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大學生心理健康體會心得范文第1篇

【關(guān)鍵詞】大學生；心理健康；輔導

一、大學生壓力的主要來源

（1）學習壓力。一位西方教育家說過：在中學階段，學生伏案學習；在大學階段，他需要站起來，四面觀望。大學學習不是從一個門檻跨入另一個門檻，而是攀上了一個更高的臺階，因此每個學生都要對大學階段學習的特點和規(guī)律有所認識和把握，都要不斷地進行調(diào)整和適應，當然，還需要對完成學業(yè)過程中各種努力的結(jié)果有一定的心理準備和應對策略。否則就會出現(xiàn)情緒上的困擾。（2）人際壓力。大量資料顯示，大學生的心理問題80%來自人際關(guān)系方面。有人甚至用“因自負而不屑交往”、“因恐懼而不能交往”、“因自卑而不敢交往”、“因孤僻而不愿交往”來形容大學生的人際狀況。大學生心理問題的發(fā)生恰恰印證了一位心理學家曾經(jīng)說過的一句話：“人類的心理病態(tài)主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而引起的”。（3）情感壓力。在戀愛問題上，大學生中不少人不光不能很好處理學業(yè)與戀愛的關(guān)系；而且還有人只是為了了解自己的魅力，填補心靈的空虛情試驗，一旦對方愛上自己又想擺脫；甚至有人已經(jīng)愛得“驚天動地”了還不知道為什么愛，要不要愛。戀愛失敗往往導致大學生心理變異，有的人因此而出現(xiàn)極端和過激的行為表現(xiàn)，害人害已。（4）經(jīng)濟壓力。目前我國高校在校生中約有15%～20%是貧困生，其中5%～7%是特困生。他們中有些人在經(jīng)濟貧困的壓力下，總覺得窮是沒面子的事，與同學相處敏感而自卑，在生活中往往采取逃僻和封閉自己的做法，嚴重者會出現(xiàn)明顯的抑郁傾向。（5）就業(yè)壓力。近年來，高校的擴招，社會競爭的加劇，不樂觀的就業(yè)前景，造成了很多學生產(chǎn)生焦慮和自卑情緒，畢業(yè)班學生的心理壓力要比低年級學生大好多，許多心理問題隨之產(chǎn)生。

二、壓力的應對

（1）壓力的概念及構(gòu)成。壓力是指個體面對具有威脅性刺激情景時，伴有軀體機能以及心理活動改變的一種身心緊張狀態(tài)，也稱應激狀態(tài)。任何壓力都由壓力源、個體對壓力的認知評估、壓力的反應三個部分構(gòu)成。壓力源是一種客觀存在，而壓力的反應則是由個體對壓力的認知評估來決定的，只有當個體確實感受到壓力源的威脅時，才構(gòu)成壓力，否則不存在壓力。如：當學生認為考試對他造成了威脅時，他就會產(chǎn)生壓力，但如果他視考試為自我實力的評估并樂此不疲時，則不會感覺到太大的壓力。（2）保護大學生的自尊。自尊是一個人賦予自己的價值，是自我概念中最重要的內(nèi)容，也是馬斯洛需要層次中一個主要內(nèi)容。人們有時認為產(chǎn)生心理異常的一個主要原因是一些人無法對自己的價值給予正確的評價。我們應該鼓勵大學生正確的認識自己，讓他們明顯地表現(xiàn)出協(xié)調(diào)性，對自己和自己的能力有一種積極的自我認識，并不為別人的批評而感到抑郁，而是應該調(diào)整自己的心態(tài)，對生活有積極向上的態(tài)度。