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嬰幼兒補鈣范文第1篇

【關(guān)鍵詞】嬰幼兒　外周靜脈　葡萄糖酸鈣　方法比較

嬰幼兒易發(fā)生低鈣血癥，出現(xiàn)驚厥或其它明顯神經(jīng)肌肉興奮癥狀。臨床常經(jīng)外周靜脈補充葡萄糖酸鈣以糾正嬰幼兒低鈣血癥，療效迅速且顯著。葡萄糖酸鈣為酸性較大（PH=4）的高滲溶液。鈣劑能使細胞內(nèi)溶酶體破裂釋放出大量水解酶而發(fā)生自溶改變，與機體死亡的自溶機制相同，但不同的壞死發(fā)生在體內(nèi)，壞死組織引起周圍組織反應(yīng)，如充血、出血、炎性反應(yīng)等[1]。嬰幼兒外周靜脈血管細小、血管壁薄、皮膚嬌嫩，在輸注鈣劑時容易發(fā)生外滲，導(dǎo)致給藥部位出現(xiàn)炎性反應(yīng)，甚至發(fā)生皮下組織壞死和鈣鹽沉積，即醫(yī)源性鈣鹽沉積癥。鈣鹽沉積表現(xiàn)為皮下硬結(jié)、腫塊，嚴(yán)重者可造成局部功能障礙，增加患兒痛苦，引起家屬不滿，導(dǎo)致醫(yī)療糾紛。如何給嬰幼兒安全靜脈補鈣成為醫(yī)護人員共同關(guān)注的問題，我科自2010年3月至2011年7月用兩種不同方法的靜脈補鈣，對如何預(yù)防不良反應(yīng)總結(jié)了較豐富的臨床經(jīng)驗，現(xiàn)報道如下。

一、資料與方法

1.一般資料 將2010年3月至2011年7月在我科住院進行靜脈推注補鈣的28例嬰幼兒作為A組，補鈣89例次；進行靜脈點滴補鈣的69例嬰幼兒作為B組，補鈣206例次。兩組患兒在性別、年齡及病種方面比較差異無統(tǒng)計等意義，P＞0.05具有可比性。

2.方法 A組選單純補鈣的嬰幼兒，采用10％葡萄糖酸鈣5－10ml，用5％葡萄糖溶液等量稀釋，選4號半或5號半頭皮靜脈針頭穿刺血管建立補鈣通道，推注鈣劑前，推注少量生理鹽水確保針頭在血管內(nèi)，連接藥液后推注速度為1－1.5ml/min，推完后順血管走向按壓針眼5min；B組選既需要補鈣又需要其它靜脈輸液治療的嬰幼兒，采用10％葡萄糖酸鈣5－10ml加入5％葡萄糖溶液30ml中，注意配伍禁忌，必要時，輸入前后用少量5％葡萄糖溶液沖管，防止葡萄糖酸鈣與其它藥物產(chǎn)生不良反應(yīng)，輸鈣滴速為20－30滴/min。輸入過程中加強巡視和看護，嚴(yán)密觀察患兒面色和心率的變化，觀察局部有無紅腫或外滲，并嚴(yán)格控制滴速，防止因滴速過快引起藥物外滲等不良反應(yīng)。

3.觀察指標(biāo) 觀察兩組嬰幼兒因鈣劑外滲所致局部出現(xiàn)醫(yī)源性鈣鹽沉積情況，以及輸注過程中因鈣劑血藥濃度過高所致心律失常，面色改變等全身不良反應(yīng)的發(fā)生情況。

4.數(shù)據(jù)處理 采用SPSS14.0統(tǒng)計軟件處理數(shù)據(jù)，進行X2檢驗，P＜0.05為差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

二、結(jié)果

兩組嬰幼兒出現(xiàn)不良反應(yīng)情況比較見表I。

表Ⅰ2組嬰幼兒出現(xiàn)不良反應(yīng)情況比較（次數(shù)）

轉(zhuǎn)貼于

X2＝2.56

P＜0.01

三、討論

1.A組經(jīng)頭皮針靜脈穿刺建立補鈣通道后，人工推注鈣劑，該方法較占人力，且鈣劑進入體內(nèi)的速度較B組快，有引起心率下降的危險性。該組發(fā)生5例次少量鈣劑外滲，分析原因主要是因為嬰幼兒血管細小，管壁薄，也是因為給鈣護士不易掌握推注速度，推力大一點藥液就會滲出血管外，撥針重新穿刺會給患兒增加痛苦，繼續(xù)推注會導(dǎo)致醫(yī)源性鈣鹽沉積，引發(fā)醫(yī)患糾紛。正因為如此，我們只要有辦法采用靜脈點滴的方法，就不采用靜脈靜推的方法。

2.B組經(jīng)輸液通道靜脈點滴補鈣，雖然給鈣的時間比A組長，可比較省人力，并且滴速好掌握容易調(diào)，可降低因給鈣速度過快所引起心率下降的危險性。表Ⅰ顯示B組有4例次鈣濟外滲，比率為1.9％，明顯低于A組的5.6％，靜脈點滴補鈣外滲主要原因是小兒好動不配合易抓扯導(dǎo)致針頭滑出血管外所造成，但我們高度重視鈣劑對小兒皮膚及皮下組織的破壞性，在輸入過程中加強看護，嚴(yán)密觀察，可防止鈣劑大量滲出血管外，避免醫(yī)源性鈣鹽沉積的發(fā)生。B組的鈣劑是用5％葡萄糖溶液30ml稀釋的，比A組的等量稀釋濃度要低的多，且滴速慢，可以避免出現(xiàn)短時間內(nèi)血鈣濃度過高所致心臟的不良反應(yīng)。表Ⅰ顯示，我們所執(zhí)行的B組補鈣中，未出現(xiàn)醫(yī)源性鈣鹽沉積和對心臟的不良反應(yīng)，由此證明該方法是可行的。該方法的優(yōu)點是既降低了鈣劑外滲的發(fā)生率，又提升了鈣劑對心臟的安全度，值得臨床借鑒。

嬰幼兒補鈣范文第2篇

關(guān)鍵詞：輔食營養(yǎng)補充品；嬰幼兒貧血；效果

Abstract： Iron deficiency anemia is a newborn infant illnesses and easy disease. Especially in the harsh living conditions and the economic environment， the level of development of poor regions， newborn infants and young children because of the lack of various nutrients needed for growth and development is more likely to suffer from anemia， the direct cause of the incidence of inadequate intake of iron. Newborn infant iron deficiency will seriously affect the normal growth and development of the body， affecting the infant's cognitive ability to learn and even adverse consequences behavioral disorders [1-2]. Food supplement nutritional supplements are designed for newborns susceptible to iron deficiency anemia and nutritional package design， the main variety of nutrients is high density of vitamins and minerals， for coping newborn infants less than 3 years old iron deficiency anemia played a major role. By observing and analyzing the effect of supplementary food for infants and young children nutrition supplements package intervention feeding， complementary feeding to assess the role of nutritional supplements in the prevention of iron-deficiency anemia， the incidence of anemia control and other aspects. Now do reported below.

缺鐵性貧血是新生嬰幼兒多發(fā)病和易發(fā)病。尤其在生存環(huán)境條件惡劣和經(jīng)濟水平發(fā)展較差地區(qū)，新生嬰幼兒因為缺乏生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)更加容易患貧血癥，其發(fā)病的直接原因是鐵元素的攝入量不足。新生嬰幼兒缺鐵會嚴(yán)重影響身體正常的生長發(fā)育，影響嬰幼兒的學(xué)習(xí)認知能力甚至?xí)斐尚袨檎系K的不良后果[1-2]。輔食營養(yǎng)補充品是專門針對新生兒易患缺鐵性貧血而設(shè)計的營養(yǎng)包，其主要營養(yǎng)成分是多種高密度的維生素和礦物質(zhì)等，對于應(yīng)對3歲以內(nèi)新生嬰幼兒缺鐵性貧血癥起到了重大的作用。本文通過觀察分析對嬰幼兒進行輔食營養(yǎng)補充品營養(yǎng)包干預(yù)喂養(yǎng)的效果，評估輔食營養(yǎng)補充品在預(yù)防缺鐵性貧血病，控制貧血病發(fā)生率等方面的作用?，F(xiàn)做報道如下。

1資料與方法

1.1一般資料

將隨機選取的200例年齡在4個月至32個月之間的新生嬰幼兒作為調(diào)查研究對象。200例嬰幼兒均為順產(chǎn)兒，無先天性的疾病障礙和系統(tǒng)缺陷，生長發(fā)育狀況相對良好，每一位嬰幼兒的入選都得到家長的同意許可，且每一位家長承諾積極配合本次臨床對照研究。在實踐期間嬰幼兒發(fā)生的其他疾病不影響對照實踐的科學(xué)合理性。200個家庭的經(jīng)濟水平和嬰幼兒喂養(yǎng)照料水平基本一致，經(jīng)濟水平和喂養(yǎng)照料水平的差異不具有統(tǒng)計學(xué)意義，不影響實踐結(jié)果。輔食營養(yǎng)補充品營養(yǎng)包生產(chǎn)自天添愛生物科技有限公司，營養(yǎng)包營養(yǎng)含量：鈣125毫克、鐵4.0毫克、鋅2.8毫克、泛酸0.8毫克、葉酸40微克、煙酸1.35毫克、維生素A140微克、維生素D34.0微克、維生素B10.135毫克、維生素B20.225毫克、維生素B60.135毫克、維生素B120.225微克。

1.2具體操作方法

對照組100例嬰幼兒進行身高體重和血紅蛋白測量評定后，保持家庭內(nèi)原來的食物輔助添加，調(diào)查研究小組的工作人員定期對每一例嬰幼兒的生長發(fā)育狀況進行考察和記錄，幫助嬰幼兒家屬解決一部分難題[3]。

觀察組100例嬰幼兒進行身高體重和血紅蛋白測量評定后，在保持家庭常規(guī)食物輔助添加的基礎(chǔ)上加進輔食營養(yǎng)補充品營養(yǎng)包，每日一次。在此期間調(diào)查研究小組人員要密切注意每一例嬰幼兒的生長發(fā)育狀態(tài)，留意服用輔食營養(yǎng)補充品營養(yǎng)包的不良反應(yīng)，若出現(xiàn)不良反應(yīng)，要及時給予治療。對嬰幼兒生長發(fā)育狀況做好詳實的記錄[4-6]。

3個月后重新測量200例嬰幼兒的身高體重和血紅蛋白含量并進行對比，統(tǒng)計貧血病例數(shù)，對比貧血病發(fā)生率。

1.3喂養(yǎng)結(jié)果評判標(biāo)準(zhǔn)

用較為精準(zhǔn)的血紅蛋白檢測儀對兩組總共200例嬰幼兒的血紅蛋白水平進行測量。在血紅蛋白降低的狀況中，110～90g/L為輕微貧血，90～60g/L為中度貧血，60～30g/L為重度貧血。對比兩組嬰幼兒的貧血率。

1.4統(tǒng)計學(xué)分析

采用SPSS 22.0數(shù)學(xué)統(tǒng)計軟件進行統(tǒng)計，計量數(shù)據(jù)以平均數(shù)（x±s）形式展示，計數(shù)資料和頻率采用[n，（%）]表示，對計數(shù)資料采用t檢驗，對計量資料采用卡方檢驗，P

2結(jié)果

3結(jié)論

從出生到36個月之間是嬰幼兒生長發(fā)育的至關(guān)重要的階段，它基本可以奠定人一生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。多數(shù)新生嬰幼兒在三歲之內(nèi)患缺鐵性貧血病的可能性較大，缺鐵性貧血很大程度上干擾嬰幼兒正常的生長發(fā)育，會影響到嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，影響智力，嚴(yán)重了會導(dǎo)致行為障礙等不良后果，所以，預(yù)防和治療新生嬰幼兒缺鐵性貧血不能不引起重視。

本次臨床對照結(jié)果顯示，對嬰幼兒喂養(yǎng)時加進適量的輔食營養(yǎng)補充品營養(yǎng)包可有效改善血紅蛋白含量，防止貧血病的發(fā)生，具有推廣應(yīng)用的價值[7]。

參考文獻：

[1]甘慧君，周文正，周曉軍.重慶市秀山縣嬰幼兒貧血發(fā)生率及影響因素調(diào)查分析[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)：調(diào)查研究，2013，10（25）：113-115.

[2]馬艷艷，宮麗敏.嬰幼兒鐵缺乏及缺鐵性貧血預(yù)防策略[J].中國兒童保健雜志：綜述與講座，2012，20（2）：142-144.

[3]張霆.兒童營養(yǎng)性貧血與多重微營養(yǎng)素缺乏[J].中國兒童保健雜志：專家筆談，2014，22（2）：119-121.

[4]盧桂強，馬翠梅，陳潤麗，趙榮娟.健康教育聯(lián)合添加輔食營養(yǎng)素補充品預(yù)防嬰幼兒缺鐵性貧血效果觀察[J].職業(yè)與健康：流行病學(xué)與預(yù)防保健，2013，29（16）：2067-2069.

[5]蔡佳音.我國5歲以下兒童營養(yǎng)問題及影響因素研究[D].北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院碩士學(xué)位論文，2013，05，01.

嬰幼兒補鈣范文第3篇

嬰幼兒處于生長發(fā)育的高峰，鈣的需要量較多，小于六個月的孩子每日所需攝入的鈣為300mg, 六個月到一歲的孩子需要400mg，一到三歲的孩子需600mg。但由于其體重及消化能力較低，所以我們并不主張過多地給孩子服用強化制劑。

嬰幼兒所需鈣最主要、最好的來源是奶制品，一般來說，如果采用母乳喂養(yǎng)，在乳母沒有嚴(yán)重缺鈣的情況下，每100ml母乳中含鈣30mg，按每天攝入約900ml計算，那么通過母乳孩子就已經(jīng)可以得到比較充足的鈣源。正常情況下，嬰兒從5個月開始添加輔食，這時母乳中的鈣含量盡管降低，但是由添加的輔食食物也可以補充一部分鈣源。

對于人工喂養(yǎng)的孩子，普通牛奶及配方奶粉中含有的鈣是母乳中的2-4倍，雖然由于其中的磷較高，導(dǎo)致鈣磷乘積較高，外加其中含有較多的酪蛋白，會導(dǎo)致鈣的吸收率相對較低，但是如果沒有其他消化道的問題，可以獲得的鈣源也應(yīng)該是充足的。

市面上的那些高鈣奶不是不好，相對于普通牛奶，它們添加了乳鈣、維生素D、維生素A，確實可起到補充鈣的目的。但這是相對于成年人而言的。對嬰幼兒來講，情況有所不同：

1.嬰幼兒的消化系統(tǒng)尚不完善，當(dāng)攝入的鈣超過推薦量時，過多的鈣只會造成他們胃腸道的負擔(dān)。

2.嬰幼兒日常大量攝入的奶類中蛋白質(zhì)含量較高，過多的鈣容易和奶制品中的蛋白質(zhì)中的磷、酪蛋白結(jié)合，形成稱為“鈣皂”的硬塊，大量形成就會導(dǎo)致大便干燥甚至便秘。

3.高鈣奶中鈣磷乘積更高，導(dǎo)致吸收率降低，大量不能被吸收的鈣從腎臟排出，甚至?xí)?dǎo)致高鈣尿癥，對孩子嬌嫩的腎臟也是不小的負擔(dān)。

4.鈣和鋅的吸收是呈競爭性的，也就是說當(dāng)鈣太多時，會導(dǎo)致鋅的吸收減少，鋅的不足會導(dǎo)致小兒味覺減退，食欲下降，蛋白質(zhì)合成不足，甚至還可能導(dǎo)致嬰幼兒生長發(fā)育障礙。

嬰幼兒補鈣范文第4篇

關(guān)鍵詞：留守兒童 隔代教養(yǎng) 學(xué)齡前兒童

中圖分類號：G625 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-1578（2016）01-0087-01

隨著城鎮(zhèn)化進程的加快，越來越多的農(nóng)民離開家鄉(xiāng)外出打工。出于多種原因，他們沒能帶孩子一起外出，而是把孩子留在家里，交給上一輩來照料。據(jù)《中國2010年第六次人口普查資料》統(tǒng)計，我國留守兒童6102.55萬，占農(nóng)村兒童的37.7%，占全國兒童的21.88%，其中42.8%的兒童是父母同時外出打工，79.7%由爺爺奶奶或外公外婆撫養(yǎng)。3～6歲的兒童正處于成長發(fā)育的關(guān)鍵期，他們沒能得到父母情感上的關(guān)注和生活上的照料，老一輩人的隔代教養(yǎng)質(zhì)量便為更加重要。這一教養(yǎng)方式存在什么問題，帶給孩子身心什么影響，值得我們深入了解。

1 隔代教養(yǎng)對3-6歲留守兒童的不利影響

由于文化水平受限，祖輩認為對孩子說的再多他也不，他們不懂得如何去教育，對于幼兒的表現(xiàn)多采取簡單粗暴的處理方法，要么溺愛要么打罵。孩子不聽話時多采用哄騙、嚇唬、打罵等方式進行管教，未能及時明確地告訴他這樣做為什么不對。加上長期生活在信息閉塞的農(nóng)村，文化落后，對于社會的發(fā)展需要什么樣的人才并不了解，這些祖輩對孫輩的要求和期望普遍偏低，認為只要健康長大、明白事理就好，而對于陪孩子一起玩和讀書、了解他們的心理，這些祖輩是無法做到的。

隔代教養(yǎng)易造成營養(yǎng)不均衡和常見疾病，影響其健康成長。幼兒吃飯時不愛吃這個、不愛吃那個，由于“隔輩親”思想的影響，祖輩不勉強孩子，易造成偏食、挑食的習(xí)慣。據(jù)調(diào)查，87%的幼兒吃飯時需要看著電視或玩游戲、玩玩具，73%的幼兒在吃飯時都要祖輩喂食，有的甚至需要祖輩追著喂。

幼兒生活習(xí)慣差，幼兒在幼兒園和在家里兩個樣。在幼兒園，孩子都可以做到飯前便后要洗手。孩子回到家后不會顧及這些，往往自己玩或是結(jié)伴在地上摸來摸去、撿地上扔的垃圾當(dāng)玩具，這影響了良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

幼兒禮貌行為欠缺。觀察發(fā)現(xiàn)，留守幼兒在大人的引導(dǎo)下會向他人問好，但自行問好的不多；和祖輩到他人家里去，隨意翻東西、上沙發(fā)的事兒有發(fā)生。他們對于祖輩的呵斥沒有很大的反應(yīng)，可見其禮貌習(xí)慣有待養(yǎng)成。

幼兒社會交往能力差。祖輩們往往怕孩子生病或是有安全問題不好向孩子父母交待，加上自身年紀(jì)大，于是對孩子嚴(yán)加看管，希望孩子一直出現(xiàn)在自己的視線范圍之內(nèi)，孩子的活動范圍狹小、與人接觸少，進而導(dǎo)致其語言、反應(yīng)、交往能力不如普通孩子。

造成親子分離，不利于孩子的成長和家庭和諧。留守兒童對常年在外的父母缺少接觸，父母的電話聯(lián)系也很少與孩子直接交流，父母的叮囑停留在“叫媽媽”“叫爸爸”“在家聽奶奶話”上面，沒有深度的交流與了解。在調(diào)查中，越是父母外出打工時間長的，與孩子交流少的，孩子對父母的依戀就越少，父母常年在外的孩子聽到提及父母，他們的變現(xiàn)很茫然。問他們“想不想爸爸媽媽”孩子，多是不回答或是說“不想”。長期與父母的分離，親子關(guān)系受到影響。即使父母回到孩子身邊，孩子也會感到陌生，這不利于親子溝通和良好親子關(guān)系的建立。

2 解決3-6歲留守兒童隔代教養(yǎng)問題的建議

政府方面。首先，經(jīng)濟條件是導(dǎo)致年輕父母外出務(wù)工的重要原因。發(fā)展當(dāng)?shù)亟?jīng)濟，開發(fā)農(nóng)村產(chǎn)業(yè)，縮小城鄉(xiāng)的差距，切實地為年輕父母提供可以工作的崗位，促進農(nóng)民工返鄉(xiāng)務(wù)工，使其可以在自己的工作之余回到家中減輕祖輩的教養(yǎng)負擔(dān)并承擔(dān)陪伴和教育孩子的責(zé)任。其次，加大政策的傾斜，擴大對農(nóng)村幼兒園的經(jīng)濟投入，并鼓勵督促民辦幼兒園，促使農(nóng)村幼兒園數(shù)量的增加和質(zhì)量的提高。使幼兒在農(nóng)村可以享受優(yōu)質(zhì)的教育，彌補因隔代教養(yǎng)而產(chǎn)生的眾多問題。最后，國家應(yīng)出臺相關(guān)政策，加快戶籍制度改革，確保外出務(wù)工者和他們的子女可以流入并接受的相應(yīng)的教育、享有醫(yī)保和其他的公共條件。

社會方面。首先，鼓勵針對農(nóng)村留守幼兒隔代教養(yǎng)進行研究和社會討論，發(fā)現(xiàn)隔代教養(yǎng)的問題，討論研究解決的對策，提高教養(yǎng)質(zhì)量，促進幼兒的身心健康發(fā)展。其次，設(shè)立教養(yǎng)咨詢站，并通過電視媒體、廣播、講座等多媒體等方法，經(jīng)常性地對幼兒的祖輩進行教育講解和方法指導(dǎo)，提高祖輩的教養(yǎng)態(tài)度和規(guī)范的教養(yǎng)方法，充分發(fā)揮祖輩在教養(yǎng)中的優(yōu)勢。再次，鼓勵社會的愛心資助和教育幫扶。農(nóng)村村委社區(qū)可統(tǒng)計隔代教養(yǎng)下留守幼兒數(shù)量，與幼兒園老師結(jié)成長期的幫扶對子，對幼兒的教養(yǎng)進行有效幫扶。

家庭方面。一方面，父母要強化自身的教養(yǎng)責(zé)任。年輕的父母要擔(dān)起自己的責(zé)任，認識到孩子心理健全發(fā)展離不開父母的呵護與照顧，多抽空陪孩子。無論家境貧寒還是富裕，父母親自陪著孩子健康成長本身就是就是莫大的財富。對于孩子的教育，父母的參與會起到更好的效果，對自己的孩子成長負責(zé)，也是對整個家庭負責(zé)。其次，父母與祖輩多進行溝通。要把自己教育孩子的設(shè)想和祖輩們進行交流 ，得到他們的理解和支持。雖然外出打工，也要引導(dǎo)祖輩不斷接受新事物，學(xué)習(xí)新知識，從而對孫輩實施正確的教育行為。最后，家庭教育中要互相配合，即使在教育方法上有沖突也應(yīng)當(dāng)私下調(diào)解。同時，祖輩要經(jīng)常告訴孩子父母是愛他的，幫助孩子的父母建立教養(yǎng)權(quán)威，幫助孩子克服心理上的障礙；祖輩們要還給自己定好位，在教育孩子中既不能缺席，也不可越位。

參考文獻：

[1]劉海華.0-3歲兒童隔代教養(yǎng)現(xiàn)狀與對策研究[D].東北師范大學(xué)碩士學(xué)位論文，2006

[2]黃祥祥.論隔代教育與兒童心理的發(fā)展[J].經(jīng)濟與社會發(fā)展，2006.04.

[3]李晴霞.試論幼兒教育中的隔代教養(yǎng)問題[J].學(xué)前教育研究，2001.03.

[4]段飛燕.從學(xué)前教育管窺家庭之親職教育[J].現(xiàn)代教育科學(xué)，2011.04.

嬰幼兒補鈣范文第5篇

日光浴古已有之

在歐洲，無論長幼，都喜歡去地中海度假，穿上泳衣趴在海灘上暴曬，把皮膚曬成古銅色，又稱“美黑”，這種時潮起源于可可?香奈兒。上世紀(jì)20年代，這位時尚教母乘坐游艇旅行時，偶然曬出一身古銅色的皮膚，隨即在時尚界引起一股日光浴的潮流。從此流行和健康不再勢不兩立，而是親密無間。

其實，中國人的日光浴亦是古已有之。成語“負暄之獻”，出自《列子?楊朱》，講述了戰(zhàn)國時期，一個農(nóng)夫由于家貧，只有一件衣服，在曬衣服的過程中，發(fā)現(xiàn)人曬在日光里很溫暖很舒服，就想著把這個秘密進獻給國王。在唐代，白居易有《負冬日》一詩，也談到了冬日里曬太陽的妙趣和享受，“杲杲冬日出，照我屋南隅。負暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。曠然忘所在，心與虛空俱。”

巧曬太陽益處多

曬太陽，對于大多數(shù)人來說，是一件喜洋洋的好事。中醫(yī)認為，冬季需注意避寒就暖，保護“陽氣”，平衡陰陽，而太陽是萬物之源，多曬太陽，可以補充體內(nèi)的“陽氣”，促進氣血流通，增強免疫力。中醫(yī)有記載，經(jīng)常腹瀉、肚子疼、脾胃虛寒的人可以利用“太陽灸”來調(diào)理身體，具體的方法是面朝太陽，邊曬邊用手反復(fù)按摩肚臍、中脘穴（胸骨下端和肚臍連線中點）以及關(guān)元穴（臍下3寸處），此法對于宮寒的女性也有好處。

老人邁入暮年，“陽氣”開始衰弱，冬天常常手腳冰冷，這時候曬曬太陽，暖暖身子，可以補充“陽氣”。且太陽可以促進維生素D的合成，幫助人體攝取和吸收鈣質(zhì)。老人骨骼鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，曬太陽不僅能祛寒氣補“陽氣”，更重要的是能在一定程度上防治骨質(zhì)疏松。

對處于生長發(fā)育旺盛期的嬰幼兒來說，曬太陽也很重要。很多母親費盡心思給寶寶補鈣，而太陽里就有“免費”的補鈣劑。多曬太陽可以促進嬰幼兒骨骼發(fā)育，同時增強機體抗病能力，有效預(yù)防感冒發(fā)生。白領(lǐng)一族多到戶外曬太陽，能舒緩疲勞，放松心情。

總而言之，曬太陽對男女老少都有好處。曬太陽不僅“美黑”，更有三補：一補骨頭，二補“陽氣”，三補正氣。

你會曬太陽嗎

那么，曬太陽，這一天然的免費的保健品，該如何享受呢？醫(yī)學(xué)專家認為：曬太陽的最佳時間是每天上午8～10點，下午3～5點。此時陽光不至于綿薄無力，也不會強烈到灼傷皮膚，曬曬太陽正好。從時間概念上講，健康人每天應(yīng)堅持曬太陽30～60分鐘。