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身體素質(zhì)的含義范文第1篇

關(guān)鍵詞：電力行業(yè)；體質(zhì)指標(biāo)；SMART原則

中圖分類號(hào)：TU606 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1671-2064（2017）02-0122-02

1 前言

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，工業(yè)化進(jìn)程的高速推進(jìn)，電力的需求正在不斷增加，為進(jìn)一步促進(jìn)企業(yè)安全生產(chǎn)，尤其是針對(duì)在輸電網(wǎng)中各類基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)、運(yùn)營(yíng)、維護(hù)等高危險(xiǎn)行業(yè)，從“安全第一，預(yù)防為主，綜合治理”的企業(yè)理念出發(fā)，做好高空作業(yè)過程中工作人員的安全預(yù)防措施顯得更加重要。本文試圖通過對(duì)電力高空作業(yè)人員身體素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)遴選分析研究，試圖為建立高空作業(yè)人員工傷預(yù)防理論體系，減少高空作業(yè)人員工傷的發(fā)生，促進(jìn)電力行業(yè)高空作業(yè)人員專項(xiàng)技能和身體素質(zhì)的提高提供理論參考。

2 SMART原則的內(nèi)涵

SMART原則它是目標(biāo)管理的概念之一，是通過組織管理者共同參與制定和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的一種方式，也是一個(gè)使經(jīng)理的工作變被動(dòng)為主動(dòng)的很好手段，實(shí)施目標(biāo)管理不僅有利于企業(yè)員工更加高效明確地工作，更是為將來的績(jī)效考核制定出目標(biāo)與考核標(biāo)準(zhǔn)，讓考核更加地科學(xué)、規(guī)范化，確?？己说墓_、公平與公正。SMART分別由5個(gè)單詞的詞首字母組成，分別是：特定的 （Specific）、可測(cè)量的（M eas-urab le）、可得到的（A ttainab le）、相關(guān)的（Relevant）、可跟蹤的（Trackab le）。其內(nèi)涵即S：（Specific）目標(biāo)必須要清晰、明確，讓考核者與被考核者能夠準(zhǔn)確的理解其目標(biāo)；M：（Measurable）目標(biāo)必須要量化的，考核時(shí)能采用相同的標(biāo)準(zhǔn)來準(zhǔn)確加以衡量；A：（Attainable）目標(biāo)必須要通過努力是可以實(shí)現(xiàn)的，也就是說目標(biāo)不能過低或偏高，偏低了沒有意義，偏高了難以實(shí)現(xiàn)；R：（Relevant）目標(biāo)必須要和工作有相關(guān)性，與被考核者無關(guān)的工作，就別設(shè)定目標(biāo)；T：（Time bound）目標(biāo)必須要有時(shí)限性，規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一定要達(dá)到預(yù)期結(jié)果。

3 體質(zhì)與身體素質(zhì)概念的含義及界定

體質(zhì)它是人的生命活動(dòng)和勞動(dòng)能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、身體功能、身體素質(zhì)、心理因素及適應(yīng)能力等綜合的、不斷發(fā)展的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。遺傳作為人的體質(zhì)形成的基礎(chǔ)，且受到內(nèi)外環(huán)境如自然與社會(huì)的約束，這就說明體質(zhì)再形成與發(fā)展的過程中相當(dāng)程度上與后天的環(huán)境有關(guān)。首先體質(zhì)包括了以下五個(gè)方面：（1）身體形態(tài)的發(fā)育水平，也就是體格、姿勢(shì)、體型、營(yíng)養(yǎng)狀況包括身體成分；（2）生理功能的水平，它反映機(jī)體各器官系統(tǒng)與新陳代謝水平達(dá)到的工作效能；（3）身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展水平，這就是我們通常所述的速度、力量、耐力、靈敏柔韌等素質(zhì)以及走、跑、跳、投、攀登、負(fù)重等身體的基本活動(dòng)能力；（4）心理素質(zhì)的發(fā)展水平，反映出人體的本體感知能力、意志品質(zhì)、個(gè)性特征等等；（5）對(duì)內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力，這也包括了對(duì)自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力，以及對(duì)疾病和其他妨礙健康的不良應(yīng)激原時(shí)的抵抗能力。

身體素質(zhì)在我國(guó)學(xué)術(shù)界通常把它定義為：人體活動(dòng)的一種能力，是人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)與生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等人體機(jī)能的能力?！吨袊?guó)學(xué)前教育百科全書》（1995年）一書中指出：“身體素質(zhì)一般是指人體在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能。身體素質(zhì)是一個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱的外在表現(xiàn)?！庇捎谌说淖匀簧硭刭|(zhì)是在先天遺傳性和后天獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能的相對(duì)穩(wěn)定的結(jié)合狀況和特征。因此，查閱文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)，學(xué)者專家們隨著時(shí)展與實(shí)踐的需要對(duì)“身體素質(zhì)”的內(nèi)涵及外延進(jìn)行了重新界定。毛家瑞、孫孔懿（2000年）在《素質(zhì)教育論》一文中認(rèn)為：身體素質(zhì)主要包括身體形態(tài)、生理機(jī)能水平、運(yùn)動(dòng)能力水平、對(duì)外界環(huán)境和外部刺激的適應(yīng)能力四個(gè)方面。柴建設(shè)（2002年）在對(duì)身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的研究中，認(rèn)為身體素質(zhì)指人體活動(dòng)的技能能力，具體包括人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)與生活中所表現(xiàn)出來的身體形態(tài)、生理機(jī)能、\動(dòng)機(jī)能和心理機(jī)能的發(fā)展水平。

李松柏（2004年）指出：身體素質(zhì)它主要是指發(fā)育、智力是否健全完好、體質(zhì)是否強(qiáng)弱、耐力水平好壞、運(yùn)動(dòng)的敏捷程度如何等，一般情況下常用的指標(biāo)有：身高、體重、胸圍、坐高以及身體健康狀況，這些指標(biāo)都是可以進(jìn)行測(cè)量量化的。柴建設(shè)（2002年）在對(duì)身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的研究中也認(rèn)為：身體素質(zhì)是指人體活動(dòng)的一種技能能力，具體反映在人體運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和生活中所表現(xiàn)出來的身體形態(tài)、生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)機(jī)能及心理機(jī)能的發(fā)展水平。通過這些界定可以看出共同的特點(diǎn)就是都擴(kuò)大了身體素質(zhì)的外延，從而更加準(zhǔn)確豐富了身體素質(zhì)的內(nèi)涵，非常符合當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的要求，更加有利于促進(jìn)身體素質(zhì)的提高。我們以為身體素質(zhì)的概念隨著其內(nèi)涵和外延的擴(kuò)大，就是指人體在先天和后天因素的共同作用下所形成的生理狀況和綜合相對(duì)穩(wěn)定的品質(zhì)或能力。

4 國(guó)內(nèi)外體質(zhì)測(cè)試變化特征

世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是“健康不僅僅是指沒有疾病或不虛弱，而是生理、心理的健康和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)”。從國(guó)際體質(zhì)評(píng)價(jià)指標(biāo)體系的不斷演變發(fā)展來看，美國(guó)的體質(zhì)研究有較長(zhǎng)的歷史，基本上完成了由“測(cè)試運(yùn)動(dòng)技術(shù)指標(biāo)”向測(cè)試“健康指標(biāo)”的過渡。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究結(jié)果看，人體的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)功能強(qiáng)弱是反映一個(gè)人健康的重要標(biāo)志，也是影響人們壽命和工作時(shí)間的重要因素。研究發(fā)現(xiàn)中外在體質(zhì)研究的側(cè)重點(diǎn)上不同，國(guó)外以研究 側(cè)重于對(duì)個(gè)人進(jìn)行指導(dǎo)，以個(gè)體為主開展研究多是小范圍的實(shí)驗(yàn)研究。我國(guó)則是了解群體體質(zhì)趨勢(shì)，通過大規(guī)模的體質(zhì)調(diào)研，并以此為標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)群體或個(gè)體進(jìn)行指導(dǎo)。在美國(guó)比較普遍使用的健康體質(zhì)測(cè)試方法，如心肺功能、肌肉力量與耐力、身體柔韌性、身體這4個(gè)方面組成。只有良好的心肺功才能有效地預(yù)防心血管疾病，尤其是冠心病的發(fā)生；而且人體完成各種運(yùn)動(dòng)是必需有強(qiáng)健的肌肉做保證；柔韌性在防止運(yùn)動(dòng)損傷方面有著非常重要的作用，所以這4個(gè)方面提供和保證了個(gè)體安全地從事運(yùn)動(dòng)的能力，又反映出優(yōu)良的體質(zhì)水平。文獻(xiàn)顯示：日本目前對(duì)其沿用了幾十年的體力診斷和運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試進(jìn)行了重新修訂，其中包括耐久跑、握力、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、仰臥起坐等，指標(biāo)更向健康評(píng)價(jià)靠近。我國(guó)以往評(píng)價(jià)體質(zhì)時(shí)，更多是采用運(yùn)動(dòng)成績(jī)作為評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，隨著時(shí)代的發(fā)展，2000年我國(guó)首次完成了《國(guó)民體質(zhì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)研究》，初步建立起從3歲至69歲各年齡段人群的體質(zhì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，全民覆蓋幼兒、青少年、成年人和老年人四大人群，充分顯示出體質(zhì)測(cè)試研究對(duì)人體健康的重要性和國(guó)家對(duì)人民體質(zhì)健康的高度重視，也使我們國(guó)家國(guó)民體質(zhì)的常規(guī)測(cè)定和定期監(jiān)測(cè)更加科學(xué)、客觀。

5 高空作業(yè)人員體質(zhì)及身體素質(zhì)內(nèi)容遴選分析

根據(jù)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)GB/T 3608-2008《高處作業(yè)分級(jí)》規(guī)定：“凡在墜落高度基準(zhǔn)面2m以上（含2m）有可能墜落的高處進(jìn)行作業(yè)，都稱為高處作業(yè)。”高空作業(yè)人員體質(zhì)特征的好壞，影響到企業(yè)自身的經(jīng)濟(jì)效益和發(fā)展前景。資料顯示：首先有54%的專家認(rèn)為反映體質(zhì)的身體形態(tài)方面指標(biāo)的權(quán)重系數(shù)為0～0.10，有36%的專家認(rèn)為它的權(quán)重系數(shù)為0.11～0.20，有10%的專家認(rèn)為它的權(quán)重系數(shù)為0.21～0.30。表明了身體形態(tài)結(jié)構(gòu)健康是人體體質(zhì)及身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，因?yàn)樽鳛榻y(tǒng)一整體的人體，一切的生理機(jī)能、活動(dòng)和行為、心理都有賴于身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)。其次，有16%的專家在反映身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力方面的指標(biāo)權(quán)重系數(shù)為0.10～0.20，58%的專家認(rèn)為它的權(quán)重系數(shù)為0.21～0.30，26%的專家認(rèn)為它的權(quán)重系數(shù)為0.31～0.40?？梢钥闯錾眢w素質(zhì)它與人的身體形態(tài)、生理、心理和適應(yīng)環(huán)境的能力均有密切關(guān)系。從大量的研究數(shù)據(jù)中看出，心血管系統(tǒng)、身體成分、肌肉的力量和耐力、肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性都是影響人體健康的主要因素。從2000年第一次在全國(guó)進(jìn)行規(guī)模最大、覆蓋人群最廣的國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)，基本建立起了一套適合我國(guó)國(guó)民體質(zhì)的監(jiān)測(cè)體系，明確規(guī)定了身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)這三大方面的檢測(cè)指標(biāo)。在針對(duì)湖北省電力企業(yè)高空作業(yè)人員進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試中，我們認(rèn)為體質(zhì)指標(biāo)除了正常反映出身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)外，還應(yīng)當(dāng)把體質(zhì)跟日常工作能力及健康緊密結(jié)合起來，如上肢力量，高空作業(yè)人員的上肢抓握能力在工作中固然重要，但肩帶和腰腹力量以及下肢力量都在一定程度上比上肢力量顯得更為重要。因此，我們課題組根據(jù)《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）有目的的精選出具有代表性的指耍孩儺翁指標(biāo)（身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、皮脂厚度）；②機(jī)能指標(biāo)（安靜脈搏、血壓、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)）；③身體素質(zhì)指標(biāo)（握力、引體向上、背力、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、體前屈、1500M）。

6 結(jié)論與建議

電力高空作業(yè)職工在我國(guó)經(jīng)濟(jì)建設(shè)中起著堅(jiān)實(shí)的作用，但電力職工多地處山區(qū)戶外工作，遠(yuǎn)離城市，工作環(huán)境惡劣，條件異常艱苦，更需要有強(qiáng)健的體魄。因此，實(shí)施高空作業(yè)人員的身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)指標(biāo)對(duì)工傷預(yù)防的可行性方案目標(biāo)管理，不但是有利于員工更加明確高效地工作，更是為未來的績(jī)效考核制定了目標(biāo)和考核標(biāo)準(zhǔn)，使考核更加科學(xué)化、規(guī)范化，更能保證考核的公開、公平與公正。因此，我們?cè)诤侠聿捎肧MART原則這一定性準(zhǔn)則，應(yīng)盡量做到客觀、公正，用充分詳實(shí)的數(shù)據(jù)作為依據(jù)，把職工體質(zhì)和身體素質(zhì)測(cè)試工作納入到企業(yè)管理范疇，積極探索出新時(shí)期開展職工體質(zhì)和身體素質(zhì)測(cè)試工作的新方法和新途徑，規(guī)范更新企業(yè)職工體育的運(yùn)行機(jī)制，強(qiáng)化企業(yè)職工體育的管理職能，注重突出行業(yè)特點(diǎn)，圍繞電力特色引導(dǎo)廣大職工積極參加體育健身活動(dòng)，不斷提高身體素質(zhì)和健康水平。

參考文獻(xiàn)：

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[4]毛家瑞，孫孔懿.素質(zhì)教育論[M].北京：人民教育出版社，2001.

身體素質(zhì)的含義范文第2篇

【關(guān)鍵詞】田徑；課余訓(xùn)練；注意問題

田徑是在校學(xué)生十分喜愛的運(yùn)動(dòng)，它既是鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的手段，又是其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。許多學(xué)校都設(shè)有運(yùn)動(dòng)隊(duì)，以便組織學(xué)生進(jìn)行課余訓(xùn)練，參加各級(jí)比賽，但我們?cè)谟^察中發(fā)現(xiàn)，許多教練員在訓(xùn)練的安排上存在這樣或那樣的問題，直接影響到訓(xùn)練的效果，為了科學(xué)系統(tǒng)地安排訓(xùn)練，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面的問題。

1.抓住身體素質(zhì)發(fā)展敏感期，打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)

在不同的年齡階段，各項(xiàng)身體素質(zhì)增長(zhǎng)的速度不同。所謂身體素質(zhì)發(fā)展敏感期是指，身體素質(zhì)自然增長(zhǎng)最快速的年齡階段。在這個(gè)階段，學(xué)生的可塑性最大。如果進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，會(huì)獲得明顯的效果。因此，我們?cè)趯?duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要特別注意身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期。如10歲以前，骨骼有機(jī)物質(zhì)多，無機(jī)鹽類少，因而骨骼、韌帶柔韌，富有彈性，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大。這時(shí)，應(yīng)多做柔韌性練習(xí)。到10~13歲時(shí)，人體神經(jīng)系統(tǒng)具有較高的靈活性，身體在結(jié)構(gòu)和功能上具有較大的可塑性，此時(shí)應(yīng)特別注意通過發(fā)展高頻率和協(xié)調(diào)性以提高速度能力。12~14歲時(shí)，加強(qiáng)一般力量和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練。15~16歲時(shí)，可以開始采用較大重量的負(fù)重練習(xí)來發(fā)展力量；較長(zhǎng)的練習(xí)距離來發(fā)展專項(xiàng)耐力。

2.進(jìn)行全面的身體訓(xùn)練，掌握多種運(yùn)動(dòng)技能

學(xué)校田徑訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)以全面的身體訓(xùn)練為主，選擇和安排要全面多樣，使學(xué)生的各個(gè)部位器官系統(tǒng)的機(jī)能、各種身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力都得到發(fā)展。在此基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)掌握多種運(yùn)動(dòng)技能。依據(jù)在校學(xué)生的年齡特征和人體是在大腦皮層統(tǒng)一調(diào)節(jié)下的完整統(tǒng)一的有機(jī)體的理論。人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能、各種身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力之間都是相互聯(lián)系、相互制約、相互促進(jìn)的，某一方面的發(fā)展，都會(huì)影響其它方面的發(fā)展與提高。田徑運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目技能之間也存在著相互促進(jìn)作用，學(xué)習(xí)掌握多種運(yùn)動(dòng)技能的過程，既是一個(gè)挖掘技術(shù)潛力的過程，又是擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)技能和培養(yǎng)靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的過程。

3.處理好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的量和強(qiáng)度關(guān)系

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指做身體練習(xí)時(shí)所承受人體的生理負(fù)擔(dān)，表示運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的指標(biāo)有“負(fù)荷量”和“負(fù)荷強(qiáng)度”。負(fù)荷量反映著負(fù)荷對(duì)機(jī)體刺激的量的大小，負(fù)荷強(qiáng)度反映著負(fù)荷對(duì)機(jī)體刺激的深度。人體機(jī)能的改善和提高，必須在適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激下實(shí)現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷增加過快，特別是超過人體所承受的范圍，不僅不能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，還會(huì)損害健康，甚至導(dǎo)致傷害事故。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過小，或者人體對(duì)某一運(yùn)動(dòng)負(fù)荷產(chǎn)生了適應(yīng)，人體的機(jī)能得不到足夠的刺激，訓(xùn)練效果就不大。

4.合理安排練習(xí)順序與間隔時(shí)間

只有在訓(xùn)練中合理安排練習(xí)順序和間隔，才能使身體機(jī)能逐步提高，避免疲勞積累帶來的傷病，取的最佳的訓(xùn)練效果。如在有氧耐力練習(xí)后進(jìn)行力量練習(xí)，就不能使人體能量物質(zhì)有效利用。應(yīng)該在準(zhǔn)備活動(dòng)后先進(jìn)行力量練習(xí)，這時(shí)體內(nèi)能量物質(zhì)血糖的消耗，來自肌糖原和肝糖原儲(chǔ)備的分解。接著進(jìn)行有氧耐力練習(xí)，在糖原下降后機(jī)體能氧化消耗更多的脂肪供能。一般練習(xí)的順序是：在準(zhǔn)備活動(dòng)后，靈活性和速度性練習(xí)在前，耐力練習(xí)在后；技術(shù)性練習(xí)在前，身體素質(zhì)練習(xí)在后；學(xué)習(xí)新技術(shù)的練習(xí)在前，復(fù)習(xí)鞏固性練習(xí)在后。

5.重視速度訓(xùn)練

現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展的特點(diǎn)顯示了速度的重要性：像短跑強(qiáng)調(diào)不充分后蹬的快速擺動(dòng)；長(zhǎng)跑采用高步頻技術(shù)；跳躍從以“可控速度助跑”變成了以最快速度助跑；投擲則要求最后出手動(dòng)作盡量快，都強(qiáng)調(diào)了“快”字。田徑運(yùn)動(dòng)的成績(jī)主要取決于速度，這一點(diǎn)已經(jīng)越來越被人們所認(rèn)識(shí)。值得注意的是，在這里所講的速度，不僅是跑的速度。這個(gè)速度的含義包括：所有的訓(xùn)練內(nèi)容，如包括跑的練習(xí)、各種跳躍、力量以及技術(shù)練習(xí)等，都應(yīng)該有速度的要求。例如：慢跑練習(xí)不能使任何一個(gè)徑賽項(xiàng)目成績(jī)提高；力量練習(xí)完成的動(dòng)作速率慢，幾乎沒有田賽項(xiàng)目需要這種能力。在校學(xué)生速度訓(xùn)練宜采用一些快速動(dòng)作練習(xí)。例如：對(duì)突然發(fā)出的信號(hào)快速應(yīng)答反應(yīng)動(dòng)作；短程追逐游戲、接力跑、追球跑；80米以內(nèi)的加速跑、間歇跑、行進(jìn)間跑；短距離斜坡跑、順風(fēng)跑、牽引跑；快速跨步跳、單足跳、擺髖練習(xí)等。要求：采用多種訓(xùn)練手段，在學(xué)生興奮性高、運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行。注重練習(xí)動(dòng)作的自然放松，避免簡(jiǎn)單地過多采用那種大強(qiáng)度的計(jì)時(shí)跑。

6.科學(xué)安排女運(yùn)動(dòng)員例假期的訓(xùn)練

在校學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，身心尚未發(fā)育成熟。因此，我們?cè)谟?xùn)練上應(yīng)進(jìn)行科學(xué)安排，尤其是對(duì)女學(xué)生更是如此，要充分考慮到她們的生理特點(diǎn)。但在目前學(xué)校實(shí)際訓(xùn)練中，一般的教練員對(duì)這個(gè)問題還不是十分重視。女學(xué)生在例假期間一般不休息，照常進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練的情況經(jīng)常發(fā)生，有時(shí)還安排一些跳躍性和力量性練習(xí)，這樣對(duì)學(xué)生的健康損害極大。我主張從月經(jīng)來潮的前一周開始，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐漸減小，直到月經(jīng)期內(nèi)維持相對(duì)最小的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。月經(jīng)期后運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐漸增大，在月經(jīng)后一周達(dá)到相對(duì)最大。維持一段時(shí)間后，在下次月經(jīng)前一周又逐漸減小，循環(huán)往復(fù)進(jìn)行。例假期間只進(jìn)行一般的活動(dòng)，如散步、慢跑、一般性的體操等練習(xí)。建議女學(xué)生沒有特殊情況周六和周日不要休息，可以進(jìn)行正常的訓(xùn)練。因?yàn)?，女學(xué)生平均每月一次例假，一般需要四天左右的時(shí)間才能恢復(fù)。若例假剛好不是趕在周末，就會(huì)影響四天的正常訓(xùn)練，在加上周末休息幾天，一個(gè)月下來實(shí)際上練不了多長(zhǎng)時(shí)間。因此，我認(rèn)為女學(xué)生的訓(xùn)練應(yīng)該根據(jù)她們的例假周期來科學(xué)安排。也就是說平時(shí)不進(jìn)行調(diào)整，利用例假期自然調(diào)整。

身體素質(zhì)的含義范文第3篇

1健康管理的現(xiàn)狀

國(guó)民身體素質(zhì)的提高是國(guó)家發(fā)展的主要?jiǎng)恿χ?沒有健康的體魄何來經(jīng)濟(jì)的騰飛.但由于歷史原因和經(jīng)濟(jì)原因,我國(guó)國(guó)民對(duì)健康管理的認(rèn)識(shí)不夠深刻,普遍性的健康管理在我國(guó)發(fā)展的時(shí)間也很短,目前我國(guó)正處于健康管理發(fā)展初期,缺乏適合我國(guó)各類人群的健康管理技術(shù)模式和服務(wù)體系,這導(dǎo)致了當(dāng)前健康管理市場(chǎng)出現(xiàn)了一些問題:1．1人們沒有認(rèn)識(shí)到健康管理對(duì)象應(yīng)當(dāng)是全民,而不是僅僅針對(duì)需要治療的人群.1．2人們沒有正確認(rèn)識(shí)健康管理的含義,簡(jiǎn)單地將體檢與健康管理模糊.1．3人們的日常鍛煉缺乏健康管理專家的指導(dǎo),極易造成運(yùn)動(dòng)損傷及健康管理資源的荒廢.1．4健康管理體制不夠健全,供需雙方?jīng)]有形成一個(gè)很好的鏈接.總之,健康管理應(yīng)當(dāng)作為一項(xiàng)提升國(guó)民健康水平的國(guó)家戰(zhàn)略,而不僅僅是一個(gè)產(chǎn)業(yè).在兼顧利益的同時(shí),也應(yīng)當(dāng)重視其長(zhǎng)遠(yuǎn)的作用.本文認(rèn)為,健身效果體能檢測(cè)能夠?yàn)榻鉀Q上述問題提供引導(dǎo)作用.

2健身效果體適能檢測(cè)的概念

體質(zhì)檢測(cè)簡(jiǎn)稱體測(cè).在我國(guó),體測(cè)主要分為三大類,分別是學(xué)生測(cè)試、單位測(cè)試和男性測(cè)試.然而我們不能將健身效果體適能檢測(cè)簡(jiǎn)單的規(guī)劃在其中任何一類.健身效果體適能檢測(cè)的目的是為了通過體測(cè)為接下來的健康管理提供方向和制定計(jì)劃.健身效果體適能檢測(cè)不同于以往的體檢只是對(duì)身體生理指標(biāo)的一個(gè)客觀了解,而是系統(tǒng)通過對(duì)身體活動(dòng)適應(yīng)能力、生活方式的了解,通過對(duì)11項(xiàng)體質(zhì)測(cè)試以及人體成分分析、骨密度檢測(cè)來綜合評(píng)定員工的運(yùn)動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)并給出相應(yīng)的鍛煉指導(dǎo)建議及營(yíng)養(yǎng)建議.絕大多數(shù)檢測(cè)員工在體適能檢測(cè)后對(duì)自身體能狀況都有一個(gè)新的認(rèn)識(shí),針對(duì)自身情況重新制定健身計(jì)劃,以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、改善身體機(jī)能的目的,從而以飽滿的精神和熱情更好的生活和工作.

3健身效果體適能檢測(cè)的作用

近年來健身效果體適能檢測(cè)在眾多企業(yè)中流行,本次研究將我單位對(duì)A省B公司980人(其中男性745人,女性235人)2014年及2015年的健身效果體適能檢測(cè)結(jié)果作為分析的數(shù)據(jù)來源.其中B公司為了能對(duì)員工身體素質(zhì)進(jìn)行更加有效的管理,將員工按兩種方式進(jìn)行分類.第一種方式是根據(jù)年齡分為成年a組(20－39歲)與成年b組(40－59歲),第二種方式是按照性別進(jìn)行男女組分類.本文通過研究該公司近兩年的健身效果體適能檢測(cè)來分析其對(duì)員工整體身體素質(zhì)和對(duì)員工個(gè)人身體素質(zhì)的影響.

3．1對(duì)整體身體素質(zhì)的影響

2014年和2015年在經(jīng)過企業(yè)自發(fā)組織的健身效果體適能檢測(cè),其中包括國(guó)民體質(zhì)達(dá)標(biāo)檢測(cè).按照性別分類:2014年,B公司的男性達(dá)標(biāo)率為90．2％,女性的達(dá)標(biāo)率為90．8％;2015年,B公司的男性達(dá)標(biāo)率為97．5％,相較2014年提高7．3％,女性的達(dá)標(biāo)率為99．5％,相較2014年提高8．7％.按照年齡分類:2014年,成年a組的達(dá)標(biāo)率為90．5％,成年b組的達(dá)標(biāo)率為80．9％;2015年,成年a組的達(dá)標(biāo)率為97．5,相較2014年提高7％,成年b組的達(dá)標(biāo)率為97．4％,相較2014年提高16．5％.從總體上來看,達(dá)標(biāo)率由2014年的90．2％提升至2015年的97．5％,提升7個(gè)百分比.如圖1－1.從這些數(shù)據(jù)中我們可以看出:男女員工的體質(zhì)達(dá)標(biāo)率都有所提升,其中女性員工身體素質(zhì)原本就更好,男性員工的身體素質(zhì)提升效果更加明顯;成年a組與成年b組的體質(zhì)達(dá)標(biāo)率都有所提升,尤其是成年b組,對(duì)自身身體素質(zhì)的關(guān)注度大大提升,達(dá)標(biāo)率上升更加明顯.總之,在經(jīng)過健身效果體適能檢測(cè)之后,員工對(duì)自身的身體素質(zhì)有所了解,并且激勵(lì)了員工之間關(guān)于健康的良性競(jìng)爭(zhēng),使員工之間形成了一種良好風(fēng)氣,幫助員工有方向、有條理的進(jìn)行健康管理,不斷提升員工身體素質(zhì).

3．2對(duì)個(gè)人身體素質(zhì)的影響

健身效果體適能檢測(cè)不僅僅能夠營(yíng)造一個(gè)積極向上的健身氛圍,同時(shí)它能夠幫助員工了解自己的身體素質(zhì).它能夠數(shù)據(jù)化的顯示個(gè)人在各個(gè)方面的體能指標(biāo),以及個(gè)人的骨密度、體脂率等指標(biāo),幫助個(gè)人了解自己所處于的健康水平.并且健身效果體適能檢測(cè)還提供一系列的后續(xù)健康指南,為個(gè)人的健康指明努力的方向,提供一些健身的方式及建議,并且?guī)椭占敖】党ＷR(shí).本文選取B公司中體適能檢測(cè)效果較為代表性的三位員工進(jìn)行分析.3．2．1甲女士的健身效果體適能檢測(cè)效果甲,女,33歲,2014年體質(zhì)評(píng)分34分,其階指數(shù)53．5(稍差),握力25．7(稍差),2015年體質(zhì)評(píng)分41,臺(tái)階指數(shù)62(良好),握力29．2(良好);2014年體成分分析75,2015年體成分分析79;2014年骨密度T值－0．1,2015年骨密度T值0．6;2014年綜合評(píng)分76分,2015年綜合評(píng)分83分.如表1－1所示.通過與甲的交流得知,在2014年體質(zhì)檢測(cè)后,針對(duì)自身情況,運(yùn)動(dòng)方式有一定的改變,主要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率及上肢力量的鍛煉,在提高心肺機(jī)能及握力上起到比較明顯的作用,身體機(jī)能得到進(jìn)一步改善,始終保持比較優(yōu)秀的精神狀態(tài)對(duì)待工作和生活,充滿活力.3．3．2乙男士的健身效果體適能檢測(cè)效果乙,男,42歲,2014年體質(zhì)評(píng)分30分,其階指數(shù)72(優(yōu)秀),握力48．9(中等),肺活量4158(良好),2015年體質(zhì)評(píng)分32,臺(tái)階指數(shù)81(優(yōu)秀),握力51．5(良好),肺活量4824(優(yōu)秀);2014年體成分分析75分,2015年體成分分析78分;2014年骨密度T值－0．6,2015年骨密度T值0．2;2014年綜合評(píng)分78分,2015年綜合評(píng)分82分.如表2－1所示.通過交流得知,乙在2014年體測(cè)后針對(duì)體測(cè)報(bào)告的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo),適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)了有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和頻率,增加全身力量的練習(xí)及全身協(xié)調(diào)性的鍛煉,由原來比較單一的快走增加了羽毛球、慢跑、登山等運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目,自覺身體機(jī)能也得到進(jìn)一步提高,精神狀態(tài)好,工作生活都覺得很有活力,同時(shí)還愿意和同事朋友分享鍛煉心得,促進(jìn)身心健康.3．2．3丙男士的健身效果體適能檢測(cè)效果通過交流得知,丙一直保持比較好的鍛煉習(xí)慣,但是并沒有進(jìn)行系統(tǒng)的、全面的鍛煉,在公司工會(huì)“全民健身運(yùn)動(dòng)”、“每日健步走”推動(dòng)下,結(jié)合體質(zhì)檢測(cè)各個(gè)項(xiàng)目的成績(jī),對(duì)自身體能狀況有一個(gè)比較清晰的認(rèn)識(shí),根據(jù)體質(zhì)檢測(cè)報(bào)告的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)建議對(duì)自已的弱項(xiàng)進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉,比如由原來單一的羽毛球運(yùn)動(dòng),增加了快走、慢跑及柔韌性的鍛煉,使自己的身體機(jī)能有了較大提高,特別是心肺功能、柔韌性等項(xiàng)目更是上了一個(gè)臺(tái)階.上佳的身體機(jī)能狀態(tài)必然會(huì)保持一個(gè)上佳的精神狀態(tài),從而獲得一個(gè)上佳的社會(huì)適應(yīng)能力,使工作生活充滿活力.

4健身效果體適能檢測(cè)與健康管理的具體聯(lián)系

健身效果體適能檢測(cè)目前已逐漸在我國(guó)流行,它的影響在提升個(gè)人身體素質(zhì)和整體身體素質(zhì)上非常明顯,此外它與我國(guó)健康管理的發(fā)展有許多聯(lián)系,這些聯(lián)系主要表現(xiàn)為積極的聯(lián)系.

4．1引起國(guó)民對(duì)健康管理的重視

目前,我國(guó)國(guó)民對(duì)健康管理的重視程度不高,健身效果體適能檢測(cè)可以通過結(jié)果評(píng)分及排名的方式,從側(cè)面激勵(lì)國(guó)民對(duì)健康的重視,并且通過健康管理專家的一些健康知識(shí)和健康貼士來幫助國(guó)民逐步提高健康意識(shí).國(guó)民健康意識(shí)的提高,使得其對(duì)健康管理從被動(dòng)的需求方變成主動(dòng)積極地需求方,這對(duì)于健康管理工作來說,不僅僅一個(gè)產(chǎn)業(yè)的突破性發(fā)展,也是一個(gè)戰(zhàn)略的成功體現(xiàn).這在上文中對(duì)健身效果體適能檢測(cè)對(duì)整體的影響中有具體分析.

4．2為制定個(gè)人健康管理計(jì)劃指明方向

國(guó)民在進(jìn)行了健身效果體適能測(cè)試后系統(tǒng)會(huì)形成一份體測(cè)報(bào)告,體適能檢測(cè)報(bào)告中具體的標(biāo)明了該國(guó)民哪些在哪些方面需要改善,此時(shí),健康管理專家就會(huì)根據(jù)體適能檢測(cè)結(jié)果為其制定有針對(duì)性的健康管理計(jì)劃,并在后續(xù)進(jìn)行回訪,督促計(jì)劃的實(shí)施.這在上文中健身效果體適能檢測(cè)對(duì)個(gè)人的影響中有具體分析.

4．3反向督促健康管理部門的工作

健康管理工作的實(shí)施離不開健康管理部門的主動(dòng),健身效果體適能檢測(cè)的結(jié)果與健康管理部門的工作績(jī)效掛鉤,這使得健康管理部門更加主動(dòng)積極地辦好健身效果體適能檢測(cè)的工作,更加掛住不同人群的健康現(xiàn)狀,這對(duì)于健康管理工作的發(fā)展是重要?jiǎng)恿?

5結(jié)論

身體素質(zhì)的含義范文第4篇

關(guān)鍵詞： 現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則 武術(shù)專業(yè)教學(xué)

隨著2008年北京奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦，中華民族瑰寶――武術(shù)也必將迎來一個(gè)新的發(fā)展局面。作為武術(shù)推廣中占主體地位的武術(shù)教學(xué)隨之也應(yīng)產(chǎn)生新的變化。因此，深入研究競(jìng)技武術(shù)套路規(guī)則，并將其貫穿于武術(shù)教學(xué)過程當(dāng)中，根據(jù)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和發(fā)展方向，采取行之有效的訓(xùn)練方法和手段，并結(jié)合專項(xiàng)技術(shù)的要求，加大對(duì)武術(shù)專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練，是廣大武術(shù)教師必須研究的課題。同時(shí)武術(shù)教師要為促進(jìn)武術(shù)全面發(fā)展、與世界接軌作出貢獻(xiàn)。

1.現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路規(guī)則特點(diǎn)

現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則內(nèi)容更加細(xì)化，評(píng)價(jià)更加科學(xué)化，競(jìng)賽規(guī)則的可操縱性提高，降低了評(píng)判的難度。競(jìng)賽規(guī)則的改變對(duì)競(jìng)技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)發(fā)展產(chǎn)生了重要影響?，F(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路內(nèi)容結(jié)構(gòu)編排較為簡(jiǎn)練，注重突出難度，動(dòng)作其次。競(jìng)技武術(shù)套路演練追求動(dòng)作演練的藝術(shù)美感，給觀眾、評(píng)委視覺上美的享受。優(yōu)雅的音樂、華麗的服飾與武術(shù)套路動(dòng)作演練的無限美感，增強(qiáng)了武術(shù)套路表演的效果。

1.1現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則評(píng)判內(nèi)容細(xì)化

現(xiàn)代競(jìng)賽規(guī)則將套路評(píng)判分為動(dòng)作演練的質(zhì)量、動(dòng)作演練的水平、動(dòng)作難度評(píng)判三個(gè)組成部分。裁判員的工作也相應(yīng)地分成了三個(gè)部分，每一部分都有相應(yīng)的評(píng)判工作。裁判組設(shè)有兩名副裁判長(zhǎng)，裁判長(zhǎng)參與B組裁判員的評(píng)分，第一副裁判長(zhǎng)參與A組評(píng)分，第二裁判長(zhǎng)參與C組評(píng)判評(píng)判工作。A組裁判一般由3名裁判組成，主要負(fù)責(zé)動(dòng)作演練的質(zhì)量和錯(cuò)誤動(dòng)作規(guī)格扣分。B組裁判一般由3-5名裁判組成，主要負(fù)責(zé)整套動(dòng)作演練水平的評(píng)分。C組裁判由3名裁判組成，主要負(fù)責(zé)難度動(dòng)作的加分［1］。裁判分工的細(xì)化使武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則評(píng)判更加科學(xué)化。

1.2現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則突出難度動(dòng)作的重要性

在現(xiàn)代競(jìng)賽規(guī)則內(nèi)容中提高了難度動(dòng)作在評(píng)分中的比重，因此，難度動(dòng)作的演練水平和完成的質(zhì)量成為決定比賽成績(jī)的重要因素，所以難度動(dòng)作在競(jìng)技武術(shù)套路內(nèi)容結(jié)構(gòu)比例中占的比重加大。新的競(jìng)賽規(guī)則將難度動(dòng)作分為A、B、C三個(gè)等級(jí)，又將連接難度分為4個(gè)分?jǐn)?shù)段［2］，設(shè)置了難度動(dòng)作加分（包括動(dòng)作難度和連接難度以及器械拋接難度），并對(duì)難度動(dòng)作進(jìn)行了量化，確定了難度等級(jí)和分值，制定了相應(yīng)的難度動(dòng)作難度等級(jí)記分值確定表。

1.3現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則的可操縱性提高降低了評(píng)判的難度

現(xiàn)代競(jìng)賽規(guī)則對(duì)競(jìng)技武術(shù)套路評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了細(xì)化。競(jìng)賽的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的可執(zhí)行性增強(qiáng)了。這樣使評(píng)判的內(nèi)容更加清晰，降低了評(píng)判的難度。其次由于難度動(dòng)作的分?jǐn)?shù)提高了，武術(shù)比賽更有層次感，區(qū)分度更高。比賽過程中難度動(dòng)作完成的質(zhì)量往往成為決定比賽成績(jī)的關(guān)鍵。難度動(dòng)作分?jǐn)?shù)量化使武術(shù)競(jìng)賽評(píng)判更加科學(xué)化?？偟膩碚f新的武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則降低了評(píng)判的難度，使競(jìng)賽評(píng)判的可操縱性增強(qiáng)了。

2現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路規(guī)則對(duì)武術(shù)專業(yè)教學(xué)影響

競(jìng)技武術(shù)是在傳統(tǒng)武術(shù)的基礎(chǔ)上形成發(fā)展起來的一種競(jìng)技項(xiàng)目，就套路而言，其內(nèi)容豐富，動(dòng)作結(jié)構(gòu)復(fù)雜，形式上有單練、對(duì)練、徒手、器械等，都表現(xiàn)出較強(qiáng)的個(gè)體性。但對(duì)于武術(shù)教學(xué)而言，教師面對(duì)的學(xué)生在身體素質(zhì)方面與專業(yè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員有較大差距。因此，教師應(yīng)在充分了解現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路規(guī)則及武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和技術(shù)發(fā)展的基礎(chǔ)上，采取切實(shí)有效的素質(zhì)訓(xùn)練手段和方法，堅(jiān)持專業(yè)化、強(qiáng)度化和科學(xué)化的原則，全面提高和加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，使學(xué)生身體素質(zhì)直接促進(jìn)技術(shù)的掌握和發(fā)揮，從而提高學(xué)生武術(shù)套路技術(shù)水平。

2.1競(jìng)技武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則引導(dǎo)武術(shù)教學(xué)更加側(cè)重身體素質(zhì)訓(xùn)練

由于競(jìng)賽規(guī)則中提高了難度動(dòng)作的評(píng)判分值，所以現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路內(nèi)容編排上注重突出難度動(dòng)作，一般1、2兩段會(huì)堆積大量的難度動(dòng)作。由于難度動(dòng)作數(shù)量的增加，武術(shù)套路內(nèi)容結(jié)構(gòu)編排上趨向于簡(jiǎn)練，但對(duì)演練者身體素質(zhì)要求也會(huì)隨之提高，無論是在速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等等方面都要求演練這有一個(gè)更高的層次。因此，新規(guī)則實(shí)施后，教師指導(dǎo)學(xué)生在注重難度動(dòng)作訓(xùn)練的同時(shí)，必須注重對(duì)套路各項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，使學(xué)生的速度、力量、柔韌、靈敏素質(zhì)得到全面發(fā)展。

2.2競(jìng)技武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則引導(dǎo)武術(shù)教學(xué)突出動(dòng)作的實(shí)用性

武術(shù)套路是以技擊動(dòng)作為內(nèi)容，以攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律為依據(jù)編成的整套練習(xí)，整個(gè)武術(shù)套路中除了幾個(gè)過渡動(dòng)作外，其余的動(dòng)作都有攻防含義，這是武術(shù)區(qū)別于體操、舞蹈的根本所在。武術(shù)的本質(zhì)屬性是技擊性，武術(shù)失去了技擊屬性也就不再是武術(shù)，這種只注重套路“形”的教學(xué)現(xiàn)狀在競(jìng)技武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則引導(dǎo)下將會(huì)發(fā)生改變。

2.3競(jìng)技武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則引導(dǎo)武術(shù)教學(xué)強(qiáng)化動(dòng)作的藝術(shù)性

所謂“美”是指武術(shù)套路中的武美表現(xiàn)力特征［3］。現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路動(dòng)作演練趨于藝術(shù)化，藝術(shù)美是競(jìng)技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要表現(xiàn)形式。武術(shù)套路動(dòng)作演練具有兩種藝術(shù)美：一種是外在形式美，外在美主要是通過華麗的服飾，夸張的難度動(dòng)作表演，以及優(yōu)美的音樂和舞臺(tái)燈光協(xié)調(diào)配合體現(xiàn)出來的。另一種是表現(xiàn)內(nèi)在的意韻美，例如：長(zhǎng)拳套路中的難度動(dòng)作演練過程中表現(xiàn)出來的輕靈瀟灑飄逸之美，太極拳演練過程中表現(xiàn)出來的柔和緩慢之美，刀術(shù)套路動(dòng)作演練過程中表現(xiàn)出來的勇猛彪悍之美。因此，教師在注重動(dòng)作質(zhì)量的同時(shí)，更應(yīng)強(qiáng)調(diào)學(xué)生表現(xiàn)出一種意境美。

3.結(jié)論

現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則內(nèi)容更加細(xì)化，評(píng)價(jià)更加科學(xué)化，競(jìng)賽規(guī)則的可操縱性提高，降低了評(píng)判的難度評(píng)判的難度。競(jìng)賽規(guī)則的改變對(duì)競(jìng)技武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)發(fā)展產(chǎn)生重要影響。現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)套路內(nèi)容結(jié)構(gòu)編排較為簡(jiǎn)練，注重突出難度，動(dòng)作其次。因此，教師在武術(shù)教學(xué)過程中應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)訓(xùn)練，突出動(dòng)作的實(shí)用性，同時(shí)強(qiáng)化動(dòng)作的藝術(shù)性。

參考文獻(xiàn)：

身體素質(zhì)的含義范文第5篇

關(guān)鍵詞：舞蹈教學(xué)表現(xiàn)力培養(yǎng)策略

1舞蹈表現(xiàn)力在舞蹈作品中的價(jià)值

一段舞蹈的存在都是具有其精神價(jià)值與內(nèi)涵的，例如，在《孔乙己》這段舞蹈中，所展現(xiàn)出來的是孔乙己這個(gè)人物，作為那樣黑暗的時(shí)代中的一個(gè)自命清高而又愚昧沒有出路的窮酸書生的悲慘命運(yùn)，這樣的表達(dá)，對(duì)于舞蹈本身也是有加成作用的，若是能夠領(lǐng)悟舞蹈本身的內(nèi)涵并將之表現(xiàn)出來，便能夠?yàn)閷W(xué)生的表演賦予靈魂；在學(xué)會(huì)理解內(nèi)涵的同時(shí)，學(xué)生還需要磨練自己的基本功，擁有良好的基本功，才能夠保證將作品完完整整地展現(xiàn)出來，這也是最重要的一點(diǎn)；最后是對(duì)于情感的表達(dá)，舞者若是想讓觀眾感受作品的魅力，不僅僅需要有良好的舞姿，還需要借助一些外部條件來對(duì)自身的情感進(jìn)行表達(dá)，一段舞蹈不是都呈獻(xiàn)給內(nèi)行人看的，大部分的受眾還是不會(huì)舞蹈的人，但是也正是這些人，不會(huì)以專業(yè)的眼光來挑剔，更多的是根據(jù)自己的意愿以及受到感染的程度來判斷一段舞蹈的優(yōu)劣的，因此，教師在進(jìn)行舞蹈教學(xué)時(shí)就需要通過對(duì)于學(xué)生表情、動(dòng)作的管理來對(duì)作品進(jìn)行呈現(xiàn)。一段舞蹈的呈現(xiàn)，編舞以及表現(xiàn)都是不可分割的，甚至于在舞臺(tái)上的表現(xiàn)是占主要地位的，決定了這段舞的成敗，因教師在進(jìn)行舞蹈教學(xué)時(shí)不能忽視的便是對(duì)于學(xué)生們的舞蹈班表現(xiàn)力的培養(yǎng)。

2舞蹈表現(xiàn)力的教學(xué)現(xiàn)狀

隨著社會(huì)飛速發(fā)展，人們的審美能力以及審美意識(shí)的提升，對(duì)于舞蹈這一門藝術(shù)的教學(xué)也是極為重視，然而，在實(shí)際教學(xué)中我們不難發(fā)現(xiàn)這樣的問題，教師在進(jìn)行教授時(shí)對(duì)學(xué)生的動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)摳地很緊，將自己的關(guān)注點(diǎn)放在了學(xué)生們的動(dòng)作以及肢體上，在教師們的鞭策下，學(xué)生將自己的精力完全放在了對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)化動(dòng)作的追求上，以專業(yè)的動(dòng)作的眼光來看，學(xué)生的舞蹈是標(biāo)準(zhǔn)的，然而當(dāng)這段舞蹈放到了大眾的眼里卻讓人感覺到空洞，缺少表現(xiàn)力與感染力。例如，學(xué)生在進(jìn)行民族舞的學(xué)習(xí)時(shí)，穿上了民族服飾，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)完美，然而到了觀眾眼里卻依然不知所謂。這樣的教學(xué)現(xiàn)狀使得學(xué)生的舞蹈沒有任何的“靈魂”可言，學(xué)生的舞臺(tái)表現(xiàn)力也極為低下。

3提升舞蹈表現(xiàn)力的策略

3.1提升學(xué)生們的音樂感受力

在舞蹈中，除了舞者本身的表現(xiàn)，音樂也是不可或缺的一環(huán)，對(duì)于舞者的舞蹈表現(xiàn)有著極為重要的意義，因此，在對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)力進(jìn)行培養(yǎng)時(shí)，教師首先要為學(xué)生建立起自己對(duì)于音樂的鑒賞能力以及感受能力，在實(shí)際進(jìn)行教學(xué)時(shí)，教師可以不急著對(duì)于舞蹈動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)，可以先留出時(shí)間讓學(xué)生能夠完整地感受音樂中的情緒，進(jìn)入一段音樂所營(yíng)造出的意境，在結(jié)束后鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)自己的感受進(jìn)行表達(dá)，隨后在舞蹈教學(xué)結(jié)束時(shí)讓學(xué)生根據(jù)自己對(duì)于音樂的理解來進(jìn)行舞蹈表現(xiàn)，加深學(xué)生對(duì)于作品本身的感悟程度，從而讓學(xué)生能夠獲得舞蹈表現(xiàn)力的培養(yǎng)。

3.2重視面部表情的訓(xùn)練

在一個(gè)舞蹈呈現(xiàn)的過程中，舞者對(duì)于自身情感的表達(dá)是通過動(dòng)作與表情來實(shí)現(xiàn)的，其中表情的表現(xiàn)可以說是占了大頭，因此，在進(jìn)行舞蹈表現(xiàn)力的培養(yǎng)時(shí)，教師還需要注意對(duì)于學(xué)生的表情進(jìn)行訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練在古典舞中尤為明顯，古典舞的重要元素有：手、眼、身、步四個(gè)，其中眼睛作為心靈的窗戶是對(duì)于舞者情感表達(dá)的重要窗口在一段舞蹈的表現(xiàn)中可以說是地位極高，例如，在古典舞《醉鼓》中，舞者便以眼睛作為切入點(diǎn)，對(duì)于一個(gè)醉酒的鼓童進(jìn)行了淋漓盡致的展現(xiàn)。因此，教師在進(jìn)行舞蹈變現(xiàn)力的培養(yǎng)時(shí)，要注意對(duì)于學(xué)生的面部表情進(jìn)行訓(xùn)練，力求學(xué)生能夠展現(xiàn)出一支會(huì)“說話”的舞蹈，讓觀眾能夠感受到舞蹈的含義。

3.3身體素質(zhì)的培養(yǎng)

一支舞蹈的完整表現(xiàn)是需要有較為強(qiáng)大的身體素質(zhì)作為支撐的，若是沒有過硬的身體素質(zhì)，學(xué)生能否將舞蹈完成都成了未知數(shù)，更不用說在完成的基礎(chǔ)上給舞蹈賦予內(nèi)涵了。因此，在進(jìn)行舞蹈教學(xué)時(shí)，教師除了以上兩點(diǎn)最為基礎(chǔ)也最不能忽視的便是對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)的優(yōu)化，這包括力量、柔韌度以及持久性三點(diǎn)，在這三點(diǎn)中，力量是學(xué)生一些爆發(fā)性動(dòng)作能夠完美完成的保證，持久性決定了學(xué)生能否將一段舞蹈完整呈現(xiàn)，而柔韌性則關(guān)系到學(xué)生的舞蹈是否能夠到位且優(yōu)美，身體素質(zhì)的訓(xùn)練并不是一朝一夕的，這是教師與學(xué)生需要長(zhǎng)時(shí)間保持的。俗話說“一天不練自己知道，三天不練觀眾知道”，舞蹈，正是一門需要進(jìn)行長(zhǎng)久性練習(xí)的藝術(shù)，只有學(xué)生意識(shí)到這一點(diǎn)并付諸行動(dòng)，他們才會(huì)有所成就。