前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇心理健康對(duì)人類的重要性范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

心理健康對(duì)人類的重要性范文第1篇

【關(guān)鍵字】飲食；習(xí)慣；健康；關(guān)系

【中圖分類號(hào)】R155 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】C 【文章編號(hào)】1005-0515（2013）2-001-03

前言：健康到底是什么，每個(gè)人都有不同的回答，有人說是身體健康，有人說是思想健康，其實(shí)都沒有錯(cuò)，人類完整的健康狀態(tài)包括身體健康和思想健康，并且影響健康的因素眾多。在這里，筆者主要想論述的是人類的身體健康，以及與身體健康密切聯(lián)系的人類飲食習(xí)慣。依靠藥物維持的“健康”不是真正的健康，在未來社會(huì)，只有通過日常鍛煉和良好的飲食習(xí)慣創(chuàng)造的健康才值得提倡，對(duì)健康具有決定作用。人們常說病從口入，如果不注重飲食的衛(wèi)生和合理的膳食搭配，都將導(dǎo)致人類產(chǎn)生健康隱患。隨著人類生活水平的提高，吃的東西很容易滿足，不是什么難事，但是如何搭配，怎么吃才能獲得健康是擺在我們眼前的大事。

1 什么是健康

關(guān)于健康，較為全面準(zhǔn)確的定義是世界衛(wèi)生組織1989年給出的，它指出健康是人在生理健康，心理健康和社會(huì)適應(yīng)性健全的一種狀態(tài)，評(píng)判健康的重要標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，睡眠良好，對(duì)感冒和傳染病具有較強(qiáng)的抵抗能力，牙齒清潔，皮膚富有彈性等，這些表現(xiàn)都與人的飲食習(xí)慣有著緊密聯(lián)系。身體是人最大的本錢，沒有一個(gè)健康的體魄，任何事情都無從談起。隨著生活條件的改善，我國諸多人群出現(xiàn)了不同于傳統(tǒng)的健康理念的肥胖癥狀，是實(shí)際上也是一種非健康的表現(xiàn)，除疾病因素影響外，主要是由于不合理的生活飲食習(xí)慣導(dǎo)致，過多攝入營養(yǎng)，暴飲暴食。

2 飲食習(xí)慣對(duì)于人體健康的重要性

吃，是每個(gè)人每天都要做的事情之一，但怎樣吃，吃什么對(duì)健康才有好處可是一門很深的學(xué)問，我們吃很多的美味佳肴，很多人經(jīng)常飲食習(xí)慣不一樣，不按點(diǎn)吃飯，只吃自己喜歡吃的，并且暴飲暴食，這些對(duì)身體健康真的有益嗎？答案當(dāng)然是否定的。

筆者認(rèn)為，要想維持身體健康狀態(tài)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是很重要的，人之所以能夠維持生存最基本的就是靠從食物中攝取人體必需的營養(yǎng)。相關(guān)調(diào)查表明，一個(gè)成年人每年攝入的食物量可達(dá)1000千克，是靠每天的食物攝取日積月累形成的，因而，維持身體健康也不是一兩天就能輕易做到的，必須長期依靠科學(xué)、良好的飲食習(xí)慣才能得以獲得和保持，反之，如果長期處于不健康的飲食習(xí)慣下，人的身體機(jī)能往往會(huì)出現(xiàn)問題。

筆者以前也很挑食，愛吃肉，不愛吃水果，蔬菜，導(dǎo)致身體發(fā)育較慢，肥胖，個(gè)子也長得不夠高，這實(shí)際上就是一種不健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，果蔬里面富含維生素，對(duì)人體發(fā)育具有重要影響，而肉里面脂肪和纖維含量很高，過度食用容易導(dǎo)致肥胖，伴隨肥胖而來就是心腦血管等疾病。學(xué)過食物營養(yǎng)學(xué)這門課程后，我明白了食物均衡搭配對(duì)人體健康的重要性，因此，以后我每餐都加強(qiáng)菜品的營養(yǎng)搭配，過去不愛吃的食物只要是對(duì)身體健康發(fā)育有促進(jìn)作用的，再怎么難吃，也會(huì)堅(jiān)持吃下去，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，身體健康狀況較之于以前有了很大改觀。

3 現(xiàn)在生活中應(yīng)該堅(jiān)持的健康飲食習(xí)慣

現(xiàn)在社會(huì)生活節(jié)奏加快，人們生活壓力較大，在這種背景下，人們更容易忽視健康飲食習(xí)慣的重要性，鑒于此，筆者列出一些比較科學(xué)的飲食習(xí)慣，供大家參考學(xué)習(xí)。

3.1 要按時(shí)吃飯，并形成長期規(guī)律?，F(xiàn)代社會(huì)生活壓力大，人們忙這忙那很多時(shí)候就耽誤了飯點(diǎn)，造成吃飯時(shí)間不規(guī)律，時(shí)間不夠就少吃甚至不吃，時(shí)間充裕就暴飲暴食，這是對(duì)身體健康具有嚴(yán)重不良影響的飲食習(xí)慣，必須加以摒棄，同時(shí)不要過度飲酒，保持良好的生活習(xí)慣。

3.2 要注重食物營養(yǎng)的搭配，摒棄過度偏好。每個(gè)人都有自己喜歡吃的食物和不喜歡吃的食物，對(duì)自己來說，自己喜歡的食物就是美味佳肴，不喜歡吃的就難以下咽。生活中我們很多人都過度依照自己的偏好來決定食物的攝取，自己喜歡吃的就多吃，不喜歡的就少吃，甚至不吃，身體的健康需要均衡的營養(yǎng)來維系，這種擇食觀只會(huì)造成營養(yǎng)的失衡，導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)。

3.3 攝取的食物對(duì)象要正確。我們吃的食物一定要正確、科學(xué)，病從口入，千萬不要為了滿足好奇或個(gè)人口味而去吃一些野生動(dòng)物，因?yàn)檫@些不是人類使用的食物，野生動(dòng)物身上通常寄居著一些尚未被人類發(fā)現(xiàn)的寄生蟲或傳染病，對(duì)人體的健康會(huì)構(gòu)成巨大威脅。2003年發(fā)生的“非典”疫情的起因就是由于人類非法食物果子貍這類野生動(dòng)物，導(dǎo)致原本只在動(dòng)物身上傳播的病變異傳染給人，造成嚴(yán)重的災(zāi)難。

3.4 要嚴(yán)格控制食品安全，不吃變質(zhì)的食物。國家相關(guān)質(zhì)量監(jiān)督檢查部門要嚴(yán)格控制食品安全，保障食品的生產(chǎn)和質(zhì)量安全，保證人體健康。我們自己也應(yīng)該小心謹(jǐn)慎，不吃過期變質(zhì)食品。

參考文獻(xiàn)

心理健康對(duì)人類的重要性范文第2篇

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為人的健康包含三個(gè)因素，即身體健康、心理健康和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。其中心理健康對(duì)人生成就的重要性早已被人們認(rèn)識(shí)。教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：“當(dāng)代中小學(xué)生是跨世紀(jì)的一代，他們正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，大多是獨(dú)生子女，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、競爭壓力的增大，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，在學(xué)習(xí)、生活、人際交往和自我意識(shí)等方面可能會(huì)遇到或產(chǎn)生各種心理問題。有些問題如不能及時(shí)解決，將會(huì)對(duì)學(xué)生的健康成長產(chǎn)生不良的影響，嚴(yán)重的會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)行為障礙或人格缺陷?！痹S多課題的研究結(jié)果也表明，中學(xué)生心理健康狀況不容樂觀。因此，加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育，幫助中學(xué)生解決心理上存在的各種問題，對(duì)于培養(yǎng)他們良好的個(gè)性心理品質(zhì)，提高適應(yīng)社會(huì)生活的能力，促進(jìn)心理素質(zhì)與思想道德、科學(xué)文化、身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，具有十分重要的作用。而體育是促進(jìn)健康的重要方式，體育活動(dòng)也理所當(dāng)然地對(duì)心理健康具有積極的影響。

1體育課對(duì)身體形態(tài)的影響

體育課對(duì)身體形態(tài)的影響，有人通過大量的調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，是否參加中學(xué)生是否參加體育課對(duì)身體形態(tài)指標(biāo)有一定的差異，但無顯著性意義（P>0.05）。因?yàn)樯砀叩淖兓从彻趋腊l(fā)育的情況。是否參加體育課身高變化不大，屬于正常變動(dòng)范圍。體重，胸圍二項(xiàng)指標(biāo)受年齡、性別、種族、社會(huì)環(huán)境、氣候條件、營養(yǎng)狀況和體育鍛煉等因素影響，中學(xué)生的生活條件及營養(yǎng)基本穩(wěn)定，在上述其他條件基本相同的情況下，體育鍛煉起主要作用，參加體育課體重、胸圍雖有所下降，但下降幅度不大，與不參加體育課相比無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P>0.05）。參加體育課前后身體形態(tài)變化不大，但是體育活動(dòng)可使兒童的心臟和呼吸系統(tǒng)的能力及力量素質(zhì)有所增強(qiáng)，但對(duì)身高和體重卻無顯著影響，這些研究說明，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中小學(xué)生的身體生長發(fā)育存在著顯著性的影響。

2體育課程與德、智、美的關(guān)系

學(xué)校體育健康課程是學(xué)校教育的重要組成部分，它與德育、智育、緊密結(jié)合，肩負(fù)著培養(yǎng)德智體全面發(fā)展人才的歷史使命。

體育不僅可以健身，而且可以育德。在體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)中，學(xué)生互相接觸、共同協(xié)作、相互競爭的機(jī)會(huì)比其他課程多。而且都是實(shí)際的活動(dòng)，學(xué)生的思想行為容易顯露出來，因此，體育具有培養(yǎng)道德品質(zhì)的較好的條件。特別是對(duì)于愛國主義、集體主義的精神、服從組織、遵守紀(jì)律、誠實(shí)、勇敢、勤勞、堅(jiān)毅、機(jī)智和富有進(jìn)取心等品質(zhì)，可以發(fā)揮較大的作用。

體育課程能為學(xué)生智力開發(fā)提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)，是一個(gè)增強(qiáng)智力的手段。人的智力發(fā)展是建立在大腦這個(gè)物質(zhì)基礎(chǔ)之上的。研究證明，一個(gè)人的智力水平，與其大腦的物質(zhì)結(jié)構(gòu)和功能狀況有密切關(guān)系。堅(jiān)持經(jīng)常的體育鍛煉，能保證大腦能源物質(zhì)與氧氣的充足供應(yīng)，促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，有利于提高大腦皮層細(xì)胞活動(dòng)的強(qiáng)度、均衡性和靈活性以及分析綜合能力，為智力發(fā)展創(chuàng)造良好的生理?xiàng)l件。通過體育活動(dòng)，還可以培養(yǎng)學(xué)生敏銳的感知能力，全面的觀察能力，良好的記憶力和靈活的思維能力、豐富的想象能力等，從而使他們的頭腦清醒，精力充沛，學(xué)習(xí)效率提高?？梢姟W(xué)校體育健康課程對(duì)學(xué)生智力的發(fā)展具有重要作用。

3體育課可提高身體素質(zhì)

體育運(yùn)動(dòng)能改善和提高大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改變大腦的供血、供氧狀況，使人頭腦清醒，思維敏捷。大腦皮層的興奮性增強(qiáng)，抑制加深，神經(jīng)生理過程中的均衡性與靈活性提高。大腦皮層的綜合分析能力增強(qiáng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)身體各器管系統(tǒng)調(diào)節(jié)作用提高。

體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體內(nèi)臟器官構(gòu)造的改善和功能的提高。體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于人的體內(nèi)能量消耗增加，代謝產(chǎn)物增多，新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速，從而使血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機(jī)能都得到改善。特別使機(jī)體的重要臟器――心、肺在構(gòu)造上發(fā)生改變。如心臟產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性肥大、心肌收縮力增強(qiáng)，心臟容積增大。安靜時(shí)頻率變慢，從而出現(xiàn)心臟工作“節(jié)省化”現(xiàn)象。肺活量增大，呼吸深度加深，肺通氣量增大。

體育運(yùn)動(dòng)還能提高機(jī)體的免疫功能。我國研究材料表明：長期堅(jiān)持進(jìn)行長跑的人，其血清免疫球蛋白增多，免疫調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，nk細(xì)胞活性增強(qiáng)，這有利于提高機(jī)體應(yīng)激能力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的免疫力和病后康復(fù)力，并能推遲人體衰老的生理過程。從而達(dá)到防病治病，延年益壽的效果。

4體育運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)心理健康

隨著生產(chǎn)水平的提高和科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步，人們對(duì)健康的要求越來越高。健康的概念也由原來的“沒有疾病、不虛弱”而轉(zhuǎn)化為“健康乃是―身體上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)或完全安寧”。然而現(xiàn)代人類的生活方式與生存環(huán)境又加重了人們的心理負(fù)荷，甚至導(dǎo)致心身障礙與心身疾病。體育運(yùn)動(dòng)能改變?nèi)祟惖纳罘绞剑麥缥拿髁α康呢炐杂绊?，提高人們心理健康水平?/p>

心理健康對(duì)人類的重要性范文第3篇

一、活動(dòng)主題：與生命共存

1、子主題一：“我和綠色有個(gè)約會(huì)”——世界森林日

2、子主題二：“小水滴，大世界”——世界水日

3、子主題三：“關(guān)注氣象，關(guān)心生活”——世界氣象日

二、活動(dòng)時(shí)間：3月21日——3月23日

三、活動(dòng)內(nèi)容：

1、各年級(jí)組探討和選擇適宜本年齡段可以有效開展的活動(dòng)。比如：大班——氣象日。

2、各年級(jí)組廣泛搜集資料，通過圖片、視頻、多媒體等多種形式了解我國森林資源的現(xiàn)狀及保護(hù)森林資源的重要性，了解“世界水日”的來歷、我國水資源現(xiàn)狀、節(jié)水標(biāo)志等相關(guān)知識(shí)，了解天氣和氣候與人類息息相關(guān)，各種氣象災(zāi)害對(duì)人們健康和生命財(cái)產(chǎn)的嚴(yán)重威脅，讓幼兒紛紛以實(shí)際行動(dòng)投身到護(hù)林、節(jié)水等活動(dòng)中。

3、50組開展“與生命共存”為主題的書畫比賽。內(nèi)容可以是節(jié)約用水、保護(hù)地球、關(guān)注氣候、節(jié)能減排等等。

4、在幼兒園開展“節(jié)水我有妙招”大行動(dòng)。讓每個(gè)幼兒從我做起，節(jié)水進(jìn)家庭、節(jié)水進(jìn)社區(qū)，努力保護(hù)全人類的水資源。

四、各節(jié)日活動(dòng)實(shí)施

(一)“我和綠色有個(gè)約會(huì)”——世界森林日系列活動(dòng)：

1、讓幼兒欣賞我們美麗的地球、美麗的森林，并知道沒有森林的家園變得不再美麗。

2、森林故事：以紀(jì)錄片形式真實(shí)而完整地回顧森林的歷史，引起幼兒更多的關(guān)注和思考;樹的故事，以欣賞、圖文并茂的形式讓孩子感受樹木真好!

3、教師講解森林與人類、動(dòng)物的關(guān)系，鼓勵(lì)幼兒動(dòng)手制作大樹媽媽。

4、植物角：小小盆栽讓孩子感悟生命最初的感動(dòng)，在城市中讓體驗(yàn)一片綠意。

5、變廢為寶：紙盒、紙張循環(huán)利用，親眼見證廢舊包裝盒如何轉(zhuǎn)變?yōu)榄h(huán)保時(shí)尚手提袋;感受廢舊紙張變紙屑,親手體驗(yàn)紙張的制作過程。

6、環(huán)保小衛(wèi)士：幼兒擔(dān)當(dāng)環(huán)保宣傳員，向家長們宣傳環(huán)保的小知識(shí)，倡導(dǎo)大家從身邊的小事做起，節(jié)約資源，為森林貢獻(xiàn)一份力量。

(二)“小水滴，大世界”——世界水日活動(dòng)計(jì)劃：

1、利用多媒體課件向幼兒介紹地球用水緊缺的現(xiàn)狀。讓幼兒知道水是一切生物存在、發(fā)展的基礎(chǔ)，如果地球沒有了水，世界將是一片荒涼，森林將不復(fù)存在，植物將滅亡，地球上將出現(xiàn)無邊無盡的沙漠，一切生物也將不復(fù)存在，生命的跡象將消失。人類也將無法生存，并知道水的作用。

2、組織幼兒學(xué)習(xí)兒歌《關(guān)好水龍頭》，觀看《美麗的水》宣傳片、聽《小水滴哭了>》故事等。讓幼兒了解水的用途及水與動(dòng)植物的關(guān)系。

3、讓幼兒認(rèn)識(shí)到水資源的有限性和保護(hù)水資源不受污染的重要性，并向幼兒介紹日常生活中節(jié)水的好方法。

4、教師和幼兒共同制作各種關(guān)于“節(jié)約用水”的醒目標(biāo)志,時(shí)刻提醒幼兒要節(jié)約用水、科學(xué)用水。通過直觀、動(dòng)態(tài)的演示更加升華了孩子的節(jié)水意識(shí)。

(三)“關(guān)注氣象，關(guān)心生活”——世界氣象日主題活動(dòng)：

1、進(jìn)行氣象科普知識(shí)課程。教師運(yùn)用一系列氣象視頻，把幼兒帶進(jìn)氣象科普的廣闊天地。通過觀看電影《龍卷風(fēng)》、《后天》等，了解有關(guān)海嘯、暴雪等“天災(zāi)”對(duì)人類的危害，豐富幼兒預(yù)防災(zāi)害的常識(shí)，提高了自護(hù)自救的能力。

2、開展“天氣播報(bào)”活動(dòng)。每天早餐后開展 “天氣預(yù)報(bào)”活動(dòng)，促使幼兒堅(jiān)持每晚收看有關(guān)的氣象預(yù)報(bào)的電視節(jié)目，爭當(dāng)“小小氣象播報(bào)員”。通過觀看天氣預(yù)報(bào)、了解氣象常識(shí)幫助幼兒和家長提高生活質(zhì)量。

心理健康對(duì)人類的重要性范文第4篇

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；心理健康；高中生

一、引言

積極心理學(xué)是心理W領(lǐng)域的一場革命，也是人類社會(huì)發(fā)展史中的一個(gè)新里程碑，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)研究的東西的新興科學(xué)。積極心理學(xué)作為一個(gè)研究領(lǐng)域的形成，以塞利格曼和契克森米哈賴的2000年1月發(fā)表的論文《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志。它采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，以研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展【1】。

中學(xué)生正處于人生關(guān)鍵的青春期，身體發(fā)育與心理發(fā)展存在不協(xié)調(diào)性，心理發(fā)展相對(duì)滯后，其心理正處在一個(gè)由不成熟到成熟的“發(fā)育”過程中，其認(rèn)知水平、能力人格、社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)都有待完善，同時(shí)他們的模仿性、可塑性也較強(qiáng)，因此，在這個(gè)時(shí)期更容易表現(xiàn)出一系列心理問題，如：學(xué)習(xí)適應(yīng)問題、人際關(guān)系不良、情緒障礙、行為問題等等。中學(xué)生的心理問題受到人們?cè)絹碓蕉嗟年P(guān)注。學(xué)校心理健康教育在我國已經(jīng)有二十多年發(fā)展歷史了，學(xué)校心理健康教育也已經(jīng)初步建立起了一套有效的模式。但是，傳統(tǒng)的心理健康教育思想以學(xué)生的問題心理為導(dǎo)向，甄別問題學(xué)生，注重心理問題的解決，這在學(xué)校的個(gè)體咨詢、心理測量、心理干預(yù)方面體現(xiàn)尤為明顯。因而學(xué)生對(duì)心理健康教育存在誤解，認(rèn)為其針對(duì)的教育對(duì)象是“不健康、有心理問題”的人群，也造成學(xué)生參與心理健康教育活動(dòng)積極性的缺失，教育效果欠佳，這些問題大大削弱了心理健康教育的功效。積極心理學(xué)認(rèn)為心理學(xué)的功能應(yīng)該在于建設(shè)而不是修補(bǔ)，因此，心理學(xué)的研究對(duì)象應(yīng)該是正常的、健康的普通人，而不是少數(shù)有“問題”的人。我們應(yīng)該注重人性的優(yōu)點(diǎn)，而不是他們的弱點(diǎn)，應(yīng)該研究并發(fā)展人身上如美德、幸福感、成就動(dòng)機(jī)、價(jià)值觀等積極情緒體驗(yàn)和人格特質(zhì)，強(qiáng)調(diào)用積極的方式對(duì)心理問題做出適當(dāng)解讀，從中獲得積極意義，培養(yǎng)自身的積極力量和品質(zhì)來幫助人們不斷挖掘增強(qiáng)潛在的思想和能力，以促進(jìn)個(gè)體獲得更好的生活和發(fā)展。積極心理學(xué)為學(xué)校心理健康教育展示了先進(jìn)的視角和方向。

本研究通過建立學(xué)校心理健康教育正確的理論基礎(chǔ)和指導(dǎo)方針，堅(jiān)持積極心理學(xué)取向的心理健康教育，采取有效的干預(yù)措施，關(guān)注積極情緒，激發(fā)挖掘?qū)W生的潛能，使學(xué)生和教師快樂投入地生活，獲得有意義的學(xué)習(xí)、生活。擬以高一新生為樣本，探討積極心理學(xué)取向的心理健康教育的實(shí)踐應(yīng)用效果。

二、對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

按班級(jí)整體隨機(jī)抽取陜西省寧陜縣寧陜中學(xué)2015屆高一級(jí)7班、8班共126名新生進(jìn)行研究，其中男生69人，女生57人。隨機(jī)確定實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組。被試此前均未接受過積極心理學(xué)取向或相關(guān)的心理健康教育。被試所在的班級(jí)以入學(xué)成績高低為標(biāo)準(zhǔn)劃分，兩班級(jí)為平行班，學(xué)習(xí)成績屬中等或偏下，男女分配均衡。實(shí)驗(yàn)組男生35人，女生28人，對(duì)照組男生34人，女生人29。

（二）研究工具

學(xué)生心理健康測驗(yàn)：學(xué)生心理健康測驗(yàn)，即心理健康診斷測驗(yàn)（MHT）是由華東師范大學(xué)周步成教授等人根據(jù)日本鈴木清等人編制的“不安傾向診斷測驗(yàn)”進(jìn)行修訂而成，該量表適用于小學(xué)中高年級(jí)至中學(xué)階段學(xué)生，該問卷信效度較高，為我國目前測查青少年心理健康狀況的常用量表[2]。MHT有100個(gè)測試項(xiàng)目，9個(gè)維度：即8個(gè)內(nèi)容量表和1個(gè)效度量表：8個(gè)內(nèi)容量表分別為學(xué)習(xí)焦慮、對(duì)人焦慮、孤獨(dú)傾向、自責(zé)傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向、沖動(dòng)傾向。被試在某一維度上得分越高，說明其在該維度上顯示的癥狀越明顯。

（三）研究方法

采取不相等準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，即實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組前測后測法。從2015屆高一級(jí)新生選取7班、8班兩平行班作為實(shí)驗(yàn)被試，在入學(xué)之初均接受新生心理健康水平前測。統(tǒng)一按要求說明指導(dǎo)語，由學(xué)生在電腦上接受測試。

7班作為實(shí)驗(yàn)組，接受為期一年的心理健康教育干預(yù)，8班作為對(duì)照組，期間不接受心理健康教育干預(yù)措施。其他環(huán)境、教育等條件一致。

一學(xué)年后，即2016年9月，實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組接受心理健康水平后測，進(jìn)行結(jié)果統(tǒng)計(jì)分析。

（四）心理健康教育干預(yù)措施

1.積極心理學(xué)取向的心理健康教育課程：編寫適應(yīng)本地教學(xué)的校本教材，0.5課時(shí)/周，根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律和成長需要，按照心理團(tuán)體輔導(dǎo)的原理和技巧設(shè)計(jì)活動(dòng)課程，倡導(dǎo)學(xué)生全體主動(dòng)參與，通過活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生感悟與發(fā)展，關(guān)注學(xué)生內(nèi)心需求，提供平臺(tái)讓學(xué)生有話可說，有話敢說，傾吐感受、表達(dá)情緒，闡述觀點(diǎn)、討論探尋辦法，鼓勵(lì)學(xué)生積極特質(zhì)，從而發(fā)展、提高相應(yīng)能力，完善人格。課程內(nèi)容包括：積極適應(yīng)、積極優(yōu)勢、積極情緒、積極關(guān)系、積極應(yīng)對(duì)、積極成長等。

2.心理健康教育課程：結(jié)合學(xué)校德育主題開展的知識(shí)性宣傳講座，但寓教于樂，將積極心理學(xué)心理健康理念散播于學(xué)習(xí)、生活，解讀學(xué)生在成長中遇到的困惑，消減其不必要的猜疑擔(dān)心，引導(dǎo)學(xué)生提升認(rèn)知，鼓勵(lì)他們積極面對(duì)、處理問題，發(fā)展自我能力，獲得生活的價(jià)值和成就感。講座內(nèi)容包括：新生入學(xué)心理干預(yù)、優(yōu)化宿舍關(guān)系、塑造良好行為、青春期男生女生生理心理講座等。

3. 個(gè)別心理輔導(dǎo)：與班主任班級(jí)管理工作相結(jié)合，不僅僅局限于問題學(xué)生及問題行為，面向全體學(xué)生，積極關(guān)注學(xué)生的情緒情感、困難、煩惱，讓學(xué)生體驗(yàn)到被重視、鼓勵(lì)和相信，并且運(yùn)用心理學(xué)咨詢技巧，引導(dǎo)學(xué)生疏理情緒、宣泄情感、審視行為、改善認(rèn)知、轉(zhuǎn)化為積極行為。

4.心理情景劇、心理成長晚會(huì)、心理微電影大賽、走心歌舞晚會(huì)、家長成長晚會(huì)等富有趣味，參與性強(qiáng)，貼合學(xué)生生活實(shí)際，辨析解決心理矛盾，提升心理素質(zhì)，強(qiáng)化正向行為的活動(dòng)形式。

（五）統(tǒng)計(jì)處理

數(shù)據(jù)利用“積極心理學(xué)取向的中小學(xué)心理健康教育應(yīng)用研究”總課題組自主研發(fā)的課題配套心理健康測評(píng)軟件――北京師大易度科技學(xué)生心理健康檢測系統(tǒng)以及SPSS22.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。p

三、統(tǒng)計(jì)與分析

（一）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組心理健康水平前測的比較與分析

通過表1、表2可以看出，在進(jìn)行學(xué)生心理健康測驗(yàn)前測的八個(gè)維度及總量表得分中，實(shí)驗(yàn)組7班與對(duì)照組8班的大部分因子得分無顯著差異，在自責(zé)傾向、沖動(dòng)傾向因子及總量表得分上有顯著差異，實(shí)驗(yàn)組7班的自責(zé)傾向、沖動(dòng)傾向程度及總量表得分顯著高于對(duì)照組8班。

（二）實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組心理健康水平后測―前測的比較與分析

通過表3、表4可以看出，經(jīng)過1年的心理干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組7班在學(xué)習(xí)焦慮、對(duì)人焦慮、沖動(dòng)傾向以及總量表得分的差值上與對(duì)照組8班存在顯著差異，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)習(xí)焦慮、對(duì)人焦慮、沖動(dòng)傾向以及總量表得分的降低程度顯著高于對(duì)照組；從表3各因子及全量表得分的差值平均數(shù)上可以看出，實(shí)驗(yàn)組的焦慮程度均有所降低，而對(duì)照組在學(xué)習(xí)焦慮、對(duì)人焦慮、孤獨(dú)傾向、過敏傾向、恐怖傾向、沖動(dòng)傾向及全量表得分均有升高的趨勢。

四、論與對(duì)策

從以上的分析可以得知，在沒有心理干預(yù)的情況下，對(duì)照組高一學(xué)生在升入高二后，都出現(xiàn)不同程度的心理健康問題，并且在學(xué)習(xí)焦慮、對(duì)人焦慮、沖動(dòng)傾向以及總量表的焦慮升高程度上都顯著高于接受心理健康教育的實(shí)驗(yàn)組。

分析起來有以下原因：

一是度過高中一年的時(shí)間，學(xué)生感受著來自環(huán)境的壓力，比如學(xué)習(xí)遇到瓶頸、自我苛刻要求以及來自他人的過高期望，班級(jí)氛圍不佳，交際圈狹窄，缺少積極人際關(guān)系的情感支持、價(jià)值得不到肯定或?qū)崿F(xiàn)等等。

二是學(xué)生自身經(jīng)歷著“心理不穩(wěn)定期”，自身的認(rèn)知、思維水平有限，較自我中心化、情緒化、高敏感性，容易被外界的刺激所干擾，激起不良的心理反應(yīng)。

三是盡管學(xué)校提供了體育科技藝術(shù)節(jié)、社會(huì)實(shí)踐、研究性學(xué)習(xí)、文藝比賽以及道德主題教育等綜合素質(zhì)實(shí)踐平臺(tái)，但是對(duì)于現(xiàn)代教育來說還是缺少契合青少年心理需求的教育渠道，學(xué)生的情緒情感、對(duì)事物的獨(dú)立看法、潛在優(yōu)勢和能力等等得不到宣泄、挖掘、肯定以及提高，造成了心理積壓的煩悶。

四是本校學(xué)生都是來自于中小城鎮(zhèn)、農(nóng)村，接受著學(xué)校及家庭的傳統(tǒng)教育方式，教育者們未懷有一種教育心理學(xué)甚至積極心理學(xué)的視角和方式來教育和管理學(xué)生，缺乏對(duì)學(xué)生心理需求的關(guān)注，忽視了學(xué)生的主觀幸福感、內(nèi)在動(dòng)機(jī)、價(jià)值感以及樂觀希望等等在其成長過程中的重要性，這種忽視也滲透在教育教學(xué)之中，造成了消極影響。

所以，從本實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果來看，缺少科學(xué)的心理健康教育，尤其是積極心理學(xué)導(dǎo)向的體驗(yàn)式心理健康教育的教育模式，并不能很好地促進(jìn)學(xué)生心理和能力的提高，也無法為學(xué)生帶來持續(xù)的幸福感、積極情緒體驗(yàn)、積極關(guān)系的構(gòu)建、專注力以及自我價(jià)值的探索和對(duì)未來的樂觀等等，它依靠的只是學(xué)生自身固有的人格素質(zhì)、自我調(diào)節(jié)以及外界幫助知識(shí)的獲得和有限的促進(jìn)發(fā)展。

而作為學(xué)校心理健康教育工作者，我們面對(duì)著龐大的中小學(xué)生群體，傳統(tǒng)教育思路、方式必需采取措施去改變。積極心理學(xué)為提高學(xué)校心理健康教育效果帶來了令人欣喜的理論研究基礎(chǔ)，讓我們?cè)俅螌徱暜?dāng)下的心理健康教育模式，探索方法。

第一，改變教育的消極模式，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，重視積極潛能的挖掘，以預(yù)防為主、全面發(fā)展為目的，創(chuàng)設(shè)積極氛圍，促進(jìn)學(xué)生的自我成長經(jīng)驗(yàn)。學(xué)校心理健康教育的主要服務(wù)對(duì)象是廣大學(xué)生群體，滿足大多數(shù)學(xué)生的心理發(fā)展需求。萬萬不能忘記心理健康教育幫助學(xué)生挖掘潛能、培養(yǎng)其積極心理品質(zhì)的職能。所以，我們?cè)诮逃幸獦淞⒎e極理念，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)問題心理和行為時(shí)要用發(fā)展、成長的眼光看待學(xué)生，相信學(xué)生身上的積極力量，使用平等、積極的詞匯和積極的解釋風(fēng)格，建立信任的師生關(guān)系，使學(xué)生帶著積極情緒投入到學(xué)習(xí)和生活，更能激發(fā)其主觀能動(dòng)性和積極行為，獲得價(jià)值和效能感，培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)。根據(jù)塞利格曼把解釋風(fēng)格劃分的三個(gè)維度――永久性、普遍性和個(gè)別性，我們可以把它運(yùn)用在心理健康教育，乃至廣義教育教學(xué)之中，這點(diǎn)讓人感同身受。我們要將學(xué)生的積極、優(yōu)秀行為表現(xiàn)對(duì)待為永久的、持續(xù)的，將學(xué)生不符合期望、消極的行為對(duì)待為暫時(shí)的和可以改變的；將學(xué)生的積極表現(xiàn)及優(yōu)點(diǎn)擴(kuò)大化，增加表揚(yáng)的“橫度”（面積范疇）和“縱度”（時(shí)間范疇），把學(xué)生的消極行為具體化、局限化；根據(jù)情況合理使用歸因方式評(píng)價(jià)學(xué)生以及引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)歸因【3】。比如：“你這次沒有投入到我們的活動(dòng)中來”而不是“你從來都對(duì)團(tuán)體活動(dòng)漠不關(guān)心”；“部分同學(xué)請(qǐng)保持自習(xí)紀(jì)律”而不是“自習(xí)時(shí)大家請(qǐng)保持安靜”；“你很真誠，你的分享很打動(dòng)我們”而不是“你說的這件事情很感人”，從這些評(píng)價(jià)中就可以看出教育效果的差別。解釋風(fēng)格只是積極心理學(xué)的一個(gè)方面，但它卻是每位老師時(shí)刻都在運(yùn)用的東西，有時(shí)老師們甚至沒有意識(shí)到自己的解釋風(fēng)格有何不妥以及它是怎樣深刻影響著學(xué)生成長的。我們要把積極解釋風(fēng)格有意識(shí)地使用在教育教學(xué)之中，直至形成習(xí)慣行為。

第二，傳統(tǒng)心理健康教育課程或講座可能會(huì)是心理健康知識(shí)的堆積和傳授，這種工作方式和內(nèi)容在實(shí)踐中都被證明效果極其有限。而以積極心理學(xué)為取向的心理健康教育的教學(xué)內(nèi)容更要采用活動(dòng)體驗(yàn)式教學(xué)法寓教于樂，尤其要注重在活動(dòng)中體驗(yàn)積極情緒情感和心理過程，突顯學(xué)生人格特質(zhì)，引導(dǎo)實(shí)踐積極行為，培養(yǎng)人際技能、智慧、韌性、寬容等優(yōu)良品性，幫助普通或具有一定天賦的學(xué)生發(fā)覺內(nèi)在的優(yōu)勢，這樣能給學(xué)生帶來快樂和積極的心態(tài)，激發(fā)正向情感，提升他們對(duì)環(huán)境的幸福感，也能夠?qū)Ｗ⑼诰蜃约旱臐摿?，并以此獲得美好的生活能力、價(jià)值體驗(yàn)和成功期望，以此促進(jìn)學(xué)生的健康成長。例如，在實(shí)踐中，參與性、互動(dòng)性、體驗(yàn)性、分享思辨性較強(qiáng)的心理活動(dòng)課，學(xué)生投入度較深、感悟性較強(qiáng)的心理情景劇，趣味性強(qiáng)、參與面廣、集體氛圍濃厚的團(tuán)體拓展訓(xùn)練等活動(dòng)方式在本次實(shí)踐中都是學(xué)生滿意度較高，也卓有成效的心育方式。

教育時(shí)刻體現(xiàn)著師生、生生之間的互動(dòng)關(guān)系，在這種過程中，教育者自己首先必須有足夠的“積極力量”，創(chuàng)造良好的教育環(huán)境促使個(gè)體發(fā)揮其人性中的積極層面，形成積極的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，這樣積極教育才能在彼此的關(guān)系中“流淌滲透”，所以，積極的心育工作并不只是幾個(gè)心理老師的教學(xué)活動(dòng)，而是體現(xiàn)滲透在整個(gè)學(xué)校的教育環(huán)節(jié)過程之中，這就對(duì)我們所有教育者提出了更高的要求。

第三，重視環(huán)境對(duì)人的塑造，建立有效的學(xué)校――家庭――社會(huì)支持系統(tǒng)。積極心理學(xué)肯定人性內(nèi)在的積極力量，同時(shí)也認(rèn)為個(gè)體人格和經(jīng)驗(yàn)是從環(huán)境中獲取的，積極品質(zhì)的形成離不開良好的環(huán)境。中學(xué)生的心理發(fā)展和行為模式不成熟，環(huán)境對(duì)其的影不可忽視【4】。因此我們需要?jiǎng)?chuàng)造良好的環(huán)境激發(fā)、促使個(gè)體發(fā)揮潛在的積極特質(zhì)，比如美德、利他行為，責(zé)任感等等。對(duì)中學(xué)生而言，他們所處的環(huán)境由家庭、學(xué)校、社會(huì)共同組成。家庭是社會(huì)的基本單位，家庭環(huán)境是影響個(gè)體身心發(fā)展的最重要、最直接、最深入的因素，學(xué)校為學(xué)生提供了人際關(guān)系圈和重要教育過程；學(xué)生從社會(huì)獲取間接和相對(duì)少量的直接學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，耳濡目染，形成認(rèn)知、思維和行為方式。因此，積極心理健康教育需要學(xué)校、家庭、社會(huì)三方的努力，營造積極、健康的育人環(huán)境，通過宣傳、實(shí)踐，將積極心理學(xué)的理念傳播貫徹在學(xué)校和家庭教育之中。本校處于相對(duì)落后的山區(qū)縣城，更應(yīng)該多多利用充滿意義、關(guān)愛、善良的社會(huì)實(shí)踐途徑為學(xué)生提供廣闊的平臺(tái)來體驗(yàn)交際能力、利他、自我欣賞和成功，創(chuàng)造個(gè)體的主觀幸福感以及對(duì)未來的期許和樂觀，以此構(gòu)建心理健康教育的積極組織系統(tǒng)。通過個(gè)體與其所生存的環(huán)境之間的和諧發(fā)展來塑造、培養(yǎng)個(gè)體積極的心理素質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)體的“力量”。

五、未來研究方向

（一）本研究的被試樣本數(shù)量有限，實(shí)施的心理健康教育效果需要更大樣本更大時(shí)間跨度來進(jìn)行再驗(yàn)證和推廣。

（二）基于本研究的積極心理學(xué)取向的校本教材需要進(jìn)行多次實(shí)踐、反思、討論和再修訂，本校心理老師的專業(yè)素質(zhì)、職業(yè)人格也需要進(jìn)一步改進(jìn)和提高。

參考文獻(xiàn)

[1] Alan Carr.心理學(xué)：有關(guān)幸福和人類優(yōu)勢的科學(xué)（第2版）.北京：中國輕工業(yè)出版社，2013.9：序.

[2]周步成.心理健康診斷測驗(yàn)（MHT）[M].上海：華東師范大學(xué)，1991.

心理健康對(duì)人類的重要性范文第5篇

一、心理健康現(xiàn)狀

軍校環(huán)境特殊,封閉而嚴(yán)格的管理,艱苦緊張的學(xué)習(xí), 會(huì)顯著增加學(xué)員的心理壓力,據(jù)調(diào)查，超過百分之十六的大學(xué)生存在中度以上的心理問題，并且這一數(shù)字還在繼續(xù)上升。其中常見的心理問題是：強(qiáng)迫心理,人際關(guān)系緊張,抑郁心理,妄想心理，人際關(guān)系敏感、睡眠障礙、學(xué)習(xí)訓(xùn)練壓力、物質(zhì)濫用等，嚴(yán)重者還存在各類心理障礙和身心癥狀，這些問題男性要高于女性。根據(jù)調(diào)查，軍校大學(xué)生的性別、年齡、軍齡、兵種等因素與其身心健康狀況有著密切關(guān)系。

軍校大學(xué)生心理健康出現(xiàn)問題的原因涉及到軍營生活的方方面面。一是因?qū)W習(xí)軍事訓(xùn)練成績不理想，人際關(guān)系不和諧等引起煩惱苦悶，焦慮不安、情緒消極、恐懼不適；二是對(duì)嚴(yán)格紀(jì)律存在逆反抗拒心理，行為上產(chǎn)生懈怠對(duì)抗；三是因長相、能力、家境客觀條件等不如人而有自卑心理；四是因進(jìn)步受挫，而變得不思進(jìn)取、為人冷淡；五是因神經(jīng)衰弱，易興奮、易激怒，精神抑郁、感情脆弱；六是因不能妥善克服所遇到的困難和挫折，而驚慌失措、焦慮不安，甚至悲觀厭世;七是由于在戀愛上的不幸打擊而灰心喪氣、郁郁寡歡,喪失生活的信心,甚至輕生等。

二、教育對(duì)策

軍校大學(xué)生處在人生第二次“斷乳期”，生理、心理變化迅速，一旦上述問題不能妥善解決，經(jīng)過量的積累，可能會(huì)出現(xiàn)各種安全問題。因此，必須重視教育引導(dǎo)，采取靈活的方法和措施，逐步加以解決。

（一）進(jìn)行心理健康專題教育

軍校應(yīng)該按照大綱中的要求，利用各種途徑宣傳心理健康的重要性以及相關(guān)的心理健康知識(shí)。將心理健康教育納入政治教育的總體規(guī)劃，保證心理健康教育的有序推進(jìn)。要通過開設(shè)心理健康教育課程等方式普及心理健康知識(shí)，把心理學(xué)課程作為軍校大學(xué)生公共課程，設(shè)為必修課或選修課，以課堂講授為主，系統(tǒng)傳授心理衛(wèi)生知識(shí)，還可以聘請(qǐng)有知名度的心理學(xué)教育工作者系統(tǒng)講解心理學(xué)的基本概念和基本知識(shí)點(diǎn)。要針對(duì)軍校大學(xué)生常見的心理問題，進(jìn)行前瞻性教育，合理安排“抗挫折”教育，幫助大家增強(qiáng)心理承受能力。

（二）積極營造良好的外部環(huán)境

軍校大學(xué)生一般處在心理成熟落后于生理成熟度的“問題年齡”期，外部環(huán)境的優(yōu)劣，將直接影響其個(gè)體的心境發(fā)展，所以要積極為學(xué)生營造良好的心理外部環(huán)境。我國著名心理學(xué)家丁瓚說，人類的心理適應(yīng)，最重要就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)，所以首先要注重營造健康和諧的人際環(huán)境，其次要營造催人奮進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境，成就和榮譽(yù)是新時(shí)期軍校大學(xué)生最強(qiáng)烈的心理需求。給一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，創(chuàng)造一個(gè)成才環(huán)境，最能給軍校大學(xué)生一個(gè)心理滿足。最后，還要營造平等的競爭環(huán)境，“熱點(diǎn)”問題處理不公，已經(jīng)成為導(dǎo)致軍校大學(xué)生心理失衡誘發(fā)心理問題的重要因素?？梢酝ㄟ^在學(xué)員中評(píng)選學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、守紀(jì)等標(biāo)兵，以此作為評(píng)選先進(jìn)、優(yōu)先晉級(jí)、入黨、分配等問題的基本依據(jù)，使大家認(rèn)識(shí)到領(lǐng)導(dǎo)做事的民主和公開，自己始終處在平等的競爭環(huán)境之中。