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1體育舞蹈對身體健康的影響

“生命在于運動”這句話充分的說明體育運動對身體健康的重要性。而通過體育舞蹈可以改進人體形態(tài),改善身體機能,增進身體健康,對發(fā)展自我滿意的身材有良好的促進作用。隨著人們生活水平的提高,對體育舞蹈的重要性的認識也越來越全面,投入到體育舞蹈鍛煉當中的人也越來越多。體育舞蹈對身體健康的影響主要表現(xiàn)在以下幾個方面:(1)能夠提高運動系統(tǒng)的功能。(2)體育舞蹈對促進呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能也有很重要的作用。(3)對提高人的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力也有良好的促進作用。

體育舞蹈能夠使人的心理素質(zhì)身體適應(yīng)能力和社會適應(yīng)能力得到明顯的提高許多研究表明堅持經(jīng)常性地體育舞蹈,不僅是一種積極性的休息,同時對增強體質(zhì)有著積極的作用。通過鍛煉,能更好地改善大腦的營養(yǎng)狀態(tài),促進身體的新陳代謝,不斷增加神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性和靈活性,盡快消除身體疲勞,始終能使人保持旺盛的精力[6]。

2體育舞蹈對提高身體形態(tài)的影響

體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài)。主要表現(xiàn)在兩個方面:一方面,體育舞蹈能促進青少年兒童身體的健康發(fā)展和正確的身體姿態(tài)的形成;另一方面,經(jīng)常從事體育舞蹈可以減少人體多余的脂肪,有助于形成或保持一個自我滿意的身體形態(tài),從而有利于自信心的提高。而自我滿意的身體形態(tài)對生活、學(xué)習、工作等各方面有重要意義。有調(diào)查表明,體育活動對大學(xué)生的身體自我描述有積極的影響,每周參加3次以上和累計達到1h的體育活動就能夠提高大學(xué)生對自己身體描述的認識[5]。也正是因為體育舞蹈對身體形態(tài)的特殊作用,使得越來越多的人都主動積極的參加體育舞蹈鍛煉。

3體育舞蹈對身體的吸引力的影響

由于體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài),所以對提高身體的吸引力也有著很好的作用。擁有一個自我滿意的身體形態(tài),人們對自身的滿意程度會不斷提高,同時,自信心也會得到提高。因此,無論在學(xué)習、工作和生活中都能擁有一個積極的情緒,而積極的情緒對人體經(jīng)?；顒悠鸬搅己玫拇龠M作用,可以提高體力和腦力勞動的效率,有助于發(fā)揮出自己的最大能力,從而使自我身體的吸引力和自我價值感得到明顯的提高。

4體育舞蹈對身體自我能力的影響

實踐表明,通過體育舞蹈鍛煉能有效提高身體自我能力。例如:人們可以通過練習華爾茲、狐步和倫巴等節(jié)奏稍慢的這一類型的體育舞蹈項目,使人們得到高層的幸福感,即精神的幸福,是一種擺脫了一切人世束縛苦惱的超現(xiàn)實的幸福。而對于主觀幸福而言,人的主觀身體感受比客觀身體形象更重要。當一個人感到空虛時,他可以通過體育舞蹈來充實生活,消除空虛感,提高人的自我調(diào)節(jié)能力。同時,人們可以通過參加集體舞蹈表演和團體舞等團體活動,來提高自己的協(xié)作意識和集體主義榮譽感,有利于處理生活、學(xué)習和工作當中的各種關(guān)系,以提高身體自我的吸引力和適應(yīng)能力。此外,有研究表明,經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練,人的舞蹈技能會有所提高,而隨著舞蹈技能的提高而產(chǎn)生的驕傲和愉快的情緒能促進高自尊心的發(fā)展。

總的來說,體育舞蹈對提高身體自我發(fā)展有著良好的促進作用。經(jīng)常從事體育舞蹈鍛煉能夠使人擁有健康的身體、充沛的體力、極強的自信心和適應(yīng)能力,形成科學(xué)的身體自我概念、良好的身體自我調(diào)節(jié)能力和高自尊心,無論在學(xué)習、工作和生活當中都能表現(xiàn)出旺盛的生命力。

參考文獻:

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[2]潘建芳.青少年身體自我的研究[J].首都體育學(xué)院學(xué)報.2003,(3).

[3]孫延林.體育活動對大學(xué)生身體自我描述的影響研究[J].天津體育學(xué)院.2004,(1):20-22.

[4]郭東明.體育舞蹈的學(xué)生體質(zhì)的影響[J].陜西師范大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版).2005,(6):249-250.

[5]張力為,任未多.體育運動心理學(xué)研究進展[M].北京:高等教育出版社,2000.

[6]孫少強,孫延林.運動心理學(xué)[M].天津:南開大學(xué)出版社,2006.

摘要:從身體形態(tài)、身體健康、身體的吸引力和身體自我能力3個方面,闡述了體育舞蹈對提高身體自我發(fā)展的作用,對人們形成良好的體育舞蹈鍛煉意識有很大的促進作用。

關(guān)鍵詞:體育舞蹈身體自我吸引力自我能力

身體自我觀念是指個體上關(guān)于自己身體的看法和感覺的總和[1]。在心理學(xué)上,自我是一個獨特的、持久的同一身份的我[2]。對自我最早的研究區(qū)分出了主體的“我”和客體的“我”,主體的“我”是一種能動的,工作于個體內(nèi)部,負擔起組織管理責任以獲得自身最大成就的功能;而客體的“我”則是自我知識的總和,是產(chǎn)生自我概念的基礎(chǔ)。把自我作為知覺對象來研究,自我也稱為自我概念,它作為一種假設(shè)的結(jié)構(gòu)用以解釋和預(yù)測人類的行為,被認為是個體通過自身經(jīng)驗與環(huán)境的交互作用而建立起來的自我覺知[3]。自我是具有層次性的,身體自我作為自我系統(tǒng)中最早發(fā)展起來的部分是個人對自己身體方面的看法,是整體自我概念中一個基礎(chǔ)而重要的部分。身體自我由4個部分組成,即身體吸引力、運動能力、力量和身體條件[4]。而體育舞蹈對提高身體自我發(fā)展的作用主要體現(xiàn)在對身體自我的外表和身體自我能力兩個方面的影響,其中身體自我的外表由身體形態(tài)、身體的吸引力和身體健康等幾部分構(gòu)成。經(jīng)常從事體育舞蹈可以使運動者在生理、心理及體能三個方面的能力得到明顯的提高,對工作、學(xué)習和生活的質(zhì)量有著十分重要的作用。