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中學(xué)生心理輔導(dǎo)方法范文第1篇

關(guān)鍵詞：技能大賽；心理輔導(dǎo)；高原反應(yīng)；瓦倫達(dá)效應(yīng)

中圖分類號(hào)：G712 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2013）47-0162-02

現(xiàn)在，各級(jí)各類的技能競(jìng)賽在如火如荼地進(jìn)行中，如2010、2011、2012年的重慶技能大賽每次都有全市多所學(xué)校近5萬(wàn)學(xué)生參加選拔，進(jìn)入決賽有一千多人，最終比賽獲獎(jiǎng)的只有幾百人。2013年的全市全國(guó)的技能大賽項(xiàng)目更多，各參賽學(xué)校有了往年的歷練，在選手的選拔上更有經(jīng)驗(yàn)，在賽前的準(zhǔn)備和訓(xùn)練上也更有目的性、計(jì)劃性和針對(duì)性，所以經(jīng)過(guò)層層選拔進(jìn)入到最后的選手都是旗鼓相當(dāng)?shù)募寄芨呤?。他們?cè)谒鶇⒓颖荣愴?xiàng)目的技能上可以說(shuō)是不分彼此、難分高下，但比賽的最終結(jié)果卻常常會(huì)出現(xiàn)讓人意想不到結(jié)果。這就是因?yàn)樵诖蠹殷w力、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下心理素質(zhì)往往對(duì)比賽的勝負(fù)起著決定性的作用。這一點(diǎn)在高水平的體育比賽中也得到充分的證明，奧運(yùn)冠軍李雪芮的教練李永波就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，李雪芮能取得冠軍和她過(guò)硬的心理素質(zhì)有著很大的關(guān)系。因此我校也越來(lái)越重視比賽選手們的賽前心理輔導(dǎo)，在每次技能大賽前都會(huì)安排取得國(guó)家心理咨詢師證的老師對(duì)同學(xué)們進(jìn)行專門的心理輔導(dǎo)。輔導(dǎo)過(guò)程主要分為四部分。

一、通過(guò)問(wèn)答的方式給同學(xué)們分析賽前容易出現(xiàn)的幾種心理現(xiàn)象

1.“高原現(xiàn)象”。訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)一段時(shí)間成績(jī)停滯不前，甚至完全找不到感覺。心理學(xué)稱為“高原現(xiàn)象”，這是由于生理疲勞與心理疲勞造成的。技能大賽之前的備戰(zhàn)訓(xùn)練是相當(dāng)緊張的，不少同學(xué)夜以繼日，全力投入，無(wú)論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”，感覺自己再怎么努力也上不去了，越練越糊涂。如我校參加重慶中職物流技能大賽叉車項(xiàng)目的同學(xué)在要求高質(zhì)量完成托盤、入庫(kù)的情況下，叉車的駕駛速度也是影響比賽結(jié)果的又一重要因素。所有參加此項(xiàng)比賽的同學(xué)都有一個(gè)共同的經(jīng)歷，就是時(shí)間停留在10分鐘這個(gè)成績(jī)要非常久，感覺無(wú)論怎么練習(xí)都沒有長(zhǎng)進(jìn)，同學(xué)也會(huì)因此泄氣，總覺得再練也沒用了。知道“高原效應(yīng)”的客觀存在后，明白“高原現(xiàn)象”不是極限，走出高原期后成績(jī)就又會(huì)提高的道理后他們就能平穩(wěn)地渡過(guò)這個(gè)瓶頸。

2.“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。心理學(xué)上有一個(gè)著名的“瓦倫達(dá)效應(yīng)”。瓦倫達(dá)是美國(guó)一個(gè)著名的鋼索高空行走的表演者，但卻在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后對(duì)記者說(shuō)：“我知道這一次一定要出事，因?yàn)樗蠄?chǎng)前總是不停告誡自己這次一定不能失敗，而以前每次成功的表演前，彵想的是完成表演的過(guò)程和細(xì)節(jié)，而不去想象最終的結(jié)果。”后來(lái)，人們就把專注于事情本身、不患得患失的心態(tài)，叫作“瓦倫達(dá)心態(tài)”。美國(guó)斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，人大腦里的某一圖像會(huì)像實(shí)際情況那樣刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)。因此在對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)的時(shí)候就會(huì)告訴他們每次你都只需要想象自己成功時(shí)的景象，除此之外什么都不要想，在心中默念一句話：“拼命去換取成功，但不希望一定會(huì)成功，結(jié)果往往會(huì)成功！”

3.“心理飽和”。所謂心理飽和，就是人已經(jīng)處于一種非常厭煩的、不想再繼續(xù)某項(xiàng)任務(wù)的心理狀態(tài)，是指心理的承受力到了不能再承受的程度。如：卓別林在《摩登時(shí)代》中扮演一名工人，成天做著“擰螺絲”的活兒，干久了，他看見過(guò)路女人胸前的一對(duì)鈕扣，也用扳手去擰。雖然這只是個(gè)笑話，但心理飽和現(xiàn)象在生活中幾乎隨處可見，所以現(xiàn)在大家要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài)，以平常心對(duì)待每次比賽。有實(shí)力就能獲得勝利，而現(xiàn)在的實(shí)力包括兩個(gè)方面：第一是同學(xué)們?cè)趯I(yè)方面的技巧，到了這個(gè)時(shí)候同學(xué)們?cè)谶@方面都是爐火純金了；第二就是同學(xué)們面對(duì)比賽時(shí)的心理素質(zhì)，這個(gè)將直接影響著是超常發(fā)揮、正常發(fā)揮還是失常發(fā)揮。

二、給同學(xué)們分析常見的賽場(chǎng)心理偏差

1.焦慮。指的是一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài)。

2.怯場(chǎng)。因環(huán)境陌生、他人旁觀或突遇意外性事件造成的應(yīng)激式緊張而導(dǎo)致不敢上場(chǎng)等現(xiàn)象發(fā)生。

三、通過(guò)游戲的方式幫助選手們放松身心、樹立信心，讓他們認(rèn)識(shí)到自己有的狀況大家都有，賽場(chǎng)上機(jī)會(huì)對(duì)大家都是均等的

1.我的位置：要求成員排成一列，站在場(chǎng)地中間，按照領(lǐng)導(dǎo)者指令迅速找準(zhǔn)自己的位置。如：按身高由高到低排序、按體重由重到輕排序……行動(dòng)遲疑、緩慢者要說(shuō)明原因，接受懲罰。

2.在一分鐘內(nèi)，你估計(jì)自己最多能拍幾次手？并請(qǐng)幾個(gè)人上臺(tái)實(shí)際驗(yàn)證。每個(gè)人根據(jù)結(jié)果談?wù)勛约旱母惺?。引?dǎo)同學(xué)們意識(shí)到每個(gè)人都擁有無(wú)限的潛能，但由于膽怯或低估自己，沒有去嘗試，讓很多機(jī)會(huì)從身邊溜過(guò)。以后，請(qǐng)不要再輕易地否定自己，大膽抓住機(jī)會(huì)，記住你也行！請(qǐng)同學(xué)們一起大聲地表達(dá)：“我努力，我勝利！我優(yōu)秀！我成功！”

3.“集體按摩”游戲：大家站到場(chǎng)地中央，排成三列，由后排同學(xué)為前排同學(xué)敲背。繼續(xù)宣布游戲規(guī)則：“現(xiàn)在，全體向左轉(zhuǎn)，請(qǐng)后排同學(xué)為前排同學(xué)敲背捏肩?！狈较蛞晦D(zhuǎn)，按摩對(duì)象顛倒了，在比賽中，機(jī)會(huì)是均等的，你要面對(duì)的人，也是時(shí)刻在變換的，要時(shí)刻做好準(zhǔn)備接受不同對(duì)象的挑戰(zhàn)。

4.目光炯炯。成員兩人一組，相對(duì)而立。要求目光直視對(duì)方一分鐘，向?qū)Ψ酱舐曊f(shuō)出自己的優(yōu)點(diǎn)三遍，要求一次比一次聲音大，成員交流參與該練習(xí)的感受和體會(huì)，這樣可以幫助大家樹立信心。

四、教給同學(xué)們心理調(diào)整常用的技巧，可以根據(jù)自身的情況隨時(shí)隨地地進(jìn)行心理調(diào)整

1.表象潛能重現(xiàn)法。在參賽以前運(yùn)用聯(lián)想和回憶盡可能回想過(guò)去獲得成功時(shí)的身體感覺和情緒狀態(tài)，這對(duì)提高比賽成績(jī)和心理調(diào)節(jié)是有幫助的。

2.表情潛能調(diào)節(jié)法。即有意識(shí)地改變自己的面部表情和姿態(tài)，因?yàn)榍榫w狀態(tài)與外部表情存在著密切而有機(jī)的聯(lián)系，俗話說(shuō)：情動(dòng)于中，而形于外。情緒的產(chǎn)生會(huì)引起一系列的心理過(guò)程的變化，并由此而引起面部、姿態(tài)等外部表情。如愉快時(shí)興高采烈、笑容滿面、手舞足蹈；憤怒時(shí)橫眉冷對(duì)，咬牙切齒、緊握雙拳；情緒低沉?xí)r垂頭喪氣，肌肉松弛、萎靡無(wú)力等。我們可以用改變外部表情的方法而相應(yīng)地改變情緒狀態(tài)。例如，當(dāng)情緒緊張而感到焦慮時(shí)，可以有意識(shí)地放松面部肌肉，不要咬牙，或者用手輕搓面部，使面部肌肉有一種放松感。當(dāng)心情沉重或情緒低落時(shí)，可以有意識(shí)地做出笑臉，強(qiáng)迫自己微笑，假使做不到，可以看看別人的笑臉，或者想一想自己過(guò)去最高興的某件事，也可以想想自己過(guò)去得心應(yīng)手的比賽情景，這些都可以用來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。

3.暗示調(diào)節(jié)法。它是通過(guò)用語(yǔ)言、思想或表情對(duì)心理活動(dòng)施加影響的方法。自我暗示對(duì)心理活動(dòng)的影響是巨大的，它能使選手保持心理穩(wěn)定的狀態(tài)，臨場(chǎng)充分發(fā)揮自己的水平，為了消除比賽前的驚慌，使大腦安靜下來(lái)。

4.巧妙利用食品特性，緩解緊張的同時(shí)適度提高興奮度。巧克力能緩解情緒低落，使人興奮，對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，所在比賽前可以適當(dāng)?shù)爻孕┣煽肆?。綠色和藍(lán)色能給人涼爽的意境，使過(guò)度興奮的神經(jīng)得到緩解逐漸鎮(zhèn)靜下來(lái)，選手可穿綠色或者藍(lán)色的衣服。

5.比賽的前一天晚上可以冥想。配合合適的音樂、引導(dǎo)詞讓自己放松下來(lái)輕松入睡。

事實(shí)證明賽前的心理輔導(dǎo)是非常有效的。好的心理是前進(jìn)的助力器，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，有一個(gè)健康的心理，不僅可以在比賽中達(dá)到事半功倍的效果，還可以改變自己的生活。

參考文獻(xiàn)：

中學(xué)生心理輔導(dǎo)方法范文第2篇

關(guān)鍵詞： 中學(xué)生 心理健康 保障機(jī)制

中學(xué)階段是一個(gè)人價(jià)值觀、人生觀和世界觀醞釀、形成的關(guān)鍵時(shí)期，其內(nèi)心和思想上的細(xì)微波動(dòng)都會(huì)對(duì)他們自身的成長(zhǎng)、成材埋下不可估量的伏筆。然而，心理活動(dòng)具有極強(qiáng)的隱蔽性，諸多心理問(wèn)題難以被及時(shí)發(fā)現(xiàn)和補(bǔ)救，加之升學(xué)壓力、制度缺位等因素制約，致使中學(xué)生心理健康問(wèn)題長(zhǎng)期處于放任自流、無(wú)序發(fā)展的狀態(tài)。隨著經(jīng)濟(jì)的快速騰飛和信息時(shí)代的到來(lái)，當(dāng)代中學(xué)生所面臨的社會(huì)環(huán)境更加復(fù)雜，充斥的信息量更加龐大，出現(xiàn)的心理問(wèn)題也更加多樣、深刻。如何從現(xiàn)實(shí)情境出發(fā)，充分利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，整合各方資源條件，構(gòu)建涵蓋健康心理培育、心理問(wèn)題預(yù)警及疏導(dǎo)的中學(xué)生心理健康保障機(jī)制，對(duì)促進(jìn)中學(xué)教育事業(yè)發(fā)展、貫徹落實(shí)“科教興國(guó)戰(zhàn)略”具有重要意義。

一、中學(xué)生健康心理的培育機(jī)制

建立健全中學(xué)生心理健康保障機(jī)制應(yīng)當(dāng)遵循“以攻為守，防治并重”的原則，在課堂講授、課外活動(dòng)、課后閱讀等各教育環(huán)節(jié)，積極引導(dǎo)中學(xué)生樹立健康向上的價(jià)值觀念，培育勇于面對(duì)問(wèn)題、承擔(dān)責(zé)任的心理品質(zhì)，傳授自我調(diào)節(jié)、緩解心理壓力的技巧方法，并在班級(jí)和校園里營(yíng)造良好的風(fēng)氣風(fēng)尚，從而幫助每個(gè)中學(xué)生在內(nèi)心世界塑造起一道堅(jiān)強(qiáng)穩(wěn)固的心靈屏障。

1．引導(dǎo)中學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀念

隨著互聯(lián)網(wǎng)普及和社會(huì)變革的深化，信息量爆炸、價(jià)值觀多元化趨勢(shì)在社會(huì)各領(lǐng)域日益凸顯，從意識(shí)流涌動(dòng)的復(fù)雜社會(huì)環(huán)境的現(xiàn)實(shí)出發(fā)，引導(dǎo)中學(xué)生樹立健康向上的價(jià)值觀念，對(duì)培育當(dāng)代中學(xué)生的健康心理、加強(qiáng)和改進(jìn)中學(xué)德育教育具有重要而緊迫的意義。首先，應(yīng)當(dāng)凝煉當(dāng)代中學(xué)生正確價(jià)值觀的內(nèi)涵和實(shí)質(zhì)，充分考慮時(shí)代特征與個(gè)體差異，大力宣揚(yáng)那些能夠讓中學(xué)生準(zhǔn)確把握、最大限度激發(fā)潛能的價(jià)值取向，在傳遞誠(chéng)信、勤奮等傳統(tǒng)價(jià)值觀的基礎(chǔ)上，將團(tuán)隊(duì)協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)創(chuàng)新等新時(shí)代的主流價(jià)值觀融入教育范疇。其次，應(yīng)當(dāng)注重教育方式的與時(shí)俱進(jìn)。隨著信息技術(shù)的廣泛運(yùn)用，當(dāng)代中學(xué)生獲取知識(shí)的渠道已經(jīng)大為拓展，互聯(lián)網(wǎng)、電視、手機(jī)等早已演變?yōu)閷?shí)質(zhì)上的“第二課堂”，不僅侵占中學(xué)生大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，而且深刻改變著他們的思想與行為習(xí)慣。應(yīng)當(dāng)借新興技術(shù)之力將心理教育從學(xué)校延伸至日常生活，讓中學(xué)生在喜聞樂見的形式多樣的“課堂”上得到感化和浸潤(rùn)。最后，應(yīng)當(dāng)引入激勵(lì)機(jī)制，對(duì)那些積極向上、表現(xiàn)出色的學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和肯定，從而發(fā)揮“榜樣”力量，促使更多的中學(xué)生樹立健康向上的價(jià)值觀念。

2．積極營(yíng)造良好的心理環(huán)境氛圍

具有民主、開放、自由、信任、理解氛圍的班集體，可以為學(xué)生的心理發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用［1］。這樣的班級(jí)氛圍不僅是培育中學(xué)生良好心理素質(zhì)的環(huán)境基礎(chǔ)，而且是指引他們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、獲得精神支撐的源泉。浸潤(rùn)在這樣的環(huán)境之中，得益于長(zhǎng)期的耳濡目染和潛移默化的時(shí)習(xí)，能夠讓大多數(shù)心理問(wèn)題在初露端倪之際被及時(shí)地矯正和化解，最終將整個(gè)班集體打造成一個(gè)相互促進(jìn)、良性循環(huán)、自我修復(fù)的心理生態(tài)系統(tǒng)。

班級(jí)活動(dòng)無(wú)疑是營(yíng)造這種氛圍的有效途徑，是傳遞關(guān)愛和智慧的有形載體。要適時(shí)開展以“心理健康”為主題的豐富多彩的班級(jí)活動(dòng)，在活動(dòng)中指導(dǎo)學(xué)生、點(diǎn)撥學(xué)生、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)知自我，幫助他們更好地完善自我。例如，定期舉辦主題班會(huì)，一同討論心理困惑，分享經(jīng)驗(yàn)心得；觀看心理教育方面的電影、視頻，撰寫讀后感作自我剖析，并與同學(xué)、老師交流互動(dòng)；舉辦主題演講、知識(shí)競(jìng)賽、情景話劇等活動(dòng)，讓心理健康話題以委婉、生動(dòng)、藝術(shù)的形式呈現(xiàn)，在輕松、溫馨的氣氛中，大家共同面對(duì)、共同思考、共同分擔(dān)心理問(wèn)題。

二、中學(xué)生心理問(wèn)題的預(yù)警機(jī)制

心理問(wèn)題具有較強(qiáng)的隱蔽性，常常導(dǎo)致心理干預(yù)的滯后，使問(wèn)題不斷積累并影響中學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，甚至造成不可挽回的后果。因此，在積極營(yíng)造健康心理環(huán)境的同時(shí)，必須建立能夠持續(xù)、全面反映中學(xué)生心理狀況的預(yù)警機(jī)制，以便第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)提供科學(xué)有效的心理救助。

1．搭建和創(chuàng)新中學(xué)生心理交流平臺(tái)

心理預(yù)警機(jī)制發(fā)揮作用的關(guān)鍵在于“敞開心扉，傾訴心聲”，讓學(xué)生敢于交流、樂于交流、主動(dòng)交流。首先，應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)民主、平等、和諧的師生關(guān)系，改變老師嚴(yán)肅、說(shuō)教的傳統(tǒng)作風(fēng)，站在學(xué)生的角度，強(qiáng)化學(xué)生的主體地位，以善解人意、體貼入微的溝通藝術(shù)，不斷拉近師生之間的心理距離，取得他們的信任，培養(yǎng)他們的交流意愿，促進(jìn)他們心理情感的自然流露。其次，應(yīng)當(dāng)積極搭建和開辟新的心理交流渠道。例如，許多老師采用“寫周記”的方式培養(yǎng)中學(xué)生的寫作能力，而“周記”是中學(xué)生傾訴心聲、表達(dá)困惑的窗口；設(shè)立“心理咨詢室”，聘請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富、學(xué)有專長(zhǎng)、和藹可親的老師擔(dān)任心理輔導(dǎo)員，讓他們成為學(xué)生心靈世界的“避風(fēng)港”；舉辦“心理健康宣傳周”、“心理健康知識(shí)講座”等活動(dòng)，讓同學(xué)、老師掌握較為系統(tǒng)、專業(yè)的心理健康知識(shí)，懂得如何更好地面對(duì)、緩解心理問(wèn)題；利用電子郵件、論壇等互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，打造當(dāng)代中學(xué)生樂于嘗試和接受的心理交流新平臺(tái)，借助文字、視頻等載體將他們的內(nèi)心世界展現(xiàn)在“陽(yáng)光”之下。最后，探討建立中學(xué)生心理檔案的可行性和必要性，將每位中學(xué)生的基本情況、個(gè)性特征、心理健康狀況、學(xué)習(xí)心理及職業(yè)能力等信息記錄在案［2］，運(yùn)用心理學(xué)等現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)與方法進(jìn)行分析、評(píng)判，對(duì)學(xué)生可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題作出預(yù)測(cè)，并給出有針對(duì)性的預(yù)防和心理干預(yù)方案。

2．呵護(hù)心理健康的社會(huì)支持體系

學(xué)校、家庭、社會(huì)是中學(xué)生心理健康保障機(jī)制缺一不可、相輔相成的構(gòu)成要素，是學(xué)生情感體驗(yàn)的現(xiàn)實(shí)來(lái)源，也是修補(bǔ)他們心靈創(chuàng)傷、化解他們內(nèi)心迷茫的通道所在。一方面，應(yīng)當(dāng)有力、有序地開展宣傳活動(dòng)，提高社會(huì)各界對(duì)中學(xué)生心理健康的關(guān)注度，讓同學(xué)、朋友、父母和其他社會(huì)愛心人士一同成為中學(xué)生的心靈守護(hù)者，讓每一份理解、鼓勵(lì)、尊重、溫暖都成為遏制、化解中學(xué)生心理問(wèn)題的良藥。另一方面，學(xué)校作為該體系的倡導(dǎo)者和組織者，應(yīng)當(dāng)提供給家庭和社會(huì)參與其中的廣闊平臺(tái)，通過(guò)班級(jí)活動(dòng)、家長(zhǎng)座談會(huì)、社會(huì)實(shí)踐、知識(shí)講座等形式加強(qiáng)溝通與交流，多角度、多渠道掌握中學(xué)生心理健康狀況，在物質(zhì)、技術(shù)和信息等方面取得大家的支持和適時(shí)反饋，從而形成一個(gè)能夠敏銳捕捉中學(xué)生心理信息、層層警示中學(xué)生心理問(wèn)題的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，最大限度排除中學(xué)生的心理困擾，將其負(fù)面影響降至最低限度。

三、中學(xué)生心理問(wèn)題的疏導(dǎo)機(jī)制

中學(xué)生容易出現(xiàn)學(xué)業(yè)、情感等方面的心理問(wèn)題，在利用各種方式培育其健康心理的同時(shí)，我們有必要建立及時(shí)、有效的疏導(dǎo)機(jī)制，對(duì)那些心理波動(dòng)較大的中學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)和救助。研究表明，強(qiáng)化受訪者的自我控制感和自我效能感有助于更好地進(jìn)行心理治療［3］。因此，在疏導(dǎo)中學(xué)生心理問(wèn)題的過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)遵循“自我調(diào)節(jié)為主，心理干預(yù)為輔”的原則，并將以人為本、關(guān)愛學(xué)生的理念貫穿始終。

1．倡導(dǎo)朋輩與專家并重的心理輔導(dǎo)

作為同齡人和生活伙伴，同學(xué)、朋友因?yàn)橛兄嗨频男睦眢w驗(yàn)和成長(zhǎng)環(huán)境，更容易產(chǎn)生默契感和認(rèn)同感，從而為心理輔導(dǎo)奠定信任與溝通的基礎(chǔ)。而班主任以其亦師亦友的角色性質(zhì)，往往會(huì)對(duì)中學(xué)生的心理輔導(dǎo)發(fā)揮關(guān)鍵作用?；蚴羌?xì)微的言行舉止，或是平等溫馨的交談，都可能于不經(jīng)意間化解學(xué)生郁積的心理困擾。此外，朋輩心理輔導(dǎo)可以在作息間歇、寢室、教室進(jìn)行，在輔導(dǎo)時(shí)間、空間和形式上有很大的靈活性，能夠保證心理輔導(dǎo)的隨時(shí)開展和持續(xù)跟進(jìn)。

然而，朋輩心理輔導(dǎo)有其局限性，遇到較為棘手的心理問(wèn)題還需尋求專家?guī)椭?。由于地區(qū)、校情差異，當(dāng)前普遍開展專業(yè)心理輔導(dǎo)的難度較大。隨著我國(guó)開設(shè)心理學(xué)等專業(yè)的高校日漸增多，相關(guān)專業(yè)人才日益充沛，可以嘗試建立以“關(guān)愛中學(xué)生心理健康”為主旨的非政府組織，在中學(xué)與高校、中學(xué)與社會(huì)之間搭建橋梁，讓更多從事心理健康事業(yè)的在校學(xué)生、研究人員、社會(huì)人士走進(jìn)中學(xué)，給予中學(xué)生更加科學(xué)專業(yè)的心理輔導(dǎo)，共同為中學(xué)生心理健康保駕護(hù)航。

2．舉辦心理輔導(dǎo)的知識(shí)講座和培訓(xùn)

隨著教育改革和社會(huì)的不斷進(jìn)步，中學(xué)生心理健康問(wèn)題得到更多關(guān)注，不少中學(xué)設(shè)立了“心理健康咨詢室”等專門機(jī)構(gòu)，旨在引導(dǎo)和培育中學(xué)生的健康心理。然而，這些機(jī)構(gòu)的心理輔導(dǎo)員往往由其他老師兼職擔(dān)任，缺乏專業(yè)知識(shí)和技能，使得心理輔導(dǎo)流于“談話”、“聊天”等形式，難以進(jìn)入深層次的心理干預(yù)。通過(guò)舉辦知識(shí)講座和培訓(xùn)，從“中學(xué)生心理特點(diǎn)”、“心理輔導(dǎo)的基本理論和方法”、“中學(xué)生心理輔導(dǎo)的案例分析”等方面?zhèn)魇谙嚓P(guān)的專業(yè)知識(shí)，讓心理輔導(dǎo)員在較短時(shí)間、以較好效果掌握傾聽、評(píng)判、溝通、調(diào)節(jié)等心理輔導(dǎo)技巧，并注重實(shí)際經(jīng)驗(yàn)的提煉和升華，形成研究成果，供大家交流、探討。

總之，為了保障中學(xué)生的心理健康，使他們平穩(wěn)度過(guò)人生中最重要的學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)階段，班級(jí)、學(xué)校、家庭和社會(huì)要共同努力，將關(guān)愛付諸中學(xué)生心理問(wèn)題的預(yù)防、預(yù)警、疏導(dǎo)的各個(gè)環(huán)節(jié)，從培養(yǎng)中學(xué)生健全的心理素養(yǎng)和自我調(diào)節(jié)能力出發(fā)，著眼于及時(shí)發(fā)現(xiàn)、化解中學(xué)生的心理障礙，積極增強(qiáng)心理輔導(dǎo)效果，逐步形成領(lǐng)導(dǎo)有力、重點(diǎn)突出、制度完善、科學(xué)有效的中學(xué)生心理健康保障機(jī)制，為推進(jìn)中學(xué)教育事業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

［1］徐莉莉.班主任開展心理健康教育存在的問(wèn)題及解決辦法［J］.教育探索，2005，（10）：93-94.

［2］張冬梅.大學(xué)班主任如何成為有效的心理輔導(dǎo)者［J］.教育探索，2007，（7）：98-99.

［3］任娜.焦點(diǎn)解決短期心理咨詢?cè)谥行W(xué)的應(yīng)用［J］.現(xiàn)代中小學(xué)教育，2007，（3）：53-56.

中學(xué)生心理輔導(dǎo)方法范文第3篇

關(guān)鍵詞：思想品德教師 初中學(xué)生 網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)

隨著時(shí)展和社會(huì)進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)科技在社會(huì)生活中的廣泛應(yīng)用，初中學(xué)生心理輔導(dǎo)也應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，不斷應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，采用新方式，豐富發(fā)展學(xué)生心理輔導(dǎo)工作，為培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，塑造學(xué)生健全的人格，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、終生發(fā)展，成就學(xué)生幸福人生服務(wù)，為國(guó)家培養(yǎng)一代高素質(zhì)的人才服務(wù)。下面就思想品德教師對(duì)初中生開展網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)實(shí)踐談?wù)勔恍┳约旱目捶?/p>

一、充分認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)的重要性，這是開展網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)的前提

目前，我國(guó)初中學(xué)生心理健康狀況令人擔(dān)憂，大量的調(diào)查研究顯示，當(dāng)前我國(guó)中小學(xué)生心理健康狀況不容樂觀。近期有關(guān)初中生自殺的案例不斷地出現(xiàn)在報(bào)端，這些初中生自殺固然有各種原因，但跟他們心里素質(zhì)不強(qiáng)有很大關(guān)系，因此急需加強(qiáng)心理輔導(dǎo)工作，提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康成長(zhǎng)。

網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)是一種利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，采用多種形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效輔導(dǎo)的新途徑。由于目前我國(guó)初中學(xué)校嚴(yán)重缺乏專職心理健康教育教師，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足初中學(xué)生心理輔導(dǎo)的迫切需求，鑒于我國(guó)初中學(xué)校心理健康教師師資現(xiàn)狀和思想品德學(xué)科教學(xué)特點(diǎn)等原因，初中思想品德教師應(yīng)義不容辭地承擔(dān)起對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)的重要責(zé)任。

二、精心選擇網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)的內(nèi)容，這是開展網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)

（一）結(jié)合思想品德課程中的心理健康知識(shí)，開展指導(dǎo)性網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)

思想品德課本身就包含了豐富的心理健康知識(shí)，思想品德教師應(yīng)結(jié)合思想品德課程中的心理健康知識(shí)，開展指導(dǎo)性網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和健全的人格，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展。

如結(jié)合思想品德課七、八年級(jí)中的有關(guān)心理健康教育內(nèi)容，對(duì)學(xué)生進(jìn)行自我意識(shí)的心理輔導(dǎo)、，情緒情感的心理輔導(dǎo)、人際關(guān)系的心理輔導(dǎo)、學(xué)習(xí)心理的輔導(dǎo)生活心理輔導(dǎo)，積極適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步的心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生形成自尊、自信、自強(qiáng)、自立、自制的健康人格；培養(yǎng)良好的情感和心理品質(zhì)；幫助學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)生存、學(xué)會(huì)創(chuàng)造；學(xué)會(huì)自我保護(hù)。

（二）根據(jù)學(xué)生實(shí)際的心理問(wèn)題，開展針對(duì)性網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)

心理輔導(dǎo)的實(shí)質(zhì)在于“助人自助”，因此，思想品德教師根據(jù)學(xué)生實(shí)際的心理問(wèn)題，開展針對(duì)性網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)，解除學(xué)生的心理困擾，滿足學(xué)生的合理心理需要，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。

（三）針對(duì)社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題對(duì)學(xué)生心理產(chǎn)生的影響，進(jìn)行引導(dǎo)性網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)

社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題對(duì)學(xué)生心理產(chǎn)生巨大沖擊，特別是負(fù)面新聞產(chǎn)生消極影響，需要進(jìn)行引導(dǎo)性網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)。教師要適時(shí)將國(guó)內(nèi)外發(fā)生的重大事件、體育運(yùn)動(dòng)盛事和生活趣事，介紹給學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，積極適應(yīng)社會(huì)，特別是在全球性的災(zāi)難事件給學(xué)生帶來(lái)的巨大心理沖擊時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待，及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，減輕負(fù)面的事件對(duì)學(xué)生造成的心理傷害，保持健康的心理狀態(tài)。

三、有效利用校信通等網(wǎng)絡(luò)途徑，這是開展網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)的關(guān)鍵

（一）校信通

目前，我國(guó)絕大多數(shù)的初中學(xué)校已經(jīng)建立了一個(gè)統(tǒng)一的校訊通平臺(tái)，面起思想品德教師應(yīng)充分利用校信通這一快捷的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，向?qū)W生家長(zhǎng)介紹一些心理學(xué)知識(shí)，推薦一些簡(jiǎn)單有效的心理輔導(dǎo)方法，提高家長(zhǎng)的心理健康水平和幫助孩子解決實(shí)際心理問(wèn)題的能力。

（二）網(wǎng)絡(luò)聊天

現(xiàn)在，許多師生都會(huì)上網(wǎng)聊天，這為利用網(wǎng)絡(luò)聊天途徑對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)提供了有利條件。教師可以借助這種方式同時(shí)與多個(gè)學(xué)生進(jìn)行聯(lián)絡(luò)，在這種網(wǎng)絡(luò)化的交流中，教師更容易發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)生活中難以發(fā)現(xiàn)的學(xué)生思想問(wèn)題和心理問(wèn)題，并盡快找到解決方法。

（三）網(wǎng)絡(luò)論壇

思想品德教師可在學(xué)校網(wǎng)站設(shè)立一個(gè)心理輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)論壇，讓學(xué)生、家長(zhǎng)、教師和社會(huì)各界關(guān)心青少年健康成長(zhǎng)的人士，進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)論壇即BBS，自由交流、探討如何有效對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生心理健康。

（四）在線交流

所謂在線交流，是指網(wǎng)絡(luò)用戶利用QQ等網(wǎng)絡(luò)即時(shí)通訊工具，不同地點(diǎn)的人們之間就某些問(wèn)題相互交流看法。思想品德教師可以利用這一條件，對(duì)一些有心理苦惱的學(xué)生，進(jìn)行即時(shí)、有針對(duì)性的個(gè)別輔導(dǎo)，緩解學(xué)生的不良情緒，矯正學(xué)生的異常心理行為，干預(yù)學(xué)生的心理危機(jī)，幫助學(xué)生樹立積極向上的人生態(tài)度，用自信和勇敢面對(duì)困難和挫折，度過(guò)心理難關(guān)，健康成長(zhǎng)。

（五）微博

中學(xué)生心理輔導(dǎo)方法范文第4篇

關(guān)鍵詞：團(tuán)體心理輔導(dǎo)；思想品德課；有效性

新課程改革的不斷深入對(duì)思想品德課堂教學(xué)提出了新的要求，要求改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，提倡學(xué)生自主學(xué)習(xí)獨(dú)立學(xué)習(xí)，需要學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)。而作為心理健康教育的一種重要的形式，團(tuán)體心理輔導(dǎo)為初中思想品德課堂教學(xué)開辟了創(chuàng)新之路，符合當(dāng)代中學(xué)生思想和心理特征。

一、思想品德教學(xué)與團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)結(jié)合的可能性

1.思想品德課程內(nèi)容與團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)形式的對(duì)接

根據(jù)《全日制義務(wù)教育思想品德課程標(biāo)準(zhǔn)》，思想品德課程是以初中學(xué)生的生活為基礎(chǔ)，圍繞成長(zhǎng)中的我、我與他人、我與國(guó)家和社會(huì)等關(guān)系，有機(jī)整合道德、心理健康、法律和國(guó)情等內(nèi)容，以加強(qiáng)初中學(xué)生思想品德教育為主要任務(wù)，幫助學(xué)生提高道德素質(zhì)，形成健康的心理品質(zhì)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是指在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，成員在共同的活動(dòng)中交往、相互作用，使成員實(shí)現(xiàn)一系列心理互動(dòng)的過(guò)程。因此，新版的中學(xué)思想品德教學(xué)與中學(xué)心理輔導(dǎo)在根本目標(biāo)等方面又有很多相似之處，把團(tuán)體心理輔導(dǎo)引入到中學(xué)思想品德教育教學(xué)中，不斷探討兩者相結(jié)合的可能性，對(duì)于提高德育工作的實(shí)際效果有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)與班級(jí)制的對(duì)接

目前我國(guó)中學(xué)大多實(shí)行班級(jí)授課制，這種制度要求把一定的學(xué)生按年齡層次和智力水平及受教育程度編班上課。因此，班級(jí)里面的學(xué)生在一定年齡階段遇到的心理困惑具有普遍性。而團(tuán)體心理輔導(dǎo)要求學(xué)生能夠圍繞某一共同的問(wèn)題互動(dòng)和探究，在活動(dòng)中有效解決學(xué)生個(gè)人發(fā)展問(wèn)題，這剛好符合學(xué)校班級(jí)制的特點(diǎn)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)形式的運(yùn)用不僅能使個(gè)體通過(guò)其他學(xué)生來(lái)全面地了解自己，認(rèn)識(shí)他人，幫助學(xué)生提高心理健康水平，而且還能幫助整個(gè)團(tuán)隊(duì)（班集體）增強(qiáng)創(chuàng)造力、凝聚力和合作能力。

二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)形式應(yīng)用與思想品德課堂教學(xué)的必要性

1.新課改發(fā)展和學(xué)生身心健康發(fā)展的要求

黨的十報(bào)告中提出，“要加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)”。思想品德教育心理疏導(dǎo)和思想品德課堂教學(xué)形式的轉(zhuǎn)變是“新課改”的要求，也是新時(shí)期探索對(duì)青少年思想道德教育的必然結(jié)果。

同時(shí)，這一階段的青少年在生理和心理上都發(fā)生了變化，初中生表現(xiàn)出的種種問(wèn)題不只是思想品德方面的問(wèn)題，更是成長(zhǎng)過(guò)程中的心理與行為問(wèn)題。因此，通過(guò)設(shè)計(jì)班級(jí)群體的各類專題心理輔導(dǎo)活動(dòng)，以團(tuán)體輔導(dǎo)特殊規(guī)律和特殊技巧促進(jìn)同一年齡段的學(xué)生在個(gè)性心理品質(zhì)方面得到提高，滿足了相同年齡段青少年學(xué)生共同的心理發(fā)展需要，同時(shí)也為德育工作注入了新的活力。

2.目前思想品德課和心理健康教育的不足

初中思想品德課是德育與智育統(tǒng)一的顯性的德育課程，是各學(xué)校開展德育工作的主渠道。但在教學(xué)過(guò)程中，由于思想品德課的教學(xué)內(nèi)容繁多、枯燥和抽象，部分教師對(duì)課程的重要性認(rèn)識(shí)不夠，習(xí)慣于采用“滿堂灌”或“注入式”的教學(xué)方式，忽略了學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性和自主性，造成初中思想品德課的教學(xué)效果不盡人意。雖然根據(jù)《中學(xué)心理健康指導(dǎo)綱要》等文件的要求，許多中學(xué)都增設(shè)了心理健康教育機(jī)構(gòu)，但學(xué)校對(duì)心理健康教育重視程度不夠，缺乏專業(yè)的工作人員，使學(xué)校的心理健康教育未能發(fā)揮出應(yīng)有的作用。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)是心理健康教育的一種特殊教育形式，它在思想品德課堂教學(xué)中的應(yīng)用不僅改變課堂教學(xué)形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，增強(qiáng)初中思想品德課的教學(xué)效果，更是將學(xué)校心理健康教育以學(xué)生和學(xué)校都可以接受的形式發(fā)揮它應(yīng)有的作用。

三、思想品德教學(xué)與團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的有效性整合

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是一門專業(yè)性科學(xué)，將思想品德課堂教學(xué)與團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)形式進(jìn)行有效性整合，這需要教師做出多方面的努力。

1.教師需要在教學(xué)理念上進(jìn)行轉(zhuǎn)變

這兩者的整合要求教師轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的德育觀、學(xué)生觀以及教學(xué)觀。課堂教學(xué)中教師改變說(shuō)教、訓(xùn)導(dǎo)等傳統(tǒng)教學(xué)模式，能夠運(yùn)用多種教學(xué)方法對(duì)學(xué)生加以引導(dǎo)和干預(yù)，以提高思想品德課程的針對(duì)性和實(shí)效性。

2.教師要深入掌握教學(xué)內(nèi)容，擴(kuò)充心理學(xué)知識(shí)

將團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)形式應(yīng)用到思想品德課堂教學(xué)中，不僅要求教師要對(duì)思想品德課程標(biāo)準(zhǔn)有深入的了解，而且必須具備心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)。教師在將思想品德教學(xué)內(nèi)容改編為團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)時(shí)，要從學(xué)生的心理發(fā)展水平出發(fā)，促進(jìn)學(xué)生的德育發(fā)展和心理健康水平的提高。

3.教師轉(zhuǎn)變?cè)u(píng)價(jià)方式

團(tuán)體心理活動(dòng)的授課形式、評(píng)價(jià)方式比較特殊，不同于傳統(tǒng)的思想品德課。所以，在進(jìn)行活動(dòng)前，教師要卸下學(xué)生的思想包袱，告訴他們?cè)诨顒?dòng)中不需要背東西，只要體會(huì)和感受。教師在活動(dòng)后只要做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)即可。

綜上所述，將思想品德課程與團(tuán)體心理輔導(dǎo)進(jìn)行整合，不僅僅轉(zhuǎn)變了傳統(tǒng)的教學(xué)方式，提高了思想品德課堂教學(xué)的實(shí)效性和科學(xué)性，也充分挖掘了思想品德課程的教育功能，彌補(bǔ)了學(xué)校心理健康教育的空缺。

參考文獻(xiàn)：

中學(xué)生心理輔導(dǎo)方法范文第5篇

關(guān)鍵詞：班主任心理健康教育

一、引言

當(dāng)今，知識(shí)經(jīng)濟(jì)正呈現(xiàn)強(qiáng)勁的發(fā)展勢(shì)頭，這是人們便陷入了兩難的境地：一方面必須擁有更多的知識(shí)，另一方面要面對(duì)巨大的現(xiàn)實(shí)壓力和莫名心理恐懼。而處于這一時(shí)期的中學(xué)生們的心理也正在發(fā)生相應(yīng)的變遷，他們的心理素質(zhì)直接影響到了現(xiàn)代人才的整體素質(zhì)，關(guān)系到了祖國(guó)的未來(lái)。

這一切給教育工作提出了新的要求，也要求中學(xué)生思想教育的直接實(shí)施者——班主任，要以科學(xué)而有效的方法把握學(xué)生的心理，因勢(shì)利導(dǎo)地促進(jìn)各種類型學(xué)生的健康成長(zhǎng)，將對(duì)教育工作成敗有決定性的作用。由此可見，將班主任工作與心理健康教育相結(jié)合，顯得尤為重要。

二、現(xiàn)代中學(xué)生的心理軌跡

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期調(diào)查和研究，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前中學(xué)生中普遍存在的心理問(wèn)題表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

1、情緒方面的極不穩(wěn)定，喜怒無(wú)常。當(dāng)其情緒喜悅時(shí)，學(xué)習(xí)積極性高漲，與別人相處和諧；當(dāng)其情緒煩躁憂郁時(shí)，學(xué)習(xí)積極性低落，與別人難以友好相處，甚至出現(xiàn)逃學(xué)、打架、斗毆等現(xiàn)象。

2、意志方面一般為優(yōu)柔寡斷、虎頭蛇尾，自制力差。當(dāng)其情感沖動(dòng)時(shí)，自制力較差，不能正確對(duì)待自己和控制自己，當(dāng)外界誘因強(qiáng)烈時(shí)，容易動(dòng)搖。當(dāng)學(xué)習(xí)中碰到困難，生活中遇到不順心的事時(shí)，就表現(xiàn)為悲觀、失望，甚至退縮，意志崩潰，破罐子破摔。

3、性格方面的因素是中學(xué)生心理問(wèn)題中較為典型的一種，一般表現(xiàn)為：（1）自私狹隘型，常為一點(diǎn)小事而跟別人鬧意見，斤斤計(jì)較，并且在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不能自解脫，甚至耿耿于懷；（2）自大自負(fù)型，自以為是，瞧不起人，缺少對(duì)別人的欣賞與尊重，且受挫能力差；（3）自卑怯懦型，這類人較為孤僻，不合群，做事優(yōu)柔寡斷，唯唯諾諾。

4、青春期綜合癥。表現(xiàn)為：（1）中學(xué)生進(jìn)入青春期后，隨著生理的發(fā)育發(fā)展，心理上也發(fā)生變化。一些學(xué)生情感上有了糾葛，情緒變得不安和煩躁，有時(shí)感到孤獨(dú)、憂慮和苦悶，簡(jiǎn)稱為青春煩惱；（2）從某個(gè)時(shí)候起就很快失去學(xué)習(xí)的興趣和意志，打不起精神聽課，稱為青春抑郁，還有青春期幻想與所謂的“早戀”的問(wèn)題等。

這些主要的心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因盡管十分復(fù)雜，但由于中學(xué)生心理的可變性與可塑性、過(guò)渡性與動(dòng)蕩性等特點(diǎn)，因此只要班主任有的放矢地加以正確地引導(dǎo)、扶持、幫助和教育，這些學(xué)生所謂心理問(wèn)題是能夠得以糾正與調(diào)整的。

三、班主任對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的有效途徑

一）加強(qiáng)班主任自身的心理健康教育

以良好的自身心理素質(zhì)來(lái)影響學(xué)生。俄國(guó)教育家烏申斯基說(shuō)：“沒有教師對(duì)學(xué)生的直接的人格方面的影響，就不可能有深入性格的真正教育工作，只有人格能夠影響人格的發(fā)展和形成?！卑嘀魅蔚娜烁窬褪墙逃牧α?，用自身的美好的心靈去塑造學(xué)生健康的心靈。因此，班主任對(duì)學(xué)生全面健康地成長(zhǎng)起著重要的作用，只有心理素質(zhì)高的班主任才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。建立良好的心理素質(zhì)系統(tǒng)，保持健康的心理狀態(tài)，才能成功地扮演班主任心理輔導(dǎo)的角色。優(yōu)秀的心理輔導(dǎo)班主任應(yīng)具備敏銳的觀察力、良好的思維品質(zhì)、良好的情操品質(zhì)、穩(wěn)定的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的意志和良好的自我意識(shí)品質(zhì)等。班主任在青少年學(xué)生心目中的形象和師生關(guān)系的好壞，對(duì)于青少年自我概念的形成、生活目標(biāo)的確定、身心健康的狀況都具有深遠(yuǎn)影響。如果班主任自己心理不健康，學(xué)生的心理健康就沒有保證，為此，班主任必須努力提高自身的心理素質(zhì)，否則就無(wú)法承擔(dān)培養(yǎng)高素質(zhì)學(xué)生的重任。

1、中學(xué)班主任應(yīng)加強(qiáng)自身全面素質(zhì)的培養(yǎng)，尤其是提高教育學(xué)、心理學(xué)素養(yǎng)。樹立現(xiàn)代的教育觀念，掘棄傳統(tǒng)的陳舊的教育觀念，用現(xiàn)代民主的思想管理班集體。

2、中學(xué)班主任掌握基本的心理指導(dǎo)知識(shí)、方法和技能，并運(yùn)用到具體工作中去。學(xué)會(huì)采用各種途徑對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)。平時(shí)多觀察，對(duì)一些特殊家庭的學(xué)生進(jìn)行特別的關(guān)注，已發(fā)現(xiàn)他們有心理疾患現(xiàn)象，立即采取有效的、科學(xué)的方法進(jìn)行心理指導(dǎo)?？蛇M(jìn)行有針對(duì)性、預(yù)防性的心理指導(dǎo)，比如剛開學(xué)時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；而放假前對(duì)學(xué)生進(jìn)行現(xiàn)代生活心理指導(dǎo)，使學(xué)生在寒暑假中能充分利用閑暇時(shí)間開展有意義的活動(dòng)，并學(xué)會(huì)正確消費(fèi)；在一定階段進(jìn)行青春期心理指導(dǎo)、情感調(diào)控指導(dǎo)、心理適應(yīng)指導(dǎo)。中學(xué)班主任的心理指導(dǎo)可以結(jié)合具體活動(dòng)來(lái)進(jìn)行。

3、中學(xué)班主任平時(shí)還要注重自己的衣著和儀表及內(nèi)在修養(yǎng)，在與學(xué)生交往當(dāng)中，在學(xué)校和班集體活動(dòng)當(dāng)中，要積極、開朗、樂觀、干練。以自己良好的心理素質(zhì)來(lái)影響學(xué)生。尤其對(duì)班級(jí)發(fā)生的一些突發(fā)事件，班主任即便內(nèi)心緊張，外表也應(yīng)要表現(xiàn)泰然自若，冷靜果斷處事。

二）多形式多渠道對(duì)學(xué)生展開有效的心理健康教育途徑

首先，發(fā)展性心理輔導(dǎo)為主

心理輔導(dǎo)可以分為發(fā)展性心理輔導(dǎo)和補(bǔ)救性心理輔導(dǎo)。發(fā)展性心理輔導(dǎo)是指施教于未然，針對(duì)學(xué)生在不同階段的發(fā)展任務(wù)、面臨的矛盾和個(gè)別差異進(jìn)行心理輔導(dǎo)，促使其心理矛盾有效解決、心理潛能充分發(fā)揮、個(gè)性品質(zhì)和諧發(fā)展。補(bǔ)救性心理輔導(dǎo)是施教于已然，由心理輔導(dǎo)員運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)的心理問(wèn)題給予疏導(dǎo)，乃至對(duì)有關(guān)的心理障礙進(jìn)行診斷和矯治。班主任開展心理健康教育主要就是發(fā)展性心理輔導(dǎo)。

其次，在自然情境下的過(guò)程展開

心理健康教育實(shí)際上就是一個(gè)心理輔導(dǎo)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程需要與當(dāng)事人建立一種特殊的關(guān)系，來(lái)協(xié)助對(duì)方自我了解、自我適應(yīng)，從而能夠自我獨(dú)立和發(fā)展。班主任與學(xué)生之間建立的這種關(guān)系是在平時(shí)就需要建立的。建立一種亦師亦友的關(guān)系，這是班主任擔(dān)任心理輔導(dǎo)員角色需要做的第一項(xiàng)工作。班主任可以通過(guò)專門的心理健康教育課來(lái)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，不過(guò)，班主任還可以充分利用與學(xué)生相處時(shí)間較多這一條件，在教育教學(xué)的自然情境中展開心理健康教育?！按河隄撊胍?，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”，這是班主任開展心理健康教育所追求的境界。

1、開展形式多樣的集體活動(dòng)

生動(dòng)活潑的集體活動(dòng)可促進(jìn)人際交往，建立團(tuán)結(jié)、合作、友愛、互助的人際關(guān)系，體驗(yàn)生活在集體中的樂趣，使不同才能的學(xué)生都可以找到表現(xiàn)自己，取得成功的機(jī)會(huì)，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。班主任設(shè)計(jì)的活動(dòng)一定要有針對(duì)性，即在活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的哪些心理品質(zhì)，設(shè)計(jì)什么樣的活動(dòng)作為載體來(lái)培養(yǎng)學(xué)生，班主任要心中有數(shù)。

良好的集體活動(dòng)是富有教育力和感染力的課堂，它能使學(xué)生在活動(dòng)中消除心理障礙，相互溝通，它能使師生在互動(dòng)中產(chǎn)生潛伏的積極影響，同時(shí)它還有利于教師在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。

（1）針對(duì)一部分學(xué)生缺乏恒心、毅力、對(duì)學(xué)習(xí)存在惰性，從而使他們智力因素受到極大束縛的特點(diǎn)，我開展了“學(xué)習(xí)為了什么”、“磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志”等主題班會(huì)，幫助學(xué)生制定了不良學(xué)習(xí)習(xí)慣治療卡，制定了系列監(jiān)督機(jī)制，并配合“學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)伙伴”、“進(jìn)步之星”，經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)等活動(dòng)，使學(xué)生的自信心和積極性得到極大提高，在活動(dòng)中，非智力因素對(duì)智力因素起到動(dòng)力、定向、引導(dǎo)、維持、調(diào)節(jié)、控制和強(qiáng)化的作用，一定程度上抑制了學(xué)習(xí)兩極分化的局面。

（2）針對(duì)一部分學(xué)生以自我為中心，冷漠、自私的心理特點(diǎn)，我又先后開展了“本班的故事”，讓每個(gè)學(xué)生尋找、發(fā)現(xiàn)本班的故事，讓每個(gè)學(xué)生共同創(chuàng)作班歌，唱班歌，共同參與班級(jí)公約的撰寫與討論，讓學(xué)生與兄弟班開展辯論賽、拔河比賽、籃球賽等，在活動(dòng)中，學(xué)生開始變得熱情，開始團(tuán)結(jié)，開始互相關(guān)心幫助，整個(gè)班集體開始形式較強(qiáng)的凝聚力。

（3）筆談——開啟學(xué)生心理的一把鑰匙。我發(fā)現(xiàn)，要想了解學(xué)生的內(nèi)心世界，，要想進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)，筆談比個(gè)面談更加行之有效（對(duì)于一部分特殊生而言）。

在開學(xué)初就讓每個(gè)學(xué)生制作一本“交心本”，要求字?jǐn)?shù)、內(nèi)容不限，一周與我交流一次，剛開始學(xué)生并不習(xí)慣，東搬西湊或詞不達(dá)意，漸漸地，學(xué)生敢說(shuō)悄悄話，知心話了，每次與他們的交流都是一種心靈的對(duì)話。曾經(jīng)有這么一個(gè)女學(xué)生，成績(jī)優(yōu)異，能力強(qiáng)，卻過(guò)于要強(qiáng)，要斤斤計(jì)較，一次在“交心本”中她談到自己競(jìng)選班長(zhǎng)落選后頗多微辭的看法，我隨即也在交心本中寫了一封誠(chéng)懇的回信，其中信的末尾我是這么寫的“一個(gè)人衡量能力的大小不在于職位的高低，只有輸?shù)闷鸬娜瞬趴赡苴A得真正的人生，雖然每個(gè)人都有自己的利益得失，然而與年齡不相稱的衡量得失實(shí)在是最大的悲哀?！贝撕筮@個(gè)女學(xué)生有了很大程度的改變，愛計(jì)較的毛病也收劍了不少。

再有一個(gè)男生曾經(jīng)為自己迷戀某個(gè)女生而陷入矛盾和痛苦中，我也給他回了一段話：“欣賞別人的同時(shí)，不是要你忘了自我。與其匆匆涉入愛河，不如靜靜等待成長(zhǎng)，干任何事都要有一個(gè)高的起點(diǎn)，愛情也一樣。我始終相信，當(dāng)你事業(yè)成功時(shí)，幸福就會(huì)來(lái)臨?！笔潞笪矣址磸?fù)與該生進(jìn)行了交流，最后該生終于平穩(wěn)地渡過(guò)那個(gè)悸動(dòng)的階段。

2、在環(huán)境布置中滲透心理健康教育

班主任在布置課室環(huán)境時(shí)，可貼上一些生動(dòng)活潑的圖片和條幅，如：愛衛(wèi)生、講文明、愛學(xué)習(xí)的名人佳句等，使學(xué)生在潛移默化中形成良好的習(xí)慣。班主任還可以充分利用課室里的黑板報(bào)，激發(fā)學(xué)生的求知欲和創(chuàng)造性。如：每期的黑板報(bào)都留下一個(gè)板塊開辟"奇思異想角"欄目，學(xué)生在日常生活中遇到的難題可以用幾句簡(jiǎn)短的話寫下來(lái)，把它貼在"奇思異想角"里，然后動(dòng)員全班的同學(xué)通過(guò)各種途徑去尋找答案，每周評(píng)出最佳解答員。這一過(guò)程，大大地激發(fā)了學(xué)生的求知欲，學(xué)生智慧的火花經(jīng)常在這一小小的板塊閃現(xiàn)。

3、建立學(xué)生心理檔案

加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育與輔導(dǎo)，是當(dāng)前素質(zhì)教育的必然要求，建立學(xué)生的心理檔案，為學(xué)生進(jìn)行個(gè)別的心理問(wèn)題咨詢和輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，提供了重要的依據(jù)和信息，有利于心理健康教育的診斷、分析、解釋、評(píng)價(jià)，有助于心理健康教育實(shí)施的目標(biāo)、內(nèi)容、方法和形式。因此，班主任老師要在對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)充分了解的基礎(chǔ)上，建立好本班學(xué)生的心理檔案。

4、心理學(xué)常識(shí)講座

將心理學(xué)常識(shí)引進(jìn)中學(xué)課堂，讓學(xué)生獲取一些基本的心理學(xué)知識(shí)，能幫助他們了解自己、了解他人，有積極的意義。但要注意講座不能“滿堂灌”，也不能把講座當(dāng)作學(xué)校集體輔導(dǎo)的主要形式，只能是集體輔導(dǎo)的一種補(bǔ)充形式。

5、動(dòng)員家庭和社會(huì)，共同搞好學(xué)生的心理健康教育