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大雪養(yǎng)生范文第1篇

大雪時節(jié)，天氣嚴(yán)寒，萬物凋零，都已進(jìn)入潛藏期。人們的養(yǎng)生保健，也要順應(yīng)自然規(guī)律，以“藏”為主。此時天氣干燥，濕度低，人們的穿著要隨著溫度的降低而增添衣服，要注意保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，以保護(hù)陽氣免受侵奪。夜眠時，因為溫度較之白天更低，因此要多加棉被，以保持四肢溫暖、血液暢通。由此可預(yù)防如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

人們此時的起居，宜早眠早起，并要收斂神氣，尤其在南方要保持肺氣清肅。由于早晚溫差大，老年人尤要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力?；加懈哐獕?、高血脂、糖尿病等的中風(fēng)高危人群，或曾中風(fēng)已愈的人群，要保持警惕避免再次中風(fēng)。

另外，在此節(jié)氣鍛煉時，要選擇適合自身條件的鍛煉項目，注意避免在大風(fēng)、大霧天氣鍛煉，因為此時空氣中懸浮的有害物質(zhì)較多，呼吸這樣的空氣，對身體健康有害。

【養(yǎng)生食譜】

山藥芝麻酥

【用料】鮮山藥300克，黑芝麻25克，白糖120克，菜油500克(實耗70

克)。

【做法】黑芝麻淘洗干凈，炒香待用;鮮山藥洗干凈，將凈鍋置于火上，注入菜油，油溫?zé)疗叱蔁釙r，下山藥塊油炸，成外硬、中間酥軟，浮于油面時撈出待用;將沙鍋置于火上燒熱，用油滑鍋后，放入白糖，加少量水使其溶化，煉至糖汁成米黃色，隨即倒入山藥塊，并不停地翻炒，使其外面包上一層糖漿，直至全部包牢，然后撒上黑芝麻，裝盤即成。

【功效】補(bǔ)肝腎、益脾胃，適用于脾虛“少食”乏力、肺虛咳喘、肝腎精血不足所致的眩暈、腰膝酸軟、須發(fā)早白者。中老年經(jīng)常食用能防癌，保健益壽。

木耳冬瓜三鮮湯

【材料】冬瓜150克，水發(fā)木耳150克，大米15克，雞蛋1個，食鹽、水淀粉、味精、麻油各適量。

【做法】將冬瓜去皮洗凈切成片;木耳、大米洗凈備用;雞蛋打勻攤成蛋皮后切成寬片備用;鍋內(nèi)加鮮湯上火燒開，下入大米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋后撒入食鹽、淀粉，起鍋前倒入蛋皮，淋上麻油即成。

【功效】生津除煩，清胃滌腸，滋補(bǔ)強(qiáng)身。

龍眼雞片

【用料】雞脯肉400克，龍眼肉30克，生姜10克，蔥10克，雞蛋2個，小白菜40克，胡椒1克，料酒10克，香油3克，濕淀粉35克，雞湯50克，豬油500克(實耗50克)，精鹽、白糖、味精等適量。

【做法】龍眼用溫水洗凈，生姜洗凈切薄片，蔥洗凈切蔥花，小白菜洗凈;雞脯肉洗凈去筋膜，切成薄片，雞蛋去黃留清，雞肉片用蛋清、精鹽、料酒、味精、胡椒、淀粉(除蛋清外均用一半〉調(diào)勻;用另一半精鹽、白糖、雞湯、胡椒、味精兌成滋汁;將凈鍋置于旺火上燒熱，注入豬油，待油溫?zé)廖宄蔁釙r投下雞片滑散，倒入漏勺瀝油;鍋內(nèi)留底油50克，待油六成熱時，下蔥、姜炒出香味，隨即倒人龍眼肉、滑好的雞片、小白菜，倒入滋汁翻炒幾下，起鍋裝盤，淋入香油即可食用。

大雪養(yǎng)生范文第2篇

大雪氣象特點與養(yǎng)生

大雪節(jié)氣常在12月7日前后到來，《月令七十二候集解》中說“十一月節(jié)，大者盛也，至此而雪盛也（這里十一月是指農(nóng)歷）?！边@是古人對大雪的解釋。

此時我國黃河流域一帶漸有積雪，北方則呈現(xiàn)萬里雪飄的迷人景觀。有句農(nóng)諺：“大雪冬至雪花飛，搞好副業(yè)多積肥?！比藗兣沃诖笱┕?jié)氣中看到“瑞雪兆豐年”的好兆頭，可見大雪節(jié)氣的到來，預(yù)示著來年的吉祥與否。

從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看，大雪已到了“進(jìn)補(bǔ)”的大好時節(jié)。所謂的養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、培養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)、護(hù)養(yǎng)；所謂的生，就是生命、生存、生長之意。具體地說就是要通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎、適溫寒等綜合調(diào)養(yǎng)達(dá)到強(qiáng)身益壽的目的。

春生，夏長，秋收，冬藏。冬季是匿藏精氣的時節(jié)，此時由于氣候寒冷，人體對能量與營養(yǎng)的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對較強(qiáng)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)不但能提高機(jī)體的抗病能力，還可把滋補(bǔ)品中的有效成分儲存在體內(nèi)，為明年開春乃至全年的健康打下基礎(chǔ)，所以民間流傳有“今年進(jìn)補(bǔ)，明年打虎”、“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”的俗語。

進(jìn)補(bǔ)的方法主要有兩種，一是食補(bǔ)，二是藥補(bǔ)。俗語說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解，以產(chǎn)生更多的能量，適應(yīng)機(jī)體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。同時，寒冷也影響人體的泌尿系統(tǒng)，排尿增加，隨尿排出的鈉、鉀、鈣等無機(jī)鹽也較多，因此應(yīng)多吃含鉀、鈉、鈣等無機(jī)鹽的食物?？啥喑允卟?，適當(dāng)增加動物內(nèi)臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品的攝入量，可多吃雞、甲魚、龜、羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，這些食品不但味道鮮美，而且富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充因冬季寒冷而消耗的熱量，還能益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛，對身體虛弱的人尤為適宜。其他還有藥酒、藥粥等，均可根據(jù)各自的體質(zhì)情況選用。

冬季宜多吃零食

冬季氣溫低，身體散熱快，相對產(chǎn)熱少。寒冬胃腸功能差，單純依賴正餐獲取的營養(yǎng)往往有失完整，適當(dāng)補(bǔ)充些零食有益健康。

葡萄干、巧克力、糖果等，為補(bǔ)充熱量的良好來源，是防寒與保暖的上品，可防治眩暈、心悸、乏力等“低血糖反應(yīng)”。

堅果中的核桃，補(bǔ)鈣、益智又健腦；杏仁中的微量元素鎂較充裕，鎂可顯著養(yǎng)護(hù)心肌，提升心肌舒縮（運(yùn)動）力；栗子可護(hù)腎、暖胃；山楂可“破氣行瘀”并富含“金絲桃苷”及“熊果酸”，有助消化油脂、降低血脂，增添胃蛋白酶活性，推動胃腸蠕動活力，防治“食滯”，促進(jìn)消化。

咀嚼零食可運(yùn)動面部，增添唾液。唾液中的溶菌酶可殺滅細(xì)菌，防治口干；細(xì)嚼慢咽可達(dá)到“叩齒保健”的效果。

不過要注意，“零食”只能作為正餐的“補(bǔ)充”。專家指出，過多進(jìn)食“零食”而疏忽“正餐”，或以零食取代常規(guī)正餐，往往是誘發(fā)哮喘的一個重要因素。

冬季養(yǎng)生“茶療方”

為了彌補(bǔ)夏秋季津液的損耗，冬季應(yīng)多補(bǔ)充液體，“茶療”歷來被人們所重視。

蘿卜茶。

白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次，不拘時限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。

銀耳茶。

銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁兌入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養(yǎng)潤肺，止咳化痰之功。

橘紅茶。

取橘紅3-6克，先用開水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者。

姜蘇茶。

生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸性感冒。

冬至的節(jié)氣養(yǎng)生與冬季健身

冬至氣象特點與養(yǎng)生

冬至是個非常重要的節(jié)氣，也是一個很重要的節(jié)日。冬至的日期是在每年的12月22日或23日，它的由來和歷法有著直接的關(guān)系。古有“斗指戊，斯時陰氣始至明，陽氣之至，日行南至，北半球晝最短，夜最長也”、“日短”、“日短至”之說，說明冬至的到來是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽的時候，從天文學(xué)角度說明了晝夜長短變化的依據(jù)，明確指出：冬至這一天的白天是在一年中最短的一天，太陽幾乎直射在南回歸線上。過了冬至后，隨著太陽直射的北移，白天的時間漸漸長起來。

俗話說：吃了冬至飯，一天長一線。早在漢代曾把冬至作為公定節(jié)日，文武百官皆可放假一天。在我國臺灣則有“冬至過大年”的說法，他們把這一天比做過年一樣重要。每逢“冬至節(jié)”家家戶戶搓湯圓，而且把冬至的湯圓分成紅、白兩種，按老輩人的說法：不吃金丸（紅湯圓）、銀丸（白湯圓），不長一歲。冬至之備受重視，由此可見一斑。

我國大部分地區(qū)習(xí)慣自冬至起“數(shù)九”，每九天為一個小節(jié)，共分為九九八十一天。民間流傳著一首歌謠：一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九耕牛遍地走。這首歌謠生動形象地反映出不同時間的季節(jié)變化，三九是天氣最冷、地面積蓄熱量最少的日子，所以也有“冷在三九”的說法。

北方的冬天氣溫都在零度以下，時有雨雪天氣，造成路面結(jié)冰，不小心就會摔倒。因為冬季路面有冰雪，所以，行走的人們應(yīng)特別注意：盡量穿軟底、平底或膠底鞋，最好不要穿硬底鞋或塑料底鞋；在修鞋時最好不釘鐵掌；走在冰雪路面上時，應(yīng)放慢步伐，邁小步走，腳落地時應(yīng)前掌先落地，身體要前傾；背小孩的應(yīng)改換方式，變背為抱，這樣可以防止大人身體后傾摔倒時，把孩子壓在身下；老年人最好結(jié)伴出行，或拄個拐杖。騎自行車的朋友應(yīng)注意如下事宜：

（1）穿衣要選擇方便上下自行車的衣服，不要把長衣服拖拉在車座后，防止下車時衣服掛在座上。

（2）大衣應(yīng)把前扣下邊至少打開兩個扣，或者把大衣壓在身下。帶帽子的衣服，騎自行車拐彎時視線不好，看不清左右后方的情況，如果穿這樣的服裝帶帽子時，最好把帽子邊放在耳后。

（3）在冰雪路面騎車時，不能拐急彎、不能速度快、不能急剎閘、不能使勁蹬、不能帶重物。

（4）出遠(yuǎn)門的朋友有條件的最好坐飛機(jī)，其次坐火車，最好不坐長途汽車。坐飛機(jī)南北出行，溫差變化較大、較快，穿衣比較麻煩；坐火車與所有交通工具相比，安全系數(shù)大；由于汽車隨意性較大，所以人為的事故也較多，如駕駛員精力不集中，遇到情況采取措施不果斷，超載、車況不佳、路面不好、路面與車速不成比例、爆胎等原因。

冬天出門首先要根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂蚧蛱鞖忸A(yù)報準(zhǔn)備，鞋、帽、手套、圍巾、腰帶、口罩和大衣。愛出汗的應(yīng)盡量保持不出汗，如果出了汗內(nèi)衣濕了，不容易干，得不到及時更換，落汗之后，衣服立即會變涼，容易感冒。有出腳汗的習(xí)慣者，應(yīng)該準(zhǔn)備兩副鞋墊，每天及時更換，防止凍壞腳。

冬天健身防病宜“凍一凍”

有人做過試驗，在11.8-13.5℃的環(huán)境中每天暴露8小時（穿單衣勞動），每周6天，鍛煉一個月后，耐寒能力可有明顯提高，表現(xiàn)為顫抖減少或不顫抖，深部體溫保持恒定?？傊?，方式可多樣，但必須在運(yùn)動的條件下進(jìn)行。此外，還要因人而異、循序漸進(jìn)、持之以恒，以達(dá)到健身祛病的目的。

除了根據(jù)個人體質(zhì)情況選擇適合自己的抗寒鍛煉方式外，還要在日常生活中注意防病。首先要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。其次要均衡飲食、適量運(yùn)動、充足休息，避免過度疲勞。再次，要每天開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。最后，在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；如果一定要出去，最好戴口罩。

冬練“三九”的八個要領(lǐng)

“冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗”、“夏練三伏，冬練三九”這些俗語說明冬季堅持體育鍛煉非常有益于身體健康。

事實證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強(qiáng)。冬季參加體育運(yùn)動盡管好處很多，但有些問題還必須要引起注意：

盡量不要在車輛頻繁來往的路邊上活動。

因為汽車在行駛時會帶起很大灰塵也會排出廢氣，距離人們的呼吸道很近，能被吸入體內(nèi)，從而促成急性或慢性病癥的發(fā)生。在健身活動時尤其不要在交通指揮燈、馬路轉(zhuǎn)彎處或汽車站附近進(jìn)行。

注意呼吸方法。

在進(jìn)行長跑等運(yùn)動時，容易將冷空氣吞咽進(jìn)胃腸道，從而引起胃腸痙攣性劇痛或腹脹。因此，為減少吞咽進(jìn)過多的冷空氣，運(yùn)動時不宜張口呼吸、嚼口香糖、說笑打鬧等。在進(jìn)行體育比賽前兩天應(yīng)少食芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纖維及氧化酶含量高的食物，可減免運(yùn)動時發(fā)生的腹脹。一旦腹痛或腹脹難忍，被迫終止運(yùn)動時，可酌食少量生姜、芥末粉、豆豉、蔥白等具有溫胃散寒作用的食品。在臍周圍涂松節(jié)油或樟腦醑擦劑，加敷熱水袋可幫助排氣消脹。

要避免著涼。

冬季到戶外鍛煉，要適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒。在運(yùn)動中間休息時，切記穿上外套，不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內(nèi)致病。在鍛煉結(jié)束時，如果身上出汗，要擦干汗水，換上干軟的內(nèi)衣。要是靠身體把汗焐干，就會覺得全身冰涼，容易感冒。

不要在眾多冒煙的庭院或街道胡同里鍛煉。

這對健康的損害也是不小的，煙霧、廢氣都會直接損害人體健康，引致急性支氣管炎、肺炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。冬日的鍛煉活動宜在大氣污染輕或無污染的地方進(jìn)行，如山谷、溪流旁、樹林草地、空氣清新潔凈的地方，使我們的機(jī)體在鍛煉的同時吸入更多的新鮮空氣。

避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

這一點對于老年人、體質(zhì)較弱的人尤其重要。此外，在冬天的早晨，由于冷高壓的影響，往往會發(fā)生逆溫現(xiàn)象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣停止上下對流活動，早晨生活、工業(yè)排出的廢氣不能向大氣層擴(kuò)散，造成室外空氣相當(dāng)污濁，能見度大大降低。這時在室外運(yùn)動就不如在室內(nèi)活動了。

冬季鍛煉，應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動。

人在冬季從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動的狀態(tài)，提高神經(jīng)中樞的興奮性，血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。

冬季冷水浴要因人而異。

事實證明，冷水浴是一項能夠提高耐寒力的有益運(yùn)動。但是，應(yīng)該根據(jù)個體情況選擇全身性冷水浴還是局部擦身。全身冷水浴水溫應(yīng)在10-16℃，脫掉衣服，站在淋浴噴頭下迅速沖洗，時間不宜過長，2-3分鐘即可。進(jìn)行這種鍛煉最好從夏天開始，每天堅持，這樣到冬天就可以達(dá)到適應(yīng)鍛煉的目的。局部擦身的水溫可在8-12℃，用毛巾蘸濕迅速擦身，局部擦身選擇的部位常常是面部、耳部、手部、腳部等。這種方法男女老少均可采用。

冬季宜多室內(nèi)鍛煉。

當(dāng)室外大風(fēng)降溫、大霧、降雪不宜室外活動時，室內(nèi)的適當(dāng)活動也是冬季鍛煉的好辦法。在室內(nèi)鍛煉時，要選擇向陽的房間，先將室內(nèi)通風(fēng)換氣后，可以在室內(nèi)做體操，活動腰腿，也可以做氣功鍛煉，應(yīng)選用動靜結(jié)合的功法為好。也可以自己編一套健身操，比如有頸椎病、腰腿痛、高血壓等病的人，可根據(jù)自己的個體情況做四肢、腰腿活動，尤其在頭部的搓、按、捋、梳等手法，都會收到很好的效果。

老年人冬季晨練要慢起身

大雪養(yǎng)生范文第3篇

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；職業(yè)素養(yǎng)；培養(yǎng)

近幾年，大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)已經(jīng)成為比較重要的社會問題，也可以說是一個難題。對于很多畢業(yè)生來說，先不說找到好工作，即便是找到一份工作就已經(jīng)比較困難了。高校把畢業(yè)生的就業(yè)率做為考察學(xué)校教育效果的一大指標(biāo)：畢業(yè)生就業(yè)率的高低直接影響到學(xué)校的聲譽(yù)，同時也會影響到學(xué)校的招生及培養(yǎng)計劃。而從社會的角度來看，很多企業(yè)又在嘆息“招不到合適的人選”。很多事實表明，這種現(xiàn)象的存在與學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)難以滿足企業(yè)的要求有關(guān)。

“滿足社會需要”是高等教育的目的之一。既然社會需要具有較高的職業(yè)素養(yǎng)的畢業(yè)生，那么，高校教育應(yīng)該把培養(yǎng)大學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)作為其重要目標(biāo)之一。同時，高校也不是關(guān)起門來辦教育，社會、企業(yè)也應(yīng)該盡力與高校合作，共同培養(yǎng)大學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)。

1職業(yè)素養(yǎng)及其在工作中的地位

中國知網(wǎng)（CNKI）將職業(yè)素養(yǎng)定義為：職業(yè)素養(yǎng)是指職業(yè)內(nèi)在的規(guī)范和要求,是在職業(yè)過程中表現(xiàn)出來的綜合品質(zhì)，包含職業(yè)道德、職業(yè)技能、職業(yè)行為、職業(yè)作風(fēng)和職業(yè)意識等方面。

很多企業(yè)界人士認(rèn)為，職業(yè)素養(yǎng)至少包含兩個重要因素：敬業(yè)精神及合作的態(tài)度。敬業(yè)精神就是在工作中要將自己作為公司的一部分，不管做什么工作一定要做到最好，發(fā)揮出實力，對于一些細(xì)小的錯誤一定要及時地更正，敬業(yè)不僅僅是吃苦耐勞，更重要的是“用心”去做好公司分配給的每一份工作。態(tài)度是職業(yè)素養(yǎng)的核心，好的態(tài)度比如負(fù)責(zé)的、積極的，自信的，建設(shè)性的，欣賞的，樂于助人等態(tài)度是決定成敗的關(guān)鍵因素。

那么，職業(yè)素養(yǎng)在工作中的地位如何呢？

《一生成就看職商》的作者吳甘霖回首自己從職場慘敗者到走上成功之道的過程，再總結(jié)比爾?蓋茨、李嘉誠、牛根生等著名人物的成功歷史，并進(jìn)一步分析所看到的眾多職場人士的成功與失敗，得到了一個寶貴的理念：一個人，能力和專業(yè)知識固然重要，但是，在職場要成功，最關(guān)鍵的并不在于他的能力與專業(yè)知識，而在于他所具有的職業(yè)素養(yǎng)。提出，一個人在職場中能否成功取決于其“職商”，而職商由以下10大職業(yè)素養(yǎng)構(gòu)成：

工作中需要知識，但更需要智慧，而最終起到關(guān)鍵作用的就是素養(yǎng)。缺少這些關(guān)鍵的素養(yǎng)，一個人將一生庸庸碌碌，與成功無緣。擁有這些素養(yǎng)，會少走很多彎路，以最快的速度通向成功。

前面已經(jīng)提到，很多企業(yè)之所以招不到滿意人選是由于找不到具備良好職業(yè)素養(yǎng)的畢業(yè)生，可見，企業(yè)已經(jīng)把職業(yè)素養(yǎng)作為對人進(jìn)行評價的重要指標(biāo)。如成都大翰咨詢公司在招聘新人時，要綜合考察畢業(yè)生的5個方面：專業(yè)素質(zhì)、職業(yè)素養(yǎng)、協(xié)作能力、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)。其中，身體素質(zhì)是最基本的，好身體是工作的物質(zhì)基礎(chǔ)；職業(yè)素養(yǎng)、協(xié)作能力和心理素質(zhì)是最重要和必需的，而專業(yè)素質(zhì)則是錦上添花的。

職業(yè)素養(yǎng)可以通過個體在工作中的行為來表現(xiàn)，而這些行為以個體的知識、技能、價值觀、態(tài)度、意志等為基礎(chǔ)。良好的職業(yè)素養(yǎng)是企業(yè)必需的，是個人事業(yè)成功的基礎(chǔ)，是大學(xué)生進(jìn)入企業(yè)的“金鑰匙”。

2大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的構(gòu)成

“素質(zhì)冰山”理論認(rèn)為，個體的素質(zhì)就像水中漂浮的一座冰山，水上部分的知識、技能僅僅代表表層的特征，不能區(qū)分績效優(yōu)劣；水下部分的動機(jī)、特質(zhì)、態(tài)度、責(zé)任心才是決定人的行為的關(guān)鍵因素，鑒別績效優(yōu)秀者和一般者。

大學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)也可以看成是一座冰山：冰山浮在水面以上的只有1/8，它代表大學(xué)生的形象、資質(zhì)、知識、職業(yè)行為和職業(yè)技能等方面，是人們看得見的、顯性的職業(yè)素養(yǎng)，這些可以通過各種學(xué)歷證書、職業(yè)證書來證明，或者通過專業(yè)考試來驗證。而冰山隱藏在水面以下的部分占整體的7/8，它代表大學(xué)生的職業(yè)意識、職業(yè)道德、職業(yè)作風(fēng)和職業(yè)態(tài)度等方面，是人們看不見的、隱性的職業(yè)素養(yǎng)。顯性職業(yè)素養(yǎng)和隱性職業(yè)素養(yǎng)共同構(gòu)成了所應(yīng)具備的全部職業(yè)素養(yǎng)。由此可見，大部分的職業(yè)素養(yǎng)是人們看不見的，但正是這7/8的隱性職業(yè)素養(yǎng)決定、支撐著外在的顯性職業(yè)素養(yǎng)，顯性職業(yè)素養(yǎng)是隱性職業(yè)素養(yǎng)的外在表現(xiàn)。

因此，大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)應(yīng)該著眼于整座“冰山”，并以培養(yǎng)顯性職業(yè)素養(yǎng)為基礎(chǔ)，重點培養(yǎng)隱性職業(yè)素養(yǎng)。當(dāng)然，這個培養(yǎng)過程不是學(xué)校、學(xué)生、企業(yè)哪一方能夠單獨(dú)完成的，而應(yīng)該由三方共同協(xié)作，實現(xiàn)“三方共贏”。

3大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的自我培養(yǎng)

做為職業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)主體的大學(xué)生，在大學(xué)期間應(yīng)該學(xué)會自我培養(yǎng)。

首先，要培養(yǎng)職業(yè)意識。雷恩?吉爾森說：“一個人花在影響自己未來命運(yùn)的工作選擇上的精力，竟比花在購買穿了一年就會扔掉的衣服上的心思要少得多，這是一件多么奇怪的事情，尤其是當(dāng)他未來的幸福和富足要全部依賴于這份工作時。”很多高中畢業(yè)生在跨進(jìn)大學(xué)校門之時就認(rèn)為已經(jīng)完成了學(xué)習(xí)任務(wù)，可以在大學(xué)里盡情地“享受”了。這正是他們在就業(yè)時感到壓力的根源。清華大學(xué)的樊富珉教授認(rèn)為，中國有69%-80%的大學(xué)生對未來職業(yè)沒有規(guī)劃、就業(yè)時容易感到壓力。中國社會調(diào)查所最近完成的一項在校大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查顯示，75%的大學(xué)生認(rèn)為壓力主要來源于社會就業(yè)。50%的大學(xué)生對于自己畢業(yè)后的發(fā)展前途感到迷茫，沒有目標(biāo)；41.7%的大學(xué)生表示目前沒考慮太多；只有8.3%的人對自己的未來有明確的目標(biāo)并且充滿信心。培養(yǎng)職業(yè)意識就是要對自己的未來有規(guī)劃。因此，大學(xué)期間，每個大學(xué)生應(yīng)明確我是一個什么樣的人？我將來想做什么？我能做什么？環(huán)境能支持我做什么？著重解決一個問題，就是認(rèn)識自己的個性特征，包括自己的氣質(zhì)、性格和能力，以及自己的個性傾向，包括興趣、動機(jī)、需要、價值觀等。據(jù)此來確定自己的個性是否與理想的職業(yè)相符：對自己的優(yōu)勢和不足有一個比較客觀的認(rèn)識，結(jié)合環(huán)境如市場需要、社會資源等確定自己的發(fā)展方向和行業(yè)選擇范圍，明確職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。

其次，配合學(xué)校的培養(yǎng)任務(wù)，完成知識、技能等顯性職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)。

職業(yè)行為和職業(yè)技能等顯性職業(yè)素養(yǎng)比較容易通過教育和培訓(xùn)獲得。學(xué)校的教學(xué)及各專業(yè)的培養(yǎng)方案是針對社會需要和專業(yè)需要所制訂的。旨在使學(xué)生獲得系統(tǒng)化的基礎(chǔ)知識及專業(yè)知識，加強(qiáng)學(xué)生對專業(yè)的認(rèn)知和知識的運(yùn)用，并使學(xué)生獲得學(xué)習(xí)能力、培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣。因此，大學(xué)生應(yīng)該積極配合學(xué)校的培養(yǎng)計劃，認(rèn)真完成學(xué)習(xí)任務(wù)，盡可能利用學(xué)校的教育資源，包括教師、圖書館等獲得知識和技能，做為將來職業(yè)需要的儲備。

再次，有意識地培養(yǎng)職業(yè)道德、職業(yè)態(tài)度、職業(yè)作風(fēng)等方面的隱性素養(yǎng)。隱性職業(yè)素養(yǎng)是大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的核心內(nèi)容。核心職業(yè)素養(yǎng)體現(xiàn)在很多方面，如獨(dú)立性、責(zé)任心、敬業(yè)精神、團(tuán)隊意識、職業(yè)操守等。事實表明，很多大學(xué)生在這些方面存在不足。有記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，缺乏獨(dú)立性、會搶風(fēng)頭、不愿下基層吃苦等表現(xiàn)容易斷送大學(xué)生的前程。

如廈門博格管理咨詢公司的鄭甫弘在他所進(jìn)行的一次招聘中，一位來自上海某名牌大學(xué)的女生在中文筆試和外語口試中都很優(yōu)秀，但被最后一輪面試淘汰。他說：“我最后不經(jīng)意地問她，你可能被安排在大客戶經(jīng)理助理的崗位，但你的戶口能否進(jìn)深圳還需再爭取，你愿意么？”結(jié)果，她猶豫片刻回答說：“先回去和父母商量再決定?！比狈Κ?dú)立性使她失掉了工作機(jī)會。而喜歡搶風(fēng)頭的人被認(rèn)為沒有團(tuán)隊合作精神，用人單位也不喜歡。

如今，很多大學(xué)生生長在“6+1”的獨(dú)生子女家庭，因此在獨(dú)立性、承擔(dān)責(zé)任、與人分享等方面都不夠好，相反他們愛出風(fēng)頭、容易受傷。因此，大學(xué)生應(yīng)該有意識地在學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活中主動培養(yǎng)獨(dú)立性、學(xué)會分享、感恩、勇于承擔(dān)責(zé)任，不要把錯誤和責(zé)任都?xì)w咎于他人。自己摔倒了不能怪路不好，要先檢討自己，承認(rèn)自己的錯誤和不足。

大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的自我培養(yǎng)應(yīng)該加強(qiáng)自我修養(yǎng)，在思想、情操、意志、體魄等方面進(jìn)行自我鍛煉。同時，還要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)應(yīng)對壓力和挫折的能力，善于從逆境中尋找轉(zhuǎn)機(jī)。

4高校對大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的教育對策

為了培養(yǎng)大學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)，高?；蚋叩冉逃龖?yīng)該從以下幾個方面著手以滿足社會需要：首先，將大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)納入大學(xué)生培養(yǎng)的系統(tǒng)工程，使高中畢業(yè)生在進(jìn)入大學(xué)校門的那一天起，就明白高校與社會的關(guān)系、學(xué)習(xí)與職業(yè)的關(guān)系、自己與職業(yè)的關(guān)系。全面培養(yǎng)大學(xué)生的顯性職業(yè)素養(yǎng)和隱性職業(yè)素養(yǎng)，并把隱性職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)做為重點。其次，成立相關(guān)的職能部門協(xié)助大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)。如以就業(yè)指導(dǎo)部門為基礎(chǔ)成立大學(xué)生職業(yè)發(fā)展中心，并開設(shè)相應(yīng)的課程，及時向大學(xué)生提供職業(yè)教育和實際的職業(yè)指導(dǎo)，最好是要配合提供相關(guān)的社會資源。再次，深入了解學(xué)生需要，改進(jìn)教學(xué)方法，提升大學(xué)生對專業(yè)學(xué)習(xí)的興趣，滿足學(xué)生對本專業(yè)各門課程的求知需求，盡可能向?qū)W生提供正確、新穎的學(xué)科信息。

5社會資源與大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)

大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)不能僅僅依靠學(xué)校和學(xué)生本身，社會資源的支持也很重要。很多企業(yè)都想把畢業(yè)生直接投入“使用”，但是卻發(fā)現(xiàn)很困難。企業(yè)界也逐漸認(rèn)識到，要想獲得較好職業(yè)素養(yǎng)的大學(xué)畢業(yè)生，企業(yè)也應(yīng)該參與到大學(xué)生的培養(yǎng)中來。可以通過以下方式來進(jìn)行：

（1） 企業(yè)與學(xué)校聯(lián)合培養(yǎng)大學(xué)生，提供實習(xí)基地以及科研實驗基地。

（2）企業(yè)家、專業(yè)人士走進(jìn)高校，直接提供實踐知識、宣傳企業(yè)文化。

大雪養(yǎng)生范文第4篇

肚臍被稱為“神闕穴”,“神者,變化之極也。故名之以‘神’,‘闕’為‘宮闕’之意,以示尊貴,人身以神志為最貴,此穴為元神居住的地方,心腎(心藏神,腎藏志,實含五臟)交通之門戶,故稱以‘神闕穴’”。

道家所謂“丹田”就是指以臍部為基點,連接下腹部的一個球狀體的區(qū)域。中醫(yī)認(rèn)為此處為人身元陰元陽之源,是生命能源所在地。人若如樹,此則為樹根,根深才能葉茂。神闕穴儲存著人體先天與后天的豐富的生命信息,是無可取代的特殊的養(yǎng)生大穴。它是全身唯一能夠看得見,摸得著的穴位。

位居人體正中點

如果將人體分為前后兩半,臍就在這條分界線上。在這分界線的前部,中醫(yī)學(xué)中稱為“任脈”,后部稱為“督脈”。如果上下折疊,神闕穴恰在前折疊線中點。后折疊中點就是命門穴。帶脈,從臍中雙向系帶。處于這個正中位置,與任、督、帶相聯(lián),又與沖脈交會。任督?jīng)_脈合稱“一源三岐”。任脈總?cè)我簧黻幗?jīng),督脈總督一身之陽,神闕穴與諸經(jīng)脈密切相關(guān),可見是關(guān)系一切病癥的重要穴位,故可治百病。

溝通先天與后天

神闕穴是先天、后天的連接門戶,通過對臍部的觀察,不僅可以得知后天狀況,還可推測人的先天素質(zhì)。如取臍血,經(jīng)過化驗,可獲取胎兒健康信息。又如臍血中含有大量的胎血干細(xì)胞,將其提取后輸入人體,可治療許多血液系統(tǒng)的疑難病癥。

調(diào)理腸胃助消化

臍又稱“環(huán)谷”,與腹膜直接相連,與大腸、小腸、肝、脾、胃、膽、胰等中、下焦臟腑,距離很近。臍位于任脈,凹陷似井,為陰中之陰,又稱“老陰”,八卦中為坤。坤屬土數(shù)八,與脾相應(yīng),與胃相表里,故坤主消化系統(tǒng)。實踐證明,按摩臍腹部,可助消化強(qiáng)脾胃。

通達(dá)肺臟利呼吸

“先天呼吸在臍,后天呼吸在肺”,胚胎學(xué)的研究也證明了人在出生前,呼吸的功能是由臍帶和胎盤共同承擔(dān)的。同時還執(zhí)行著保護(hù)和營養(yǎng)胚胎的職責(zé),能排泄廢物,產(chǎn)生激素。從我國古代氣功及印度瑜珈的記載中,胎息就是練功者由肺呼吸轉(zhuǎn)為皮膚毛孔呼吸,隨著功夫的加深,再由皮膚毛孔呼吸轉(zhuǎn)為臍呼吸,是練后天返先天的手段,是返樸歸真。表明了臍與呼吸系統(tǒng)的密切關(guān)系。

理腎助陽益生殖

李時珍曰:“臍者,人之命蒂也。以其當(dāng)心腎之中,前直神闕穴,后直命門,一點真元,屬之命門丹田?！蹦殲椤懊佟?腎為“坎”?？?水之象也。古人將臍看作是腎水與心火的天然交合區(qū),修煉的關(guān)鍵部位。

臍屬任脈,通督、沖、帶脈,與生殖、經(jīng)、帶、產(chǎn)密切相關(guān),故臍與泌尿、生殖系統(tǒng)關(guān)系密切。臨床常通過臍部用藥、灸療、按摩等等來治療陽萎,遺精、及月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、崩漏、帶下、滑精、不孕等癥。

培補(bǔ)元?dú)庠雒庖?/p>

《大寶論》說:“生由臍帶,臍結(jié)丹田,是為氣海,即為命門也。先天之命門者,由此而受;后天之命門,由此而栽……所以,人之盛衰安危,皆系于此,以其為生氣之源,而氣強(qiáng)則強(qiáng),氣衰則病?！蹦毻ò倜},調(diào)陰陽,補(bǔ)氣血,溫脾腎,行強(qiáng)壯,培補(bǔ)元?dú)?。故臍療可增?qiáng)機(jī)體免疫力,具有抗衰老,抗氧化作用,對免疫失調(diào)性疾病的治療,是一條新途徑。

大雪養(yǎng)生范文第5篇

關(guān)鍵詞：大學(xué)語文；職業(yè)素養(yǎng)；化工專業(yè)

一、職業(yè)素養(yǎng)及其在人才發(fā)展中的重要性

（一）職業(yè)素養(yǎng)的涵義

職業(yè)素養(yǎng)是人類社會生活中需要遵守的行為規(guī)范。職業(yè)素養(yǎng)除了專業(yè)外，敬業(yè)和道德是必備的，體現(xiàn)在職場上就是職業(yè)素養(yǎng)。其核心內(nèi)容就是職業(yè)信念、職業(yè)知識技能和職業(yè)行為習(xí)慣。職業(yè)信念是職業(yè)素養(yǎng)的核心，它由愛崗、敬業(yè)、忠誠、奉獻(xiàn)、合作等構(gòu)成；職業(yè)知識技能，除了具備專業(yè)知識和專業(yè)技能外，還包涵良好的溝通協(xié)調(diào)能力、處理問題的能力、職場禮儀、時間管理及情緒控制等能力；職場習(xí)慣，是屬于世界觀、價值觀和人生觀范疇，是職業(yè)素養(yǎng)中最根基的部分。

（二）職業(yè)素養(yǎng)的重要性

職業(yè)素養(yǎng)是一個人取得成功的決定性因素。職業(yè)知識和技能容易獲得，職業(yè)信念和職業(yè)習(xí)慣卻難以實現(xiàn)，而企業(yè)往往更看重后兩種因素，人們稱之為“職商”。關(guān)于這一點，我們在某高職院校畢業(yè)生“雙選會”的調(diào)查問卷分析中也找到了相同的答案。2015年11月，某職業(yè)學(xué)院舉辦了兩場2015屆畢業(yè)生雙選會。參加本次雙選會的用人單位共計227家，有安徽江淮汽車股份有限公司、江蘇常發(fā)制冷股份有限公司、合肥榮事達(dá)三洋電器股份有限公司、滁州百川匯龍電子開關(guān)設(shè)備有限公司、蕪湖美的等，涵蓋機(jī)電一體化、機(jī)械設(shè)計與制造、會計、電子商務(wù)、建筑工程技術(shù)、應(yīng)用電子、高分子材料、園林園藝、模具設(shè)計、市場營銷、計算機(jī)應(yīng)用等眾多領(lǐng)域，提供了1000多個就業(yè)崗位。本次發(fā)出問卷176份，收回有效問卷143份。

二、化工專業(yè)職業(yè)素養(yǎng)的現(xiàn)狀及原因分析

（一）化工專業(yè)職業(yè)素養(yǎng)的現(xiàn)狀

1、化工專業(yè)職業(yè)素養(yǎng)的涵義

高職院?；I(yè)是以培養(yǎng)適合地方產(chǎn)業(yè)發(fā)展的化工企業(yè)一線技術(shù)工人為主要目標(biāo)，這就要求在教育過程中不僅要使學(xué)生具備化學(xué)的基本理論、基本知識，而且還應(yīng)具有較好的科學(xué)素養(yǎng)，具備歸納、整理、分析結(jié)果的能力及撰寫實驗報告（論文）的能力，注重對學(xué)生進(jìn)行化工專業(yè)知識和技能培養(yǎng)，還應(yīng)強(qiáng)化學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的職業(yè)道德和職業(yè)行為習(xí)慣，快速適應(yīng)企業(yè)、適應(yīng)社會，較好地完成學(xué)生角色的轉(zhuǎn)變，實現(xiàn)與企業(yè)的無縫對接。

2、化工專業(yè)職業(yè)素養(yǎng)的現(xiàn)狀及原因分析

我們以某高職院校為例。該校是安徽省首批地方技能型高水平大學(xué)建設(shè)單位，以服務(wù)地方、服務(wù)社會發(fā)展，培養(yǎng)符合社會需求的“專業(yè)型、應(yīng)用型和復(fù)合型”高技能人才為己任。專業(yè)設(shè)置主要面向地方區(qū)域社會、經(jīng)濟(jì)發(fā)展的需要，特別是社會和人力資源市場急需的專業(yè)。[1]以化工專業(yè)為例，從2015年該校的麥克斯報告中看，學(xué)校要加強(qiáng)對學(xué)生的價值觀念、道德情感等人文素養(yǎng)的培養(yǎng)，使學(xué)生既能滿足用人單位對專業(yè)業(yè)務(wù)素質(zhì)的要求，又符合現(xiàn)代企業(yè)對人才的人文素養(yǎng)方面的要求。[2]這一點從相關(guān)企業(yè)對化工專業(yè)畢業(yè)生的評價中可以得到充分體現(xiàn)：學(xué)生的專業(yè)知識和職業(yè)技能離企業(yè)對人才的需求尚有差距，尤其是學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)更沒有得到應(yīng)有的提升，表現(xiàn)為畢業(yè)生適應(yīng)環(huán)境能力差，責(zé)任意識薄弱，獨(dú)立擔(dān)當(dāng)意識差，敬業(yè)精神不足，吃苦精神不夠，合作奉獻(xiàn)精神缺乏。究其原因主要有三：一是學(xué)校對學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)意識不強(qiáng)，片面追求近期效益--招生人數(shù)和畢業(yè)生的就業(yè)率，而忽略了學(xué)生的根基--職業(yè)素養(yǎng)的教育，淡化了紀(jì)律管理；二是教師在課堂上缺乏對學(xué)生價值觀、道德觀的教育；三是生源差?，F(xiàn)有的化工專業(yè)有普招生、中招生，還有文理兼招生，學(xué)生的受教育程度參差不齊，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，職業(yè)理想和職業(yè)精神學(xué)生壓根就不知道。

三、大學(xué)語文教學(xué)中職業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)的路徑

（一）大學(xué)語文的課程性質(zhì)和基本功能

大學(xué)語文是工具性和人文性相結(jié)合的最具基礎(chǔ)性和綜合性的學(xué)科，是進(jìn)行人文教育的重要課程。這就要求大學(xué)語文在“教育學(xué)生規(guī)范、熟練地掌握語言的交際工具和思維工具的同時，應(yīng)該是一種人性教育、精神品格教育、民族文化教育、是一種人與人、人與自然、人與社會和諧共處、同步可持續(xù)發(fā)展的教育。”[3]愛因斯坦在《教育的神圣職責(zé)》中指出：“通過專業(yè)教育，他可以成為一種有用的機(jī)器，但是不能成為一個和諧發(fā)展的人，要使得學(xué)生對人類價值有所了解，并產(chǎn)生熱烈的感情那是基本的。他必須獲得對美和道德上的鮮明辨別力。否則，他運(yùn)用他的專業(yè)知識只能像一條受過很好訓(xùn)練的狗，而不是一個和諧發(fā)展的人?！盵4]通過大學(xué)語文的學(xué)習(xí)，可以使學(xué)生自然地享受到語言溝通、文化精髓和審美情趣的無窮快樂，可以增強(qiáng)大學(xué)生的人文知識和人文精神，可以使大學(xué)生具備明確的社會責(zé)任感和道德使命感，具備明晰的科學(xué)理論和創(chuàng)新能力。

（二）大學(xué)語文教學(xué)中職業(yè)素養(yǎng)培養(yǎng)的路徑

1、我們利用現(xiàn)有的教材[5]“第二篇口語技能訓(xùn)練”中的范例，循序漸進(jìn)，由張開口-說出來-聽得懂-詞由意出-說話流暢-說話有節(jié)奏富情感-到逐步掌握說話的方法和技巧。我們在教學(xué)中也可結(jié)合學(xué)生的實際，選擇同學(xué)們感興趣又都人人可說的話題，如，自我介紹、家鄉(xiāng)風(fēng)物介紹等，這既可以消除新同學(xué)之間的陌生感，又可增進(jìn)同學(xué)間的交流與溝通，還可擴(kuò)大知識面，了解各地的景物風(fēng)貌和地域傳統(tǒng)文化。

2、走入作品，走進(jìn)大師，聆聽心靈的呼喚，培養(yǎng)學(xué)生高尚的道德情感與正確的人生態(tài)度和價值觀念、增強(qiáng)社會責(zé)任感。如，《詩經(jīng)》二首《關(guān)雎》和《蒹葭》，對純情真愛的贊美，對堅貞不渝的頌揚(yáng)，對人性美的追求，不僅能啟迪同學(xué)們的心智，增強(qiáng)學(xué)生的人文知識和人文精神，而且使同學(xué)們深深感受到了中華文化的源遠(yuǎn)流長和博大精深；再如，的《贈與今年畢業(yè)的大學(xué)生》，文中有許多諄諄告誡而又勵志的警句箴言：“一粒一粒的種，必有滿倉滿倉的收”、“應(yīng)該使我們明白今日的中國社會已不是一張大學(xué)文憑就能騙得飯吃的了”、“沒有別的法子，只有格外的努力，自己多學(xué)一點可靠的本事?！盵5]203-204

3、在名家的簡介中和作品的人物塑造中，學(xué)師和主人公身上寶貴的品格，培養(yǎng)正直善良、堅毅勇敢的品格。如，羅素的《我為何而生》“對愛情的渴望，對知識的追求，對人類苦難不可遏制的同情，是支配我一生的單純而強(qiáng)烈的三種感情”、“我常常希望能盡自己的微薄之力去減輕”“人類的苦難”。[5]234-235作者在字里行間表達(dá)了他對愛情與知識的執(zhí)著追求，以及對人類和平與安寧的莫大關(guān)心，洋溢著熠熠生輝的博愛精深。

4、借助多媒體等教學(xué)手段，注重審美情操開發(fā)，提升學(xué)生的品鑒欣賞水平和創(chuàng)新能力。如，張若虛的《春江花月夜》在教學(xué)中，通過視覺和聽覺的感受，既讓同學(xué)們感受到了春江月夜的迷人景象，又通過配樂朗誦的反復(fù)吟詠，使同學(xué)們領(lǐng)略到了詩文的音節(jié)和諧之美，陶醉于詩人所創(chuàng)造的情景交融的詩境中，從而感悟出詩人浸潤其中的深沉的人生感慨。

5、樹立理性思維。對于化工專業(yè)的學(xué)生來說，我們要對其加強(qiáng)理性思維的能力的培養(yǎng)。大學(xué)語文濃縮了中外古今文化的精華，不僅讓同學(xué)們通過課內(nèi)教學(xué)獲取，教師更應(yīng)把同學(xué)們引領(lǐng)到社會大課堂，拓寬視野，拓展知識，豐富學(xué)生的精神世界；在具體的教學(xué)中，指導(dǎo)學(xué)生探求作者的創(chuàng)作思路、看問題的角度和描摹事物的方法，培養(yǎng)學(xué)生樹立理性思維的方式。

作者:陶會平 單位:滁州職業(yè)技術(shù)學(xué)院

參考文獻(xiàn):

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