缺乏相應(yīng)的實(shí)證研究。因此，本文從實(shí)證的角度探討大學(xué)生述情障礙與情境評(píng)價(jià)之間的關(guān)系。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象

在河南省某綜合性高校一、二年級(jí)中，每個(gè)年級(jí)隨機(jī)選取2個(gè)文科班，2個(gè)理科班，共發(fā)放問(wèn)卷300份，收回有效問(wèn)卷278份。其中，男生106名，女生172名；平均年齡為19歲。

1.2 工具

1.2.1多倫多述情障礙量表（the Twenty-Item Toronto Alexithymia Scale，TAS-20 ）［3］

該量表共包括20個(gè)項(xiàng)目，分為3個(gè)維度：情感識(shí)別困難（DIF）、情感描述困難（DDF）和外向性思維（EOT）。各項(xiàng)目均采用5級(jí)評(píng)分，總分越高表示述情障礙特征越明顯。本研究中TAS-20總量表及各維度的同質(zhì)性信度在0.49~0.74之間。

1.2.2 自編簡(jiǎn)易情緒覺(jué)知水平問(wèn)卷

本問(wèn)卷在參照Lane等人的情緒覺(jué)知水平問(wèn)卷（Levels of Emotional Awareness Scale，LEAS）［4］基礎(chǔ)上編制而成。已有研究指出，人們的情緒覺(jué)知水平越高，對(duì)周圍情境以及情境與自身關(guān)系的理解能力就越強(qiáng)［5］。自編簡(jiǎn)易情緒覺(jué)知水平問(wèn)卷包括4個(gè)假設(shè)情境，分別對(duì)應(yīng)于高興、生氣、恐懼、悲傷四種基本情緒類型。每個(gè)情境均涉及到兩個(gè)人物，一個(gè)是自己，一個(gè)是他人。被試閱讀完每個(gè)情境后，需要回答兩個(gè)問(wèn)題：“你會(huì)有什么樣的情緒感受？”“另一個(gè)人會(huì)有什么樣的情緒感受？”。問(wèn)卷可獲得總情緒覺(jué)知水平、自我情緒覺(jué)知水平、他人情緒覺(jué)知水平3個(gè)分?jǐn)?shù)。記分方式與LEAS相同，得分越高，表明被試的情緒覺(jué)知水平越高，對(duì)情境及其與自身關(guān)系的理解能力越強(qiáng)。

問(wèn)卷選用的四個(gè)情境均經(jīng)過(guò)了一定程度的修改，確保為日常生活情境。經(jīng)6名心理學(xué)專業(yè)研究生審核，一致認(rèn)為四個(gè)情境均能達(dá)到順利誘發(fā)高興、生氣、恐懼、悲傷等情緒感受的目的且內(nèi)容無(wú)表述不當(dāng)。被試完成問(wèn)卷后，由兩名心理學(xué)專業(yè)任課教師根據(jù)記分標(biāo)準(zhǔn)對(duì)被試的作答內(nèi)容獨(dú)立記分。兩人記分結(jié)果的相關(guān)分析結(jié)果如下：總情緒覺(jué)知水平r=0.90，自我情緒覺(jué)知水平r=0.86，他人情緒覺(jué)知水平r=0.83。由于相關(guān)分析結(jié)果均達(dá)到了顯著性水平，故原則上采用兩者的平均值作為最終得分。對(duì)于評(píng)分出入較大的問(wèn)卷，在兩人討論后重新評(píng)分。

1.3 統(tǒng)計(jì)方法

進(jìn)行統(tǒng)計(jì)描述、Pearson相關(guān)分析。

2 結(jié)果

2.1述情障礙得分的基本情況

本研究中被試的TAS-20平均分為（51.6±7.8）。為了探討文化因素對(duì)述情障礙水平的影響，將本樣本分別與韓國(guó)、日本、法國(guó)、西班牙四國(guó)的大學(xué)生樣本TAS-20得分進(jìn)行了比較（數(shù)據(jù)來(lái)自Taylor等人的研究［6］）（表1）。除與法國(guó)大學(xué)生樣本的TAS-20得分差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義外（d=0.66＞0.20），本樣本和其余三個(gè)國(guó)家的大學(xué)生樣本的得分差異均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（d值均小于0.20）。

2.2述情障礙與情緒覺(jué)知水平的相關(guān)分析

對(duì)被試的述情障礙得分與情緒覺(jué)知水平得分進(jìn)行相關(guān)分析，結(jié)果顯示在述情障礙總分及各維度中，只有外向性思維與情緒覺(jué)知水平之間相關(guān)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

3討論

有研究表明，亞洲人的TAS-20得分高于西方人［7］。本研究結(jié)果表明，我國(guó)和韓國(guó)、日本大學(xué)生樣本TAS-20得分差異均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，可看作是同受東方文化影響之故。但與西方（如法國(guó)、西班牙）大學(xué)生樣本之間的差異尚難得出定論，需更多跨文化的相關(guān)研究。

本研究結(jié)果表明，述情障礙總分與情緒覺(jué)知水平得分之間并無(wú)明顯相關(guān)，提示高述情障礙者與低述情障礙者具備相似的對(duì)情境及其與自身關(guān)系的理解能力。這與兩個(gè)變量各自考察的側(cè)重點(diǎn)不同有關(guān)。述情障礙概念的提出主要針對(duì)的是個(gè)體對(duì)情緒信息的加工，如情感識(shí)別困難、情感描述困難。而情境評(píng)價(jià)處理的信息更多是環(huán)境信息，較少對(duì)情緒信息的加工。

本研究結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，外向性思維與情緒覺(jué)知水平間呈統(tǒng)計(jì)學(xué)意義負(fù)相關(guān)，原因可能是兩者涉及的內(nèi)容多屬于非情緒信息的認(rèn)知活動(dòng)。情緒覺(jué)知水平的高低反映的是人們對(duì)周圍情境以及情境與自身關(guān)系的理解能力強(qiáng)弱；外向性思維被看作是述情障礙的認(rèn)知維度，著重考察兩個(gè)方面的內(nèi)容：個(gè)體的認(rèn)知和思維方式是內(nèi)部取向還是外部取向，是分析取向還是描述取向。

參考文獻(xiàn)

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大學(xué)生愛(ài)情觀范文第4篇

關(guān)鍵詞：情緒管理ABC理論；大學(xué)生；情緒障礙；化解

中圖分類號(hào)：G644 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1009-0118（2012）07-0006-03

大學(xué)生管理工作最核心的是關(guān)注大學(xué)生的心理和人格健康發(fā)展，這不僅關(guān)系到每一個(gè)大學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)、生活的順利、安全，而且也關(guān)系到整個(gè)學(xué)校的穩(wěn)定和諧。隨著時(shí)代的發(fā)展和快速變化，處于青年中期（18-24歲）這一年齡階段的大學(xué)生，其思想和心緒也處于異常波動(dòng)的階段，情緒很容易體現(xiàn)出復(fù)雜多變、左右不穩(wěn)的狀態(tài)，如何把握大學(xué)生的情緒變化，將關(guān)心學(xué)生心理健康工作做在前面，化解大學(xué)生的情緒障礙，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生情緒優(yōu)化管理及校園穩(wěn)定和諧，不僅考驗(yàn)著學(xué)校管理者的良心，也考驗(yàn)著學(xué)校管理者的能力。

情緒管理是現(xiàn)代管理科學(xué)發(fā)展到一定階段出現(xiàn)的新的管理模式和理念，是對(duì)個(gè)體和群體的情緒進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)的過(guò)程，通過(guò)研究人們對(duì)自身和他人情緒的認(rèn)識(shí)，從而培養(yǎng)協(xié)調(diào)、控制、駕馭情緒向良性的方向發(fā)展的能力，建立和維護(hù)良好的情緒狀態(tài)的一種現(xiàn)代管理方法。情緒管理的理論方法已經(jīng)在企業(yè)當(dāng)中被高度重視并運(yùn)用，而在高校學(xué)生管理當(dāng)中還處于尚未被大力開(kāi)發(fā)的狀態(tài)。情緒管理ABC理論是美國(guó)心理學(xué)家阿爾伯特?艾利斯（Albert Ellis）提出的：A即Activating events，是指不斷發(fā)生變化的環(huán)境所引發(fā)的事件；B即Belief，是指人們對(duì)個(gè)事情的信念、感覺(jué)或者觀點(diǎn)，它決定了人們對(duì)A事件的反應(yīng)情況；C即Consequence，是指人們用不同的觀點(diǎn)（B）對(duì)事件（A）發(fā)生后產(chǎn)生的反應(yīng)，也就是常常講的情緒。用一句簡(jiǎn)單的話總結(jié)就是，由什么樣的環(huán)境引發(fā)的事件（A）以及有什么樣的觀念（B），就有什么樣的反應(yīng)（C）。

我們?cè)谧鰧W(xué)生工作當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的很多情緒障礙成因正來(lái)自于如情緒ABC理論所總結(jié)的A與B的不良和不正確，換而言之就是外部的困境和自身內(nèi)部的困念使大學(xué)生產(chǎn)生了負(fù)面情緒。

一、大學(xué)生情緒障礙的產(chǎn)生與外部困境和自身困念有關(guān)

（一）導(dǎo)致大學(xué)生情緒障礙的外部困境

1、社會(huì)大環(huán)境的侵染和影響

隨著社會(huì)科技化、信息化、時(shí)代化的迅猛發(fā)展，各種生活方式、價(jià)值觀念眼花繚亂，各種突發(fā)事件、爭(zhēng)議事件層出不窮，大學(xué)生很容易便能捕捉到各類信息，也很容易受到不良信息的影響。加上追求個(gè)性，崇尚另類，不走尋常路的心理，使大學(xué)生們對(duì)積極的、高尚的、正義的事件容易視而不見(jiàn)，自動(dòng)屏蔽甚至故意抵觸，而對(duì)消極的、低俗的、價(jià)值觀指向不明的事件容易模仿、類比和接受。當(dāng)他們看到一些事件當(dāng)中與自身?xiàng)l件差不多的人能輕易獲得成功，而自己在現(xiàn)實(shí)中卻常常碰壁就容易產(chǎn)生挫敗感；當(dāng)他們看到一些富二代在父輩的光環(huán)下輕而易舉成功，而自己條件與之天壤之別時(shí)就容易產(chǎn)生失落感；當(dāng)他們看到社會(huì)中的種種不公平現(xiàn)象，想到自己所處的地位就容易對(duì)整個(gè)社會(huì)失望，或者走上另一種極端，認(rèn)為要成功就得走歪路，就得不擇手段。

2、學(xué)校環(huán)境的造就和影響

作為大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要場(chǎng)所，學(xué)校環(huán)境對(duì)他們的影響可謂直接而迅速。學(xué)校的影響因素包括：

（1）學(xué)校忽視對(duì)大學(xué)生情緒的有效疏導(dǎo)

長(zhǎng)期以來(lái)我們重視的是大學(xué)生思想政治教育，而很少對(duì)大學(xué)生的情緒做有效的疏通，一方面，學(xué)生管理工作機(jī)械化、生硬化，靠硬性的規(guī)定和缺少?gòu)椥缘闹贫葘?duì)學(xué)生進(jìn)行管理，缺乏人性化、合理化的管理理念，使學(xué)生的行為活動(dòng)受到一定程度的壓制；另一方面對(duì)于學(xué)生的合理訴求采取簡(jiǎn)單的禁止或不予理會(huì)的做法，而不是因勢(shì)利導(dǎo)，疏通化解。如此不僅學(xué)生的情緒得不到渠道宣泄，還會(huì)使學(xué)生工作花費(fèi)大量的人力精力而收不到最好的效果。

（2）學(xué)校缺乏一套大學(xué)生情緒管理的機(jī)制

首先，從學(xué)生管理人員到教師，對(duì)于如何識(shí)別大學(xué)生情緒并加以科學(xué)的引導(dǎo)和教育缺乏認(rèn)識(shí)和處理方法。不少教師，甚至是直接從事學(xué)生管理工作的班主任、輔導(dǎo)員、學(xué)工人員在工作中不太顧及學(xué)生的情緒，工作方法簡(jiǎn)單，教育藝術(shù)欠缺，對(duì)待學(xué)生的態(tài)度生硬，溝通渠道狹窄，對(duì)話精神缺失，這樣不僅不能對(duì)大學(xué)生不良情緒做有效的管理，而且還可能造成“師源性”心理傷害［1］，這對(duì)于大學(xué)生的情緒發(fā)展是很不利的。其次，沒(méi)有重視讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我情緒管理。再好的情緒管理理論都需要經(jīng)過(guò)自我學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，大學(xué)生很少自覺(jué)地或有意地去接觸情緒管理理論和方法，他們通常處理自我情緒的方法比較簡(jiǎn)單、隨意、粗放，學(xué)校也很少為學(xué)生學(xué)習(xí)情緒管理提供必要的教學(xué)、實(shí)踐，營(yíng)造氛圍。

3、家庭環(huán)境的作用和影響

每個(gè)人的性格、心理形成和發(fā)展與家庭有著密不可分的聯(lián)系，大學(xué)生雖然離家求學(xué)，但家庭對(duì)他們的影響仍然十分顯著。家庭因素對(duì)大學(xué)生情緒狀況的影響主要體現(xiàn)在家庭和諧度、父母是否關(guān)心子女、父母的婚姻狀況、父母的教養(yǎng)方式、父母的文化程度以及對(duì)子女的期望值等等。往往家庭的因素是誘發(fā)大學(xué)生情緒不穩(wěn)定的重要原因，例如不少學(xué)生剛?cè)雽W(xué)便陷入家長(zhǎng)要求其選擇的專業(yè)與自己個(gè)人興趣之間的矛盾徘徊，由于就讀的專業(yè)是家長(zhǎng)的期待而非自己的選擇，一開(kāi)始便存在逆反和厭學(xué)的情緒；還有不少父母離異或單親家庭的學(xué)生，在心理上與其他家庭完整的同學(xué)產(chǎn)生了隔閡，導(dǎo)致內(nèi)向、離群、極端等性格，情緒上更容易波動(dòng)；一些家庭家長(zhǎng)制觀念嚴(yán)重的學(xué)生，對(duì)父母有一種恐懼的心理，害怕在學(xué)校各方面表現(xiàn)不好而被家長(zhǎng)訓(xùn)斥，一旦出現(xiàn)考試成績(jī)不如意或犯了一些小錯(cuò)誤便惴惴不安；還有一些家庭“情緒負(fù)債”或“經(jīng)濟(jì)負(fù)債”嚴(yán)重的學(xué)生，成天生活在父母“逼債”的狀態(tài)下，筆者曾經(jīng)接觸過(guò)這樣的學(xué)生，父母時(shí)常將“你的學(xué)費(fèi)是借來(lái)的，將來(lái)要還”，“找不到好工作賺錢(qián)還債就別讀了”掛在嘴邊，于是造成了學(xué)生的不自信、自我能力懷疑、就業(yè)壓力等等。

（二）導(dǎo)致大學(xué)生情緒障礙的自身困念

情緒管理ABC理論認(rèn)為，引起人們情緒（C）的激發(fā)事件（A）只是間接原因，而根本原因則是人們對(duì)此外部激發(fā)事件（A）的認(rèn)知觀念（B）?？梢?jiàn)，自身觀念對(duì)客觀事件的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，對(duì)于最終采取什么樣的行為后果有著決定性的作用。大學(xué)生產(chǎn)生情緒障礙與他們采取不正確的觀念（Belief）有關(guān)。

1、絕對(duì)化的觀念

認(rèn)為某些事情必定會(huì)發(fā)生或者必定不會(huì)發(fā)生，這樣的觀念通常絕對(duì)化地要求事情必須得向自己期待和預(yù)想的結(jié)果發(fā)展，然而客觀的事物的發(fā)展不可能完全為人的意志掌控，一旦結(jié)果與自己的期待和預(yù)想不一樣，便會(huì)產(chǎn)生情緒困擾。大學(xué)生若有這種絕對(duì)化的觀念，就會(huì)常常預(yù)設(shè)自己一定要成功，考試一定要考多少分，一定要拿幾等獎(jiǎng)學(xué)金，大家必須公平地對(duì)待我，所有的人必須做得讓我開(kāi)心滿意，這就無(wú)形中增加了自己的壓力，無(wú)意中使自我中心化、理想化，采取這種絕對(duì)化觀念看待事情，就會(huì)導(dǎo)致情緒的不平，挫敗感、壓抑感、焦慮感隨之而來(lái)。

2、片面化的思維方式

對(duì)一些特例加以放大，一葉障目導(dǎo)致不合理地以偏概全。例如對(duì)社會(huì)上的一些不公平現(xiàn)象放大，將社會(huì)陰暗面放大到整個(gè)社會(huì)，由此產(chǎn)生恐懼、絕望和悲觀的情緒；對(duì)自己缺乏某一方面的能力耿耿于懷，認(rèn)為自己這也不行那也不行，長(zhǎng)期否定自我，放棄自我，于是產(chǎn)生自卑、自責(zé)、恥辱等消極情緒；對(duì)別人的一些缺點(diǎn)進(jìn)行放大，以別人的某一缺點(diǎn)作為判斷其人所有方面的切入點(diǎn)，造成對(duì)他人的不合理判斷，于是產(chǎn)生溝通障礙、無(wú)端猜疑甚至自設(shè)假想敵，容易使情緒變得嫉妒、憤怒、不滿等等。

3、定式化的看法

長(zhǎng)期以來(lái)形成的慣性思維和定式化的看法，會(huì)使人對(duì)某一類事件形成固定的想法和處理方式。例如以前做過(guò)某一件事情沒(méi)有成功，便認(rèn)為相似的事情自己再怎么做也不會(huì)理想，逐漸形成放棄、淡漠、無(wú)所謂、不思進(jìn)取、不敢于嘗試等等畏懼和退縮的心理；認(rèn)為社會(huì)上和生活中的某些事情是很難改變的，胳膊總是拗不過(guò)大腿，弱小總是被強(qiáng)大欺負(fù)，創(chuàng)新總是受到挫折，勇氣總是會(huì)付出代價(jià)，這樣也會(huì)產(chǎn)生悲觀、冷漠、抑郁、逆反的情緒。

二、高校化解大學(xué)生情緒障礙的策略

既然我們知道，大學(xué)生不良情緒基本來(lái)自于外部困境和內(nèi)部困念這兩大因素，那么作為以大學(xué)生為主體和核心的高校就應(yīng)該從這兩大方面的改變?nèi)胧?，為大學(xué)生營(yíng)造有利于心理和情緒良性發(fā)展的外部環(huán)境，幫助和引導(dǎo)大學(xué)生造就健康的內(nèi)部環(huán)境，運(yùn)用合理的方法實(shí)現(xiàn)情緒自我管理。

（一）營(yíng)造良好的外部環(huán)境

盡管內(nèi)因是事物變化發(fā)展的根本動(dòng)力和原因，但高校與大學(xué)生之間這種特殊的關(guān)系決定了高校必須同樣重視大學(xué)生身心發(fā)展的外部環(huán)境。高校這個(gè)小環(huán)境承受的大學(xué)生不良情緒的誘發(fā)因素可能性多，而且直接，學(xué)生與學(xué)生之間，學(xué)生與老師之間，學(xué)生與管理人員之間，學(xué)生與制度規(guī)章之間，學(xué)生與社會(huì)之間都會(huì)產(chǎn)生矛盾沖突，并且有可能成為不良情緒的導(dǎo)火線。因此，高校為學(xué)生健康情緒營(yíng)造良好的外部環(huán)境是必要的。

1、構(gòu)筑社會(huì)不良影響的屏障

所謂構(gòu)筑屏障并不是要高校與社會(huì)隔絕，而是需要高校一方面對(duì)社會(huì)的不良影響進(jìn)行有效地疏化，另一方面創(chuàng)造積極健康的參與社會(huì)活動(dòng)方式。對(duì)于社會(huì)的不利因子，高校應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的甄別，采取正確的看待方式，把握正確的是非觀念。所謂構(gòu)筑屏障不是一味地堵、封，而是正視各種社會(huì)現(xiàn)象，可以采取討論、辯論、宣傳、競(jìng)賽、演講、情感體驗(yàn)等學(xué)生活動(dòng)方式，在活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生端正價(jià)值觀念，增強(qiáng)學(xué)生的判斷力。積極的活動(dòng)此漲，消極的信息自然彼消。不要因?yàn)楦咝?duì)大學(xué)生獵奇行為的不接納不作為，而將他們推向社會(huì)染缸的深淵。

2、建立大學(xué)生情緒管理機(jī)制

（1）樹(shù)立人本觀念，重視大學(xué)生情緒管理

學(xué)校作為教書(shū)育人的園地，應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)以人為本的觀念，尤其做學(xué)生工作，更應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為主體，充分站在學(xué)生的立場(chǎng)、考慮學(xué)生的合理訴求，提供人性化的管理和服務(wù)。以人為本的辦學(xué)理念，不僅是指導(dǎo)學(xué)?？茖W(xué)發(fā)展的根本思想，也是保障大學(xué)生情緒良性發(fā)展的有力支撐。不以學(xué)生為本，關(guān)注他們的情緒變化，就沒(méi)有大學(xué)生身心健康發(fā)展的良好環(huán)境，就沒(méi)有校園的穩(wěn)定和諧。因此，從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到各個(gè)部門(mén)，從學(xué)生工作人員到教師員工，從學(xué)習(xí)到生活，從設(shè)施到制度等等各方各面都要以培養(yǎng)和造就學(xué)生良好情緒為出發(fā)點(diǎn)，都要以避免引起學(xué)生不良情緒為要求。

（2）改進(jìn)工作方法，反思學(xué)生工作作風(fēng)

學(xué)生工作應(yīng)當(dāng)在以人為本的思想指導(dǎo)下，采取科學(xué)的工作方法，秉持熱情高效的工作作風(fēng)，才是高校學(xué)生情緒良性發(fā)展的長(zhǎng)效保證。首先，學(xué)生工作的常規(guī)事務(wù)要形成規(guī)范，形成固定流程，要考慮成熟，設(shè)想周到之后執(zhí)行，切忌朝令夕改，時(shí)常反復(fù)，否則不僅引起執(zhí)行單位的連鎖反應(yīng)，也會(huì)造成學(xué)生的情緒反感，致使往后工作難以展開(kāi)。其次，一些可靈活控制，有操作性改動(dòng)可能的事務(wù)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)有彈性的空間，在合理的范圍內(nèi)適當(dāng)考慮學(xué)生的實(shí)際情況，基于人性化原則，給予綜合考慮，使事情處理達(dá)到圓滿的效果，學(xué)生開(kāi)心舒心，學(xué)校安心放心，何樂(lè)不為。第三，保持學(xué)生工作隊(duì)伍的熱情高效，用激勵(lì)措施，監(jiān)督機(jī)制，考核標(biāo)準(zhǔn)對(duì)學(xué)生工作隊(duì)伍進(jìn)行培養(yǎng)和任用，保證以熱情和關(guān)愛(ài)對(duì)待學(xué)生，以認(rèn)真負(fù)責(zé)對(duì)待工作。

（3）增強(qiáng)教職員工情緒管理知識(shí)

作為學(xué)校管理人員和教師隊(duì)伍，要學(xué)生有良好的情緒，學(xué)會(huì)情緒管理，首先必須自己先掌握情緒管理知識(shí)，管理好自己的情緒，才能進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生走上情緒的良性發(fā)展道路，才能隨時(shí)注意觀察學(xué)生的情緒變化，及時(shí)予以關(guān)懷和干預(yù)。學(xué)?？梢远ㄆ谂e辦情緒管理講座、知識(shí)宣傳，集中學(xué)習(xí)情緒管理理論和方法，鼓勵(lì)教師及其他管理人員通過(guò)各種途徑培訓(xùn)或進(jìn)修相關(guān)專業(yè)。要讓所有教職員工認(rèn)識(shí)到，關(guān)注學(xué)生心理、情緒健康不僅僅是心理咨詢中心人員的事，而是所有面對(duì)學(xué)生的教職員工都應(yīng)當(dāng)掌握的基本工作技能。

（4）加強(qiáng)學(xué)生情緒管理教育

高校學(xué)生工作長(zhǎng)期以來(lái)以思想政治教育為主，不太重視大學(xué)生情感、情緒以及心理方面的變化，更沒(méi)有形成這些方面的系統(tǒng)的教育。學(xué)生在遇到情緒起伏的時(shí)候不懂得科學(xué)地有效地應(yīng)對(duì)，因此，學(xué)校有必要提供條件，對(duì)學(xué)生進(jìn)行自我情緒管理的教育。包括開(kāi)設(shè)相關(guān)的課程、講座，開(kāi)展相關(guān)的宣傳、咨詢、互動(dòng)等參與性較強(qiáng)的活動(dòng)，舉辦游藝、情境模擬等體驗(yàn)性較強(qiáng)的活動(dòng)，使學(xué)生在遇到與自身發(fā)展不利的情緒時(shí)懂得積極尋找情緒策略，以有效方式解決情緒不適應(yīng)［2］，突破情緒障礙。

3、加強(qiáng)家校聯(lián)系，共同關(guān)心學(xué)生情緒健康

與學(xué)生聯(lián)系緊密的班主任和輔導(dǎo)員，應(yīng)當(dāng)重視對(duì)學(xué)生家庭情況的了解，尤其是對(duì)貧困家庭、單親家庭等特殊家庭的學(xué)生家庭狀況的了解。通過(guò)把握學(xué)生的家庭情況，與其家長(zhǎng)進(jìn)行交流和溝通，一方面能從家庭環(huán)境掌握學(xué)生的情緒成因，另一方面也能通過(guò)改善家長(zhǎng)的教育方式和觀念緩解學(xué)生與家長(zhǎng)（家庭）之間的沖突和情感錯(cuò)位。

（1）定期與家長(zhǎng)對(duì)話，無(wú)論是通過(guò)電話方式還是書(shū)信方式，或者借每學(xué)期寄發(fā)成績(jī)單的機(jī)會(huì)，與家長(zhǎng)保持聯(lián)系，通報(bào)學(xué)生在校的學(xué)習(xí)生活情況。

（2）盡量向家長(zhǎng)陳述學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，樹(shù)立家長(zhǎng)和學(xué)生雙方的信心。

（3）盡量轉(zhuǎn)變家長(zhǎng)對(duì)于成功成才的觀念，減少對(duì)學(xué)生的“情緒負(fù)債”。

（4）強(qiáng)調(diào)良好家庭環(huán)境對(duì)于學(xué)生成長(zhǎng)的重要性，希望家長(zhǎng)能給予孩子一個(gè)和睦溫暖的家庭。

（5）讓家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到家校共建學(xué)生心理、情緒的重要性，雙方的作用缺一不可，不能將學(xué)生的成長(zhǎng)一味的寄托和依賴于學(xué)校。

（二）幫助學(xué)生走出自身困念

任何管理的最終目的就是實(shí)現(xiàn)自我管理，情緒管理的最終目的也是要讓人實(shí)現(xiàn)自我情緒管理。有研究表明，當(dāng)前的中國(guó)大學(xué)生隨著認(rèn)知水平的提高，多數(shù)情況下調(diào)控情緒主要是通過(guò)發(fā)泄方式，但是在積極補(bǔ)救方面能力較低［3］。要讓大學(xué)生產(chǎn)生良好的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)整、自我化解不良情緒，不僅需要合理宣泄，關(guān)鍵是要他們形成正確的合理的觀念、信念（Belief），這是高校義不容辭的責(zé)任，也是構(gòu)建和諧校園的重要途徑。

1、情緒可改變，觀念是鑰匙

很多沒(méi)有接觸過(guò)情緒管理的人都會(huì)認(rèn)為，情緒所發(fā)不可控制，一味地將導(dǎo)致惡劣情緒的原因歸咎于外在因素，實(shí)際上情緒管理理論認(rèn)為，外在的事件不容易控制和改變，但觀念是可以自由調(diào)整的，當(dāng)觀念發(fā)生變化，情緒也會(huì)有不同表現(xiàn)。學(xué)校應(yīng)當(dāng)通過(guò)宣傳、教育和引導(dǎo)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，情緒是可以改變，可以控制的，關(guān)鍵在于調(diào)整自己的觀念。同樣一件事情，不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)，采取正確的觀念就會(huì)有相對(duì)正確的結(jié)果，采取錯(cuò)誤的觀念就會(huì)有相對(duì)錯(cuò)誤的行為。同樣一個(gè)人，看法和觀念改變了，情緒就會(huì)改變，因此要常常訓(xùn)練自己的信念，鍛煉自己的意志，更新自己的觀念，才會(huì)在事件發(fā)生的時(shí)候，用正確的觀念去理解和分析，從而使情緒平和穩(wěn)定。

2、警惕非理性思維，樹(shù)立理性觀念

目前高校培養(yǎng)人才過(guò)于專業(yè)化，忽視了大學(xué)生人文素質(zhì)的培養(yǎng)，缺少哲學(xué)思維的培養(yǎng)，道德觀念的強(qiáng)化，是非價(jià)值的判斷，因而學(xué)生不懂得科學(xué)地形成自己的觀念，從而科學(xué)地調(diào)節(jié)情緒。因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)開(kāi)設(shè)或有效利用哲學(xué)及人文學(xué)科的課程，讓學(xué)生分清理性和非理性的思維，全面、客觀地看問(wèn)題，防止絕對(duì)化片面化的觀念。作為人師，應(yīng)當(dāng)利用各種場(chǎng)合和機(jī)會(huì)與學(xué)生交流和探討正面的人生觀價(jià)值觀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生非理性的邏輯思維，引導(dǎo)學(xué)生用理性的思維和觀念去指導(dǎo)自己的言行。

3、尋找合理的情緒宣泄途徑

要讓學(xué)生知道，如果有些情緒無(wú)法避免地產(chǎn)生了，也不必?zé)?，只要適當(dāng)合理地宣泄也不是壞事。

（1）學(xué)?？梢試L試性地提供一些情緒宣泄途徑，如效仿國(guó)外一些學(xué)校設(shè)置“宣泄墻”，或者通過(guò)學(xué)校網(wǎng)絡(luò)信箱、校園論壇，讓學(xué)生的一些意見(jiàn)和想法表達(dá)出來(lái)，輔導(dǎo)員、班主任多利用網(wǎng)絡(luò)與學(xué)生交流溝通，通過(guò)對(duì)話釋緩和安撫學(xué)生的情緒。

（2）建立學(xué)生對(duì)心理咨詢中心的正確看法，很多學(xué)生認(rèn)為心理咨詢中心是心理有嚴(yán)重的障礙才去的地方，因而不愿意接受心理輔導(dǎo)，應(yīng)當(dāng)糾正這種觀點(diǎn)，并鼓勵(lì)他們?cè)谛木w不安的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)尋求幫助，以便將不良情緒化解于萌芽狀態(tài)。

（3）鼓勵(lì)同學(xué)之間的相互幫助，同齡人之間的溝通效果往往更直接更明顯，提倡學(xué)生交知心朋友，適當(dāng)傾訴隱藏的心事。

（4）引導(dǎo)學(xué)生正當(dāng)?shù)呐d趣愛(ài)好，如聲樂(lè)、書(shū)畫(huà)、閱讀、運(yùn)動(dòng)等等，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，提升其他方面的成就感，從而達(dá)到宣泄負(fù)面情緒的作用。

總之，高校需要重視大學(xué)生情緒健康，對(duì)有可能引起大學(xué)生情緒障礙的外因和內(nèi)因充分認(rèn)識(shí)，并有效預(yù)防大學(xué)生不良情緒的產(chǎn)生和發(fā)展，提高大學(xué)生情緒自我管理的能力，努力構(gòu)筑安定和諧、積極向上的校園。

參考文獻(xiàn)：

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大學(xué)生愛(ài)情觀范文第5篇

論文關(guān)鍵詞：情緒管理ABC理論；大學(xué)生；情緒障礙；化解

大學(xué)生管理工作最核心的是關(guān)注大學(xué)生的心理和人格健康發(fā)展，這不僅關(guān)系到每一個(gè)大學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)、生活的順利、安全，而且也關(guān)系到整個(gè)學(xué)校的穩(wěn)定和諧。隨著時(shí)代的發(fā)展和快速變化，處于青年中期（18-24歲）這一年齡階段的大學(xué)生，其思想和心緒也處于異常波動(dòng)的階段，情緒很容易體現(xiàn)出復(fù)雜多變、左右不穩(wěn)的狀態(tài)，如何把握大學(xué)生的情緒變化，將關(guān)心學(xué)生心理健康工作做在前面，化解大學(xué)生的情緒障礙，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生情緒優(yōu)化管理及校園穩(wěn)定和諧，不僅考驗(yàn)著學(xué)校管理者的良心，也考驗(yàn)著學(xué)校管理者的能力。

情緒管理是現(xiàn)代管理科學(xué)發(fā)展到一定階段出現(xiàn)的新的管理模式和理念，是對(duì)個(gè)體和群體的情緒進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)的過(guò)程，通過(guò)研究人們對(duì)自身和他人情緒的認(rèn)識(shí)，從而培養(yǎng)協(xié)調(diào)、控制、駕馭情緒向良性的方向發(fā)展的能力，建立和維護(hù)良好的情緒狀態(tài)的一種現(xiàn)代管理方法。情緒管理的理論方法已經(jīng)在企業(yè)當(dāng)中被高度重視并運(yùn)用，而在高校學(xué)生管理當(dāng)中還處于尚未被大力開(kāi)發(fā)的狀態(tài)。情緒管理ABC理論是美國(guó)心理學(xué)家阿爾伯特?艾利斯（Albert Ellis）提出的：A即Activating events，是指不斷發(fā)生變化的環(huán)境所引發(fā)的事件；B即Belief，是指人們對(duì)個(gè)事情的信念、感覺(jué)或者觀點(diǎn)，它決定了人們對(duì)A事件的反應(yīng)情況；C即Consequence，是指人們用不同的觀點(diǎn)（B）對(duì)事件（A）發(fā)生后產(chǎn)生的反應(yīng)，也就是常常講的情緒。用一句簡(jiǎn)單的話總結(jié)就是，由什么樣的環(huán)境引發(fā)的事件（A）以及有什么樣的觀念（B），就有什么樣的反應(yīng)（C）。

我們?cè)谧鰧W(xué)生工作當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的很多情緒障礙成因正來(lái)自于如情緒ABC理論所總結(jié)的A與B的不良和不正確，換而言之就是外部的困境和自身內(nèi)部的困念使大學(xué)生產(chǎn)生了負(fù)面情緒。

一、大學(xué)生情緒障礙的產(chǎn)生與外部困境和自身困念有關(guān)

（一）導(dǎo)致大學(xué)生情緒障礙的外部困境

1、社會(huì)大環(huán)境的侵染和影響

隨著社會(huì)科技化、信息化、時(shí)代化的迅猛發(fā)展，各種生活方式、價(jià)值觀念眼花繚亂，各種突發(fā)事件、爭(zhēng)議事件層出不窮，大學(xué)生很容易便能捕捉到各類信息，也很容易受到不良信息的影響。加上追求個(gè)性，崇尚另類，不走尋常路的心理，使大學(xué)生們對(duì)積極的、高尚的、正義的事件容易視而不見(jiàn)，自動(dòng)屏蔽甚至故意抵觸，而對(duì)消極的、低俗的、價(jià)值觀指向不明的事件容易模仿、類比和接受。當(dāng)他們看到一些事件當(dāng)中與自身?xiàng)l件差不多的人能輕易獲得成功，而自己在現(xiàn)實(shí)中卻常常碰壁就容易產(chǎn)生挫敗感；當(dāng)他們看到一些富二代在父輩的光環(huán)下輕而易舉成功，而自己條件與之天壤之別時(shí)就容易產(chǎn)生失落感；當(dāng)他們看到社會(huì)中的種種不公平現(xiàn)象，想到自己所處的地位就容易對(duì)整個(gè)社會(huì)失望，或者走上另一種極端，認(rèn)為要成功就得走歪路，就得不擇手段。

2、學(xué)校環(huán)境的造就和影響

作為大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的主要場(chǎng)所，學(xué)校環(huán)境對(duì)他們的影響可謂直接而迅速。學(xué)校的影響因素包括：

（1）學(xué)校忽視對(duì)大學(xué)生情緒的有效疏導(dǎo)

長(zhǎng)期以來(lái)我們重視的是大學(xué)生思想政治教育，而很少對(duì)大學(xué)生的情緒做有效的疏通，一方面，學(xué)生管理工作機(jī)械化、生硬化，靠硬性的規(guī)定和缺少?gòu)椥缘闹贫葘?duì)學(xué)生進(jìn)行管理，缺乏人性化、合理化的管理理念，使學(xué)生的行為活動(dòng)受到一定程度的壓制；另一方面對(duì)于學(xué)生的合理訴求采取簡(jiǎn)單的禁止或不予理會(huì)的做法，而不是因勢(shì)利導(dǎo)，疏通化解。如此不僅學(xué)生的情緒得不到渠道宣泄，還會(huì)使學(xué)生工作花費(fèi)大量的人力精力而收不到最好的效果。

（2）學(xué)校缺乏一套大學(xué)生情緒管理的機(jī)制

首先，從學(xué)生管理人員到教師，對(duì)于如何識(shí)別大學(xué)生情緒并加以科學(xué)的引導(dǎo)和教育缺乏認(rèn)識(shí)和處理方法。不少教師，甚至是直接從事學(xué)生管理工作的班主任、輔導(dǎo)員、學(xué)工人員在工作中不太顧及學(xué)生的情緒，工作方法簡(jiǎn)單，教育藝術(shù)欠缺，對(duì)待學(xué)生的態(tài)度生硬，溝通渠道狹窄，對(duì)話精神缺失，這樣不僅不能對(duì)大學(xué)生不良情緒做有效的管理，而且還可能造成“師源性”心理傷害，這對(duì)于大學(xué)生的情緒發(fā)展是很不利的。其次，沒(méi)有重視讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我情緒管理。再好的情緒管理理論都需要經(jīng)過(guò)自我學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，大學(xué)生很少自覺(jué)地或有意地去接觸情緒管理理論和方法，他們通常處理自我情緒的方法比較簡(jiǎn)單、隨意、粗放，學(xué)校也很少為學(xué)生學(xué)習(xí)情緒管理提供必要的教學(xué)、實(shí)踐，營(yíng)造氛圍。

3、家庭環(huán)境的作用和影響

每個(gè)人的性格、心理形成和發(fā)展與家庭有著密不可分的聯(lián)系，大學(xué)生雖然離家求學(xué)，但家庭對(duì)他們的影響仍然十分顯著。家庭因素對(duì)大學(xué)生情緒狀況的影響主要體現(xiàn)在家庭和諧度、父母是否關(guān)心子女、父母的婚姻狀況、父母的教養(yǎng)方式、父母的文化程度以及對(duì)子女的期望值等等。往往家庭的因素是誘發(fā)大學(xué)生情緒不穩(wěn)定的重要原因，例如不少學(xué)生剛?cè)雽W(xué)便陷入家長(zhǎng)要求其選擇的專業(yè)與自己個(gè)人興趣之間的矛盾徘徊，由于就讀的專業(yè)是家長(zhǎng)的期待而非自己的選擇，一開(kāi)始便存在逆反和厭學(xué)的情緒；還有不少父母離異或單親家庭的學(xué)生，在心理上與其他家庭完整的同學(xué)產(chǎn)生了隔閡，導(dǎo)致內(nèi)向、離群、極端等性格，情緒上更容易波動(dòng)；一些家庭家長(zhǎng)制觀念嚴(yán)重的學(xué)生，對(duì)父母有一種恐懼的心理，害怕在學(xué)校各方面表現(xiàn)不好而被家長(zhǎng)訓(xùn)斥，一旦出現(xiàn)考試成績(jī)不如意或犯了一些小錯(cuò)誤便惴惴不安；還有一些家庭“情緒負(fù)債”或“經(jīng)濟(jì)負(fù)債”嚴(yán)重的學(xué)生，成天生活在父母“逼債”的狀態(tài)下，筆者曾經(jīng)接觸過(guò)這樣的學(xué)生，父母時(shí)常將“你的學(xué)費(fèi)是借來(lái)的，將來(lái)要還”，“找不到好工作賺錢(qián)還債就別讀了”掛在嘴邊，于是造成了學(xué)生的不自信、自我能力懷疑、就業(yè)壓力等等。

（二）導(dǎo)致大學(xué)生情緒障礙的自身困念

情緒管理ABC理論認(rèn)為，引起人們情緒（C）的激發(fā)事件（A）只是間接原因，而根本原因則是人們對(duì)此外部激發(fā)事件（A）的認(rèn)知觀念（B）?？梢?jiàn)，自身觀念對(duì)客觀事件的認(rèn)知和評(píng)價(jià)，對(duì)于最終采取什么樣的行為后果有著決定性的作用。大學(xué)生產(chǎn)生情緒障礙與他們采取不正確的觀念（Belief）有關(guān)。

1、絕對(duì)化的觀念

認(rèn)為某些事情必定會(huì)發(fā)生或者必定不會(huì)發(fā)生，這樣的觀念通常絕對(duì)化地要求事情必須得向自己期待和預(yù)想的結(jié)果發(fā)展，然而客觀的事物的發(fā)展不可能完全為人的意志掌控，一旦結(jié)果與自己的期待和預(yù)想不一樣，便會(huì)產(chǎn)生情緒困擾。大學(xué)生若有這種絕對(duì)化的觀念，就會(huì)常常預(yù)設(shè)自己一定要成功，考試一定要考多少分，一定要拿幾等獎(jiǎng)學(xué)金，大家必須公平地對(duì)待我，所有的人必須做得讓我開(kāi)心滿意，這就無(wú)形中增加了自己的壓力，無(wú)意中使自我中心化、理想化，采取這種絕對(duì)化觀念看待事情，就會(huì)導(dǎo)致情緒的不平，挫敗感、壓抑感、焦慮感隨之而來(lái)。

2、片面化的思維方式

對(duì)一些特例加以放大，一葉障目導(dǎo)致不合理地以偏概全。例如對(duì)社會(huì)上的一些不公平現(xiàn)象放大，將社會(huì)陰暗面放大到整個(gè)社會(huì)，由此產(chǎn)生恐懼、絕望和悲觀的情緒；對(duì)自己缺乏某一方面的能力耿耿于懷，認(rèn)為自己這也不行那也不行，長(zhǎng)期否定自我，放棄自我，于是產(chǎn)生自卑、自責(zé)、恥辱等消極情緒；對(duì)別人的一些缺點(diǎn)進(jìn)行放大，以別人的某一缺點(diǎn)作為判斷其人所有方面的切入點(diǎn)，造成對(duì)他人的不合理判斷，于是產(chǎn)生溝通障礙、無(wú)端猜疑甚至自設(shè)假想敵，容易使情緒變得嫉妒、憤怒、不滿等等。

3、定式化的看法

長(zhǎng)期以來(lái)形成的慣性思維和定式化的看法，會(huì)使人對(duì)某一類事件形成固定的想法和處理方式。例如以前做過(guò)某一件事情沒(méi)有成功，便認(rèn)為相似的事情自己再怎么做也不會(huì)理想，逐漸形成放棄、淡漠、無(wú)所謂、不思進(jìn)取、不敢于嘗試等等畏懼和退縮的心理；認(rèn)為社會(huì)上和生活中的某些事情是很難改變的，胳膊總是拗不過(guò)大腿，弱小總是被強(qiáng)大欺負(fù)，創(chuàng)新總是受到挫折，勇氣總是會(huì)付出代價(jià)，這樣也會(huì)產(chǎn)生悲觀、冷漠、抑郁、逆反的情緒。

二、高?；獯髮W(xué)生情緒障礙的策略

既然我們知道，大學(xué)生不良情緒基本來(lái)自于外部困境和內(nèi)部困念這兩大因素，那么作為以大學(xué)生為主體和核心的高校就應(yīng)該從這兩大方面的改變?nèi)胧?，為大學(xué)生營(yíng)造有利于心理和情緒良性發(fā)展的外部環(huán)境，幫助和引導(dǎo)大學(xué)生造就健康的內(nèi)部環(huán)境，運(yùn)用合理的方法實(shí)現(xiàn)情緒自我管理。

（一）營(yíng)造良好的外部環(huán)境

盡管內(nèi)因是事物變化發(fā)展的根本動(dòng)力和原因，但高校與大學(xué)生之間這種特殊的關(guān)系決定了高校必須同樣重視大學(xué)生身心發(fā)展的外部環(huán)境。高校這個(gè)小環(huán)境承受的大學(xué)生不良情緒的誘發(fā)因素可能性多，而且直接，學(xué)生與學(xué)生之間，學(xué)生與老師之間，學(xué)生與管理人員之間，學(xué)生與制度規(guī)章之間，學(xué)生與社會(huì)之間都會(huì)產(chǎn)生矛盾沖突，并且有可能成為不良情緒的導(dǎo)火線。因此，高校為學(xué)生健康情緒營(yíng)造良好的外部環(huán)境是必要的。

1、構(gòu)筑社會(huì)不良影響的屏障

所謂構(gòu)筑屏障并不是要高校與社會(huì)隔絕，而是需要高校一方面對(duì)社會(huì)的不良影響進(jìn)行有效地疏化，另一方面創(chuàng)造積極健康的參與社會(huì)活動(dòng)方式。對(duì)于社會(huì)的不利因子，高校應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的甄別，采取正確的看待方式，把握正確的是非觀念。所謂構(gòu)筑屏障不是一味地堵、封，而是正視各種社會(huì)現(xiàn)象，可以采取討論、辯論、宣傳、競(jìng)賽、演講、情感體驗(yàn)等學(xué)生活動(dòng)方式，在活動(dòng)中引導(dǎo)學(xué)生端正價(jià)值觀念，增強(qiáng)學(xué)生的判斷力。積極的活動(dòng)此漲，消極的信息自然彼消。不要因?yàn)楦咝?duì)大學(xué)生獵奇行為的不接納不作為，而將他們推向社會(huì)染缸的深淵。 轉(zhuǎn)貼于

2、建立大學(xué)生情緒管理機(jī)制

（1）樹(shù)立人本觀念，重視大學(xué)生情緒管理

學(xué)校作為教書(shū)育人的園地，應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)以人為本的觀念，尤其做學(xué)生工作，更應(yīng)當(dāng)以學(xué)生為主體，充分站在學(xué)生的立場(chǎng)、考慮學(xué)生的合理訴求，提供人性化的管理和服務(wù)。以人為本的辦學(xué)理念，不僅是指導(dǎo)學(xué)校科學(xué)發(fā)展的根本思想，也是保障大學(xué)生情緒良性發(fā)展的有力支撐。不以學(xué)生為本，關(guān)注他們的情緒變化，就沒(méi)有大學(xué)生身心健康發(fā)展的良好環(huán)境，就沒(méi)有校園的穩(wěn)定和諧。因此，從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到各個(gè)部門(mén)，從學(xué)生工作人員到教師員工，從學(xué)習(xí)到生活，從設(shè)施到制度等等各方各面都要以培養(yǎng)和造就學(xué)生良好情緒為出發(fā)點(diǎn)，都要以避免引起學(xué)生不良情緒為要求。

（2）改進(jìn)工作方法，反思學(xué)生工作作風(fēng)

學(xué)生工作應(yīng)當(dāng)在以人為本的思想指導(dǎo)下，采取科學(xué)的工作方法，秉持熱情高效的工作作風(fēng)，才是高校學(xué)生情緒良性發(fā)展的長(zhǎng)效保證。首先，學(xué)生工作的常規(guī)事務(wù)要形成規(guī)范，形成固定流程，要考慮成熟，設(shè)想周到之后執(zhí)行，切忌朝令夕改，時(shí)常反復(fù)，否則不僅引起執(zhí)行單位的連鎖反應(yīng)，也會(huì)造成學(xué)生的情緒反感，致使往后工作難以展開(kāi)。其次，一些可靈活控制，有操作性改動(dòng)可能的事務(wù)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)有彈性的空間，在合理的范圍內(nèi)適當(dāng)考慮學(xué)生的實(shí)際情況，基于人性化原則，給予綜合考慮，使事情處理達(dá)到圓滿的效果，學(xué)生開(kāi)心舒心，學(xué)校安心放心，何樂(lè)不為。第三，保持學(xué)生工作隊(duì)伍的熱情高效，用激勵(lì)措施，監(jiān)督機(jī)制，考核標(biāo)準(zhǔn)對(duì)學(xué)生工作隊(duì)伍進(jìn)行培養(yǎng)和任用，保證以熱情和關(guān)愛(ài)對(duì)待學(xué)生，以認(rèn)真負(fù)責(zé)對(duì)待工作。

（3）增強(qiáng)教職員工情緒管理知識(shí)

作為學(xué)校管理人員和教師隊(duì)伍，要學(xué)生有良好的情緒，學(xué)會(huì)情緒管理，首先必須自己先掌握情緒管理知識(shí)，管理好自己的情緒，才能進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生走上情緒的良性發(fā)展道路，才能隨時(shí)注意觀察學(xué)生的情緒變化，及時(shí)予以關(guān)懷和干預(yù)。學(xué)?？梢远ㄆ谂e辦情緒管理講座、知識(shí)宣傳，集中學(xué)習(xí)情緒管理理論和方法，鼓勵(lì)教師及其他管理人員通過(guò)各種途徑培訓(xùn)或進(jìn)修相關(guān)專業(yè)。要讓所有教職員工認(rèn)識(shí)到，關(guān)注學(xué)生心理、情緒健康不僅僅是心理咨詢中心人員的事，而是所有面對(duì)學(xué)生的教職員工都應(yīng)當(dāng)掌握的基本工作技能。

（4）加強(qiáng)學(xué)生情緒管理教育

高校學(xué)生工作長(zhǎng)期以來(lái)以思想政治教育為主，不太重視大學(xué)生情感、情緒以及心理方面的變化，更沒(méi)有形成這些方面的系統(tǒng)的教育。學(xué)生在遇到情緒起伏的時(shí)候不懂得科學(xué)地有效地應(yīng)對(duì)，因此，學(xué)校有必要提供條件，對(duì)學(xué)生進(jìn)行自我情緒管理的教育。包括開(kāi)設(shè)相關(guān)的課程、講座，開(kāi)展相關(guān)的宣傳、咨詢、互動(dòng)等參與性較強(qiáng)的活動(dòng)，舉辦游藝、情境模擬等體驗(yàn)性較強(qiáng)的活動(dòng)，使學(xué)生在遇到與自身發(fā)展不利的情緒時(shí)懂得積極尋找情緒策略，以有效方式解決情緒不適應(yīng)，突破情緒障礙。

3、加強(qiáng)家校聯(lián)系，共同關(guān)心學(xué)生情緒健康

與學(xué)生聯(lián)系緊密的班主任和輔導(dǎo)員，應(yīng)當(dāng)重視對(duì)學(xué)生家庭情況的了解，尤其是對(duì)貧困家庭、單親家庭等特殊家庭的學(xué)生家庭狀況的了解。通過(guò)把握學(xué)生的家庭情況，與其家長(zhǎng)進(jìn)行交流和溝通，一方面能從家庭環(huán)境掌握學(xué)生的情緒成因，另一方面也能通過(guò)改善家長(zhǎng)的教育方式和觀念緩解學(xué)生與家長(zhǎng)（家庭）之間的沖突和情感錯(cuò)位。

（1）定期與家長(zhǎng)對(duì)話，無(wú)論是通過(guò)電話方式還是書(shū)信方式，或者借每學(xué)期寄發(fā)成績(jī)單的機(jī)會(huì)，與家長(zhǎng)保持聯(lián)系，通報(bào)學(xué)生在校的學(xué)習(xí)生活情況。

（2）盡量向家長(zhǎng)陳述學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，樹(shù)立家長(zhǎng)和學(xué)生雙方的信心。

（3）盡量轉(zhuǎn)變家長(zhǎng)對(duì)于成功成才的觀念，減少對(duì)學(xué)生的“情緒負(fù)債”。

（4）強(qiáng)調(diào)良好家庭環(huán)境對(duì)于學(xué)生成長(zhǎng)的重要性，希望家長(zhǎng)能給予孩子一個(gè)和睦溫暖的家庭。

（5）讓家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到家校共建學(xué)生心理、情緒的重要性，雙方的作用缺一不可，不能將學(xué)生的成長(zhǎng)一味的寄托和依賴于學(xué)校。

（二）幫助學(xué)生走出自身困念

任何管理的最終目的就是實(shí)現(xiàn)自我管理，情緒管理的最終目的也是要讓人實(shí)現(xiàn)自我情緒管理。有研究表明，當(dāng)前的中國(guó)大學(xué)生隨著認(rèn)知水平的提高，多數(shù)情況下調(diào)控情緒主要是通過(guò)發(fā)泄方式，但是在積極補(bǔ)救方面能力較低。要讓大學(xué)生產(chǎn)生良好的情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)整、自我化解不良情緒，不僅需要合理宣泄，關(guān)鍵是要他們形成正確的合理的觀念、信念（Belief），這是高校義不容辭的責(zé)任，也是構(gòu)建和諧校園的重要途徑。

1、情緒可改變，觀念是鑰匙

很多沒(méi)有接觸過(guò)情緒管理的人都會(huì)認(rèn)為，情緒所發(fā)不可控制，一味地將導(dǎo)致惡劣情緒的原因歸咎于外在因素，實(shí)際上情緒管理理論認(rèn)為，外在的事件不容易控制和改變，但觀念是可以自由調(diào)整的，當(dāng)觀念發(fā)生變化，情緒也會(huì)有不同表現(xiàn)。學(xué)校應(yīng)當(dāng)通過(guò)宣傳、教育和引導(dǎo)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，情緒是可以改變，可以控制的，關(guān)鍵在于調(diào)整自己的觀念。同樣一件事情，不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)，采取正確的觀念就會(huì)有相對(duì)正確的結(jié)果，采取錯(cuò)誤的觀念就會(huì)有相對(duì)錯(cuò)誤的行為。同樣一個(gè)人，看法和觀念改變了，情緒就會(huì)改變，因此要常常訓(xùn)練自己的信念，鍛煉自己的意志，更新自己的觀念，才會(huì)在事件發(fā)生的時(shí)候，用正確的觀念去理解和分析，從而使情緒平和穩(wěn)定。

2、警惕非理性思維，樹(shù)立理性觀念

目前高校培養(yǎng)人才過(guò)于專業(yè)化，忽視了大學(xué)生人文素質(zhì)的培養(yǎng)，缺少哲學(xué)思維的培養(yǎng)，道德觀念的強(qiáng)化，是非價(jià)值的判斷，因而學(xué)生不懂得科學(xué)地形成自己的觀念，從而科學(xué)地調(diào)節(jié)情緒。因此，學(xué)校應(yīng)當(dāng)開(kāi)設(shè)或有效利用哲學(xué)及人文學(xué)科的課程，讓學(xué)生分清理性和非理性的思維，全面、客觀地看問(wèn)題，防止絕對(duì)化片面化的觀念。作為人師，應(yīng)當(dāng)利用各種場(chǎng)合和機(jī)會(huì)與學(xué)生交流和探討正面的人生觀價(jià)值觀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正學(xué)生非理性的邏輯思維，引導(dǎo)學(xué)生用理性的思維和觀念去指導(dǎo)自己的言行。

3、尋找合理的情緒宣泄途徑

要讓學(xué)生知道，如果有些情緒無(wú)法避免地產(chǎn)生了，也不必?zé)?，只要適當(dāng)合理地宣泄也不是壞事。

（1）學(xué)?？梢試L試性地提供一些情緒宣泄途徑，如效仿國(guó)外一些學(xué)校設(shè)置“宣泄墻”，或者通過(guò)學(xué)校網(wǎng)絡(luò)信箱、校園論壇，讓學(xué)生的一些意見(jiàn)和想法表達(dá)出來(lái)，輔導(dǎo)員、班主任多利用網(wǎng)絡(luò)與學(xué)生交流溝通，通過(guò)對(duì)話釋緩和安撫學(xué)生的情緒。

（2）建立學(xué)生對(duì)心理咨詢中心的正確看法，很多學(xué)生認(rèn)為心理咨詢中心是心理有嚴(yán)重的障礙才去的地方，因而不愿意接受心理輔導(dǎo)，應(yīng)當(dāng)糾正這種觀點(diǎn)，并鼓勵(lì)他們?cè)谛木w不安的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)尋求幫助，以便將不良情緒化解于萌芽狀態(tài)。

（3）鼓勵(lì)同學(xué)之間的相互幫助，同齡人之間的溝通效果往往更直接更明顯，提倡學(xué)生交知心朋友，適當(dāng)傾訴隱藏的心事。