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運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文第1篇

本年度的評選是“CCTV體壇風(fēng)云人物年度評選”的第12屆，在中國體壇的2015已經(jīng)畫上句號之際，體壇風(fēng)云人物用十一個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，給予這一年最恰當(dāng)?shù)目偨Y(jié)。

寧澤濤、劉虹分別摘得年度最佳男女運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)。先后在2015年獲得世界田徑錦標(biāo)賽女子20公里競走冠軍和國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽拉科魯尼亞站女子20公里競走冠軍并打破世界紀(jì)錄的劉虹，在與丁寧、范可新、傅園慧、朱婷、吳靜鈺的最佳女運(yùn)動(dòng)員競爭中脫穎而出，摘得該獎(jiǎng)項(xiàng)。馬龍、寧澤濤、蘇炳添、孫楊、易建聯(lián)共同競爭年度最佳男運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)，寧澤濤最終成為繼劉翔和姚明之后體壇風(fēng)云人物迎來的第三位年度最佳男運(yùn)動(dòng)員衛(wèi)冕者。

重建中國女排、帶領(lǐng)隊(duì)伍重奪世界冠軍的主教練郎平第二次獲得年度最佳教練員獎(jiǎng)。年度最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)同時(shí)被中國女排摘得，這是中國女排2011和2014年獲獎(jiǎng)之后第三次捧起年度最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)杯。郎平同時(shí)獲得了本屆體壇風(fēng)云人物的評委會(huì)大獎(jiǎng)。

年度突破獎(jiǎng)實(shí)至名歸，頒發(fā)給本次評選入選四個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)的蘇炳添――2015年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽尤金站男子100米第三名，首位跑進(jìn)10秒大關(guān)的亞洲本土運(yùn)動(dòng)員；2015年世界田徑錦標(biāo)賽男子100米第9名，首位進(jìn)入該賽事百米決賽的亞洲本土運(yùn)動(dòng)員和世界田徑錦標(biāo)賽男子4×100米接力亞軍成員。年度最佳組合獎(jiǎng)同時(shí)被莫有雪/謝震業(yè)/蘇炳添/張培萌摘得。

運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文第2篇

摘 要 隨著我國運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展，越來越多的運(yùn)動(dòng)員加入到了為國家爭光的隊(duì)伍當(dāng)中。為了提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平，國家體育運(yùn)動(dòng)管理中心制定了詳盡的管理方案。本文主要關(guān)注了運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練措施，通過簡歷完善的理論依據(jù)、科學(xué)地控制運(yùn)動(dòng)量、進(jìn)行心理訓(xùn)練等有效的訓(xùn)練科目，為提高運(yùn)動(dòng)員的生理與心理水平做出了貢獻(xiàn)，總結(jié)出了一套行之有效的現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練技巧，希望能幫助運(yùn)動(dòng)員們創(chuàng)造更好的成績。

關(guān)鍵詞 大負(fù)荷 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 心理調(diào)控

競技體育的好壞直接體現(xiàn)其體育成績上，國家體育機(jī)構(gòu)對體育運(yùn)動(dòng)的重視，以及是否采取了科學(xué)化的體育運(yùn)動(dòng)管理方案，都是決定運(yùn)動(dòng)員成績高低的關(guān)鍵性因素。運(yùn)動(dòng)員在賽事中取得成績需要長期的努力以及系統(tǒng)的訓(xùn)練。為了幫助運(yùn)動(dòng)員更快速地提升自己的成績，無數(shù)體育工作者在背后默默地貢獻(xiàn)著自己的力量，總結(jié)出了一套完善的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方案。本文主要關(guān)注了我國當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練管理水平，探討了如何才能在保障身體健康的情況下盡快提升運(yùn)動(dòng)員的成績。

一、制定有效的訓(xùn)練控制計(jì)劃

（一）設(shè)定系統(tǒng)性的訓(xùn)練計(jì)劃

運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練與成績的提升是一個(gè)系統(tǒng)當(dāng)中的東西，需要一個(gè)系統(tǒng)化程度較高的計(jì)劃才能逐步提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，首先應(yīng)當(dāng)制定一個(gè)完整的訓(xùn)練計(jì)劃，建立起科學(xué)的訓(xùn)練目標(biāo)，分階段來完成整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。根據(jù)目標(biāo)的長遠(yuǎn)程度，可以將訓(xùn)練計(jì)劃分成年度、季度、月度等幾個(gè)不同的長度，確保運(yùn)動(dòng)員有足夠的精力來貫徹這些計(jì)劃。長時(shí)間的訓(xùn)練計(jì)劃，例如多年與年度計(jì)劃，可以適當(dāng)?shù)陌才乓恍┖臅r(shí)長、長期的訓(xùn)練項(xiàng)目。對于時(shí)間跨度較小的訓(xùn)練計(jì)劃，例如月、周計(jì)劃等，可以適當(dāng)細(xì)化訓(xùn)練的內(nèi)容，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身情況進(jìn)行靈活地變動(dòng)，制定一個(gè)有彈性的訓(xùn)練方案。同時(shí)完善體育科研保障體系，廣泛運(yùn)用現(xiàn)代科技成果，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法與手段，對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全過程實(shí)施最佳化控制，以取得最佳的訓(xùn)練效果和創(chuàng)造最優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績的過程。

（二）及時(shí)將訓(xùn)練當(dāng)中的問題反饋出來

為了加強(qiáng)訓(xùn)練質(zhì)量，很多運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)的過程中將自己出現(xiàn)的問題記錄下來進(jìn)行系統(tǒng)性的反饋，最終得到了良好的效果。在發(fā)現(xiàn)問題的過程中，運(yùn)動(dòng)員也建立起了對自己更深層次的了解。在這樣的訓(xùn)練思維的指導(dǎo)下，教練員要充分了解自己執(zhí)教的運(yùn)動(dòng)員，在訓(xùn)練開始之前就掌握其所有的數(shù)據(jù)。通過對比運(yùn)動(dòng)員與理想狀態(tài)之間的差距來規(guī)劃其訓(xùn)練內(nèi)容，這樣的診斷過程是十分重要的；其次，教練員也要能制定出有針對性的訓(xùn)練方式，讓運(yùn)動(dòng)員接受最適合自己的訓(xùn)練內(nèi)容。

二、適當(dāng)進(jìn)行心理訓(xùn)練和心理調(diào)控

一個(gè)高素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員，其生理與心理水平都要過硬，不僅要在身體上超越大部分的競爭對手，還要在心理上能勝任賽場帶來的壓力。所以說，運(yùn)動(dòng)員與運(yùn)動(dòng)員相互之間的競爭是多樣化，多方面的。在現(xiàn)代社會(huì)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境下，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式都大同小異，但是對待訓(xùn)練的態(tài)度卻能極大地提升訓(xùn)練效果。因此，日常的訓(xùn)練不應(yīng)當(dāng)忽視對運(yùn)動(dòng)員心理能力的強(qiáng)化。

那么究竟如何才能有效提升運(yùn)動(dòng)員的心理承受力與心理素質(zhì)水平呢？很多運(yùn)動(dòng)教練聯(lián)系了心理學(xué)家對運(yùn)動(dòng)員在賽場上的心理狀況進(jìn)行了分析，研究出了一套廣泛適用的心理暗示法。在很多賽事上幫助了運(yùn)動(dòng)員脫離心理關(guān)卡，創(chuàng)造出更好的運(yùn)動(dòng)成績。

三、采取合理的“大負(fù)荷”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方式

提高訓(xùn)練的負(fù)荷，并不是每一次都要在運(yùn)動(dòng)員身體所能承受的極限負(fù)荷之上進(jìn)行提高，而是要確保負(fù)荷被控制在運(yùn)動(dòng)員能承受的最大負(fù)荷之內(nèi)，避免訓(xùn)練對運(yùn)動(dòng)員造成損傷。整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，完成一個(gè)階段目標(biāo)之后再去完成另一個(gè)階段，在可承受范圍內(nèi)不斷地提升負(fù)荷水平，不斷提升運(yùn)動(dòng)員身體對高強(qiáng)度負(fù)荷的適應(yīng)能力，讓身體適應(yīng)更高強(qiáng)度的負(fù)荷，就能提升運(yùn)動(dòng)員的競技水平。在提升到一定強(qiáng)度的負(fù)荷之后，先在該強(qiáng)度下維持訓(xùn)練強(qiáng)度不變，讓運(yùn)動(dòng)員充分適應(yīng)該強(qiáng)度，然后再逐漸提升負(fù)荷水平，通過階梯式的訓(xùn)練方式逐步完成整個(gè)訓(xùn)練。與此同時(shí)，在繁重的訓(xùn)練之后，運(yùn)動(dòng)員也要重視自身恢復(fù)工作，在營養(yǎng)等關(guān)鍵環(huán)節(jié)要跟上節(jié)奏，協(xié)調(diào)好身體機(jī)能的增長與恢復(fù)之間的關(guān)系，建立科學(xué)有效的訓(xùn)練體系。

在上述訓(xùn)練方法的指導(dǎo)下，我國著名教練馬俊仁創(chuàng)立了一系列高效的訓(xùn)練方法，他執(zhí)教的遼寧中長跑隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員們在國際國內(nèi)各項(xiàng)賽事中取得了極佳的成績，因此這樣的訓(xùn)練方式應(yīng)該予以肯定。

四、合理運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法

運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練離不開教練員的指導(dǎo)與幫助，只有教練員與運(yùn)動(dòng)員之間建立起相互信任，相互幫助的良好關(guān)系，才能使訓(xùn)練成果更好。同時(shí)體育科研人員要對教練員訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練手段等方面進(jìn)行深入分析，并了解教練員的執(zhí)教風(fēng)格及其執(zhí)教習(xí)慣，判斷教練員所要面臨的技術(shù)難題。以教練員為中心，急教練之所急，想教練之所想，培養(yǎng)訓(xùn)練中與教練員的共同語言，建立共同認(rèn)識，使教練員了解彼此在工作中所起到的作用，并從中得到所需要的幫助，更好地組織安排訓(xùn)練工作。訓(xùn)練方法多種多樣，雖然各自起到了不同的作用，訓(xùn)練了運(yùn)動(dòng)員不同方面的身體機(jī)能，但是最終的目的都是提升運(yùn)動(dòng)員的體育成績，所以任何訓(xùn)練方法的存在都是有一定的意義的。教練員要認(rèn)識到這一點(diǎn)，通過靈活搭配不同訓(xùn)練方法，來實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員體育競技水平的全面提升。

運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文第3篇

【關(guān)鍵詞】賽艇教練員 優(yōu)秀 運(yùn)動(dòng)員 綜合素質(zhì)

一、教練員所需要的素養(yǎng)

1.1優(yōu)秀賽艇教練員必須要具備的修養(yǎng)

作為一個(gè)賽艇教練員，尤其是一名基層業(yè)余教練員。學(xué)會(huì)關(guān)心隊(duì)員，愛護(hù)隊(duì)員，幫助隊(duì)員，尊重隊(duì)員非常重要。現(xiàn)代社會(huì)的家庭，尤其是中國式家庭教育。孩子一般都是家庭的核心，雖然在某種程度上這種教育方式存在弊端，但在短期內(nèi)我們無法改變這種狀況，要想招到隊(duì)員，留住隊(duì)員，練好隊(duì)員具備這幾點(diǎn)十分重要。要知道，在教練員的手上，一個(gè)孩子就是一個(gè)家庭，孩子的好壞牽動(dòng)著整個(gè)家庭的未來，所以賽艇教練員要有極強(qiáng)的責(zé)任感，家長才能放心的把未成年的孩子托付給教練。

1.3賽艇教練員的自身建設(shè)

作為一名賽艇教練員，要能給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位，這樣更有利于工作的開展。教練員的定位就是將來專業(yè)人才成長過程中的教育者、引導(dǎo)者、培育者。

所謂的教育者就是要承擔(dān)運(yùn)動(dòng)員人格塑造與思想品德的教育任務(wù)；教其賽艇首先教其做人；而引導(dǎo)者則是承擔(dān)運(yùn)動(dòng)員身心和諧發(fā)展與奉獻(xiàn)社會(huì)的引導(dǎo)任務(wù)，教其做人要有健康的身心與遠(yuǎn)大的目標(biāo)；培育者卻要承擔(dān)運(yùn)動(dòng)員掌握高超技能與謀求事業(yè)發(fā)展的培育任務(wù)；教育運(yùn)動(dòng)員為社會(huì)奉獻(xiàn)必須要有真才實(shí)學(xué)。

1.4賽艇教練員的內(nèi)在能力培養(yǎng)

一個(gè)優(yōu)秀的賽艇教練員帶出來的隊(duì)伍，無論在技術(shù)風(fēng)格還是在戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格上要有自己的特點(diǎn)，這種整體的特點(diǎn)和風(fēng)格是靠組隊(duì)之初就要設(shè)計(jì)好。采取不同的訓(xùn)練手段和方法合理的選擇與安排，對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的科學(xué)控制以及對比賽突發(fā)事件的預(yù)案及果斷決策等構(gòu)成了賽艇教練的內(nèi)存能力。

1.5賽艇教練員的外在能力

要想成為一個(gè)優(yōu)秀的賽艇教練員，必須要具備收集信息和整理信息的能力；分析問題和解決問題的能力；總結(jié)繼承和發(fā)展創(chuàng)新的能力；組織協(xié)調(diào)與情感溝通的能力；臨場應(yīng)變與果斷決策的能力。只有具備了這些外在能力，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員在遇到問題的時(shí)候才能從容應(yīng)對。

二、樹立三種精神

2.1奉獻(xiàn)精神

首先奉獻(xiàn)精神是由競技體育本質(zhì)決定。在中華體育精神里明確一條，遵紀(jì)守法、為國爭光、無私奉獻(xiàn)、科學(xué)求實(shí)、團(tuán)結(jié)合作、頑強(qiáng)拼搏。其次這種奉獻(xiàn)精神是由賽艇訓(xùn)練環(huán)境決定的，全國絕大部分賽艇訓(xùn)練基地遠(yuǎn)離城市，沒有奉獻(xiàn)精神，干不了這項(xiàng)事業(yè)。

2.2堅(jiān)守精神

賽艇項(xiàng)目一直以來都在艱難中前進(jìn)，雖說在2008年榮獲一枚奧運(yùn)會(huì)金牌，但是之后未能延續(xù)光輝，所以作為水上人要堅(jiān)守著鑄就水上項(xiàng)目的崛起與輝煌；教練員要年復(fù)一年，日復(fù)一日的堅(jiān)守著崗位和希望，不放棄也不能放棄這份珍愛的事業(yè)，為再創(chuàng)輝煌而積蓄力量。尤其是業(yè)余教練員更要打好 夯實(shí)人才資源基礎(chǔ)。

2.3創(chuàng)新精神

創(chuàng)新精神是一種勇于拋棄舊思想舊事物、創(chuàng)立新思想新事物的精神。我國賽艇項(xiàng)目整體上與世界優(yōu)秀水平還有一定差距，男子項(xiàng)目差距相對較大。我們要不斷學(xué)習(xí)世界先進(jìn)的訓(xùn)練理念和經(jīng)驗(yàn)，但是還要與中國的實(shí)際情況相結(jié)合，不斷創(chuàng)新，走一條符合我們蘇北青少年具體情況的訓(xùn)練之路。對于基層業(yè)余很多教練員來說，都是從優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員退役下來，更要總結(jié)成功與不足，不能走老路，要?jiǎng)?chuàng)新訓(xùn)練理念與方法。

三、掌握五種方法

4.1精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃

除了常規(guī)的綜合性的周期計(jì)劃、年度計(jì)劃、階段計(jì)劃、周計(jì)劃和課時(shí)計(jì)劃以外，單項(xiàng)的計(jì)劃還包括：體能訓(xùn)練計(jì)劃、體重控制計(jì)劃，等等。這些計(jì)劃的設(shè)計(jì)都做到盡力、盡心。

4.2及時(shí)的總結(jié)訓(xùn)練

總結(jié)是要對前期訓(xùn)練的梳理和反思，是否達(dá)到目的，成功在哪里，失敗在哪里，從而提高訓(xùn)練水平。為什么要不斷的總結(jié)？總結(jié)就是要避免犯同樣的錯(cuò)誤，不斷糾正錯(cuò)誤，才能不斷提高。從總結(jié)成功和失敗中尋找訓(xùn)練的基本規(guī)律；找到項(xiàng)目發(fā)展的一般規(guī)律；做到周期訓(xùn)練板塊化；訓(xùn)練方法結(jié)構(gòu)化；個(gè)體訓(xùn)練時(shí)態(tài)化；專項(xiàng)能力技術(shù)化；體能訓(xùn)練常態(tài)化；恢復(fù)手段動(dòng)態(tài)化；科技攻關(guān)系統(tǒng)化；訓(xùn)練參賽程序化，這樣才能構(gòu)建理想的訓(xùn)練體系。

4.3及時(shí)掌握隊(duì)員的機(jī)能與心理狀態(tài)

賽艇運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合體能素質(zhì)的項(xiàng)目，既要有力量，又要有耐力，還要有速度。因此在訓(xùn)練中及時(shí)的掌握運(yùn)動(dòng)員常用的生理生化指標(biāo)，對于訓(xùn)練的科學(xué)性有很大的幫助。將對科學(xué)訓(xùn)練、有效訓(xùn)練起到很大的作用

4.4嚴(yán)格訓(xùn)練嚴(yán)格管理

訓(xùn)練管理是一個(gè)思想體系，是教練管理隊(duì)伍、管理訓(xùn)練的指導(dǎo)思想下的一系列方法，要做到“一步、兩嚴(yán)、三高”.對運(yùn)動(dòng)員的生活管理和訓(xùn)練手段要精化細(xì)化，做到業(yè)余訓(xùn)練專業(yè)化，才能在各方面做得更好更強(qiáng)。

人都是有惰性的，尤其是青少年，思想上還沒有成熟，需要引導(dǎo)和嚴(yán)格管理。正確的引導(dǎo)和嚴(yán)格的管理將可以使運(yùn)動(dòng)員少走彎路甚至不走彎路，一個(gè)優(yōu)秀的教練員可以給自己運(yùn)動(dòng)員在青少年這段人生美好的歲月留下精彩而華麗的一頁。

4.5善于處理與隊(duì)員之間的關(guān)系

我們在工作上是教練，但在生活中又是個(gè)保姆，運(yùn)動(dòng)員年輕、活潑，求知欲旺，上進(jìn)心強(qiáng)，但幼稚、單純，分析能力差，除了訓(xùn)練以外，別的事懂得少甚少。我們要教技術(shù)，帶作風(fēng)，管生活，還要教他們怎么做人，這個(gè)時(shí)候，教與學(xué)之間的關(guān)系，依賴性比較大，我們說得多，她們聽得多，我們怎么教，她們就怎么做。有點(diǎn)類似中、小學(xué)的師生關(guān)系。

所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)員處于青少年階段時(shí)，應(yīng)該是父母與子女的關(guān)系。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具備一定的水平時(shí)，應(yīng)該是老師與學(xué)生的關(guān)系。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員已具備較高水平時(shí)，應(yīng)該是朋友之間的關(guān)系。

當(dāng)我們具備這些素養(yǎng)和工作能力，以及處理好這些和隊(duì)員的關(guān)系的時(shí)候，我們必然會(huì)成為一名優(yōu)秀的教練員。

參考文獻(xiàn)：

[1]新疆維吾爾自治區(qū)體育局《加強(qiáng)教練員崗位培訓(xùn)工作提高我區(qū)教練員綜合素質(zhì)》[J].中國體育教練員2001（03）

[2]諸葛偉民：《對我國賽艇教練員賽前訓(xùn)練安排的調(diào)查分析》.[J] 中國體育科技.2006.（12）

運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文第4篇

俗話說不比不知道，比了嚇一跳。通過幾天的座談、經(jīng)驗(yàn)交流、參觀場館設(shè)施建設(shè)、觀看訓(xùn)練、了解醫(yī)務(wù)監(jiān)督內(nèi)容及與教練溝通，我們感到非常震撼，生出許多感慨。先進(jìn)地區(qū)辦學(xué)理念“體教結(jié)合”已經(jīng)形成規(guī)模，相比之下我們大大落后了。我覺得他們之所以比我們做得好，有以下幾點(diǎn)值得我們學(xué)習(xí)和借鑒：

1.市政府給政策（體校訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在市、區(qū)最好重點(diǎn)小學(xué)、中學(xué)、高中讀書）；2.體育局教育局聯(lián)合成立教體辦公室（主要負(fù)責(zé)：牽線、溝通、有問題及時(shí)解決）；3.經(jīng)費(fèi)（教育局100萬、財(cái)政局50萬、體育局50萬）；4.人力資源優(yōu)質(zhì)教育資源和優(yōu)質(zhì)體育資源相結(jié)合；5.訓(xùn)練指導(dǎo)思想是走精品之路、創(chuàng)新之路、做創(chuàng)造新歷史的帶頭人；6.成立體育幼兒園為體操、跳水、游泳提供生源；7.制定嚴(yán)格考核制度（一年一評、一聘）；8.訓(xùn)練在嚴(yán)格科研和醫(yī)務(wù)監(jiān)督下進(jìn)行。

通過這次參觀學(xué)習(xí)，我們開闊了視野，增長了見識，深受啟發(fā)和鞭策。針對我校游泳項(xiàng)目的現(xiàn)狀，在學(xué)習(xí)先進(jìn)地區(qū)成功經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，結(jié)合學(xué)校的情況經(jīng)過反復(fù)思考、斟酌，對我校游泳項(xiàng)目的創(chuàng)新提出幾點(diǎn)建議：

一、利用優(yōu)質(zhì)教育資源和優(yōu)質(zhì)體育資源相結(jié)合

1.教育部門要利用各項(xiàng)體育資源，推動(dòng)學(xué)校體育工作發(fā)展；體育部門要借助教育的力量，進(jìn)一步適應(yīng)社會(huì)、學(xué)校、家庭和學(xué)生的需要，提高競技體育后備人才培養(yǎng)的質(zhì)量。讓優(yōu)秀教練員和運(yùn)動(dòng)員走進(jìn)校園，逐步把運(yùn)動(dòng)隊(duì)辦在學(xué)校，把優(yōu)秀后備人才儲存在學(xué)校，讓優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員甚至世界冠軍從校園里走出來，實(shí)現(xiàn)“資源共享，人才共育，特色共建，成果共創(chuàng)”。

2.教育和體育的結(jié)合共同促進(jìn)青少年德智體全面發(fā)展，對個(gè)人、家庭和國家都有好處。運(yùn)動(dòng)員如果沒有足夠的文化支撐，理解能力就上不去，不擅用腦子訓(xùn)練和比賽。在畢業(yè)、升學(xué)、就業(yè)時(shí)因文化水平不高而難以參與高水平競爭，從而影響了競技體育的健康、可持續(xù)發(fā)展。“體教結(jié)合”是游泳運(yùn)動(dòng)員在接受訓(xùn)練的同時(shí)接受文化教育文化教育與專業(yè)訓(xùn)練同等重要，是運(yùn)動(dòng)員出成績的雙翼。

二、完善組織機(jī)構(gòu)和制度保障

1.建議市政府牽頭，市教育局、市體育局、市財(cái)政局、市人力資源和社會(huì)保障局聯(lián)合制定并下發(fā)貫徹，東湖區(qū)教體局、西湖區(qū)教體局共同研究制定優(yōu)惠政策：（1）經(jīng)費(fèi)；（2）保障三所重點(diǎn)小學(xué)、二所重點(diǎn)初中、一所重點(diǎn)高中提供體校運(yùn)動(dòng)員就讀。2、學(xué)校設(shè)有專項(xiàng)體教結(jié)合（游泳）工作小組，從分管領(lǐng)導(dǎo)、教練、年級組長、班主任等分工明確，責(zé)任到人。3、每學(xué)年相關(guān)教體局、學(xué)校與體校共同制訂工作計(jì)劃、教練員制定訓(xùn)練計(jì)劃，及時(shí)與學(xué)校老師、家長溝通協(xié)調(diào)，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整與總結(jié)。4、每學(xué)年召開游泳項(xiàng)目體教結(jié)合工作總結(jié)、研討會(huì)，區(qū)教體局、學(xué)校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、班主任不間斷地與游泳隊(duì)教練溝通、交流及觀摩訓(xùn)練、比賽，及時(shí)了解學(xué)生的情況，形成有效的管理機(jī)制。

三、轉(zhuǎn)變觀念辦體校

從“圈養(yǎng)”到“散養(yǎng)”。 按照以往的思路，運(yùn)動(dòng)員必須“全托”，即集中學(xué)習(xí)、集中訓(xùn)練、集中生活。但這種“三集中”的模式已經(jīng)發(fā)生變化，把運(yùn)動(dòng)員放到指定學(xué)校班級學(xué)習(xí)，體校變 “集訓(xùn)”為“走訓(xùn)”。學(xué)生們平時(shí)在各個(gè)學(xué)校學(xué)習(xí)文化課，下課了來訓(xùn)練。這樣，既能達(dá)到訓(xùn)練的目的，又能最大程度保證學(xué)習(xí)質(zhì)量?！八徒叹氝M(jìn)學(xué)?！焙汀八徒處熯M(jìn)體?！?， 游泳教練員全部到體教結(jié)合的學(xué)校中去，這些教練員不僅親自帶專業(yè)隊(duì)，還將專業(yè)知識和先進(jìn)的訓(xùn)練方法傳授給體育老師，為體育普及工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。老師走進(jìn)專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)，給練體育的孩子們送去急需的文化知識。為孩子們補(bǔ)習(xí)功課，讓體校的孩子們可以享受和優(yōu)質(zhì)教育資源。

四、以普及為基礎(chǔ)促進(jìn)游泳項(xiàng)目持續(xù)發(fā)展

體育本身就是教育的一部分。學(xué)生是青少年的主體，不把重點(diǎn)放在學(xué)校，不面向?qū)W生，恰似無本之木。游泳首先是一種求生的技能，既然是技能，就應(yīng)該在學(xué)校里完成。掌握游泳技能，既是學(xué)生的需要，又是學(xué)校的需要，進(jìn)而也是體育運(yùn)動(dòng)的需要。從幼兒園、小學(xué)、中學(xué)、俱樂部作為合作伙伴。配備人員，招生、組建游泳培訓(xùn)班（興趣班、提高班、選才班、訓(xùn)練班），形成良性循環(huán)的梯隊(duì)。

五、隊(duì)伍的管理合理有效

運(yùn)動(dòng)隊(duì)的科學(xué)管理，對運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練課上以及學(xué)習(xí)、生活進(jìn)行跟蹤，全程了解他們的行為表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)教育。把學(xué)會(huì)做人與參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)合起來。把運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)做人看得比運(yùn)動(dòng)成績更重要，充分利用學(xué)校文化和體育文化優(yōu)勢，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員思想道德素質(zhì)的提高。加強(qiáng)教練員和帶訓(xùn)教師繼續(xù)教育和崗位培訓(xùn)，強(qiáng)化其考核和管理。組建由體育科研人員、專職教練員和共建校體育教師及校醫(yī)組成的科學(xué)訓(xùn)練研究小組。教練員長期跟蹤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程，動(dòng)態(tài)掌握優(yōu)秀苗子個(gè)體訓(xùn)練情況，并定期測試，將信息納入學(xué)校優(yōu)秀苗子人才庫。認(rèn)真把好選材關(guān)、訓(xùn)練關(guān)和醫(yī)務(wù)監(jiān)督關(guān)，科學(xué)訓(xùn)練迅速提高了運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。

六、制定訓(xùn)練目標(biāo)更新訓(xùn)練理念提高訓(xùn)練效率

訓(xùn)練目標(biāo)是選好才、輸送好才、出人才。加快訓(xùn)練理念更新、創(chuàng)新的步伐，促進(jìn)訓(xùn)練水平的跨越式發(fā)展。教練員要多思考、多交流、多探討，運(yùn)用科學(xué)訓(xùn)練方法和手段、向規(guī)定的訓(xùn)練時(shí)間要效率。

七、游泳項(xiàng)目現(xiàn)狀及分析

游泳隊(duì)現(xiàn)狀：住校運(yùn)動(dòng)員招不進(jìn)、招進(jìn)來留不住，目前住校生19人走訓(xùn)生46人，就讀年齡小學(xué)、中學(xué)、中專。作為基石三線隊(duì)伍在訓(xùn)人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，談何選才、育才。住校生大多數(shù)是或讀不進(jìn)書，或父母離異，或外面學(xué)校淘汰的學(xué)生，因走訓(xùn)生訓(xùn)練時(shí)間不夠以及升學(xué)、轉(zhuǎn)學(xué)、畢業(yè)后沒有體制保障等原因而流失。

八、訓(xùn)練方案

（一）運(yùn)動(dòng)員走訓(xùn)模式

教練員到市、區(qū)各幼兒園、小學(xué)、中學(xué)選才，通過培訓(xùn)選出符合游泳項(xiàng)目優(yōu)秀苗子組隊(duì)，運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)集中在指定的三所重點(diǎn)小學(xué)、二所重點(diǎn)初中、一所重點(diǎn)高中讀書，下課后到體校集中訓(xùn)練、訓(xùn)練之后回家（校）住宿、學(xué)習(xí)。

（二）辦成“三結(jié)合”模式

充分利用體教結(jié)合政策優(yōu)勢，推動(dòng)游泳項(xiàng)目的發(fā)展，聯(lián)合周邊幼兒園及中小學(xué)，本著“互惠雙贏”的原則，利用入學(xué)、升學(xué)、助學(xué)優(yōu)惠政策，拓展體育生源渠道，理順從幼兒園、小學(xué)、初中到高中“一條龍”的體育人才培養(yǎng)和輸送途徑，確保部分優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員在各年級段均能順利地升入我校， “學(xué)訓(xùn)住” 三結(jié)合，保證訓(xùn)練時(shí)間、強(qiáng)度和密度，共同做大做強(qiáng)游泳項(xiàng)目(見表一)。

（三）與東湖區(qū)教體局結(jié)合模式

南昌市體校和東湖區(qū)教體局聯(lián)合共建、整合資源。以學(xué)生運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展為主導(dǎo)，以教練員、老師隊(duì)伍為核心，培養(yǎng)高學(xué)歷、高水平運(yùn)動(dòng)后備人才為重點(diǎn)。利用教體局資源，教練員到區(qū)域各幼兒園、小學(xué)（一、二）年級選才，通過集中培訓(xùn)選出有潛力的游泳運(yùn)動(dòng)苗子，組建游泳隊(duì)。上課到東湖區(qū)教體局指定的重點(diǎn)學(xué)校（三所小學(xué)、二所中學(xué)、一所高中）學(xué)習(xí)。訓(xùn)練到市體校游泳館或區(qū)學(xué)校游泳館?？紤]游泳項(xiàng)目訓(xùn)練周期長的特殊性，制定教練員一校負(fù)責(zé)制。即一名教練分管一所學(xué)校游泳隊(duì)選才、組隊(duì)、訓(xùn)練。教練員、學(xué)校體育老師和班主任共同制定年度工作計(jì)劃和工作總結(jié)，有問題及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

運(yùn)動(dòng)員年度總結(jié)范文第5篇

關(guān)鍵詞： 自行車頻率力量訓(xùn)練器；場地自行車；短距離項(xiàng)目；速度訓(xùn)練

中圖分類號： G 872.3 文章編號：1009783X（2012）06054705 文獻(xiàn)標(biāo)志碼： A

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

河南自行車隊(duì)短距離項(xiàng)目組男運(yùn)動(dòng)員7人，其中，國際級健將4人，健將2人，一級運(yùn)動(dòng)員1人。

1.2 研究方法

除采用文獻(xiàn)資料法和訪問調(diào)查法外，訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)以現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練中的客觀資料為研究的基礎(chǔ)，以歸納法為主要研究方法，輔以數(shù)理統(tǒng)計(jì)最終得出結(jié)論。

2 速度訓(xùn)練新的方法與手段的設(shè)計(jì)原理

2.1 自行車速度訓(xùn)練的影響因素分析

在自行車運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員在平道騎行時(shí)的關(guān)鍵障礙是迎風(fēng)阻力。根據(jù)空氣動(dòng)力學(xué)原理，計(jì)算迎風(fēng)阻力的公式為：

〖JZ（〗F=〖SX（〗1〖〗2〖SX）〗ρSCdv2〖JZ）〗

式中：F為迎風(fēng)〖JP3〗阻力，N；ρ為空氣的密度（一般情況下約1.2 kg?〖JP〗m-3）；S為與氣流相對的正面投影面積，m2；Cd為迎面阻力系數(shù)，它取決于身體形狀和雷諾系數(shù)；v為運(yùn)動(dòng)員相對于氣流的速度，m?s-1，即相對速度，在無風(fēng)的情況下就是運(yùn)動(dòng)員的騎行速度。由公式可知，迎風(fēng)阻力的增加與運(yùn)動(dòng)員和自行車投影面所受空氣速度增加值的平方成正比例[1]，即迎風(fēng)阻力隨著運(yùn)動(dòng)員騎行速度的增加而增大，運(yùn)動(dòng)員主觀無法控制，是一個(gè)可變而又不可控的因素。運(yùn)動(dòng)員騎行速度越快，所受迎風(fēng)阻力也越大，運(yùn)動(dòng)員要花費(fèi)相當(dāng)一部分體能去克服本身所受的空氣阻力[2]；因此，在傳動(dòng)比固定的條件下，所受迎風(fēng)阻力成為影響自行車運(yùn)動(dòng)員騎行的主要阻力因素，是進(jìn)行速度訓(xùn)練時(shí)必須考慮的因素。

研究表明，踏蹬頻率、使用大傳動(dòng)比的能力和克服迎風(fēng)阻力的能力是影響自行車運(yùn)動(dòng)員騎行速度的3個(gè)主要因素[3]。除去迎風(fēng)阻力這個(gè)可變而又不可控的因素，可以認(rèn)為踏蹬頻率和專項(xiàng)力量是影響運(yùn)動(dòng)員速度能力的2個(gè)最主要的因素，二者也是通過訓(xùn)練可以改變的。

2.2 速度訓(xùn)練新方法與手段的設(shè)計(jì)要求

自行車速度訓(xùn)練新方法與手段的設(shè)計(jì)應(yīng)滿足以下基本要求。

1）滿足踏蹬頻率訓(xùn)練和專項(xiàng)力量訓(xùn)練的需要。

踏蹬頻率訓(xùn)練主要包括2種方式：一是最高頻率練習(xí)，二是額定頻率的保持練習(xí)。所有踏蹬頻率練習(xí)都應(yīng)在較大阻力的情況下進(jìn)行；額定頻率的保持練習(xí)可以考慮使用電動(dòng)機(jī)來維持運(yùn)動(dòng)員已達(dá)到的頻率。

專項(xiàng)力量訓(xùn)練就是應(yīng)在較大阻力情況下（較大傳動(dòng)比），模擬運(yùn)動(dòng)員實(shí)際騎行動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。

2）充分模擬自行車騎行時(shí)的動(dòng)作特點(diǎn)。

所設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法與手段的練習(xí)動(dòng)作應(yīng)與自行車實(shí)際騎行時(shí)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和用力特點(diǎn)相符合，才能使獲得的踏蹬頻率和專項(xiàng)力量在實(shí)際應(yīng)用中得到有效轉(zhuǎn)化。

3）能模擬運(yùn)動(dòng)員騎行時(shí)所受的迎風(fēng)阻力。

由于迎風(fēng)阻力是影響自行車運(yùn)動(dòng)員騎行速度的主要阻力因素，所以自行車速度訓(xùn)練應(yīng)能模擬騎行速度提高時(shí)迎風(fēng)阻力隨之增加的實(shí)際情況。

4）滿足全天候訓(xùn)練的需要。

自行車訓(xùn)練器的設(shè)計(jì)應(yīng)滿足全天候訓(xùn)練的需要，要輕便易攜帶，組裝簡單，不受場地和氣候條件的影響。

2.3 新型自行車訓(xùn)練器的設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)與工作原理

根據(jù)設(shè)計(jì)思路，在充分參考各種自行車訓(xùn)練器械性能優(yōu)劣的基礎(chǔ)上，河南自行車短距離項(xiàng)目隊(duì)設(shè)計(jì)了一種新型自行車訓(xùn)練器――自行車頻率力量訓(xùn)練器，如圖1所示。

2.3.1 主要結(jié)構(gòu)與工作原理

自行車頻率力量訓(xùn)練器的整體外觀、規(guī)格與訓(xùn)練比賽用車相近。主要結(jié)構(gòu)包括：1）固定支架、2）可調(diào)車把、3）可調(diào)車座、4）電子控制器、5）阻力風(fēng)扇、6）電動(dòng)機(jī)助力裝置。訓(xùn)練器各結(jié)構(gòu)的功能和工作原理。

1）固定支架。起固定自行車訓(xùn)練器的作用，防止訓(xùn)練器側(cè)翻和前后左右滑動(dòng)。

2）可調(diào)車把。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人需要調(diào)節(jié)車把的高低。

〖JP3〗

3）可調(diào)車座。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人情況，可調(diào)節(jié)車座的高低。

4）電子控制器。電子控制器是訓(xùn)練器核心部件之一。教練員可以根據(jù)訓(xùn)練的目標(biāo)和要求對踏蹬頻率、電動(dòng)助力工作時(shí)間等指標(biāo)在電子控制器上進(jìn)行設(shè)定，運(yùn)動(dòng)員練習(xí)時(shí)的即時(shí)踏蹬頻率、額定強(qiáng)度下的工作時(shí)間等指標(biāo)數(shù)據(jù)也能在控制器上顯示。

5）阻力風(fēng)扇。阻力風(fēng)扇安裝在訓(xùn)練器的前端，通過鏈條、齒輪與曲柄相連。隨著運(yùn)動(dòng)員踏蹬動(dòng)作的進(jìn)行，風(fēng)扇會(huì)隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)的風(fēng)扇會(huì)產(chǎn)生迎風(fēng)阻力，并通過鏈條和曲柄將阻力傳遞到運(yùn)動(dòng)員的腿部，使運(yùn)動(dòng)員感受到踏蹬阻力。隨著踏蹬頻率的加快，風(fēng)扇轉(zhuǎn)速也相應(yīng)加快，產(chǎn)生的迎風(fēng)阻力也會(huì)加大，運(yùn)動(dòng)員受到的踏蹬阻力也隨之增加。這樣就模擬了運(yùn)動(dòng)員實(shí)際騎行時(shí)隨著速度增加身體所受迎風(fēng)阻力隨之增加的情況。而且，自然騎行時(shí)運(yùn)動(dòng)員是身體先遇到迎風(fēng)阻力再把它傳遞到腿部，而頻率力量訓(xùn)練器產(chǎn)生的阻力直接作用于運(yùn)動(dòng)員腿部，對于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的腿部力量更為直接。

6）電動(dòng)助力裝置。電動(dòng)助力裝置通過鏈條、齒輪與阻力風(fēng)扇和曲柄相連。運(yùn)動(dòng)員在做練習(xí)時(shí)，如踏蹬頻率沒有達(dá)到設(shè)定值，電動(dòng)機(jī)不會(huì)啟動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員只能依靠自身的力量來完成踏蹬動(dòng)作；當(dāng)踏蹬頻率達(dá)到或超過設(shè)定值時(shí)，電動(dòng)機(jī)便會(huì)啟動(dòng)，在設(shè)定工作時(shí)間內(nèi)帶動(dòng)曲柄轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就可以產(chǎn)生助力作用，幫助運(yùn)動(dòng)員完成踏蹬動(dòng)作。通過助力的運(yùn)用，可以人為延長運(yùn)動(dòng)員工作時(shí)間，可有效發(fā)展運(yùn)動(dòng)員高速踏蹬時(shí)的耐力水平。

2.3.2 自行車頻率力量訓(xùn)練器與傳統(tǒng)自行車訓(xùn)練器械的區(qū)別

從可以查閱到的文獻(xiàn)資料和近些年對國家隊(duì)和一些省市隊(duì)的調(diào)查來看，踏蹬頻率訓(xùn)練一般是以小傳動(dòng)比快速踏蹬來提高踏蹬頻率，如常見的各種自行車練習(xí)臺；力量訓(xùn)練一般是采用杠鈴或其他重物性器械來發(fā)展腿部力量。然后，在各種自然條件的騎行中使這兩者的訓(xùn)練效果獲得結(jié)合。由于練習(xí)頻率是在小阻力（小傳動(dòng)比）的條件下進(jìn)行的，而在實(shí)際騎行中采用較大的傳動(dòng)比時(shí)，踏蹬頻率就會(huì)嚴(yán)重下降或根本蹬不動(dòng)；而以重物性手段獲得的力量，又與自行車騎行時(shí)所需的專項(xiàng)力量在動(dòng)作結(jié)構(gòu)等方面差異極大，所獲得的力量同樣不能在實(shí)際騎行中得到充分發(fā)揮[4]?！糐P3〗

自行車頻率力量訓(xùn)練器比較傳統(tǒng)自行車訓(xùn)練器械的新特點(diǎn)。

1）自行車頻率力量訓(xùn)練器利用風(fēng)扇阻力模擬自行車騎行時(shí)遇到的迎風(fēng)阻力，而且風(fēng)扇阻力隨著踏蹬頻率的增加而增加，模擬了實(shí)際騎行時(shí)隨著速度增加所受迎風(fēng)阻力不斷增加的實(shí)際情況；改變了踏蹬頻率訓(xùn)練只能在小阻力和不變阻力下進(jìn)行的情況，使頻率練習(xí)更加符合自行車運(yùn)動(dòng)實(shí)際情況。

2）使用頻率力量訓(xùn)練器練習(xí)時(shí)，動(dòng)作結(jié)構(gòu)與自行車實(shí)際騎行完全一致，改變了傳統(tǒng)力量訓(xùn)練中動(dòng)作結(jié)構(gòu)與實(shí)際不符的狀況，所獲得的力量由于符合自行車運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)特點(diǎn)，因此，可以在實(shí)際騎行訓(xùn)練中得到充分發(fā)揮。

3）由于頻率力量訓(xùn)練器將頻率訓(xùn)練和專項(xiàng)力量訓(xùn)練融合在同一種訓(xùn)練方法中，改變了傳統(tǒng)速度訓(xùn)練中，頻率訓(xùn)練與專項(xiàng)力量訓(xùn)練相互脫節(jié)的不利狀況，使得運(yùn)動(dòng)員的踏蹬頻率和專項(xiàng)力量得以協(xié)調(diào)發(fā)展，有效提高了運(yùn)動(dòng)員的速度能力。

3 結(jié)果與分析

3.1 自行車頻率力量訓(xùn)練器相關(guān)練習(xí)科目訓(xùn)練成績變化分析

在訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)中，使用頻率力量訓(xùn)練器進(jìn)行踏蹬頻率練習(xí)，主要包括2種方法：最高頻率練習(xí)和最長時(shí)間練習(xí)。

最高頻率練習(xí)，要求運(yùn)動(dòng)員從靜止開始，以最大爆發(fā)力在最短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最高踏蹬頻率。

最長時(shí)間練習(xí)，首先根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的最高頻率按照一定的百分比設(shè)定一個(gè)額定值，運(yùn)動(dòng)員的踏蹬頻率達(dá)到該值后，電動(dòng)機(jī)開始工作，幫助運(yùn)動(dòng)員完成踏蹬，若低于該值計(jì)時(shí)器停止計(jì)時(shí)，電動(dòng)機(jī)停止工作。

這2種練習(xí)都要求運(yùn)動(dòng)員必須盡最大努力完成每次練習(xí)。運(yùn)動(dòng)員可根據(jù)個(gè)人情況確定每種練習(xí)的練習(xí)次數(shù)，以練習(xí)成績不明顯下降為準(zhǔn)，一般每種練習(xí)安排2～4次。

本課題選取了2005年3月至8月的訓(xùn)練器相關(guān)練習(xí)科目的練習(xí)成績，對每名運(yùn)動(dòng)員及運(yùn)動(dòng)員整體每項(xiàng)練習(xí)科目的月平均值進(jìn)行比較，見表1。為研究方便，將全體運(yùn)動(dòng)員分為主力組和替補(bǔ)組，主力組包括馮永、高亞輝和王啟明3人，替補(bǔ)組包括黃濤、魏紀(jì)仁、和徐銅聚4人。

3.1.1 最高頻率練習(xí)訓(xùn)練成績變化分析

如圖2所示，主力組3名運(yùn)動(dòng)員3月份最高頻率練習(xí)的訓(xùn)練成績均為6個(gè)月中的最低值，從3月開始3名運(yùn)動(dòng)員的成績持續(xù)提高。高亞輝和王啟明的訓(xùn)練成績在7月份達(dá)到最高值，8月份保持穩(wěn)定，馮永則在8月份達(dá)到自己的最高值。值得注意的是，3名運(yùn)動(dòng)員6月份的練習(xí)成績均提高緩慢，高亞輝甚至有所下降，分析原因，認(rèn)為可能與6月份備戰(zhàn)全國場地自行車錦標(biāo)賽，自行車訓(xùn)練器練習(xí)不夠系統(tǒng)有關(guān)。從圖3中可以看到，替補(bǔ)組運(yùn)動(dòng)員類似的變化趨勢，分析其原因與主力組運(yùn)動(dòng)員相似，此處不再詳述。

對全體運(yùn)動(dòng)員最高頻率練習(xí)的月平均成績進(jìn)行配對樣本t檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員每月的平均成績是逐步提高的。3月份的成績均值是154，8月份的均值是172，均值差是+18，P

3.1.2 最長時(shí)間練習(xí)訓(xùn)練成績變化分析

圖4和圖5分別是主力組和替補(bǔ)組運(yùn)動(dòng)員最長時(shí)間練習(xí)成績月平均值變化圖，頻率力量訓(xùn)練器設(shè)定的額定頻率為130周/min，從圖4中可以看到，3名運(yùn)動(dòng)員從3月至8月保持了訓(xùn)練成績的穩(wěn)步上升。其中，馮永8月份的平均成績46 s，是該項(xiàng)目訓(xùn)練數(shù)據(jù)中的最大值，他40 s以上成績的出現(xiàn)次數(shù)（5次）在所有實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員中也是最多的（其他運(yùn)動(dòng)員，只有高亞輝在7月和8月出現(xiàn)過2次40 s以上的成績），這表明馮永表現(xiàn)出了超出其他人的高速耐力水平。教練員基于馮永的特點(diǎn)，將其主攻方向確定為需要極高速度耐力的1 km計(jì)時(shí)項(xiàng)目。僅僅經(jīng)過了不足2年的系統(tǒng)專項(xiàng)訓(xùn)練，馮永在1 km計(jì)時(shí)項(xiàng)目上實(shí)現(xiàn)了國內(nèi)登頂，并進(jìn)入了世界先進(jìn)行列。3名運(yùn)動(dòng)員6月至8月間的練習(xí)成績提高緩慢，甚至停滯不前，說明在額定頻率為130周/min的情況下，經(jīng)過一個(gè)階段的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能能力已經(jīng)最大限度地得到了調(diào)動(dòng)，成績的提高速度放緩。此時(shí)應(yīng)及時(shí)改變練習(xí)條件，提高練習(xí)強(qiáng)度，才能促使訓(xùn)練成績進(jìn)一步提高。

如圖5所示，替補(bǔ)組4名運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績也呈現(xiàn)了逐步提高的趨勢，分析其原因與主力組運(yùn)動(dòng)員相似，此處不再詳述。

對全體運(yùn)動(dòng)員最長時(shí)間練習(xí)的月平均成績進(jìn)行了配對樣本t檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)每月的平均成績是逐步提高的，3月份的成績均值是26，8月份是37，均值差是+11，P

3.2 訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員使用傳動(dòng)比的變化情況

除了踏蹬頻率之外，專項(xiàng)力量水平（或稱使用大傳動(dòng)比的能力）是影響運(yùn)動(dòng)員速度能力的另一項(xiàng)重要因素。人體由于受到自身生理特點(diǎn)的限制，當(dāng)踏蹬頻率增加到一定程度時(shí)，再要提高是比較困難的，而提高力量相對容易，所以依靠提高專項(xiàng)力量和使用較大傳動(dòng)比來發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能能力，進(jìn)而提高成績是自行車高級訓(xùn)練階段更為現(xiàn)實(shí)有效的訓(xùn)練途徑。為配合自行車頻率力量訓(xùn)練器的練習(xí)，更好地發(fā)揮獲得的訓(xùn)練效果，短距離隊(duì)教練員鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員在各種騎行訓(xùn)練當(dāng)中大膽嘗試使用更大傳動(dòng)比。表3說明了訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后每位運(yùn)動(dòng)員使用傳動(dòng)比的變化情況。

7名運(yùn)動(dòng)員中，有5人在一個(gè)階段的專項(xiàng)訓(xùn)練后增大了訓(xùn)練中所用傳動(dòng)比，見表3，而且階段訓(xùn)練中歷次訓(xùn)練和測試的成績都保持了原有水平甚至有所提高。大部分運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后都能夠比較熟練地使用更大傳動(dòng)比，而且訓(xùn)練成績穩(wěn)中有升的實(shí)際情況充分說明，通過系統(tǒng)的頻率力量訓(xùn)練器的專門訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量素質(zhì)均得到有效提高，使得使用大傳動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練成為可能，為進(jìn)一步挖掘運(yùn)動(dòng)員機(jī)能潛力，提高運(yùn)動(dòng)成績奠定了訓(xùn)練基礎(chǔ)。

3.3 運(yùn)動(dòng)員爭先賽資格賽比賽成績變化情況

場地自行車爭先賽設(shè)有資格賽，即以行進(jìn)間200 m俯沖的成績確定運(yùn)動(dòng)員在決賽中的位置。成績在前的運(yùn)動(dòng)員對陣成績落后的運(yùn)動(dòng)員，增加了取勝的幾率。各隊(duì)在日常訓(xùn)練中都把行進(jìn)間200 m俯沖作為一項(xiàng)重要的練習(xí)內(nèi)容予以強(qiáng)化，166 m俯沖練習(xí)是200 m俯沖的一種訓(xùn)練形式，在河南短距離隊(duì)訓(xùn)練中占有較大的比重。

對3名主力運(yùn)動(dòng)員參加2004年和2005年?duì)幭荣愘Y格賽的比賽成績作了記錄和分析。

3.3.1 馮永行進(jìn)間200 m俯沖比賽成績分析

馮永2004年參加了4次爭先賽資格賽比賽，平均成績11.208 s，最好成績11.057 s。2005年馮永參加了3次比賽，平均成績11.041 s，最好成績10.848 s。2005年無論平均成績還是最好成績都好于2004年。

注：1～7代表馮永在2004―2005年依次參加的男子爭先賽資格比賽。1為2004年冠軍賽第1站、2為2004年冠軍賽第2站、3為2004年冠軍賽第3站、4為2004年全國錦標(biāo)賽、5為2005年冠軍賽第1站、6為2005年冠軍賽第2站、7為全國錦標(biāo)賽。

3.3.2 高亞輝行進(jìn)間200m俯沖比賽成績分析

高亞輝在2004年3站冠軍賽的成績穩(wěn)步提高，而全國錦標(biāo)賽成績出現(xiàn)下滑。2005年開局不理想，但第2站成績創(chuàng)造了10.862 s的年度個(gè)人最好成績，全國錦標(biāo)賽10.919 s的成績也超過了2004年的最好成績。高亞輝2004年比賽的平均成績是11.104 s，最好成績10.967 s。2005年的平均成績11.023 s，最好成績10.862 s，2項(xiàng)指標(biāo)均超過2004年的水平。

3.3.3 王啟明行進(jìn)間200 m俯沖比賽成績分析

2004年王啟明由于受傷等原因只參加了一次爭先賽比賽，10.887（當(dāng)時(shí)的全國紀(jì)錄）的成績表現(xiàn)不俗。2005年王啟明參加了3站冠軍賽和一次錦標(biāo)賽，有3次成績超過了2004年的10.887，在全國錦標(biāo)賽上創(chuàng)造了10.489的全國新紀(jì)錄。

3名運(yùn)動(dòng)員參加2個(gè)年度爭先賽資格賽的比賽成績顯示，3人2005年比賽成績的平均值和最高值均超過了2004年。2005年運(yùn)動(dòng)員在該項(xiàng)目比賽中取得的優(yōu)異成績表明，利用頻率力量訓(xùn)練器較好地解決了以往訓(xùn)練中專項(xiàng)力量與踏蹬頻率無法協(xié)調(diào)發(fā)展的矛盾，促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)員速度能力的提高。

3.4 運(yùn)動(dòng)員參加國內(nèi)外大賽獲獎(jiǎng)情況分析

3.4.1 參加全運(yùn)會(huì)自行車比賽獲獎(jiǎng)情況

河南自行車短距離項(xiàng)目隊(duì)參加了第10屆全運(yùn)會(huì)的比賽。比賽結(jié)果，馮永獲得1 km計(jì)時(shí)賽冠軍，王啟明奪得爭先賽冠軍，高亞輝獲得凱林賽冠軍，馮永、王啟明、高亞輝和黃濤4人合作奪取了團(tuán)體競速賽冠軍，此外還獲得2枚銅牌，前8名名次共8個(gè)[5]。將8、9、10屆全運(yùn)會(huì)河南自行車隊(duì)在男子短距離項(xiàng)目上的成績作比較如圖9所示。

如圖9所示，8、9、10屆全運(yùn)會(huì)河南隊(duì)在男子短距離項(xiàng)目比賽中成績逐屆提高。8運(yùn)會(huì)沒有獲得一枚獎(jiǎng)牌，僅得到一個(gè)第5名；9運(yùn)會(huì)獲得了1金1銅2枚獎(jiǎng)牌，前8名名次4個(gè)，成績有了較大提高；10運(yùn)會(huì)一舉奪得4枚金牌、2枚銅牌，前8名名次

共8個(gè)，取得了歷史性突破。

3.4.2 參加場地自行車世界杯和世錦賽成績

馮永參加了2005―2006年度的世界杯場地自行車男子1 km計(jì)時(shí)賽比賽，取得了一站第一、一站第四的好成績，獲得了世錦賽參賽資格，并取得了世錦賽第6名的不俗成績。其中，馮永奪得世界杯悉尼站男子1 km計(jì)時(shí)賽金牌，并以1 min 3.16 s的成績打破了全國紀(jì)錄，取得了我國自行車男子項(xiàng)目在世界大賽上的首枚金牌[6]。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1）踏蹬頻率、專項(xiàng)力量和迎風(fēng)阻力是影響自行車運(yùn)動(dòng)員速度能力最主要的因素。據(jù)此，設(shè)計(jì)了一種自行車專項(xiàng)訓(xùn)練器械――頻率力量訓(xùn)練器，設(shè)計(jì)基本原理是依據(jù)自行車運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)，在模擬迎風(fēng)阻力的情況下，將踏蹬頻率與專項(xiàng)力量的訓(xùn)練結(jié)合在一起進(jìn)行。根據(jù)頻率力量訓(xùn)練器的功能特點(diǎn)設(shè)計(jì)了一套訓(xùn)練方法，主要包括最高頻率練習(xí)和最長時(shí)間練習(xí)2種方式。

2）通過半年周期的訓(xùn)練和比賽研究，受試運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練器的最高頻率、最長時(shí)間練習(xí)成績穩(wěn)步提高，專項(xiàng)力量能力（使用傳動(dòng)比的能力）也相應(yīng)增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)員在第10屆全運(yùn)會(huì)、世界杯等一系列國內(nèi)外大賽中獲得了比較理想的成績。

3）運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽成績充分證明，該訓(xùn)練器及其訓(xùn)練方法與手段的設(shè)計(jì)是科學(xué)合理的，且具備實(shí)踐操作性。它實(shí)現(xiàn)了自行車運(yùn)動(dòng)踏蹬頻率與專項(xiàng)力量訓(xùn)練的有效結(jié)合，促進(jìn)了各種競技能力協(xié)調(diào)全面發(fā)展，有效提高了運(yùn)動(dòng)員的速度能力。

4.2 建議

目前，該速度訓(xùn)練方法與手段體系只是針對河南自行車隊(duì)男子短距離運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了研究，今后還需以國內(nèi)其他自行車隊(duì)的男子和女子短距離運(yùn)動(dòng)員為對象進(jìn)行進(jìn)一步的驗(yàn)證，對其進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)充和完善。

參考文獻(xiàn)：

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[2]李良標(biāo)，呂秋平.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)[M].北京：北京體育學(xué)院出版社，1991：461

[3]延烽.全國自行車教練員崗位培訓(xùn)班教材：初級[M].北京：國家體委自行車摩托運(yùn)動(dòng)管理中心，1996：1115

[4]孫伊.自行車短距離項(xiàng)目速度能力訓(xùn)練方法學(xué)指導(dǎo)原則發(fā)展回顧[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，19（2）：47