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心理素質(zhì)培訓范文第1篇

摘 要 射擊運動是運動員技術(shù)水平、身體機能和心理素質(zhì)的比拼和較量。但由于運動員技術(shù)水平和身體機能隨著開放性的科學研究在體育領(lǐng)域的廣泛發(fā)展，使得一流的技術(shù)水平和超強的身體素質(zhì)的養(yǎng)成的方法已經(jīng)不再是什么“獨家秘方”。從而使得射擊比賽過程中運動員的心理水平和狀態(tài)成了決勝關(guān)鍵。經(jīng)驗表明：單純的進行心理培訓或輔導所產(chǎn)生的效果并不如預(yù)期中的好，而通過比較研究，我們得出，將射擊運動員置身于比賽的氛圍中來進行心理訓練效果會更好。

關(guān)鍵詞 心理調(diào)適 訓練模式 射擊運動員

研究認為，優(yōu)秀射手應(yīng)該具有如下心理特征：沉著、穩(wěn)定，確保設(shè)計過程中身體的穩(wěn)定；放松情緒，調(diào)適心態(tài)，戰(zhàn)勝對手之前，先戰(zhàn)勝自己的心態(tài)；順風時聚焦動作，逆風則關(guān)注自己的情緒，冷處理急躁心緒，堅持打完最后一發(fā)，不輕易丟掉一環(huán)[1]；加強自我修養(yǎng)，學會將負面情緒轉(zhuǎn)化為正面出擊的能量，化猶豫為果斷；最后要培養(yǎng)自身適應(yīng)環(huán)境突變的心性，在遭遇賽場秩序突然混亂、天氣變壞、動作失誤的意外情況的時候，要努力排除內(nèi)外干擾，將剩下的子彈打好，而這也就是設(shè)計運動員心理訓練的目標[2]。實踐表明：“短平快”這一射擊培訓模式由于倡導“教學時間縮減化、遇到險情平和化、實現(xiàn)效果快速化”21字訓練方針[3]，對于培養(yǎng)射擊運動員穩(wěn)定、健康的心態(tài)具有重要價值。

一、心理訓練在射擊訓練中的地位、作用

眾多射擊運動員運動實踐特別是各種大型、正式的射擊賽事結(jié)果證明：運動員的心理狀態(tài)會對其射擊效果產(chǎn)生巨大影響。良好的心理狀態(tài)有時候甚至可以讓運動員在賽場上發(fā)揮超常，戰(zhàn)勝實際水準比自己高的對手；反之，如果心態(tài)不穩(wěn)，情緒波動過大，則可能導致比賽失利，以至于造成個人乃至團隊的賽場遺憾。具體而言，心理訓練在射擊比賽中具有如下作用：首先，可以提高心理活動水平，其次，幫助運動員高效調(diào)整、控制心理活動的強度；第三，促進心理障礙的減輕甚至是消除[4]。

二、心理訓練主流方法及在“短平快”動作訓練模式中的模式分析

（一）心理訓練主流方法適宜“短平快”動作訓練模式的方法討論

筆者通過實地調(diào)查和文獻資料研究，歸納出當前射擊運動員主流的心理調(diào)適方法主要如下幾種類型：（1）認知訓練，這是關(guān)于積極心態(tài)養(yǎng)成的方法，認為認知訓練可以塑造積極的心態(tài)，而認知就是通過的技術(shù)訓練以建構(gòu)和加強運動員信心的方法體系；（2）注意力訓練法，這是眾多方法中最難以推行的方法，但可以采用輔助工具實現(xiàn)，所謂注意力訓練法，就是要將注意力聚焦在射擊的每一個具體的動作上，按照流程，以靶子為目標，摒棄雜念，專心如一；（3）放松訓練法，這主要是針對緊張情緒的，通常有調(diào)整呼吸和轉(zhuǎn)移注意力兩種方式，這個是講過實踐證明適用最廣泛。效果也最好但效果強度一般的心理調(diào)適方法；（4）自我暗示訓練法，這實際上就是針對具體的情景，運動員進行自我對話，自我激勵的方法。（5）模擬訓練法。模擬訓練法也就是情景創(chuàng)設(shè)或是情景再現(xiàn)，對比賽的環(huán)境來一個還原，制造高度緊張的氛圍，為最終比賽做模擬預(yù)賽，從而提前進入比賽，以養(yǎng)成臨場應(yīng)變的能力，自我調(diào)適的能力。但根據(jù)一些心理學家的觀點，模擬不能用得太多，以避免給運動員造成情緒上的麻木，緊張等情緒在某種角度而言具有積極效果，它是激情的具體形式之一，但如果運動員喪失了激情，那么比賽成績必然平平，反而不利。上述方法，各有千秋，也各有優(yōu)劣。但相對而言，筆者認為最適合本文所贊成的“短平快”的動作訓練方法的是放松訓練、自我暗示訓練和模擬訓練方法，接下來將論述之。

（二）放松、自我暗示和模擬訓練方法在“短平快”動作訓練模式中的應(yīng)用

一般而言，傳統(tǒng)訓練要耗時32學時，而“短平快”完成整套動作要領(lǐng)的掌握則僅需要24學時。射擊訓練一般分為比賽用途和實戰(zhàn)用途，相對而言，但不管是比賽或是實戰(zhàn)都必須都懂動作和心理訓練有很嚴格的要求，比賽事關(guān)榮譽，而實戰(zhàn)事關(guān)生死。但實際上比賽要面對的壓力可能比實戰(zhàn)要大得多，而實戰(zhàn)可能要克服的主要還是恐懼心理，對射準要求可能更為嚴苛。設(shè)計動作訓練過程中，將心理訓練放在相當總要的位置，有時候可能因為個別運動員的具體情況而更加重視心理調(diào)適。建議在訓練的過程中，主要從三個方面進行心理調(diào)適：首先，對剛剛接手設(shè)計訓練的學生采用實彈與教練彈混裝的方法進行重復試驗，這樣可以從真實射擊的力給身體的沖擊對學生造成心理張力；其次，自我暗示，發(fā)揮不好的時候告訴自己能行，以恢復自信，同時可以默念教授傳授的動作要領(lǐng)口訣如：“平正準星缺口”、“挺住手腕力量”以及“聚焦準星穩(wěn)定”等。另外，刺激或平穩(wěn)情緒，緊張深呼吸，麻木時加大熱身運動量，同時大幅度加大呼吸頻率。其次，模擬實訓與傳統(tǒng)訓練綜合運用，營造高壓氛圍，構(gòu)成真實情景，給運動員一個實打?qū)嵉男睦韷毫?，從而培養(yǎng)他們心理承受和抗壓能力。

三、小結(jié)

近現(xiàn)代以來，由于科學研究和技術(shù)水平的高度發(fā)展，導致單純的技術(shù)性培訓模式或策略已經(jīng)成為人所共知的“大路貨”，而影響甚至說是決定射擊效果的心理因素則在很長一段時間內(nèi)雖然得到重視，但由于訓練方法失當，而致效果不佳。學者白光輝將“短平快”的訓練法概括為“教學時間縮減化、遇到險情平和化、實現(xiàn)效果快速化”21字，這是一種講求短時間內(nèi)出訓練效益的方法，它將傳統(tǒng)訓練經(jīng)驗與模擬訓練的優(yōu)勢結(jié)合起來，為射擊訓練的動作掌握建構(gòu)了一套卓有成效的方法體系，但是該方法雖然也在一定程度上講究心理訓練，但是重視程度和干預(yù)力度明顯不夠，這在不少利用該方法體系培訓的運動的比賽表現(xiàn)中可以得到證實，而正是各界進一步研究分析的地方。

參考文獻：

[1] 白光輝.“短平快”射擊訓練模式探究[J].中國人民公安大學學報（自然科學版）.2013.02：107-109.

[2] 桂濤.武警優(yōu)秀射手心理結(jié)構(gòu)模型研究[D].江西師范大學.2013.

心理素質(zhì)培訓范文第2篇

目的探索提高新上崗護士的職業(yè)素質(zhì)能力培訓及管理，幫助新上崗護士盡快適應(yīng)職業(yè)崗位，合理的規(guī)劃職業(yè)人生。方法設(shè)計了六個部分的培訓內(nèi)容，第一部分：注重方式；第二部分：心態(tài)修煉；第三部分：醫(yī)患溝通技巧培訓；第四部分：職場禮儀培訓；第五部分：綜合培訓；第六部分：員工職業(yè)素養(yǎng)培訓及總結(jié)。結(jié)果通過培訓，新上崗護士均有了清晰的目標，明確了自己的奮斗方向，提升了職業(yè)忠誠度，我院采取職業(yè)素質(zhì)能力系統(tǒng)化培訓三年來未出現(xiàn)護士離職。結(jié)論新上崗護士職業(yè)素質(zhì)能力系統(tǒng)化培訓是提升護士綜合素質(zhì)，培養(yǎng)護理人才，減少離職率的有效方法。

關(guān)鍵詞：

新上崗護士；職業(yè)素質(zhì)能力；管理

護理質(zhì)量直接關(guān)系到病人的生命與健康，加強護理質(zhì)量管理，提高護理服務(wù)質(zhì)量，是護理管理的中心任務(wù)，而護士職業(yè)綜合素質(zhì)是保證護理質(zhì)量的關(guān)鍵。新護士剛剛步出校門，在從護生角色向護士角色轉(zhuǎn)換過程中，面臨著許多問題，此階段能否順利適應(yīng)，對護理工作有著很大的影響。護校畢業(yè)生工作的最初3年，是工作態(tài)度、思想素質(zhì)和業(yè)務(wù)素質(zhì)的形成階段。我們采用問卷，對來醫(yī)院工作3年內(nèi)的護士進行綜合職業(yè)能力調(diào)查，現(xiàn)報道如下。

1職業(yè)素質(zhì)能力培訓思路

對新護士的培訓，首先保證新護士適應(yīng)職位的素質(zhì)要求和履行職守的能力要求，同時又要最大限度的考慮護士個人發(fā)展的需求，因此培訓理念必須在充分考慮醫(yī)療機構(gòu)需求的同時堅持以人為本。新護士剛走上工作崗位，正是充滿熱情的時候，但因為臨床經(jīng)驗少，在處理一些復雜問題時會感到茫然無措，針對此情況，培訓采取集中授課、拓展體驗、案例分享、討論總結(jié)、情景演示、才藝展示、書寫感悟等多種形式，寓教于樂，不斷提升，使培訓效果達到最佳。

2培訓方法

2.1注重方式：新上崗護士的培訓，必須注重方式。第1年的新上崗護士是剛從學校畢業(yè)就進入醫(yī)院的，有扎實的理論基礎(chǔ)，對實踐抱有新奇感，因此工作熱情高，但工作能力和技巧差，培訓效果好，綜合職業(yè)能力能迅速提高。一般著重于傳授?？评碚撆c技術(shù)，以及用護理程序?qū)颊邔嵤┱w護理的培訓。

2.2心態(tài)修煉：職場的競爭表面上是知識、能力、職位、業(yè)績和關(guān)系的競爭，實質(zhì)上卻是職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競爭；引導新護士樹立積極、正面、樂觀、向上的生活和工作態(tài)度與價值觀，才能對自己、對醫(yī)院負起應(yīng)該擔負的責任。培訓結(jié)束時，每個學員都必須發(fā)表心態(tài)演講，大家都較前自信，發(fā)言很踴躍，表示要遠離悲觀思維，活在當下，做快樂的自己并快樂的服務(wù)患者。積極地對待人和事，積極對待困難和挫折，發(fā)奮圖強，自動自發(fā)，做最好的自己，為醫(yī)院的發(fā)展做出自己的努力。

2.3醫(yī)患溝通技巧培訓：醫(yī)患溝通技巧培訓的目的是為進一步構(gòu)建和諧醫(yī)患關(guān)系，把對病人的尊重、理解和人文關(guān)懷體現(xiàn)到醫(yī)療服務(wù)全過程中，增強醫(yī)患之間的溝通與交流，有效防范醫(yī)療糾紛的發(fā)生?，F(xiàn)在屢有傷醫(yī)、傷護事件報道，所以醫(yī)患溝通既重要又是難點，良好的醫(yī)患關(guān)系是醫(yī)療工作開展的重要前提。本部分培訓為新護士走上工作崗位能夠進行良好溝通打下了堅實基礎(chǔ)。

2.4職場禮儀培訓：新上崗護士應(yīng)該掌握禮儀服務(wù)規(guī)范，從而獲得良好的溝通技巧。隨著我國社會主義精神文明建設(shè)的發(fā)展“以病人為中心”的護理服務(wù)宗旨，不僅要求為病人提供優(yōu)良的護理技術(shù)，還包括了更為廣泛的優(yōu)質(zhì)服務(wù)內(nèi)涵，其具體反映形式就是禮儀服務(wù)。溝通技巧的掌握與運用，直接關(guān)系到禮儀服務(wù)的成敗。因此，對新上崗護士，必須認真培養(yǎng)溝通能力。要求工作第1年的新上崗護士必須掌握禮儀規(guī)范，了解護士應(yīng)具備的言行舉止，臨床工作中對待病人的問候用語、治療用語等。并安排理論與實踐相結(jié)合的方式，使其能身臨其境，從實踐中獲得溝通的技巧，從而運用于臨床。

2.5綜合培訓：對新上崗護士的培訓，應(yīng)該注重綜合培訓，以提高新上崗護士的專業(yè)能力。綜合培訓強化了新上崗護士的基礎(chǔ)理論、基本知識、基本技能的能力培養(yǎng)，并通過內(nèi)容新穎實用的護理新理念、科學的思維方法等講座，以及以問題為基礎(chǔ)的護理臨床查房和系列護理科研活動，使新上崗護士掌握了從事護理職業(yè)所必備的專業(yè)能力、職業(yè)態(tài)度和良好的行為規(guī)范。此外，綜合性培訓突出了崗前教育的作用，使新上崗護士將護理理論與臨床實踐更好地結(jié)合起來。

2.6員工職業(yè)素養(yǎng)提升培訓及總結(jié)：新護士是醫(yī)院護理隊伍的新鮮血液，在推動醫(yī)院護理工作的發(fā)展中起著不可忽視的作用，因此護理管理者必須堅持對新護士進行職業(yè)道德教育，幫助新護士樹立正確的人生觀和價值觀，自覺抵制各種消極因素影響，增強新護士對醫(yī)院的認同感和自豪感，進而把新護士培養(yǎng)成有理想、有目標，愛院如家，愛崗敬業(yè)的高素質(zhì)人才。通過培訓，大家均表示受益匪淺，感覺是一次全新的洗禮，都表示會努力工作，用勤奮、忠誠等良好品質(zhì)書寫美好人生。

3討論

總之，新上崗護士綜合職業(yè)能力不可忽視，加強對她們的指導和培養(yǎng)，深化“以病人為中心”的服務(wù)理念，不斷提高護理質(zhì)量和專業(yè)技術(shù)水平尤為重要。

參考文獻

[1]陶紅英.加強對新上崗護士的培養(yǎng)[J].現(xiàn)代醫(yī)藥衛(wèi)生,2003,19(16):91．

[2]程玉英.新時期護士長培訓工作的思路探索[J].齊魯護理雜志,2005,11(9):1335．

心理素質(zhì)培訓范文第3篇

2011年高考體育加試結(jié)束，筆者發(fā)現(xiàn)很多學生成績不理想多半不是因為自己競技水平的問題，而是因為心理素質(zhì)不好，直接導致技術(shù)完全失控，無法發(fā)揮正常水平。怎樣提高學生的心理素質(zhì)呢？通過總結(jié)、反思，筆者現(xiàn)在談?wù)勛约旱南敕ā?/p>

一、讓學生多參加比賽，積累經(jīng)驗，熟悉場面

競技體育，不是只靠突擊訓練就能立刻見效的，而是要進行常年的、系統(tǒng)的訓練。一般參加高考的學生，最起碼要經(jīng)過1―2年的系統(tǒng)訓練，因為人體差異的不同，學生訓練努力的程度不同，自然訓練的成效也就不同。因為中學生參加體育比賽的機會少，所以就更要抓住這些機會，不要因為自己水平不夠、不能取得好的名次而放棄這些比賽的機會。在參加比賽的過程中，學生能夠?qū)W到很多東西。

1.經(jīng)驗的積累

在參加比賽的過程中，學生能夠見到很多高水平運動員。和高水平對手一起比賽，能激發(fā)部分學生的潛能，從而取得優(yōu)異的成績，極大提高自己的自信心?；蛟诒荣惖倪^程中，學生能發(fā)現(xiàn)自己的不足，比賽結(jié)束后思考、總結(jié)，從哪些方面可以完善、提高自己的技術(shù)動作。學生還可以學習到高水平運動員良好的比賽習慣，積累比賽經(jīng)驗。

2.心理狀態(tài)的調(diào)整

區(qū)級、市級運動會，對于普通的中學生來說，場面已經(jīng)足夠宏大了。很多學生都沒有見過如此盛大的開幕式，如此高水平的比賽，如此多的運動員，如此多的觀眾，甚至可能還有電視臺來現(xiàn)場拍攝。這對于他們的心理承受能力無疑是一次極大的挑戰(zhàn)，對他們能否在各種復雜、困難的環(huán)境下，很好地控制自己的心理狀態(tài)，保證技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的充分發(fā)揮，取得理想的比賽成績，都是一種強有力的鍛煉。

3.家長的鼓勵和支持

有很多的學生都是背著家長練體育的。通過調(diào)查，很多家長都不同意自己的孩子練體育，覺得練體育既沒有出路又耽誤學習。如果學生能夠在比賽中取得一點成績，家長會認為他們在這方面有些天賦，從而給予一定的鼓勵和支持。很多時候，家長的一句話比老師的十句話都管用，學生學起來也會更努力，因為他們想證明給父母看自己有這個能力。

二、多與學生交談，從思想上進行放松

學生不良的心理素質(zhì)來源于生活，來源于生活中形成的緊張習慣，因此要解決比賽緊張的問題，就要從改變性格中的不足做起。在高考大環(huán)境的壓力下，學生的課業(yè)壓力已經(jīng)讓他們喘不過氣來，如果還要進行課外訓練，難免會產(chǎn)生過重的思想包袱。

教師平時訓練的過程中要仔細觀察學生，特別是學習或體育成績不好的學生，多與他們交談，多給些鼓勵，提升他們的自信心。對那些學習或體育成績較好的學生，則要時常提點他們，戒驕戒躁，減少自負，反省自己，發(fā)現(xiàn)不足。告訴他們，如果自我感覺良好，不愿接受批評，過分地想在比賽中表現(xiàn)自己，把結(jié)果看得很重，往往不會取得太大的成就。

三、完善訓練方法

1.情景變換

通過與學生的交談，筆者發(fā)現(xiàn)很多學生是因為考試時身邊的待考學生太多，從而心理過度緊張，技術(shù)動作完全變形，無法發(fā)揮正常水平，導致考試成績不理想。教師可在其他學生的幫助下，營造與考試相似的環(huán)境，幫助這些學生克服困難。

2.環(huán)境選擇

選擇不同的場地進行訓練。因為人體差異的不同，每個學生適應(yīng)環(huán)境的能力都不一樣，因此經(jīng)常變換場地訓練，對于那些適應(yīng)環(huán)境慢的學生有很大幫助。

3.抗壓訓練

心理素質(zhì)培訓范文第4篇

[關(guān)鍵詞] 合水黨校 創(chuàng)新培訓理念 培訓模式 培訓力度

[中圖分類號] D412.61 [文獻標識碼] A [文章編號] 1003-1650 （2013）06-0232-01

近年來，合水縣委黨校以十七大提出的大規(guī)模培訓黨員干部的要求，不斷轉(zhuǎn)變和創(chuàng)新培訓理念，堅持以人為本，服務(wù)基層，認真貫徹黨校工作條例和我縣人才發(fā)展規(guī)劃，把培訓的觸角向基層黨員干部和企業(yè)延伸，把優(yōu)質(zhì)資源向基層傾斜，逐步嘗試了基層培訓的新模式，基層培訓工作取得了一定的成效。

一、更新培訓理念

近年來，我縣的經(jīng)濟和社會事業(yè)取得了跨越式發(fā)展，廣大黨員謀發(fā)展的勁頭和對知識的需求也越發(fā)強烈。由于黨校教師少，精力有限，常規(guī)的做法是把精力全部放在領(lǐng)導干部和后備干部身上，對基層的培訓是守株待兔的工作機制，培訓處于被動狀態(tài)。按照大規(guī)模培訓的要求，集中培訓輪訓的干部大部分是領(lǐng)導干部，時常把普通干部扔在黨校的門外，為此黨校校委會班子在走訪調(diào)查的基礎(chǔ)上，認識到黨校在黨員干部培訓和宣傳黨的理論加強黨員干部修養(yǎng)上具有特殊的地位，起著不可替代的作用。黨校擔負著統(tǒng)一思想、凝聚人心，增強動力，提供保障的重要使命。在縣委組織部的積極支持和指導下，從2009年開始，我們把對優(yōu)質(zhì)資源向基層延伸的工作擺上工作日程，主動與基層干部黨員靠攏，做到觀念轉(zhuǎn)變，送課“入戶”。

1.加強管理

過去，我們沒有專門負責此項工作的人員和領(lǐng)導，工作的隨意性較強，現(xiàn)在我們配備了專職搞宣傳的教師具體負責此項工作，并指定一名副校長親自主抓，做到有計劃、有組織保障。

2.制定方案

每年根據(jù)我縣的中心工作和培訓對象實行總體教學統(tǒng)籌計劃，并根據(jù)不斷變化的新形勢采取靈活變動的教學設(shè)計，做到集中和靈活性相統(tǒng)一。

3.確保經(jīng)費投入

黨校的經(jīng)費比較緊張，而下基層講課需要一定的成本，為了保障教師不受資金的困擾，黨校承擔一部分，所到鄉(xiāng)鎮(zhèn)由鄉(xiāng)上承擔部分，兩年來，共自籌資金3萬余元用于基層教學。

二、創(chuàng)新培訓模式，增強培訓效果

1.創(chuàng)新培訓模式

黨校在培訓上力求“三貼近”，貼近形勢、貼近所需、貼近大眾，設(shè)置政治、經(jīng)濟、文化、社會、新農(nóng)村建設(shè)、黨史等多個板塊撰寫專題，近兩年來我們?yōu)榛鶎铀驼n達60多次，接受培訓的達3000多人，創(chuàng)近幾年新高。先后有信用社、司法局、交通、鄉(xiāng)鎮(zhèn)等近12個單位與黨校聯(lián)合開辦各種形式的培訓。黨校的作用得到了較好的發(fā)揮。

2.建立獎勵機制，實現(xiàn)優(yōu)秀骨干教師向基層下擺

合水黨校共有10名任課教師，其中有的還兼職其他工作，著實精力有限，為了調(diào)動教師的積極性，經(jīng)校委會研究制定了獎勵機制，主要是三掛鉤，即下基層次數(shù)及服務(wù)好壞與提職掛鉤，與年末獎金掛鉤、與晉職稱掛鉤。去年有一名教師因工作出色被提拔副科級。有兩名年輕教師晉升為高職，享受相應(yīng)的待遇。極大的提高了教師的工作積極性 。

3.搭建網(wǎng)上平臺，實現(xiàn)資源共享

合水縣政府在我校投資修建多媒體教室，并利用遠程教育網(wǎng)進行甘肅省福民興隴干部培訓，每月一次，把實用性、針對性較強的專題錄制下來提供給基層單位，增強服務(wù)的功能。我們還充分發(fā)揮優(yōu)質(zhì)資源優(yōu)勢，把其充實到我們教學資源庫，定期參加相關(guān)的培訓，提高教師的教學水平。

三、加大培訓力度，提高培訓效果

1.開展“大提高、大培訓”活動，積極送課下基層

各企業(yè)事業(yè)單位、村、鎮(zhèn)由于受培訓場所、師資力量等硬軟條件的限制，培訓黨員干部有一定困難。黨校主動與鄉(xiāng)鎮(zhèn)聯(lián)系，舉辦鄉(xiāng)鎮(zhèn)級黨員干部培訓班。。根據(jù)需要認真抓好培訓內(nèi)容、教學形式、教師安排、班主任選配、班級管理和業(yè)余生活等多個環(huán)節(jié)，為各企業(yè)、事業(yè)單位、鎮(zhèn)、村培訓了一大批優(yōu)秀的適用人才。2012年1月份以來，在全縣18個各級直屬單位、6個鎮(zhèn)、12個行政村舉辦了37期培訓班，培訓干部3000人次；培訓企業(yè)高中層干部600人次；積極為基層牽線搭橋，邀請師大專家教授到合水黨校5人次培訓干部800人次；年輕專、兼職教師自發(fā)組成志愿服務(wù)小分隊，義務(wù)送課到基層。目前，志愿者小分隊成員已增至8人，一些老教師也涌躍參其中，有效地保證了小分隊的教學質(zhì)量。

2.以能力培訓為核心，實施精品工程

從干部培訓的需求轉(zhuǎn)變?nèi)胧?，培訓?cè)重以提高科學判斷形勢、駕馭市場經(jīng)濟、建立和諧社會、應(yīng)對復雜局面、依法執(zhí)政、科學執(zhí)政和民主執(zhí)政的能力為主。重點實施了“精品課程”和“名師工程”，打造出了一支過得硬的教師隊伍，推出了一系列叫得響的精品專題：《突發(fā)性群體危機》、《如何做好新形勢下群眾工作》、《公務(wù)員職業(yè)精神與道德修養(yǎng)》《十七屆六中全會精神輔導》等精品專題。這些課程的推出，受到了廣泛的好評，也檢驗和證明了黨校的培訓質(zhì)量和服務(wù)水平。

一是改變過去單純的教學方式，努力擴展教學內(nèi)容和形式，強調(diào)更有針對性地對干部實施專業(yè)訓練。例如：根據(jù)學員特點大力推行以學員為主體的研究式教學，整個教學過程讓學員主動參與，從問題入手，深入分析研究工作中的重大理論和實踐問題；通過案例教學、模擬教學、體驗式教學等方法的運用，側(cè)重對學員進行能力培養(yǎng)，提升培訓的實效性。

二是每期培訓后，都要開展學員討論座談，并邀請相關(guān)單位人員參加討論，讓學員的學習成果在更大范圍、更短時間內(nèi)得到有效的交流轉(zhuǎn)化并接受檢驗。

三是堅持及時接受反饋信息，開通了網(wǎng)上學員論壇，制定了完善的專題更新機制，使教學內(nèi)容及時跟上時代節(jié)拍，更加貼近社會發(fā)展要求，最大限度地滿足社會需求。

心理素質(zhì)培訓范文第5篇

一、立足平時訓練強化學生意志品質(zhì)

心理學認為，意志就是根據(jù)既定的目標合理支配自己的行為并能自覺克服心理障礙和競技困難的一種心理素質(zhì)品質(zhì)。由于當下乒乓球項目的技術(shù)水平更加全面、精湛，競爭日趨激烈和殘酷，導致乒乓球競賽對選手的技術(shù)和心理的競技品質(zhì)要求更高。可以說現(xiàn)今的乒乓球競賽比拼的不僅是隊員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能，更重要的是比拼隊員的意志品質(zhì)。意志品質(zhì)成為比賽必勝的重要條件，誰的品質(zhì)頑強、耐挫能力高，誰就更能勝券在握。因此，乒乓球指導老師在訓練指導時，應(yīng)該立足比賽強化心理意志品質(zhì)訓練，制定完整的訓練計劃，循序漸進地加以訓練培養(yǎng)，要不斷加大訓練難度，從嚴從難規(guī)范訓練，堅持科學嚴格的訓練要求。同時在訓練中要加強對抗性訓練，對訓練中獲勝的選手要表揚激勵，刺激隊員的競技意識，也可以引進強隊和技術(shù)全面的隊員來陪練，誘發(fā)學生的意志品質(zhì)。

二、立足群體訓練強化學生團隊精神

乒乓球比賽的獎牌設(shè)置主要就是單打、雙打、團體三種，而訓練多是群體訓練。因此，乒乓球的訓練指導必須強化集體意識和團隊精神的培養(yǎng)，讓每一個學生都能充分養(yǎng)成對集體榮譽的擔當意識，形成個人拼搏關(guān)乎集體智慧和榮譽的品牌意識。訓練中，我們可以采取組合訓練、對抗比賽、拉練淘汰等多種形式，來促進團隊精神的養(yǎng)成。一是將不同技術(shù)水平、不同年齡的隊員進行多輪次分組結(jié)對，以小組形式進行訓練、比賽、對抗，進而將比賽結(jié)果進行段級歸類，刺激每一個隊員都充分關(guān)注比賽過程和結(jié)果，培養(yǎng)他們的團隊意識。二是合理進行團體比賽。這樣做便于學生在不同組合中學會適應(yīng)和競爭，從而達到技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、性格、心理等多方面的互補共進，在比賽和切磋中增進集體榮譽感，繼而培養(yǎng)學生的團隊精神，讓集體和個人和諧共生。

三、立足攻防訓練強化學生拼搏精神

乒乓球最基本的技術(shù)就是攻防推擋。訓練中，我們首先從基本動作入手，應(yīng)該重點強化正手攻球訓練，灌輸給學生主動進攻、發(fā)球搶攻的思想意識。要下大力氣反復進行正手攻球訓練，打好打牢攻球基本功。其次是增加正手推擋的難度。要不斷增加攻防次數(shù)，在定時計數(shù)基礎(chǔ)上計算有效攻防的次數(shù)和質(zhì)量。再次是要采取變位搶攻、發(fā)球搶攻強化訓練辦法。要把搶攻作為必備的基本技能，作為訓練考核的重要內(nèi)容，以發(fā)球搶攻作為訓練必修課，用以激發(fā)學生的主動進攻意識和拼搏精神。

四、立足戰(zhàn)術(shù)訓練強化學生抗挫心理

所有的體育競技項目都將面臨失敗和淘汰，因此培養(yǎng)學生在失敗面前的抗挫心理非常重要。這就要求指導老師立足平時的戰(zhàn)術(shù)訓練，強化學生的耐挫心理品質(zhì)。第一要利用技術(shù)指導培養(yǎng)挫敗意識。要正確引導學生敢于分析自己的失敗動作、錯誤戰(zhàn)術(shù)、心理陰影，然后指導學生不斷調(diào)整自己的心態(tài)和戰(zhàn)術(shù)以適應(yīng)競技需要。第二要利用對抗比賽磨煉學生的挫敗心理。要利用賽中和賽后的點評分析，找出自身不足和整改策略，在多次失敗體驗中提升技術(shù)和鍛煉心理耐挫能力。第三要把耐挫心理作為專項的訓練內(nèi)容來強化。指導老師要組織專門的心理輔導訓練，要把軍事上、乒乓史上的優(yōu)秀戰(zhàn)例作為課程引入耐挫心理輔導上來，指導學生形成正確的勝利觀和榮譽感，進而激發(fā)學生加倍地練習技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，練就必勝的競技能力。

五、立足情緒訓練強化學生注意品質(zhì)

乒乓球比賽的賽制需要參賽隊員的注意力必須高度集中，要心無雜念地投入比賽。訓練學生對乒乓球競技的注意力非常重要。第一要引導學生努力克服情緒波動和思想惰性。教育學生一旦進入場地，拿起球拍，就必須毫無雜念，認真面對每一個球、每一分，做好球球計較，志在必得。第二要以平和心態(tài)對待環(huán)境和對手。要有意識地引導隊員排除環(huán)境和對手帶來的各種干擾，以最佳的心境投入比賽，從心理上戰(zhàn)勝對手。第三就是要把注意力聚焦到比賽的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)上。要淡化得失，用積極的心理暗示激發(fā)自己的斗志，可以用“大吼”“擦汗”“走動”等形式放松自己，調(diào)整自己的情緒和注意力，這樣的訓練會非常有利于學生的注意力品質(zhì)的培養(yǎng)。

六、立足思維訓練強化學生競技智慧

對于學生乒乓球的訓練，技術(shù)指導固然重要，但是思維訓練更是重中之重。指導老師在強化學生基本功訓練的同時，更要教育引導學生用智慧打球，因為技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、智慧三者缺一不可。乒乓球早期訓練中，基本技術(shù)的訓練是重要的，但是智慧和技巧的結(jié)合培養(yǎng)更不可少。要教育學生運用過硬的技術(shù)和戰(zhàn)略的智慧去戰(zhàn)勝對方。平時訓練時要注重學生競技思維的啟迪和激發(fā)，讓學生在挖掘自我潛力的過程中樹立信心，讓學生帶著頭腦和智慧走進球場和比賽，其效果一定會事半功倍。

總之，小學生的乒乓球訓練應(yīng)該結(jié)合小學生的身心特點，在關(guān)注學生技術(shù)訓練的同時更加注重學生心理素質(zhì)的訓練，要把意志品質(zhì)、團隊精神、拼搏精神、耐挫心理、注意品質(zhì)和競技智慧貫穿在平時訓練中，真正把學生培養(yǎng)成為技術(shù)過硬、心理強大、智慧發(fā)達的乒乓球人才，為中國乒乓球事業(yè)的不斷輝煌貢獻自己的力量。

參考文獻：