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摘 要:父母不能剝奪孩子勞動的權(quán)利,要努力為孩子創(chuàng)造良好的家庭勞動環(huán)境,以身作則,共同為孩子營造良好的勞動氛圍,讓孩子從小愛上家務(wù)勞動;正確對待孩子在勞動中出現(xiàn)的差錯,培養(yǎng)孩子的責任感和獨立解決問題的能力;教孩子應(yīng)用統(tǒng)籌方法提高勞動效率,培養(yǎng)孩子在勞動中思考、在思考中勞動,做事有條不紊的好習慣。
關(guān)鍵詞:孩子 家務(wù)勞動
[中圖分類號]:TS976.1 [文獻標識碼]:A [文章編號]:1002-2139(2011)-16-0051-01
烏申斯基曾說過:勞動是人類存在的基礎(chǔ)和手段,是一個人在體格、智慧和道德上臻于完善的源泉。然而當今的許多家長面對激烈的社會競爭,認為只有學習好才能贏得競爭,只一味地盯著孩子的學習成績、特長班考級,讓孩子過著衣來伸手、飯來張口、養(yǎng)尊處優(yōu)的生活。長此以往孩子便失去生活的獨立性和主動性,心安理得地養(yǎng)成懶惰的習慣。這對孩子成長沒有任何益處,尤其是孩子長大成人步入社會后會產(chǎn)生一種恐懼感,感覺自己除了讀書一無所長。獨生子彭暉,1988年以全省第三名的優(yōu)異成績考入北京大學計算機系,然而第二年他回家后,卻從父母住的五樓縱身跳下,一顆剛剛躍入天際的新星消逝了。究其原因是由于父母溺愛彭暉,從未讓他做過家務(wù),以致他考入北大學習后,因無法獨立生活而停學,第二年校方通知他復(fù)學時,他怕離開父母生活艱難,所以跳樓自殺。雖然此為個案,但也說明了勞動的重要性。因此,要想使孩子將來較好地立足于社會,就不要剝奪孩子勞動的權(quán)利,努力為孩子創(chuàng)造良好的家庭勞動環(huán)境,讓孩子從小愛上家務(wù)勞動。
一、為孩子營造良好的勞動氛圍
意大利著名兒童教育家蒙特梭利說:“兒童對勞動從不厭倦。勞動使他成長,勞動讓他更具活力。兒童從不要求減輕他的勞動量,他喜歡獨自完成某件事。因此,甚至可以這樣說,不勞動,兒童的活力就會走向衰竭。”沒有天生懶惰的孩子,懶孩子是父母親手造就的。據(jù)統(tǒng)計我們中國的孩子每天家務(wù)勞動的時間連0.2小時都不到,只有區(qū)區(qū)的11.32分鐘!可是在世界的許多國家,讓孩子做家務(wù)已經(jīng)是一個比較普遍的現(xiàn)象,在美國,孩子每天的家務(wù)勞動時間是1.2小時,在韓國和英國分別達到每天0.7小時和0.6小時,在法國0.5小時,日本也有0.4小時。因而父母要讓孩子從小參與勞動并為孩子營造良好的勞動氛圍。
首先父母應(yīng)共同承擔家務(wù),切忌給孩子造成一種錯覺,認為家務(wù)勞動就是該媽媽(爸爸)一個人干的。應(yīng)使孩子認識到,家庭中每一個成員,都應(yīng)分擔家務(wù),增強其勞動責任感。
其次,父母注意觀察孩子,善于捕捉其勤快的一瞬間。當孩子偶爾主動做了一點事,不管他是否盡力做好了,都要稱贊他,鼓勵他,以提高其做事的興趣。這樣他便會有第二、第三次主動,父母要伺機再贊揚、鼓勵,以鞏固成績。懶孩子的形成,非一日之寒,故懶孩子的轉(zhuǎn)變,也非一時一事之功。父母一定要有耐心,不可態(tài)度生硬地急于求成。
第三,孩子喜歡游戲,許多時候他們會把勞動當成一種游戲。所以與孩子一同干家務(wù)時,盡量使勞動變得有趣些、快活些,不要那么枯燥無味,讓孩子體會到勞動的樂趣。
第四,當孩子做錯事情時,不要將勞動作為一種懲罰去讓孩子承受,否則只會增加孩子對勞動的厭惡感,他會更加不愛勞動。
第五,對于懶惰習性根深蒂固的孩子,不妨進行點懲罰教育(這與把勞動當做懲罰是截然不同),如孩子連自己的襪子也不洗,父母可以裝做沒看見,當他實在沒襪子可換,而又無人可求時,便會自己洗;不要替他收拾房間,當房間臟亂得連他自己也無法忍受時,他自己會去收拾。通過這種教育,讓他明白:自己的事情,應(yīng)該自己做。還可在勞動以后,讓他談?wù)勛约旱捏w會,以加深對“一分勞動,才會有一分收獲”的理解。
二、正確對待孩子在勞動中出現(xiàn)的差錯
由于年齡小。而考慮問題不全面,缺乏經(jīng)驗等原因,孩子在勞動中常會出現(xiàn)這樣或那樣的差錯,該如何去對待呢? 家長不要因為孩子沒做好某事而訓(xùn)斥孩子,或因噎廢食不讓孩子動手,這樣做只會損害孩子的自尊和自信。要使孩子在勞動中增長才干,就不要怕出錯或失敗?!笆∧顺晒χ浮?。要鼓勵孩子去體驗沒干過的事,甚至去體驗失敗。特別是孩子自己提出要干的事情,即使最終失敗了,他也會從中得到寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。
當孩子出現(xiàn)差錯時,與其批評,不如讓孩子重新做一遍,以培養(yǎng)孩子的責任感。
常聽到一些家長發(fā)這樣的牢騷:“這孩子真笨,不論你怎么教,他總是干不好。”孩子若在勞動中總是犯同樣的錯誤,多數(shù)時候,問題是就出在“無論怎么教他”上,正是由于家長過分細致的講解,才導(dǎo)致孩子的反復(fù)出錯。因為當人被動地接受他人支配時,往往會產(chǎn)生一種依賴心理,不再用自己的大腦進行思考,而僅僅是機械地完全按照指令辦事。所以無論當時將此事完成得有多好,但下一次干同樣事情的時候,不是輕車熟路,而是照樣出錯。
當孩子在勞動中出現(xiàn)差錯時,家長不要急于批評,切忌嘲笑、埋怨,也不要告訴孩子“這樣做或那樣做”,而應(yīng)心平氣和地鼓勵孩子重新做一遍,孩子避免再出錯就會想方設(shè)法地尋找失敗的原因,尋找改正錯誤的方法重新做時,就會注意不再犯同樣的錯誤。這對培養(yǎng)孩子的責任感和獨立解決問題的能力,也是極為有益的。
三、教孩子應(yīng)用統(tǒng)籌方法提高勞動效率
孩子勞動中已經(jīng)掌握了各項勞動的技巧,但任務(wù)一多,便臨事而迷,費力又費時。要想使孩子干得又快又好,可教會孩子將簡單的統(tǒng)籌方法應(yīng)用到勞動中去。
華羅庚先生對統(tǒng)籌方法有過專門論述:統(tǒng)籌方法是一種安排工作進程的數(shù)學方法。在勞動中如何應(yīng)用呢?主要是把工序安排好。比如讓孩子去泡一壺茶,茶葉有,可是沒開水,水壺、茶壺、茶杯是臟的,怎樣干最省時間?在孩子動手前先讓他想一想,他可能想到的方法有三種,一是:洗好水壺,灌好涼水燒水,在等水開的時間里,去洗茶壺、茶杯,取茶葉,水開后泡茶;二是:先將準備工作做好,洗水壺、茶壺、茶杯、取茶葉,然后灌水燒水,坐等水開后泡茶;三是:洗凈水壺,灌水燒水,坐等水開后,急急忙忙找茶葉、洗茶壺、茶杯最后泡茶。哪一種方法省時間?一眼看出是第一種安排最科學,后兩種都“窩了工”。
看似簡單,但孩子往往會因為事情一多,便只是盲目地急于撈著一件做一件,而很少動動腦筋想怎樣才能省時間。長期下去,會使孩子養(yǎng)成做事沒計劃的壞習慣,造成事倍功半的后果。因而當你第一次將幾件家務(wù)同時交給孩子去做時,要先引導(dǎo)孩子去分析,哪些是主要的,哪些是次要的,要想節(jié)省時間,提高勞動效率,就要抓住主要環(huán)節(jié)一步一步來。逐步培養(yǎng)孩子在勞動中思考、在思考中勞動,做事有條不紊的好習慣。
正如著名教育家蘇霍姆林斯基所言:體力勞動對于小孩來說,不僅是獲得一定技能和技巧,也不僅是進行道德教育,而且還是一個廣闊無垠的、豐富的思想世界。這個世界激發(fā)著兒童的道德的、智力的、審美的情感,如果沒有這些情感,那么認識世界(包括學習)就是不可能的。真正愛孩子,就把勞動的權(quán)利還給孩子吧!
前蘇聯(lián)著名幼教專家蘇霍姆林斯基說過:“兒童高尚的心靈是在勞動中逐漸培養(yǎng)起來的。對于兒童來說,體力勞動不僅能獲得一定的技能和技巧,而且還給能兒童一個豐富的思想世界?!睂⒆舆M行勞動教育,其意義并不僅僅在勞動本身,而在于促進孩子身心各方面的全面發(fā)展。
勞動助長孩子身體發(fā)育 蘇霍姆林斯基曾指出,勞動主要是雙手的勞動,手的發(fā)展有利于整個機體的發(fā)展,尤其能促進腦的發(fā)展。在幼兒力所能及的情況下,家長循序漸進地對幼兒進行早期勞動能力的培養(yǎng),如扣扣子、穿衣服、系鞋帶、洗襪子等,可以鍛煉幼兒手指的靈活性和手眼的協(xié)調(diào)能力。還可通過幫媽媽拿水杯、摘菜葉、拿掃把、提生活用品等勞動,促進孩子肌肉、骨骼的發(fā)育,協(xié)調(diào)各種生理器官活動。
勞動促進孩子智力發(fā)育 研究表明,手腦并用的勞動訓(xùn)練,是發(fā)展思維智力的良好手段。因為孩子參加諸如洗碗、疊被子等家務(wù)時,需要用手觸碰碗碟和被子等東西,用腦去思考如何洗才能干凈、如何疊才能整齊等,這些刺激的增多,會使得孩子的腦細胞在數(shù)量和體積方面都得到充分的發(fā)育,對智力發(fā)育有很好的促進作用。事實也是這樣,從小就做家務(wù)、愛勞動的孩子,長大后不僅能吃苦耐勞,而且有才干,在智力上表現(xiàn)出更加聰慧。
勞動培養(yǎng)孩子的生存技能 在當前“421”模式的家庭中,幼兒的事務(wù)均被父母“包辦代替”,如吃飯、穿衣、系鞋帶、整理書包等,忽略了孩子生活自理能力的培養(yǎng)。但孩子終究要面向社會、走向獨立,孩子將來的工作,即使是腦力勞動,也不可能完全脫離體力勞動。所以,從小讓孩子從事一些力所能及的家務(wù)勞動,不但能給父母分擔些家庭負擔,還能培養(yǎng)孩子的生活自理能力,減少對他人的依賴性,以便更好地適應(yīng)今后的獨立生活和工作。
社會的發(fā)展需要具備各方面能力的現(xiàn)代化四有新人。一個人要想在社會中生存,自理能力是尤為重要的,它貫穿著人的一生,是生活的基礎(chǔ)。
然而,新一代獨生子女由于受家庭幾代人的寵愛,自理能力的匱乏也是顯而易見的。例如近幾年出現(xiàn)的中學生家長陪讀現(xiàn)象,大學生人才招聘家長陪聘現(xiàn)象,足以說明新一代獨生子女自理能力的薄弱。即便是在農(nóng)村,獨生子女們的自理能力也同樣的缺乏。我校的升旗手中就有不少學生一開始不會系國旗,有時候系好了又掉下來的情況也發(fā)生過幾次,有的小學生不會削鉛筆,有的小學生書包不會整理……至于洗衣做飯,那可真是寥寥無幾了。
一、小學生應(yīng)該具備的自理能力。
自理能力包括三個方面內(nèi)容:生活自理能力、學習自理能力、社交自理能力。本文所講的自理能力主要是生活自理能力,生活自理能力是指孩子在日常生活中照料自己生活的自我服務(wù)性勞動的能力。簡單的說就是自我服務(wù),自己照顧自己,它是一個人應(yīng)該具備的最基本的生活技能。
小學生到底應(yīng)該具備哪些自理能力!《小學生日常行為規(guī)范》第二條是這樣寫的“尊敬父母,關(guān)心父母身體健康,主動為家庭做力所能及的事。”第九條規(guī)定“衣著整潔,經(jīng)常洗澡,勤剪指甲,勤洗頭,早晚刷牙,飯前便后要洗手。自己能做的事自己做,衣物用品擺放整齊,學會收拾房間、洗衣服、洗餐具等家務(wù)勞動?!睆摹缎W生日常行為規(guī)范》可以看出,小學生的自理能力主要是指:自我服務(wù)性勞動,家庭生活服務(wù)性勞動。自我服務(wù)性勞動包括:梳頭,洗臉,洗腳,洗澡,穿衣、褲,系紅領(lǐng)巾,剪指甲,整理書包,刨鉛筆,包書皮,鋪床單,疊被子,折衣物等;家庭生活服務(wù)性勞動主要包括:掃地,拖地,擦桌、椅、柜,洗衣,洗鍋、碗、盆,擇菜、切菜,削果皮,燒開水,煮面,煮小菜、湯等。
二、小學生自理能力現(xiàn)狀。
通過對本校學生網(wǎng)絡(luò)調(diào)查、個別調(diào)查,對其他學校小學生通過上網(wǎng)瀏覽了解,筆者認識到當前農(nóng)村小學生的自理能力現(xiàn)狀不容樂觀,主要表現(xiàn)為:
1、學生不愛勞動,怕臟、怕累。
低年級中大多數(shù)學生不能獨立完成自我服務(wù)性勞動,往往是在家長的幫助下完成的;有的學生真的是“飯來張口,衣來伸手”;有的學生上學遲到不找自己的原因,往往埋怨家長,甚至索性發(fā)脾氣;經(jīng)常進行家庭服務(wù)性勞動的學生不到10%。
2、祖輩對孩子寵愛變溺愛,捧在手里、含在嘴里。
現(xiàn)在孩子的家長大多受過初中以上教育,對孩子的教育有一定的正確認識,也有較正確的教育孩子的理念,但是祖輩的文化水平普遍較低,他們往往對孩子更加溺愛,對孩子護短,更別說是讓孩子自己做事了。有的時候還出現(xiàn)家長教育孩子,爺爺奶奶訓(xùn)斥爸爸媽媽的現(xiàn)象。
3、學校教育偏重語文、數(shù)學、英語等學科教育,忽視了學生的勞動教育。
學校教育是學生接受勞動教育,形成自理能力不可缺少的因素。然而,一些活動課,實踐課成了自習課、語數(shù)課的情況屢有發(fā)生,學生失去了活動與實踐的機會;有的老師以勞動為懲罰,致使學生對勞動產(chǎn)生厭惡。
三、對提高小學生自理能力的建議。
1、開展豐富多彩的活動,激發(fā)學生勞動興趣。
綜合實踐活動、少先隊活動都是隊員們喜愛的活動形式,我們可以通過一系列活動來訓(xùn)練和培養(yǎng)隊員的自理能力。如“我是小主人”,在教師的指導(dǎo)下,學會做一些簡單的班務(wù)勞動;“我是小幫手”,在家長的指導(dǎo)下,練習并學會做一些簡單的家務(wù)勞動;“我是小大人”,在師長的指導(dǎo)下,學會一些簡單的自我服務(wù)內(nèi)容。還可以根據(jù)低年級的隊員上進心強的特點,設(shè)計一些競賽:整理書包比賽,系鞋帶比賽等。
2、加強家校聯(lián)系,更新家長育兒理念。
爺爺、奶奶和父母不管怎樣愛孩子,寵愛、溺愛,總之他們對孩子都很關(guān)心。這是教師、家長相同的地方,我們要從為孩子的將來為出發(fā)點,拉近家校聯(lián)系,從而為家長接受老師的教育理念打下基礎(chǔ)。學校要組織家長學校,定期做育兒理念講座,有條件的可以請一些專家作專題講座。
關(guān)鍵詞:榜樣;規(guī)矩;勞動;交流;鼓勵;準備
一位母親突感身體不適,躺在床上休息,該吃午飯了,她把自己那已經(jīng)11歲的兒子叫到床邊,告訴兒子自己不舒服,讓兒子自己下碗方便面吃。兒子欣然同意,馬上跑到廚房,不一會兒,又跑來告訴媽媽:“面已經(jīng)下了,麻煩您幫我打兩個雞蛋,我不會!”媽媽拖著沉重的病體到廚房一看,爐灶上,一大鍋涼水,泡著兩塊方便面。媽媽的心中充滿了無奈。
在某小學五年級的課堂上,一個學生不專心聽講,與同桌說話,老師看到了,提醒他注意,他竟然很不服氣地與老師發(fā)生爭吵。
從這兩個例子,我們看到了當前獨生子女身上存在的突出問題:他們自理能力差,缺乏責任心,任性。由此可見,獨生子女的教育問題己日異突出,并將影響一代人的成長,事關(guān)民族的未來。這些問題的發(fā)生,主要是家庭的責任,同時是學校和社會的責任。我認為,在獨生子女的教育中應(yīng)注意以下幾個問題:
一、做孩子的人生榜樣
這是一件真實的事:小學四年級的一個女學生在一次英語考試之后,由于她的同班好友考試成績優(yōu)于她,她竟然與另一好友一起,把該同學誘至偏僻處,令其向自己下跪,對其拳打腳踢,并揚言若下次考的好了或者把事情告訴老師還打她。
后經(jīng)了解,小女孩的這些“惡魔”手段來自于她的母親——每當她學習成績不佳,或犯了什么錯誤時,她的母親就是用這樣的方法“教育”她的。
身教重于言教。孩子是在看父母、老師做事中學做人的。我們甚至可以說:父母師長的道德水平?jīng)Q定著孩子的道德水平。孩子幼小的心靈根本記不住空洞的說教。但老師、父母的一舉一動,不管是無意間隨意扔掉果皮、紙屑,說一句臟話,還是在公交車看到老弱不讓座拼命躲閃,都將令他們刻骨銘心。這樣的事情多了,一種認識在他們心中悄悄產(chǎn)生并不斷發(fā)展:大人們說的都是假的,他們自己就不按說的做,以后我也只要裝裝樣子就行,凡事不必認真。就這樣,真誠的童心開始蛻變,變得越來越缺乏誠信。
因此,為人父母者一定要做孩子的人生榜樣。這句話說著容易,真正做到需要一輩子努力。正如一位智慧的母親說的:“孩子的心是一片空地,種什么長什么,你播種愛就會收獲愛。”
二、為孩子立規(guī)矩
許多獨生子女霸道、任性與他們在家庭中“小皇帝”、“小公主”的地位有關(guān),他們從小被父母和祖父母的愛包圍,在家庭中甚至到了無法無天的地步。逐漸地就形成了強硬而自負的性格,因此教育中,我們要早為孩子立規(guī)矩,從他們懂事起,就要不斷地告訴他們,什么事情可以做,什么事情不可以做,什么事必須做,哪些方面可以隨意些等。也就是為家庭制定固定的日常家規(guī)。當孩子做了不該做的事,比如妨礙了他人,破壞了物品等的時候,父母親要堅決地批評,不能因擔心孩子會哭鬧而不去責罰。
三、要讓孩子參與家務(wù)勞動
勞動培養(yǎng)能力,勞動培養(yǎng)責任感,勞動塑造良好的個性。我們的獨生子女卻很少有參與家務(wù)勞動的機會。父母們有的是怕麻煩,認為讓孩子做家務(wù)往往搞得更亂,倒不如自己干;有的溺愛孩子,生怕累壞了孩子;還有的只注重孩子的學業(yè)成績,認為孩子把學習搞好就行了,不必做家務(wù)。這些想法、做法都不利于孩子的健康成長。
其實西方發(fā)達國家都非常注重培養(yǎng)孩子的勞動能力,在那些國家,小孩子很小的時候就開始參與家務(wù)勞動。
培養(yǎng)孩子的勞動能力就應(yīng)從做家務(wù)開始。我們可以把家中的某項勞動任務(wù)固定給孩子,比如吃飯前擺碗筷、吃飯后洗碗收拾餐桌,稍大一點的孩子讓他自己整理自己的書桌、床鋪乃至房間等等。
孩子剛開始干家務(wù)時難免會做不好,父母們千萬不要著急。萬事開頭難,只要我們耐心幫助,積極鼓勵,相信孩子會越做越好。關(guān)鍵是要堅持鼓勵孩子做。
四、與孩子多交流
獨生子女是家中唯一的兒童,他們的生活世界缺乏伙伴,很孤獨。父母要做孩子的知心朋友,平時多與孩子交流,了解孩子的內(nèi)心世界。遇事多與孩子商量,當孩子有了困難,父母如以大朋友的身份給孩子提意見和建議,則更能為他們所接受。正如一位心理學家說的:最有效的養(yǎng)育方法是了解你的孩子,而非看管他們。我們沒有必要成為那些千方百計以教訓(xùn)、羞辱、亂翻孩子的房間等手段來監(jiān)管孩子的父母;也不要主宰孩子的生活,包括為他們交什么朋友、上學、成績甚至日后的職業(yè)而操心;我們要努力了解孩子,了解他在想什么,他生活里需要什么,他的價值觀、愿望和夢想是什么。我們要考慮:你是真的想了解孩子,還是在忙著改造他,讓他適應(yīng)你自己的價值觀、滿足你的愿望、實現(xiàn)你自己的夢想?你相信孩子很了不起、有學習的潛質(zhì)、能在迎接生活挑戰(zhàn)的過程中逐漸成長嗎?
真正與孩子進行了深入交流,我們才能很好地回答上述問題,也才能邁出成功教育孩子的第一步。
五、對孩子多鼓勵
孩子需要鼓勵,正如植物需要水分。這是著名心理學家魯?shù)婪?德雷克斯的一句名言。但并不是任何時候只要豎大拇指夸獎孩子都會取得積極的效果。那么,真正有效的鼓勵的技巧是什么呢?鼓勵與表揚、獎勵是否完全等同?
“鼓勵能傳遞給孩子愛的信息,讓他們知道自己很棒;鼓勵能使孩子認識到有了問題行為并不能代表他們的為人有問題;鼓勵能讓孩子知道他們的價值在于自己的獨一無二。通過鼓勵,我們讓孩子了解到犯錯誤只是學習和成長的機會,沒什么丟人的。表揚和鼓勵有所不同。孩子表現(xiàn)好,我們很容易就會表揚或獎勵他們,但當孩子出現(xiàn)問題行為或自我感覺不好時,我們該對他們說些什么呢?要知道,那正是他們最需要鼓勵的時候。表揚和獎勵讓孩子凡事都依賴于別人的判斷,而不是相信自己的智慧和自我評價。經(jīng)常表揚和獎勵孩子會促使他們有這樣的想法:別人認同我,我就做對了。這會讓孩子拼命努力避免犯錯,而不是從錯誤中吸取教訓(xùn)?!薄?納爾遜博士在《養(yǎng)育孩子錦囊妙解》的一段話。她還具體給出了鼓勵孩子的幾個具有代表性的句型:
“你覺得……怎么樣?”
“需要我?guī)湍恪瓎???/p>
“噢,人人都會有不如意的時候的。我們依然很喜歡你?!?/p>
“在這件事情上,你花了很多工夫?!?/p>
六、幫助孩子為分離做準備。
童年只有一次,成長不能重來。所有的愛都是為了聚合,而只有一種愛是為了更好地分離,就是父母對孩子的愛。在與孩子共同成長的每一天里,在溫暖親情的環(huán)繞之下,最應(yīng)教給孩子的是“當將來父母不在身邊時,仍能支持孩子更好地生活的智慧”,其中包括自我管理能力、責任感、合作精神以及解決問題的能力等等。
這就要求為人父母者要加強學習,了解孩子的個性和成長的規(guī)律,領(lǐng)悟孩子成長關(guān)鍵期的真正含義,明白為了支持孩子走得更遠,除了認字、背詩、學畫,孩子7歲前更應(yīng)讓他經(jīng)歷些什么。
只有了解了孩子的個性和成長規(guī)律,獲得了新的思考角度,父母才會牢記為人父母的長遠目標是幫助孩子培養(yǎng)自尊心,學會生存智慧,使其成長家庭和社會中快樂、有用而且有教養(yǎng)的一員,這樣父母才能著眼于將來采取適當?shù)慕逃椒ā?/p>
參考文獻:
弱點一:不知不覺中成了謝頂
調(diào)查顯示,約1/4的男人30歲就開始脫發(fā),這與體內(nèi)雄性激素水平有關(guān)。頭發(fā)開始脫落時不積極求醫(yī),就會越來越嚴重。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn),頭頂脫發(fā)越厲害,患心臟病的可能性越大。膽固醇水平高且禿頂?shù)娜?,要比膽固醇高但不禿頂?shù)娜耍眯呐K病的幾率高3倍。
提示:首先應(yīng)去醫(yī)院確定脫發(fā)的原因,對癥治療;焦慮的情緒對脫發(fā)會有很大的影響,應(yīng)想辦法緩解自己的心理壓力;不要縱容“嘴癮”,辛辣美味雖能滿足食欲卻會加速脫發(fā);此外,多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發(fā)脂溢性皮炎導(dǎo)致脫發(fā)。
弱點二:患高血壓后更易導(dǎo)致心臟病
男性在社會競爭中,承受的壓力更大。不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物,并有吸煙或酗酒的不良習慣,這一切都會使心臟功能遭到危害。據(jù)臨床統(tǒng)計,男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7~10倍。
提示:關(guān)注和調(diào)整自己的飲食習慣,經(jīng)常補充蘋果等富含維生素B的新鮮果蔬;戒煙戒酒,可以經(jīng)常散步聽音樂,以緩解工作造成的壓力;注意休息,定時服用降壓藥。
弱點三:體內(nèi)“儲能”功能低于女性
食物在男性體內(nèi)會更快進入胃部,而吸收常不夠充分。其次,男性唾液成分比較穩(wěn)定,不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次,對產(chǎn)生饑餓和體內(nèi)脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁,在男性體內(nèi)的存在也只有女性的1/3。所以,男性身體內(nèi)的脂肪比率要低于女性。
提示:生活中,尤其是外出旅游時,應(yīng)主動就餐,或在兩餐中不妨添加一道點心。
弱點四:消化系統(tǒng)常常會發(fā)生故障
吃大魚大肉容易誘發(fā)直腸癌等多種疾??;而肝臟每天最多只能分解、轉(zhuǎn)化60~80克酒精,超過限量就會出現(xiàn)肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發(fā)。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示:不健康的飲食習慣,使男性的肝病發(fā)病率要高于女性4倍;直腸癌發(fā)病率也明顯高于女性;而胃病發(fā)病率比女性平均要高出6.2倍。
提示:盡量規(guī)范自身的飲食,注意營養(yǎng)搭配、葷素均衡,如果晚上有應(yīng)酬,可以喝些滋補清湯,或者容易消化的清粥,這樣不僅有利于解酒,也有利于保護胃腸功能。
弱點五:“秘密關(guān)口”常會出問題
男性經(jīng)常發(fā)生尿頻、尿急等癥狀,泌尿科專家指出,男性應(yīng)每小時排尿一次,不管有無尿意,這樣還可有效減少膀胱癌的危險。
提示:出現(xiàn)明顯癥狀,應(yīng)及時去醫(yī)院泌尿科診治。其次是多喝水,以稀釋尿液濃度,減輕對前列腺的刺激;多洗溫水澡,能舒緩肌肉和前列腺的緊張;保持局部清潔,避免前列腺感染;減少局部摩擦,別總是長時間坐著或騎自行車;調(diào)節(jié)好飲食,多吃魚和素食,禁止酗酒,少吃辣椒、生姜等刺激性食物。
弱點六:好沉默不喜歡主動與人交談
反應(yīng)靈敏度和語言表達能力都不是男性的強項,沉默寡言或許是他們“護短”的一種方式。除非他們對要交談的主題有足夠的認識,或?qū)徽劦氖挛锾貏e感興趣。
提示:其實,男性還是喜歡表現(xiàn)自己的??梢栽谡勗捴凶⒁庖恍┘记?,譬如多問他感興趣的話題,就會逐漸激發(fā)他滔滔不絕起來。
分擔家務(wù)的男性最快樂
據(jù)英國《每日郵報》報道,英國劍橋大學的科學家對34個國家的3萬多人進行調(diào)查研究后公布的報告顯示,常做家務(wù)的男性最快樂。因為男性多與伴侶分擔家務(wù)有利于減少家庭爭吵,增強家庭幸福感。
劍橋大學的研究顯示,讓妻子或女友承擔所有家務(wù)會使男性在心理上產(chǎn)生一種罪惡感,破壞家庭和諧。比起吵鬧的家庭生活,大部分男性更喜歡瑣碎家務(wù)中的平靜生活。