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積極人生的十種力量范文第1篇

為貫徹執(zhí)行《中華人民共和國藥品管理法》及《中華人民共和國藥品管理法實(shí)施條例》，規(guī)范《中藥材生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范(試行)》(簡稱中藥材GAP)認(rèn)證工作，保證中藥材GAP認(rèn)證工作的順利進(jìn)行，我局經(jīng)過認(rèn)真調(diào)研和廣泛征求意見，并在開展試點(diǎn)認(rèn)證摸底工作的基礎(chǔ)上，進(jìn)行了反復(fù)討論研究，制定了《中藥材生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范認(rèn)證管理辦法(試行)》及《中藥材GAP認(rèn)證檢查評定標(biāo)準(zhǔn)(試行)》，現(xiàn)印發(fā)給你們，請遵照執(zhí)行，并將有關(guān)事項通知如下：

一、中藥材是中藥飲片、中成藥生產(chǎn)的基礎(chǔ)原料。實(shí)施中藥材GAP，對中藥材生產(chǎn)全過程進(jìn)行有效的質(zhì)量控制，是保證中藥材質(zhì)量穩(wěn)定、可控，保障中醫(yī)臨床用藥安全有效的重要措施；有利于中藥資源保護(hù)和持續(xù)利用，促進(jìn)中藥材種植(養(yǎng)殖)的規(guī)?；?、規(guī)范化和產(chǎn)業(yè)化發(fā)展。對全面深入貫徹執(zhí)行《藥品管理法》及有關(guān)規(guī)定，落實(shí)國務(wù)院有關(guān)文件規(guī)定及要求，進(jìn)一步加強(qiáng)藥品的監(jiān)督管理，促進(jìn)中藥現(xiàn)代化，具有重要意義。各級藥品監(jiān)督管理部門應(yīng)予高度重視，并嚴(yán)格按照《中藥材GAP認(rèn)證管理辦法》的規(guī)定，認(rèn)真做好相關(guān)工作。

二、自2003年11月1日起，我局將正式受理中藥材GAP的認(rèn)證申請，并組織認(rèn)證試點(diǎn)工作?！吨兴嶨AP認(rèn)證申請表》(見附件3)由我局統(tǒng)一印制，各地可根據(jù)需要數(shù)量向我局領(lǐng)取，也可從我局網(wǎng)站下載使用。

三、中藥材GAP認(rèn)證是一項全新的工作，政策性、技術(shù)性和社會性都很強(qiáng)。各級藥品監(jiān)督管理部門要充分認(rèn)識到這項工作的長期性和復(fù)雜性，必須加強(qiáng)對中藥材GAP的學(xué)習(xí)、宣傳和培訓(xùn)，堅持依法行政、積極穩(wěn)妥、質(zhì)量第一的原則，做好政策引導(dǎo)和技術(shù)指導(dǎo)，注意總結(jié)經(jīng)驗，認(rèn)真研究解決實(shí)際：工作中存在的問題，逐步完善各項管理辦法，保證中藥材GAP實(shí)施工作的順利進(jìn)行。各地在執(zhí)行中有何問題及建議，請及時反饋我局藥品安全監(jiān)管司。

附件：

1、中藥材生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范認(rèn)證管理辦法(試行)

2、中藥材GAP認(rèn)證檢查評定標(biāo)準(zhǔn)(試行)

3、中藥材GAP認(rèn)證申請表

積極人生的十種力量范文第2篇

根據(jù)原著改編的同名電影《挪威的森林》也于9月中旬在內(nèi)地上映。

《挪威的森林》折射出孤獨(dú)感

人們喜歡這部憂傷的戀愛小說和其電影，一定程度上是因為這部作品中流露出的那無處不在的孤獨(dú)、無奈與失落，體會到孤獨(dú)對人性的不斷糾結(jié)與侵蝕。很多人覺得是在讀自己，是在自己的精神世界中游歷，從中人們看到了自己本人。因此，這部作品深深地扣動了人們的心弦，引起了大家心靈深處強(qiáng)烈的共鳴。

《挪威的森林》中的人物大多生活在孤獨(dú)、失落和空虛的狀態(tài)之中。主人公渡邊是個對一切都保持距離感的人物，除了對直子和綠子的情感糾葛，在他身上絲毫感覺不出對繁華都市的向往、對未來生活的熱情，有的只是淡漠、不屑、黯然神傷。直子是一個美麗嫻靜、多愁善感又自我封閉的女孩，在最喜愛自己的姐姐和青梅竹馬的男友先后自殺離去后，承受著巨大的孤獨(dú)和無奈，無法與他人順暢地溝通，住進(jìn)了“與世隔絕”的療養(yǎng)院。永澤是渡邊的好友――“他既具有令人贊嘆的高貴精神，又是個無可救藥的世間俗物。他可以春風(fēng)得意地率領(lǐng)眾人長驅(qū)直進(jìn)，而那顆心同時又在陰暗的泥沼里孤獨(dú)地掙扎……”他們都有憂郁而孤寂的情感氣質(zhì)，迷惘而又困頓的人生理想，對于生活的無奈滲透到了他們生活中的各個部分和人生的各個階段。

《挪威的森林》中的主人公們都不斷地在孤獨(dú)迷茫中尋找著自己，渡邊的好友木月拒絕與朋友和愛人之外的世界接觸，不愿意面對人生的諸多麻煩，在17歲時選擇了自殺；直子面對著紛繁復(fù)雜的社會，面對著不得不接受的成長，在快要離開了療養(yǎng)院前夕以自殺結(jié)束了自己的生命；永澤選擇以游戲的姿態(tài)、的方式對待人生，結(jié)果只是更加孤獨(dú)和空虛；活潑可愛、直率豪爽的綠子并非沒有煩惱憂郁，她出身貧寒，生活也面臨許多困難，但她學(xué)會了適應(yīng)，適應(yīng)多少有些不公平的時代，能永遠(yuǎn)帶著一種樂觀的態(tài)度去面對一切，她適應(yīng)、包容現(xiàn)實(shí)的能力吸引了主人公渡邊，讓渡邊“感受到了一種健康充實(shí)的現(xiàn)實(shí)生活，體會到紛繁復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)世界盡管千瘡百孔，但仍不失生存下去的意義……”

從《挪威的森林》看如何面對孤獨(dú)

孤獨(dú)是人永恒的生存體驗，它永遠(yuǎn)存在又無法逃避。在當(dāng)今激烈的競爭中，每個人都處于緊迫的生活節(jié)奏和心理壓力之下，而迅速變化發(fā)展的社會，對人們價值觀也造成極大的沖擊，這些或多或少都會令人產(chǎn)生孤獨(dú)、無奈和迷茫的感覺?！杜餐纳帧凡粌H呈現(xiàn)了都市青年人孤獨(dú)的精神生活，也展示了對待孤獨(dú)與無奈的人生態(tài)度和生活模式，從中我們也可以得到一些有益的啟示和感悟：

1.孤獨(dú)是成長的一部分，學(xué)會坦然接受它

成長過程中自然會不斷地面對各種各樣的問題――與異性的交往、對他人的關(guān)愛、對環(huán)境的適應(yīng)、對自己存在方式乃至人生方式的選擇等等。如《挪威的森林》主人公們的心路歷程一樣，每個人在這個過程中都會經(jīng)歷一番自我確認(rèn)、自我定位的痛苦煎熬，在孤獨(dú)迷茫中會對生命的本質(zhì)、社會現(xiàn)狀、自身處境等進(jìn)行思考、審視和質(zhì)疑，這其實(shí)也促進(jìn)了自我的成長。隨著歲月的流逝、年歲的增長，成長的腳步不會停滯，孤獨(dú)感自然也會始終伴隨左右。所以感到孤獨(dú)時首先應(yīng)該學(xué)會用坦然、平靜的心態(tài)去接受它，承認(rèn)自己處于孤獨(dú)的狀態(tài)，慢慢去適應(yīng)它，而不是刻意回避和抗拒。然后試著看看自己能做些怎樣的改變和調(diào)整，讓生活充實(shí)一些，內(nèi)心豐富一些。這樣一來，孤獨(dú)可能就不再是那么可怕，也許隨時可以轉(zhuǎn)化為一種積極向上的力量。

2.不要自我封閉，盡可能積極參加各種社會交往

人是群居的，社會性的，不僅生活中需要相互依靠，在心理上也需要相互依。人需要在健全的社會關(guān)系網(wǎng)中獲得彼此的認(rèn)同和好感，以達(dá)到心理和情感上的支持。一旦發(fā)生孤立，寂寞孤獨(dú)之感便難以避免。比如，木月、直子由于拒絕和外界交往，逐漸喪失了與外界溝通、適應(yīng)的能力，對現(xiàn)實(shí)社會無所適從、心存恐懼，最后選擇了自殺。因此，當(dāng)內(nèi)心感到孤獨(dú)時，千萬不要自我封閉，那只會令自己的狀況更糟糕。要知道，只有參與到各種社會交往中，并在與他人交往中不斷探索和證實(shí)自我的存在，發(fā)現(xiàn)自我的價值，才有可能真正走出孤獨(dú)。

積極人生的十種力量范文第3篇

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 輕度抑郁傾向 特點(diǎn) 心理調(diào)節(jié)對策

一、引言

人類在享受日新月異的社會帶來的高效、舒適與文明的同時，卻由于生活節(jié)奏的日益加快、競爭與日俱增和壓力舒緩渠道的匱乏，越來越多的人遭受到抑郁癥的折磨。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球抑郁癥的發(fā)病率約為11%，全球抑郁人口多達(dá)1.2億人，抑郁癥已經(jīng)成為威脅人類健康的第四大疾病。預(yù)計到2020年抑郁癥可能將成為僅次于心臟病的人類第二大疾患。中國心理衛(wèi)生協(xié)會的有關(guān)統(tǒng)計顯示：我國抑郁癥發(fā)病率約為3%―5%，目前已經(jīng)有超過2600萬人患有抑郁癥，每年給中國帶來的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)達(dá)到了621.91億元。大學(xué)生承受著諸多的煩惱與困惑，在社會優(yōu)勢群體的光鮮外表下，心靈的迷茫很難得到公眾的真正理解，“郁悶”已成為大學(xué)校園中最流行的口頭禪。我國學(xué)者對青少年抑郁的研究顯示，大中學(xué)生抑郁檢出率可高達(dá)18%―36%。抑郁情緒導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)習(xí)、交往、生活方面遇到障礙，自傷、他傷事件時有發(fā)生。如何引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)愛自我，走出抑郁傾向，建立和諧的身心健康機(jī)制，是一個具有重要意義的課題。

二、大學(xué)生常見輕度抑郁傾向的特點(diǎn)

大學(xué)生輕度抑郁傾向的常見表現(xiàn)有以下幾點(diǎn)：一是認(rèn)知偏差，傾向于以消極的角度看待人和事，對現(xiàn)狀有所埋怨。二是情緒低落，悶悶不樂。三是社交退縮，對學(xué)業(yè)與生活表現(xiàn)出無所謂，不感興趣。盡管這些表現(xiàn)一定程度上與抑郁癥有類似之處，但是他們中的絕大多數(shù)，并未達(dá)到抑郁癥的癥狀標(biāo)準(zhǔn)。因此，我們稱之為輕度抑郁傾向。

大學(xué)生輕度抑郁傾向在不同的年級、性別、環(huán)境間具有顯著差別。

1.不同年級的學(xué)生抑郁傾向存在顯著差異。

大一新生的抑郁程度最高，主要原因是未考上理想的院?；?qū)I(yè)、遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)生活不適應(yīng)、不適應(yīng)社交圈變化、學(xué)習(xí)內(nèi)容與方法的變化等。其次是大四，主要原因有就業(yè)壓力、處理大學(xué)戀情等。大二和大三的抑郁程度較之前兩個群體較低，且大二和大三之間不存在顯著差異。

2.不同性別的學(xué)生抑郁傾向存在顯著差異。

抑郁研究的一個核心問題是為什么女性抑郁患者是男性的兩倍。女性經(jīng)歷悲傷時會想到可能的原因及其對她們感受的意義。相反，男人則試圖通過集中注意于其他事情或者投入體育運(yùn)動來積極地分散自己的抑郁情緒。

3.大學(xué)生抑郁情緒與生活環(huán)境緊密相連。

大學(xué)階段是人生思想活躍、精力充沛的階段，大學(xué)生仍然處于尚未成熟的特殊階段，生活環(huán)境的突然轉(zhuǎn)變也可能引起抑郁的發(fā)生。有研究表明，影響程度較高的十種生活事件依次為就業(yè)（升學(xué)）壓力、親友死亡、親友患急重病、戀愛不順利或失戀、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、長期遠(yuǎn)離家人不能團(tuán)聚、考試失敗或不理想、家庭經(jīng)濟(jì)困難、被人誤會或錯怪、與同學(xué)或好友發(fā)生糾紛。

三、心理調(diào)節(jié)對策

既然抑郁傾向的學(xué)生產(chǎn)生抑郁情緒的原因是多種多樣的，那么相應(yīng)的心理調(diào)節(jié)對策也就應(yīng)當(dāng)是多維度的。

1.接受專業(yè)心理輔導(dǎo)

近年來，高校對大學(xué)生的心理健康狀況十分關(guān)注，紛紛成立了正式的心理健康中心，配備專業(yè)心理咨詢師，培養(yǎng)兼職心理咨詢師，開展廣泛的心理健康教育。這為大學(xué)生抑郁傾向的調(diào)節(jié)提供了良好的大環(huán)境。尋求專業(yè)、半專業(yè)心理輔導(dǎo)，學(xué)生可以有多種選擇途徑：一是一對一的專業(yè)心理咨詢；二是團(tuán)體心理輔導(dǎo)；三是朋輩輔導(dǎo)。每種方法的效果各有千秋，但都是心理輔導(dǎo)的好方法。

2.參加豐富的校園活動

所謂校園文化，是一種以學(xué)校校園特定環(huán)境為背景的學(xué)校文化精神和氛圍。一般來說，校園文化與社會文化同步發(fā)展，社會文化發(fā)展到一定階段，總是通過一定物質(zhì)環(huán)境和精神氛圍，使生活在其中的每個個體在思想觀念、心理素質(zhì)、行為方式、價值取向等方面與既定文化發(fā)生認(rèn)同，從而實(shí)現(xiàn)對精神、心靈、性格、素質(zhì)的塑造。當(dāng)個體融入到集體中，充分受到校園文化的熏陶，在豐富的校園文化活動中展示自我才能，獲得充足自信，結(jié)交一些朋友，具有抑郁傾向的學(xué)生往往就會變得樂觀、開朗。

3.自我調(diào)節(jié)

（1）運(yùn)動法

不同的運(yùn)動形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使人們精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運(yùn)動療法安全、有效而且簡單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動項目之前，一定要同醫(yī)生商議。結(jié)合抑郁傾向及各項運(yùn)動的特點(diǎn)，在此主要介紹四種運(yùn)動：一是慢跑。慢跑可以改善睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)，愉快心情，還可以凈心寧神。二是乒乓球。乒乓球運(yùn)動是一項全身運(yùn)動，可以鍛煉全身，集中注意力，使人靈活起來。三是登山。古人云：“登山則情滿于山，觀海則意溢于海。”登山是一個相對艱難的過程，同時也在克服困難的同時看到了更壯觀、更宏偉、更遼闊的風(fēng)景。對于具有抑郁傾向的學(xué)生來說，登山是一次鍛煉身體的過程，更是一個鍛煉毅力、體驗生活的過程，對于他們的消極思維有一定的改善作用。四是瑜珈。瑜珈的功效之一，便是幫助人放松身與心，以最自然的療法消除身體的不適。瑜珈的最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身，而且在調(diào)心；既塑造人外在的形象，又關(guān)照人內(nèi)在的感受，給人一個源自內(nèi)心最深處的力量。

（2）社交法

“人是社會關(guān)系的總和”。具有抑郁傾向的人常常不愿意與人交往，久而久之就容易喪失社會支持系統(tǒng)的支撐。社會支持是指被支持者所覺察到的來自重要他人或其他群體的肯定、尊重、關(guān)愛和幫助。研究認(rèn)為，良好的社會支持有利于身心健康，而不良社會關(guān)系的存在則損害身心健康。根據(jù)劉春梅的研究，大學(xué)生感受到來自重要他人的肯定與支持、陪伴與親密感、滿意度主要與SCL一90的抑郁、精神病性、人際關(guān)系敏感維度呈顯著負(fù)相關(guān)；來自重要他人的沖突與懲罰與SCL一90的9個維度存在顯著正相關(guān)?？梢?，社會支持對大學(xué)生心理健康發(fā)展有重要影響，在大學(xué)生抑郁癥的自我治療中要重視良好社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的建立與利用。

（3）積極日記法

積極日記法，顧名思義就是通過寫積極日記，發(fā)掘生活中的人、事、物的積極的一面，進(jìn)而改變一個人消極的思維方式。“每個硬幣都有兩面”。具有抑郁傾向的人往往只看到反面、消極面，從而對生活失去了信心與斗志。積極日記療法的理論基礎(chǔ)是積極心理學(xué)。積極心理學(xué)是當(dāng)代新興的心理學(xué)思潮，主張心理學(xué)應(yīng)該對人類自身的積極品質(zhì)進(jìn)行研究，包括積極情緒體驗、積極人格特質(zhì)、積極社會環(huán)境。建議患者每天自由地書寫，不限題材、體裁，不限字?jǐn)?shù)，不予檢查，唯一的要求就是必須從樂觀、積極的角度看待筆下所寫之人、事、物。堅持半年左右，寫日記者往往已經(jīng)學(xué)會了從辯證的角度來看待問題。改變消極的思維方式，對于抑郁傾向的人而言，猶如釜底抽薪，是能夠起到關(guān)鍵性作用的。

（4）閱讀法

閱讀心理治療源于古代，流行于現(xiàn)代。閱讀療法是一種通過閱讀文學(xué)作品，達(dá)到修身養(yǎng)性、建立新的認(rèn)知、調(diào)節(jié)情緒、重塑行為模式等目的的心理治療方法。閱讀療法的特點(diǎn)是：治療目的藏而不露，治療過程潛移默化，治療方法溫文爾雅。筆者推薦一套用于閱讀心理治療的文集――《閱讀心理治療》，該文集有5本，分別是《大自然是一間療養(yǎng)院》、《人生一首未完成的詩》、《挖掘你的快樂之源》、《習(xí)慣鑄造人格》和《音樂的精神分析》。如果能夠每天大聲朗讀一段或優(yōu)美、或?qū)庫o、或恢宏、或幽默的文字，自我調(diào)節(jié)效果是非常好的。

（5）音樂欣賞法

音樂療法是一種集音樂、醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為一體的治療方法，是研究音樂對人體機(jī)能的作用，以及如何應(yīng)用音樂治療疾病的學(xué)科。在心身疾病的防治中，音樂療法作為一種輔助療法得到較為普遍的應(yīng)用，它將成為心身疾病的非藥物療法的主要手段之一。音樂療法是音樂藝術(shù)與醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、物理學(xué)等多種學(xué)科交叉綜合的應(yīng)用，音樂療法簡便易行，無須特殊設(shè)備，在基層醫(yī)院及患者的家中尤其適用。在醫(yī)療資源尚不充分的今天，對提高心身健康，輔助治療各種疾病有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。在使用音樂療法時要注意幾個問題：首先是“自信自強(qiáng)”，樹立康復(fù)的信心和勇氣；第二是“對癥下藥”，在充分了解自己的文化程度、社會背景、興趣愛好的基礎(chǔ)上尋找合適的音樂，必要時可以咨詢專業(yè)人士，如擅長使用音樂治療的醫(yī)生、心理咨詢師等；第三是“隨機(jī)應(yīng)變”，根據(jù)病情緩和的程度變換不同的音樂。

四、結(jié)語

如果一個人的興趣是單一的，那么他快樂的源泉也就是單一的，一旦這個源泉出現(xiàn)任何問題，就容易導(dǎo)致心理問題甚至是心理疾病。本文所綜述的幾種心理調(diào)節(jié)策略，尤其是自我調(diào)節(jié)策略，既可用于治病，又可用于預(yù)防。這些方法不僅無痛無污染，而且簡單易行，節(jié)約社會資源。在大學(xué)期間，如果能形成這些良好習(xí)慣，對于人一生的影響都將是長遠(yuǎn)的，可以為他帶來更多的快樂理由。此外，通過運(yùn)動、社交等活動，還可以結(jié)識志同道合的朋友，改善社會支持系統(tǒng)，真是一舉多得。我們應(yīng)共同銘記這句格言：“你不可以改變生命的長度，但可以改變生命的寬度?！?/p>

參考文獻(xiàn)：

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［3］［美］理查德?格里格，菲利普?津巴多.心理學(xué)與生活［M］.北京：人民郵電出版社，2003：435.

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積極人生的十種力量范文第4篇

新課程的班級管理理念，特別注重調(diào)動學(xué)生的積極性，鼓勵全員參與，培養(yǎng)學(xué)生的自主意識，讓學(xué)生以主人翁的狀態(tài)置身于班級集體中，不斷的完善自己，調(diào)節(jié)自己，使自己的積極性、主動性得到最大限度的發(fā)揮。

綜觀教育的許多成功人士，他們都是在探索受教育者的積極主動性的自主管理的過程中卓然大成的。他們?yōu)槲覀兞粝铝素S富的經(jīng)驗和理論。例如：蘇霍姆林斯基論述的“能夠促進(jìn)自我教育的教育才是真正的教育”。我國教育家陶行知早有“學(xué)生自治問題”的論述等都是我們學(xué)習(xí)和研究的基礎(chǔ)。

現(xiàn)代管理理論認(rèn)為，只有實(shí)行全員參與管理，集體的整體力量才能得以凸現(xiàn)，個體的積極性和素質(zhì)才能得到提高。管理者只有確認(rèn)主體在集體中的地位、權(quán)利和義務(wù)，才能喚起他們的責(zé)任感和使命感，學(xué)生的主體作用才能得到充分發(fā)揮，這個集體才能成為主體自我教育、自我提高、嘗試成功的精神樂園。

本人以為班主任是班級管理者，而學(xué)生是班級體的主體，所以學(xué)生的自主意識是班級管理工作的活力和靈魂。班主任要順應(yīng)素質(zhì)教育要求，在建設(shè)班級集體的過程中注意培養(yǎng)學(xué)生的自主意識。二十多年的班主任實(shí)踐工作，使我深深體會到只有當(dāng)學(xué)生的自主意識形成時，這個班集體才真正具有生氣和活力?；蛘呖梢哉f，學(xué)生自主意識形成之時，便是良好班集體的建成之日。

本人現(xiàn)在就將具體做法小結(jié)如下：

1 明確班集體奮斗目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生自主精神

培養(yǎng)學(xué)生自主意識要趁早著手，要抓住班集體生活中的每個第一。例如：在新接班級時從第一次與全班學(xué)生講話時開始“ xx班是我家，學(xué)習(xí)靠大家；xx是我家，衛(wèi)生靠大家；xx班是我家，紀(jì)律靠大家；xx班是我家，生活靠大家?！惫膭詈鸵龑?dǎo)學(xué)生以主人翁角色參與班級管理目標(biāo)的制定工作。

一般在班主任的第一節(jié)談話課中，我就會把對學(xué)生的總要求跟學(xué)生講清楚。這個要求是面對全班學(xué)生的，并且要從班級的長遠(yuǎn)發(fā)展出發(fā)。我要求學(xué)生必須盡快養(yǎng)成和完善十種素質(zhì)。即認(rèn)識素質(zhì)，良好的品行素質(zhì)，學(xué)會做事，學(xué)會生存，學(xué)會共處，學(xué)會自我管理，學(xué)會激發(fā)自己的潛能，健康的心理素質(zhì)，良好的個性和優(yōu)秀的情感素質(zhì)。

讓學(xué)生明確這個年齡段自己發(fā)展的方向和努力的目標(biāo)，并且知道這些素質(zhì)將幫助他們創(chuàng)造美好的人生，幫助他們走向成功。然后引導(dǎo)學(xué)生逐步制定出班級管理目標(biāo)，讓他們從有利于自己的身心發(fā)展出發(fā)，依據(jù)班主任的總要求，按照分組商量制定匯總討論-定型的形式進(jìn)行。班級目標(biāo)一般包括三部分：

1.1 總體目標(biāo)。

根據(jù)班級具體情況，如果班級成員素質(zhì)高，則目標(biāo)和要求高一些；如果是平行班則偏向于趕超式要求（一方面橫向超越其他平行班級，另一方面縱向于實(shí)驗班級看齊）；假如班級成員普遍素質(zhì)較差'則偏重于行為習(xí)慣的養(yǎng)成教育?？傊?，班級總體目標(biāo)要有利于學(xué)生的發(fā)展并且能夠達(dá)到。不能“高不可及”。近幾年我總是擔(dān)任平行班班主任，我常常把班級總體目標(biāo)凝成一句話。例如“團(tuán)結(jié)緊張、嚴(yán)肅活潑、挑戰(zhàn)自我、超越自我?！奔皶r引導(dǎo)學(xué)生理解和明確其具體要求，同時它也是學(xué)生制定個體目標(biāo)的依據(jù)。

1.2 分段目標(biāo)。

在總目標(biāo)的基礎(chǔ)上，教師引導(dǎo)學(xué)生制定出階段性目標(biāo)。如：月目標(biāo)、期中目標(biāo)、期末目標(biāo)等。它比總的目標(biāo)更加具體、也易于操作。學(xué)生通過階段性目標(biāo)可以明確近期要哪些事，怎樣去干，何時完成任務(wù)等。它是學(xué)生前進(jìn)的指針和航標(biāo)。對于初中一年級新生，我一般在初期引導(dǎo)他們從學(xué)習(xí)、衛(wèi)生、紀(jì)律和生活等方面去適應(yīng)初中生涯。到了中期就開始著重學(xué)習(xí)方面的引導(dǎo)。因為學(xué)生的最基本任務(wù)就是學(xué)習(xí)，各方面的表現(xiàn)最終也會反映到學(xué)習(xí)成績上來。我要求他們首先消除不及格，按各科及格即占總分的60%部分達(dá)優(yōu)即占總分的80%全面達(dá)優(yōu)凸顯優(yōu)勢即占總分的90%以上的順序不斷進(jìn)步。

馬卡連柯就曾經(jīng)成功地以近期活動來引導(dǎo)和激勵集體成員為實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)景目標(biāo)而不斷努力。從管理角度來說，這種階段性目標(biāo)是能夠激發(fā)個體的行為動機(jī)的。所以班主任要將學(xué)生引向預(yù)定目標(biāo)，把班級集體的外在目標(biāo)內(nèi)化成個體的內(nèi)在目標(biāo)。

1.3 個體目標(biāo)。

個體目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就是班級集體總目標(biāo)和階段目標(biāo)的落實(shí)。班主任要善于引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)班級集體目標(biāo)制定出適應(yīng)個體發(fā)展的個人目標(biāo)。這個過程也可以讓學(xué)生更加充分地認(rèn)識自己。自己起點(diǎn)高目標(biāo)可以高些，起點(diǎn)低目標(biāo)可以暫時低些。總之，學(xué)生的個體目標(biāo)要明確、具體、可行。要有利于自身發(fā)展，要使之成為自己進(jìn)步的內(nèi)在動力。

2 在活動中培養(yǎng)學(xué)生的主人翁意識和集體榮譽(yù)感

活動是集體的生命。初中學(xué)生有學(xué)校運(yùn)動會，元旦文藝匯演，團(tuán)隊活動，和主題班會等等活動。這些集體活動為學(xué)生提供了表現(xiàn)和鍛煉自己的機(jī)會。老師要鼓勵和放手讓去參與、籌劃和組織。如：在元旦前夕，我班有一個大型文藝節(jié)目的任務(wù)。接到任務(wù)后，我放手讓一個文藝積極分子去組織。在她的帶動下，學(xué)生個個積極參與，他們忙于宣傳、分配角色、排練等。有時，他們?yōu)榱艘痪渑_詞爭論得面紅耳赤，；有時為了一個動作他們要合演十遍或數(shù)十遍。然而他們卻毫無怨言?？梢钥闯鏊麄兪欠浅？鞓返?。在這過程中他們充分交往、溝通，互相了解，取長補(bǔ)短，建立了深厚的友誼。正是這種友誼激發(fā)了他們的創(chuàng)造欲望。所以一直到集資租賃服裝和登臺表演，他們都完成得非常出色。當(dāng)他們得知獲得高分時是那樣的高興，那種情感體驗是多么深刻??！可見，這次活動不僅使他們加深了友誼，而且這個活動過程還培養(yǎng)了他們團(tuán)結(jié)協(xié)作和激發(fā)了他們那種拼搏向上的精神?？傊?，他們的表現(xiàn)欲望得到滿足，人格受到尊重，參與意識和主人翁精神得到大大加強(qiáng)。

當(dāng)然，對學(xué)生而言，最基本的實(shí)踐活動就是學(xué)習(xí)活動。學(xué)習(xí)活動也是集體參與人數(shù)最多最齊的活動。班主任要關(guān)注各門學(xué)科的教學(xué)情況，協(xié)助各科任課教師進(jìn)行教學(xué)改革。在教學(xué)活動過程中指導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生的自主意識。讓集體的每個成員都能在原來的基礎(chǔ)上得到進(jìn)步。教師和班主任在教學(xué)活動中還應(yīng)注意因材施教，確保每個學(xué)生的自尊心和自信心都得到保護(hù)。鼓勵他們超越自己。并且，班主任要通過班級集體建設(shè)來促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高。

在這個方面我已經(jīng)嘗到過甜頭我所帶班級的教學(xué)質(zhì)量在同層次班級中遙遙領(lǐng)先。

3 形成集體核心，讓學(xué)生自己管理自己

班主任是班級管理的領(lǐng)頭人，路領(lǐng)得好與差關(guān)鍵在于選拔班干部和培養(yǎng)班干部。那種整天忙碌于班級常規(guī)事務(wù)和事必親躬的做法，我是不贊同的。通常，我是通過集體活動來發(fā)現(xiàn)和鍛煉骨干的。并且創(chuàng)造機(jī)會以骨干為核心，讓這個隊伍不斷擴(kuò)大。最初，讓他們中的幾個明確職責(zé)并進(jìn)行班級常規(guī)事務(wù)管理，然后，讓他們逐漸發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)的長處和帶動其他同學(xué)參與集體管理。到了中期和后期就采用“干部輪換制度”，分配他們長期或臨時性的班級管理任務(wù)。讓他們在集體中充分體會管理班級，管理同伴，被同伴管理的情感體驗，逐步認(rèn)識到逐漸管理自己和逐自己戰(zhàn)勝自己的益處和快樂。

實(shí)踐中班主任要想方設(shè)法去構(gòu)建學(xué)生自我管理的體制，讓他們?nèi)巳硕加猩蠉彙笆┱钡臋C(jī)會。我的具體做法如下：

3.1 建立值周制度。

每周推選一名值周班長負(fù)責(zé)本周班級管理的常規(guī)事務(wù)。這個值周班長享有班主任的權(quán)力。如：組織主題班會、團(tuán)員活動、記錄班務(wù)日志、檢查其他班干部的工作情況等。這個角色非常重要，尤其是第一任值周班長，要選準(zhǔn)人并加以精心培養(yǎng)。無論是在品行方面，學(xué)習(xí)方面，還是在工作方法上都要嚴(yán)格要求。當(dāng)然，班主任首先要成為同學(xué)們的榜樣，起示范和模范作用。第一任值周班長培養(yǎng)得好，就能成為老師的得力助手，也為以后的工作奠定了基礎(chǔ)。他能起到帶頭的作用并且成為凝聚全班同學(xué)參與班級管理的核心力量。所以實(shí)踐中我非常著重第一任值周班長的培養(yǎng)，努力樹立他的威信并成為他的“中樞”與堅強(qiáng)后盾。

3.2 改革班干部選舉方法。

學(xué)生自薦、競選、無記名投票、民主選舉等方法視情況而定。如果班級集體成員多活潑開朗的，可采用自薦和競選演講的方法。如果是初中一年級新生，可由班主任點(diǎn)名委任臨時班委，等到大家認(rèn)識和相互了解后再正式選舉。如果班級成員多數(shù)是文靜、靦腆型的，則采用無記名投票或民主選舉的方法。一旦班委組成，班主任便要放手讓他們大膽去進(jìn)行管理，要樹立他們的威信并創(chuàng)造機(jī)會指導(dǎo)他們的工作和為他們排憂解難。班委也是定期輪換，目的是讓更多的同學(xué)等到鍛煉的機(jī)會。

3.3 建立若干管理小組。

根據(jù)具體情況在班上建立若干管理小組。如：體育組、課堂紀(jì)律組、課外紀(jì)律組、衛(wèi)生組、各科學(xué)習(xí)興趣組、宣傳組等。讓集體成員人人有事做，事事有人管。組長領(lǐng)頭，分工協(xié)助，明確職責(zé)。組長檢查工作并做好記錄，向值周班長匯報情況。值周班長將情況匯總、進(jìn)行整理并向班主任匯報。老師根據(jù)具體情況組織班干部會議，肯定他們的成績，指出以后努力的方向。

這種形式多樣，全員參與的班級管理機(jī)制，有效地促進(jìn)了整體 學(xué)生素質(zhì)的提高何集體責(zé)任感與榮譽(yù)感的增強(qiáng)。

4 制定集體規(guī)范，促使學(xué)生自我完善

一方面，班主任要善于利用一些已成文的規(guī)范使班級目標(biāo)具體化、簡易化何行為化。例如：開學(xué)時班主任組織全班同學(xué)學(xué)習(xí)《中學(xué)生守則》、《中學(xué)生日常行為規(guī)范》、《學(xué)校行為舉止規(guī)范》，還可以進(jìn)行相關(guān)知識競賽。它們是促使學(xué)生健康發(fā)展的具體準(zhǔn)則，班主任必須設(shè)法使之內(nèi)化為自己的管理目標(biāo)。到了中期，可以讓班委組織全班同學(xué)每周一個主題地圍繞班級集體總目標(biāo)，使之逐漸內(nèi)化為學(xué)生自身的和動力。

另一方面，班主任要引導(dǎo)學(xué)生自己制定一定的班規(guī)。俗話說“沒有規(guī)矩，不成方圓?！睂W(xué)生要規(guī)范，就必須有嚴(yán)明的紀(jì)律和良好的班風(fēng)。所以，班主任要引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)本班具體情況，制定一些合理的規(guī)章制定。比如課堂常規(guī)，衛(wèi)生制度，值日生要求等。也可以根據(jù)班級實(shí)際情形，自然生成一些良好的傳統(tǒng)、習(xí)俗和風(fēng)氣。例如：上課做到八個字（靜心、專心、深思、苦練）;出門記住三句話（絕不進(jìn)入玩吧游戲廳，絕不做有辱班風(fēng)和校風(fēng)的事，回家完成老師布置的作業(yè)）等等。有必要時，還要組織全班同學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，使每個同學(xué)都能與班級集體行為統(tǒng)一。由于有章可循，紀(jì)律嚴(yán)明，獎懲分明，這個班級集體必定會有濃厚的學(xué)習(xí)氛圍和良好的班級風(fēng)氣。也只有這樣才能充分調(diào)動學(xué)生的積極性。這個規(guī)范過程就是學(xué)生自我完善的過程。這樣的集體才能激發(fā)成員自我完善的內(nèi)驅(qū)力。

5 建立正確的輿論，發(fā)揮集體的自我教育作用

輿論是一種公眾的意見和評價，是集體中多數(shù)人的意愿反映。輿論也是班級管理中迅速見效的社會控制手段。多年實(shí)踐使我認(rèn)識到是否形成正確的輿論也是班級集體是否形成的重要標(biāo)準(zhǔn)。也就是說，只有當(dāng)班級集體養(yǎng)成了正確的輿論，成員 才能真正識別是非，揚(yáng)善抑惡，扶正祛邪，伸張正義，抵制腐蝕，奮發(fā)向上。也只有這時，班級集體才具有自我教育的巨大力量，才能發(fā)揮其自我教育的功能。值得注意的是，班級正確輿論的培養(yǎng)要貫穿于集體活動的始終，班主任和班委要起模范帶頭作用，著力弘揚(yáng)正氣。

6 建立平等、融洽、和諧的師生關(guān)系

班主任在工作中應(yīng)掌握和適應(yīng)學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，關(guān)心愛護(hù)每一個學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，平等對待每一個學(xué)生，營造融洽和諧的班級氛圍，讓每一個學(xué)生都感受到“家”的溫暖。實(shí)踐證明和諧的師生關(guān)系，能增強(qiáng)學(xué)生的掌握約束力，促進(jìn)成員平等地進(jìn)行思想交流，增進(jìn)友誼，這種友誼反過來又能使集體和諧的氛圍得到進(jìn)一步升華。這種良性的情感體驗是學(xué)生良好品德形成和班級集體良好班風(fēng)形成的內(nèi)驅(qū)力。它能有效抑制歪風(fēng)邪氣的滋長。

積極人生的十種力量范文第5篇

提供方法指導(dǎo)，讓學(xué)生會上語文課

一位優(yōu)秀的老師，在課堂上傳授的不僅是知識，同時還應(yīng)教會學(xué)生如何學(xué)習(xí)。正所謂"授人以魚不如授人以漁"，語文注重培養(yǎng)學(xué)生的聽說讀寫能力，這種綜合能力的培養(yǎng)，只有在課堂教學(xué)中才能充分體現(xiàn)出來。學(xué)生在課堂上，接受的不只是每篇課文所要掌握的字詞、文章的主題和寫作特點(diǎn)等語文知識，更重要的是，通過老師在課堂上的講解和引導(dǎo)，學(xué)會如何通過對課文的閱讀和學(xué)習(xí)，感悟課文表達(dá)的情感，把握課文的主題、學(xué)習(xí)作者是如何布局謀篇的。聽課要以理解為主，要在理解的前提下去記憶所學(xué)的知識。那種未經(jīng)思考和理解，死記硬背的知識是不長久的。 所以，學(xué)生要上好語文課，就要做到聽覺和視覺并用，邊聽邊思，在由被動轉(zhuǎn)化為主動的過程中，逐步加深對知識的認(rèn)識和理解。只聽不思考，錄音機(jī)式的聽課，囫圇吞棗，談不上真正掌握知識，更談不上培養(yǎng)創(chuàng)造性思維能力。以思促聽，能知其然也能知其所以然。葉圣陶先生曾說：“教育就是培養(yǎng)習(xí)慣?！睂W(xué)生接受的學(xué)校教育正是為終身學(xué)習(xí)“培養(yǎng)習(xí)慣”的教育。學(xué)生在上語文課時，養(yǎng)成圈、點(diǎn)、勾、劃的好習(xí)慣，才能真正上好語文課。

課堂以學(xué)生為主體，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生的思維

在語文學(xué)科教學(xué)中，學(xué)生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)是教學(xué)的重要任務(wù)。新的語文教學(xué)應(yīng)注重學(xué)生的主體地位，注重教學(xué)過程中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，改變課堂教學(xué)模式，喚醒學(xué)生自主意識。教師應(yīng)充分尊重并倡導(dǎo)學(xué)生回答問題中的求異思維。蘇霍姆林斯基曾這樣告誡教師：“請記住，成功的歡樂是一種巨大的情緒力量，它可以促進(jìn)時時學(xué)習(xí)的愿望，請你注意，無論如何不要使這種內(nèi)在力量消失，缺乏這種力量，教育上的任何措施都是無濟(jì)于事的?！睂W(xué)生都有成功的需要，一旦這種需要得到滿足，他們就會以愉快的情緒進(jìn)行學(xué)習(xí)。

因此對學(xué)習(xí)必須要有明確的自我意識，自主參與學(xué)習(xí)。教師要變課堂為學(xué)堂，以學(xué)生為主體，一切以學(xué)生的興趣愛好為中心，讓學(xué)生在課堂上“動”起來。經(jīng)常設(shè)計一些問題，提問學(xué)生，啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生的思維，讓學(xué)生開動思想“機(jī)器”，使他們積極投身到課堂的雙邊活動中。只有雙邊互動，才能激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的興趣。課堂教學(xué)，是由“教”與“學(xué)”兩方面構(gòu)成的，二者是相輔相成的。

三、創(chuàng)設(shè)課堂情境，激發(fā)學(xué)生興趣

語文課程蘊(yùn)含著豐富的人文內(nèi)容，對人們的精神領(lǐng)域產(chǎn)生著深廣的影響，在學(xué)習(xí)語文的過程中學(xué)生隨時受到語文材料的熏陶感染，并產(chǎn)生獨(dú)特的體驗。人文性和情感性決定了我們語文教師在課堂上要努力營造出動人的教學(xué)情境與氛圍。而選進(jìn)教材的課文，絕大部分是文質(zhì)兼美、情文并茂的名篇佳作，教師在設(shè)計導(dǎo)語時，除了考慮知識的傳授外，還必須把握文中的“情”，以創(chuàng)設(shè)一種氛圍，使學(xué)生入情、移情、冶情。

教師在課堂教學(xué)中要針對學(xué)生的心理，結(jié)合課文內(nèi)容，拓展教學(xué)思路，從而激發(fā)起學(xué)生的情感，如用小故事引入，或借助錄音、錄像等手段創(chuàng)設(shè)各種情境，使學(xué)生深刻理解課文。教師在課堂上還應(yīng)針對不同的重難點(diǎn)，相應(yīng)地設(shè)置不同難度的問題，使程度低與能力強(qiáng)的同學(xué)都得到成功鼓勵，從而對語文學(xué)科產(chǎn)生濃厚興趣，對學(xué)好語文充滿信心。

在語文教學(xué)中，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，對提高學(xué)生的審美意識和創(chuàng)造性思維的能力具有很大的促進(jìn)作用。

四、從老師自身出發(fā)，開創(chuàng)個性化的教法

首先，教師的知識底蘊(yùn)和個人經(jīng)歷是教學(xué)之本。豐富的學(xué)科專業(yè)知識是語文教師教好課的基礎(chǔ)。深厚的學(xué)科專業(yè)功底猶如泉水源源不斷，始終滋潤著我們的教學(xué)生命。一位舉手投足浸透著文化芳香的語文教師總是有著常人無法企及的魅力，在這樣的老師課堂上，你會如沐春風(fēng)。

其次，語文課是既是講授課，也是欣賞課，它所反映的感情多種多樣，或慷慨激昂，亢奮高歌；或如泣如訴，低聲吟唱；或淋漓盡致，纏綿哀婉。而有的教師感情充沛，善于以情感人；有的教師思維敏捷，注重設(shè)疑問難；有的教師嗓音清脆，通過誦讀課文激起學(xué)生閱讀的興趣；有的教師表達(dá)言簡意賅，從不經(jīng)意處入手引導(dǎo)學(xué)生步步深入。語文的學(xué)習(xí)是美文的欣賞、是情感的交流、是品格的塑造、是素質(zhì)的培養(yǎng)，課本中的文章都是通過精挑細(xì)選，對學(xué)生的成長有幫助的經(jīng)典范文。不同的課文有不同的風(fēng)格，因此也要采取不同的處理方法。

再三，講究營造教學(xué)氣氛藝術(shù)。良好的氣氛應(yīng)當(dāng)是民主、和諧、寬松、愉悅的，它是創(chuàng)設(shè)高效語文課堂的前提。良好的課堂氣氛有多種要素，但最重要的是教師對學(xué)生真誠的“愛”。要樹立正確的學(xué)生觀，確立學(xué)生在教學(xué)中的主體地位。學(xué)生是教學(xué)的主體，教師的教學(xué)要做到為學(xué)生服務(wù)，為學(xué)生服務(wù)的教學(xué)，才能是民主的，平等的；教師永遠(yuǎn)要懷著一顆愛心進(jìn)課堂，慈愛和微笑是聯(lián)系師生情感的紐帶，溝通師生心靈的橋梁，是創(chuàng)設(shè)和諧的，愉悅的教學(xué)氛圍的重要手段；教師要滿腔熱忱地組織教學(xué)活動，做到情緒飽滿，態(tài)度和藹，語言親切，富有激情，用教師的情緒、情感、人格魅力感染學(xué)生，使學(xué)生全身心地投入到學(xué)習(xí)中去，在自主學(xué)習(xí)中享受學(xué)習(xí)的快樂。

最后，要注意把課本與生活巧妙講說，融通感性與理性知識的教學(xué)。教壇上流行這樣說法：三流老師在講臺上演繹他的教本；二流老師在講臺上演繹他的教案；一流老師在講臺上演繹他的人生。這一方面，其實(shí)就強(qiáng)調(diào)了我們老師在講課中要注重生活知識的灌輸，在課堂上，學(xué)生最喜歡的是活生生的知識，對這些知識的講說，才是最有效果的教學(xué)。二方面，就是強(qiáng)調(diào)個性化教學(xué)，風(fēng)格化教學(xué)，讓我們的學(xué)生在十個語文老師的講課中領(lǐng)導(dǎo)到十種人生，這才是語文教學(xué)的終極目的。

采用多元化教學(xué)，激活語文課堂