前言：本站為你精心整理了學(xué)生干部心理健康與自我調(diào)適分析范文，希望能為你的創(chuàng)作提供參考價(jià)值，我們的客服老師可以幫助你提供個(gè)性化的參考范文，歡迎咨詢。

高校學(xué)生干部對(duì)于大學(xué)生群體而言，他們是普通的學(xué)生，同樣肩負(fù)著學(xué)業(yè)、生活和情感的壓力；但作為一名學(xué)生干部，他們卻承擔(dān)著普通學(xué)生沒(méi)有的壓力和責(zé)任。

一、高校學(xué)生干部角色的特殊性

大學(xué)是崇尚自由交流、鼓勵(lì)獨(dú)立、自覺(jué)學(xué)習(xí)、自我管理、自我服務(wù)的場(chǎng)所。在這里，學(xué)生干部有著獨(dú)特的地位和作用。

（一）學(xué)生干部是高校教學(xué)管理的橋梁紐帶

高校承擔(dān)著人才培養(yǎng)、教學(xué)科研、服務(wù)社會(huì)和文化傳承的基本職能，而高校所有的教學(xué)管理、實(shí)踐活動(dòng)都與學(xué)生緊密相關(guān)，而這些活動(dòng)的開展和實(shí)施都要通過(guò)學(xué)生干部這個(gè)橋梁紐帶來(lái)進(jìn)行，借助學(xué)生干部來(lái)抓落實(shí)。

（二）學(xué)生干部是學(xué)生群體中的一員

既然是學(xué)生，就應(yīng)該踐行學(xué)生的本職，做一個(gè)合格的學(xué)生，學(xué)生的本職就是學(xué)習(xí)，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該將個(gè)人學(xué)業(yè)擺在首要位置，并作為評(píng)價(jià)學(xué)生在校表現(xiàn)的重要指標(biāo)。學(xué)生干部作為學(xué)生群體中的優(yōu)秀份子，更應(yīng)該在學(xué)習(xí)上做好表率。如果學(xué)生干部不履行一個(gè)學(xué)生的應(yīng)有職責(zé)，就是一個(gè)不合格的學(xué)生，就不具備做學(xué)生干部的起碼資格。

（三）學(xué)生干部是學(xué)生群體中的“領(lǐng)導(dǎo)者”

高校的管理事務(wù)瑣碎繁雜，離不開學(xué)生干部，既然是干部，就應(yīng)該履行干部的使命，做一個(gè)合格的干部。學(xué)生干部的使命，就是緊緊圍繞促進(jìn)“學(xué)習(xí)”這個(gè)中心，牢牢把握“成才”這個(gè)關(guān)鍵，協(xié)助老師，帶領(lǐng)同學(xué)，服務(wù)同學(xué)，為學(xué)校的和諧穩(wěn)定、科學(xué)發(fā)展做出個(gè)人貢獻(xiàn)。

二、高校學(xué)生干部心理問(wèn)題的主要來(lái)源

（一）難以協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系，發(fā)展不均衡

在高校許多學(xué)生干部學(xué)習(xí)壓力很大,幾乎難以完成學(xué)期學(xué)業(yè)，更甚者出現(xiàn)掛科補(bǔ)考現(xiàn)象；有的則自己無(wú)法安心正常學(xué)業(yè)，常常上課走神、打瞌睡；有的學(xué)生干部需要拿出更多額外時(shí)間學(xué)習(xí)；只有極少部分學(xué)生干部表示學(xué)習(xí)壓力不是很大，自己可以處理好學(xué)習(xí)和本職工作的關(guān)系。學(xué)生干部面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒，重要原因歸結(jié)為沒(méi)有協(xié)調(diào)好工作與學(xué)習(xí)的關(guān)系。

（二）平時(shí)工作壓力大，情緒不穩(wěn)定

穩(wěn)定的情緒，愉悅的心情是干好工作、完成學(xué)業(yè)的重要保障。而高校教育具有自我管理、自我發(fā)展的特點(diǎn)，許多繁雜的工作都是由學(xué)生干部去執(zhí)行和完成的。這也給學(xué)干帶來(lái)巨大工作壓力，甚至個(gè)人情緒波動(dòng)較大。許多學(xué)生干部在校情緒不穩(wěn)定，尤其是在一些特殊的場(chǎng)合表現(xiàn)的更為明顯，如考試來(lái)臨時(shí),大部分學(xué)生干部情緒緊張，出現(xiàn)輕微焦慮甚至過(guò)度焦慮，導(dǎo)致個(gè)人壓力增加，進(jìn)而影響正常的學(xué)習(xí)、生活。

（三）學(xué)生干部多重角色及角色期望帶來(lái)更多壓力

在日常的工作中，有些學(xué)生干部身兼數(shù)職，既是班長(zhǎng)，又是學(xué)生會(huì)骨干、社團(tuán)負(fù)責(zé)人，需要應(yīng)付各項(xiàng)工作。常常被各項(xiàng)工作弄得焦頭爛額，理不清楚頭緒，難以全面顧及，尤其是在工作多、耗時(shí)長(zhǎng)的特殊時(shí)期，往往分身乏力、身心疲憊，給學(xué)生干部造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)和心理壓力；同時(shí)，每個(gè)角色都有一定的角色期望，如果未能做好工作而不能扮演好某一角色，不能達(dá)到自己當(dāng)初的預(yù)想和要求，這會(huì)給心理帶來(lái)壓力、內(nèi)心受挫，這類多重角色和角色期望都給學(xué)生干部帶來(lái)不小的心理壓力。

三、高校學(xué)干心理健康的自我調(diào)適方法

（一）試著去幽默

俄國(guó)文學(xué)家契訶夫說(shuō)過(guò)：不懂得開玩笑的人，是沒(méi)有希望的人。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是釋放心理壓力的方式。生活中的每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)幽默。在工作中的幽默故事、幽默的小動(dòng)作能夠給枯燥的工作增加潤(rùn)滑劑，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部和諧。因此，在平時(shí)的工作中，學(xué)生干部也應(yīng)該學(xué)會(huì)幽默，借此調(diào)節(jié)、排解工作壓力和煩惱。

（二）學(xué)會(huì)遺忘

遺忘是治愈傷痛的最佳良方。作為學(xué)干，在工作中肯定有做的不到位的地方，會(huì)受到老師、同學(xué)的批評(píng)，甚至是比較嚴(yán)厲，有時(shí)即使做到位了、竭盡全力了也不能達(dá)到滿意的效果，常常吃力不討好，還會(huì)招致周圍人的誤解，有苦無(wú)處訴說(shuō)。因此，學(xué)生干部要對(duì)自己的工作進(jìn)行反思和總結(jié)，學(xué)會(huì)遺忘，把別人的無(wú)端指責(zé)慢慢遺忘。

（三）擁有寬容心

在學(xué)生干部的日常工作中，吃虧、摩擦、被誤解、受委屈、甚至積怨成仇的事難免時(shí)有發(fā)生，而對(duì)這些，最明智的選擇就是學(xué)會(huì)寬容。作為學(xué)生干部就應(yīng)該具有一顆比他人更加寬容的心。用寬容去看待他人的誤解和無(wú)端職責(zé)，寬容有時(shí)不僅能調(diào)解自身心理的矛盾，使身心保持健康狀態(tài)，還可化干戈為玉帛，使對(duì)方因此而感動(dòng)，心甘情愿地接收正確意見、端正態(tài)度。

（四）尋找適合自己的宣泄方式

宣泄就是將人的不滿情緒、心中的積郁得到有效的疏散和吐露，它對(duì)維護(hù)人的心理健康有極其重要的價(jià)值。當(dāng)感到壓力大、心理不痛快了就要及時(shí)地宣泄、釋放壓力。在學(xué)干的日常工作中，要學(xué)會(huì)正常的宣泄，如盡情放聲大喊、高聲歌唱、盡情地哭泣、盡情地奔跑等方法。作為一名學(xué)生干部，在面臨來(lái)著各方面壓力時(shí)，也應(yīng)該尋找到一種適合自己的釋壓方法。

（五）學(xué)會(huì)有規(guī)律的作息

充足的休息時(shí)間、充沛的精力是我們做好工作、學(xué)習(xí)的重要保障。其實(shí)，休息方式是多種多樣，如賞花、閱讀、交談、睡覺(jué)等等，都可以是的休息方式，但任何一種休息方式，都離不開“放松”二字。因此，作為一名學(xué)生干部，在緊張的學(xué)習(xí)和工作之余，也要學(xué)會(huì)休息，學(xué)會(huì)有規(guī)律的作息，這既是為了個(gè)人健康，也是為了學(xué)習(xí)和工作需要。高校學(xué)生干部是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我管理、自我服務(wù)、自我教育的一支重要力量。高校思政工作者應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)這一群體的關(guān)注，加強(qiáng)學(xué)生干部心理健康的引導(dǎo)，培養(yǎng)高素質(zhì)的學(xué)生干部隊(duì)伍。

作者：邱其霖 單位：景德鎮(zhèn)陶瓷學(xué)院