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目前，有相當一部分學生在體育教學中存在心理障礙，主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、強迫、緊張、恐懼等幾個方面。通過體育教學對疏導這些心理障礙，可以起到很好的作用。疏導學生的心理障礙，使其心理得以健康發(fā)展，首先要搞清造成心理障礙的原因，減少盲目性，提高針對性，遵循人的心理發(fā)展規(guī)律開展工作。

一、疏導學生心理障礙應遵循的原則

科學性原則。心理障礙的清除必須堅持方法和手段的科學性。疏導心理障礙，主要目的是幫助學生健康地發(fā)展，因此在疏導心理障礙時，必須符合學生的心理特點，遵循孩子的心理發(fā)展規(guī)律，要有令人信服的科學理論依據(jù)、靈活多樣的形式和行之有效的方法，同時能耐心正確地研究學生出現(xiàn)的各種問題，摒棄主觀武斷的做法。

主動性原則。疏導心理障礙的主動性包括審慎對待雙方的積極性、主動性。體育教師要能敏銳地發(fā)現(xiàn)學生在體育學習中的困難和問題，要盡可能把工作做在學生心理沖突、心理障礙產(chǎn)生之前，做在問題行為形成之前。

信任性原則。成功地疏導心理障礙，在于信任。信任是一種感召力量，信任是雙方的。體育教師在心理障礙的擊破過程中，要真誠地站在學生的立場上，為他們著想，理解和愛護他們，促其敞開心靈大門，自覺地接受心理障礙疏導，改變自己的心理狀態(tài)，從而提高疏導心理障礙的實效性。

二、疏導心理障礙的方法

形象轉(zhuǎn)變法。具有心理障礙的學生，通常具有服飾保守、說話遲鈍、走路畏縮等特點。從改變服飾、說話的音量、走路的姿勢入手，便是改變其心態(tài)和克服其心理障礙的一條捷徑。據(jù)國外最近的實驗顯示，舉重的時候如果大聲喊叫、呻吟，人就能多使出15%的力量，舉起更多的重量。因此專家認為，有心理障礙的學生應特別注意改變自己的形象：穿整潔大方的服飾，養(yǎng)成講話大聲的習慣，走路昂首闊步，比平時加快10%的速度，等等。

語言激勵法。語言是思想的暗示，語言是思維的有效刺激物，積極的語言能使人產(chǎn)生積極的情緒，改變消極的心態(tài)。因而我們可以有意地讓學生用“我能行”“我能成功”之類的積極語言為自己打氣，或是在此基礎(chǔ)上，讓患有心理障礙的學生根據(jù)自己的實際情況擬定一句鼓舞斗志的話，在上課之前或練習之前念上幾遍，在語言激勵后，再滿懷信心地學練。

預演勝利法?；加行睦碚系K的學生每當遇到困難，不敢接受挑戰(zhàn)時，就要求他們先在頭腦中想象完成任務(wù)時的勝利情景。這種白日夢式的預演勝利法，對于幫助學生戰(zhàn)勝面對困難時的恐懼心理，愉快地接受富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，具有顯著的效果。

揚長避短法?！俺哂兴?，寸有所長”。每一個人都有自己的長處，同時也有自己的短處。如果一個人用己之短，而舍己之長，就連天才也會喪失信心，自暴自棄；相反，一個人若能揚長避短，強化自己的長處，就是有殘疾的人也能充滿信心，享受成功的歡樂。因此，疏導學生心理障礙時，要善于發(fā)現(xiàn)學生的長處和優(yōu)勢，并為他們提供發(fā)揮長處的機會和條件，這也是幫助學生克服心理障礙的有效辦法。

積累成功法。成功是自信的保證，自信是建立在成功的經(jīng)驗之上的?？茖W研究表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻畫的痕跡動作模式的電路紋。當人重新喚起往日成功的動作模式時，人又可以重新獲得那種成功的心情，從而消除心理障礙，充滿信心。故此，在消除學生心理障礙時，為了能讓學生也能生活在成功的體驗之中，行之有效的方法就是指導他們建立成功檔案，將每一次哪怕是非常小的成功與進步都記錄下來，積少成多，每隔一段時間就拿出來看看，經(jīng)常重溫成功的喜悅，能使人信心百倍地去克服困難、戰(zhàn)勝困難。

洗刷陰影法。失敗的陰影是產(chǎn)生心理障礙的溫床?；加行睦碚系K的學生遇到的挫折與失敗比一般學生要多得多。及時洗刷失敗的陰影是克服心理障礙的重要手段。洗刷失敗陰影的方法很多，較為常見的有兩種：一是將失敗當作學習的機遇，認真分析失敗的原因，從失敗中學習和吸取教訓；二是徹底遺忘，有意將那些不愉快的、痛苦的事情徹底地忘記，或是用成功的經(jīng)歷去抵消失敗的陰影。

另類比較法。沒有比較就沒有鑒別，要認識自己可以拿別人來作比較。我們通常不提倡另類比較，即用自己的長處去比別人的短處。但對患有“羨人之長，羞己之短”心理障礙的學生來說，采用另類比較，選擇別人的短處作為比較的對象，對于疏導其心理障礙，達到心理平衡能收到一向不到的效果。

降低追求法。對患有心理障礙的學生要適當降低要求，讓大的目標分解成無數(shù)小目標，做到一學期、一個月甚至一個星期都有目標可尋。目標變得小而具體，就易于實現(xiàn)，這樣一來就每時每刻都有成就感。