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本文作者：羅慧婷

作者單位：浙江師范大學(xué)教師教育學(xué)院

（Seligman)認(rèn)為培育積極感情和情緒（PositiveEmotion)是使孩子們健康成長(zhǎng)的重要因素。積極感情和情緒就好像孩子們的銀行儲(chǔ)蓄，是他們一生都要不停借鑒和使用的能源。塞里格曼強(qiáng)烈建議家長(zhǎng)和老師認(rèn)真對(duì)待孩子的積極感情，因?yàn)楹⒆拥膬?yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)一樣都是他們的一部分。通常大人們更容易關(guān)注孩子的缺點(diǎn)，更注重矯正這些或許對(duì)孩子的未來(lái)有損害的弱點(diǎn)。但孩子的優(yōu)點(diǎn)與這些缺點(diǎn)一樣真實(shí)，所以優(yōu)點(diǎn)也應(yīng)被家長(zhǎng)和老師們重視。塞里格曼認(rèn)為關(guān)注兒童積極人格的培養(yǎng)，對(duì)兒童健康幸福成長(zhǎng)具有極其重要的意義。

一、積極人格

1.什么是積極人格

積極心理學(xué)認(rèn)為“人不是按照由基因圖譜規(guī)定的固定路徑來(lái)發(fā)展自己的，人格主要是在人與社會(huì)文化環(huán)境的交互作用所形成的一個(gè)復(fù)雜的因果活動(dòng)過(guò)程中得到發(fā)展，內(nèi)在因素、外部行為、社會(huì)環(huán)境三者是交互作用的。”生理機(jī)制既對(duì)人格產(chǎn)生重大影響，但又不完全決定人格的發(fā)展模式?？傊烁袷窃谏頇C(jī)制、外在行為和社會(huì)環(huán)境共同作用下逐漸形成和發(fā)展的。在人格研究中，積極心理學(xué)雖然提倡生理機(jī)制、外部行為和社會(huì)環(huán)境三者的交互作用，但更強(qiáng)調(diào)后天社會(huì)文化環(huán)境對(duì)人格的影響。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，人格首先是一種外在的社會(huì)活動(dòng)，然后在一定生理機(jī)制的作用下內(nèi)化為個(gè)體的一種穩(wěn)定的心理活動(dòng)，因此，人格從某種程度上說(shuō)是個(gè)體內(nèi)化外在活動(dòng)的結(jié)果。而如果外在的社會(huì)活動(dòng)要被內(nèi)化為個(gè)體內(nèi)在的積極品質(zhì)，那么，積極體驗(yàn)則在其中起了至關(guān)重要的中介作用。也就是說(shuō)，積極人格可以通過(guò)增強(qiáng)積極體驗(yàn)來(lái)習(xí)得，我們能通過(guò)發(fā)展人的良好行為和社會(huì)的良好環(huán)境來(lái)建構(gòu)積極人格。

2.積極人格的三種重要特質(zhì)

積極人格理論認(rèn)為，個(gè)體的發(fā)展主要?dú)w因于他們投身于滿意而高興的活動(dòng)、保持了樂(lè)觀的心態(tài)和以積極的價(jià)值觀為生活理念。在這一過(guò)程中，積極人格特質(zhì)為其提供穩(wěn)定的內(nèi)在動(dòng)力。因此，積極心理學(xué)在個(gè)體水平上特別關(guān)注個(gè)體積極人格特質(zhì)的培養(yǎng)。積極心理學(xué)認(rèn)為，積極人格特質(zhì)主要是通過(guò)對(duì)個(gè)體的各種現(xiàn)實(shí)能力和潛在能力加以激發(fā)和強(qiáng)化，當(dāng)激發(fā)和強(qiáng)化使某種現(xiàn)實(shí)能力或潛在能力變成為一種習(xí)慣性的工作方式時(shí)，積極人格特質(zhì)也就形成了。因此，主觀滿意感、自我決定性以及樂(lè)觀是三種主要積極人格特質(zhì)。

(1)主觀滿意感。主觀滿意感(SubjectiveWellbeing，簡(jiǎn)稱SWB，有時(shí)候也稱為主觀幸福感)：SWB是積極心理學(xué)在多種場(chǎng)合中經(jīng)常提到的一個(gè)概念，SWB既是一種人格特質(zhì)，也是一種心理體驗(yàn)，是積極人格的核心特質(zhì)。SWB是指主體主觀上對(duì)自己已有的生活狀態(tài)正是自己心目中理想的生活狀態(tài)的一種肯定態(tài)度，即主體在認(rèn)知上和情感上對(duì)現(xiàn)在的自我生活狀態(tài)及周圍環(huán)境的內(nèi)在認(rèn)同。值得注意的是，盡管不同的生活在質(zhì)與量的方面存在著客觀上的差異，但SWB是主觀的、因人而異的，并不完全由生活本身的客觀質(zhì)量所決定。不同的人對(duì)同一種生活會(huì)產(chǎn)生明顯不同的SWB，同一個(gè)人在不同的生活中又會(huì)產(chǎn)生同樣的SWB，當(dāng)然不同的生活對(duì)于不同的人既會(huì)產(chǎn)生不同的SWB也會(huì)產(chǎn)生相同的SWB。積極心理學(xué)研究了影響SWB人格特質(zhì)形成的多種內(nèi)外在因素。在內(nèi)在因素方面，積極心理學(xué)認(rèn)為SWB既是人先天內(nèi)在氣質(zhì)特點(diǎn)的發(fā)展結(jié)果，同時(shí)也是主體對(duì)外在社會(huì)生活適應(yīng)的結(jié)果，這種適應(yīng)受個(gè)體的期望、目標(biāo)等因素的影響較大。在外在因素方面，積極心理學(xué)主要研究了經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系和宗教信仰因素。

(2)自我決定性(SelfDetermination)。自我決定性是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的發(fā)展能作出某種合適的選擇并對(duì)其加以堅(jiān)持。Ryan認(rèn)為自我決定性人格特質(zhì)對(duì)個(gè)體的內(nèi)在動(dòng)機(jī)、社會(huì)性發(fā)展和幸福具有較大的促進(jìn)作用，而這種促進(jìn)作用主要是通過(guò)認(rèn)知評(píng)價(jià)得以實(shí)現(xiàn)的。(3)樂(lè)觀。樂(lè)觀人格特質(zhì)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的外顯行為和周圍存在的客觀事物能產(chǎn)生一種積極體驗(yàn)。早期的一些心理學(xué)家如Lazarus，Beck等人認(rèn)為樂(lè)觀是人的一種天然本性，而大部分積極心理學(xué)家則認(rèn)為樂(lè)觀雖然具有一定的天性成分，但人的本性只為樂(lè)觀的形成和發(fā)展提供了一個(gè)基準(zhǔn)線。塞里格曼等人的研究表明，樂(lè)觀主要還是后天形成的一種人格特質(zhì)，它雖然在不同的人身上存在著不同的表現(xiàn)方式，但大部分人都可以通過(guò)學(xué)習(xí)而形成“習(xí)得性樂(lè)觀”。一個(gè)人一旦形成了樂(lè)觀人格特質(zhì)，他就會(huì)習(xí)慣把生活環(huán)境中所面臨的困難歸因于外在因素，在任何環(huán)境條件下都會(huì)朝好的結(jié)果去努力。

二、積極心理健康教育

積極心理健康教育的目標(biāo)是通過(guò)積極的手段，引導(dǎo)學(xué)生個(gè)體從積極方面來(lái)處理問(wèn)題，培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)和樂(lè)觀向上的品格，使自身潛能得到發(fā)揮，保持最佳生活狀態(tài)。我們可以從家庭和學(xué)校兩個(gè)方面來(lái)大力推進(jìn)積極心理健康教育。

1.家庭中的積極心理健康教育

家庭對(duì)孩子的幸福感有顯著影響，良好的家庭環(huán)境和良好的父母教養(yǎng)方式既可以直接影響孩子的幸福感，同時(shí)還可通過(guò)影響孩子的自尊等人格間接影響他們的幸福感。目前對(duì)青少年主觀幸福感的家庭影響研究主要集中在父母教養(yǎng)方式領(lǐng)域。Furnham考察了父母教養(yǎng)方式人格自尊與青少年主觀幸福感的關(guān)系，結(jié)果表明，父母權(quán)威型教養(yǎng)方式是孩子快樂(lè)最主要和最有力的預(yù)測(cè)因子之一。鄭立新對(duì)小學(xué)高年級(jí)兒童的主觀生活質(zhì)量的影響因素進(jìn)行了初步研究，發(fā)現(xiàn)兒童的生長(zhǎng)環(huán)境特別是父母養(yǎng)育方式對(duì)其幸福感有明顯的影響。父母的情感溫暖養(yǎng)育方式對(duì)兒童幸福感呈正性影響，拒絕否認(rèn)養(yǎng)育方式則呈負(fù)性影響；父母偏愛(ài)對(duì)兒童情感滿意度的影響較大；母親受教育程度、家庭結(jié)構(gòu)等均會(huì)對(duì)兒童的幸福感有不同程度的影響。在具體的家庭教育中如何培養(yǎng)兒童的積極情感，塞里格曼在《真正幸福論》中寫了八種方法。這些方法應(yīng)該在孩子出生后至七歲左右這一時(shí)期使用，以便探索和分析孩子天生的優(yōu)秀品質(zhì)。方法一：孩子出生后就和父母一起睡。方法二：與孩子玩同步游戲(SynchronyGames)。方法三：大人要關(guān)注自己對(duì)孩子所說(shuō)的“行、可以和好”與“不行、不可以和不好”。方法四：一定要有選擇性地表?yè)P(yáng)和批評(píng)孩子并給予孩子無(wú)限的愛(ài)和支持認(rèn)同。方法五：每個(gè)孩子都需要感覺(jué)到自己的重要性、不可代替的特殊性和自己是被大人信任的。方法六：和孩子玩睡前游戲。方法七：做交易。方法八：做出新一年的決定。在日常生活中，家長(zhǎng)要和孩子一起去努力探索孩子的性格優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)和鍛煉孩子的優(yōu)秀品質(zhì)，想辦法使這些優(yōu)勢(shì)和品質(zhì)得到發(fā)揮。

2.學(xué)校中的積極心理健康教育

傳統(tǒng)的學(xué)校心理健康教育對(duì)象主要聚焦在少數(shù)問(wèn)題學(xué)生身上，積極心理健康教育在關(guān)注問(wèn)題學(xué)生的基礎(chǔ)上，特別強(qiáng)調(diào)面向全體學(xué)生，并且還包括教師和家長(zhǎng)，從而構(gòu)建起新型教育結(jié)構(gòu)內(nèi)在雙主體之間的平等關(guān)系。

師生既是自我教育的主體，又是接受教育的對(duì)象。積極心理健康教育提倡全方位、全過(guò)程、全面滲透、全員參與的途徑，致力于構(gòu)建以學(xué)校分管領(lǐng)導(dǎo)為統(tǒng)領(lǐng)，以專業(yè)心理教師為核心，以班主任為骨干，以學(xué)科教師為生力軍，以家長(zhǎng)為后援的心理健康教育立體網(wǎng)絡(luò)。在具體方法的選擇和運(yùn)用上，更加強(qiáng)調(diào)情景性、參與性、互動(dòng)性和體驗(yàn)性，如心理情景劇、心理活動(dòng)課和心理拓展訓(xùn)練等都被證明是學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)又富有成效的積極心理健康教育方法。

積極心理健康教育觀認(rèn)為，人人都有積極的心理潛能，都有自我向上的成長(zhǎng)能力。因此，積極心理健康教育將重點(diǎn)放在培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)在積極心理品質(zhì)和開(kāi)發(fā)學(xué)生心理潛能上，具體包括真誠(chéng)、忠誠(chéng)、坦誠(chéng)、誠(chéng)實(shí)、正直、仗義、率真、信用、自信心、自制力、情緒控制能力、情緒調(diào)節(jié)能力、認(rèn)識(shí)自己、客觀地評(píng)價(jià)自己、有效地管理自己的能力、心理承受能力、環(huán)境適應(yīng)能力、人際交往能力、人際吸引力等積極心理品質(zhì)和各種智力潛能和非智力潛能的開(kāi)發(fā)。積極心理健康教育不僅包含發(fā)展性功能、預(yù)防性功能和補(bǔ)救性功能，還致力于使人具有積極的理想追求、較好的社會(huì)功能、高效率的工作狀態(tài)、建設(shè)性的人際關(guān)系、獨(dú)立自主的人格和豐富多彩的精神生活等。

對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，積極心理健康教育尤其突出提高學(xué)習(xí)效能，能幫助學(xué)生有效地學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)熱情，改善學(xué)習(xí)能力。泰勒•本一沙哈爾提出學(xué)習(xí)可以是快樂(lè)的，是獲得幸福的方法，所有教育者———父母和老師都希望孩子得到幸福，但前提是他們自己必須先相信———幸福才是至高無(wú)上的、最重要的財(cái)富。一個(gè)熱愛(ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生，可以在學(xué)習(xí)過(guò)程中享受創(chuàng)造的快樂(lè)，而這快樂(lè)的成果也可以幫助他取得好成績(jī)，助其獲得未來(lái)的幸福。

美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)的韌性項(xiàng)目（PennResilienceProgram或PRP)是專為小學(xué)生和初中生精心設(shè)計(jì)的小組型干預(yù)課程。PRP主要關(guān)注如何引導(dǎo)學(xué)生的認(rèn)知行為，以及如何提高學(xué)生解決社會(huì)問(wèn)題的技能。

實(shí)踐表明，PRP可以預(yù)防憂郁和焦慮癥狀并且效果是長(zhǎng)期的，參加PRP后兩年甚至更久后，學(xué)生仍然有抵抗憂郁與焦慮的韌性，并且在PRP課程中學(xué)習(xí)到生活、社交、解決問(wèn)題、應(yīng)對(duì)困難的技巧與技能。Scales等人的研究發(fā)現(xiàn)，具有更多的有利因素除了能保護(hù)青少年免于消極的行為外，也增加了青少年形成積極的態(tài)度與行為的機(jī)會(huì)。那些具有最多有利因素的青少年更有可能在學(xué)校里取得成功，價(jià)值觀更加多元，能夠保持健康，并且不會(huì)過(guò)分自滿。

三、結(jié)語(yǔ)

什么是幸福，怎樣才能幸福，幸福需要哪些條件，是每一個(gè)人都在追問(wèn)并且試圖回答的問(wèn)題。當(dāng)前社會(huì)快速發(fā)展，兒童生長(zhǎng)和學(xué)習(xí)環(huán)境中充斥著太多不良的影響因素，對(duì)于兒童心理健康問(wèn)題的早期干預(yù)和預(yù)防工作顯得尤為重要。積極的心理健康教育從學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展與教育的終極目標(biāo)考慮，把學(xué)生的幸福感與幸福生活當(dāng)作努力方向，致力于培養(yǎng)學(xué)生的積極人格，這是時(shí)代賦予心理健康教育的一項(xiàng)新的歷史使命。