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嬰兒睡前故事范文第1篇

――于是，媽媽們只能將腳步放輕，細(xì)聲說(shuō)話，

還得隨時(shí)擔(dān)心電話鈴、門鈴驟響，吵醒了他們；

晚上的時(shí)候，他們卻比任何一位家庭成員都精神，

每隔幾個(gè)小時(shí)就要喊兩嗓子，哭兩聲

――這，就是我們的寶寶，

“害”得每一位新媽媽夜不能寐，日漸憔悴……

作為一位新媽媽，或許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了：剛出生的小寶寶簡(jiǎn)直太能睡了！準(zhǔn)確地說(shuō)，他們每天要睡16～18小時(shí)，而即使到了3個(gè)月大時(shí)，他們也需要至少15個(gè)小時(shí)的睡眠?？上В〖一锍砷L(zhǎng)速度之快與他們的那一點(diǎn)點(diǎn)胃口實(shí)在不成比例，所以，每過(guò)幾個(gè)小時(shí)，他們就會(huì)醒來(lái)哭著喊著要吃的。而這，就是絕大多數(shù)父母“災(zāi)難”的根源。這種半夜不讓人睡覺(jué)的“惡習(xí)”會(huì)一直持續(xù)到寶寶們長(zhǎng)大些為止。而對(duì)此，媽媽們能做的，就是盡早開始進(jìn)行入睡訓(xùn)練，幫助寶寶養(yǎng)成晚上睡覺(jué)的好習(xí)慣。

入睡訓(xùn)練從何時(shí)開始？

從小家伙6～8周時(shí)，就可以開始訓(xùn)練他們按時(shí)睡覺(jué)了。當(dāng)然，這并不意味著寶寶們一下子就會(huì)乖乖地從晚上7點(diǎn)一覺(jué)睡到第二天早上7點(diǎn)；不過(guò)，只要媽媽能堅(jiān)持訓(xùn)練，就一定能夠看到效果的。這種入睡訓(xùn)練還有個(gè)額外的好處：幫助孩子認(rèn)識(shí)到原來(lái)黑夜是用來(lái)休息的。

在著手制定入睡時(shí)間表之前，媽媽們需要明白：不需要把這種入睡訓(xùn)練弄得很復(fù)雜，要注意的只是每天嚴(yán)格遵守它。

6個(gè)月的寶寶睡覺(jué)習(xí)慣

從6個(gè)月開始，寶寶就應(yīng)該能夠形成和大人差不多的睡覺(jué)習(xí)慣了，基本上能做到晚上睡，白天醒。(當(dāng)然，他是否會(huì)這么做就另說(shuō)了，其中很大部分原因取決于媽媽。）如果媽媽們此時(shí)還沒(méi)有開始著手進(jìn)行“睡眠訓(xùn)練”的話，那么一定不能再拖延下去了，趕快開始吧！

在這個(gè)階段，兒科醫(yī)生推薦的上床時(shí)間是晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)半，不要晚于這個(gè)時(shí)間。指望通過(guò)讓孩子第二天晚起一會(huì)兒來(lái)湊足睡眠時(shí)間（14～15個(gè)小時(shí)）是不科學(xué)的，這會(huì)讓孩子晚上睡覺(jué)前感到非常疲勞，不利于睡眠訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施。

此時(shí)還需要注意的是：白天的瞌睡同樣重要，因此需要把它也納入到睡眠訓(xùn)練計(jì)劃中來(lái)。這個(gè)年紀(jì)的嬰兒白天需要睡上兩覺(jué)，每次睡眠持續(xù)1.5～2小時(shí)，一次是在早餐過(guò)后，一次在中餐過(guò)后，要在他還清醒時(shí)把他抱到床上，以便他學(xué)會(huì)如何自己入睡。

環(huán)境改變對(duì)寶寶入睡的影響

睡眠訓(xùn)練過(guò)程中，最主要的問(wèn)題來(lái)自周圍環(huán)境改變對(duì)嬰兒的負(fù)面影響。比如在外度假期間，新的房間，洗澡時(shí)間的改變，或者僅僅是嬰兒房?jī)?nèi)的家具擺放有了變化等等，都會(huì)讓小家伙睡不著覺(jué)。如果環(huán)境不得不有些變動(dòng)的話，那么媽媽們要努力減少變動(dòng)對(duì)嬰兒的影響。比如出門在外，應(yīng)當(dāng)盡量按照平時(shí)的時(shí)間表照顧孩子；再比如，年紀(jì)稍大一點(diǎn)的孩子可能會(huì)有特別喜愛(ài)的毛絨玩具或者毯子什么的，這些東西能幫助他們很快入睡等等。

如果父母?jìng)儧Q定讓孩子搬進(jìn)自己的嬰兒房一個(gè)人睡覺(jué)的話，那么媽媽要做的第一件事就是保持睡眠訓(xùn)練中的一切步驟不變。這樣一來(lái)，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，唯一不同的就只是他的睡床位置變了。媽媽在晚上睡覺(jué)時(shí)，要把自己的臥房門打開，這樣當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)，媽媽就能聽到、感覺(jué)到。對(duì)于半夜醒來(lái)的寶寶，媽媽不要開燈也不要把他抱起來(lái)，只需輕輕走過(guò)去，拍拍他，哄一哄就可以了。在一開始，媽媽一個(gè)晚上或許要起來(lái)好幾回，但請(qǐng)放心，用不了多久，媽媽們就可以安心睡個(gè)好覺(jué)了。

睡眠訓(xùn)練的6個(gè)步驟

白天的瞌睡和晚上的睡眠

明確區(qū)分白天的瞌睡和晚上的睡眠，這是截然不同的兩個(gè)概念。白天時(shí)，如果小家伙想睡，你只需把他放在搖籃里就行，輕輕拍拍或者給個(gè)擁抱，這就足夠了。在白天，你不用為電話鈴或者電視的聲音影響了寶寶而著急、擔(dān)心，順其自然就行。而晚上，就需要媽媽多做些工作了。睡覺(jué)時(shí)間一到，就仔細(xì)檢查一遍周圍環(huán)境，確保房間安靜、黑暗，給寶寶一個(gè)最好的睡眠環(huán)境。

飯后運(yùn)動(dòng)很重要

要特別關(guān)注每天睡覺(jué)前的那一餐之后，一定要讓小家伙飯后運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，踢踢腿或者爬上兩圈都可以。這種小小的運(yùn)動(dòng)可以讓小家伙出點(diǎn)兒汗，蒸發(fā)出一些體內(nèi)的水分，這能讓孩子感覺(jué)疲乏，幫助他們快速進(jìn)入睡眠。

熱水澡幫助大

讓他在睡前洗個(gè)熱水澡，一邊泡，一邊可以為他唱首歌謠什么的。

睡前按摩促進(jìn)睡眠

洗完澡后，別忘了用嬰兒潤(rùn)膚油或者其他常用的保濕油給寶寶做個(gè)睡前按摩。按摩能夠促進(jìn)寶寶睡眠，同時(shí)還能非常好的增進(jìn)大人與孩子之間的感情。按摩不是什么難事，你要做的只是輕輕拍拍小家伙的腿、胳膊以及肚子，然后再輕輕地揉一揉就好了。

不要讓寶寶在媽媽懷里睡著了！

給寶寶穿好衣服，然后把燈光調(diào)暗，將嬰兒抱在懷里，再喂他一次。此時(shí)一定注意：不能讓他在你的懷里睡著了，這可是個(gè)非常麻煩的壞習(xí)慣，一旦養(yǎng)成很難改掉。喂飽后，把他包好，輕輕放到嬰兒床里。這個(gè)時(shí)候?qū)殞殤?yīng)該還沒(méi)有睡著，一旦被放進(jìn)搖籃，他就會(huì)努力動(dòng)一動(dòng)，試著讓自己睡舒服點(diǎn)兒。

嬰兒睡前故事范文第2篇

寶寶該睡多久？

睡眠對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的好處。一般來(lái)說(shuō)，新生兒平均每天要睡18―20小時(shí)，除了吃奶之外，幾乎全部時(shí)間都用來(lái)睡覺(jué)；2―3個(gè)月的寶寶每天要睡16―18小時(shí)；5―9個(gè)月的寶寶每天要睡15―16小時(shí)；1歲的寶寶每天要睡14―15小時(shí)；2―3歲的寶寶每天要睡12―13小時(shí)。但人與人之間都存在個(gè)體差異，不能強(qiáng)求一致，相同月齡的寶寶每日睡眠時(shí)間可能會(huì)相差2―3個(gè)小時(shí)。有些寶寶雖然睡覺(jué)少，但精力旺盛，食欲良好，沒(méi)有一絲困倦的表現(xiàn)，也就不必?fù)?dān)心。

夜不安眠的外在因素

有很多寶寶夜間不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛(ài)活動(dòng)，那么做家長(zhǎng)的就應(yīng)好好找找原因，細(xì)心觀察，到底是生理原因，還是病理原因。引起小兒夜間睡眠不好的原因多是非病理性的。

1 饑餓

多見(jiàn)于新生兒和3個(gè)月之內(nèi)的寶寶，這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會(huì)口渴，給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。

2 缺鈣

缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)的首要因素之一，大多數(shù)媽媽都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。最好到醫(yī)院做個(gè)血鈣檢查，解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽(yáng)。

A、補(bǔ)鈣：每日元素鈣300―500mg

B、補(bǔ)VD：每日400―800IU

3 太熱

現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系，太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來(lái)。這時(shí)只要減少穿蓋即可解決。

4 腹脹

1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過(guò)飽，或喝奶后沒(méi)有打嗝排氣，小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來(lái)。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點(diǎn)小中藥治療。

5 尿布濕了、想尿尿

尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì)翻來(lái)覆去睡不安穩(wěn)。細(xì)心的媽媽觀察一下，對(duì)癥處理，就會(huì)解決。

6 白天太興奮或環(huán)境的變化

稍大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安也可與白天過(guò)度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來(lái)。比如老的保姆走了會(huì)引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

7 出牙或身體不適

寶寶出牙期間往往會(huì)有睡不安穩(wěn)的現(xiàn)象。有時(shí)幾夜反復(fù)折騰之后媽媽才發(fā)現(xiàn)，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。其他疾病當(dāng)然也會(huì)引起睡眠不安。生病或發(fā)燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細(xì)心的觀察和判斷。

內(nèi)在因素

小兒的大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息時(shí)間表。寶寶生物時(shí)鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。調(diào)查表明，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安的情況。這種寶寶相對(duì)睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3―4小時(shí)交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時(shí)間更短一些，約2―3小時(shí)交換一次。大人和許多睡整夜覺(jué)的寶寶，在淺度睡眠到來(lái)時(shí)，可以較好地自我調(diào)整，重新進(jìn)入深度睡眠。而小寶寶無(wú)法自我調(diào)整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來(lái)。

排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之后，你的睡不好覺(jué)的寶寶，也許只是因?yàn)榇竽X皮層活躍，無(wú)法自我調(diào)整進(jìn)入深睡狀態(tài)。何必奢望自己的寶寶是能夠自行完成調(diào)整的那一個(gè)？在斷奶之后，或隨著寶寶的成長(zhǎng)，這些睡眠現(xiàn)象總歸會(huì)解決的。

病理因素

小兒如有某種疾病，也可導(dǎo)致睡眠不安，最常見(jiàn)的有以下幾種：

1腸痙攣：如果小兒在夜間突然哭鬧、掙扎或翻滾、面色蒼白，不讓別人觸按腹部，哭鬧時(shí)發(fā)時(shí)止，肚子不脹，摸不到包塊，也沒(méi)有嘔吐、發(fā)燒、腹瀉等癥狀，這可能是腸痙攣的表現(xiàn)?？梢暂p輕按摩腹部，平時(shí)要注意腹部保暖，少吃生冷飲食。如果小兒有上述陣發(fā)性腹痛并伴嘔吐、大便象果醬樣，腹部可以摸到包塊，那么切不可延誤病機(jī)，必須馬上送醫(yī)院檢查診治。

2蟯蟲?。喝绻涸谌胨?―2小時(shí)或突然哭鬧不安并搔抓，家長(zhǎng)應(yīng)在燈下仔細(xì)觀察，如在周圍見(jiàn)到白色線頭樣的小蟲在活動(dòng)，這就是患了蟯蟲病，除用驅(qū)蟲藥外，最重要的是要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、剪指甲、不吮手指，不穿開襠褲，被褥玩具要經(jīng)常晾曬，以防自身再感染。

甜蜜入夢(mèng)

為寶寶安睡創(chuàng)造良好、舒適的睡眠環(huán)境，不僅有利于孩子盡快入睡，而且能夠提高睡眠質(zhì)量，有利于小兒得到充分的休息。

晚飯不要吃得太多、太飽，睡前1―2小時(shí)內(nèi)，不要進(jìn)食不易消化的食物，睡前不要飲水太多。

每天按時(shí)就寢，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。

每日睡前給孩子洗澡，若冬季室溫較低，每日睡前應(yīng)洗臉、洗腳，清洗外，這樣有利于小兒入睡。

室內(nèi)光線要暗，拉上窗簾，不要開電視、收音機(jī)及大聲說(shuō)話。

睡前不做劇烈活動(dòng)，不講新故事、看新書，以免過(guò)度興奮，難于入睡。

嬰兒睡前故事范文第3篇

黃醫(yī)生：

聽說(shuō)大人應(yīng)該給嬰兒加輔食，我不知該怎么加，請(qǐng)您指導(dǎo)一下。

(廣州)呂辛

嬰兒長(zhǎng)到四、五個(gè)月時(shí)，乳類中的營(yíng)養(yǎng)成份已不夠滿足嬰兒的需要，可以適量增加輔助食品。添加時(shí)要根據(jù)嬰兒的消化和吸收能力，從少到多，從軟到硬，從細(xì)到粗，循序漸進(jìn)，經(jīng)常更換輔食花樣?？梢栽谖鼓糖霸黾虞o食，因?yàn)檫@時(shí)饑餓，嬰兒容易接受。一般母乳喂養(yǎng)的嬰兒可遲點(diǎn)添加輔食，五個(gè)月后較適宜。人工喂養(yǎng)的小兒可在三個(gè)月時(shí)添加。輔食的種類有魚肝油、蛋黃、奶米粉、豆腐、魚泥、肉泥、菜泥、果汁。

添加的順序是：滿月時(shí)加魚肝油；二、三個(gè)月時(shí)，可加蛋黃、奶糕、魚泥、果汁；四、五個(gè)月時(shí)，加蒸雞蛋、菜泥；六個(gè)月時(shí)，加粥、爛面條、肉泥、肝泥；七、八個(gè)月時(shí)，加饅頭、餅干等；一歲時(shí)，可吃軟飯、餛飩，食物可以漸粗一些。

為什么新生兒不宜打“蠟燭包”

黃醫(yī)生：

我的孩子一生下來(lái)，我婆婆就給她打蠟燭包，說(shuō)是要不綁起來(lái)，將來(lái)會(huì)變成羅環(huán)腿，很難看。但我聽說(shuō)，打蠟燭包不好。我不知道什么是正確的。

(洛陽(yáng))鄭羽寧

家長(zhǎng)喜歡給新生兒打蠟燭包，尤其是將腿部“五花大綁”，認(rèn)為這樣可讓孩子腿長(zhǎng)得直。這是不對(duì)的。那些“X型腿”“O型腿”(俗稱羅環(huán)腿)與打包沒(méi)關(guān)系，而是患佝僂病所造成的骨骼變形。所以，即便是冬季，也只要給孩子裹一條松松的小包被，不需要捆綁。捆得過(guò)緊，會(huì)影響孩子四肢的活動(dòng)，使血液循環(huán)不暢。有的還會(huì)造成髖關(guān)節(jié)脫臼。嬰兒通過(guò)四肢的自由活動(dòng)，可以促進(jìn)智力的發(fā)展。

孩子睡前咬被子、抓物等好嗎黃醫(yī)生：

我的孩子睡覺(jué)前總要咬被子，或抓住一樣?xùn)|西，聽說(shuō)這樣不好。我不知道該怎么辦。

(長(zhǎng)春)陳琳琳

這些都是不好的習(xí)慣。心理醫(yī)生認(rèn)為，這是孩子的一種心理毛病。開始時(shí)，由于孩子有恐懼心理。如晚上睡覺(jué)前無(wú)大人在身邊，孩子害怕，就找一種心理上的寄托，如咬東西或抓住一個(gè)固定的玩具，逐漸就形成了習(xí)慣。有了這些習(xí)慣，需要家長(zhǎng)從心理上去引導(dǎo)，如在睡前講一個(gè)短小有趣的故事，或唱催眠曲來(lái)分散孩子的注意力，不要強(qiáng)制糾正。嚴(yán)重的可去兒童心理研究中心診治。

孩子膽小怎么辦

黃醫(yī)生：

我的孩子非常膽小，將來(lái)怎么成為男子漢呢?我們十分擔(dān)心。請(qǐng)問(wèn)，有什么辦法來(lái)糾正?

(安徽)俞月英

嬰兒睡前故事范文第4篇

孩子讀的書，要讓孩子自己去選。因?yàn)樾率指改覆灰欢軠?zhǔn)確把握孩子的喜好，挑的書孩子不一定愛(ài)讀，而父母認(rèn)為不合適的圖書說(shuō)不定孩子卻很喜歡。早早1周歲不到時(shí)，早媽的同學(xué)送了一套《噼里啪啦》，當(dāng)時(shí)早媽還跟另一位媽媽討論過(guò)此書，都覺(jué)得太花哨了，于是雪藏了很長(zhǎng)一段時(shí)間。有一天，早早發(fā)現(xiàn)了這套書，拿出來(lái)看了一遍又一遍。他喜歡里面的繽紛色彩、可以揭開來(lái)看的貼頁(yè)，還有他能理解的生活場(chǎng)景等內(nèi)容。讀得多了，不但書的內(nèi)容記住了，詞匯也跟著豐富起來(lái)。有一天，外婆來(lái)我們家，早早一定要給她讀其中的《草莓點(diǎn)心》這本書，一字一句地讀過(guò)去，可見(jiàn)他對(duì)這套自己發(fā)現(xiàn)的書有多喜愛(ài)。

培養(yǎng)讀書習(xí)慣，關(guān)鍵是要持之以恒。從早早2歲開始，我們每晚給他讀《365夜睡前故事》，一直到4歲。同時(shí)還讀許多其他的書。早早讀書從不間斷，即使3歲暑假去姨媽家，也帶著書。在姨媽家的22天里，每天翻來(lái)覆去地聽媽媽讀帶去的那4本《嬰兒世界》，他自己也會(huì)有選擇地讀，其中的故事《企鵝寄冰》都能倒背如流了。但即便如此，早早還是沒(méi)有養(yǎng)成自主讀書的習(xí)慣。

有一段時(shí)間，為培養(yǎng)孩子讀書的主動(dòng)性，早媽每天在早上醒來(lái)后、午睡前、午睡醒來(lái)后和晚上睡前都給早早讀書，每次至少讀45分鐘。同時(shí)要求早早自己讀。早早拿了《昆蟲記》，剛開始只肯讀2頁(yè)，但慢慢地，越讀越多，更為關(guān)鍵的是，臨睡前早早一定要“讀書”，有幾次早媽想讓他早點(diǎn)睡，說(shuō)今天不用讀書了，他卻一定要讀了書才睡。讀書成了早早日常生活的一部分，沒(méi)事干時(shí)也隨手拿本書來(lái)看。他還自覺(jué)地給自己制定了計(jì)劃：“讀好《昆蟲記》我要讀《快樂(lè)王子》，讀好《快樂(lè)王子》我要讀《小王子》?！遍_園后，早上時(shí)間緊迫，我們不再要求他讀書了，但他經(jīng)常一睜眼就說(shuō)：“還沒(méi)讀書呢，怎么就下床了?！?/p>

早早讀書時(shí)姿勢(shì)很隨意，只要不影響眼睛，怎么舒服怎么來(lái)，甚至趴著都可以。不要以為那樣是沒(méi)在認(rèn)真讀，事實(shí)是可能他真的讀進(jìn)去了。早媽某天看到一片落葉，葉子后面有個(gè)白白的東西，說(shuō)好像是一種動(dòng)物的卵囊，《昆蟲記》里有，叫什么“諾”。早早簡(jiǎn)練地說(shuō)：“梯格諾?！痹鐙寙?wèn)：“在哪一本里面的呀？”“第10本，講螳螂的?！痹缭缁卮鸬馈；丶乙徊?，果然沒(méi)錯(cuò)。《昆蟲記》早早僅聽媽媽讀過(guò)一遍，后來(lái)他自己再讀過(guò)一遍。媽媽沒(méi)記住，早早卻記住了。

我們循著時(shí)間順序總結(jié)了早早的讀書活動(dòng)，但還是未能確切地知道早早的讀書習(xí)慣有沒(méi)有真正養(yǎng)成。其實(shí)，讀書習(xí)慣也好，育兒的其他方面也好，不同的家庭有不同的方法，而這些方法需要父母和孩子一起慢慢地探索。適合孩子的，才是最好的。

嬰兒睡前故事范文第5篇

同事的兒子才一歲半就跟個(gè)小錄音機(jī)似的每天咿咿呀呀，自家的寶寶兩歲多了，卻憋著哼都不哼一聲。

看看人家的孩子，再看看自家的寶貝，哎呀，難道我的寶貝發(fā)育太慢了?怎么長(zhǎng)得沒(méi)有別家的孩子高，沒(méi)別家的孩子壯，也沒(méi)別家的孩子聰明呢?

孩子的成長(zhǎng)雖然有著自然規(guī)律，卻也少不了外界的推動(dòng)。專家認(rèn)為，兒童的生長(zhǎng)速度在四個(gè)季節(jié)中各不相同，而5月是寶寶生長(zhǎng)最快的時(shí)期。爸爸媽媽行動(dòng)起來(lái)，從飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)三方面著手，為寶寶的健康成長(zhǎng)加加油吧!

如何幫寶寶測(cè)量生長(zhǎng)發(fā)育的各項(xiàng)數(shù)值?

身長(zhǎng)

身長(zhǎng)是反應(yīng)骨骼發(fā)育的重要指標(biāo)，3歲以下的寶寶一般測(cè)量仰臥位身長(zhǎng)。

測(cè)量臥位身長(zhǎng)時(shí)，需要兩個(gè)人分工協(xié)作。首先讓寶寶仰躺在桌面上，用一塊硬質(zhì)擋板緊貼寶寶的頭頂，并與桌面保持垂直，在擋板處做下第一個(gè)記號(hào)。然后其中一人用手按住寶寶耳朵和眼睛之間的地方，保持其頭部與桌面垂直不動(dòng)。另一人站在寶寶側(cè)面，輕輕按住其膝蓋，使寶寶兩腿伸直；另一只手取硬質(zhì)擋板緊貼寶寶腳掌并與桌面垂直，在擋板處做下第二個(gè)記號(hào)。最后，測(cè)量?jī)蓚€(gè)記號(hào)之間的距離即能得出寶寶的身長(zhǎng)。

體重

體重是判斷寶寶體格生長(zhǎng)、目前營(yíng)養(yǎng)狀況和疾病最靈敏的指標(biāo)，也常作為計(jì)算藥量、靜脈輸液量的依據(jù)。1歲以內(nèi)的寶寶采取臥位測(cè)量，1～3歲的寶寶采取站位測(cè)量。測(cè)量時(shí)，盡量不要讓寶寶穿外衣、鞋襪和帽子，裹包被和尿布的寶寶稱得的體重最后要減掉相應(yīng)的重量。測(cè)量前讓寶寶排空大小便，也不要在喂奶和吃飯后測(cè)量。

新生兒體重的測(cè)量主要使用嬰兒專用磅秤，測(cè)量時(shí)將寶寶放在秤盤中間，就能讀取寶寶的體重。為了防止寶寶著涼或受傷，秤盤上要墊一塊軟布，因此最后還需減去軟布的重量，得出新生寶寶的凈體重。

頭圍

頭圍能反應(yīng)寶寶腦和顱骨的發(fā)育狀況。如果寶寶在正常生長(zhǎng)期，頭圍增長(zhǎng)突然變快、頭圍過(guò)大或過(guò)小都要考慮是否是疾病造成的。

測(cè)量頭圍時(shí)，要以寶寶的眉毛上方和后腦勺最突出的部位為基準(zhǔn)點(diǎn)，用軟尺水平繞頭一周，最后讀出數(shù)據(jù)。注意不要以寶寶額頭最突出的部分為基準(zhǔn)點(diǎn)。

胸圍

胸圍能反應(yīng)寶寶肺與胸廓的發(fā)育狀況。

3歲以下的寶寶一般采取臥位測(cè)量胸圍。測(cè)量時(shí)，讓寶寶在上半身不穿衣服的情況下仰臥在桌面上，輕輕打開寶寶的胳膊，以左右為基準(zhǔn)點(diǎn)，在和身體中心軸垂直的平面內(nèi)，用軟尺繞胸口一圈，并讀出數(shù)據(jù)。軟尺不能勒得過(guò)緊，以和皮膚剛好貼住不滑落的程度為宜。為了測(cè)量數(shù)值更為精確，測(cè)量應(yīng)選在寶寶自然呼吸時(shí)呼氣和吸氣的中間時(shí)刻，不要在寶寶哭鬧、說(shuō)話或緊張的時(shí)候測(cè)量。

提醒

每個(gè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的速度各不相同，即便是同一性別、同一年齡寶寶的各項(xiàng)數(shù)據(jù)之間也會(huì)有差異。所以爸爸媽媽不要認(rèn)為寶寶的身高、體重低于平均值就是不正常。只要在正常范圍內(nèi)、按照正常的規(guī)律增長(zhǎng)，就說(shuō)明寶寶正在健康地成長(zhǎng)。

飲食方案：0～3歲寶寶喂養(yǎng)指南

0－3個(gè)月　母乳是最好的食物

剛出生的小寶寶消化吸收能力不強(qiáng)，母乳更適合寶寶，不會(huì)引起消化不良，且母乳完全能夠滿足6個(gè)月前寶寶的營(yíng)養(yǎng)所需。3個(gè)月以內(nèi)寶寶的喂養(yǎng)采取按需喂養(yǎng)的方式，寶寶出生一周以內(nèi)，喂奶次數(shù)頻繁，一周以后，一般每日喂8～12次。有些寶寶特別愛(ài)睡覺(jué)，但一般會(huì)在一小時(shí)左右醒過(guò)來(lái)。兩次吃奶間隔時(shí)間不要超過(guò)5小時(shí)，否則應(yīng)觸摸寶寶的小手或身體等部位，喚醒寶寶進(jìn)行喂食。

特別提醒：采取人工或混合喂養(yǎng)的寶寶一定要注意奶粉的合理配制，兩餐奶之間要喂水，避免上火。母乳喂養(yǎng)的新生兒在出生2周后就應(yīng)該每天補(bǔ)充維生素D400單位，預(yù)防佝僂病，不過(guò)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充，避免過(guò)量。人工喂養(yǎng)的寶寶每天喝夠750毫升配方奶，就不需補(bǔ)鈣與維生素D?；旌衔桂B(yǎng)的寶寶要根據(jù)配方奶量來(lái)計(jì)算，如每天喝400毫升配方奶的寶寶，需要隔天補(bǔ)一次維生素D，但不需補(bǔ)鈣。

4－12個(gè)月　嘗試各種食物的味道

母乳喂養(yǎng)滿6個(gè)月，人工或混合喂養(yǎng)滿4個(gè)月可開始添加輔食。寶寶首先嘗試的輔食是合鐵的米粉，可用母乳或配方奶調(diào)配，從1～2匙開始，較稀，以后逐步增加量和稠度。合鐵米粉可以預(yù)防寶寶因?yàn)殍F供給不足而引起貧血。蔬菜泥必須先于果汁提供。滿5個(gè)月可加蛋黃，將1／4個(gè)蛋黃加少許牛奶調(diào)成糊狀用勺子喂給寶寶吃，如果寶寶沒(méi)有吐出來(lái)、發(fā)出來(lái)或拉出來(lái)的過(guò)敏表現(xiàn)，可以逐漸增加蛋黃的量。到6個(gè)月開始可以給寶寶添加整個(gè)蛋黃了。滿6個(gè)月可提供魚泥、雞茸、鴨茸、肉泥等。

特別提醒：給寶寶做菜粥或爛面條時(shí)可加少量的鹽，但不要添加任何調(diào)料，如味精、雞精等。因?yàn)?個(gè)月以內(nèi)寶寶的腎臟功能發(fā)育不夠完善，到1歲才能達(dá)到成人的水平，因此要少加鹽，僅有一點(diǎn)成味即可，如攝入過(guò)多會(huì)加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)。讓寶寶從小接受多樣化食物，品嘗各種味道，不僅有助于增加食欲，而且不會(huì)養(yǎng)成挑食偏食的不良飲食習(xí)慣。

13－36個(gè)月　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

1周歲以后，寶寶的飲食結(jié)構(gòu)基本上跟大人差不多了。這個(gè)時(shí)候，父母應(yīng)該提供各種食物給寶寶，保證膳食結(jié)構(gòu)的合理，使熱能供應(yīng)充足，營(yíng)養(yǎng)素全面與平衡。同時(shí)要幫寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，例如每餐固定時(shí)間固定位置吃飯，每種食物都要吃，不邊吃邊玩、不挑食偏食、吃飯時(shí)不看電視。挑食的寶寶容易造成某種或者某幾種營(yíng)養(yǎng)素缺乏；而邊吃邊玩、吃飯時(shí)看電視則容易導(dǎo)致寶寶消化不良，從而影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。

特別提醒：雖然很多成人食物寶寶也能吃，但是很多進(jìn)食技巧寶寶還未完全掌握，腸胃消化功能跟成人相比也還不夠完善，因此這個(gè)年齡段可以用成人食材給寶寶制作食物，但仍要單獨(dú)為寶寶制作，食物一定要酥、爛、軟，且注意去除魚刺，或不要供應(yīng)有危險(xiǎn)性的小顆粒狀食物如花生米等。

睡眠方案：睡得好，長(zhǎng)得快

俗話說(shuō)得好：“睡得好，長(zhǎng)得快?！笨梢?jiàn)優(yōu)質(zhì)睡眠在寶寶成長(zhǎng)中占有多么重要的地位。睡覺(jué)是人與生俱來(lái)的本領(lǐng)，但想要寶寶睡得好，則需要掌握一些小竅門。

最佳入睡時(shí)間

科學(xué)研究認(rèn)為：成長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右，而成長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)之間，并且在入睡35分鐘以后，成長(zhǎng)激素的分泌量開始增加，夜里1 2點(diǎn)左右，成長(zhǎng)激素分泌到達(dá)高峰。為了趕上成長(zhǎng)激素分泌的高峰期，寶寶最好能在晚上9～10點(diǎn)左右上床睡覺(jué)。

安靜的睡前準(zhǔn)備

臨睡前一小時(shí)　停止一切會(huì)導(dǎo)致寶寶興奮的活動(dòng)，例如在房間里奔跑、看電視等。應(yīng)該營(yíng)造出一種安靜的環(huán)境，提示寶寶“睡覺(jué)時(shí)間到了”?？梢岳吓P室的窗簾，關(guān)掉大燈，只留一盞床前燈，并且把燈光調(diào)到最低。大年齡寶寶可以讓他自己刷牙洗臉，并且?guī)蛬寢屢黄痄伌埠捅蛔印?/p>

臨睡前半小時(shí)　給寶寶換上舒適的睡衣，讓寶寶躺在溫暖的被窩里。這個(gè)時(shí)候父母不要馬上離開，一旦父母離開了，寶

寶就會(huì)迅速地爬起來(lái)，并且以此為樂(lè)。父母應(yīng)該陪躺在寶寶身邊，細(xì)聲跟他說(shuō)說(shuō)話，講講故事，讓寶寶在甜美的故事中慢慢睡著。等到寶寶睡著以后，父母再離開。

特別提醒：研究發(fā)現(xiàn)，體溫過(guò)高會(huì)影響睡眠，因此不要在臨睡前給寶寶洗澡，可以將洗澡時(shí)間相應(yīng)提前。講故事是最好的催眠曲，講故事過(guò)程中不要提問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候最好讓寶寶的大腦徹底休息。

不要這些壞習(xí)慣

趴著睡覺(jué)　很多寶寶喜歡趴著睡覺(jué)，父母應(yīng)該隨時(shí)觀察寶寶的睡眠情況，一旦發(fā)現(xiàn)寶寶趴著睡，要輕輕幫他調(diào)整過(guò)來(lái)。因?yàn)榕恐X(jué)容易導(dǎo)致窒息危險(xiǎn)。最好的睡眠姿勢(shì)是各種姿勢(shì)交替著睡。因?yàn)閷殞毜念^顱骨比較軟，長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)睡姿，會(huì)影響頭型和臉型，而且有些小寶寶容易溢奶，仰睡會(huì)發(fā)生窒息危險(xiǎn)。

開燈睡覺(jué)　天黑睡覺(jué)是人類的自然規(guī)律，如果讓寶寶開著燈睡覺(jué)，就會(huì)混淆他的作息時(shí)間。在燈光下睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生“光壓力”，影響正常的新陳代謝。因?yàn)槿梭w所需的褪黑素是在夜間分泌，如果開燈就會(huì)導(dǎo)致褪黑素的分泌減少，降低人體免疫功能。

日夜顛倒　小年齡的寶寶容易發(fā)生日夜顛倒的現(xiàn)象，白天呼呼大睡，晚上則清醒地大哭大鬧。對(duì)于這種寶寶，媽媽需要幫寶寶養(yǎng)成固定的作息時(shí)間。比如固定晚上喂奶時(shí)間，不要頻繁將寶寶弄醒；如果寶寶精力旺盛，可以讓他白天多玩一會(huì)兒，玩得累一些，晚上自然能睡得多一些。

睡前吃東西　睡前給寶寶吃東西，會(huì)提高血糖水平，從而抑制成長(zhǎng)激素的分泌。同時(shí)也不要讓寶寶在睡前喝太多水，否則夜間排尿會(huì)干擾寶寶的睡眠。

運(yùn)動(dòng)方案：動(dòng)一動(dòng)，長(zhǎng)高再長(zhǎng)高

雖然身高有遺傳因素在內(nèi)，且因人而異，不過(guò)專家指出，運(yùn)動(dòng)能夠改善寶寶的血液循環(huán)，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，加速骨骼生長(zhǎng)，讓寶寶長(zhǎng)得更高。那么，哪些運(yùn)動(dòng)能讓寶寶長(zhǎng)高再長(zhǎng)高?

運(yùn)動(dòng)1　游泳

適合年齡：0～3歲

寶寶出生當(dāng)天就可以讓他游泳，給他準(zhǔn)備嬰幼兒專用游泳桶和嬰兒游泳圈，讓寶寶自由地在水里撲騰吧。游泳時(shí)，寶寶會(huì)用力伸展脊柱、劃動(dòng)手臂、踢蹬雙腿，這些動(dòng)作能夠促進(jìn)脊柱骨和四肢骨的增長(zhǎng)，還能增強(qiáng)寶寶身體協(xié)調(diào)能力。

運(yùn)動(dòng)2　嬰兒操

適合年齡：0～6個(gè)月

讓寶寶平躺在床上，父母拉住寶寶的雙手，做抬起、放下、在胸前交叉的動(dòng)作；再握住寶寶的腳踝，輕輕做抬起、放下、雙叉的動(dòng)作。給寶寶做嬰兒操的時(shí)候，父母動(dòng)作一定要輕柔緩慢，抬起的動(dòng)作不要太高，交叉的動(dòng)作幅度不要太大，以免傷害到寶寶。

運(yùn)動(dòng)3　彈跳運(yùn)動(dòng)

適合年齡：6個(gè)月～3歲

1歲半以前，父母可以用手撐在寶寶的腋下，幫他做跳躍的動(dòng)作。寶寶一歲半以后，彈跳性和平衡能力有所增強(qiáng)，可以讓他自己練習(xí)雙腳跳；2歲以后的寶寶可以讓他練習(xí)單腳跳和兩只替彈跳。做彈跳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，父母要教寶寶掌握動(dòng)作要領(lǐng)，避免寶寶膝蓋受傷。

運(yùn)動(dòng)4　快走和慢跑

適合年齡：2～3歲

2歲的寶寶，已經(jīng)能夠平穩(wěn)地走路，可以稍微提高一下難度，讓寶寶快速走路。父母可以跟寶寶一起比賽，設(shè)定一個(gè)終點(diǎn)，看誰(shuí)先到達(dá)終點(diǎn)。一開始可以稍微慢一點(diǎn)，等寶寶能夠掌握身體平衡，學(xué)會(huì)控制身體以后，可以慢慢加速；還可以讓寶寶慢慢跑動(dòng)，學(xué)會(huì)調(diào)整跑步姿勢(shì)和幅度。

小貼士

0～1歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)期，直接影響到幼兒期和兒童期的生長(zhǎng)發(fā)育，這個(gè)時(shí)期父母對(duì)寶寶加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)刺激能夠讓寶寶長(zhǎng)得更快。