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課程一你是哪一型的嗜吃甜食美眉?
1發(fā)泄壓力型――用吃來解決積蓄已久的壓力
累積壓力的同時,腦部就會產(chǎn)生糖分不足的錯覺,命令副腎釋出代謝糖分的荷爾蒙,就會增加食欲,不自覺地,手就伸向甜食。而甜食很快變成身體的能量,一瞬間讓你充滿活力,但身體在代謝糖分時,會消耗大量的維他命及礦物質(zhì),這時身體又發(fā)出缺乏養(yǎng)分的警訊,變得疲勞,如此一來又會想再度攝取糖分,造成惡性循環(huán)。
你需要
按壓耳部穴位,擊退壓力所造成的食欲。
為了發(fā)泄壓力想吃甜食的時候,按壓耳朵穴位,只要大略記住其穴位,手指按壓就有效。耳朵上有很多掌管精神狀況和控制食欲的穴位,可有效改善焦慮和抑制空腹感,能預(yù)防吃太多。建議愛美的你,別忘了多多刺激耳部穴位喔!
2 習(xí)慣成癮型――將餐后的點(diǎn)心習(xí)慣化
飯后不吃甜食就覺得一餐還沒吃完。吃完飯,即使肚子已經(jīng)很撐了,你是否還想再來1份冰淇淋或蛋糕呢?有些美眉在飯后習(xí)慣吃點(diǎn)甜食,久而久之就會成為習(xí)慣。糖分+油脂攝取過多,容易堆積成體脂肪,造成體重過重。注意不要攝取過多的卡路里喔!
你需要
改吃低卡口味或飯后馬上刷牙。
因為習(xí)慣,不吃總覺得哪里怪怪的。如果你也是這樣,下一步就要改變餐后的習(xí)慣了!將習(xí)慣吃的甜點(diǎn)替換成熱量較以往低、更健康的食品。如:餐后習(xí)慣吃冰淇淋,不妨將冰淇淋替換成低卡的果凍。另外用餐后馬上刷牙也是個好方法。刷完牙,口內(nèi)變得清爽,會降低想吃甜食的欲望。
3 隱性營養(yǎng)不足型――錯誤的飲食習(xí)慣
零食當(dāng)正餐,越吃越胖!
限制正餐的分量,很容易造成卡路里攝取不足,無法得到飽腹感,距離下一餐的時間里,肚子便會餓得咕嚕叫,欲望就伸向零食。以點(diǎn)心零食當(dāng)作主食,維持體內(nèi)正常代謝的維他命、礦物質(zhì)不足,體內(nèi)能量無法正常燃燒,就不容易瘦下來。
你需要
徹底區(qū)分正餐與零食,貫徹一日三餐的飲食生活。
吃正餐的時候,不要以面包、蛋糕取代白飯、面食。白飯與面類的主要成分為淀粉,可以充分填飽肚子,避免正餐后過度攝取零食。成年女性一日所需卡路里為1500卡,若能控制其中50%(約750卡)的熱量來自主食最為理想。零食點(diǎn)心則需控制在整體的10%(約150卡)以內(nèi)。糙米及五谷富含咀嚼感的雜糧類,可有效預(yù)防過量攝取,并且食用后血糖上升緩和,不易轉(zhuǎn)換成體脂肪。
4 積少成多型――因罪惡感而少量地吃
甜點(diǎn)只吃一半,以為吃不多應(yīng)該OK,進(jìn)而再吃其他零食,不知不覺中已吃下驚人的分量。進(jìn)食中體內(nèi)的血糖值升到一定的程度,便會發(fā)出吃飽的訊號。但若少量攝取零食,血糖值緩慢上升,不久又慢慢下降,身體便不會有飽的感覺,持續(xù)進(jìn)食導(dǎo)致攝入過多的卡路里。
你需要
吃完你的零食,得到滿足感。
減肥中的你想著不能吃零食,每次只要吃一點(diǎn)點(diǎn),就因罪惡感而停止下來,而你的生活中便不斷重復(fù)著這種吃法。從零食攝取到的熱量,1天控制在200卡以下,千萬不要覺得吃零食有罪惡感,只要選擇1份200卡以內(nèi)的零食,就不會有壓力,而且還可以吃完。這樣不僅能得到滿足感,也不會輕易地伸手去拿下一個零食!
課程二快來尋找低脂又美味的甜食替代品!
愛吃甜食的美眉快來吧,私家“秘制”甜點(diǎn),味道不打折,甜美依舊,卡路里大大降低,利于瘦身,兩全其美!
1號發(fā)明:巧克力醬草莓
(每份熱量:143卡;脂肪:0.5克)
推薦者:忠實的巧克力族
“一小塊巧克力含500多卡熱量,吃了就后怕!但是巧克力帶給我們的情緒安慰也不能一戒了之?!薄扒煽肆︶u草莓”既滿足了我吃巧克力的欲望,還充分利用了草莓所含的豐富維生素和纖維。
做法:兩勺不含脂肪的巧克力糖漿(大型超市有售),浸入8枚草莓,冷藏。
營養(yǎng)指數(shù):每份(8枚大草莓,2勺不含脂肪的巧克力糖漿)含143卡熱量,3%脂肪(0.5克飽和脂肪酸),93%碳水化合物(33克),4%蛋白質(zhì)(1克),4克纖維,20毫克鈣,1毫克鐵,26毫克鈉。
營養(yǎng)師點(diǎn)評:此配方以草莓為主,含少量脂肪,既能滿足對巧克力口味的需要,又補(bǔ)充日需纖維和維生素,不但不會增加熱量,還有助于將脂肪轉(zhuǎn)化為能量,減少脂肪堆積。如果加熱黑巧克力,待熔化后浸入草莓,可為身體形成抵抗自由基的強(qiáng)力屏障,使皮膚潤澤,增強(qiáng)免疫力。
2號發(fā)明:脫脂酸奶冰淇淋
(每份熱量:111卡脂肪:0)
推薦者:“派”迷
“每次路過西點(diǎn)房或是快餐店,我都忍不住要來個蘋果派,但大家都說熱量太高,我就改進(jìn)了個低卡替代配方,帶來的享受是一樣的,多吃幾口也無大礙!”
做法: 取半個較硬的蘋果(加熱后仍能保持硬度),不去皮,掏心,填入一勺紅糖和少許肉桂粉,置于微波專用碗中,罩上保鮮膜,加熱2分半鐘,取出,將冷藏的半杯脫脂酸奶澆于其上即可,甜中略帶酸,味蕾大動員。
營養(yǎng)指數(shù):每份含143卡熱量,0脂肪,90%碳水化合物(32克),10%蛋白質(zhì)(6克),2克纖維,313毫克鈣,0.4毫克鐵,46毫克鈉。
營養(yǎng)師點(diǎn)評:帶皮的蘋果含有更豐富的纖維素,可增強(qiáng)腸蠕動,使食物通過腸道的時間縮短,既清腸排毒又防止病菌滯留體內(nèi)。酸奶是蛋白質(zhì)、鈣和氨基酸的理想來源,消化吸收率高,經(jīng)脫脂后人體直接吸收的脂肪球和乳糖量得以控制。
3號發(fā)明:水果賓治
(每份熱量:216卡;脂肪:1克)
推薦者:冰淇淋依賴者
“自打痛別至愛的冰激凌后,我一度無所適從,覺得人生失去了一大樂事。沒多久,水果賓治成了我的新歡,它讓我重新體驗生活甜蜜蜜?!?/p>
做法:準(zhǔn)備好食物攪拌器,倒入1杯脫脂酸奶,1杯水果塊兒(芒果、草莓、桃等),少許不含熱量的甜味劑,充分?jǐn)嚢?,直至濃稠狀?/p>
營養(yǎng)指數(shù):每份含216卡熱量,4%脂肪(1克),68%碳水化合物(37克),28%蛋白質(zhì)(15克),4克纖維,500毫克鈣,少于1毫克的鐵,190毫克鈉。
營養(yǎng)師點(diǎn)評:水果含有極豐富的食物纖維、維生素C、E,礦物質(zhì)和微量元素,容易產(chǎn)生飽腹感,抑制人體對膽固醇的吸收,不僅防病,還利于減肥。水果是愛美女孩最安全的伴侶,維生素C充足時,皮膚膠原蛋白就有彈性,血管伸張自如,還能有效阻斷黑色斑形成。
4號發(fā)明:賽乳酪蛋糕
(每份熱量:105卡脂肪:2克)
推薦者:乳酪蛋糕愛好者
“只要吃一小口乳酪蛋糕就打不住,沒完又沒了。都怪自己意志力太薄弱!于是心生一計,偷梁換柱,用低熱量的材料換取同樣的口感,確有異曲同工之妙!吃了還不會內(nèi)疚!”
做法:在一片全麥面包干上先澆兩勺脫脂乳酪,抹勻,然后用新鮮草莓點(diǎn)綴。
營養(yǎng)指數(shù):每份含105卡熱量,17%脂肪(2克,其中飽和脂肪酸少于0.5克),61%碳水化合物(16克),22%蛋白質(zhì)(5克),1.5克纖維,66毫克鈣,1毫克的鐵,249毫克鈉。
營養(yǎng)師點(diǎn)評:取不含脂肪的用料,獲得與乳酪相似的口感,實屬高明。新鮮的草莓補(bǔ)充豐富的維生素C和纖維,全麥面包提供人體需要的B族維生素,脫脂乳酪含有大量蛋白質(zhì),營養(yǎng)均衡,且熱量低。
課程三對抗肥胖的30種超級食物
吃了甜食,就覺得很有罪惡感?快看看營養(yǎng)專家最近才剛發(fā)表的30種對抗肥胖食物!
堅果及種子類:杏仁、亞麻籽、芝麻、胡桃。
水果類:蘋果、藍(lán)莓、櫻桃、葡萄柚、柳橙、石榴。
蔬菜類:甜椒、綠色花椰菜、包心菜、紅蘿卜、韭菜、洋蔥、萵苣、菠菜、蕃茄。
香料類:黑胡椒、香蔥、香菜、肉桂、丁香、大蒜、姜、歐芹、姜黃。
1.1提高日增重、飼料效率,改善肉品品質(zhì)沸石具有良好的吸附性能,延長了飼料在消化系統(tǒng)內(nèi)的停留時間,溶出營養(yǎng)性微量元素,凈化有害元素,促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收和轉(zhuǎn)化。沸石在動物腸道中充當(dāng)氨貯存器的作用,可束縛消化過程中產(chǎn)生的過量氨,當(dāng)消化系統(tǒng)中氨濃度降低時,被吸附的氨又可以緩慢地釋放出來,參與部分體內(nèi)動物蛋白的合成。因此,沸石能夠改善動物的生產(chǎn)性能。Kondo和Wagai(1968)報道,在飼料中添加5%的斜發(fā)沸石對約克夏幼豬和成年豬分別進(jìn)行了60天和70天的試驗,發(fā)現(xiàn)兩種年齡的豬平均日增重比對照組提高25%~29%,飼料效率幼豬和成豬分別提高35%和6%。另外,試驗豬毛色光亮,皮膚紅潤,糞中氮素含量低,飼料中氮素向動物蛋白的轉(zhuǎn)化率提高。夏成興(1988)報道,添加3%和5%沸石粉于豬飼料中,平均日增重與對照相比,分別提高5.1%和1.8%,添加8%組日增重降低了23%(P<0.01)。吳秋玉等(1999)給杜長大斷奶仔豬飼喂添加5%沸石粉的飼料,與對照相比,平均日增重提高7.36%,飼料轉(zhuǎn)化率提高2.29%。陳安國等(1999)給平均體重為17千克的杜長斷奶仔豬飼喂添加0%、3%、5%沸石粉的日糧,結(jié)果顯示:5%沸石粉試驗組增重效果比對照組提高12.45%;3%沸石粉組比對照提高4.84%。孫秋文(2005)報道,逐步添加1%~5%的沸石,豬增重可提高4.15%~11%,飼料報酬可提高2.46%~9.1%。崔保維等報道,在豬的日糧中添加3%~10%的沸石粉,日增重提高5%~30%,節(jié)約飼料2%~11%。消化道疾病發(fā)生率減少40%~70%,且具有除臭和凈化環(huán)境的作用。
1.2提高母豬繁殖性能,促進(jìn)胎兒生長,減少死胎數(shù)Buto和Takehashi(1967)報道,懷孕母豬每天加喂400克沸石直至產(chǎn)后35天的仔豬斷奶期,其仔豬生長速度顯著增加,35日齡試驗組的仔豬比對照組體重增加65%~85%。
2沸石在禽飼料中的應(yīng)用
沸石應(yīng)用于蛋雞,可提高產(chǎn)蛋率、蛋重、蛋殼厚度、飼料利用率和蛋中鐵、銅、鈷、錳及必需氨基酸的含量。研究報道,給海蘭褐商品蛋雞日糧中添加3%、5%的沸石能顯著提高產(chǎn)蛋率,降低料蛋比。而添加1%和7%的效果不顯著,添加1%效果不明顯,可能是因為添加的沸石量小,效果沒發(fā)揮出來;而添加7%組效果不顯著??赡苁且驗樘砑臃惺鄣牧刻螅谷占Z能量、蛋白水平太低,影響了雞的生產(chǎn)性能。楊久仙等(1999)報道,1%和2%沸石飼料添加劑組雞產(chǎn)蛋率較對照組分別提高1.85%、0.73%;破殼蛋率分別降低7.1%、6.8%;每枚蛋重分別高0.7克、0.2克;每只雞日耗料分別高7.8克、3.9克。而3%沸石飼料添加劑組較對照組產(chǎn)蛋率、蛋重分別低0.65%、0.1克,耗料增加0.8克/只/日。應(yīng)用于肉雞,可以促進(jìn)增重,降低由于飼喂含黃曲霉毒素的飼料時對雞的影響。日本、美國、前蘇聯(lián)等國的試驗研究表明,養(yǎng)禽業(yè)配合飼料中添加沸石可提高飼料效率。Dnagi(1966)最早使用斜發(fā)沸石和絲光沸石飼喂來航雞,發(fā)現(xiàn)在2周試驗期內(nèi),試驗組雞所需要的飼料和水分較少,但能獲得與對照組相當(dāng)?shù)脑鲋亓浚虼?,提高了飼料效率。Arscott(1975)在肉雞飼料中添加5%的斜發(fā)沸石,不但試驗組飼料效率提高4%~5%,而且雞只健康活潑,48只雞無一死亡,而對照組死了3只。全蘇家禽研究所(1983)在俄羅斯等有關(guān)養(yǎng)禽場用24萬只后備母雞及172萬只肉用仔雞進(jìn)行飼養(yǎng)試驗,母雞飼料加3%、肉雞飼料加5%的沸石,結(jié)果表明試驗雞死亡率較對照低1.8%~2.3%,飼料消耗減少3.1%~4%,每千克活重降低成本6.3~12.2盧布。王玉江等試驗表明,在肉仔雞飼糧中添加3~5%沸石粉,對生產(chǎn)性能有顯著效果。
3沸石在反芻動物飼料中的應(yīng)用
由于天然沸石的離子交換效應(yīng),在一定條件下它能歸還一些對動物生命活動呈現(xiàn)必需的常量和微量元素,能調(diào)節(jié)消化道電解質(zhì)的組成和濃度,并通過它們來調(diào)節(jié)礦物質(zhì)代謝和酸堿狀態(tài)。研究表明,天然沸石對瘤胃、胃和腸道內(nèi)的微生物具有特殊影響,由于它們的作用,可使胃腸道內(nèi)的發(fā)酵和腐敗過程得以減弱。對預(yù)防畜禽飼養(yǎng)和生態(tài)方面引起的應(yīng)激效果很好。周慶民等(1998)試驗表明,在奶牛飼料中分別按1%、3%、5%和7%的比例添加沸石礦物質(zhì)添加劑均可增加產(chǎn)奶量,但以1%、3%的比例添加飼料成本略高,而以7%的比例添加,雖然飼料成本略低,但產(chǎn)奶量不及按5%添加的高,因此,沸石礦物質(zhì)添加劑按5%添加較為適宜。韓兆玉等(2003)試驗結(jié)果表明,在奶牛精料中分別添加3%、5%沸石粉,與對照相比,產(chǎn)奶量分別提高了3.09%(P>0.05)和7.96%(P<0.05);乳脂率分別降低了12.5%和15.6%(P<0.05);乳蛋白分別下降了3.8%和3.2%(P>0.05)。與周慶民(1998)、胡振尉(1995)和張利軍(2003)報道結(jié)果一致。趙德鈺等(1992)試驗研究報道,在綿羊常規(guī)飼喂日糧中添加0.9%的斜發(fā)沸石,使每只綿羊平均日增重提高98.5%,飼草料轉(zhuǎn)化率提高93.10%。沸石的有效成分屬黏土礦物,當(dāng)飼料中的營養(yǎng)成分與沸石混合后,可增加食物的粘滯性,延長在消化道中的停留時間,從而加強(qiáng)了動物機(jī)體對營養(yǎng)的吸收。另一方面沸石可使腸黏膜厚度增加,腸腺發(fā)達(dá),腸絨毛數(shù)量增多,并且排列致密規(guī)則,這種腸結(jié)構(gòu)特別有利于消化酶的分泌,沸石中含有大量的微量元素鎳、鈦、鉬、硒等都是動物體內(nèi)酶的激活物質(zhì),可大大提高動物體內(nèi)酶的活性,這可能是奶牛飼料添加沸石粉,使得飼料利用率提高而提高了奶牛的產(chǎn)奶量的一個原因。
江鹿華說,“要搞好村農(nóng)技推廣工作,首先要抓好農(nóng)技試驗、示范,讓農(nóng)民朋友有樣可看,有樣可學(xué),有效益農(nóng)民自然會向你學(xué),跟你干,這是我當(dāng)農(nóng)民技術(shù)員兩年來的親身體會?!?/p>
幾年來,江鹿華先后進(jìn)行了培育西瓜嫁接苗、柑桔高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)栽培、特早熟錐栗良種選育、蜜桃選留預(yù)備枝、水稻施用“金稻龍”藥肥、中稻噴施“科寶葉面肥”、蘆柑開天窗修剪等十幾項試驗,示范面積13.3多公頃。由于他在試驗示范中應(yīng)用新技術(shù),科學(xué)抓好每季的農(nóng)事管理,因而取得良好的經(jīng)濟(jì)效益,農(nóng)民們紛紛仿效,推廣面積累計200多公頃,平均每667平方米增值100多元,全村增值30多萬元,成為村民增收的閃光點(diǎn)。
談起西瓜種植,農(nóng)友們最頭疼的是雜交西瓜在高溫高濕條件下易感霜霉病、炭疽病、葉斑病等,而且必須選新地種,不能重茬。為了解決這個難題,他進(jìn)行了葫蘆嫁接西瓜試驗,這樣西瓜抗性強(qiáng),品質(zhì)優(yōu),質(zhì)量高,耐運(yùn)輸,可重茬,高產(chǎn)的單株可達(dá)75千克,吸引了許多農(nóng)戶前來參觀、學(xué)習(xí)。對于引種戶,他不但贈送栽培資料,而且手把手地教給嫁接技術(shù),讓農(nóng)戶學(xué)會技術(shù)滿意而歸。幾年來,這項高產(chǎn)新技術(shù)已推廣了66.7多公頃。
柑橘是七道村的主導(dǎo)產(chǎn)業(yè),全村133.3多公頃柑桔生收參差不齊,管理水平高低不一,有的農(nóng)戶種了柑桔還虧本,主要原因是沒有進(jìn)行科學(xué)管理。為此,他搞了柑桔高產(chǎn)優(yōu)質(zhì)栽培示范片1.3多公頃,總結(jié)出《四季歌》:“春節(jié)抓好?;ü?,夏季控氮促壯果,秋施基肥壯樹體,冬季清園要徹底”,傳給農(nóng)戶使用,提高了全村柑桔管理水平。
錐栗早上市品種價格優(yōu),當(dāng)?shù)厥袌鍪蹆r每千克3~4元,而房道錐栗上市在國慶節(jié)前后,價格低,為了尋找早熟錐栗良種,他踏遍了房道鎮(zhèn)的高山區(qū),終于找到幾株在中秋節(jié)前上市的板栗母樹。通過嫁接繁殖,確認(rèn)該品種穩(wěn)定性強(qiáng),產(chǎn)量較高,油黑光亮,上市價高。為了讓這個優(yōu)良新品種盡快惠及農(nóng)民,他把幾百條接穗無償供給村民,使他們迅速致富。他還將潭甜桔柚、甌柑、大蜜桃接穗3000多條無償供給農(nóng)民,受到人們好評。
江鹿華認(rèn)為:作為農(nóng)民技術(shù)員,應(yīng)該把自己的生產(chǎn)基地建成生態(tài)高效的農(nóng)業(yè)園地,為農(nóng)民朋友樹立樣板。為此,他極力營建好自己的5.3多公頃果園生產(chǎn)基地,實行生態(tài)栽培管理,開發(fā)生產(chǎn)綠色產(chǎn)品,引領(lǐng)農(nóng)民走綠色生態(tài)種植之路,以適應(yīng)形勢和市場需求。他在生產(chǎn)基地上使用的都是有機(jī)肥料、農(nóng)家肥料、無公害農(nóng)藥,應(yīng)用的都是先進(jìn)農(nóng)業(yè)技術(shù),因此,他種出的水蜜桃又大又甜,倍受客戶青睞。農(nóng)民紛紛仿效他,都嘗到了無公害種植的甜頭。房道鎮(zhèn)農(nóng)技站站長李儒慶說:“江鹿華搞的都是‘時尚種植’因為種植與時俱進(jìn),所以他的土技術(shù)深受農(nóng)民歡迎”。
一、整治目標(biāo)
全面整治酒類添加劑使用,堅持依法打擊在酒類生產(chǎn)中添加非食用物質(zhì)和濫用食品添加劑的違法犯罪行為,依法嚴(yán)厲懲處違法犯罪分子。使在酒類生產(chǎn)中違法添加非食用物質(zhì)和濫用食品添加劑的問題得到有效遏制,切實保護(hù)人民群眾身體健康,促進(jìn)酒類行業(yè)健康發(fā)展。
二、實施步驟
(一)自查自糾階段(2010年1月6日—2010年1月10日)
1、主要任務(wù):
根據(jù)國家打擊違法添加非食用物質(zhì)和濫用食品添加劑專項整治領(lǐng)導(dǎo)小組提供的《食品中可能違法添加的非食用物質(zhì)和易濫用的食品添加劑品種名單》和酒類產(chǎn)品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)切實督促轄區(qū)內(nèi)散裝酒作坊和經(jīng)銷店開展自查自糾工作,調(diào)查掌握轄區(qū)內(nèi)所有散裝酒作坊和經(jīng)銷店的基本情況及其使用非法食品添加物和濫用食品添加劑的類別。
2、具體措施:
(1)制定實施方案,部署專項整治行動。
(2)發(fā)放《自查自糾表》,督促散裝酒作坊和經(jīng)銷店嚴(yán)格按照《食品中可能違法添加的非食用物質(zhì)和易濫用的食品添加劑品種名單(第一批)》進(jìn)行自查自糾,并將法定檢測機(jī)構(gòu)認(rèn)定的質(zhì)量檢驗報告、衛(wèi)生檢驗報告和衛(wèi)生許可證(復(fù)印件)及有關(guān)情況報我辦。
(3)廣泛宣傳,發(fā)動群眾舉報違法犯罪行為。公布酒類質(zhì)量安全投訴電話,根據(jù)群眾舉報線索及時追綜調(diào)查,并為舉報者保密。
(4)采取明查暗訪等方式調(diào)查摸清本區(qū)域散裝酒作坊和經(jīng)銷店非法添加非食用物質(zhì)和濫用的食品添加劑情況,并及時向上級酒管部門和縣食安會報送。
(二)清理整頓階段(2010年1月11日—3月10日)
1、主要任務(wù):聯(lián)合相關(guān)職能部門對散裝酒作坊和經(jīng)銷店進(jìn)行突擊檢查,對酒品抽樣檢驗。
2、具體措施:
(1)聯(lián)合質(zhì)監(jiān)、衛(wèi)生部門抽檢白酒、啤酒、保健酒、黃酒、葡萄酒、果露酒、餐館泡制酒。根據(jù)第一階段掌握的情況,對發(fā)現(xiàn)的重點(diǎn)區(qū)域和重點(diǎn)散酒作坊和經(jīng)銷店開展突擊檢查行動,有針對性地開展抽檢工作。凡是群眾投訴舉報的企業(yè)、產(chǎn)品必須進(jìn)行抽檢。
(2)根據(jù)發(fā)現(xiàn)的問題,追溯非法食品添加物源頭,采取有效措施切斷非法食品添加物的供應(yīng)鏈,嚴(yán)防流入酒類生產(chǎn)環(huán)節(jié)。在專項整治中,對非法散酒作坊和經(jīng)銷店及質(zhì)量不合格酒通過媒體向社會公告。
(三)規(guī)范鞏固階段(2010年3月11日一4月10日)
1、主要任務(wù):
完善措施,建立針對在食品中違法添加非食用物質(zhì)和濫用食品添加劑的有效監(jiān)督和管理制度,建立非法食品添加物和不合格添加劑快速追查溯源機(jī)制。
2、具體措施:
(1)進(jìn)一步推進(jìn)和完善食品添加劑使用制度,嚴(yán)把酒類生產(chǎn)關(guān)。加大監(jiān)管力度,切實規(guī)范散裝酒類生產(chǎn)企業(yè)行為。摸清情況,切斷非法食品添加物的供應(yīng)渠道。
(2)依法嚴(yán)厲查處在酒中違法添加非食用物質(zhì)的企業(yè)和相關(guān)責(zé)任人員。對不合格的酒品禁止銷售,對證照不齊的散裝酒作坊和經(jīng)銷店聯(lián)合有關(guān)部門堅決取締。
關(guān)鍵詞:輕骨料;砌塊;框架填充墻;施工;質(zhì)量控制
建筑行業(yè)在不斷發(fā)展,建筑施工材料的種類在不斷增多,施工工藝也越來越多,施工的質(zhì)量以及安全性有了較大的提高。輕骨料是一種新型的建筑材料,其可以用作框架結(jié)構(gòu)的填充物,可以有效減少裂縫等質(zhì)量問題的出現(xiàn)。輕骨料砌塊施工技術(shù)還具有節(jié)能的效果,不容易受到外在因素的影響,施工質(zhì)量易于控制。本文對輕骨料砌塊框架填充墻施工中常見的問題進(jìn)行了介紹,還對施工質(zhì)量控制措施進(jìn)行了介紹,以供參考。
1 施工常見的問題
采用輕骨料混凝土材料,可以提高建筑施工的質(zhì)量,這項技術(shù)在我國應(yīng)用的時間比較早,但是在施工方面存在較大的問題,輕骨料是一種新型的建筑材料,在研究時,由于技術(shù)與理論比較落后,所以并未取得什么成果,這制約了我國建筑行業(yè)的發(fā)展,這不利于對輕骨料砌塊施工技術(shù)進(jìn)行推廣。
1.1 強(qiáng)度不高問題
輕骨料與普通混凝土的強(qiáng)度很接近,在達(dá)到一定強(qiáng)度后,即使繼續(xù)添加水泥,砌體的強(qiáng)度也不會出現(xiàn)任何改變。輕骨料的強(qiáng)度比較混凝土稍低,這主要是因為配制的過程中,對水泥的使用量較低,不利于提升混凝土的強(qiáng)度,容易出現(xiàn)砌塊強(qiáng)度未達(dá)到設(shè)計標(biāo)準(zhǔn)的問題。
1.2 收縮程度與徐變程度
輕骨料的含水量變化后,混凝土的收縮程度也會出現(xiàn)較大的改變,所以,在應(yīng)用輕骨料這種材料時,一定要控制好徐變程度。含水量較高的輕骨料,混凝土收縮程度也比較高,而含水量較低的混凝土,收縮程度與徐變程度較低。輕骨料混凝土的徐變作用比較特殊,由于彈性模量低,所以徐變程度很大。
1.3 吸水問題
輕骨料屬于人工生產(chǎn)的材料,由于生產(chǎn)的工藝水平比較低,孔隙較大,所以比較容易出現(xiàn)裂縫問題。輕骨料有著良好的吸水性,在施工的過程中,要結(jié)合施工現(xiàn)場的實際情況,保證施工達(dá)到混凝土施工的要求。在應(yīng)用輕骨料砌塊時,要做好預(yù)熱與潤濕工作,這增加了施工的難度,施工單位必須不斷的改進(jìn)技術(shù)水平,控制好輕骨料的含水量,保證材料的性能達(dá)到設(shè)計要求。
1.4 泵送施工
泵送施工是建筑工程中一種常見的施工工藝,在運(yùn)輸輕骨料混凝土材料時,多采用的是泵送施工技術(shù),其可以解決骨料與膠凝材料分離的問題,但是在長距離的運(yùn)輸過程中,泥漿可能會滲入輕骨料中,這會降低混凝土的物理性能。泵送施工容易導(dǎo)致輕骨料含水量增加,混凝土的體積會下降,泵送輕骨料混凝土,會使其具有可壓縮性,在泵壓的影響下,又會表現(xiàn)出塑性??諝鈮嚎s到輕骨料后,其壓縮性會增加,在泵壓降低后,空氣又會被排出去,如果這一過程發(fā)生在泵管中,則很容易出現(xiàn)泵堵塞的問題。
2 施工工藝
2.1 工藝流程
清理基層定位放線立皮數(shù)桿砌筑填充墻澆筑門窗邊柱、芯柱、構(gòu)造柱澆筑水平系梁墻頂及留縫處理墻面裝飾。
2.2 主要工藝要求
在對砂漿進(jìn)行攪拌時,攪拌的時間不宜少于2min,在攪拌完成后應(yīng)盡快使用,避免砂漿的性能降低,砂漿拌制應(yīng)采用隨伴隨用的原則,最好在3h內(nèi)用完,攪拌的環(huán)境溫度不宜過高,如果施工的環(huán)境溫度超過30℃,則砂漿最好在2h內(nèi)使用完。同一樓層且不超過250m3砌體的各類型及強(qiáng)度等級的砌筑砂漿,應(yīng)至少做2組試件。
砌體施工前,應(yīng)將基礎(chǔ)而或樓層結(jié)構(gòu)而按標(biāo)高找平,根據(jù)圖紙放出一皮砌塊的軸線、砌體邊線和洞口線。排列時應(yīng)盡可能采用卞規(guī)格砌塊,砌體中卞規(guī)格砌塊應(yīng)占總量的75%一80%;外墻轉(zhuǎn)角及縱橫墻交接處應(yīng)分皮咬搓,交錯搭砌。砌塊砌筑前不需灑水濕潤,在天氣干燥炎熱的情況下可提前灑水濕潤砌塊。砌塊表而有浮水或受潮,須待干燥后方可使用,以免影響強(qiáng)度。
水平系梁澆筑混凝土前應(yīng)與結(jié)構(gòu)錨固筋錨固,系梁與芯柱交接處可預(yù)留施工縫。砌體水平系梁的設(shè)置為:墻高2.8-4.2m的填充墻設(shè)1道水平系梁;墻高4.2-5m填充墻設(shè)2道水平系梁,水平系梁中距不人于1.6m;墻高人于5m及以上時應(yīng)設(shè)多道水平系梁,第一道宜在門洞上,其余水平系梁應(yīng)保持豎向中距不人于1.6m;第一道均在門洞口上設(shè)置,與過梁貫通,通風(fēng)透氣。墻體端部、轉(zhuǎn)角、縱橫墻交界處及門洞口兩邊和墻民度超過4m的內(nèi)墻中部應(yīng)設(shè)置芯柱,中距不人于3m。芯柱部位宜采用不封底的通孔小砌塊,當(dāng)采用半封底小砌塊時,砌筑前須打掉孔洞毛邊。在樓(地)而砌筑第一皮砌塊時,芯柱部位應(yīng)用開口砌塊或U形砌塊砌成操作孔,清掃芯柱底部雜物并用水沖洗干凈。
3 常見質(zhì)量問題及對策
3.1 墻體開裂、變形
應(yīng)注意混凝土梁柱澆筑及振搗對墻體的不利影響,須待砌筑砂漿強(qiáng)度超過1MPa后方可澆筑混凝土,澆灌構(gòu)造柱混凝土前,須將柱內(nèi)砌體和模板澆水潤濕,將模板內(nèi)的落地灰清除干凈并注入適量水泥砂漿;振搗器應(yīng)避免觸碰砌體,嚴(yán)禁通過砌體傳振。要經(jīng)常進(jìn)行巡視檢查,以免發(fā)生墻體開裂、鼓脹等現(xiàn)象,一旦發(fā)生上述現(xiàn)象,將給建筑物的穩(wěn)定性和安全性方而帶來眾多的隱患。
3.2 芯柱缺鋼筋、混凝土不密實芯柱本身豎向空間狹小,混凝土不易澆筑密實,如砌塊孔洞存在毛邊會嚴(yán)重影響混凝土澆筑。砌筑芯柱砌塊時須在砌塊側(cè)面留置鋼筋綁扎口,以免鋼筋未綁扎就澆筑混凝土,在鋼筋搭接部位也要留置綁扎口。
3.3 灰縫不飽滿
灰縫應(yīng)橫平豎直,水平灰縫的砂漿飽滿度不得低于90%,豎縫兩側(cè)的砌塊均應(yīng)兩邊掛灰,豎縫砂漿飽滿度不得低于80%,不得出現(xiàn)瞎縫或透縫。一般砌塊水平縫和豎縫寬厚4-6mm,水平縫滿鋪,豎縫只在砌塊兩端抹薄縫粘貼砂漿擠緊,豎縫砂漿的飽滿度直接影響墻體的整體強(qiáng)度,巡視時要嚴(yán)格檢查,保證施工的質(zhì)量和水準(zhǔn),確保建筑施工的有效性及安全性。
結(jié)束語
本文對輕骨料砌塊框架填充墻施工中常見的問題進(jìn)行了介紹,對施工工藝進(jìn)行了分析,還對施工時常見的問題及質(zhì)量控制措施進(jìn)行了探討,只有掌握施工的技巧,才能保證施工的質(zhì)量。輕骨料是一種新興的材料,在使用的過程中,需要結(jié)合的特性,避免出現(xiàn)墻體開裂問題。施工中還要做好過程控制與監(jiān)管工作,保證施工人員可以規(guī)范操作,并結(jié)合施工實際條件,制定出切實可行的施工方案。輕骨料具有密度小、質(zhì)量輕、吸水性強(qiáng)的特點(diǎn),將輕骨料砌塊作為填充墻,可以節(jié)約土地資源,具有節(jié)能環(huán)保的意義。
參考文獻(xiàn)
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