體育鍛煉對大學(xué)生人際關(guān)系影響研究
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1目前大學(xué)生的人際關(guān)系困擾的狀況
相關(guān)研究表明，截至目前，我國大學(xué)在讀學(xué)生年齡已經(jīng)完全進(jìn)入到90年以后出生的年齡階段，無論來自農(nóng)村還是城市的大學(xué)生，獨(dú)生子女已經(jīng)成為大學(xué)生的主力軍，這些獨(dú)生子女的大學(xué)生中，來自鄉(xiāng)村的大學(xué)生人際關(guān)系更容易產(chǎn)生困擾，而來自于城市的大學(xué)生人際交往困擾的比例較低，很多學(xué)者針對這一現(xiàn)象進(jìn)行了系統(tǒng)的分析研究，發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象出現(xiàn)的原因可能是來自于城市的大學(xué)生家庭教育更加趨于開放民主，家長更加尊重學(xué)生，容許學(xué)生在處理問題上的獨(dú)到見解，良好的家庭教育氛圍和溝通氛圍，促使學(xué)生在團(tuán)體生活中掌握了更多的溝通方法和技巧，而來自于農(nóng)村的大學(xué)生，在這方面則明顯遜于城市的大學(xué)生。研究還發(fā)現(xiàn)，來自農(nóng)村的大學(xué)生人際關(guān)系困擾還表現(xiàn)在與異性交往的困難，他們在與異性的接觸過程中，表現(xiàn)出更多的不自信、害羞、緊張致多的農(nóng)村大學(xué)生不愿意去跟異性接觸。來自農(nóng)村的大學(xué)生要面對更大的壓力較城市大學(xué)生，他們需要更長的時間和精力去融入到城市的生活，使用城市的節(jié)奏與方式，而這一個過程必然有一個原有生活思想方式與城市的生活思想方式的碰撞沖擊，造成很多人力不從心，尤其是當(dāng)農(nóng)村與城市的異性接觸過程中，農(nóng)村明顯會產(chǎn)生自卑的人際交往困擾。此外，在異性交往過程中，產(chǎn)生了獨(dú)生子女情感安全倒置現(xiàn)象，即對情感的需求標(biāo)準(zhǔn)更高，情感安全系數(shù)卻較低的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象可能是由于獨(dú)生子女相對于非獨(dú)生子女從小到大都能得到父母更多的愛，而將這種受愛視為一種必然，當(dāng)在情感交流過程中，要求對方必然全部投入，一旦交往雙方投入不平衡便產(chǎn)生了情感安全感降低，致使人際交往出現(xiàn)困難，而這種人際交往困難，女大學(xué)的比例要遠(yuǎn)高于男大學(xué)生。
2目前大學(xué)生主觀幸福感的狀況
目前大學(xué)生的主觀幸福感主要受地域性、獨(dú)生子女和積極情感等因素共同作用，來自城市的大學(xué)生的主觀幸福感明顯高于來自農(nóng)村的農(nóng)村大學(xué)生，獨(dú)生子女是我國控制人口爆炸式增長的政策性選擇模式的結(jié)果，而獨(dú)生子女的社會性問題曾在不斷的突顯出來，以自我為中心，目前我國在校大學(xué)生主要以90后為主，大多數(shù)為獨(dú)生子女，而來自于城市的獨(dú)生子女因其在成長過程中享受到了更多的家庭、社會、學(xué)校的關(guān)愛，因此這部分學(xué)生主觀幸福指數(shù)普遍較農(nóng)村獨(dú)生子女的高，而農(nóng)村獨(dú)生子女在進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)后發(fā)現(xiàn)與來自城市的大學(xué)生無論是物質(zhì)上還是生活方式上都存在一定的差距，造成原有幸福感受挫，主觀幸福指數(shù)不高。研究同時還發(fā)現(xiàn)，來自城市大學(xué)生的情感積極性要高于鄉(xiāng)村大學(xué)生，分析發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因之一是，城市長大的學(xué)生在物質(zhì)和精神上所獲得的給予，明顯高于農(nóng)村學(xué)生，而農(nóng)村學(xué)生可獲得的外界信息與資源明顯少于城市學(xué)生。
不同強(qiáng)度的體育鍛煉能夠?qū)Υ髮W(xué)生的人際關(guān)系產(chǎn)生不同程度的影響，相關(guān)研究表明，長期參加大強(qiáng)度體育鍛煉的學(xué)生，其人際交往能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于小強(qiáng)度體育鍛煉的學(xué)生，由此可見，體育鍛煉強(qiáng)度與人際交往能力之間呈現(xiàn)出了一種正態(tài)關(guān)聯(lián)性。高強(qiáng)度的體育鍛煉能夠大幅度提高心理應(yīng)激能力，有效的緩解社交過程中產(chǎn)生的緊張不安的情緒，相關(guān)研究表明中等強(qiáng)度的體育鍛煉有助于加快身體新陳代謝，縮短中樞神經(jīng)的傳導(dǎo)時間，增強(qiáng)人體體質(zhì)和健康，長期參加中等強(qiáng)度鍛煉的人，在社會活動中精力更加充沛，人際交往過程中更加自信。在美國的一項(xiàng)調(diào)查研究表明，體育鍛煉已經(jīng)成為美國進(jìn)行心理干預(yù)治療的重要方法，尤其是對那些具有社交恐懼癥的青少年，通過持續(xù)的體育鍛煉能夠刺激身心發(fā)展，奠定良好的物質(zhì)基礎(chǔ)，同時能夠促使學(xué)生產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)，發(fā)展個性，對于青少年大學(xué)生具有良好的心理疾病預(yù)防的功效。研究還同時發(fā)現(xiàn)，只有通過科學(xué)合理的鍛煉才能獲得愉悅的心理，達(dá)到最佳的狀態(tài)，中等強(qiáng)度的有氧體育鍛煉對于增進(jìn)心境最為有效。
4體育鍛煉對大學(xué)生主觀幸福感的影響
主觀幸福感（SWB）是指人們根據(jù)自身主觀感受對自我的生活質(zhì)量的評價與認(rèn)知。國外心理學(xué)研究表明，大量的體育鍛煉不僅能夠促進(jìn)人類生物學(xué)發(fā)展，同時也能夠增進(jìn)心理健康維度，越來越多的研究結(jié)果表明，體育鍛煉的社會功能十分強(qiáng)大。研究還指出長期穩(wěn)定的中等強(qiáng)度的體育鍛煉其生物學(xué)維度、心理學(xué)維度和社會功效最佳。分析其原因，首先體育鍛煉能夠增進(jìn)身體健康，而這種增加的方式本身要求大學(xué)生在態(tài)度上是積極主動的過程，通過主動的體育鍛煉，通過體育鍛煉的平臺，提升自身的反映、速度與感知能力，長期頻繁的體育鍛煉對學(xué)生的生物學(xué)特征具有明顯的完善作用。其次，體育鍛煉也是心理壓力排遣的重要方式，通過一定強(qiáng)度的體育鍛煉能夠有效的將內(nèi)心中的壓力、焦躁不安等負(fù)面情緒排遣出去，減少心理應(yīng)激反映。最后積極主動的體育鍛煉過程中，可以與其他同樣有體育鍛煉需求的人組成團(tuán)體，擁有共同良好的嗜好，增進(jìn)交往，形成團(tuán)體認(rèn)同感，提升對現(xiàn)代快節(jié)奏社會的適應(yīng)能力，提升主觀幸福感。
作者：陳瑛 單位：佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院
