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本文作者：侯會(huì)生李廷海作者單位：中央民族大學(xué)體育學(xué)院

一、前言

根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)定義，健康是一種完整的身體、心理和社會(huì)良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或傷殘。［1］從中可以看出，心理健康是人體健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于目前的在校大學(xué)生而言，日趨增加的學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、人際交往困惑以及進(jìn)入大學(xué)后在同類(lèi)群體中的優(yōu)勢(shì)減弱或喪失所導(dǎo)致的思想上的強(qiáng)烈反差等原因，更容易造成不同程度的心理健康問(wèn)題。彝族大學(xué)生絕大多數(shù)來(lái)自滇、川、黔、桂四省的邊遠(yuǎn)地區(qū)，其較為偏遠(yuǎn)的生活環(huán)境、較為落后的教育水平，使其進(jìn)入大學(xué)校園后面對(duì)的壓力、困惑比普通大學(xué)生更為嚴(yán)重，這更容易導(dǎo)致他們的心理出現(xiàn)不同程度的健康問(wèn)題。鍛煉心理學(xué)研究表明:身體鍛煉對(duì)心理健康具有一定的效果。［2］與長(zhǎng)期影響相比，短期心理影響更直接地與鍛煉活動(dòng)本身相聯(lián)系。［3］心境作為一種對(duì)心理健康具有重要影響的心理要素，其改善狀況對(duì)心理健康具有重要的意義。因此，本研究采用BFS這一反映“即刻”心境狀況量表，選取部分鍛煉類(lèi)型活動(dòng)和競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)施加于彝族大學(xué)生，旨在探討不同類(lèi)型活動(dòng)對(duì)彝族大學(xué)生“即刻”心境改善的效果和作用，為通過(guò)身體鍛煉提高彝族大學(xué)生心理健康水平提供理論和方法指導(dǎo)，同時(shí)為總結(jié)和推廣身體鍛煉對(duì)彝族大學(xué)生心理健康影響的寶貴經(jīng)驗(yàn)，為提高我國(guó)少數(shù)民族大學(xué)生心理健康水平提供新方法和新思路。

二、研究對(duì)象和方法

(一)研究對(duì)象

研究對(duì)象為我國(guó)彝族大學(xué)生的心境，實(shí)驗(yàn)對(duì)象為中央民族大學(xué)、云南民族大學(xué)、北方民族大學(xué)、湖北民族學(xué)院和大連民族學(xué)院的255名彝族大學(xué)生，其中男生120人，女生135人，年齡在17-25歲之間。根據(jù)已有研究，將活動(dòng)類(lèi)型分為鍛煉類(lèi)型活動(dòng)和競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)，鍛煉類(lèi)型活動(dòng)指非競(jìng)爭(zhēng)性、無(wú)勝負(fù)結(jié)果的體育活動(dòng);競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)指有關(guān)競(jìng)技性的、存在雙方競(jìng)爭(zhēng)及勝負(fù)結(jié)果的體育活動(dòng)。［4］在本研究中，鍛煉類(lèi)型活動(dòng)涉及武術(shù)、健美操、體育舞蹈、高腳馬、瑜伽、健美、器械、輪滑等項(xiàng)目;競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)涉及足球、籃球、排球、網(wǎng)球、珍珠球、羽毛球、乒乓球等項(xiàng)目。參加鍛煉類(lèi)型活動(dòng)115人，競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)140人。

(二)研究方法

1.文獻(xiàn)法

通過(guò)查閱鍛煉心理學(xué)、心境狀況方面的文獻(xiàn)資料，為實(shí)驗(yàn)操作、研究分析提供了第一手資料。

2.實(shí)驗(yàn)法

(1)實(shí)驗(yàn)工具

采用在德語(yǔ)國(guó)家中經(jīng)常使用的“心境量表”。［5］BFS心境量表包含8個(gè)分量表，良性維度包括活躍性和愉悅性(高激活水平)、思慮性和平靜性(低激活水平);負(fù)性維度包括憤怒性和激動(dòng)性(高激活水平)、抑郁性和無(wú)活力性(低激活水平)。每個(gè)分量表包括5個(gè)題目，共40題。所有題目混合隨機(jī)排列，要求被試報(bào)告當(dāng)時(shí)的真實(shí)感覺(jué)，主要用來(lái)報(bào)告“即刻”的心境狀態(tài)。采用5點(diǎn)記分方式，分別代表“一點(diǎn)也不”、“有一點(diǎn)”、“中等”、“較多”和“完全如此”。該量表已由武漢體育學(xué)院姒剛彥博士翻譯成中文，武漢體育學(xué)院科研所羅君安校對(duì)。武漢體育學(xué)院黃志劍、姒剛彥等人對(duì)中文量表進(jìn)行了初步檢驗(yàn)，認(rèn)為該量表具有良好的信、效度，是一種合格可信的量表。［6，7］

(2)實(shí)驗(yàn)控制

本實(shí)驗(yàn)的實(shí)驗(yàn)控制主要涉及持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度兩個(gè)因素。在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中持續(xù)時(shí)間以一堂公共體育課時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)，即均為90分鐘;經(jīng)過(guò)30分鐘、60分鐘兩次心率測(cè)試，結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)課程的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在120次/分～140次/分之間，均為中等強(qiáng)度，所有課程強(qiáng)度處于同一范圍。

(3)實(shí)驗(yàn)測(cè)試

選取彝族大學(xué)生人數(shù)較多的班級(jí)，提前一天向任課教師說(shuō)明測(cè)試的要求、課程內(nèi)容、時(shí)間和強(qiáng)度的控制。在學(xué)生到達(dá)場(chǎng)地后、準(zhǔn)備活動(dòng)開(kāi)始前進(jìn)行前測(cè)，當(dāng)場(chǎng)收回調(diào)查量表。課程結(jié)束后10分鐘內(nèi)再次進(jìn)行測(cè)試，當(dāng)場(chǎng)收回量表，并根據(jù)前、后測(cè)的自編號(hào)進(jìn)行配對(duì)，保證前、后測(cè)問(wèn)卷由同一人完成。調(diào)查量表回收后，剔除無(wú)效問(wèn)卷，無(wú)效問(wèn)卷主要是(1)未填自編號(hào)、無(wú)法配對(duì)的;(2)答題出現(xiàn)漏填項(xiàng)目的;(3)遲到或早退同學(xué)填寫(xiě)的;(4)有心臟病或高血壓病史的;(5)近期服用過(guò)安定等安眠藥之類(lèi)的。最終的有效問(wèn)卷共255份。

3.統(tǒng)計(jì)法

對(duì)原始數(shù)據(jù)進(jìn)行了分類(lèi)、整理，在SPSS16.0軟件包上運(yùn)用t檢驗(yàn)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，為分析提供了科學(xué)、客觀的數(shù)據(jù)資料。

4.邏輯法

通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)的比較、分析，對(duì)不同類(lèi)型活動(dòng)對(duì)彝族大學(xué)生心境影響的效果和作用進(jìn)行了推理和歸納。

三、研究結(jié)果與分析

(一)活動(dòng)前后彝族大學(xué)生的心境總體變化分析

從表1可以看出，除了激動(dòng)性思慮性外，其余六項(xiàng)在活動(dòng)前后均無(wú)顯著性或非常顯著性變化(P＜0.05或P＜0.01)。整體來(lái)看，除平靜性外，體育活動(dòng)后彝族大學(xué)生的心境水平呈現(xiàn)積極變化的趨勢(shì):愉悅性和活躍性水平升高，良性低激活維度思慮性水平下降;而抑郁性、無(wú)活力性、憤怒性和激動(dòng)性四個(gè)負(fù)性心境水平均出現(xiàn)下降，這一點(diǎn)與國(guó)內(nèi)學(xué)者的研究結(jié)果不一致。［8］這說(shuō)明體育活動(dòng)對(duì)彝族大學(xué)生心境具有積極的影響和改善，能夠使彝族大學(xué)生較高的負(fù)性心境水平降低，而使良性高激活維度進(jìn)一步提高、思慮性水平下降。調(diào)查結(jié)果進(jìn)一步充分證明:身體(鍛煉)活動(dòng)對(duì)個(gè)體心理與社會(huì)適應(yīng)性具有某些影響［9］，本研究的結(jié)果顯示這種影響是積極的。平靜性水平下降可能主要是因?yàn)檎n堂活動(dòng)刺激了交感神經(jīng)，活動(dòng)后情緒短時(shí)間難以平靜造成的。

(二)不同類(lèi)型活動(dòng)前后彝族大學(xué)生心境變化分析

1.鍛煉類(lèi)型活動(dòng)前后彝族男大學(xué)生心境變化分析

統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示(2)，彝族男大學(xué)生在參加鍛煉類(lèi)型活動(dòng)后心境水平均無(wú)顯著變化。但是從均值維度看，抑郁性、激動(dòng)性和憤怒性降低，無(wú)活力性升高。這說(shuō)明鍛煉類(lèi)型活動(dòng)對(duì)彝族男大學(xué)生抑郁性、激動(dòng)性和憤怒性的改善具有一定的效果。無(wú)活力性的升高可能與經(jīng)過(guò)90分鐘的活動(dòng)后，彝族男大學(xué)生身體出現(xiàn)一定程度的疲勞有關(guān)。良性心境呈現(xiàn)出愉悅性和活躍性水平升高，而思慮性和平靜性水平降低的趨勢(shì)。這說(shuō)明鍛煉類(lèi)型活動(dòng)對(duì)彝族男大學(xué)生愉悅性、活躍性以及思慮性具有一定的鍛煉效益。平靜性下降可能是由于活動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的刺激在短時(shí)間難以恢復(fù)，造成情緒未能恢復(fù)平靜。統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示(3)，除了激動(dòng)性和思慮性外，其余六項(xiàng)心境水平在活動(dòng)前后均無(wú)顯著變化。但是從均值維度看，負(fù)性心境水平(抑郁性、激動(dòng)性、無(wú)活力性和憤怒性)降低，而良性心境水平愉悅性和活躍性水平升高外，低激活維度思慮性和平靜性水平均有所降低。這也說(shuō)明鍛煉類(lèi)型活動(dòng)對(duì)彝族女大學(xué)生負(fù)性心境水平以及愉悅性、活躍性和思慮性的改善具有良好效果。而平靜性水平下降，主要可能是因?yàn)橐妥迮髮W(xué)生天生能歌善舞、活潑好動(dòng)，在課堂上能夠積極參與活動(dòng)，交感神經(jīng)受到了更強(qiáng)的刺激，情緒在活動(dòng)后短時(shí)間內(nèi)難以平靜造成的。

2.競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)前后彝族大學(xué)生的心境變化分析

(1)競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)前后勝方彝族男大學(xué)生心境變化分析

競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)前后，勝方彝族男大學(xué)生的心境出現(xiàn)如下變化(見(jiàn)表4):抑郁性、激動(dòng)性、無(wú)活力性和憤怒性等負(fù)性心境水平均值均下降，且在抑郁性方面具有顯著性變化(P＜0.01)。這說(shuō)明獲勝能使彝族男大學(xué)生的負(fù)性心境得到一定的改善，特別是對(duì)彝族大學(xué)生的抑郁性具有顯著改善作用。在良性心境方面，愉悅性、活躍性和平靜性均值均上升，思慮性下降，但無(wú)顯著性變化。這說(shuō)明參加競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)勝利結(jié)果對(duì)彝族大學(xué)生的良性心境具有一定的鍛煉效益?？傮w來(lái)看，參加競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)獲勝后彝族男大學(xué)生的心境出現(xiàn)積極變化趨勢(shì):負(fù)性心境水平下降，良性心境水平升高、思慮性下降。競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)前后，勝方彝族女大學(xué)生的心境出現(xiàn)如下變化(見(jiàn)表5):抑郁性、激動(dòng)性、無(wú)活力性和憤怒性等負(fù)性心境水平均值均下降，均無(wú)顯著性變化。這說(shuō)明獲勝能使彝族女大學(xué)生的負(fù)性心境得到一定的改善。在良性心境方面，除愉悅性沒(méi)有變化外，其他三項(xiàng)均值均下降。這說(shuō)明獲勝僅對(duì)彝族女大學(xué)生的思慮性具有一定的改善效果。愉悅性、活躍性和平靜性的變化特征可能是由兩方面原因造成的:第一是天花板效應(yīng):這三項(xiàng)的前測(cè)均值比較高，使后測(cè)均值沒(méi)有更多的變化余地;第二是彝族女大學(xué)生對(duì)課堂教學(xué)比賽的結(jié)果不太關(guān)心，因此未能引起她們情緒過(guò)大的變化。

(2)競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)前后負(fù)方彝族大學(xué)生心境變化分析

表6顯示，參加競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)前后，負(fù)方彝族男大學(xué)生負(fù)性心境水平除激動(dòng)性外，其他三項(xiàng)的水平均升高，但無(wú)顯著性變化。這可能主要因?yàn)槭∈挂妥迥写髮W(xué)生感到失落和郁悶造成的。而良性心境除思慮性外，其他三項(xiàng)均呈現(xiàn)出消極的變化趨勢(shì):愉悅性、活躍性和平靜性水平下降。這可能是由于在比賽過(guò)程中失利，負(fù)方的彝族男大學(xué)生未能體會(huì)到勝利帶來(lái)的喜悅，導(dǎo)致愉悅性和活躍性水平下降，而平靜性水平下降可能是由于身體活動(dòng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的刺激使情緒短時(shí)間難以恢復(fù)平靜，以及對(duì)失利結(jié)果難以接受雙重作用造成的。表7顯示，參加競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)前后，負(fù)方彝族女大學(xué)生的心境出現(xiàn)如下變化:除抑郁性外，其他三項(xiàng)均值下降。抑郁性升高可能主要是因?yàn)槭∈挂妥迮髮W(xué)生感到失落和郁悶造成的，其他三項(xiàng)水平下降，說(shuō)明即使失敗，但是活動(dòng)還是對(duì)彝族女大學(xué)生負(fù)性心境改善具有一定效果。而良性心境的四個(gè)維度均值在活動(dòng)后均出現(xiàn)下降，但無(wú)顯著性變化。思慮性下降可能是由于比賽過(guò)程中比較專(zhuān)注，對(duì)其他問(wèn)題思考的比較少造成的;愉悅性和活躍性下降可能主要是因?yàn)槭Ю斐汕榫w不高的原因;負(fù)方彝族女大學(xué)生在參加競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)失利后平靜性下降的原因可能與負(fù)方彝族男大學(xué)生平靜性下降的原因相一致。

四、結(jié)論和建議

(一)結(jié)論

1.體育活動(dòng)(身體鍛煉)對(duì)彝族大學(xué)生的心境變化具有一定的效果，使負(fù)性心境水平降低，良性心境水平升高、思慮性下降。

2.鍛煉類(lèi)型活動(dòng)對(duì)彝族大學(xué)生的心境水平具有較好的改善效果

3.競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)獲勝的彝族大學(xué)生負(fù)性心境水平降低，而良性心境水平的各維度呈現(xiàn)不同的變化特征。

4.參加競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)失利的結(jié)果對(duì)彝族男女大學(xué)生心境的影響呈現(xiàn)不同的特征。

(二)建議

1.民族院校應(yīng)該通過(guò)各種途徑和方式增加大學(xué)生的體育活動(dòng)次數(shù)，以促進(jìn)彝族大學(xué)生和其他民族學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)，這也應(yīng)該得到其他普通高校的重視。

2.民族院?；蛏贁?shù)民族地區(qū)高校在體育課程設(shè)置中應(yīng)該充分考慮民族和性別特征，以提高體育課程對(duì)改善民族學(xué)生心境的效果。

3.我國(guó)高校體育課程的開(kāi)展應(yīng)該以鍛煉類(lèi)型活動(dòng)為主，其對(duì)大學(xué)生心境水平的改善效果好于競(jìng)技類(lèi)型活動(dòng)。