前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇瑜伽練習(xí)范文，相信會(huì)為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

瑜伽練習(xí)范文第1篇

一、禁制

指練習(xí)者遵守不殺生、誠實(shí)、不偷盜、不、不貪的戒律，是對(duì)練習(xí)瑜伽者行為規(guī)范的要求。不殺生和瑜伽提倡素食有關(guān)，這是印度文化的一個(gè)重要理念，被佛教傳到中國后也有了廣泛的影響?？偟膩碚f，瑜伽練習(xí)者的飲食清淡一些為好，但也要根據(jù)自己的身體情況和習(xí)慣。人的身體是一個(gè)極度復(fù)雜的系統(tǒng)，同樣的飲食清淡在不同的人那里會(huì)有不同的結(jié)果，因此，要觀察和了解自己，不盲從古老的規(guī)定。

二、勸制

遵守清靜、滿足、苦行、誦讀經(jīng)典和敬神的戒律，是對(duì)練習(xí)瑜伽者行為規(guī)范的進(jìn)一步要求。意思是不僅要保持身體上的清潔，而且要保持精神上的純潔，其中更偏重于精神上的要求。

三、坐法

指練習(xí)瑜伽的各種姿式。所有的瑜伽姿式都包括在這一步驟里面，但是傳統(tǒng)的王瑜伽一般講到坐法的時(shí)候，就是指練習(xí)冥想或呼吸時(shí)的坐姿――自然坐、吉祥坐、半蓮花坐、全蓮花坐、金剛坐等。

自然坐是指雙腿彎曲收回，左腳放到右大腿下，右腳放到左大腿下。

吉祥坐是指雙腿彎曲收回，右腳盡量貼近自己的臀部，左腳盡量貼近右小腿（或相反）。

半蓮花就是俗稱的單盤，右腿彎曲收回，右腳盡量貼近自己的臀部，將左腳腳心向上放到右大腿根部（或相反）。

全蓮花是指雙盤，右腿彎曲收回，右腳腳心向上放到左大腿根部，左腳腳心向上放到右大腿根部（或相反）。

金剛坐是雙腿彎曲，臀部坐在腳后跟上。

以上五種坐法中前兩種比較適合初學(xué)者，后面三種需要經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)才可做到。除了最后一種，前面四種坐姿在練習(xí)的時(shí)候，需要用坐墊或小枕頭將臀部墊高一點(diǎn)，這樣雙腿會(huì)更舒服，更重要的是腰部不容易感到疲勞。

四、調(diào)息

對(duì)呼吸的調(diào)整和控制。呼吸在之前的系列中曾經(jīng)專門講過。

五、制感

把所有感官的注意力集中到對(duì)內(nèi)在心靈的感知上來。從這個(gè)步驟開始，直到最后一個(gè)步驟，其實(shí)都是講述冥想從淺到深的不同階段。

六、執(zhí)持

練習(xí)制感一段時(shí)間以后，可以練習(xí)執(zhí)持，就是讓注意力專注于某些點(diǎn)上。比如，做腹式呼吸的時(shí)候，隨著呼吸腹部會(huì)一起一伏，這時(shí)將注意力集中到腹部，能做到這一點(diǎn)并保持一會(huì)就可以了。

七、靜慮

也叫做禪定，指長時(shí)間集中注意力于內(nèi)在心靈產(chǎn)生的階段。靜慮這一階段也是將注意力集中于自己的內(nèi)心，但是層次更深。這個(gè)深體現(xiàn)在三個(gè)方面：第一，在靜慮中，意識(shí)的指向更深地進(jìn)入了內(nèi)心世界，能夠感覺到細(xì)微的念頭的產(chǎn)生和消失；第二，在靜慮中，集中注意力已經(jīng)變成了下意識(shí)的習(xí)慣，成為生命的一部分了；第三，在靜慮中，如果練習(xí)者愿意，他可以連續(xù)幾天甚至更長時(shí)間保持在這種狀態(tài)中，完全不受外界的打擾。

八、三摩地

也叫三昧，指經(jīng)過堅(jiān)持不懈地修煉達(dá)到最終的極樂境界。這一階段很少有人達(dá)到，也是瑜伽的魅力所在。

瑜伽經(jīng)典介紹（每月一招）

前伸展式

做法：

長坐在墊子上，腰背挺直。

雙手放在臀部后方，離開身體一定距離，指尖指向雙腳的方向，身體后傾（圖1）。

彎曲略微雙腿，兩腳平放在地上（圖2）。

臀部抬起，雙腿伸直，頭部向后自然下垂（圖3）。

保持三到五個(gè)呼吸。

放下臀部，慢慢將頭部還原。

調(diào)整呼吸，再做一次。

瑜伽練習(xí)范文第2篇

過年如何在家練習(xí)瑜伽：

練習(xí)向太陽致敬式，做為我們的熱身。無論是在上午，還是下午，都可以練習(xí)向太陽致敬式，可以練習(xí)4-8遍，直到身體發(fā)熱，肌肉和心肺都得到一定的鍛煉。

平衡的體式：樹式、舞蹈式、戰(zhàn)士第三式、飛翔的鴿子式等。

以我們的脊柱為標(biāo)桿，選擇脊柱前后彎曲的體式(向太陽致敬式中已經(jīng)包含了、雙腿背部伸展式、雙角式、蝗蟲式、眼鏡蛇式、弓式等)、脊柱左右彎曲(三角式、風(fēng)吹樹式等)、脊柱扭轉(zhuǎn)(腰軀轉(zhuǎn)動(dòng)式、半魚王式、脊柱扭轉(zhuǎn)式等)。

倒立的體式：頭倒立、肩倒立、犁式、叩首式等。

仰臥放松：這是練習(xí)最重要的一個(gè)部分，千萬不能省略啊!

過年在家練習(xí)瑜伽注意小事項(xiàng)：

1、宜保持空腹?fàn)顟B(tài)練習(xí)瑜伽.飯后3～4小時(shí).飲用流體后半個(gè)小時(shí)左右練習(xí)為佳,練習(xí)中另有規(guī)定的不依此例.

2、做各種瑜伽練習(xí)時(shí)一定要在極限的邊緣溫和地伸展身體,千萬不要用力推拉牽扯.做超出自己極限邊緣的動(dòng)作是錯(cuò)誤的練習(xí)方式.

3、在做瑜伽練習(xí)時(shí)請(qǐng)把注意力放在動(dòng)作使自己的體內(nèi)產(chǎn)生的感覺上.并在每個(gè)姿勢(shì)定型時(shí)停留不少于4秒.

4、如果在練習(xí)的過程中出現(xiàn)體力不支或身體顫抖,請(qǐng)即刻收功還原,不要過于堅(jiān)持.

5、任何運(yùn)動(dòng)都有可能出現(xiàn)遲發(fā)性的肌肉酸痛.如在練習(xí)后出現(xiàn)肌肉繃緊、酸痛.請(qǐng)給予適當(dāng)?shù)陌茨捅?

瑜伽練習(xí)范文第3篇

2、注意經(jīng)期和孕期：每個(gè)女性朋友都有這兩個(gè)特殊的時(shí)期，若不得到則會(huì)引起經(jīng)血倒流或流產(chǎn)。故我們應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待，尤其是孕期在前三個(gè)月都不能進(jìn)行任何的瑜伽活動(dòng)，過了此期可做一些簡單的運(yùn)動(dòng)也可像瑜伽教練咨詢適合你的運(yùn)動(dòng)方式。

3、注意穿著：運(yùn)動(dòng)時(shí)最好能穿著寬松且盡量避免過多的首飾累及，也減輕外源性束縛。也不要纏腿做所謂的瘦腿那樣很可能導(dǎo)致濕疹。

4、注意動(dòng)作幅度：不要模仿其他任何人，沒有兩個(gè)人是身體狀態(tài)是相同的，不要去跟其他練習(xí)者攀比，也不要因?yàn)樽约鹤霾坏侥硞€(gè)動(dòng)作而沮喪，每個(gè)人都有自己的優(yōu)劣勢(shì)。你只要在自己身體許可的情況下挑戰(zhàn)自己的極限即可。

瑜伽練習(xí)范文第4篇

瑜伽起源于印度，是梵文“yoga”一詞的音譯，有結(jié)合或鏈接、統(tǒng)一之意，這也是瑜伽的宗旨和目的，是為達(dá)到冥想而集中意識(shí)之義。瑜伽鍛煉特別強(qiáng)調(diào)呼吸規(guī)則和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，它注重“健全的精神寓于健全的身體”，實(shí)現(xiàn)身心和諧的過程。它通過極限的姿勢(shì)，融合伸展運(yùn)動(dòng)、呼吸和放松運(yùn)動(dòng)以及冥想為一體，以其流暢的動(dòng)作激發(fā)機(jī)體的潛能，提高身體素質(zhì)和身體機(jī)能、塑造完美的形體、平靜緊張、焦慮的心情，讓鍛煉者充分體會(huì)到身體本體的愉悅和芬芳。經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以調(diào)節(jié)人體各種腺體激素的平衡，舒緩體內(nèi)神經(jīng)，改善睡眠，消除疲勞，使人保持一種祥和、平靜、年輕向上的心態(tài)；它還能活化脊椎，改善脊柱變形，糾正輕微的椎間盤錯(cuò)位（如駝背、探頸等不良體態(tài)），同時(shí)強(qiáng)化各大肌肉群的力量，從而達(dá)到健身美體的作用。

二、瑜伽練習(xí)對(duì)女大學(xué)生身體素質(zhì)水平的影響

1. 增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體發(fā)育

通過瑜伽練習(xí)，可以促進(jìn)學(xué)生身體的正常發(fā)育和體能發(fā)展，使學(xué)生得到健康的體格；促使骨骼增長、肌肉發(fā)展、心肺功能增強(qiáng)；還可以提高人體循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的機(jī)能。瑜伽練習(xí)還可以使學(xué)生有一個(gè)全面發(fā)展的體能。高校女大學(xué)生正處于青春期，這個(gè)時(shí)期人的身體發(fā)育日趨成熟，盡管人的體質(zhì)好壞受遺傳、營養(yǎng)、生活環(huán)境的影響，但科學(xué)合理的鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段。在瑜伽教學(xué)過程中，通過各種活動(dòng)，可增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，鍛煉學(xué)生靈敏、力量、速度、耐力等身體素質(zhì)，使學(xué)生擁有健美的體型、端正的姿態(tài)。教師要指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法和正確的運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，能夠經(jīng)常地、科學(xué)地參加體育鍛煉，使學(xué)生成為真正的體育人。

2. 祛病強(qiáng)身，調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境

據(jù)國外醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，科學(xué)地進(jìn)行瑜伽鍛煉，能夠有效地保護(hù)和增強(qiáng)心肺功能。特別是瑜伽與呼吸法的有機(jī)結(jié)合練習(xí)能使血壓降低、心率減緩，對(duì)高血壓、心血管系統(tǒng)疾病具有良好的控制作用。研究還發(fā)現(xiàn)，通過瑜伽練習(xí)，可以對(duì)一個(gè)人的肌肉系統(tǒng)、精神系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)都非常有益，可以幫助舒展肌肉線條，幫助人的體形變得更為勻稱、線條優(yōu)美，同時(shí)還有安靜神經(jīng)的功效，不少人練后都會(huì)減少疲勞感，更重要的是練瑜伽還可以平衡身體中各種腺體，從生理到心理都得到舒緩；像瑜伽動(dòng)作中大量的前彎、后仰、扭動(dòng)、斜腹、擠壓等動(dòng)作，可以按摩人的內(nèi)臟器官，對(duì)消化是非常有益的。有些瑜伽姿勢(shì)還可以治療一些像膽結(jié)石、肥胖病、便秘、經(jīng)痛、神經(jīng)衰弱、肩周炎、腰肌勞損等疾病。要想減輕某些病癥，通過瑜伽的各種姿態(tài)配合正確的呼吸方式，可針對(duì)性的對(duì)穴位進(jìn)行按摩和刺激，增進(jìn)氣血的流通，調(diào)體、調(diào)心、調(diào)氣，增進(jìn)自然治愈力，給衰退的人體細(xì)胞送去新鮮血液，使其快速恢復(fù)功能，并還有美容的效果。因此，瑜伽是一種非常適合現(xiàn)代人健身的方式。

三、瑜伽練習(xí)對(duì)女大學(xué)生心理健康的影響

1. 減輕心理壓力

瑜伽是“以動(dòng)養(yǎng)靜”“以靜養(yǎng)心”“身松心靜”“身心合一”，其目的在于獲得內(nèi)心的平和與安詳，釋放內(nèi)心的負(fù)擔(dān)與雜念。瑜伽練習(xí)不局限于的練習(xí)，更多的是需要學(xué)會(huì)怎樣通過呼吸法、冥想法等方式來釋放自己的情緒，當(dāng)情緒處在煩躁的狀態(tài)時(shí)，要試著通過呼吸法和的練習(xí)，讓身體與心靈達(dá)到完美的統(tǒng)一結(jié)合。法注重的是動(dòng)作緩慢進(jìn)行，要求練習(xí)者把注意力集中在身體所產(chǎn)生的自身感覺上，以鍛煉全身肌肉、改善身體柔韌性為目的；呼吸法包含腹式呼吸、胸式呼吸及完全呼吸，注重掌握正確的呼吸方法和用意念來控制呼吸和情感；冥想法注重調(diào)理練習(xí)者身心達(dá)到平和、寧靜，而且冥想法還可以放松身心，是瑜伽練習(xí)特有的功效之一。與其他健身項(xiàng)目相比，瑜伽練習(xí)的獨(dú)特性更多的在于對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生的作用，進(jìn)而達(dá)到調(diào)和身體及心理而促使身心合一的鍛煉方法。因而，瑜伽練習(xí)通過對(duì)練習(xí)者機(jī)體的調(diào)節(jié)，不僅可以讓練習(xí)者保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，而且還可以調(diào)節(jié)不健康的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)練習(xí)者的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，進(jìn)而調(diào)節(jié)情緒，形成良好的循環(huán)系統(tǒng)，最終達(dá)到緩解心理壓力的目的。

2. 集中注意力

有時(shí)候做幾個(gè)簡單的瑜伽體式或幾分鐘的冥想，就可能會(huì)讓內(nèi)心慢慢地平靜下來，暫時(shí)忘卻生活的煩惱。瑜伽音樂的韻律輕柔、舒緩，可以幫助人們緩解或消除消極、煩躁的情緒，與內(nèi)心建立親密關(guān)系，同時(shí)也很人性化，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)者隨著悠揚(yáng)的音樂，配合緩慢的呼吸，自然流暢地運(yùn)動(dòng)著自己的身體，可以讓自己感受到“肉體”和“精神”的和諧統(tǒng)一，使之不僅具有形象美、動(dòng)態(tài)美、氣質(zhì)美，而且具有東方民族的神韻美和古老文化的風(fēng)韻美。因此，通過瑜伽有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠讓學(xué)生練習(xí)者消除煩惱、注意力集中，提高學(xué)習(xí)效率，而且能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，樹立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，使生活充滿青春的活力。

四、結(jié)論與建議

1. 結(jié)論

（1）通過瑜伽練習(xí)，可以預(yù)防、緩解大學(xué)生的身心健康，特別是在調(diào)節(jié)身心、增強(qiáng)免疫力與減輕壓力、緩解神經(jīng)緊張、提高身體各方面素質(zhì)等方面，能夠起到一定的作用。

（2）通過瑜伽練習(xí)，能夠使女大學(xué)生的身體形態(tài)得到有效的改善，如減輕體重、縮小腰圍和臀圍，使曲線美展現(xiàn)得更加淋漓盡致。

（3）通過瑜伽練習(xí)，能夠大幅度提高人體的柔韌性和平衡能力；能夠改善人體的生理反應(yīng)，使之更加正常，如緩解或減輕經(jīng)期腹痛等，對(duì)治療痛經(jīng)具有良好的效果。

（4）通過瑜伽呼吸法和冥想法的練習(xí)，有益于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善心境，調(diào)節(jié)情緒，提高人際關(guān)系，對(duì)女大學(xué)生的心理健康起到積極的作用，并有效預(yù)防心理疾病的發(fā)生。

2．建議

（1）練習(xí)者應(yīng)抓住呼吸法和冥想法及休息術(shù)的精髓，練習(xí)時(shí)使法和呼吸法統(tǒng)一結(jié)合，起到修身養(yǎng)性的作用。

（2）學(xué)校應(yīng)建立學(xué)校瑜伽協(xié)會(huì)，使學(xué)生在課余時(shí)間參加練習(xí)，有效緩解學(xué)習(xí)、生活、社會(huì)帶來的壓力，從而提高學(xué)生的身體、心理健康。

（3）各高校應(yīng)重視瑜伽與學(xué)校心理健康中心的結(jié)合，預(yù)防和治療大學(xué)生的身心健康問題，并建議以選修或俱樂部形式開設(shè)瑜伽等相關(guān)課程。

參考文獻(xiàn)：

[1]林敏.清心瑜伽[M].廣州:廣州教育出版社,2004．

瑜伽練習(xí)范文第5篇

家園聯(lián)系欄育兒知識(shí)一

學(xué)前兒童數(shù)學(xué)教育

大部分家長都希望孩子更早的學(xué)會(huì)數(shù)學(xué)，通俗的講就是識(shí)數(shù)。在教育孩子的時(shí)候家長要做的是用最大的熱情和最小的壓力，把數(shù)學(xué)的基本概念介紹給孩子。以下總結(jié)了幾點(diǎn)需要家長們注意的：

一、積極一些

可能有的家長上學(xué)時(shí)候的數(shù)學(xué)成績并不理想，但是不要受到自己想法的困擾，還是要讓孩子體驗(yàn)到數(shù)學(xué)的奇妙世界。而且，家長需要明白：在您上學(xué)的時(shí)候，數(shù)學(xué)是一門必修的學(xué)科，而且做題的時(shí)候不能有任何的錯(cuò)誤。但是現(xiàn)在的情況不一樣了。舉個(gè)例子，如今數(shù)學(xué)老師們教學(xué)的重點(diǎn)，已經(jīng)開始數(shù)學(xué)概念和實(shí)際生活聯(lián)系到一起了，讓孩子們明白數(shù)學(xué)是一項(xiàng)很有用的學(xué)科，因?yàn)樗軌驇椭麄兘鉀Q生活中的問題，并且很有意思

二、天天都要用數(shù)學(xué)

家長要讓孩子看到在每天的生活中是數(shù)學(xué)技能是多么重要，你又是怎么來使用的。

比如,你去商場買東西，量房子的尺寸;或者當(dāng)你在廚房做飯用量杯的時(shí)候,你都讓孩子親手來做,讓他們?cè)趯?shí)際中運(yùn)用數(shù)學(xué)。同時(shí),還可以告訴孩子那些他們崇拜的醫(yī)生啊、建筑師啊、宇航員啊,他們的工作和生活，都是離不開數(shù)學(xué)的,數(shù)學(xué)對(duì)于他們來說非常重要。

三、擴(kuò)展數(shù)學(xué)的領(lǐng)域

家長要告訴孩子數(shù)學(xué)概念不僅僅只有數(shù)字，它還包括：

識(shí)別形狀，比如問孩子：這幅畫中的桌子有多少個(gè)三角形?

分辨模式，比如：現(xiàn)在，我們畫一個(gè)紅色的圓圈，然后再畫一個(gè)藍(lán)色的圓圈，然后又畫一個(gè)紅色的圓圈，然后，應(yīng)該畫什么顏色的圓圈了呢?

做出對(duì)比，比如：這種衣服比那個(gè)衣服大還是小呢?

越早發(fā)展孩子這方面的能力，將來，孩子在理解幾何概念的時(shí)候會(huì)更容易，一些更加復(fù)雜的數(shù)字定義也不會(huì)難到孩子。

四、隨時(shí)提出問題

在日常生活中，家長還要隨時(shí)關(guān)注孩子的數(shù)學(xué)教育，比如：當(dāng)你在超市、家具店、或者在家計(jì)算價(jià)格的時(shí)候,把你的計(jì)算過程大聲說出來，并適當(dāng)?shù)奶岢鲆恍┖唵蔚膯栴}讓孩子來解答。

舉個(gè)例子,當(dāng)孩子想吃餅干的時(shí)候，你可以說:“讓我們來看看,現(xiàn)在我們還有4塊餅干,如果我給你一塊,給你的朋友一塊,那爸爸媽媽還能分到幾塊?

鼓勵(lì)你孩子自己思考算出答案，并鼓勵(lì)他勇敢地說出來。記住：孩子的計(jì)算過程要比得出正確的答案更重要。如果你想讓孩子對(duì)問題更感興趣，你可以把所有的餅干都給孩子，然后讓他自己把餅干合理的進(jìn)行分配，這種游戲孩子會(huì)非常感興趣，因?yàn)樗麜?huì)覺得自己成為大人了。

五、讓你的孩子使用計(jì)算器

孩子看到計(jì)算器一定都會(huì)很喜歡，在計(jì)算器上做加減,這種新鮮事物會(huì)讓他們非常興奮。即便是孩子太小還不會(huì)用計(jì)算器，那么他也會(huì)展開聯(lián)想，對(duì)以后的數(shù)學(xué)教育有著促進(jìn)作用。

家園聯(lián)系欄育兒知識(shí)二

學(xué)前溝通對(duì)小孩子很重要

媽媽們都會(huì)在睡覺前對(duì)小孩子進(jìn)行晚安，寶寶這時(shí)候也會(huì)感到晚安的溫馨，父母經(jīng)常跟小孩子聊天他會(huì)在語言表達(dá)方面很強(qiáng)壯，很能得到一個(gè)很健康的身心。這就是在小孩子的時(shí)候注意了學(xué)前溝通的好處。

媽媽都會(huì)有一個(gè)這樣的觀點(diǎn)，經(jīng)常在小孩子面前念叨的話他記得最快，學(xué)的最好，也很容易掌握，例如像在睡的時(shí)候唱的兒歌，像動(dòng)物的名字啊，形狀之類的，小孩子在剛開始學(xué)的時(shí)候，這樣是聲音最容易發(fā)出來，更有意思的是，雖然只有一歲多的孩童，吐字很不清楚，卻可以按照大人所教的發(fā)音背出一小首兒歌或者唐詩。其實(shí)有的父母沒有發(fā)現(xiàn)，這就是學(xué)前的溝通所帶來的好處。

這個(gè)是很有意義的事情，在小孩子還沒有在語言方面的系統(tǒng)發(fā)育開啟以前，他就會(huì)對(duì)父母的語言發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)都很友好，學(xué)的也很快，就像一只即將拱出來的小飛蛾，在蠶蛹里包裹著已經(jīng)吸收了很多的養(yǎng)分，只需要等待合適的契機(jī)，就會(huì)一飛沖天，也就不難理解為甚么有的小朋友一旦學(xué)語就會(huì)嘰里呱啦講一大堆話，令父母欣喜不已。到了一定的程度他就會(huì)得到一個(gè)很大的釋放。

但是有的父母就不這樣認(rèn)為，他們總覺得，小孩子他現(xiàn)在什么都不懂，教了也沒有用的。等到他大點(diǎn)的時(shí)候，在教他也不晚，再溝通也不晚，在這樣的心理下，基本不會(huì)多與孩子做語言溝通，錯(cuò)過了學(xué)語前的最佳學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)，這些孩子們?nèi)蘸蟮恼Z言掌握中發(fā)現(xiàn)會(huì)相對(duì)比較弱，比較慢，也羞于跟人溝通，如果不及時(shí)糾正，甚至很可能出現(xiàn)不自信，膽小，怯懦等一些性格的弱點(diǎn)，要得到父母在特別重視。

你知道嗎，就在剛剛懷孕的時(shí)候，寶寶的生命就在父母的生活中一直左右，不能太小看了他的能量，聽他們說過，在懷孕的時(shí)候，父母多跟小寶寶多溝通，到出生后會(huì)跟父母的關(guān)系更加的親密。甚至有一些小嬰兒可以根據(jù)父母的聲音做出相應(yīng)的反應(yīng)，目光會(huì)追著熟悉的聲音一路而去，令人欣喜不已，種種跡象表明，孩子的頭腦中有一個(gè)很好的天然的接收器，只要我們發(fā)出了電波，他們就會(huì)敏銳地接收到，并作出相應(yīng)的反應(yīng)，媽媽就不要覺得自己單方面的溝通是沒有作用的，這些都不會(huì)白費(fèi)。

曾經(jīng)一個(gè)媽媽在寶寶的成長的日記里寫：“每天睡覺前，我們都會(huì)親吻小寶貝，跟他道晚安，小寶貝就會(huì)向我們露出溫暖的微笑，這一刻我突然發(fā)現(xiàn)親情的珍貴，而小寶貝張口的第一句話竟然也是晚安，令我和孩子的爸爸興奮不已。”

也有一個(gè)媽媽在記錄了寶寶學(xué)語前的一些故事：“寶寶在沒有學(xué)會(huì)說話的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)教他一些物品和行動(dòng)的發(fā)音，比如說吃飯，喝水，洗手等等，當(dāng)我們重復(fù)幾次后，提及這些字眼，孩子都會(huì)做出相應(yīng)的反應(yīng)，完全能明白我們?cè)谡f什么!真是太神奇了!”

在我兒子不會(huì)說話的時(shí)候，我經(jīng)常念兒歌跟他聽，基本上他每晚都是聽著那些兒歌入睡，成為一種習(xí)慣，尤其是斷奶后，這些故事和兒歌已經(jīng)成為他睡前必須的慰藉，現(xiàn)在我兒子兩周歲，對(duì)那些早已經(jīng)滾瓜爛熟的兒歌倒背如流，甚至有一些故事在我的提醒下他也可以復(fù)述出來，我還鼓勵(lì)他用自己的語言講故事，比如說篡改情節(jié)，比如說給他設(shè)置一個(gè)場景讓他發(fā)揮自己的想象去描述等等……而且經(jīng)常給予他肯定和鼓勵(lì)，現(xiàn)在的他每天都沉浸在掌握語言的歡樂中。

在小孩子兩歲的時(shí)候沒有必要去擔(dān)心他的智力，也許他們的創(chuàng)造力會(huì)讓父母吃驚，也就是說，溝通的越早越好，但是也要注意些不要拿這些當(dāng)做事業(yè)去追求的，其實(shí)有沒有發(fā)現(xiàn)，做好的方法還是在玩樂的時(shí)候溝通小孩子最容易接受，盡量在最早的時(shí)間給小孩子打開溝通的這扇門。

家園聯(lián)系欄育兒知識(shí)三

“錯(cuò)誤”教育寶寶法

父母裝傻充愣的教育法是從逆著教育孩子的方向考慮，這很合乎孩子心理的發(fā)展特點(diǎn)。父母大多數(shù)是從正確的方面教育寶寶，但是“錯(cuò)誤”的教育方式或許對(duì)有分辨能力的寶寶是一種促進(jìn)。父母應(yīng)多開展這樣的教育活動(dòng)，讓寶寶自己有明辨能力，他的觀察和思維能力才能培養(yǎng)起來。

如果寶寶看到爸爸媽媽也有需要幫助的時(shí)候，他就不會(huì)因?yàn)樽约鹤霾缓谩⒆霾坏侥承┦虑槎?，進(jìn)而產(chǎn)生挫敗感。每逢這樣的機(jī)會(huì)，寶寶通常都會(huì)很積極地過來幫忙，于是他的協(xié)作精神、樂于助人的品德就在這樣的游戲中被激發(fā)出來。當(dāng)然，如果他能發(fā)現(xiàn)爸爸媽媽的錯(cuò)誤所在，他的觀察能力和思維能力也隨之被培養(yǎng)起來了。

父母可以犯的小錯(cuò)誤

1、顛倒黑白的行為

父母和寶寶玩游戲，可以利用寶寶已經(jīng)掌握的一些概念來顛倒黑白，給他一個(gè)指出爸爸媽媽錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)。比如媽媽端著一盤蘋果放在茶幾上，然后在盤子里很夸張地挑來挑去，一邊挑一邊自言自語：“奶奶對(duì)我們多好啊，我們也要關(guān)心奶奶，所以，我要挑一個(gè)最大的蘋果給奶奶吃。”

可是，媽媽挑了半天，最后卻挑了一個(gè)最小的蘋果，還很興奮地喊著：“哈，終于找到這個(gè)最大的蘋果了!”在媽媽這種夸張的行為和語言感染下，寶寶一定會(huì)對(duì)這個(gè)事件產(chǎn)生興趣，熱心地跑過來糾正錯(cuò)誤，并挑出那個(gè)最大的蘋果交給奶奶。于是，他在這樣的行為中就會(huì)很自然地受到熏陶，成為一個(gè)品德優(yōu)秀的好孩子。

這類游戲也可以拓展成鍛煉寶寶反應(yīng)能力的游戲，我們可以假裝信誓旦旦地對(duì)寶寶說：“茶幾上有好幾個(gè)珠子，看看我們誰先拿到最大的珠子!我一定要先拿到!”然后媽媽故意去拿一個(gè)最小的，讓寶寶去拿到那個(gè)最大的，兩人在一起比較之后，寶寶就會(huì)很有成就感。要知道，能夠快速地在短時(shí)間內(nèi)從一堆大大小小的珠子里判斷出哪個(gè)是最大的，這本身就是提高寶寶觀察能力和判斷能力的好辦法。

2、違反常規(guī)的行為

給寶寶玩一個(gè)違反常規(guī)的穿衣游戲，先給他穿長褲，再穿小短褲，先穿鞋子，再穿襪子，或者拿帽子當(dāng)襪子穿，拿襪子當(dāng)帽子戴?？吹綃寢屵@樣違反常規(guī)地操作，寶寶立刻就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些事件中被顛倒了的邏輯關(guān)系，并急于指出媽媽的錯(cuò)誤，享受到這種特殊的幽默帶來的快樂，而媽媽正好樂得讓寶寶有機(jī)會(huì)來更正錯(cuò)誤，在更正錯(cuò)誤的過程中，他的生活自理能力自然而然就得到了提高。當(dāng)然，寶寶也可能故意以這樣的方式來跟媽媽應(yīng)對(duì)，那就說明他幽默的潛質(zhì)被挖掘出來了，這也是很不錯(cuò)的一個(gè)結(jié)果。

3、故意裝傻的行為

沒有比看到一個(gè)傻爸爸傻媽媽更讓寶寶覺得好玩的事情了。偶爾的，我們也可以裝裝傻，故意很笨拙地去做一些事情，比如端小盆的時(shí)候故意歪斜著，讓盆里裝著的東西顯得立刻就要掉出來，而爸爸媽媽則顯出極其緊張又無奈的樣子，通過這種行為吸引寶寶的注意力。

爸媽教育寶寶的方法有千千萬萬種，沒有哪種是唯一正確的，有的只是相對(duì)的合理。中國的教育缺少了太多反面思考，總是選擇從正面給予指導(dǎo)教育，這樣很不利于孩子的發(fā)展。父母應(yīng)多開展這樣的教育活動(dòng)，讓寶寶自己有明辨是非的能力，他的觀察和思維能力才能培養(yǎng)起來。

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