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一、緩解壓力的策略

1．教師自身的努力

壓力的產(chǎn)生取決于個體對事件和環(huán)境認(rèn)知評價及應(yīng)對的能力。因此，教師要正確認(rèn)知壓力，采取積極的壓力應(yīng)對模式，主動尋求社會支持。每個人在生活中都會遇到或大或小的壓力，人有適當(dāng)?shù)膲毫Σ皇羌氖?，但過大的壓力會把人壓垮。教師要主動適應(yīng)環(huán)境，自覺調(diào)整自我，還可開展豐富多彩的業(yè)余活動。鄉(xiāng)村教師可參加的業(yè)余活動也許沒有城市教師的多，但可以充分利用有限資源，參加簡單易行，具有鄉(xiāng)村特色的活動。

2．學(xué)校的措施

(1)要科學(xué)規(guī)范教師評價體系中的評價因素。在評價過程中，要恰當(dāng)處理業(yè)績評價和發(fā)展性評價的關(guān)系。業(yè)績評價可達(dá)到相對短期的目標(biāo)，傾向于在某時間段內(nèi)給教師的業(yè)績和能力下一定論，對于教學(xué)質(zhì)量的監(jiān)控有著重要作用；教師發(fā)展性評價的目的是對教師的工作給予反饋，改進(jìn)或完善教師的教學(xué)，提高教師的能力，減輕教師的壓力。

(2)學(xué)校和家庭相配合。舉辦各種形式的家長學(xué)校聯(lián)系活動，傳授科學(xué)的教育理論和方法，提高學(xué)生家長的教育技能，使家長能夠按照教師的要求有效指導(dǎo)孩子的生活和學(xué)習(xí)，減輕教師的一些壓力。

(3)賞識教師。美國著名心理學(xué)家威普·詹姆斯有句名言：人性最深刻的原則就是希望別人對自己加以賞識。在學(xué)校管理過程中，賞識教師是促進(jìn)學(xué)校發(fā)展的需要。賞識的核心就是人文、信任、尊重、理解、寬容與關(guān)注。校領(lǐng)導(dǎo)要善于賞識教師，不斷調(diào)動教師的積極性，激發(fā)教師的工作熱情，讓教師心情舒暢地為學(xué)校的發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。校長還可每學(xué)期末給每位教師一封信，給教師寫上評語。這樣可以激勵教師，引導(dǎo)教師。校長或領(lǐng)導(dǎo)的理解與信任，很大程度上能讓教師感覺到溫暖與重視，去除心中的種種苦悶，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，努力工作。

(4)讓教師參與學(xué)校管理，即參與決策。使教師成為制度建設(shè)的參與者與實施者，這樣使教師覺得自己被充分地尊重，也激發(fā)了教師的教育激情。(5)學(xué)校應(yīng)當(dāng)精簡各種會議，提倡開短會，開專題會議，提高會議的實效。學(xué)校還要努力優(yōu)化學(xué)校的人員配置，改善工作條件，通過管理機(jī)制為教師提供更多的時間，支持教師的教學(xué)即對教師的勞動予以認(rèn)可和積極評價等。

二、教師工作壓力源分析

1．收入與付出不成比例

教師的教育是勞動者的活動，在市場經(jīng)濟(jì)條件下，教育勞動力是否愿意供給，即教師在工作崗位上實際付出多大的精力教學(xué)，取決于從事教育事業(yè)和付出勞動所能得到的報酬，也取決于其過去人力投資的現(xiàn)在收益，這與其所得的報酬水平有關(guān)。如果報酬與教師付出之間差距太大，必然導(dǎo)致教師心理上產(chǎn)生不平衡，生存生活沒有可靠穩(wěn)定的物質(zhì)保障，進(jìn)而造成沉重的心理壓力。從調(diào)查中反映的情況看，農(nóng)村教育待遇問題主要表現(xiàn)在三個方面：工資低，發(fā)放不及時l和不能足額發(fā)放。

2．工作負(fù)荷大

據(jù)調(diào)查問卷結(jié)果顯示，有55．6％的教師對“教學(xué)準(zhǔn)備、批改作業(yè)等工作量大”表示壓力很大。除了正常教學(xué)之外，學(xué)校還有一大堆其他事等著教師去做。問卷顯示，有72％的教師對“有太多的非教學(xué)性會議和事務(wù)性工作要做”表示壓力很大，該項壓力平均值也高達(dá)4．72。有77．8％的教師對“教育行政部門的各種考評多”表示壓力很大，也有44．4％的教師對“業(yè)余時間要參加繼續(xù)教育培訓(xùn)”、“各種資格、認(rèn)證考試越來越多”表示壓力很大，有50％的教師對“新課程改革對教師提出的各種新要求多”表示壓力很大。

3．社會期望高

教師作為古老而現(xiàn)代的職業(yè)，被賦予了種種神圣意義?！熬礃I(yè)”與“奉獻(xiàn)”等價值觀念在長期的歷史文化積淀中，已經(jīng)成為社會對教師的職業(yè)期待。正如那句“教育傳承文明”一樣，越來越多的人認(rèn)識到教育對社會發(fā)展的重要性。因此，社會各界都關(guān)注著教師的工作質(zhì)量，對他們的要求和期望都很高。在鄉(xiāng)村更甚，一部分家長希望孩子好好學(xué)習(xí)，將來考上大學(xué)，改變家里祖祖輩輩都是農(nóng)民的現(xiàn)狀，光宗耀祖。這對孩子的厚望不自覺就轉(zhuǎn)嫁到教師身上，期望教師能教出高分生。當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)成績不好時，家長就覺得那是教師的責(zé)任。因為家長認(rèn)為我們把學(xué)生交給學(xué)校，教師就得負(fù)責(zé)，教師也就常常遭到家長的指責(zé)。學(xué)生期望教師的知識博大精深，無所不知、無所不曉；社會期望教師是知識的傳播者。這無疑要求教師是一個完人，而教師畢竟是一個個普普通通的平凡人，不可能同時達(dá)到眾多的期望。這種矛盾沖突使教師有很大壓力。

4．教師的評價體系不夠完善

問卷顯示：有66．7％的教師對“學(xué)校用考試成績衡量教師工作水平”表示壓力很大，66．7％的教師對“教師必須對學(xué)生的考試負(fù)責(zé)”表示壓力很大，70．6％的教師對“學(xué)生考試成績不理想”表示壓力很大。怎樣評價教師，教師能否接受評價的方式，對教師心理有很大影響。現(xiàn)行的教師評價體系在一定程度上存在不利于教師發(fā)展的因素。比如，從評價功能看，多為獎懲性而忽視發(fā)展性；從評價組織實施看，多為橫向的與他人比較，而忽視了縱向的自我比較；從評價理念看，仍以應(yīng)試的觀念、考試的分?jǐn)?shù)、升學(xué)率為尺度評價；從評價主體看，仍然存在單一化問題，尚未形成教師、家長、學(xué)生、管理者等多主體共同參與、交互作用的評價模式；從評價過程看，仍過于關(guān)注評價結(jié)果，而忽視被評價者在各個時期的進(jìn)步狀況和努力程度。教師評價的目的是為了完善教育教學(xué)過程。學(xué)?，F(xiàn)行的終結(jié)性評價，結(jié)果基本上體現(xiàn)在對教師的獎懲上，無助于從根本上提高教師的專業(yè)能力和整體素質(zhì)。