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每個人都應該有一個目標，讓自己朝著目標努力奮進，人類要適應知識經(jīng)濟的發(fā)展，核心在于創(chuàng)新，基礎是培養(yǎng)創(chuàng)造型人才。但如果一個大學連自己內(nèi)部動機都沒有調(diào)動，又如何談到創(chuàng)新呢？如果沒有一個明確具體的目標，任何人、團體的積極性不可能被激發(fā)出來。所以，在大一新生入學前的生活，學習指導作用不容忽視，可是實際中學校以對此卻不夠重視，有許多大學生在大學的前兩年學習生活過得很盲目。等到覺悟，有了自己對未來明確的方向時，為時已晚。這個目標的確立應該因人而異，因時調(diào)整、細化。但必須要使學生樹立一個目標意識，這個目標是要從自己實際需要，興趣出發(fā)來設定的，而且在邁向目標過程中應該堅持不懈。作為在校大學生，年輕，充滿朝氣，應該有遠大的目標，不竭的奮斗精神，但實際情況下的中國大學生對生活滿意度中等偏下水平，積極情感頻率偏低，主觀幸福感處于中等水平。那么如何激發(fā)內(nèi)部動機呢？

首先，從學校、家庭、教師這些外部因素來說：老師，家長對學生的認可是激發(fā)動力和利器。為了獲得認可，人人盡全力去努力奮斗。當一個人努力后得到別人的肯定或贊美，心中會產(chǎn)生一種滿足的成就感。每個人需要被人肯定的愿望，尤其是在大學階段，學生處于人格轉(zhuǎn)型的關鍵期，這種被人贊同的需求更多，以便對未來更加充滿幸福憧憬，更加自信。

同時，也應進行適度的消極強化，人都是有惰性的，而且在一定程度上來說，動力，激發(fā)容易，持續(xù)激發(fā)不易，激發(fā)動力是一個持續(xù)的過程。家長、教師、學校應在各種適當?shù)那榫持袑W生的狀態(tài)進行觀察，采取相應對策。

但是，外部條件的作用總是相對而言的。外部強化作為一種控制因素出現(xiàn)時，讓個體體會到從事這項活動是出于外界壓力而不是自愿的，對從事的活動做出外部歸因。從而削弱對活動的內(nèi)在興趣，可能會降低內(nèi)部動機。

內(nèi)部動機是出于學生內(nèi)在需要，內(nèi)在興趣的動機。培養(yǎng)學生的內(nèi)部動機必須充分調(diào)動學生的主動性，獨立性和積極性。使學生能自我激勵、自我觀察、獨立思考、自我探索、自我調(diào)控、自我檢查和自我評價。這就必須引起動機的需要是出自于大學生內(nèi)心的。

例如我國大學生英語四、六級就是最好的例子，由于許多學生學習英語的動機是根據(jù)必須過級、否則拿不到畢業(yè)證和學位出發(fā)，這種外在強制性的逼迫力使得許多學生學習英語時體驗到的只是一種痛苦，而相對大城市的學生而言，由于環(huán)境和整個學風面貌和中小城市差異，學習英語的出發(fā)點不盡相同，更多的重點院校的學生動機是能有較好的英語水平，提高自己競爭的含金量，或者出國深造，所以花了相同大量的時間在英語上，前者的成績明顯低于后者，除了外在環(huán)境影響，個人學習的動機也有很大影響。

所以只有當行為者充分認識到他的行為努力是出自于自身自愿的需要、興趣才能最大限度的調(diào)動其積極性，發(fā)揮內(nèi)在潛能，達到最理想的目標。當然，有些目標非學生所本意，但又必須去實現(xiàn)。在這種情況下，學生應當能夠自我調(diào)整。（二）自我調(diào)整，堅定信心

適當?shù)淖晕艺{(diào)整又是大學生必備的心理素質(zhì)。在困境中不斷自己鼓勁，不平喪失信心，對于每個大學生來說都是極其重要的。樹立信心首先應戰(zhàn)勝自卑，雖然自卑心理在有時能促使我們改變自身狀況，追求更好的發(fā)展動力，對個人的發(fā)展具有激勵和促進作用，但自信心對人一生的發(fā)展所起的作用，無論在智力上還是體力上，或者在處世能力上，都有著基礎的支持作用。因此，在面對困境時，尤其不能失去信心。要學會自我調(diào)節(jié)，自我激勵的方法：

自我激勵法：自我激勵是人的精神生活的動力派系之一，主要用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，同各種不良情緒進行斗爭。要相信憑借自己的意志、能力和奮斗精神，沒能得到的東西總有一天會得到，使能增強自信心，從而增加獲得成功的可能性。

自我暗示法：心理學家默頓提出“預言自動實現(xiàn)”原則，認為人們具有一種自動促使預言實現(xiàn)的傾向，進行積極的自我暗示，抱著積極的心態(tài)，相信自己能進步，看到成功的希望，就能激發(fā)人的動力。

進行積極的歸因：特別在面對失敗時，應總結(jié)原因，努力改進。但在總結(jié)原因時，雖然原則上應客觀，但是有時適當?shù)膸в兄饔^性的歸因，有利于自信心的維護。把失敗的原因部分歸結(jié)于外部不可控因素，從而不降低自我能力的評價，有利于激發(fā)過進取力，重新來過。

適時調(diào)整理想自我：理想自我的目標定得過低，則會失去前進的動力，安于現(xiàn)狀，不求進取。目標太高或根本不適合自己，在實踐中會不可避免的一次又一次地經(jīng)歷失敗，不利于自信心的培養(yǎng)建立。

學會微笑：笑能給人自信，是醫(yī)治自信不足的良藥。大學生在遭遇困難時，能經(jīng)過自我調(diào)整，對一些不如意一笑而過，如風過耳，正確地評價自我，則能繼續(xù)充滿自信進入下一個奮斗歷程。

行為補償法：即把某些情緒化為行動的力量，它是有修復和補償功能，倘若其貌不揚，便把精力集中到學習和科研上，進行轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)，從事業(yè)的成就中求得補償，保持心理平衡。

大學生的學習生活，從總的來說是緊張的，如果大學不善于適應這種競爭性的環(huán)境。不能對明確自我奮斗目標，對自己、他人、社會充滿自信，便難以真正發(fā)揮其內(nèi)在積極性，內(nèi)在潛能。學校應對大學生開展切實有效的心理教育課程，對在轉(zhuǎn)折期的大學生進行恰當?shù)男睦硪龑?，但這種教育引導不是停留在課程、考試、評價為目標，最關鍵的是以學生內(nèi)化為目標，達到學生能夠具備良好心理素質(zhì)，充滿自信走向社會。

參考資料：

（1）《論內(nèi)部動機的激發(fā)與學生創(chuàng)造性的培養(yǎng)》王玲鳳《教育探索》2002/5

（2）《談大學生情緒的激發(fā)調(diào)節(jié)》楊敏杰《教育探索》2002/12

（3）《激勵的黃金法則》理查得·丹尼王龍譯《管理實務》2003/8/35

（4）《現(xiàn)代管理心理學》程正方北京師范大學出版社

（5）《中學生自卑心理引導》劉衛(wèi)春《教育探索》2002/8

（6）《大學生自信發(fā)展特點的研究》車麗萍《心理科學》26卷

摘要：當代大學生面臨更多的競爭壓力，更多的困難挑戰(zhàn)，而大學生的主觀幸福感，自信，挫折承受力卻普遍偏低。調(diào)動自己的內(nèi)部動力機制，確立堅定的奮斗目標，大學生需要增加自信面對未來社會，應學會自我激勵，自我調(diào)節(jié)。

關鍵詞：動機目標激勵自信