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舞蹈訓(xùn)練范文第1篇

【關(guān)鍵詞】舞蹈訓(xùn)練；形體訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：J712.2 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2017）07-0156-01

舞蹈訓(xùn)練離不開形體的訓(xùn)練，通過合理的形體訓(xùn)練，舞蹈者會(huì)達(dá)到身體形態(tài)的優(yōu)化。身體優(yōu)雅，舉止得體，這都是積極形體訓(xùn)練的外延表現(xiàn)。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生應(yīng)充分重視形體訓(xùn)練對(duì)于舞蹈學(xué)習(xí)的重要性。教學(xué)者要設(shè)計(jì)科學(xué)的訓(xùn)練手段，組織學(xué)生提高身體的控制能力，達(dá)到美學(xué)效果。學(xué)員要刻苦訓(xùn)練，規(guī)范練習(xí)，堅(jiān)持做到形體訓(xùn)練自覺性、優(yōu)美性、實(shí)用性。一旦形體訓(xùn)練達(dá)到既定目標(biāo)，相應(yīng)舞蹈水平一定會(huì)提高，隨之而來，舞蹈者本身的綜合素質(zhì)，氣質(zhì)面貌，舞蹈感覺都會(huì)上升一個(gè)層次。

一、舞蹈訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的目標(biāo)

（一）提高身體素質(zhì)。舞蹈訓(xùn)練對(duì)于身體耐力的要求很高，沒有良好的身體素質(zhì)，對(duì)于大強(qiáng)度的舞蹈訓(xùn)練是無法完成的。而在形體訓(xùn)練中就可以很好地完成這一目標(biāo)，達(dá)到鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

（二）身體姿態(tài)和外在氣質(zhì)的提升。通過形體訓(xùn)練，學(xué)生們最直觀的體現(xiàn)就是外在美的流露，給人一種美的享受，而且審美意識(shí)也會(huì)逐漸增強(qiáng)。

（三）形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。長期的堅(jiān)持訓(xùn)練，會(huì)促使學(xué)生們堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的形成，在訓(xùn)練中會(huì)遇到很多困難，通過克服困難的過程，培養(yǎng)了內(nèi)在的優(yōu)良品質(zhì)。

（四）積極向上的人生態(tài)度。舞蹈訓(xùn)練培養(yǎng)美感，形體訓(xùn)練是形成美感的直接表現(xiàn)形式。堅(jiān)持訓(xùn)練就等于一直受美的熏陶，所以人生觀和價(jià)值觀都會(huì)積極向上，樂觀自信。

二、舞蹈訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的意義

形體訓(xùn)練的組成內(nèi)容包括體形和姿態(tài)的訓(xùn)練。舞蹈者完美的體形是長年累月堅(jiān)持鍛煉和保持的結(jié)果，它可以向人們展示外在的形象美。堅(jiān)持形體訓(xùn)練的學(xué)生，必定氣質(zhì)優(yōu)雅，體態(tài)標(biāo)準(zhǔn)，舉止大方。長期的訓(xùn)練勢(shì)必要付出很多艱辛，這對(duì)于學(xué)員的意志品質(zhì)起到了考驗(yàn)，只有經(jīng)受住考驗(yàn)的學(xué)員，他們才會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)、自信、有擔(dān)當(dāng)。舞蹈是一門知識(shí)豐富的藝術(shù)學(xué)科，通過形體訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，提高了的學(xué)生綜合素質(zhì)，開拓了學(xué)生的視野和眼界，大大加深了學(xué)生對(duì)于舞蹈的理解和悟性。形體訓(xùn)練是舞蹈學(xué)習(xí)的基本功，堅(jiān)持不懈地科學(xué)訓(xùn)練，是學(xué)生能否在舞蹈領(lǐng)域取得建樹的根本基礎(chǔ)。

三、提高舞蹈訓(xùn)練中形體訓(xùn)練的可行性方法

（一）提高形體訓(xùn)練的設(shè)備投入。良好的訓(xùn)練場(chǎng)地和充足的設(shè)施是舞蹈練的保障。場(chǎng)地要足夠安全明亮，衛(wèi)生整潔，這是學(xué)員能否積極訓(xùn)練的基礎(chǔ)。訓(xùn)練離不開音樂的使用，適時(shí)更新多媒體教學(xué)設(shè)備，有利于提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（二）形體訓(xùn)練要依據(jù)因材施教原則。每一個(gè)舞蹈學(xué)習(xí)的學(xué)生先天條件和理解能力各不相同，舞蹈教師一定要對(duì)自己的學(xué)生有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)和了解，從而為學(xué)生設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練目標(biāo)。舞蹈教師要善于觀察，合理靈活地把握學(xué)生心理，做好科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)，確保每一名學(xué)生都能良性提高訓(xùn)練效果。

（三）形體訓(xùn)練要依據(jù)循序漸進(jìn)原則。形體訓(xùn)練中，切不可盲目加快訓(xùn)練節(jié)奏。訓(xùn)練內(nèi)容要貼合學(xué)生實(shí)際需求，強(qiáng)調(diào)規(guī)范，由易到難逐漸加深訓(xùn)練內(nèi)容。舞蹈教師要把握住循序漸進(jìn)的原則，形體訓(xùn)練的提高是需要點(diǎn)滴積累的，這是慢功夫。教師在訓(xùn)練中可以采取一些新型的訓(xùn)練方法，讓訓(xùn)練不再枯燥乏味。學(xué)生訓(xùn)練信心和專注度提高了，訓(xùn)練效率也會(huì)相應(yīng)提高。

（四）提高舞蹈教師的訓(xùn)練指導(dǎo)能力。舞蹈教師的訓(xùn)練能力是學(xué)生能否提高形體訓(xùn)練水平的關(guān)鍵。教師要不斷提高業(yè)務(wù)能力，既能準(zhǔn)確清晰地講解形體訓(xùn)練的理論知識(shí)，又能根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，面對(duì)學(xué)生做好動(dòng)作的示范指導(dǎo)。良好的訓(xùn)練需要興趣的激發(fā)，興趣可以促發(fā)訓(xùn)練的持久高效進(jìn)行。無疑，舞蹈教師的訓(xùn)練指導(dǎo)能力是學(xué)生訓(xùn)練的保障，教師能力越強(qiáng)，水平越高，學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣就越濃厚，訓(xùn)練效果就會(huì)顯著提高。

（五）形體訓(xùn)練的科學(xué)性和系統(tǒng)性。人體機(jī)能和構(gòu)造是具有生物規(guī)律的，形體訓(xùn)練要把握好這一規(guī)律。學(xué)生的柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性、力量性各不相同，舞蹈教師在訓(xùn)練中一定要利用好運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等相關(guān)知識(shí)，科學(xué)地指導(dǎo)和訓(xùn)練學(xué)生。科學(xué)的訓(xùn)練手段會(huì)達(dá)到事半功倍的效果，相反可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)的損傷和訓(xùn)練效果的停滯不前。形體訓(xùn)練在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式上要相輔相成，二者和諧同步不脫節(jié)。根據(jù)學(xué)生的不同身體素質(zhì)協(xié)調(diào)一致地系統(tǒng)性訓(xùn)練形體，使學(xué)生形體訓(xùn)練更富有表現(xiàn)力，拓展學(xué)生的訓(xùn)練技巧和訓(xùn)練水平，從而促進(jìn)舞蹈訓(xùn)練水平的總體上升。

總之，舞蹈教學(xué)中要充分認(rèn)識(shí)形體訓(xùn)練的重要性，科學(xué)合理地制定和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，利用有效的訓(xùn)練手段豐富和提高訓(xùn)練水平，提升自身舞蹈能力，實(shí)現(xiàn)舞蹈學(xué)習(xí)的可持續(xù)發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

舞蹈訓(xùn)練范文第2篇

一、學(xué)生的舞蹈意識(shí)得到了較大提高，基本功進(jìn)步很快

通過軟開度的訓(xùn)練，學(xué)員在韌帶的軟開度上有了顯著的提高。在成品舞蹈的基礎(chǔ)練習(xí)中，學(xué)生對(duì)音樂的節(jié)拍感，動(dòng)作的張度，手臂四肢脊椎都有了一定的舞蹈意識(shí)，能較明顯的表現(xiàn)出老師所想要的舞蹈風(fēng)格。

二、學(xué)生能獨(dú)立完成組合，而且完成效果較好

本學(xué)期按舞蹈計(jì)劃實(shí)施教學(xué)，除了一些軟開端的訓(xùn)練，同時(shí)也給學(xué)生們做了一些體能訓(xùn)練，例如一些腹背肌和腹肌以及大腿肌的能力訓(xùn)練。為下個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)成品舞蹈奠定一個(gè)基礎(chǔ)。同時(shí)也學(xué)習(xí)了較多組合，學(xué)員能獨(dú)立完成其中兩至四個(gè)舞蹈組合，并根據(jù)要求盡量動(dòng)作到位。每學(xué)完一個(gè)組合，都會(huì)組織觀摩學(xué)習(xí)活動(dòng)，請(qǐng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)和展示，師生共評(píng)。這樣既提高了學(xué)生對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣和欣賞能力，也使學(xué)生具備獨(dú)立完成舞蹈的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)了舞蹈學(xué)習(xí)的成效。

三、學(xué)生敢于大膽展示自我，舞臺(tái)表現(xiàn)力較好

實(shí)踐活動(dòng)的目的就是通過表演性活動(dòng)交流學(xué)習(xí)成果，促進(jìn)學(xué)生自信心和舞蹈能力的發(fā)展。在集體舞的表演中也培養(yǎng)了學(xué)生相互合作的能力，學(xué)會(huì)與他人一起協(xié)調(diào)配合。

在工作中我也發(fā)現(xiàn)了以下一些問題和不足：

一、舞蹈在校內(nèi)普及度不夠，應(yīng)該多組織一些活動(dòng)，活躍校園氣氛。

二、展示活動(dòng)中學(xué)生的選擇

在展示活動(dòng)中，有的舞蹈人數(shù)要求達(dá)不到每人都上，這時(shí)教師會(huì)選擇比較好的學(xué)生，剩下的學(xué)生就只能在旁邊做替補(bǔ)。教師很很明顯地感受到學(xué)生有受挫感的消極情緒。而有的舞蹈學(xué)生全上了，可總有那么幾個(gè)怎么跳怎么別捏，指導(dǎo)下來問題還是很突出。這時(shí)如果是比賽性的演出會(huì)因此失分，所以為了成績是該把這個(gè)幾個(gè)學(xué)生刷下來，還是繼續(xù)留在舞臺(tái)上？

舞蹈訓(xùn)練范文第3篇

少兒舞蹈編導(dǎo)排練少兒舞蹈教學(xué)是藝術(shù)教育的重要組成部分，包括舞蹈藝術(shù)獨(dú)特的審美規(guī)律和美學(xué)追求。優(yōu)秀的少兒舞蹈作品是由新穎獨(dú)特的創(chuàng)意、積極向上的主題、符合學(xué)生年齡與心理特點(diǎn)的內(nèi)容，反映童真童趣童心的情節(jié)、歡快活潑的節(jié)奏、優(yōu)美抒情的旋律、清新別致的動(dòng)作、小演員們?cè)鷮?shí)的功底、精湛的演技以及準(zhǔn)確到位的表現(xiàn)力，加上新穎別致的舞美、道具、服裝共同完成的。如何創(chuàng)作并排練出優(yōu)秀的少兒舞蹈作品，展示現(xiàn)代藝術(shù)教育成果，根據(jù)我多年從事少兒舞蹈教學(xué)的體會(huì)，談?wù)剬?duì)少兒舞蹈編導(dǎo)與訓(xùn)練的幾點(diǎn)心得。

一、舞蹈主題、形式的確定必須符合學(xué)生的興趣特點(diǎn)

少兒舞蹈的特點(diǎn)是展示童心、童趣，反映孩子們學(xué)習(xí)、生活、理想、娛樂以及他們眼中五彩繽紛的美好世界。所以舞蹈主題與形式的確定，應(yīng)貼近孩子們的生活，選擇反映他們愉快學(xué)習(xí)、健康成長、謳歌理想、放飛希望的校園舞蹈；展示民族音樂文化的民族民間舞蹈；表現(xiàn)神奇大自然、模仿小動(dòng)物們神情動(dòng)態(tài)的童趣舞蹈；新穎、具有強(qiáng)烈時(shí)代氣息的現(xiàn)代舞、拉丁舞、踢踏舞都能激發(fā)學(xué)生的舞蹈興趣，促進(jìn)神經(jīng)興奮強(qiáng)度，使神經(jīng)細(xì)胞處于積極狀態(tài)，情不自禁地產(chǎn)生手舞足蹈的表演欲望。愛因斯坦有句名言“熱愛是最好的老師”。因此，教師在編導(dǎo)、策劃舞蹈主題內(nèi)容時(shí)，不但要有新穎獨(dú)特的創(chuàng)意、豐富有趣的情節(jié)，還要符合學(xué)生的興趣特點(diǎn)，為孩子們提供和構(gòu)筑富有童心的審美空間。例如，舞蹈《校園晨曲》就是通過學(xué)生扮演的綠葉、紅花，表現(xiàn)了校園美景和良好的學(xué)習(xí)環(huán)境以及孩子們清晨來到學(xué)校后愉快的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、游戲的情景。創(chuàng)編舞蹈《歡樂校園》通過少先隊(duì)員的升旗儀式、孩子們的課間游戲、大課間的籃球賽以及現(xiàn)場(chǎng)的書法表演來展示非富多彩的校園生活?！逗ｚt飛翔》通過模仿海鷗的展翅、騰飛、翱翔，來表現(xiàn)風(fēng)雨中成長的海鷗那執(zhí)著、勇敢的性格，讓學(xué)生在舞動(dòng)的同時(shí)學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。

二、舞蹈的音樂節(jié)奏和動(dòng)作設(shè)計(jì)要適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)

激昂奔放優(yōu)美抒情的音樂、明快活潑強(qiáng)烈歡騰的節(jié)奏在舞蹈中具有核心作用。可以說，節(jié)奏是舞蹈的靈魂；動(dòng)作是舞蹈的重要表現(xiàn)手段，是人體的動(dòng)態(tài)藝術(shù)表現(xiàn)形式，能夠具體地表達(dá)人們的思想感情和藝術(shù)形象。特別是少兒舞蹈，通過動(dòng)作、表情、舞姿、隊(duì)形，形象生動(dòng)地反映孩子們的生活情趣和繽紛世界。所以，少兒舞蹈的動(dòng)作設(shè)計(jì)既要符合舞蹈的主題內(nèi)容又要與音樂節(jié)奏相配合，更要適合學(xué)生年齡特點(diǎn)和接受能力，在排練中分類分層進(jìn)行科學(xué)的安排。低年級(jí)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性較差，只能排練動(dòng)作簡單、游戲性強(qiáng)的律動(dòng)舞蹈。例如，兒童舞蹈《小螞蟻》，通過節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂、夸張風(fēng)趣的動(dòng)作，模仿了螞蟻抬蟲、成群結(jié)隊(duì)爬行等詼諧有趣的動(dòng)態(tài)，給人以歡快活潑之感，并在模仿、排練的過程中，提高學(xué)生的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力和表現(xiàn)能力。中高年級(jí)學(xué)生具備了一定的舞蹈技巧和動(dòng)作情感表現(xiàn)能力，可以設(shè)計(jì)有一定難度的動(dòng)作，如《賽場(chǎng)風(fēng)采》中大量的蒙古舞蹈動(dòng)作和技能：策馬揚(yáng)鞭、倒踢紫金冠、射燕、前追步側(cè)位大跳、小彈腿、小翻身、金雞獨(dú)立、側(cè)手翻、前手翻、后滾翻、搶臉、橫叉、豎叉、硬肩、笑肩、甩肩、抖肩、硬腕、柔腕……來表現(xiàn)遼闊的草原、奔騰的駿馬；激烈的賽場(chǎng)、威武的英姿。實(shí)踐證明：適合學(xué)生年齡特點(diǎn)的舞蹈音樂與舞蹈動(dòng)作能激發(fā)孩子們的表現(xiàn)欲望、提高表演技能，增強(qiáng)舞蹈的吸引力和可視性，獲得更好的演出效果。

三、學(xué)生舞蹈技巧與表現(xiàn)能力的訓(xùn)練是舞蹈成功的必要條件

舞蹈訓(xùn)練范文第4篇

關(guān)鍵詞：幼兒舞蹈；啟蒙；趣味性；練方法

一、前言

隨著我國社會(huì)的繁榮發(fā)展，人們對(duì)人才綜合素質(zhì)的需求不斷提高，而舞蹈也開始被更多人認(rèn)識(shí)、接受和認(rèn)可。舞蹈不僅僅是一門人體藝術(shù)，還可以反應(yīng)出當(dāng)代的社會(huì)人文和人們的思想、情感境界。因此，在進(jìn)行幼兒舞蹈訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該首先讓學(xué)生對(duì)舞蹈產(chǎn)生非常濃烈的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生能夠在興趣的推動(dòng)下樂于學(xué)習(xí)，繼而開始培養(yǎng)學(xué)生對(duì)舞蹈的鑒賞力、感受力和表現(xiàn)力。

二、幼兒舞蹈訓(xùn)練工作的核心內(nèi)容

舞蹈是舞者通過以肢體動(dòng)作作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)，通過舞蹈動(dòng)作的編排以及表演的情感，觀眾可以通過舞蹈來體會(huì)舞者的審美情感和理想。所以，舞蹈不僅僅是一個(gè)肢體動(dòng)作或表演，更是一個(gè)藝術(shù)和心中情感的傳達(dá)過程，情感是訓(xùn)練幼兒舞蹈的內(nèi)在核心。因此，在訓(xùn)練幼兒舞蹈的時(shí)候一定要有情境交融。只有把情感和舞蹈統(tǒng)一起來，才能夠通過形式優(yōu)美的舞蹈表演，引起舞者和觀眾之間的情感共鳴，同時(shí)也能夠引起觀眾的審美興趣。在訓(xùn)練幼兒舞蹈的過程中，舞蹈教室應(yīng)該不斷加強(qiáng)幼兒在訓(xùn)練過程中的情感表達(dá)。教師應(yīng)該不斷和學(xué)生們強(qiáng)調(diào)，舞蹈的意義就是要把心里的情感轉(zhuǎn)化為動(dòng)作和表情。在訓(xùn)練幼兒的時(shí)候，對(duì)于動(dòng)作的優(yōu)美和協(xié)調(diào)性，以及身體的韌性訓(xùn)練也是十分重要。所以總的來說，舞蹈教學(xué)的每一個(gè)方面都不可忽視，各種因素都可能會(huì)影響到學(xué)生的形體，而這些影響可能會(huì)對(duì)學(xué)生造成終生的影響。因此一絲不茍、認(rèn)真謹(jǐn)慎是舞蹈教師必備的素質(zhì)。

三、幼兒舞蹈訓(xùn)練方法

（一）舞蹈的基本訓(xùn)練

幼兒舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容大多屬于基礎(chǔ)的訓(xùn)練內(nèi)容，舞蹈動(dòng)作比較單一和單調(diào)。幼兒舞蹈的基本訓(xùn)練內(nèi)容主要可以分為三部分，分別是地面訓(xùn)練、把桿訓(xùn)練和中間位置訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)生們掌握了舞蹈的基本動(dòng)作之后，就會(huì)開始引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)一些高難度的舞蹈動(dòng)作，如弧跳、下腰、下大腰等，進(jìn)一步訓(xùn)練學(xué)生身體的柔韌性。下面是舞蹈基本動(dòng)作訓(xùn)練的簡單介紹：

1.地面訓(xùn)練。地面訓(xùn)練主要針對(duì)學(xué)生的頭、頸和肩等身體部位的訓(xùn)練，如勾繃腳、臥姿踢腳和跪下腰練習(xí)等。經(jīng)過這些訓(xùn)練，學(xué)生的身體能夠得到比較自然且全面的活動(dòng)，增強(qiáng)動(dòng)作關(guān)節(jié)的靈活性，對(duì)其自身的身體發(fā)育十分有利。

2.把桿訓(xùn)練。把桿訓(xùn)練的訓(xùn)練活動(dòng)量較大，主要包括壓腿、繃腳擦地、小踢腿和大踢腿等，訓(xùn)練學(xué)生腿的柔軟度和韌性，增強(qiáng)學(xué)生舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性。

3.中間位置訓(xùn)練。中間位置訓(xùn)練主要以跳、轉(zhuǎn)作為訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)。跳、轉(zhuǎn)在舞蹈基本功訓(xùn)練中有著舉足輕重的作用，是必不可少的兩項(xiàng)技術(shù)技能，但同時(shí)也是比較吃力的訓(xùn)練項(xiàng)目。

這些動(dòng)作看似簡單，但是對(duì)于幼兒未來的舞蹈學(xué)習(xí)道路有著十分重要的作用和幫助，教師必須要增強(qiáng)幼兒對(duì)這些單調(diào)的訓(xùn)練內(nèi)容的學(xué)習(xí)興趣，才能幫助幼兒深入地感受到舞蹈的樂趣。

（二）舞蹈教學(xué)

幼兒階段的舞蹈教學(xué)主要內(nèi)容包括集體舞和表演舞。其中表演舞是指部分學(xué)生參加用于演出的舞蹈，題材較為廣泛、主題突出，有特定的內(nèi)容、情節(jié)和角色，對(duì)于舞蹈隊(duì)形變換和舞者舞蹈性要求較高，屬于舞蹈教學(xué)的主要內(nèi)容。所以教師應(yīng)該秉承著認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、一絲不茍的教學(xué)作風(fēng)，無論是什么類型的舞蹈，在排練的時(shí)候教師都應(yīng)該與學(xué)生清晰解說舞蹈中的故事情節(jié)，提醒學(xué)生們?cè)诒硌輹r(shí)需要特別注意的地方，然后進(jìn)行密集的訓(xùn)練。幼兒階段舞蹈課程的形體訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生身體發(fā)育產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，作為教師一定要認(rèn)真對(duì)待，對(duì)待幼兒要有強(qiáng)烈的責(zé)任心，利用各種教學(xué)手段，增強(qiáng)課堂的趣味性，吸引幼兒的注意力，提高學(xué)生的課堂訓(xùn)練效率。在日常教學(xué)過程中，應(yīng)該增強(qiáng)自身的凝聚力，課余時(shí)間以朋友的態(tài)度和幼兒交心，和幼兒打成一片，消除學(xué)生對(duì)舞蹈訓(xùn)練的恐懼和厭惡，引導(dǎo)幼兒向樂觀、自信方面發(fā)展，幫助幼兒完成訓(xùn)練過程中較為吃力的舞蹈訓(xùn)練內(nèi)容，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。

四、結(jié)言

幼兒開展舞蹈訓(xùn)練是十分重要的，能夠有效提高幼兒的綜合素質(zhì)。教師在訓(xùn)練幼兒的同時(shí)，教師自身必須具有一個(gè)健全的人格、優(yōu)雅的氣質(zhì)，更重要的是具備優(yōu)良的品行。通過在訓(xùn)練過程中向?qū)W生傳遞教師自身的無限活力和風(fēng)范，讓幼兒能夠感受到教師從心底里散發(fā)出來從事舞蹈教育事業(yè)的自豪感，才能促使幼兒形成一個(gè)良好的舞蹈學(xué)習(xí)心理。教師的教育能力以及自身的教育心理能力是密切相關(guān)的，幼兒階段的學(xué)生尚未定性，在學(xué)習(xí)過程中難免存在一定的玩性。所以在對(duì)幼兒進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的過程中，從感性到理性的認(rèn)知過程都需要有教師在身旁加以指導(dǎo)和輔導(dǎo)，這也是作為一名舞蹈老師最應(yīng)該具備的一項(xiàng)重要品德。所以幼兒舞蹈教師應(yīng)該一直勉勵(lì)自己，鞭策自己努力成為一名優(yōu)秀的舞蹈教師，強(qiáng)化自身的舞蹈教學(xué)能力，規(guī)范舞蹈教學(xué)過程，為實(shí)現(xiàn)我國舞蹈教學(xué)科學(xué)化和規(guī)范化而努力。

參考文獻(xiàn)：

[1]張曉明.幼兒舞蹈訓(xùn)練方法探討[J].文教資料.2014（28）.

舞蹈訓(xùn)練范文第5篇

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練；舞蹈基本功；舞蹈基礎(chǔ)

一.形體訓(xùn)練

（一）形體訓(xùn)練的含義

形體訓(xùn)練主要通過舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)，以達(dá)到塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)為目的。形體訓(xùn)練來源于西方的傳統(tǒng)文化帶有強(qiáng)烈的芭蕾傳統(tǒng)文化藝術(shù)表演性，形體訓(xùn)練藝術(shù)性級(jí)強(qiáng)，深深吸引著廣大的藝術(shù)愛好者，具有強(qiáng)大的感染力和生命力。

（二）形體訓(xùn)練的內(nèi)容

基本站立姿勢(shì)，手位腳位練習(xí)，氣息動(dòng)作結(jié)合練習(xí)以及把上把下一系列基本功練習(xí)。主要練習(xí)人的基本姿勢(shì)，即訓(xùn)練正確的立、坐、臥、和走、跑、氣息在形體訓(xùn)練中的運(yùn)用及頭面部的形態(tài)和表現(xiàn)。日常生活中，有些年輕人忽視形體訓(xùn)練的重要性，因此出現(xiàn)身體弓背含胸，端肩縮勃，腿彎曲等不健康的體態(tài)。結(jié)合實(shí)際有針對(duì)地練習(xí)形體，就會(huì)練出一個(gè)健美的形體姿態(tài)。

（三）形體訓(xùn)練的作用

1.能改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能

形體訓(xùn)練，是外環(huán)境對(duì)肌體的一種刺激，具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點(diǎn)，使肌體處于一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。另外，形體訓(xùn)練要求做動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確，要在大腦的指揮下完成。形體訓(xùn)練時(shí)，腦和脊髓及周圍神經(jīng)要建立迅速、準(zhǔn)確的應(yīng)答式反應(yīng)，而腦又要隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，儲(chǔ)存精細(xì)動(dòng)作的信息。經(jīng)過不斷的刺激，提高人的理解和記憶能力，使大腦更加聰明。所以，經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，可加強(qiáng)肌體神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的工作能力，提高神經(jīng)活動(dòng)。

2.能體高心血管系統(tǒng)的功能

形體訓(xùn)練由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和肌肉運(yùn)動(dòng)共同完成。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)在進(jìn)行工作時(shí)要消耗大量的氧氣和養(yǎng)料，在消耗時(shí)要不斷地補(bǔ)充供給大量的新鮮氧氣和養(yǎng)料。這繁重的任務(wù)，只能依靠體內(nèi)閉鎖管道系統(tǒng)――心血管（循環(huán)）系統(tǒng)來完成。經(jīng)常刺激會(huì)使心肌纖維增粗，心房、心室壁增厚，心臟體積增大，血溶量增多，從而增加心臟的力量。由于心肌力量的增加，每博射出的血量增多，心臟的次數(shù)相應(yīng)減少，在平時(shí)較為安靜的狀態(tài)下，心臟能得到較長時(shí)間的休息，從而減輕心臟的工作負(fù)擔(dān)，讓心臟青春永駐。

3.矯正身形

其實(shí)我們從一生下來就不可能完全符合現(xiàn)代模特的標(biāo)準(zhǔn)。每個(gè)人的形體都有自己的獨(dú)特魅力，怎樣發(fā)掘形體獨(dú)特的長處彌補(bǔ)短處？市面滿目琳瑯的訓(xùn)練班和傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，如健身操、瑜伽、器械等，為什么不能真正改變形體的缺陷呢？而面對(duì)市面上各種減肥方法，改善形體的手段，并不能完完全全對(duì)形體整形矯正。形體訓(xùn)練不僅限于女性，也有少量的男性。男性也可以通過形體訓(xùn)練來改變他們不止具有粗獷、強(qiáng)壯的形態(tài)，使之具有形態(tài)美。其實(shí)真正形體訓(xùn)練的概念是改變我們自身形體的不足。

二、舞蹈基本功訓(xùn)練

（一）舞蹈基本功訓(xùn)練的含義

舞蹈，是一門綜合性藝術(shù)，它與音樂、雕塑、繪畫等藝術(shù)有緊密的聯(lián)系，它以優(yōu)美的形體動(dòng)作為語言，塑造形象、反映社會(huì)生活。舞蹈動(dòng)作是經(jīng)過高度美化和規(guī)范化的動(dòng)作，具有嚴(yán)格的規(guī)范性、講究節(jié)奏和韻律，不是隨便就能掌握的。舞蹈基本功訓(xùn)練是學(xué)習(xí)舞蹈的重要環(huán)節(jié)，通過系統(tǒng)、科學(xué)的學(xué)習(xí)和嚴(yán)格、規(guī)范的訓(xùn)練，使學(xué)生在柔韌性、軟開度及身體的靈活性等方面，達(dá)到舞蹈所需要的身體素質(zhì)要求。有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的體態(tài)、優(yōu)雅的氣質(zhì)，為今后的舞蹈學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。

舞蹈基本功訓(xùn)練，指舞者在肢體訓(xùn)練時(shí)進(jìn)行“開、繃、直”，“圓、曲、收”等一系列的基本形態(tài)的舞蹈基本功訓(xùn)練。它是強(qiáng)化舞蹈氣質(zhì)和舞姿形成的關(guān)鍵，也是動(dòng)作技能和心智技能形成的最根本的途徑。盡管舞蹈的表現(xiàn)形式多種多樣，但是基本功訓(xùn)練上，卻具有規(guī)范性。

（二）舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容

舞蹈基本功訓(xùn)練在我國藝術(shù)院校的舞蹈專業(yè)的教學(xué)中隨處可見，如古典芭蕾舞、中國古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等基本功的訓(xùn)練。舞蹈基本功訓(xùn)練內(nèi)容是對(duì)頭、頸、肩、臂、手、腰、臀、胯、腿、腳等部位的訓(xùn)練。

1.古典芭蕾舞基本功的訓(xùn)練

古典芭蕾源于意大利，發(fā)展于法國宮廷，興盛于俄羅斯，經(jīng)過上百年的發(fā)展，形成了古典芭蕾中要求的“開”、“繃”、“直”、“長”。

“開”：初學(xué)者應(yīng)注意整條腿和腳的外開訓(xùn)練，要求我們的膝蓋總要打開，膝蓋不能扣著，腿和胯根要“斷開”，站立時(shí)要抬頭挺胸雙肩打開沉肩。

“繃”：不只是繃腳，是在做一系列動(dòng)作時(shí)腿是繃緊的，尤其是的肌肉更要繃緊。但繃緊不是僵硬，做動(dòng)作一定要松弛，繃緊是為了加強(qiáng)腿部的力度，更加靈活的完成舞蹈技巧與動(dòng)作。如踢腿的是繃腳由腳尖帶著向上有爆發(fā)力的踢腿，而不是大腿的發(fā)力，錯(cuò)誤的方法會(huì)使大腿越長越粗。

“長”：可稱延伸，舞者在做動(dòng)作時(shí)要求動(dòng)作要有延伸感，動(dòng)作延伸了自然就“長”了。如我們?cè)谧霾恋氐臅r(shí)候，擦出去的腳不光是輕輕點(diǎn)在地面上，要有向下穿透的延伸感。

2.中國古典舞基本功技巧的訓(xùn)練

古典舞的學(xué)習(xí)要求舞者掌握身韻、身段外還要扎實(shí)練好基本功技巧。古典舞中的基本功技巧也就是通常所說的“跳、轉(zhuǎn)、翻”。如“跳”有小跳、中跳、大跳。小跳有一位小跳、二位小跳、五位小跳等，小跳不能跳太高，主要是練習(xí)腳掌和地面的推力關(guān)系，起跳后要及時(shí)繃腳，五位小跳更要在繃腳的狀態(tài)下把兩腿夾緊，做到從前面看不到后面的腳。

3.中國民族舞的基本功技巧的訓(xùn)練

中國民族舞的基本功訓(xùn)練主要包括元素性訓(xùn)練、短句性訓(xùn)練和表演性組合訓(xùn)練。元素，也叫基本要素。把民間舞中的技巧部分提煉、分解成元素動(dòng)作，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。各民族民間舞中的旋轉(zhuǎn)技巧必須進(jìn)行單一元素性訓(xùn)練，才能保證旋轉(zhuǎn)完成的有數(shù)量和質(zhì)量。

（三）舞蹈基本功訓(xùn)練的作用

由于身體及生活中的習(xí)慣性動(dòng)作，往往容易導(dǎo)致初學(xué)舞蹈的音樂或舞蹈專業(yè)學(xué)生缺乏表演藝術(shù)所需要的專業(yè)素質(zhì)。為了解決和克服學(xué)生的自然形態(tài)，就必須保證把上練習(xí)的數(shù)量和質(zhì)量。在這個(gè)基礎(chǔ)上，要讓學(xué)生增加表現(xiàn)力就應(yīng)多做把下練習(xí)和各種組合練習(xí)。舞蹈基本功訓(xùn)練就是要解決學(xué)生自然形態(tài)的各種毛病，使其掌握正確的形態(tài)；增加身體的柔韌度，增強(qiáng)肢體對(duì)各部肌肉的控制和協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)樂感和伴隨音樂靈活地運(yùn)用身體各個(gè)部分。近幾年，我國芭蕾業(yè)余教育蓬勃發(fā)展，因?yàn)槿藗円庾R(shí)到芭蕾不僅是在人的形體健美、手腳靈敏、步伐輕盈上有特殊的作用，在培養(yǎng)人的思想、品德、修養(yǎng)、情操、儀表、禮節(jié)及藝術(shù)品位鑒賞能力等方面都有著不可忽略的作用。

三、形體訓(xùn)練與舞蹈基本功訓(xùn)練的異同

（一）不同點(diǎn)

形體訓(xùn)練通過舞蹈基礎(chǔ)的練習(xí)進(jìn)行綜合訓(xùn)練，而舞蹈基本功訓(xùn)練是學(xué)習(xí)舞蹈的重要環(huán)節(jié)，通過系統(tǒng)規(guī)范的訓(xùn)練使學(xué)生在柔韌性、軟開度及身體的靈活性等方面，達(dá)到舞蹈所需要的身體素質(zhì)要求。有形體動(dòng)作的訓(xùn)練就叫形體訓(xùn)練，它的要求就沒有那么嚴(yán)格，形體訓(xùn)練圍繞芭蕾的基本元素來訓(xùn)練，在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓(xùn)練體系是比較謹(jǐn)和完整的。而舞蹈基本功訓(xùn)練主要針對(duì)舞蹈專業(yè)的學(xué)生，有一定的專業(yè)難度。舞蹈基本功訓(xùn)練更加全面，不僅有芭蕾基本功訓(xùn)練，還有中國古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等各舞種的基本功訓(xùn)練。舞蹈基本功訓(xùn)練具有規(guī)范性，是強(qiáng)化舞蹈氣質(zhì)與舞姿形成的關(guān)鍵，也是動(dòng)作技能和心智技能形成的最根本的途徑。形體訓(xùn)練以基本站立姿勢(shì)，手位腳位的練習(xí)，舞蹈基本功訓(xùn)練中各舞種也有基本的站姿，手位腳位，各個(gè)元素性動(dòng)作，比形體訓(xùn)練更加全面。形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。而舞蹈是通過手勢(shì)、舞姿、造型、隊(duì)形變化等人體舞蹈語匯來表現(xiàn)作品的主題思想，舞蹈基本功訓(xùn)練是訓(xùn)練學(xué)生肢體的柔韌度，增強(qiáng)肢體對(duì)各部肌肉的控制和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)樂感和伴隨音樂靈活地運(yùn)用身體各個(gè)部分。形體訓(xùn)練是舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練，最終目標(biāo)是改造自然狀態(tài)的形體，使之趨于藝術(shù)的理想的狀態(tài)，因?yàn)樗兄谔岣咝误w素質(zhì)，改善形體條件，規(guī)范形體動(dòng)作。

（二）相同點(diǎn)

兩種訓(xùn)練都能培養(yǎng)、塑造人的優(yōu)美體態(tài)，培養(yǎng)優(yōu)雅的氣質(zhì)，糾正日常生活中不正確的姿態(tài)，為舞蹈學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。舞蹈基本功訓(xùn)練中的“開、繃、直”內(nèi)容也就是古典芭蕾基本功訓(xùn)練，與形體訓(xùn)練中也具有芭蕾的表演性相符。兩種訓(xùn)練都有氣息與身體的配合，才能把動(dòng)作做活，在訓(xùn)練的實(shí)踐中掌握呼吸的要領(lǐng)。兩種訓(xùn)練都有把上和把下的一系列基本功訓(xùn)練，都是在無數(shù)次重復(fù)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，改正錯(cuò)誤的動(dòng)作從而做到更好。經(jīng)常參加形體訓(xùn)練和舞蹈基本功訓(xùn)練，可以加強(qiáng)肌體神經(jīng)系統(tǒng)、大腦和心血管系統(tǒng)的功能，提高神經(jīng)活動(dòng)，使人更加健康、聰明。兩種訓(xùn)練在培養(yǎng)人的思想、品德、修養(yǎng)、情操、儀表、禮節(jié)及藝術(shù)品位鑒賞能力等方面都有不可忽略的作用。兩種訓(xùn)練是展示和充分表達(dá)“美”的內(nèi)容的一個(gè)途徑。

四、總結(jié)

綜上所述，舞蹈形體訓(xùn)練是舞臺(tái)表演必須具備的身體素質(zhì)，舞蹈藝術(shù)情感“語言”的敘述是通過形體動(dòng)作實(shí)現(xiàn)的，它不僅要求形體會(huì)“說話”，而且要敘述出有別于文字表達(dá)的深層含義。形體訓(xùn)練是舞蹈基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是在舞蹈表演之前最基本的訓(xùn)練，要想熟練地完成舞蹈動(dòng)作，不僅要有理想化的形體和儀態(tài)，還需要有刻苦的練習(xí)、良好的肌肉能力以具備舞蹈動(dòng)作所要求的協(xié)調(diào)、靈活、柔韌與節(jié)奏感。在形體訓(xùn)練中可圍繞芭蕾基本元素來訓(xùn)練，在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓(xùn)練體系是比較嚴(yán)謹(jǐn)和完整的。而舞蹈基本功訓(xùn)練更加全面，不僅有芭蕾基本功訓(xùn)練，還有中國古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等各舞種的基本功訓(xùn)練。兩種訓(xùn)練在培養(yǎng)人的思想、品德、修養(yǎng)、情操、儀表、禮節(jié)及藝術(shù)品鑒賞能力等方面都有不可忽略的作用。舞蹈是通過手勢(shì)、舞姿、造型、隊(duì)形變化等人體舞蹈語匯來表現(xiàn)舞蹈作品的主題思想，而形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。舞蹈是以經(jīng)提煉、組織、美化了的人體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)，“形之規(guī)范”與“情之疏導(dǎo)”相結(jié)合，由里及表、內(nèi)心情感與形體動(dòng)作形成統(tǒng)一體，才是表演優(yōu)美舞姿的前提。（作者單位：長江師范學(xué)院）

參考文獻(xiàn)

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