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[摘要]實(shí)施新課程后，中小學(xué)教師的心理壓力越來(lái)越大，他們不良的心理表現(xiàn)主要表現(xiàn)在：新型師生關(guān)系及自身能力缺失引發(fā)的焦慮感，壓力過(guò)重造成心理失衡等。減輕教師心理壓力的辦法：一要減輕外部對(duì)教師的壓力，二要提高教師內(nèi)在的良好的心理素質(zhì)。

[關(guān)鍵詞]新課程教師不良心理心理健康

中小學(xué)教師職業(yè)是全社會(huì)最具壓力的職業(yè)之一，這是被世界各國(guó)所廣泛接受的一個(gè)觀點(diǎn)。新課程實(shí)施后，我國(guó)中小學(xué)教師心理健康情況同樣令人擔(dān)憂。國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題組對(duì)國(guó)內(nèi)中小學(xué)教師心理作過(guò)一個(gè)大型的調(diào)查，168所學(xué)校的2292名老師成為此次調(diào)查的對(duì)象，結(jié)果顯示：有51.23%的教師存在心理問(wèn)題。這是個(gè)觸目驚心的數(shù)字。主要原因是教學(xué)任務(wù)過(guò)重，升學(xué)壓力太大，工作超負(fù)荷等因素，使他們精神負(fù)擔(dān)加重，身心疾病增加，日積月累，惡劣情緒最終突破到心理承受的極限，就會(huì)產(chǎn)生心理疾病。隨著新課程的實(shí)施，對(duì)教師又提出了一系列新的要求，教師的壓力又增加了。因此，找出教師不良心理的表現(xiàn)，提高教師健康的心理素質(zhì)，對(duì)新課程能否順利實(shí)施顯得非常重要。

一、教師不良心理的表現(xiàn)

新課程實(shí)施后，教師的心理負(fù)擔(dān)加重了，出現(xiàn)了不良的心理表現(xiàn)，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

第一，新課程實(shí)施后，新型的師生關(guān)系引發(fā)的教師的心理焦慮感比以前更強(qiáng)烈了。我國(guó)幾千年來(lái)傳統(tǒng)教育的師生關(guān)系是以“師道尊嚴(yán)”為本質(zhì)特征的。但新課程倡導(dǎo)的新型的師生關(guān)系是以民主、平等、和諧為特征的，教師應(yīng)該走到學(xué)生中去，走到公共輿論的中心。因而，教師們必須時(shí)常反思自己的行為是否符合新課程理念。但是作為教師面對(duì)這些變化，一下子卻很難適應(yīng)，顯然面臨著一個(gè)嚴(yán)峻的心理適應(yīng)過(guò)程。

第二，教師自身素質(zhì)缺失所帶來(lái)的焦慮感。新課程對(duì)教師在知識(shí)結(jié)構(gòu)、思維方式、教學(xué)能力以及教學(xué)手段等方面都提出了新的標(biāo)準(zhǔn)和要求。在知識(shí)結(jié)構(gòu)上，原來(lái)只要求會(huì)處理局部知識(shí)，頂多是處理學(xué)科內(nèi)的綜合知識(shí)，發(fā)展到現(xiàn)在要求會(huì)處理一些跨學(xué)科的知識(shí)；在思維方式上，原來(lái)只要求繼承接受知識(shí)，發(fā)展到要求獨(dú)立思考形成自己的認(rèn)知體系，到現(xiàn)今要具有一定的創(chuàng)新精神，形成一定的創(chuàng)新思維習(xí)慣的思維方式；在教學(xué)能力上，從模仿他人進(jìn)行教學(xué)，到逐漸形成自己的教學(xué)風(fēng)格，發(fā)展成為要求具有駕馭多種教學(xué)方式的能力；在教學(xué)手段上，從使用傳統(tǒng)的書(shū)本、黑板、教鞭等進(jìn)行教學(xué)，到掌握使用投影儀、幻燈、錄音機(jī)等基本電教手段，發(fā)展成為能利用包括網(wǎng)絡(luò)在內(nèi)的多媒體技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，等等。參照這些標(biāo)準(zhǔn)和要求，許多教師感到自身的素質(zhì)與之相差甚遠(yuǎn)，特別是年紀(jì)稍大點(diǎn)的老師更甚。因此，不少教師深切地感受到由于自身素質(zhì)的缺失將難于適應(yīng)改革的要求，遂有“跟不上形勢(shì)之感”，并由此而產(chǎn)生無(wú)助感、焦慮感。

第三，教師負(fù)荷過(guò)重造成心理失衡。教師工作是個(gè)無(wú)底洞，許多教師天沒(méi)亮就起床，到深夜還在工作，一天工作十幾個(gè)小時(shí)是經(jīng)常的。對(duì)教師而言這種的壓力還是次要的，更重要的是多數(shù)學(xué)校以學(xué)生成績(jī)、升學(xué)率來(lái)考核教師的優(yōu)劣、晉級(jí)和發(fā)放獎(jiǎng)金以及給教師打分。一方面，是滿負(fù)荷的工作，一方面，是人為的心里壓力，因此造成了教師的焦慮水平偏高，心理承受力差。

二、消除教師不良心理表現(xiàn)的對(duì)策

1.要消除教師不良的心理，就要減輕外在的對(duì)教師的心理壓力

所謂“減輕外在的對(duì)教師的心理壓力”，是指在推進(jìn)新課程改革中，要采取各種措施來(lái)減輕、緩解教師的心理壓力，這里我認(rèn)為特別是要注意做好以下三個(gè)方面的工作。

（1）教育部門應(yīng)樹(shù)立教師也需要心理保健的觀念，健全教師心理教育機(jī)制。要建立教師心理狀況定期檢查和心理素質(zhì)測(cè)查制度，讓教師了解自己的心理健康狀況，為調(diào)整自己的心態(tài)提供依據(jù)；要為教師開(kāi)設(shè)心理健康教育講座，讓教師掌握一些心理學(xué)知識(shí)，使他們能夠有效地進(jìn)行自我調(diào)適；建議設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)，使教師出現(xiàn)的一些消極的心理感受能夠及時(shí)得到疏解。

（2）要加強(qiáng)對(duì)教師有效的心理培訓(xùn)。伴隨新課程的實(shí)施，教育部非常重視師資培訓(xùn)工作，包括教師心理方面的培訓(xùn)，這是非常必要的，也是非常及時(shí)的。如我市出臺(tái)的要求全體中小學(xué)教師參加《心理咨詢》《人際關(guān)系心理學(xué)》自學(xué)考試，就是一種非常好的做法。但這還是不夠的，教育行政部門還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)“教師心理培訓(xùn)”工作的研究，盡快建立起新型的教師心理培訓(xùn)模式，確保對(duì)教師心理培訓(xùn)的及時(shí)到位。

（3）要?jiǎng)?chuàng)造良好的人際關(guān)系。教師之間客觀存在競(jìng)爭(zhēng)的狀態(tài)，同事之間的矛盾關(guān)系是形成教師心理壓力的一個(gè)不可忽視的因素。實(shí)踐證明：教師之間建立融洽和諧的共事協(xié)作關(guān)系，不僅有利于教師的心理健康，而且也有助于優(yōu)化育人的環(huán)境。因此教師要主動(dòng)創(chuàng)造良好的人際關(guān)系，自覺(jué)接受集體規(guī)范的約束。坦誠(chéng)、豁達(dá)，真誠(chéng)幫助別人，主動(dòng)尋找與他人心靈溝通的紐帶，縮短與他人，與社會(huì)的距離。

2.要提高教師自身內(nèi)在的良好的心理素質(zhì)

強(qiáng)調(diào)學(xué)生的心理健康發(fā)展，先要強(qiáng)調(diào)教師的心理健康。教師在學(xué)校絕大部分時(shí)間都與學(xué)生生活在一起，教師的衣著打扮、表情姿態(tài)、言談舉止以及待人接物的表現(xiàn)等等都會(huì)給學(xué)生留下深刻的印象。人格健全的教師，能在教室中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕快無(wú)比；人格有缺陷的教師，卻容易使教室形成一種緊張與壓抑的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。同樣的教室，卻有兩樣的天地。如何才能提高教師良好的心理健康素質(zhì)呢？

（1）教師要自覺(jué)保持愉悅的心境，不能將不愉快的因素帶進(jìn)校園?！耙环N美好的心情比十副良藥更能解除心理上的疲勞和痛苦，愉悅的心境是增進(jìn)心理健康的靈丹妙藥”（馬克思）。積極向上的愉悅心境是心理健康的基礎(chǔ)。因此，教師在生活、工作中要力求做情緒的主人，有意識(shí)地培養(yǎng)樂(lè)觀、愉悅的心境。教師精神飽滿，充滿熱情，就能以自己輕松愉快的心境去感染學(xué)生，引起學(xué)生的積極體驗(yàn)。教師走上講臺(tái)前，應(yīng)調(diào)節(jié)好自己的情緒，忘掉自我，全身心地進(jìn)入教師的角色之中。

（2）教師要主動(dòng)調(diào)整自己的心理需要，保持心理平衡。人的心理需要是多層次的，它是產(chǎn)生活動(dòng)的原始動(dòng)力，是個(gè)體活動(dòng)積極性的源泉。教師應(yīng)有對(duì)事業(yè)的進(jìn)取心和責(zé)任感，有較強(qiáng)的職業(yè)角色意識(shí)，并以此作為自我實(shí)現(xiàn)的心理需要，從而自覺(jué)地為此勤奮努力工作。如果有了不合理的需要，而又不正視現(xiàn)實(shí)，只一味地聽(tīng)?wèi){無(wú)度而無(wú)望的欲望的引導(dǎo)，只能是自討苦吃，自尋煩惱。如在職稱晉升、進(jìn)修深造、福利待遇、工作安排等問(wèn)題上，只從個(gè)人的立場(chǎng)上看待，不是全面衡量、客觀對(duì)待、合理評(píng)價(jià)，就不能正確地對(duì)待自己周圍的一切，對(duì)一些事情只是一味的埋怨，以至心理上失去自我平衡，最終導(dǎo)致心理疾病。

（3）作為人類靈魂工程師的教師應(yīng)該從自我做起，努力追求一種對(duì)自己充滿自信、對(duì)社會(huì)主動(dòng)適應(yīng)的積極狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)身心的健康發(fā)展。這是做一個(gè)合格的教師的基本素質(zhì)，也是時(shí)代的需要。同時(shí)，也呼吁教育主管部門多關(guān)注教師的身心健康，要把提高教師良好的心理健康素質(zhì)提到議事日程上來(lái)，并貫穿在學(xué)校工作的始終，從而為培養(yǎng)更多的優(yōu)秀合格的教師創(chuàng)造更多更好的條件。