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體育運(yùn)動(dòng)的常識(shí)范文第1篇

熱身的主要作用是舒展肌肉、活動(dòng)關(guān)節(jié)等，運(yùn)動(dòng)前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對(duì)于業(yè)余運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘肀阒苯娱_(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、腹痛等癥狀。

2、喝水“少量多次”最健康：

夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)加速人體內(nèi)水分的流失，因此一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。在運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí)左右先喝兩杯水；在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要及時(shí)補(bǔ)充水分，最好喝生理鹽水。補(bǔ)充水分應(yīng)該采取“少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的時(shí)候才喝水。

3、運(yùn)動(dòng)過(guò)后勿貪涼，休息一會(huì)再?zèng)_澡：

體育運(yùn)動(dòng)的常識(shí)范文第2篇

關(guān)鍵詞：學(xué)校體育 長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng) 膳食營(yíng)養(yǎng)

一、運(yùn)動(dòng)性貧血

長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性貧血，這是因?yàn)榧t細(xì)胞在運(yùn)動(dòng)中會(huì)受多種因素影響而遭到破壞，造成紅細(xì)胞的數(shù)量減少，血色素存在于紅細(xì)胞里，只有紅細(xì)胞里的血色素才能發(fā)揮作用。同時(shí)，訓(xùn)練時(shí)大量出汗造成機(jī)體鐵隨汗丟失增多，用于生成血色素的鐵源減少，從而易造成血色素合成能力下降。冬訓(xùn)期間應(yīng)該每星期檢查一次血紅蛋白，當(dāng)男隊(duì)員血色素低于15g/dl，女隊(duì)員低于13g/dl時(shí)，便形成運(yùn)動(dòng)性貧血。一旦出現(xiàn)血色素低下或貧血，要對(duì)運(yùn)動(dòng)員及時(shí)采取相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充來(lái)解決?？梢圆捎镁C合營(yíng)養(yǎng)措施來(lái)治療運(yùn)動(dòng)員的低血紅蛋白或運(yùn)動(dòng)性貧血。從膳食上可以選用瘦肉、肝或動(dòng)物血制品來(lái)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。另外可選擇使用強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品，更有針對(duì)性地解決運(yùn)動(dòng)性血色素低下的問(wèn)題。

二、鐵制劑――比特鐵

鐵是紅細(xì)胞生成的必需原料，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的低血紅蛋白或貧血與身體的鐵儲(chǔ)備不足有關(guān)，所以運(yùn)動(dòng)員要特別注重鐵的補(bǔ)充。所有臨床上使用的抗貧血的鐵制劑如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等均可以使用，但是它們往往有吸收差和胃腸道刺激的副作用。比特鐵以補(bǔ)鐵為主，輔以促生血的多種營(yíng)養(yǎng)素和中藥活性成分，是專(zhuān)門(mén)為治療運(yùn)動(dòng)員低血色素而設(shè)計(jì)的。比特鐵采用的是EDTA絡(luò)合鐵，具有高效吸收、無(wú)鐵銹味，無(wú)腸胃刺激、不影響其他礦物質(zhì)元素吸收的優(yōu)點(diǎn)。比特鐵能為血色素的生成提供豐富的鐵，一般在兩周之內(nèi)能矯正運(yùn)動(dòng)員貧血癥狀，起效迅速。

三、紅細(xì)胞保護(hù)劑――活性糖、番茄紅素

紅細(xì)胞的平均壽命為120天。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)中的缺氧會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員紅細(xì)胞的過(guò)氧化損傷，從而使紅細(xì)胞過(guò)早衰老，壽命到不了120天。其衰老表現(xiàn)為變形、脆性增高甚至溶血。這就很容易造成運(yùn)動(dòng)員低血紅蛋白或貧血。所以從事大運(yùn)動(dòng)量和高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員要特別注重紅細(xì)胞保護(hù)劑的使用?；钚蕴堑闹饕煞质?.6-二磷酸果糖，同時(shí)還配有幫助消除乳酸的檸檬酸等成分，其作用效果比單純的1.6-二磷酸果糖更好。它可以促進(jìn)紅細(xì)胞內(nèi)ATP、二磷酸甘油酸含量增加，對(duì)組織缺氧、缺血起保護(hù)作用，運(yùn)動(dòng)員服用后紅細(xì)胞數(shù)目增加，紅細(xì)胞膜韌性增加，酶活性明顯提高。激烈運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的自由基將造成紅細(xì)胞膜的脂質(zhì)過(guò)氧化損傷，使紅細(xì)胞壽命縮短?？寡趸瘎┛梢詫?duì)紅細(xì)胞起保護(hù)作用，從而防止運(yùn)動(dòng)引起的低血紅蛋白或運(yùn)動(dòng)性貧血。番茄紅素是一種強(qiáng)抗氧化劑，它是維生素E抗氧化能力的100倍。服用番茄紅素能夠提高機(jī)體的抗氧化能力，保護(hù)細(xì)胞膜，防止紅細(xì)胞遭到破壞，從而起到維持紅細(xì)胞濃度的作用。

四、運(yùn)動(dòng)性免疫力低下

中長(zhǎng)距離項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度訓(xùn)練中容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性免疫力低下，表現(xiàn)出對(duì)疾病易感性增加，容易產(chǎn)生感冒、發(fā)燒等疾病，影響運(yùn)動(dòng)能力和比賽的發(fā)揮。其中有一個(gè)重要原因是在大強(qiáng)度訓(xùn)練期，機(jī)體消耗大量的谷氨酰胺，而谷氨酰胺是免疫系統(tǒng)的主要能源物質(zhì)，谷氨酰胺的缺少造成機(jī)體免疫力下降，所以通過(guò)冬訓(xùn)調(diào)整期間合理補(bǔ)充谷氨酰胺就可以減少運(yùn)動(dòng)員的感染。另一個(gè)原因是大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，自由基這個(gè)物質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)講是非常有害的，它會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)的細(xì)胞造成破壞，從而使機(jī)體免疫力下降?？寡趸瘎┛梢韵杂苫?，因此為運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充較強(qiáng)的抗氧化劑，可以一定程度上改善大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)引起的免疫力低下問(wèn)題。維生素C、維生素E、β胡蘿卜素和微量元素硒都是很好的抗氧化劑，運(yùn)動(dòng)員可以通過(guò)多攝入水果和蔬菜來(lái)得到足夠的抗氧化劑。番茄紅素是一種高效的抗氧化制劑，它的抗氧化和增強(qiáng)免疫能力的效用是維生素E的100倍。

五、運(yùn)動(dòng)性低血睪

睪酮（T）是人體內(nèi)重要的合成類(lèi)激素，睪酮水平維持在正常范圍內(nèi)，不僅能為機(jī)體提供一個(gè)良好的合成代謝環(huán)境，對(duì)于學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的正常生長(zhǎng)發(fā)育也是有益的。在長(zhǎng)時(shí)間耐力項(xiàng)目的訓(xùn)練中，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性低血睪。如果不及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，在低血睪酮狀態(tài)下繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練的話，就容易造成過(guò)度訓(xùn)練，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。因此有必要對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行睪酮指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，就要立即采取相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)措施來(lái)解決。國(guó)內(nèi)外的研究表明，補(bǔ)充針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)品能促使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體自身生成和分泌內(nèi)源性睪酮，且不會(huì)影響機(jī)體本身的正常功能。目前專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)常用的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)食品多數(shù)來(lái)源于天然植物的提取物。有些教練員和運(yùn)動(dòng)員一聽(tīng)到睪酮就緊張，其實(shí)促進(jìn)自身分泌睪酮的營(yíng)養(yǎng)食品與外源性睪酮是完全不同的兩種概念，后者是激素，屬于興奮劑，也是我們堅(jiān)決反對(duì)的。

在冬季訓(xùn)練中，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目產(chǎn)生的問(wèn)題比較多，只有在冬訓(xùn)階段解決經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性貧血、運(yùn)動(dòng)性免疫力低下、運(yùn)動(dòng)性低血睪等問(wèn)題，才是保證運(yùn)動(dòng)員下一階段順利完成訓(xùn)練任務(wù)的關(guān)鍵。營(yíng)養(yǎng)是健康的根本，食物是營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源。對(duì)于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在大強(qiáng)度耐力訓(xùn)練后要合理的補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使其能量供應(yīng)充足，各種營(yíng)養(yǎng)達(dá)到平衡狀態(tài)，才能保證運(yùn)動(dòng)員的身體健康和運(yùn)動(dòng)能力的提高，才有利于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的提高。參考文獻(xiàn)：

[1]廖春海，李世成，熊靜宇，等.擇時(shí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)大學(xué)生中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的影響[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2012，04.

體育運(yùn)動(dòng)的常識(shí)范文第3篇

摘 要 運(yùn)動(dòng)員的文化學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的協(xié)調(diào)發(fā)展是一所體校質(zhì)量高低的重要評(píng)估因素。然而，各級(jí)體校都很難將二者的關(guān)系處理好，往往導(dǎo)致“重訓(xùn)輕學(xué)”現(xiàn)象的普遍存在。本文針對(duì)普遍存在于體校的矛盾關(guān)系，提出改變“重訓(xùn)輕學(xué)”的傳統(tǒng)思維模式，制定出將訓(xùn)練與學(xué)習(xí)能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)一，齊頭并進(jìn)的管理模式。

關(guān)鍵詞 常德市業(yè)余體校 學(xué)訓(xùn)矛盾 現(xiàn)狀 對(duì)策初探

湖南省常德市體校是一所集教學(xué)、訓(xùn)練、食宿為一體的“三集中”全日制中級(jí)業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，為提升常德競(jìng)技水平，推動(dòng)常德體育事業(yè)的快速發(fā)展做出了積極貢獻(xiàn)。但是，文化學(xué)習(xí)的滯后，成了常德市體校成長(zhǎng)與發(fā)展的最大障礙，在文化底蘊(yùn)建設(shè)和運(yùn)動(dòng)員的文化學(xué)習(xí)等方面還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，與學(xué)校的培養(yǎng)目標(biāo)間存在著巨大的差距，因此文化學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練之間的矛盾表現(xiàn)得尤為突出。

一、常德市體校運(yùn)動(dòng)員文化學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀

（一）學(xué)習(xí)考核方面

常德市體校在近五年的初中畢業(yè)會(huì)考中，除體育成績(jī)外，學(xué)生各科平均成績(jī)均低于常德市總體平均成績(jī)20分左右，形勢(shì)不容樂(lè)觀。英語(yǔ)、數(shù)學(xué)等科目表現(xiàn)得尤為突出，達(dá)30分左右，語(yǔ)文、政治等科目情況稍好，但也還是不盡人意。

（二）學(xué)習(xí)主動(dòng)性方面

現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員在學(xué)習(xí)方面大都是盲目的跟著老師的思維方式走，老師抽一鞭子，學(xué)生才動(dòng)一下，甚至有的學(xué)生是麻木的，根本就不動(dòng)彈一下，更沒(méi)有一套屬于自己的學(xué)習(xí)方法，最終學(xué)習(xí)成為被動(dòng)接受，教師教學(xué)成為對(duì)牛彈琴。

（三）學(xué)習(xí)態(tài)度方面

課堂紀(jì)律很差，教師講自己的，學(xué)生完全不理會(huì)，埋頭苦干自己的事情，基本無(wú)視所謂的課堂紀(jì)律，文化教師更熱衷于獨(dú)白的方式。

（四）課堂氛圍方面

課堂氣氛也是文化教師唱獨(dú)角戲，教師講自己的，學(xué)生干自己的事情，教師提問(wèn)學(xué)生也是一句“不知道”，教師與學(xué)生之間幾乎沒(méi)有交流與互動(dòng)。

（五）教練員重視程度方面

教練在文化學(xué)習(xí)方面的重視程度不及對(duì)體育訓(xùn)練重視程度的四分之一，反認(rèn)為過(guò)度的強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)會(huì)壓抑學(xué)生的活力，更離譜的是將學(xué)生在賽場(chǎng)上的失誤與怯場(chǎng)歸結(jié)于文化學(xué)習(xí)。

二、常德市體校運(yùn)動(dòng)員文化教育滯后的原因分析

（一）社會(huì)因素

古往今來(lái)，人們?cè)谡務(wù)擉w育生時(shí)，腦海里第一時(shí)間呈現(xiàn)出來(lái)的便是“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡(jiǎn)單”，這種思想將運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，乃至對(duì)體育認(rèn)識(shí)也就禁錮在這個(gè)框架中，將與體育相關(guān)的學(xué)生排除在文化學(xué)習(xí)的范疇之外，這就是給從事體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員以及即將從事體育項(xiàng)目的學(xué)生印上了不愛(ài)學(xué)習(xí)，不需要學(xué)習(xí)的烙印，便出現(xiàn)了對(duì)文化學(xué)習(xí)要求降低的情況，這是社會(huì)給運(yùn)動(dòng)員向文化學(xué)習(xí)前進(jìn)過(guò)程中設(shè)置的巨大障礙。

另一方面，從調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員在初中畢業(yè)會(huì)考及平時(shí)的文化教學(xué)中，會(huì)存在與普通學(xué)生在學(xué)習(xí)方面要求與考核標(biāo)準(zhǔn)不同的現(xiàn)象，在初中畢業(yè)會(huì)考中尤為突出。在常德市近幾年的情況來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員在畢業(yè)會(huì)考中幾乎是沒(méi)有成績(jī)要求的，只要參加考試便會(huì)獲得初中畢業(yè)證，這就使得運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有了文化學(xué)習(xí)的壓力，這對(duì)于普通學(xué)生而言，是不公平的。這是運(yùn)動(dòng)員不重視文化學(xué)習(xí)的重要因素。

（二）家庭因素

家庭的教育與學(xué)生的成長(zhǎng)是息息相關(guān)的，運(yùn)動(dòng)員被送到體校訓(xùn)練時(shí)便把孩子定性為“差生”。據(jù)了解，80%的家長(zhǎng)是因?yàn)楹⒆硬蛔袷丶o(jì)律，不愛(ài)學(xué)習(xí)，被原學(xué)校戴上“問(wèn)題學(xué)生”的帽子之后，才將孩子送到體校，寄希望于嚴(yán)厲的教練通過(guò)艱苦的體育訓(xùn)練來(lái)減輕家長(zhǎng)的教育責(zé)任，來(lái)逃避社會(huì)對(duì)“問(wèn)題學(xué)生”的異樣眼光。

（三）運(yùn)動(dòng)員自身因素

運(yùn)動(dòng)員對(duì)文化學(xué)習(xí)興趣不濃厚的原因不光在于社會(huì)對(duì)體育生的偏見(jiàn)，更在于運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)于學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識(shí)不夠，運(yùn)動(dòng)員的固有思維就是：我是某專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，只需要把專(zhuān)業(yè)練好，并在比賽中取得好成績(jī)，以順利進(jìn)入省隊(duì)、國(guó)家隊(duì)為奮斗目標(biāo)，往往把文化學(xué)習(xí)放在訓(xùn)練之后，認(rèn)為學(xué)習(xí)在自己前進(jìn)的步伐中是無(wú)關(guān)緊要甚至是不需要的。

運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為文化教師對(duì)自己提出學(xué)習(xí)要求是教師故意為難自己，所以，運(yùn)動(dòng)員便以自己的方式回?fù)粑幕處?，利用自己所學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能來(lái)回報(bào)為自己傳道授業(yè)的老師，用武力來(lái)征服老師，以達(dá)到老師不再為難自己的目的，讓老師不再對(duì)學(xué)習(xí)和課堂提任何要求。

（四）訓(xùn)練因素

常德市體?，F(xiàn)行的訓(xùn)練與教學(xué)模式是上午和晚上學(xué)習(xí)，下午進(jìn)行專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，這種學(xué)訓(xùn)模式下，要求運(yùn)動(dòng)員既要兼顧艱苦的體育訓(xùn)練還要兼顧文化課程的學(xué)習(xí)。運(yùn)動(dòng)員凌晨五點(diǎn)半起床訓(xùn)練，七點(diǎn)半之后開(kāi)始一上午的文化學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行早上的體育訓(xùn)練之后非常疲勞，加上睡眠不足，在進(jìn)入教室之后的學(xué)習(xí)效果便可想而知。在教室中便呈現(xiàn)出老師唱獨(dú)角戲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的景象，這樣的情況一天天的積累下來(lái)，老師對(duì)于教學(xué)的熱情及對(duì)學(xué)生的期待就會(huì)逐漸降低，便引起運(yùn)動(dòng)員對(duì)文化學(xué)習(xí)興趣的逐步喪失。

（五）其他因素

有的教練認(rèn)為讓學(xué)生靜下來(lái)學(xué)習(xí)是扼殺運(yùn)動(dòng)員斗志的元兇，將運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的怯場(chǎng)也歸結(jié)于文化學(xué)習(xí)，這是對(duì)文化學(xué)習(xí)的嚴(yán)重扭曲，同時(shí)社會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的關(guān)心與關(guān)注度不高，有的甚至還對(duì)運(yùn)動(dòng)員存在偏見(jiàn)，這就加深了運(yùn)動(dòng)員對(duì)文化學(xué)習(xí)的反感，學(xué)習(xí)效果可想而知。

三、常德市體校“學(xué)訓(xùn)矛盾”的初步解決措施

（一）教練員與文化教師共抓文化學(xué)習(xí)

運(yùn)動(dòng)員在學(xué)校中最敬重的是自己的專(zhuān)業(yè)教練，往往對(duì)文化課教師缺乏尊重，認(rèn)為文化教師對(duì)自身提出的文化課要求是刻意為難自己，便刻意對(duì)抗。只有教練員和文化教師統(tǒng)一思想，共抓文化學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)員才會(huì)認(rèn)真去對(duì)待文化學(xué)習(xí)。

（二）提出適合運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)

要求運(yùn)動(dòng)員與普通學(xué)生達(dá)到同一學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，個(gè)人認(rèn)為是缺失公平的，運(yùn)動(dòng)員需承擔(dān)雙重任務(wù)――文化學(xué)習(xí)與體育訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員天性好動(dòng)，而學(xué)習(xí)是需要靜心，這無(wú)疑將運(yùn)動(dòng)員推到冰火兩重天，讓運(yùn)動(dòng)員苦不堪言，只有將運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣建立起來(lái)，運(yùn)動(dòng)員自己愿意去學(xué)，才能讓運(yùn)動(dòng)員知道自己也是能夠?qū)⑽幕瘜W(xué)習(xí)攻克下來(lái)，從而產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，逐漸將文化學(xué)習(xí)與訓(xùn)練統(tǒng)籌兼顧。

（三）教練員與運(yùn)動(dòng)員共同學(xué)習(xí)

常德市體校的教練員與諸多基層體校的教練員存在一個(gè)共性，教練員本身也是從專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員退役后從事教練員工作，在運(yùn)動(dòng)員時(shí)期也存在文化教育缺失的情況，故在帶訓(xùn)期間從內(nèi)心就把運(yùn)動(dòng)員的文化學(xué)習(xí)放在了次要的位置，所以要求教練員與運(yùn)動(dòng)員一起學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步，為運(yùn)動(dòng)員起到榜樣作用。

（四）加強(qiáng)文化教師的職業(yè)精神

文化教師在給運(yùn)動(dòng)員教學(xué)的過(guò)程中，無(wú)法獲得學(xué)生的尊重，無(wú)法體會(huì)到教學(xué)的成就感，也放松了對(duì)教學(xué)的要求，于是無(wú)效教學(xué)的現(xiàn)象普遍存在。因此在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員教育的同時(shí)，文化教師職業(yè)精神的培育也需同步跟進(jìn)。

（五）創(chuàng)新教學(xué)模式，改善教學(xué)環(huán)境

利用現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育的優(yōu)勢(shì)解決學(xué)訓(xùn)矛盾，運(yùn)動(dòng)員在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)、從任何章節(jié)開(kāi)始都能學(xué)習(xí)任何課程?，F(xiàn)代遠(yuǎn)程教育便捷、靈活的“五個(gè)任何”，在學(xué)習(xí)模式上充分發(fā)揮和調(diào)動(dòng)了學(xué)習(xí)者主動(dòng)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。“沒(méi)有教不好的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師”，這是校領(lǐng)導(dǎo)常常說(shuō)給教練員的至理名言，改變教學(xué)方法，營(yíng)造好的學(xué)習(xí)氛圍顯得尤為重要，尤其對(duì)待運(yùn)動(dòng)員這樣特殊的群體，就更加需要合適的教學(xué)方法來(lái)吸引運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)，通過(guò)正確的引導(dǎo)，讓運(yùn)動(dòng)員了解文化學(xué)習(xí)的重要性。

四、結(jié)語(yǔ)

目前，我國(guó)業(yè)余體校的學(xué)訓(xùn)矛盾還是很突出，教練員和文化教師應(yīng)注意培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)興趣，文化教師應(yīng)注重創(chuàng)新教學(xué)模式，改善教學(xué)環(huán)境，建構(gòu)制度、保障學(xué)習(xí)落實(shí)是避免矛盾的保障點(diǎn)。要保障受訓(xùn)生的文化不下降，就應(yīng)建立健全相應(yīng)的規(guī)章制度來(lái)保障文化學(xué)習(xí)的落實(shí)。為此，應(yīng)成立由學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)、班主任、教練員、科任教師組成的業(yè)余訓(xùn)練學(xué)習(xí)管理小組，使運(yùn)動(dòng)員的文化學(xué)習(xí)和體育訓(xùn)練協(xié)調(diào)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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體育運(yùn)動(dòng)的常識(shí)范文第4篇

【關(guān)鍵詞】 生遠(yuǎn)志；，，總皂苷；，，蜜遠(yuǎn)志；，，離體腸肌

摘要：目的探討生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志對(duì)家兔離體十二指腸平滑肌的作用機(jī)制。方法采用離體腸肌實(shí)驗(yàn)，用生物機(jī)能分析系統(tǒng)記錄生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志對(duì)正常腸肌及工具藥乙酰膽堿、組胺、氯化鋇所致離體腸肌收縮的影響，采集腸肌的振幅與頻率，計(jì)算出各抑制率。結(jié)果生遠(yuǎn)志和遠(yuǎn)志皂苷均能顯著抑制正常腸肌運(yùn)動(dòng)，其抑制率顯著高于蜜遠(yuǎn)志(P＜0.01)；且生遠(yuǎn)志與總皂苷還能顯著抑制乙酰膽堿（Ach）、組織胺、氯化鋇所致的腸肌收縮，并與蜜遠(yuǎn)志相比有極顯著差異(P＜0.01)；蜜遠(yuǎn)志對(duì)正常腸肌和氯化鋇所致的離體腸肌興奮性收縮也有抑制作用(P＜0.05) 。結(jié)論生遠(yuǎn)志及其所含的總皂苷對(duì)家兔離體腸平滑肌運(yùn)動(dòng)具有抑制作用；其抑制機(jī)制，可能系其與乙酰膽堿、組胺競(jìng)爭(zhēng)，阻斷M，H1受體以及直接抑制腸肌興奮有關(guān)，且其抑制作用是不可逆的。蜜遠(yuǎn)志對(duì)正常腸肌運(yùn)動(dòng)有直接抑制作用，但顯著小于生遠(yuǎn)志及其皂苷。

關(guān)鍵詞：生遠(yuǎn)志； 總皂苷； 蜜遠(yuǎn)志； 離體腸肌

Experimental Research of Crude Radix Polygalae and its Saponin and Honey-stir-baked Radix Polygalae on the ex vitro Intestine Movement Mechanism to Domestic Rabbit

Abstract:ObjectiveTo approach the Crude Radix Polygalae and its saponin and Honey-stir-baked Radix Polygalae mechanism of in vitro intestine movement of domestic rabbit.MethodsUsed the in vitro intestine movement experiment， with the biologic function analyzer to record the influenses on ex-intestines and the intestines which contract were induced by Ach， Histamine and Barium Chloride; Got the ex-intestines amplitude and the frequency， and calculated the inhibition ratio.ResultsCompared with the control， the Crude Radix Polygalae and its saponin could all remarkably inhibit the exintestines' movements， the inhibition ratios were remarkably larger than that of Honey-stir-baked Radix Polygalae(P＜0.01); and the Crude Radix Polygalae and its saponin could all remarkably inhibit the movements of the intestines which contract were resulted with Ach， Histamine and Barium Chloride; the inhibition ratios were remarkably larger than Honey-stir-baked Radix Polygalae(P＜0.01); Honey-stir-baked Radix Polygalae also inhibited the excitability contract with the exintestines and the intestines which contract were induced by the Barium Chloride (P＜0.05).Conclusion①Crude Radix Polygalae and its saponin can inhibit the ex vitro intestine's movement of the domestic rabbit;the mechanism is possibly related with two factors， the one is Crude Radix Polygalae and its saponin compete with Ach and Histamine and block M， H1 receptor; the next is direct inhibition of ex vitro intestine excitability， and the inhibitory action is inreversible.②Honey-stir-baked Radix Polygalae can directly inhibit the ex-intestine movement but the inhibitory action is remarkably less than Crude Radix Polygalae and its saponin.

Key words:Crude Radix Polygalae; Saponin; Honey-stir-baked Radix Polygalae; Ex vitr intestine

遠(yuǎn)志系臨床常用中藥，常用于安神、祛痰、止咳等，但已有文獻(xiàn)中鮮見(jiàn)對(duì)其毒性的報(bào)道。前期研究發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)志對(duì)胃腸運(yùn)動(dòng)有明顯抑制作用，毒性較大。同時(shí)發(fā)現(xiàn)蜜遠(yuǎn)志對(duì)胃腸運(yùn)動(dòng)的抑制作用小于生遠(yuǎn)志，且毒性較小?；谏鲜鲅芯拷Y(jié)果，該研究擬考察生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志對(duì)家兔離體十二指腸平滑肌運(yùn)動(dòng)的影響，以探討遠(yuǎn)志抑制胃腸運(yùn)動(dòng)的作用機(jī)理。

1 材料與方法

1.1 藥材及被檢藥制備

1.1.1 生遠(yuǎn)志購(gòu)于成都市五塊石中藥材市場(chǎng)，經(jīng)本校盧先明教授鑒定為Polygala tenuifolia Willd.的根，系藥典載正品藥材。

1.1.2 蜂蜜四川南寶蜂產(chǎn)品有限公司出品，產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)：Q/20276901-0。

1.1.3 蜜遠(yuǎn)志系優(yōu)化設(shè)計(jì)，結(jié)合急性毒性與胃腸毒性以及相關(guān)主要藥效學(xué)實(shí)驗(yàn)，篩選出的最優(yōu)蜜制遠(yuǎn)志工藝制備而成，由成都中醫(yī)藥大學(xué)炮制教研室提供。

1.1.4 被檢藥液制備分別稱(chēng)取生遠(yuǎn)志100 g，等生藥量蜜遠(yuǎn)志119 g（即實(shí)際生遠(yuǎn)志量為100 g，蜂蜜量19 g，合計(jì)119 g。其后實(shí)驗(yàn)各標(biāo)示劑量是按原生遠(yuǎn)志實(shí)際含量計(jì)算），加入8倍量水，浸泡30 min，煎煮1 h，過(guò)濾。重復(fù)煎煮3次，合并濾液，濃縮為1∶2（即每毫升藥液中相當(dāng)于含原生藥2 g）藥液，高溫滅菌，置冰箱內(nèi)供實(shí)驗(yàn)備用。

1.1.5 遠(yuǎn)志總皂苷參考相關(guān)文獻(xiàn)［1］，將生遠(yuǎn)志粗粉300 g經(jīng)石油醚脫脂后抽濾，藥渣揮干，用95%的乙醇回流提出，趁熱抽濾，重復(fù)4次，合并濾液，并濃縮至約300 ml，加入3倍量乙醚沉淀，放置過(guò)夜，傾去上清液，將沉淀減壓干燥，稱(chēng)重，含量為2.21%。

1.2 動(dòng)物普通健康家兔，體重2~3 kg，由成都中醫(yī)藥大學(xué)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物中心提供。合格證號(hào):SCXK(川)2004－14。

1.3 藥品1×10－5 g/ml氯化乙酰膽堿溶液（上?；瘜W(xué)試劑總廠所屬上海試劑三廠）、10％氯化鋇溶液（成都化學(xué)試劑廠）、1×10－5g/ml磷酸組胺溶液（SIGMA公司，批號(hào)16H0653）。

1.4 試劑臺(tái)氏液，配置方法參考相關(guān)文獻(xiàn)［2］。

1.5 器材HW-400S恒溫平滑肌槽（成都泰盟科技有限公司）、BL-420生物機(jī)能實(shí)驗(yàn)系統(tǒng)（成都泰盟科技有限公司）、壓力換能器、手術(shù)器械、1 ml可調(diào)式移液槍等。

1.6 統(tǒng)計(jì)學(xué)處理所有數(shù)據(jù)依據(jù)SPSS12.0版統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行t檢驗(yàn)分析處理。

2 方法與結(jié)果

取家兔猛擊頭部致死，迅速剖腹，取近幽門(mén)端十二指腸約10 cm，置于盛有冷臺(tái)氏液之器皿中，沿腸壁剪去腸系膜，將腸管剪成1.5~2 cm的小段備用。調(diào)節(jié)恒溫平滑肌槽，使水溫保持在（37±0.5）℃。將壓力換能器與BL-420生物機(jī)能實(shí)驗(yàn)系統(tǒng)連接。取兔腸一段，兩端各穿一線，其中一線固定于L型通氣管上，放入有50 ml臺(tái)氏液的浴漕內(nèi)，固定L型通氣管，并調(diào)節(jié)恒溫平滑肌槽，緩慢通入氣泡（2個(gè)氣泡/s）。腸管另一端與壓力換能器相連，加1 g負(fù)荷，打開(kāi)BL-420生物機(jī)能實(shí)驗(yàn)系統(tǒng)，待腸管運(yùn)動(dòng)恢復(fù)正常后，記錄一段腸管正?；顒?dòng)曲線，開(kāi)始滴加給藥。

2.1 給藥以及觀察記錄方法正常腸肌活動(dòng)被檢藥（分別記錄生遠(yuǎn)志、皂苷、蜜遠(yuǎn)志對(duì)正常腸肌的影響）正常腸肌活動(dòng)工具藥（乙酰膽堿、組胺、氯化鋇）被檢藥（同前）工具藥（同前）。

2.2 給藥濃度和劑量被檢藥所含濃度均為2 g/ml，滴加0.2 ml（即換算成50 ml臺(tái)氏液濃度為7.97×10-3 g/ml）；工具藥乙酰膽堿濃度為1×10－5g/ml，氯化鋇濃度為10％，磷酸組胺濃度為10－5g/ml，各工具藥滴加量均為0.2 ml。

2.3 計(jì)算方法及結(jié)果根據(jù)生物信號(hào)處理系統(tǒng)，按給藥后各段腸肌的收縮平均振幅與頻率之乘積與正常腸肌或給予工具藥（氯化乙酰膽堿溶液、氯化鋇溶液和磷酸組胺溶液）后的收縮平均振幅與頻率之乘積之差，再與正常腸肌或給予工具藥后的腸肌收縮平均振幅與頻率之乘積之比計(jì)算出抑制率。結(jié)果見(jiàn)表1~3及圖1~4。

表1 生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志對(duì)正常家兔離體腸肌運(yùn)動(dòng)的影響（略）

與生遠(yuǎn)志組比較，**P＜0.01； 與遠(yuǎn)志皂苷組比較，ΔΔP＜0.01；n=6

圖1 生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志對(duì)正常家兔離體腸肌運(yùn)動(dòng)的影響（略）

結(jié)果表明:生遠(yuǎn)志組和遠(yuǎn)志皂苷組對(duì)正常腸肌有明顯的抑制作用，其抑制率分別為62.58％和30.67％，蜜遠(yuǎn)志的抑制率則為6.31％；蜜遠(yuǎn)志組、皂苷組與生遠(yuǎn)志組比較，均有極顯著差異（P＜0.01）；蜜遠(yuǎn)志組與遠(yuǎn)志皂苷組比較，亦具有極顯著差異（P＜0.01）。

表2 生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志對(duì)乙酰膽堿致家兔離體腸肌收縮的影響（略）

與生遠(yuǎn)志組比較， *P＜0.05，**P＜0.01； 與遠(yuǎn)志皂苷組比較， ΔP＜0.05，ΔΔP＜0.01;n=6

圖2 生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志對(duì)乙酰膽堿所致家兔離體腸肌收縮的影響（略）

結(jié)果表明: 生遠(yuǎn)志組和遠(yuǎn)志皂苷組對(duì)乙酰膽堿所致的離體腸肌的興奮性收縮有抑制作用，其抑制率分別為60.34％和37.44％，蜜遠(yuǎn)志的抑制率則為11.66％。蜜遠(yuǎn)志組與生遠(yuǎn)志組、皂苷組比較，有極顯著差異 (P＜0.01)。遠(yuǎn)志皂苷組與生遠(yuǎn)志比較亦有顯著性差異(P＜0.05)。

表3 生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志對(duì)組胺致家兔離體腸肌收縮的影響（略）

與生遠(yuǎn)志組比較，*P＜0.05；與遠(yuǎn)志皂苷組比較，ΔΔP＜0.01;n=6

結(jié)果表明:遠(yuǎn)志皂苷組和生遠(yuǎn)志組對(duì)組胺所致的離體腸肌的興奮性收縮均有抑制作用，其抑制率分別為72.36％和52.95％，蜜遠(yuǎn)志的抑制率則為25.73％；蜜遠(yuǎn)志組與生遠(yuǎn)志組、遠(yuǎn)志皂苷組比較，均有顯著性差異(P＜0.05或P＜0.01)。

表4 生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志對(duì)氯化鋇致家兔離體腸肌收縮的影響（略）

與生遠(yuǎn)志組比較，*P＜0.05；與遠(yuǎn)志皂苷組比較，ΔΔP＜0.01;n=6

圖3 生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志對(duì)組胺致家兔離體腸肌收縮的影響（略）

圖4 生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志對(duì)氯化鋇致家兔離體腸肌收縮的影響（略）

結(jié)果表明: 生遠(yuǎn)志組及其遠(yuǎn)志皂苷組對(duì)氯化鋇所致的離體腸肌的興奮性收縮均有抑制作用，其抑制率分別為23.52%和23.18%，蜜遠(yuǎn)志的抑制率則為12.05％。蜜遠(yuǎn)志組與生遠(yuǎn)志組、遠(yuǎn)志皂苷組比較，有顯著性差異(P＜0.05或 P＜0.01)。

3 討論

遠(yuǎn)志為遠(yuǎn)志科植物遠(yuǎn)志Polygala tenuifolia Willd或卵葉遠(yuǎn)志Polygala sibirica L.的根皮。具有寧心安神、祛痰開(kāi)竅、消散瘡癰的功效，臨床常用以治療心神不寧失眠，健忘，咳嗽痰多，瘡癰等證。研究小組在對(duì)定志小丸改善學(xué)習(xí)記憶拆方研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，生遠(yuǎn)志雖然具有安神益智作用，但對(duì)胃腸運(yùn)動(dòng)呈現(xiàn)明顯的抑制作用，并導(dǎo)致胃腸脹氣、腸壁變薄、壞死。較長(zhǎng)時(shí)間給予，引起動(dòng)物死亡，顯示長(zhǎng)時(shí)期用生遠(yuǎn)志，會(huì)對(duì)胃腸呈現(xiàn)明顯的毒性 ［3］，并且考察了生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志的急性毒性，測(cè)定其半數(shù)致死量（LD50），發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)志生品的毒性較大，蜜炙品的毒性較小 ［4］。同時(shí)本課題組再度考察了生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志對(duì)小鼠胃排空和小腸推進(jìn)運(yùn)動(dòng)的影響，結(jié)果表明蜜遠(yuǎn)志對(duì)胃排空和小腸推進(jìn)運(yùn)動(dòng)的抑制作用小于生遠(yuǎn)志［5］?；谏鲜鲅芯?，本實(shí)驗(yàn)考察了生遠(yuǎn)志及其皂苷與蜜遠(yuǎn)志對(duì)家兔離體腸十二指腸平滑肌運(yùn)動(dòng)的影響。研究結(jié)果再次表明，生遠(yuǎn)志及其皂苷對(duì)腸平滑肌的抑制作用顯著大于蜜遠(yuǎn)志，這與在體小腸推進(jìn)實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果吻合。而且，生遠(yuǎn)志及其皂苷對(duì)正常腸肌以及由乙酰膽堿、組胺、氯化鋇所致的離體腸肌收縮有顯著抑制作用；蜜遠(yuǎn)志對(duì)離體腸肌雖然也呈現(xiàn)出一定的抑制作用，但其抑制率顯著低于生遠(yuǎn)志和其皂苷，提示其對(duì)腸肌的抑制作用較弱。乙酰膽堿為M膽堿受體激動(dòng)劑，可以明顯興奮胃腸道，使其收縮幅度、張力增加，胃腸平滑肌蠕動(dòng)增加。實(shí)驗(yàn)表明，生遠(yuǎn)志能協(xié)同阿托品拮抗M受體而發(fā)揮抑制作用。組胺可作用于分布在胃腸平滑肌上的H1受體，以打開(kāi)細(xì)胞膜上允許Na+，K+，Ca2+ 通透的離子通道，導(dǎo)致細(xì)胞膜去極化，進(jìn)而使電壓依賴(lài)性鈣通道開(kāi)放，胞內(nèi)游離鈣離子濃度增高， 從而引起胃腸平滑肌收縮［6］，結(jié)合生遠(yuǎn)志能顯著抑制胃腸Ca2+-ATP酶活性，推測(cè)其可能通過(guò)影響細(xì)胞膜Ca2+的通透性，使胞內(nèi)游離Ca2+濃度降低而抑制腸肌的收縮。因氯化鋇有直接刺激胃腸黏膜、引起胃腸平滑肌收縮的作用，生、蜜遠(yuǎn)志對(duì)正常腸肌均有抑制作用，其中生遠(yuǎn)志及其皂苷對(duì)腸肌運(yùn)動(dòng)的抑制作用顯著高于蜜遠(yuǎn)志。結(jié)果提示，遠(yuǎn)志對(duì)腸肌的抑制機(jī)理是多方面的，既對(duì)平滑肌有直接抑制作用，同時(shí)又通過(guò)拮抗M膽堿能受體、H1受體而發(fā)揮多方面抑制作用。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，滴加各被檢藥液使腸肌呈現(xiàn)持續(xù)抑制狀態(tài)時(shí)，又繼續(xù)滴加同體積的工具藥，發(fā)現(xiàn)生遠(yuǎn)志和皂苷均不能使腸肌重新恢復(fù)收縮，依然呈現(xiàn)抑制狀態(tài)，故推測(cè)生遠(yuǎn)志及其皂苷對(duì)腸肌的抑制是不可逆的。而蜜遠(yuǎn)志組雖然對(duì)正常腸肌和給予工具藥后的腸肌有一定的抑制作用，但抑制約1～2 min后可以使腸肌的舒縮活動(dòng)恢復(fù)用藥前的正常收縮狀態(tài)，提示蜜遠(yuǎn)志可能對(duì)腸肌運(yùn)動(dòng)有調(diào)節(jié)作用。實(shí)驗(yàn)過(guò)程中還發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)志皂苷對(duì)正常腸肌和乙酰膽堿、組胺、氯化鋇所致兔離體腸肌收縮作用均呈現(xiàn)先興奮后抑制，這與彭文鐸［7］報(bào)道的遠(yuǎn)志皂苷H對(duì)離體兔回腸平滑肌有興奮作用部分相似，故推測(cè)其與遠(yuǎn)志皂苷的刺激性有關(guān)。綜上表明，生遠(yuǎn)志及其皂苷對(duì)腸肌的抑制機(jī)制，可能系其與乙酰膽堿、組織胺競(jìng)爭(zhēng)，阻斷M、H1受體，并直接抑制腸肌興奮性有關(guān)，且其抑制作用是不可逆的；蜜遠(yuǎn)志對(duì)腸肌抑制作用小，且可逆。

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體育運(yùn)動(dòng)的常識(shí)范文第5篇

關(guān)鍵詞：幼兒園 體育教學(xué) 激趣

【中圖分類(lèi)號(hào)】G【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】1008-1216（2015）12C-0035-01

興趣是最好的老師。在幼兒體育教學(xué)中，教師要從激發(fā)幼兒運(yùn)動(dòng)興趣入手，根據(jù)幼兒身體素質(zhì)情況，精心選擇體育教學(xué)內(nèi)容;要關(guān)注幼兒興趣激發(fā)特點(diǎn)，對(duì)不同群體幼兒展開(kāi)科學(xué)調(diào)研，實(shí)施體育運(yùn)動(dòng)分層教學(xué);還要尊重幼兒體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律，巧妙地設(shè)計(jì)教學(xué)方法，優(yōu)化運(yùn)動(dòng)形式。這樣才能提升幼兒體育課堂教學(xué)效度，全面塑造幼兒身心素質(zhì)。

一、根據(jù)幼兒身體素質(zhì)，精選體育教學(xué)內(nèi)容

幼兒身體素質(zhì)隨年齡增長(zhǎng)逐步提升，而且其差異性呈現(xiàn)顯性。小班相比大班，幼兒身體運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)意識(shí)都存在相當(dāng)大的差距。特別是肌肉力量、肺活量和骨骼硬度等指標(biāo)，應(yīng)該是教師最需要考量的因素。幼兒負(fù)氧能力和耐力也需要引起教師的高度關(guān)注，不僅要設(shè)計(jì)足夠的運(yùn)動(dòng)間歇期，還要保持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的松弛有度，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。教師在體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)展開(kāi)之前，要對(duì)幼兒身體素質(zhì)進(jìn)行綜合考量和判斷，為幼兒量身定做體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)內(nèi)容。幼兒都喜歡游戲性的運(yùn)動(dòng)，教師要設(shè)計(jì)更多游戲體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，來(lái)吸引幼兒參與目光。幼兒感性認(rèn)知較強(qiáng)，教師要運(yùn)用幼兒經(jīng)驗(yàn)展開(kāi)新任務(wù)學(xué)習(xí)，提升幼兒運(yùn)動(dòng)效果。

在設(shè)計(jì)幼兒體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)容時(shí)，教師不僅要注意考量幼兒身體素質(zhì)實(shí)際，還要對(duì)教學(xué)條件進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。安全是幼兒運(yùn)動(dòng)中最重要的因素，每一位教師都需要將幼兒運(yùn)動(dòng)安全放在第一位。有一位教師這樣設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容：首先讓幼兒搜集廢舊紙張、飲料瓶，然后組織幼兒進(jìn)行手工制作活動(dòng)。幼兒參與活動(dòng)的積極性非常高，在家長(zhǎng)幫助下，幼兒搜集了大量廢舊報(bào)紙等制作材料，并急不可耐地展開(kāi)制作行動(dòng)。教師跟進(jìn)指導(dǎo)幼兒制作方法，對(duì)幼兒制作行為給出積極評(píng)價(jià)，對(duì)幼兒參與活動(dòng)積極性給以肯定。幼兒制作順利展開(kāi)，課堂呈現(xiàn)出濃厚的學(xué)習(xí)探究氣氛。這種體育活動(dòng)幼兒運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，安全性較高。幼兒在活動(dòng)中學(xué)到很多常識(shí)和技能，為有效開(kāi)發(fā)智力創(chuàng)造良好條件。

二、關(guān)注幼兒情趣特點(diǎn)，展開(kāi)體育分層教學(xué)

一般情況下，幼兒全憑興趣參與體育運(yùn)動(dòng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，幼兒活動(dòng)區(qū)域和活動(dòng)能力都在不斷拓展，對(duì)新事物充滿好奇。教師要針對(duì)幼兒心理需求，創(chuàng)設(shè)多種教學(xué)情境，激發(fā)幼兒參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣。只要幼兒對(duì)運(yùn)動(dòng)感興趣，就可以生成更多教學(xué)契機(jī)。教師要精心做好學(xué)情調(diào)研，掌握幼兒運(yùn)動(dòng)心理，設(shè)計(jì)適合度更高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。幼兒存在運(yùn)動(dòng)個(gè)體差異，即使是同一年齡段，幼兒身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、運(yùn)動(dòng)嗜好等方面也具有個(gè)性特征，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)自然存在明顯差異。教師要針對(duì)不同群體幼兒實(shí)際設(shè)計(jì)不同的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，提出不同運(yùn)動(dòng)要求。真正體現(xiàn)因材施教原則，讓不同群體幼兒都能夠獲得運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的全面提升。

幼兒興趣點(diǎn)很低，教師要利用多種模擬場(chǎng)景，調(diào)動(dòng)幼兒想象力，為體育運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)特定教學(xué)情境。如訓(xùn)練幼兒分散跑時(shí)，教師可以設(shè)定動(dòng)畫(huà)片《喜洋洋》中的情境?！盎姨莵?lái)了”，作為小羊都要被嚇跑。教師模擬“灰太狼”的形象，讓幼兒進(jìn)行分散跑訓(xùn)練。幼兒會(huì)感覺(jué)特別有意思，訓(xùn)練效果當(dāng)然顯著有效。如訓(xùn)練幼兒跳躍能力時(shí)，教師可以引入孫悟空形象，用孫悟空玩耍金箍棒相關(guān)動(dòng)作設(shè)計(jì)，激發(fā)幼兒模仿訓(xùn)練熱情。在幼兒體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，教師要想方設(shè)法激發(fā)幼兒運(yùn)動(dòng)情趣，可以為體育運(yùn)動(dòng)順利展開(kāi)創(chuàng)造良好條件。幼兒對(duì)人物、情節(jié)有較高的敏感性，教師進(jìn)行合理借鑒應(yīng)用，體現(xiàn)的正是教師教學(xué)智慧。

三、尊重幼兒運(yùn)動(dòng)規(guī)律，巧用體育教學(xué)方法

幼兒直觀思維比較發(fā)達(dá)，對(duì)具體生動(dòng)的運(yùn)動(dòng)游戲有較高敏感性。教師要抓住幼兒認(rèn)知思維特征，設(shè)計(jì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)形式，要讓幼兒在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中逐步形成運(yùn)動(dòng)參與主體意識(shí)，提升運(yùn)動(dòng)主動(dòng)性。教師還要對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行優(yōu)化改進(jìn)，多設(shè)計(jì)合作性、競(jìng)賽性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，幫助幼兒提升運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。幼兒注意力難以長(zhǎng)時(shí)間集中，教師要注意轉(zhuǎn)換運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，巧妙設(shè)計(jì)分散集中的運(yùn)動(dòng)形式，讓幼兒長(zhǎng)時(shí)間保持運(yùn)動(dòng)熱情。

在幼兒體育運(yùn)動(dòng)游戲設(shè)計(jì)時(shí)，教師要對(duì)游戲內(nèi)容和游戲形式進(jìn)行科學(xué)整合，讓傳統(tǒng)游戲可以有新玩法，現(xiàn)代游戲也可以引入傳統(tǒng)游戲形式。如利用籃球、足球設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)游戲，教師可以設(shè)計(jì)個(gè)性十足的運(yùn)動(dòng)新游戲。投擲籃球比遠(yuǎn)度，腳踢足球比準(zhǔn)度或者是將足球與保齡球結(jié)合，用其他球、圖書(shū)等假定目標(biāo)，讓幼兒用足球踢射目標(biāo)，幼兒對(duì)這樣的運(yùn)動(dòng)游戲非常感興趣。教師對(duì)運(yùn)動(dòng)游戲進(jìn)行多元?jiǎng)?chuàng)設(shè)，極大地提升了幼兒參與運(yùn)動(dòng)的興趣和熱情。幼兒在具體操作過(guò)程中，不僅獲得體能訓(xùn)練，還掌握了豐富的運(yùn)動(dòng)技巧和運(yùn)動(dòng)常識(shí)。這樣的運(yùn)動(dòng)游戲設(shè)計(jì)，可以有效地提升幼兒身心素質(zhì)。

幼兒體育教學(xué)是幼兒教育重要內(nèi)容和任務(wù)。教師要針對(duì)幼兒年齡特點(diǎn)和心理需求，科學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)形式，激發(fā)幼兒參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情，使其獲得身心健康發(fā)展動(dòng)力。教師是幼兒體育運(yùn)動(dòng)的參與者和合作者，要對(duì)幼兒參與體育運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行及時(shí)跟蹤分析調(diào)研，掌握第一手材料，根據(jù)教學(xué)生成及時(shí)改進(jìn)教學(xué)設(shè)計(jì)，發(fā)揮體育教學(xué)藝術(shù)和智慧，提升幼兒運(yùn)動(dòng)品質(zhì)，真正實(shí)現(xiàn)寓教于樂(lè)。

參考文獻(xiàn)：