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體育項目范文第1篇

摘要：本文采用文獻資料研究調(diào)查，結(jié)合體育課堂教學(xué)實踐等研究方法，對現(xiàn)代體育課堂教學(xué)改革進行了相關(guān)闡述，提出現(xiàn)代體育課堂在“健康第一”的指導(dǎo)思想下，結(jié)合本校實際情況采用創(chuàng)新教育--讓民族傳統(tǒng)體育項目走進體育課堂，而推動當(dāng)前體育教育改革，繼承與弘揚優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育文化。

關(guān)鍵詞：民族傳統(tǒng)體育項目 教學(xué)改革 健康第一

研究目的：

繼承與弘揚優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)文化，是學(xué)校教育的永恒主題。民族傳統(tǒng)體育文化是中華民族文化校是文化傳播的重的重要組成部分，是民族智慧、民族精神和民族性格的具體體現(xiàn)。學(xué)要基地。充分發(fā)揮學(xué)校載體之優(yōu)勢，可使民族傳統(tǒng)體育文化為中華民族振興，為人類文明作出更大貢獻。學(xué)校開展民族傳統(tǒng)體育，不僅可以充實學(xué)校體育的教育體系，能有效地增強學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生身心健康水平，還能弘揚民族文化，從小培養(yǎng)學(xué)生的民族意識、民族精神和愛國情懷。

研究的方法

搜集資料法：查閱民族傳統(tǒng)體育教學(xué)網(wǎng)絡(luò)、查閱有關(guān)民族教育書籍

實踐法：結(jié)合各班研究的民族，體育課上進行這些民族傳統(tǒng)體育項目的練習(xí)。

結(jié)果與分析：

體育學(xué)科是學(xué)校教育中十分重要的一個方面，它不僅與學(xué)校的其它課程在很多方面具有一致性，更具有自身的鮮明特性。體育學(xué)科為學(xué)生提供了獨有的、開闊的學(xué)習(xí)和活動環(huán)境 ，以及充分的觀察、思維、操作、實踐的表現(xiàn)機會，對于促進學(xué)生創(chuàng)新能力的開發(fā)提高，具有其它學(xué)科無法比擬的優(yōu)勢。那么培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和創(chuàng)造力就成了體育教學(xué)追求的目標(biāo)。學(xué)校體育不僅教給學(xué)生知識和技能，更能讓學(xué)生在活動中感悟一種思想、一種意識、一種精神。因此，改革體育課堂完成素質(zhì)教育已是時代賦予我們體育教學(xué)的重任。我校開展的“知我民族、愛我中華”的民族文化系列活動，促進了我校的體育教學(xué)工作的開展。

一、下面就如何結(jié)合我校民族文化教育進行體育課堂教學(xué)，淺談幾種具體做法

1、弘揚民族文化、振奮民族精神，以武術(shù)教學(xué)為切入口，激發(fā)興趣，喚起學(xué)生主動參與練習(xí)的積極性。

1.1確立武術(shù)教學(xué)內(nèi)容

在確立武術(shù)教材內(nèi)容的選擇和教材的搜集中,我們查閱大量有關(guān)武術(shù)的書籍和VCD，經(jīng)過篩選和在課堂教學(xué)實踐中結(jié)合本校學(xué)生的自身條件，和學(xué)生初次接觸武術(shù)等多種因素，就確定了現(xiàn)在的武術(shù)教學(xué)內(nèi)容由少林入門拳改編的“中華武術(shù)操（一）”和由中華正陽拳改編的“中華武術(shù)操（二）”。

1.2武術(shù)學(xué)習(xí)與學(xué)校體育活動相結(jié)合，喚起學(xué)生主動參與練習(xí)的積極性

學(xué)校的民族活動促進了武術(shù)教學(xué)：在教學(xué)時，根據(jù)學(xué)生的心理特征，抓住民族運動的活動特點來施教育人。根據(jù)由易到難，由簡到繁，循序漸進的原則，從基本動作人手，以形成正確的動力定型為套路練習(xí)打下良好基礎(chǔ)。練習(xí)中，采用師生互動、小組互動、學(xué)生互動的形式，讓每位學(xué)生比較容易的接受武術(shù)動作學(xué)習(xí)，樂于參與到武術(shù)動作的練習(xí)與表演中，使學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)興趣極高，由此來提高武術(shù)動作的規(guī)范性、正確性。在學(xué)校的廣播操、民族活動展示中， “中華武術(shù)操”作為一個重要的表演項目進行展示。表演時，學(xué)生大聲齊喊“嘿”，一是動作整齊；二是增添力量和氣勢，達到了以氣推人，以聲助勢的效果，滿足了學(xué)生的表演欲望，激發(fā)了學(xué)生學(xué)好武術(shù)的決心，同時贏得了領(lǐng)導(dǎo)和家長的肯定與支持。

1.3以武育人、以武激智

在武術(shù)教學(xué)過程當(dāng)中，比較明顯地反映出學(xué)生的真實思想品質(zhì)，因此，應(yīng)適時地生動具體地向?qū)W生進行武德教育和愛國主義國防教育，培養(yǎng)優(yōu)異的思想道德品質(zhì)。教學(xué)中，教師結(jié)合民族英雄人物進行武德和思想品德教育。練習(xí)中，體現(xiàn)學(xué)生的嚴(yán)格性、緊張性，加強了集體主義精神，凝聚了校風(fēng)和學(xué)風(fēng)。

2、課堂教學(xué)中結(jié)合民族傳統(tǒng)體育項目，讓學(xué)生體驗博大精深的中華民族精神內(nèi)涵的認(rèn)識，激發(fā)強烈的民族自豪感，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

在我們剛進行研究時，我們把五十六個民族人們的習(xí)俗、各民族傳統(tǒng)的體育項目打印出來，通過切磋、研究、實踐、反思、交流幾個步驟，根據(jù)不同年齡階段的學(xué)生在生理和心理上的特點，結(jié)合我校的實際情況把符合在我校開展的民族傳統(tǒng)體育項目確認(rèn)出來，并同現(xiàn)有課標(biāo)相結(jié)合，分成了發(fā)展跑、跳、投、靈敏等素質(zhì)幾個大塊。比如：跑的項目有瑤族的巧過獨木橋、漢族的二龍戲珠、京族的捉迷藏、黎族的珍珠球（又名托球跑）、維吾爾族：踩繩等，跳的項目有黎族的跳竹竿、夾包等，投的項目有畬族的打松鼠，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性的項目有怒族的虎熊背石頭、撒拉族的蹬棍、蒙古族的牧羊人、怒族的虎熊背石頭、壯族的賽龍舟等，并在此基礎(chǔ)上重點是滲透德育，通過簡單講解各民族的習(xí)俗，無形中既培養(yǎng)了學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神，又讓學(xué)生感受了一種強烈的民族自豪感。

如：平日練習(xí)的擲準(zhǔn)項目，在練習(xí)中結(jié)合民族傳統(tǒng)體育項目情境的創(chuàng)設(shè)下成為畬族的打松鼠，畬族的打松鼠填充了學(xué)生上肢的活動機會，把繩捆綁成小球作為投擲物，把滾動的球作為小松鼠，引導(dǎo)學(xué)生注意觀察常用物品的一物多用，啟發(fā)學(xué)生的發(fā)散思維能力，培養(yǎng)學(xué)生勇于探索和創(chuàng)新。游戲講評中，教師語言引導(dǎo)學(xué)生把獲得的獎勵―小粘貼能否像畬族人一樣，把打到的松鼠送給自己喜歡或自己尊敬的人？教育學(xué)生要有一顆愛待別人和尊敬別人的心?？菰锏奶K練習(xí)，在練習(xí)中結(jié)合民族傳統(tǒng)體育項目情境的創(chuàng)設(shè)下成為朝鮮族的花樣跳繩；就連同學(xué)們最喜歡玩得快快跳起來，結(jié)合民族傳統(tǒng)體育項目情境的創(chuàng)設(shè)下成為同學(xué)們更想躍躍欲試的彝族跳火繩 。朝鮮族的傳統(tǒng)體育項目花樣跳繩引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)朝鮮族人民尊敬老人的優(yōu)良傳統(tǒng)，同時學(xué)習(xí)他們團結(jié)協(xié)作、奮發(fā)圖強的精神。彝族的跳火繩激發(fā)學(xué)生擁有彝族人民對美好生活的珍惜與向往。學(xué)跳黎族的竹竿舞：引導(dǎo)學(xué)生來了解黎族的部分民族文化，吸引學(xué)生對少數(shù)民族的探究。學(xué)生初次練習(xí)跳竹竿,動作會很不協(xié)調(diào),這樣就會導(dǎo)致竹竿傷腳或摔倒,發(fā)生不安全事故，練習(xí)中教師用繩來代替竹竿，這樣學(xué)生就可以大膽的進行練習(xí)了。練習(xí)中提高了學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性和靈活反應(yīng)能力，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心，同時體現(xiàn)出同學(xué)間互幫互助的良好品質(zhì)，促進了同學(xué)間的合作與交流增進了師生間的友誼。又譬如游戲：穿過小樹林，教師一般只是給學(xué)生一個想象成小樹的情景，練習(xí)內(nèi)容簡單，這時如果結(jié)合民族體育項目，把它創(chuàng)設(shè)成草原小牧民，趕著一頭頭的羊（小牧民手中拿著一根體操棒，羊由小足球代替），繞過一個個障礙，最終要把羊安全的送回羊圈，以此類推。學(xué)生的練習(xí)熱情特別高，并且在練習(xí)中手腳并用，為了更好地當(dāng)好一個小牧民，都開動腦筋，尋找竅門，練習(xí)效果明顯高于原有游戲，既發(fā)揮了學(xué)生的主動性，又讓學(xué)生深切的領(lǐng)悟到自強不息、團結(jié)統(tǒng)一的偉大民族精神。

二、融入民族特色體育項目，獨創(chuàng)我校的民族趣味運動會

我校的民族趣味運動會與課堂內(nèi)容整和，本著各民族的友好團結(jié)為宗旨，滲透競技體育，體驗民族風(fēng)情，結(jié)合我校的民族特色活動，開幕式上，各班根據(jù)自己班的民族特色，采用不同民族音樂來伴奏，一年級學(xué)生也加入進來，學(xué)生們跳起來了具有各民族代表性的舞蹈，如“蒙古族――賽馬”、“高山族――甩發(fā)舞”、“藏族――熱巴舞”等，最后，五十六個民族的集體舞，全體學(xué)生參與其中，民族大團結(jié)得到了升華。

競賽中參加的體育項目也是經(jīng)過我們反復(fù)篩選，既要體現(xiàn)民族特色，又要同體育課相結(jié)合，讓學(xué)生全體參與進來，有畬族的打松鼠、瑤族的巧過獨木橋、蒙古族的牧羊人、彝族的跳火繩、壯族的賽龍舟、怒族的虎熊背石頭等。在比賽中，學(xué)生們各顯奇能，快樂有趣的參與到民族體育項目比賽中，看！比賽者虎視眈眈，觀看者搖旗吶喊，其中還夾雜著興奮的家長們，趣味運動會的成功舉辦，給了我們又一個成功的體驗，同時，更加堅定了我們繼續(xù)完善我們的校本教研的信心。

三、為了更好的引用，我們認(rèn)為作為一名體育教師應(yīng)做到以下幾點

1、挑選、整理一些民族民間體育活動引入課堂教學(xué)

選擇時要具有針對性，更多的選擇具有濃厚民族、地方特色，能滿足學(xué)生趣味的教材內(nèi)容，使學(xué)生學(xué)練積極，充分展示自己的能力。教師首先要知道什么是最適合學(xué)生的，如現(xiàn)在我們在教授低年級教學(xué)時，就要偏重于這一方面選擇適合學(xué)生的傳統(tǒng)項目，象游戲賽威呼 是游戲賽龍舟的初級階段， 每組隊員手握兩根木桿或竹竿，以一路縱隊的隊形向終點飛跑，先到終點者為勝，跑的過程中隊員可伴唱：嘿――吆嘿吆或“一二一”等便于集體掌握的運動節(jié)奏性口號，比賽中，竹竿任何部分不能落地，賽威呼在對于小學(xué)低年級走跑教學(xué)中能起到一定的輔助作用，既可以糾正低年級學(xué)生走、跑的協(xié)調(diào)性，還可以解決學(xué)生“一二一”的落腳問題，同時還感受了一種民族風(fēng)情。

2、及時反思，注意交流

教師上完課后，要針對教學(xué)中的有些問題進行反思，認(rèn)真總結(jié)，比如：瑤族的獨木橋，此活動雖然學(xué)生的興趣極高，但是，通過上課，我們發(fā)現(xiàn)此項目低年級學(xué)生的安全性并不是很高，于是，我們用木塊替換了體操凳，適當(dāng)?shù)慕档土穗y度，學(xué)生都能積極參與到活動中，效果反而更好，使我們嘗到了反思后的甜頭。同時我們還要多和其他教師進行交流，同行之間共同探討，還要同其他學(xué)科的進行交流，吸其精華，去之糟粕，從而形成具有自己學(xué)科特色的民族體育傳統(tǒng)教學(xué)。

四、結(jié)論與建議

結(jié)合民族體育傳統(tǒng)項目，把它有效的引入到體育課中，使我們初嘗到了勝利的喜悅，在驚喜之余，更堅定了我們繼續(xù)堅持下的信心，同時，在民族傳統(tǒng)教學(xué)中我們也獲得了一些心得，為自己的體育教學(xué)積累了一定的經(jīng)驗。

展望未來，民族傳統(tǒng)體育教學(xué)將為繼承、發(fā)揚、傳播民族傳統(tǒng)體育教學(xué)提供良好的場所。在今后的體育教學(xué)中，特別是在我?！爸颐褡澹瑦畚抑腥A”民族文化特色教育的良好環(huán)境中，體育教學(xué)改革的步伐應(yīng)邁得再大一些，讓民族傳統(tǒng)體育這一特殊形式的文化遺產(chǎn)，經(jīng)過提煉與發(fā)展為學(xué)生所掌握與運用、傳播到社會中去，練就健壯的體魄，保持充沛的精力，為社會主義現(xiàn)代化事業(yè)做出貢獻！

參考文獻：

[1]東方56個民族網(wǎng)

[2]青島市實驗小學(xué)校本教材

體育項目范文第2篇

關(guān)鍵詞：大眾;終身體育;選擇

1.前言

體育中有種類繁多的項目，這些項目為不同的人群帶來精神上的享受和身體健康的維續(xù)，現(xiàn)代社區(qū)建筑的新建和改造，以及大興建筑之前的細(xì)致規(guī)劃，使人居環(huán)境有了巨大改善，人們自然對健康狀況更加關(guān)注，加之激烈的社會競爭，使得更多的人群把健康擺到人生中重要的地位。例如：現(xiàn)代新形勢下的學(xué)校體育課程以“健康第一“作為指導(dǎo)思想，國家把廣大在校生的體質(zhì)擺到極高的戰(zhàn)略高度，認(rèn)為學(xué)生體質(zhì)關(guān)系著整個中國未來人才的質(zhì)量，要大力開展陽光體育活動。體育是影響國民素質(zhì)的主要因素之一，而且現(xiàn)代社會朝著終身學(xué)習(xí)型社會的目標(biāo)發(fā)展，終身體育鍛煉也與終身學(xué)習(xí)密不可分，體育在大眾心目中的地位顯著上升，全民體育、大眾體育的深入開展，豐富多彩的文體活動的舉辦，給人們生活帶來了嶄新面貌，面對紛繁復(fù)雜的體育鍛煉項目，選擇什么項目進行鍛煉是一個現(xiàn)實問題，有沒有一種完美的運動可以伴隨終身，并能收到較好健身效益？通過對太極拳和游泳這兩個項目的特點和健身價值的進一步闡述，為大眾在選擇體育項目上提供長遠計劃。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

以太極拳和游泳這兩項運動的項目特點作為研究對象

2.2研究方法

文獻資料法，比較分析法。

3.結(jié)果與分析

3.1全民體育思潮下的體育活動現(xiàn)狀

我國倡導(dǎo)全民健身，并向體育強國的行列邁進。要實現(xiàn)體育強國，意味著大眾體育的興盛，隨著我國進入老齡化社會步伐的加快，老年人體育處于十分興盛的局面，公園、廣場、庭院等聚集了很多老年人進行身體鍛煉。但現(xiàn)實社會有與之相違背的現(xiàn)象，例如：絕大多數(shù)學(xué)生大學(xué)畢業(yè)后，主要的精力放在就業(yè)和工作上，進行體育活動時，往往不是以學(xué)校當(dāng)中學(xué)到的體育項目為主，所以產(chǎn)生再次選擇適合自身特點的鍛煉項目，由于對終身體育認(rèn)識的偏差，青壯年選擇體育項目往往是憑一時興趣來選擇，缺少堅持性，在時間和工作的限制下，導(dǎo)致體育鍛煉的間斷，也不能獲得較好的鍛煉價值。當(dāng)前社會流行一句話：“當(dāng)今社會的體育鍛煉，老年人處于崛起中，中年人開始頓悟，青壯年正在沉睡”，大眾在選擇進入社會后的體育鍛煉項目時，有必要做一人生審視，即：該選擇什么項目才最有價值，并有一個長期系統(tǒng)的規(guī)劃。

3.2太極拳、游泳作為終身體育項目的首選的原因分析

人類自古至今，都離不開“生、老、病、死”這一亙古不變的規(guī)律，體育鍛煉可以改善大眾的精神和身體狀況，維持大眾日常生活所需的精力，通過體育鍛煉增強抵抗疾病的能力，從而為個人的生活和生存提供保障。不同運動項目的健身價值是不同的，選擇健身價值高的體育項目，無疑至關(guān)重要。張鎖寧在“太極拳人文藝術(shù)價值與終身體育教育的思考”一文指出：太極拳屬于高質(zhì)輕負(fù)的運動健身項目,它不僅具有超強的健身性,還具有很強的適應(yīng)性與隨機性,適合不同年齡、性別、身體以及經(jīng)濟狀況的人群隨時隨地的鍛煉健身［1］。游泳以水為載體，對于運動員和大眾的療養(yǎng)及放松心情具有重要價值。各地獨具特色的溫泉以及靠近海邊地域的自然環(huán)境，使生活在這些環(huán)境中的人們都極其喜歡游泳這樣的健身娛樂項目，參與游泳運動的老年人也極其常見。據(jù)1982年進行的調(diào)查結(jié)果表明，參加人數(shù)超過2500萬的運動項目有13項，其中游泳人數(shù)最多，為1.02億［2］，從這一早期的調(diào)查研究看，游泳無疑也是一項具有廣泛性和普及性的運動項目，也是一項十分有價值的終身體育項目。

3.2.1太極拳運動特點

太極拳如今受到越來越多人群的追捧，以其顯著的健身、養(yǎng)生效用而流傳百世。太極拳練至極高境界則兼有防身和技擊功能。武術(shù)界盛傳天下太極出武當(dāng)，武當(dāng)太極甲天下。武當(dāng)太極拳以其后發(fā)先至、以柔克剛、冷打巧拿、以少勝多而名震武林，其冷彈勁、凌空勁的運用更使武當(dāng)太極獨步武林［3］。太極也能打人，也絕不是浪得虛名的。孫玉奎在孫祿堂武學(xué)論語一書指出：“太極拳之性質(zhì)，純以養(yǎng)正氣為宗旨，行天地自然之理，運用一派純正之氣，無論男女婦孺，及年近半百，皆可練習(xí)，而能卻病延年，此誠武技中儒雅之事也”［4］。

3.2.2游泳運動特點

游泳是以有氧代謝為主的運動項目，有氧運動對人體的影響是積極的，長期的有氧鍛煉能極大地促進健康，改善身體狀況。游泳除了以有氧運動為主外，還有極強的娛樂性和休閑性，符合大眾對娛樂身心和改善健康狀況的需求。

3.2.3太極拳、游泳與其它運動項目特征的比較

通過與籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、跑步等項目在適合人群、費用、活動地點、場地器材價格、危險程度、健身價值六方面的比較，可以明顯看出，太極拳和游泳有“老少皆宜，受場地限制小，經(jīng)濟實惠、項目年齡長”等優(yōu)點，并且健身價值極高，因而選擇太極拳和游泳等運動項目，具有現(xiàn)實意義。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1走出社會的大學(xué)生若能極早的認(rèn)識太極拳和習(xí)練太極拳，必將為今后的工作和生活打下健康基礎(chǔ)，促進自身內(nèi)外和諧發(fā)展，為我國建設(shè)人力資源強國奠定基石。

4.1.2作為中國傳統(tǒng)文化的優(yōu)秀文化和遺產(chǎn)，如今表現(xiàn)出強勁的生命力，美國等資本主義發(fā)達國家的人民也趨之若鶩，習(xí)練的人也越來越多，大眾選擇太極拳作為終身體育項目日漸成為一種時尚和趨勢，勢必促進太極拳在當(dāng)代的繁榮和發(fā)展。

4.2建議

4.2.1大眾在選擇體育項目時，可結(jié)合實際，選擇項目年齡長的運動項目，例如太極拳、游泳等。在長期的習(xí)練中，一方面增加對某一項目的系統(tǒng)掌握，甚至成為某一領(lǐng)域的專家；另一方面，長期堅持某一運動項目，符合體育鍛煉長期性和堅持性的規(guī)律，會收到很好的鍛煉效果，比短時習(xí)練一些項目的減少效果更顯著。

4.2.2從事激烈的運動項目，對身體會造成一定傷害，隨年齡的增長，從事激烈運動項目的頻率也隨之減少，選擇項目年齡長、場地限制小、經(jīng)濟實惠、健身價值高的運動項目，能有效促進健康水平提高，提高工作效率，促進社會生產(chǎn)力發(fā)展，能為國家建設(shè)人力資源強國做出貢獻。(作者單位：云南師范大學(xué)體育學(xué)院)

參考文獻：

［1］ 張鎖寧.太極拳人文藝術(shù)價值與終身體育教育的思考［J］.西安體育學(xué)院學(xué)報,2005,(5).

［2］ 任海.國外大眾體育［M］.北京：北京大學(xué)出版社，2003.1：137

體育項目范文第3篇

關(guān)鍵詞 鞭打動作 體育項目 應(yīng)用

中圖分類號：G804.66 文獻標(biāo)識碼：A

0引言

人體在結(jié)構(gòu)上是由關(guān)節(jié)將身體各環(huán)節(jié)相連，在體育動作中，當(dāng)希望環(huán)節(jié)鏈末端產(chǎn)生最大的速度和力量時，肢體的運動形式往往表現(xiàn)為由近端環(huán)節(jié)到遠端環(huán)節(jié)依次加速與制動，各環(huán)節(jié)的速度也表現(xiàn)為由近端到遠端的依次增加，把這種動作形式稱為鞭打動作。人體四肢結(jié)構(gòu)類似于鞭子，它們近端環(huán)節(jié)的質(zhì)量大，末端環(huán)節(jié)的質(zhì)量小，因此在作鞭打動作時，鞭根近端環(huán)節(jié)先加速揮動，獲得動量，然后制動，在制動過程中，動量向鞭梢末端環(huán)節(jié)傳遞，因此獲得極大的運動速度。人體鞭打動作在體育運動技術(shù)中有著舉足輕重的作用，它幾乎滲透到各項體育運動技術(shù)動作中，所有的投擲項目無一例外的都與鞭打技術(shù)有關(guān)，如：標(biāo)槍、棒球和壘球，其中標(biāo)槍的鞭打技術(shù)最為復(fù)雜，再如排球的扣球、乒乓球、羽毛球及網(wǎng)球的扣殺動作，無一例外首先要解決好鞭打的技術(shù)，足球運動員的大力踢球、散打中的鞭腿、游泳中的打水，以及體操中的腿鞭打都與鞭打技術(shù)有關(guān)。

鞭打動作的分類，主要分為上肢鞭打動作和下肢鞭打動作，其中上肢鞭打動作又可以分為投擲性鞭打動作（例如：投擲標(biāo)槍、壘球等）和打擊性鞭打動作（例如：排球扣球、發(fā)球，乒乓球和羽毛球的扣殺等），下肢鞭打動作常在足球、體操、武術(shù)技術(shù)中運用，足球中射門、傳球和武術(shù)中的鞭腿都是下肢鞭打動作的典型范例。另外，也有人提出全身鞭打，但由于最后的發(fā)力是通過肢體末端，也可以歸到下肢鞭打動作（例如：蝶泳等）。

1上肢鞭打動作

在上肢鞭打中“力的曲線”呈現(xiàn)出規(guī)律性的變化，首先人體上肢環(huán)節(jié)的反向運動使肢體的肌肉預(yù)先拉長，緊接著肌肉由離心收縮轉(zhuǎn)向向心收縮，力的曲線出現(xiàn)了第一次波峰，由于軀干的制動和身體的另一部分的固定，使力的曲線出現(xiàn)了一個小小的波谷，最后在鞭打動作即將結(jié)束時，力的曲線出現(xiàn)了第二次波峰，達最大值。人體各環(huán)節(jié)的曲線圖，呈現(xiàn)出規(guī)律性的變化，肩關(guān)節(jié)首先出現(xiàn)速度峰值，接著開始減速，肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)速度峰值。接著開始減速，最后腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)速度峰值，以上說明鞭打動作的一個特點，即每一個環(huán)節(jié)最大運動速度是在前一個環(huán)節(jié)達到最大速度后，獲得的近端環(huán)節(jié)制動的同時遠端環(huán)節(jié)做加速運動，遠端環(huán)節(jié)速度是由近端環(huán)節(jié)動量傳遞和速度依次疊加而成的，使遠端獲得最大的角速度和線速度。當(dāng)然，動量傳遞只是肢體鞭打動作快速有力的一個方面，在這一過程中，使遠端環(huán)節(jié)在鞭打方向上加速的原動肌也發(fā)揮著較大的作用肢體各關(guān)節(jié)依次發(fā)力，使各環(huán)節(jié)的動量逐步積累，末端環(huán)節(jié)手或足的運動速度是由其各近側(cè)環(huán)節(jié)的運動速度的依次疊加而成，這是另一個重要方面。排球的扣球、發(fā)球等均為上肢打擊性鞭打中的無器械鞭打動作形式，打擊性鞭打動作，其運動規(guī)律與投擲性鞭打動作相仿，其特點是在做動作之前，各關(guān)節(jié)的肌肉更加放松被拉長，以保證肢體完成鞭打動作的速度和幅度。

2下肢鞭打動作

下肢鞭打動作角速度特征為：后擺時表現(xiàn)為大腿逐漸減速，小腿加速――最大角速――減速的特點；前擺時表現(xiàn)為大腿加速――最大角速度――減速，小腿持續(xù)加速的特點。髖關(guān)節(jié)的屈肌力矩，膝關(guān)節(jié)的伸肌力矩，踝關(guān)節(jié)的背屈力矩在下肢鞭打動作前擺階段起主導(dǎo)作用。髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收，外展力矩起定向作用。髖關(guān)節(jié)旋內(nèi)、旋外力矩，膝關(guān)節(jié)旋內(nèi)、旋外力矩以及踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻力矩的主要作用是對腳的方位及傾斜程度進行調(diào)整。股直肌、股內(nèi)肌、股外肌、脛骨前肌在下肢鞭打動作前擺階段起主導(dǎo)作用。小腿加速前擺的初期伸膝肌群產(chǎn)生的伸膝力矩在起支配作用，后期是伸膝力矩與來自大腿角動量的傳遞共同在起作用。

3結(jié)論與建議

鞭打動作中，肢體的反向動作，給原動肌一個最適宜的初長度，同時也提高了原動肌的爆發(fā)式收縮力，盡可能延長了肌力工作距離。鞭打過程中，各環(huán)節(jié)的依次加速與制動，最終近端獲得最大的角速度與線速度。鞭打效果的好壞，不僅與動量的傳遞有關(guān)，而且與原動肌加速有關(guān)，同時與動量的逐步積累和依次疊加有著密切關(guān)系。

因此，教師在教學(xué)過程中應(yīng)該注意強調(diào)發(fā)力順序，注重對學(xué)生動作的規(guī)范性。學(xué)生自己在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)該勤于思考多加練習(xí)，注重對自己發(fā)力的體會，注重各項目間的相通性，學(xué)會發(fā)現(xiàn)規(guī)律并應(yīng)用于實踐中。

參考文獻

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[5] 楊子峰.羽毛球正手高遠球技術(shù)的上肢鞭打動作分析研究[J].科技信息，2010，28：290.

體育項目范文第4篇

根據(jù)此前公布的體育考試方案，2017年中考男、女生體育現(xiàn)場考試項目依然各為三項：其中男生1000米必考，引體向上或原地正面擲實心球項目二選一，足球運球繞標(biāo)志物、排球墊球和籃球運球繞標(biāo)志物三選一；女生800米必考，一分鐘仰臥起坐或?qū)嵭那蝽椖慷x一，足球、排球、籃球三個項目中三選一。各單項成績滿分為10分，總分30分；三個項目成績之和與考生的過程性考核成績一起計入升學(xué)考試總成績。中考生在報名時要結(jié)合本人實際情況，自行選擇體育現(xiàn)場考試項目，考試項目一經(jīng)選定不得更改。

專家提醒考生，要根據(jù)身體素質(zhì)的情況選擇有利于自己的項目。比如，引體向上要求上肢力量，個子矮、體重輕、胳膊有勁的男生可以選擇；實心球除上肢力量外，還需要一定的腰腹力量，體重較重的男生可以考慮選擇。大多數(shù)女生缺乏力量，最好選擇仰臥起坐項目；體重較重而力氣又足的女生可以選擇投擲實心球。

值得注意的是，今年足球考查難度有所增加，由于受到練習(xí)場地的限制，可能會在一定程度上影響考生的選擇。在球類運動中，對很多女生而言較容易找到場地練習(xí)的是排球。不過，也有教師表示排球成績有兩極化的趨勢：要么得滿分，要么得分很低。除了部分考生對于排球的技術(shù)要c熟悉度不夠之外，排球考試限定考生在3米×3米的場地內(nèi)完成技術(shù)動作，對墊球高度也有一定要求，相當(dāng)于是在一個半封閉的空間內(nèi)進行，這對于考生的心理素質(zhì)也有一定的挑戰(zhàn)。

專家建議，初三學(xué)生應(yīng)盡早確定考試項目，以盡早進行針對性練習(xí)。

河南：培養(yǎng)農(nóng)村小學(xué)全科教師，實行“兩免一補”

為緩解農(nóng)村小學(xué)體育、音樂、美術(shù)、信息技術(shù)等薄弱學(xué)科教師短缺矛盾，優(yōu)化農(nóng)村小學(xué)教育教師結(jié)構(gòu)，河南省啟動2017年農(nóng)村小學(xué)教育專業(yè)全科教師培養(yǎng)計劃，全科教師需一專多能，能勝任小學(xué)11門課的教學(xué)。

全科教師培養(yǎng)實行“兩免一補”政策，即在校培養(yǎng)期間免除學(xué)費、住宿費，并給予一定的生活補助費，費用由省財政承擔(dān)。在校期間，可繼續(xù)享受國家獎學(xué)金等其他應(yīng)享受的全日制在校生獎勵政策。此外，學(xué)生要與報考的設(shè)崗縣（市）和培養(yǎng)高校簽署培養(yǎng)就業(yè)協(xié)議，明確權(quán)利、義務(wù)和責(zé)任，并承諾畢業(yè)后到鄉(xiāng)村教學(xué)點從事教育教學(xué)工作時間不少于6年。

體育項目范文第5篇

再者，游戲是由許多現(xiàn)實活動組成的，少年兒童議決體育游戲能學(xué)會在一樣平常生存中和勞動中所需要的走、跑、跳、投、攀緣、爬越、搬運等現(xiàn)實活動技能，前進他們身段基本活動本事和生存本事。

在對身段的生長方面，體育游戲議決種種實習(xí)和活動，使游戲者的身段負(fù)擔(dān)肯定的活動負(fù)荷，各器官、體系對各肌肉群得到須要的活動，這有利于他們的生長發(fā)育。 同時，經(jīng)常轉(zhuǎn)變游戲活動的種種情況條件和活動要領(lǐng)(如采用角逐的要領(lǐng)等)，前進要求，可以全面地生長少年兒童的速率、氣力、敏銳、耐力等身段素質(zhì)，前進他們堅定時間、空間的本事，生長他們的頭腦、堅定、影象和創(chuàng)造本事，前進他們對外界情況的順應(yīng)本事。另外，由于游戲帶有肯定的情節(jié)性、意見意義性，它能前進游戲者的情緒，作育他們的生動開心、開朗合群的天性和團結(jié)相助、大膽堅強、機敏堅定等等生理品格，使他們的身心得到健康的生長。體育游戲款式繁多。我國民間流傳的為寬大群眾喜聞樂見的有：打陀螺、抖空竹、踢毽子、跳繩、拔河、放鷂子、捉迷藏、蕩秋千、龍舟賽舟、踩高蹺、舞龍燈、以及如今學(xué)校體育課中普遍開展的種種千般的體育游戲。這些體育游戲不光為寬大青少年兒童所喜歡，在成年人中也頗受接待。

連年來天下各地的企、奇跡單元，紛紛舉行種種范例的意見意義活動會，角逐項目大都是體育游戲，如花色拔河、網(wǎng)上踢毽子、跳繩接力、五人飛碟反抗賽、田雞跳、自行車慢速停滯賽等等。這類活動會吸引著寬大的職工。因此，在實現(xiàn)我國體育的目的使命和普遍群眾性的體育活動中，體育游戲是一個作用很大、使用價錢很高的體育手段。

1、現(xiàn)行的學(xué)校體育角逐與學(xué)校應(yīng)有的、已有的、有規(guī)律的體育活動時間部署不相付。

現(xiàn)行的學(xué)校體育角逐一樣平常為一學(xué)期或一學(xué)年舉行一次以田徑為主的綜合型活動會。或秋季田徑活動會春季球類活動會等情勢。到了活動會前一段時間，為了班級的榮譽或自我表現(xiàn)，臨渴掘井，門生實習(xí)的積極性，自覺性熱潮，班主任老師也作推動引導(dǎo)?；顒訒€遠或竣事后，則老師事情重心轉(zhuǎn)移，門生乘隙會不累著自己，把體育活動時間挪作他用，不自動去加入體育活動。學(xué)校課外體育活動時間每周至少兩次，門生自由實習(xí)生長的時間也應(yīng)有許多，但是，門生由于文化課時間緊，體育活動無構(gòu)造、無使命、無園地器材等緣故原由而無所是事。或?qū)W校開始有構(gòu)造、籌劃，而無明確的目的使命，推動不力而有頭無尾，不了了之。大好的體育活動時間浪費了。

2、現(xiàn)行的學(xué)校體育角逐內(nèi)容與體育的普遍性特點相抵牾。

學(xué)校體育事情的重要工具是全體在校門生，而門生與競技運發(fā)動差異，他們加入角逐重要的是作育對體育活動的興趣，強化終身段育的觀念，掌握并學(xué)會運用科學(xué)的鍛煉身段的技能要領(lǐng)，富厚課余文化生存，增強體質(zhì)，積極性蘇息，促進智力生長。從學(xué)校對門生體育角逐的構(gòu)造事情來看，也必須面向全體門生，議決角逐來促進群眾性的體育活動更經(jīng)常，更深入，更普遍的開展。雖然，學(xué)校也有發(fā)明和作育體育后備人才的使命，但那畢竟只是諸項使命之一，而且重要是針對少數(shù)體育尖子門生而言。而要發(fā)明有潛力的體育后備人才，只有在普遍前進各項活動的基礎(chǔ)上來實現(xiàn)。要生長有體育潛力的后備人才，在學(xué)校階段也應(yīng)是使他們真正的全面生長，打好基礎(chǔ)。而技能水平越來越高的競技項目作為門生角逐的重要內(nèi)容，所表現(xiàn)出來的乃是一種高水平活動的底水平角逐，而且門生的加入率很底。個體尖子有得天獨厚的身段條件，加上常年體系訓(xùn)練的實力，可以不費吹灰之力得到角逐的勝利。另少數(shù)有點積極性或老師強令參賽的也只不外是一個陪襯，再開心也是白費。從而失去了參賽的信心和積極性。而搪塞更多數(shù)的門生，或做服務(wù)性事情，或當(dāng)觀眾，局面特別冷靜。而體育尖子在學(xué)習(xí)，規(guī)律等方面大概差，真乃四肢發(fā)達，頭腦簡略之人。使人們以為搞體育欠好。諸方面緣故原由還攔阻了門生體育興趣的生長。門生樂的是在沒有課堂束縛的情況下休閑幾天。這樣的活動會，難以到達普遍健身的目的。

3、學(xué)?，F(xiàn)行的角逐內(nèi)容與體育的健身性要求相開脫。

在如今素質(zhì)教誨已深入民心的時間，各人都知道門生要學(xué)會健體，學(xué)校體育事情的一個重要使命也是增強門生的體質(zhì)，更重要的是要作育門生體育活動的本事和風(fēng)俗。我國全民健身活動的普遍開展，也即是從中國的基本國情，社情和民情出發(fā)。以全民健身為焦點，把整個群眾體育事情涵溶進去，漸漸創(chuàng)建起有中國特色的全民健身段系。寬大學(xué)校作為全民健身的一個要害，應(yīng)自動地將自身的目的與全民健身籌劃的要求切合合，與社區(qū)體育，家庭體育，生存體育，快樂體育和終身段育等有機的團結(jié)起來。使普遍了教誨的門生不因體質(zhì)衰弱而落伍于時期要求。更好的擔(dān)負(fù)起社會主義的配置者和接棒人的歷史責(zé)任。不能由于學(xué)校體育生存而使門生留下再也不搞體育了的"誓言"。有視察表現(xiàn)有六成的大門生末養(yǎng)成體育活動的風(fēng)俗，而其中有七成的是由于學(xué)習(xí)的壓力而放棄了已有的風(fēng)俗的。而能上大學(xué)的比例又有幾成?大多數(shù)未上大學(xué)或高中的初中結(jié)業(yè)生，體育更沒有風(fēng)俗了，這不能不引起我們教誨者的反省，我們是在生長全民健身，照舊在摸殺，壓抑門生健身需求的天性。