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大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文第1篇

關(guān)鍵詞： 大學(xué)新生 素質(zhì)拓展訓(xùn)練 心理輔導(dǎo)

“雷區(qū)取水”、“無(wú)敵風(fēng)火輪”、“背摔”、“斷橋”“孤島求生”等項(xiàng)目，已被越來(lái)越多的大學(xué)生所熟識(shí)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)已不再是一個(gè)陌生的名詞。然而許多人只是把素質(zhì)拓展當(dāng)成一種娛樂(lè)，并沒(méi)有進(jìn)一步認(rèn)識(shí)它。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練就是一種通過(guò)設(shè)計(jì)獨(dú)特富有挑戰(zhàn)性的戶(hù)外活動(dòng)培養(yǎng)訓(xùn)練者敢于挑戰(zhàn)的精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的訓(xùn)練方法。它的宗旨就是激發(fā)自尊，關(guān)心他人，服務(wù)社會(huì)，放眼世界。從它的內(nèi)涵和宗旨來(lái)看，我們不難看出許多高校引進(jìn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的本意。

世界衛(wèi)生組織在其中對(duì)健康做出的定義是：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的和社會(huì)適應(yīng)各方面都應(yīng)處于完美的狀態(tài)?！边@一代大學(xué)生從小因?yàn)樯畹孟鄬?duì)富足安逸，并沒(méi)有承受除了學(xué)習(xí)之外的太多壓力和挫折，這就直接導(dǎo)致心智不成熟。許多人遇到困難容易逃避，尋找庇護(hù)，不敢承擔(dān)。獨(dú)生子女的自我意識(shí)較強(qiáng)，與人溝通能力水平不高，這就很難進(jìn)行團(tuán)隊(duì)協(xié)作。因而，大學(xué)新生進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練是非常有必要性的。主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

一、提高心理素質(zhì)

心態(tài)決定人生。大一新生面對(duì)人生的重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，大多顯得無(wú)所適從。能者會(huì)主動(dòng)尋求周?chē)娜诉M(jìn)行心理上的輔導(dǎo)，弱者則很容易在人生的關(guān)鍵舞臺(tái)迷失自我。因此，團(tuán)體心理輔導(dǎo)顯得尤為重要，這是大一新生入大學(xué)以來(lái)重要的第一堂課。選擇合適的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方式也是非常必要的。

一個(gè)人的心理素質(zhì)雖然有著先天的因素，但是后天的訓(xùn)練也同樣重要。在素質(zhì)拓展項(xiàng)目中，“斷橋”“攀巖”這兩個(gè)高空項(xiàng)目可以很好地挑戰(zhàn)自我，消除恐懼。像“斷橋”成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)鍵的一步，勇敢地跨出這一步，成功就屬于你。當(dāng)訓(xùn)練者完成一跳的時(shí)候，或許他完成的不止一個(gè)項(xiàng)目，相信同樣也是建立信心的一步。“斷橋”一小跳，人生一大步?？梢宰屛覀兏幼孕艔娜莸孛鎸?duì)以后的風(fēng)雨。

譬如，“信任背摔”是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目。要求每個(gè)隊(duì)員都要筆直地從1.6米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。在這個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)員都要提高自己的心理素質(zhì)，克服恐懼感，增強(qiáng)隊(duì)友之間的信任感。如同每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓隊(duì)員在活動(dòng)中建立及增強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感，提高生活學(xué)習(xí)中的心理素質(zhì)。

二、學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作

正所謂三個(gè)臭皮匠賽過(guò)一個(gè)諸葛亮；眾人拾柴火焰高；一箭易斷，十箭難折……團(tuán)隊(duì)合作在日常生活中都體現(xiàn)著其重要性。提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，有利于營(yíng)造團(tuán)結(jié)友愛(ài)的氛圍，使每位新生都有一種歸屬感，有助于提高團(tuán)隊(duì)成員的積極性和效率，也有利于激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的學(xué)習(xí)動(dòng)力，有助于提高團(tuán)隊(duì)的整體能力。團(tuán)隊(duì)合作有利于產(chǎn)生新穎的創(chuàng)意。素質(zhì)拓展可以為新生提供眾多形式各異的團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練的許多項(xiàng)目就是和團(tuán)隊(duì)協(xié)作有關(guān)的，譬如“生死電網(wǎng)”――面對(duì)高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。必須有前期良好的溝通，才可能完成這個(gè)項(xiàng)目。整個(gè)游戲凸顯的就是團(tuán)隊(duì)合作，無(wú)論多么好過(guò)的洞口一個(gè)人都是不能保證通過(guò)的，而大家認(rèn)為很難過(guò)的洞，在合作下也都順利通過(guò)了，可見(jiàn)團(tuán)隊(duì)的作用是很大的。一些看似無(wú)法做到的事情，在合作好的隊(duì)伍中都是可以完成的，這個(gè)道理讓大家在游戲中認(rèn)識(shí)得更深入了。

通過(guò)這個(gè)訓(xùn)練，同學(xué)們可以知道什么叫做團(tuán)隊(duì)，每一個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)的一個(gè)重要組成部分。學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作，我們更可以更好地從事工作，許多工作都是由一個(gè)團(tuán)隊(duì)完成的?？梢詫?shí)現(xiàn)“人多好辦事”，團(tuán)隊(duì)合作可以完成個(gè)人無(wú)法獨(dú)立完成的大項(xiàng)目。

三、培養(yǎng)創(chuàng)新精神

能夠打破常規(guī)，運(yùn)用獨(dú)特的方式方法去提出問(wèn)題和解決問(wèn)題，這就是創(chuàng)新思維的非常規(guī)性，是創(chuàng)新思維最顯著的一個(gè)特征?？倳?shū)記說(shuō)，創(chuàng)新是民族發(fā)展的推動(dòng)力，是民族進(jìn)步的靈魂。創(chuàng)新能力的培養(yǎng)，對(duì)于自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)是非常有幫助的。例如，現(xiàn)在的求職，要求應(yīng)聘者具備較強(qiáng)的創(chuàng)新意識(shí)，足可見(jiàn)個(gè)人的創(chuàng)新能力對(duì)于整個(gè)企業(yè)來(lái)說(shuō)都是很重要的。

在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中許多項(xiàng)目就能很好地培養(yǎng)這一意識(shí)。因?yàn)轫?xiàng)目的多背景，不能用過(guò)去的思維完成現(xiàn)在的任務(wù)。想要順利達(dá)成目的，就必須創(chuàng)新。不能固守原來(lái)的模式，而必須用一種嶄新的思維解決問(wèn)題。例如，在與人交流方面的創(chuàng)新。大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目大多需要團(tuán)隊(duì)合作，這就直接涉及人際交流。在面對(duì)不同性格的同學(xué)時(shí)，如何與他們流暢地溝通，需要同學(xué)們發(fā)揮自己的創(chuàng)新能力。

四、學(xué)會(huì)奉獻(xiàn)

奉獻(xiàn)這種精神早在這浮躁的社會(huì)中被磨去了棱角。很多人總把自己的利益放在首位。而像“畢業(yè)墻”，有時(shí)也叫海難逃生，因?yàn)槌３⑺才旁谧詈笠粋€(gè)項(xiàng)目，所以也叫逃生墻或者勝利墻，國(guó)外通常稱(chēng)14英尺墻。這個(gè)項(xiàng)目讓學(xué)員懂得個(gè)人目標(biāo)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的關(guān)系，只有團(tuán)隊(duì)獲得勝利才可能取得真正的勝利。全隊(duì)所有成員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過(guò)程中，大家不能借助任何外界工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個(gè)人的身體。這就要求你有甘為人梯的精神。個(gè)人的奉獻(xiàn)是這個(gè)項(xiàng)目能順利完成的首要條件。

現(xiàn)在的大學(xué)生都是備受家里寵愛(ài)的一代，在大家關(guān)愛(ài)中長(zhǎng)大，久而久之養(yǎng)成了以自我為中心的習(xí)慣。對(duì)于長(zhǎng)輩所給予的，認(rèn)為是理所當(dāng)然的，沒(méi)有感恩之心，更無(wú)從談起為旁人奉獻(xiàn)?！敖o人玫瑰，手有余香”“但使眾生皆得飽，不辭羸病臥殘陽(yáng)”……均是歌頌奉獻(xiàn)精神的。學(xué)生具備了奉獻(xiàn)精神，當(dāng)走進(jìn)社會(huì)，踏上工作崗位時(shí)，就更容易懂得人生的價(jià)值不取決于職業(yè)本身，奉獻(xiàn)也不會(huì)受職業(yè)的限制。“三百六十行，行行出狀元”，行行都為人民服務(wù)。

2011級(jí)新生經(jīng)過(guò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練后，班級(jí)的氣氛大大改善。同學(xué)們遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，對(duì)陌生的環(huán)境、陌生的同學(xué)都充滿了戒備之心，這種心態(tài)對(duì)于適應(yīng)新環(huán)境非常不利。而經(jīng)過(guò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，大家的心理素質(zhì)大大提高，很快適應(yīng)了大學(xué)生活。素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以幫助新生認(rèn)識(shí)自我、樹(shù)立信心、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)、培養(yǎng)創(chuàng)新精神，也可以加速班團(tuán)組織的形成，實(shí)現(xiàn)自我的超越。

可見(jiàn)，大學(xué)新生開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練是非常有必要的。素質(zhì)拓展讓我們義無(wú)反顧地投向未知的旅程，迎接一次次挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難，把從素質(zhì)拓展訓(xùn)練中所學(xué)到的應(yīng)用于工作生活當(dāng)中。

參考文獻(xiàn)：

［1］韓明濤.實(shí)施素質(zhì)拓展計(jì)劃深入推動(dòng)高校素質(zhì)教育創(chuàng)新［J］.思想政治教育研究，2006，（2）：63-65.

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文第2篇

\[關(guān)鍵詞\]拓展訓(xùn)練；大學(xué)體育；教學(xué)

\[中圖分類(lèi)號(hào)\]G642\[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼\]A\[文章編號(hào)\]2095-3712（2014）10-0055-03\[基金項(xiàng)目\]廣西外國(guó)語(yǔ)學(xué)院校級(jí)課題“廣西民辦高校大學(xué)體育引入拓展訓(xùn)練課程的實(shí)踐與研究”。

\[作者簡(jiǎn)介\]翟洪軍，男，山東泰安人，碩士，廣西外國(guó)語(yǔ)學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)專(zhuān)業(yè)講師。

前言

近年來(lái)，拓展訓(xùn)練在全國(guó)學(xué)校得到快速發(fā)展，并且受到越來(lái)越多大學(xué)生的青睞。拓展訓(xùn)練不是對(duì)傳統(tǒng)教育的背離和反駁，也不是完全脫離傳統(tǒng)學(xué)習(xí)的純粹體驗(yàn)，而是對(duì)傳統(tǒng)學(xué)習(xí)模式的探索和發(fā)展，是一種學(xué)習(xí)模式的突破。在現(xiàn)有的教育體制下，我們應(yīng)在傳統(tǒng)教育與其之間尋找一種均衡，以期達(dá)到更好的效果。

一、研究對(duì)象和研究方法

（一）研究對(duì)象

廣西外國(guó)語(yǔ)學(xué)院大學(xué)體育拓展訓(xùn)練課選修班全體學(xué)生。

（二）研究方法

1.問(wèn)卷調(diào)查法

在學(xué)期末對(duì)廣西外國(guó)語(yǔ)學(xué)院大學(xué)體育拓展訓(xùn)練課選修班學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷160份，回收160份，回收率100%。同時(shí)，要求學(xué)生完成作業(yè)“寫(xiě)出對(duì)本學(xué)期這門(mén)課程的心得體會(huì)”，根據(jù)160份作業(yè)內(nèi)容整理歸納學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的體會(huì)和認(rèn)識(shí)。這個(gè)作業(yè)可以視為問(wèn)卷的開(kāi)放式問(wèn)題。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)問(wèn)卷所得數(shù)據(jù)通過(guò)EXCEL表格進(jìn)行百分比統(tǒng)計(jì)。

二、拓展訓(xùn)練概況

（一）拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵

拓展訓(xùn)練是與傳統(tǒng)的認(rèn)知教育不同的體驗(yàn)式教育活動(dòng)，它通過(guò)事先精心設(shè)計(jì)的情境，讓參與者以戶(hù)外活動(dòng)的形式進(jìn)行體驗(yàn)，從活動(dòng)中感悟，再通過(guò)交流和反思獲得知識(shí)改變思維和行為，最終實(shí)現(xiàn)可趨向性目標(biāo)。拓展訓(xùn)練和傳統(tǒng)意義上的OB（Outward Bound）又有些不同，他更多的是以模擬情境進(jìn)行場(chǎng)地培訓(xùn)，這種培訓(xùn)從模式上看更像PA（Project Adventure）。

（二）拓展訓(xùn)練引入大學(xué)體育課堂的意義

1.符合高校體育課程改革的基本要求

《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》指出，因時(shí)因地制宜開(kāi)發(fā)利用各種課程資源是課程建設(shè)的重要途徑。努力倡導(dǎo)開(kāi)放式、探究式教學(xué)，要注意課程內(nèi)容對(duì)促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的實(shí)效性，提高學(xué)生自學(xué)、自練的能力。傳統(tǒng)的大學(xué)體育通常以學(xué)生掌握某一項(xiàng)目技術(shù)為主要課程目標(biāo)，教學(xué)主要以教師的示范講解和學(xué)生的模仿練習(xí)為主，對(duì)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新實(shí)踐引導(dǎo)不夠。而拓展訓(xùn)練則將體育課堂和戶(hù)外體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合，使學(xué)校體育與社會(huì)和大自然緊密聯(lián)系。這不僅打破了長(zhǎng)期以來(lái)傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，而且豐富和完善了我國(guó)高校大學(xué)體育課程體系，符合當(dāng)代大學(xué)體育課程改革的發(fā)展趨勢(shì)。

2.符合當(dāng)代大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)

當(dāng)代大學(xué)生個(gè)性趨向自主和獨(dú)立，思維活躍，富于挑戰(zhàn)自我，他們對(duì)新鮮事物充滿了好奇，在體育課堂上已不再滿足于教師所傳授的一般的、簡(jiǎn)單的體育知識(shí)和技能，他們更喜歡新興時(shí)尚和富有激情挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。拓展訓(xùn)練正是將富有趣味性和挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目以戶(hù)外活動(dòng)的形式展現(xiàn)在大家面前，形式靈活，方法多樣，讓參與者積極主動(dòng)地參與到活動(dòng)中來(lái)，在活動(dòng)中享受快樂(lè)，在快樂(lè)中得到感悟，在感悟中獲得知識(shí)。

圖1學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練課的喜歡程度圖1數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練課“很喜歡”的占82%，“喜歡”的占15%，而“不喜歡”和“很不喜歡”的則為0。這說(shuō)明拓展訓(xùn)練課已被絕大多數(shù)的學(xué)生所接受，它符合當(dāng)代大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)造性思維的發(fā)展提供了很好的空間。

3.符合社會(huì)發(fā)展對(duì)人才培養(yǎng)的需要

現(xiàn)階段，我國(guó)正整體處于轉(zhuǎn)型期。社會(huì)對(duì)人才的要求更加嚴(yán)格和苛刻，這不僅表現(xiàn)在專(zhuān)業(yè)技能方面，而且在心理品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神方面也提出了較高的要求，這使得大學(xué)生在走向社會(huì)時(shí)面臨比以往更為復(fù)雜多變的就業(yè)環(huán)境。而拓展訓(xùn)練注重加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高團(tuán)隊(duì)合作精神，為大學(xué)生更好地適應(yīng)社會(huì)、進(jìn)入職場(chǎng)做了充足的準(zhǔn)備。

三、拓展訓(xùn)練課程的教學(xué)內(nèi)容安排

拓展訓(xùn)練課程按照項(xiàng)目本身的特點(diǎn)可以分為：高山課程、水上課程、原野課程、極地課程、場(chǎng)地課程等；按照項(xiàng)目的學(xué)習(xí)目的可以分為溝通課程、激勵(lì)課程、團(tuán)隊(duì)課程、創(chuàng)新課程、解壓課程等。

在課堂教學(xué)安排上，我們根據(jù)學(xué)校的場(chǎng)地資源選擇更具有校園可操作性的場(chǎng)地項(xiàng)目，從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，選擇更能培養(yǎng)學(xué)生積極的個(gè)人行為、高效的人際行為和規(guī)范的團(tuán)隊(duì)行為的溝通課程、激勵(lì)課程、團(tuán)隊(duì)課程和創(chuàng)新課程。

表1拓展訓(xùn)練項(xiàng)目和內(nèi)容

項(xiàng)目?jī)?nèi)容溝通驛站傳書(shū)、盲人方陣、挑戰(zhàn)60秒激勵(lì)信任背摔、高臺(tái)演講團(tuán)隊(duì)七巧板、擊鼓顛球、能量傳輸、蛟龍出海創(chuàng)新雷陣、數(shù)字列隊(duì)、孤島求生、牽手結(jié)四、拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育課堂的實(shí)施

（一）拓展訓(xùn)練在大學(xué)校園的發(fā)展

2002年底，北京大學(xué)將拓展訓(xùn)練作為一門(mén)體育必修課，并制定了教學(xué)大綱，編寫(xiě)了教材。自此，拓展訓(xùn)練真正進(jìn)入了校園。此后幾年，我國(guó)陸續(xù)有高校開(kāi)設(shè)不同形式的拓展訓(xùn)練課程，并深受學(xué)生的喜愛(ài)。但拓展訓(xùn)練在我國(guó)畢竟還屬新興事物，尤其在高校，還沒(méi)有普遍被大學(xué)生認(rèn)識(shí)。

表2學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)程度

選項(xiàng)人數(shù)百分比（%）了解2012.5了解一點(diǎn)6440.0完全不了解7647.5表2是拓展訓(xùn)練班學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練認(rèn)知的調(diào)查統(tǒng)計(jì)情況。數(shù)據(jù)顯示，之前對(duì)拓展訓(xùn)練有所了解的學(xué)生只占12.5%，了解一點(diǎn)的占40%，而完全不了解的占47.5%。即有接近一半的學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練全然不知。在被問(wèn)及“你主要是通過(guò)什么途徑了解拓展訓(xùn)練的”時(shí)，有116人選擇了“本次拓展課程”，占72.5%；有36人選擇了“網(wǎng)絡(luò)”，占22.5%。由此可知，當(dāng)代大學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)主要通過(guò)大學(xué)課堂。大學(xué)生很少通過(guò)其他途徑了解拓展訓(xùn)練也與其他媒體很少把大學(xué)生作為拓展訓(xùn)練的宣傳對(duì)象有關(guān)。換言之，現(xiàn)在拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)對(duì)象主要還是以已參加工作的公司職員為主，而學(xué)生則很少接觸。拓展訓(xùn)練在大學(xué)校園的發(fā)展還有待提高。

（二）拓展訓(xùn)練對(duì)場(chǎng)地器材的要求

場(chǎng)地的選擇對(duì)拓展訓(xùn)練是至關(guān)重要的，不同的場(chǎng)地會(huì)有不同的項(xiàng)目設(shè)置。大學(xué)校園開(kāi)展拓展訓(xùn)練具有一定的場(chǎng)地優(yōu)勢(shì)，尤其是開(kāi)展場(chǎng)地課程。籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)、空曠而平坦的廣場(chǎng)都可以拿來(lái)作為場(chǎng)地項(xiàng)目的場(chǎng)地使用。但是對(duì)場(chǎng)地、器材要求較高的高山課程、水上課程、原野課程和極地課程，大學(xué)校園則顯得略有不足。

表3學(xué)生對(duì)場(chǎng)地、器材的滿意程度

選項(xiàng)人數(shù)百分比（%）很滿意127.5滿意3220.0一般7647.5不滿意4025.0很不滿意00表3是對(duì)拓展訓(xùn)練班學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練場(chǎng)地器材滿意程度的調(diào)查統(tǒng)計(jì)情況，數(shù)據(jù)顯示，有接近50%的學(xué)生對(duì)現(xiàn)有場(chǎng)地的滿意度為“一般”，有25%的學(xué)生對(duì)現(xiàn)有場(chǎng)地表示“不滿意”。大部分學(xué)生更加喜歡具有探險(xiǎn)性質(zhì)和親近大自然的高山課程、水上課程和原野課程，以及具有挑戰(zhàn)性質(zhì)的高空?qǐng)龅卣n程，這就對(duì)高校配備更高一級(jí)的場(chǎng)地和器材提出了更高的要求。

（三）拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

心理感受在拓展訓(xùn)練活動(dòng)中受到較高的重視，活動(dòng)中學(xué)生的反應(yīng)往往被要求作為結(jié)點(diǎn)記錄。問(wèn)卷顯示，91%的學(xué)生通過(guò)拓展訓(xùn)練后感覺(jué)更自信、更樂(lè)觀；學(xué)會(huì)了欣賞自己和接納別人；學(xué)會(huì)了控制和調(diào)整自己的情緒；能更清晰地認(rèn)識(shí)自己，更準(zhǔn)確地給自己定位；學(xué)會(huì)了換位思考，學(xué)會(huì)了更多的與人溝通的技巧；更加開(kāi)朗和更愛(ài)笑了。

（四）拓展訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生綜合能力的影響

拓展訓(xùn)練內(nèi)容豐富、形式靈活、方法多樣，在活動(dòng)中主要培養(yǎng)學(xué)生的社交能力、創(chuàng)新意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)等社會(huì)適應(yīng)能力。當(dāng)問(wèn)及“你覺(jué)得拓展訓(xùn)練課對(duì)你有哪些提高”這一問(wèn)題時(shí)，85%的學(xué)生選擇了所有選項(xiàng)“提高身體素質(zhì)，發(fā)展體能；認(rèn)知自身潛能，增強(qiáng)自信”“增強(qiáng)團(tuán)結(jié)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)”“提高綜合素質(zhì)和社交能力”“改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心他人”“培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和積極的人生態(tài)度”。

五、結(jié)論與建議

拓展訓(xùn)練打破了傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，豐富和發(fā)展了大學(xué)體育課程體系，符合當(dāng)代大學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)和綜合素質(zhì)的提高都有積極的影響。限制其在大學(xué)校園發(fā)展的主要因素之一是場(chǎng)地器材的不足。建議多所高校聯(lián)合建立培訓(xùn)基地，主要是建立高空項(xiàng)目場(chǎng)地，或者可以與社會(huì)上的商業(yè)培訓(xùn)基地建立合作關(guān)系。

參考文獻(xiàn)：

\[1\]錢(qián)永健.拓展訓(xùn)練\[M\].北京：企業(yè)管理出版社，2006（7）.

\[2\]張亞琪.關(guān)于將拓展訓(xùn)練引入大學(xué)體育課的思考\[J\].遼寧體育科技，2003（4）.

\[3\]劉曉屹.濟(jì)南市高校拓展訓(xùn)練現(xiàn)狀分析及對(duì)策研究\[D\].濟(jì)南：山東師范大學(xué)體育學(xué)院，2009.第3卷 第10期

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文第3篇

運(yùn)動(dòng)是一件令人非常開(kāi)心的活動(dòng)，在這樣的一次活動(dòng)中更是能夠讓個(gè)人的身心都得到鍛煉。接下來(lái)是小編為大家整理的2020大學(xué)體育課心得，但愿對(duì)你有借鑒作用!

2020大學(xué)體育課心得一

光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，進(jìn)入大學(xué)已將近兩年的時(shí)間，大學(xué)體育課也伴隨著我一年半之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂(lè)我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學(xué)這兩年里，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是足球和網(wǎng)球。接觸足球是從小學(xué)時(shí)候開(kāi)始的，接觸網(wǎng)球則剛從大二開(kāi)始。雖然接觸網(wǎng)球的時(shí)間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)下降了很多。通過(guò)足球和網(wǎng)球的學(xué)習(xí)，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)足球和網(wǎng)球會(huì)帶給我?guī)?lái)一種樂(lè)感。它會(huì)使我心情變得很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。

大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因?yàn)椤吧眢w是革命的本錢(qián)”。在“全民健身計(jì)劃”的普及中，國(guó)家公布的“普通人群體質(zhì)和健康標(biāo)準(zhǔn)”在逐步的推行，大學(xué)生也應(yīng)該執(zhí)行相應(yīng)的“體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)”，并在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，認(rèn)真完成學(xué)業(yè)，成為身體健康、學(xué)業(yè)有成的合格人才。當(dāng)今社會(huì)企事業(yè)單位吸收新人時(shí)，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平;越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學(xué)體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會(huì)需求的畢業(yè)生，大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標(biāo)之一，是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗(yàn)“成功感覺(jué)”的主要方法，是保證大學(xué)生身體健康精力充沛和順利學(xué)習(xí)的必由之路，因而受到廣泛的重視和關(guān)注。同時(shí)，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對(duì)社會(huì)生產(chǎn)力和社會(huì)風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響，是人類(lèi)進(jìn)步和社會(huì)發(fā)展的廣泛號(hào)召。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心，真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無(wú)愧于國(guó)家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國(guó)天下的懷抱里大展宏圖。

2020大學(xué)體育課心得二

高三我們被剝奪了上體育課的時(shí)間，步入大學(xué)之后，我很喜歡我的體育課。

我選取籃球，跟我的身高有很大關(guān)系。我認(rèn)為我的身高是很占優(yōu)勢(shì)的，所以在選課時(shí)我毫不猶豫的選取了籃球。我沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)的天賦，所以學(xué)的時(shí)候很吃力，我想在學(xué)的每個(gè)人學(xué)起來(lái)都不是很簡(jiǎn)單吧，因?yàn)楫吘勾蠹叶际桥?，接觸籃球的時(shí)間比較少。

但是這半學(xué)期籃球課下來(lái)，可謂是收獲頗豐。這并不是說(shuō)自己能夠媲美NBA了，但是不得不肯定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對(duì)于我這種菜鳥(niǎo)來(lái)說(shuō)的確是如此。從剛開(kāi)始時(shí)的笨手笨腳到此刻能夠穩(wěn)妥地運(yùn)球，傳球，順利三步上籃，不可不說(shuō)是一種進(jìn)步。從剛開(kāi)始對(duì)籃球的懷疑到此刻的喜愛(ài)，不可不說(shuō)是質(zhì)的改變。盡管自己喜歡看NBA比賽，但是要自己親自打球?qū)崙?zhàn)，要是放在從前我壓根沒(méi)想過(guò)。但是經(jīng)歷了半學(xué)期的訓(xùn)練和老師指導(dǎo)后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項(xiàng)美妙的運(yùn)動(dòng)，每次在籃球場(chǎng)上灑汗下來(lái)后，不僅僅覺(jué)得身體內(nèi)充滿了能量和活力，而且學(xué)習(xí)過(guò)程中積累的負(fù)面情緒也發(fā)泄出來(lái)了，可謂是十分有利于身心健康。但是除了潛力上的提高之外，籃球課還給我?guī)?lái)了心智上的歷練。老師在課堂上不僅僅傳授了關(guān)于如何打籃球的知識(shí)，還給予了人生的指導(dǎo)和勸言。我覺(jué)得后者顯得更加重要和珍貴，因?yàn)楹苡锌赡茉谌舾赡旰笪覀儠?huì)對(duì)籃球生疏，但是老師給予的箴言卻是終生受益的。

無(wú)論做什么事，不管能不能成功都要用心，無(wú)論是不是心甘情愿都要認(rèn)真去完成。如果因?yàn)樽约旱臐摿Σ粔驎簳r(shí)達(dá)不到要求而放松自己，得過(guò)且過(guò)，不僅僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間而一事無(wú)成，而且會(huì)構(gòu)成惰性繼而影響整個(gè)人的行為和思想。久而久之就會(huì)成為性格的一部分，等到那時(shí)就不僅僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒(méi)幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀之，如果用心做某事，不管最后的結(jié)果如何，在這個(gè)過(guò)程中還是會(huì)學(xué)到很多東西，并且會(huì)受益匪淺。用心就會(huì)專(zhuān)注，會(huì)仔細(xì)體會(huì)其中的每個(gè)細(xì)節(jié)，并從中學(xué)到許多。用心的人不僅僅會(huì)學(xué)有所成，無(wú)論是大成還是小成，都比不用心的人高上一截，堅(jiān)持以往就會(huì)到達(dá)一個(gè)新的高度。況且兩相比之，用心的人顯得更加踏實(shí)可靠，而不用心的人卻稍顯浮躁，任務(wù)重?fù)?dān)往往是交給前者。也就是說(shuō)用心意味著機(jī)遇和肯定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。

“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽(yáng)修的《賣(mài)油翁》一文中，賣(mài)油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢(qián)覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢(qián)孔入，而錢(qián)不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精巧的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅(jiān)持練習(xí)會(huì)使得手法漸漸熟練。盡管是動(dòng)作的簡(jiǎn)單重復(fù)，但是等掌握了其中的要領(lǐng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)似乎這一系列動(dòng)作是多么流暢和優(yōu)美，一氣呵成。這是放諸四海而皆準(zhǔn)的。每一次的學(xué)習(xí)鍛煉都是從不熟練到較熟練的，沒(méi)有人一開(kāi)始就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過(guò)勤奮才能造就的。俗話說(shuō)羅馬不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐才能熟練運(yùn)用，也才能嶄露頭角。

2020大學(xué)體育課心得三

雖然十六周的學(xué)習(xí)時(shí)間并不長(zhǎng)，而且有幾節(jié)課因?yàn)榉偶俦粵_掉了，但是我還是覺(jué)得學(xué)到了很多知識(shí)，有很多收獲。

網(wǎng)球(tennis)是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng),網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話來(lái)概括：孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形成在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱(chēng)為世界第二大球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。

到現(xiàn)在為止，我學(xué)習(xí)了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì)先詳細(xì)地示范給我們看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開(kāi)練習(xí)。期間還大了兩次比賽,和同學(xué)們的關(guān)系也搞得不錯(cuò)...

我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報(bào)這門(mén)課的，因?yàn)槲乙恢倍加X(jué)得網(wǎng)球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一門(mén)藝術(shù)。只是沒(méi)想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒(méi)有真正學(xué)習(xí)過(guò)打網(wǎng)球，感覺(jué)學(xué)起來(lái)比較吃力，而且毒辣辣的太陽(yáng)更是對(duì)我的一種考驗(yàn)。

但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中，我也漸漸地對(duì)網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達(dá)得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來(lái)也輕松一點(diǎn)。我想跟老師建議的是，

我個(gè)人認(rèn)為在我們練習(xí)的時(shí)候，老師可以多巡查一下我們班的幾個(gè)場(chǎng)地，然后糾正一下我們的動(dòng)作。因?yàn)檫@樣一來(lái)可以督促我們練習(xí)，二來(lái)可以及時(shí)地幫助我們找出動(dòng)作的缺點(diǎn)并幫我們糾正。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養(yǎng)大學(xué)生的一些能力，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有一舉兩得的作用。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對(duì)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學(xué)習(xí)中的各種困難。通過(guò)這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的益處。

雖然我還不夠完全的駕馭網(wǎng)球打全場(chǎng)，但是這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也很快就要結(jié)束，以后還是有學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的機(jī)會(huì)，我以后會(huì)繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)球，爭(zhēng)取能夠?qū)W會(huì)更多的知識(shí)，在打網(wǎng)球的同時(shí)感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)!

2020大學(xué)體育課心得四

不知不覺(jué)，進(jìn)入大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了。大學(xué)的體育課與中學(xué)的體育課教學(xué)方式還是有很大的不同的，比如一節(jié)課更長(zhǎng)的時(shí)間、更加簡(jiǎn)單愉悅的教學(xué)環(huán)境，尤其是老師強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)鍛煉的理念更直接讓我深入認(rèn)識(shí)體育課的必要性。最后，我的看法，體育課的有效教學(xué)能夠是體育教師運(yùn)用自己的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)逐漸培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，端正學(xué)習(xí)態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時(shí)鍛煉交往與合作精神意志品質(zhì)的過(guò)程。之所以稱(chēng)過(guò)程，我是想表達(dá)有效教學(xué)也是一個(gè)慢慢進(jìn)步的過(guò)程。下面具體談?wù)勎业母惺埽?/p>

1.第一學(xué)期的體育課強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì)，以長(zhǎng)跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球?yàn)橹?，另外增加了長(zhǎng)拳的學(xué)習(xí)，就應(yīng)說(shuō)學(xué)習(xí)項(xiàng)目還是很豐富的。

2、上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛(ài)崗敬業(yè)、熱愛(ài)本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。

3、在教學(xué)過(guò)程中，必須要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。

教學(xué)過(guò)程要求是師生互動(dòng)，那里面需要解決兩個(gè)問(wèn)題：一是教師包教，教師在教學(xué)過(guò)程中，超多地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學(xué)生缺少主動(dòng)參與、探究和合作學(xué)習(xí)。另一個(gè)問(wèn)題是采取“放羊式“教學(xué)，教師上課后給學(xué)生發(fā)放體育器材，讓學(xué)生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因?yàn)閷W(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)。所以，教師在教學(xué)過(guò)程中必須要深入到學(xué)生中去，起到組織、主導(dǎo)作用。

4、教學(xué)資料更貼近生活、貼近實(shí)際，尤其是體育教學(xué)。

比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)資料。因?yàn)楹⒆觽兌家?jiàn)過(guò)青蛙，而且也喜愛(ài)青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學(xué)法，透過(guò)講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)的“捕蛙”狀況，讓學(xué)生去討論研究和處理。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動(dòng)作，掌握了跳躍動(dòng)作的技巧的同時(shí)也培養(yǎng)了孩子們?cè)谇楦?、合作、環(huán)保幾方面的意識(shí)。

5、場(chǎng)地、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。

教師在教學(xué)過(guò)程中要選取適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，充分利用、開(kāi)發(fā)現(xiàn)有的場(chǎng)地、器材資源，限度地讓學(xué)生掌握體育知識(shí)和鍛煉身體。

總之，我認(rèn)為上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛(ài)崗敬業(yè)、熱愛(ài)本職工作，這樣才會(huì)釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會(huì)教好課，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會(huì)將學(xué)到的理論運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去，真正做到學(xué)以致用，提高教學(xué)效果。

2020大學(xué)體育課心得五

隨著時(shí)光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲?；仡櫸覀?cè)谟?xùn)練中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我的感觸頗深。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團(tuán)隊(duì)的力量。一種團(tuán)隊(duì)的精神，團(tuán)隊(duì)的文化和團(tuán)隊(duì)的氣質(zhì)。

我們挑戰(zhàn)的第一項(xiàng)活動(dòng)就是解密dna，由于我們當(dāng)時(shí)沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，而且團(tuán)隊(duì)成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團(tuán)隊(duì)唯一一項(xiàng)沒(méi)有出色完成的.任務(wù)。在這個(gè)活動(dòng)中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了，但是通過(guò)這次活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

接下來(lái)，我們陸續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團(tuán)體挑戰(zhàn)任務(wù)，并且都取得了優(yōu)異的成績(jī)。在信任被摔活動(dòng)中，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個(gè)人的勇氣和毅力，更大程度上是隊(duì)友們之間的幫助。有許多隊(duì)友承受著挑戰(zhàn)的同學(xué)來(lái)自身體的高空沖擊，甚至還有的隊(duì)友意外傷害，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù)，并且通過(guò)這次成功的挑戰(zhàn)，我們樹(shù)立了信心，完成了團(tuán)隊(duì)的第一次成功配合。在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團(tuán)隊(duì)精神獲得了更大的提高，隊(duì)友們通過(guò)互相鼓勵(lì)，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線希望的情況下，隊(duì)友們團(tuán)結(jié)一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動(dòng)中，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長(zhǎng)統(tǒng)一指揮和隊(duì)友們密切配合下，出色的完成了任務(wù)，使得我們的團(tuán)隊(duì)凝聚力進(jìn)一步提升，團(tuán)隊(duì)也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學(xué)們更是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)出色的完成了任務(wù)，并且同學(xué)們更加精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，團(tuán)隊(duì)凝聚力進(jìn)一步提升。在鼓面拋球活動(dòng)中，我們就將團(tuán)隊(duì)凝聚力發(fā)揮到了極致。當(dāng)我們面對(duì)困難時(shí)，我們想到最多的不是，而是相互鼓勵(lì)，共同促進(jìn)，并且在訓(xùn)練的過(guò)程中單次達(dá)到了100多次的良好戰(zhàn)績(jī)，鼓舞了全隊(duì)的氣質(zhì)，使的我們團(tuán)隊(duì)更加富有凝聚力和挑戰(zhàn)性。

在個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，我們也取得了優(yōu)異的成績(jī)。在個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目中，最富有挑戰(zhàn)的項(xiàng)目莫過(guò)于空中斷橋這個(gè)項(xiàng)目了。在這個(gè)項(xiàng)目中，我學(xué)到的是一種超越精神，其實(shí)斷橋并不可怕，因?yàn)槟侵皇且徊降氖拢灰赂业倪~出那一步，那么就是勝利。但是因?yàn)閿鄻蛟诟呖?，給我們是視覺(jué)的沖擊恰恰就是困難所在，當(dāng)我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)一切都是浮云。當(dāng)我們勇敢的邁開(kāi)那一步，我們勝利了，當(dāng)我們?cè)倩厥讜r(shí)，我們不禁自己都很佩服自己當(dāng)時(shí)的勇氣。這就是超越。

在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實(shí)實(shí)際際做到的許多事。真的很感謝老師對(duì)我們的幫助，感謝班長(zhǎng)對(duì)我們的支持鼓勵(lì)，感謝隊(duì)友們的精誠(chéng)團(tuán)結(jié)和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團(tuán)隊(duì)的意義，謝謝老師。

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文第4篇

關(guān)鍵詞：拓展培訓(xùn)；SWOT分析；蚌埠學(xué)院

中圖分類(lèi)號(hào)：F240/F640 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1008-4428（2016）05-99 -02

一、戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)簡(jiǎn)介

戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)起源于第二次世界大戰(zhàn)，二戰(zhàn)時(shí)英國(guó)用于訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力，后來(lái)逐漸演變成一種教育培訓(xùn)模式。1970年左右，中國(guó)香港成立了香港外展訓(xùn)練學(xué)校。九十年代中期，被引進(jìn)內(nèi)地，國(guó)內(nèi)第一所專(zhuān)業(yè)戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)機(jī)構(gòu)――北京拓展訓(xùn)練學(xué)校成立。時(shí)至今日，戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)在我國(guó)已走過(guò)了十余年的歷程，當(dāng)年的北京拓展培訓(xùn)學(xué)校現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展為擁有14家分支機(jī)構(gòu)和21個(gè)拓展培訓(xùn)基地的眾人教育集團(tuán)。 在培訓(xùn)領(lǐng)域中，戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)引起了前所未有的震撼，區(qū)區(qū)十幾年間，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)遍布全國(guó)各地。正是由于拓展培訓(xùn)的獨(dú)特的理念，新穎的形式，從而導(dǎo)致眾多企業(yè)紛紛選擇將拓展培訓(xùn)作為培訓(xùn)項(xiàng)目之一。從十幾年前的外資企業(yè)開(kāi)始，到現(xiàn)在的許許多多的企事業(yè)單位、機(jī)關(guān)單位等機(jī)構(gòu)都開(kāi)始逐步選擇了拓展培訓(xùn)作為員工培訓(xùn)的項(xiàng)目之一。進(jìn)入新世紀(jì)以后，率先將戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)引入到MBA、EMBA的教學(xué)課程中的高校是清華大學(xué)，隨后北京大學(xué)光華管理學(xué)院、中山大學(xué)嶺南學(xué)院、中國(guó)工商管理學(xué)院等學(xué)校也紛紛把戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)作為MBA、EMBA教育的指定課程之一。

二、蚌埠學(xué)院開(kāi)展戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的SWOT分析

所謂SWOT分析，就是經(jīng)過(guò)一系列的調(diào)查后，把與研究對(duì)象聯(lián)系緊密的各種內(nèi)部?jī)?yōu)勢(shì)和劣勢(shì)及其外部的機(jī)會(huì)和威脅等列舉出來(lái)，排列組合進(jìn)行分析，同時(shí)全面、系統(tǒng)、準(zhǔn)確地研究對(duì)象所處的情景，從而可以根據(jù)研究結(jié)果制定相應(yīng)的發(fā)展計(jì)劃以及發(fā)展策略等。

（一）蚌埠學(xué)院開(kāi)展戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的優(yōu)勢(shì)（Strengths，S）分析

1.戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)自身獨(dú)特的教育模式優(yōu)勢(shì)

戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)可以激發(fā)個(gè)人潛能，并且能夠提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作力，是當(dāng)代一種新型培訓(xùn)方式。戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的前提條件是：體驗(yàn)先于學(xué)識(shí)，學(xué)識(shí)與意義都來(lái)源培訓(xùn)者的體驗(yàn)過(guò)程。每個(gè)培訓(xùn)者的體驗(yàn)過(guò)程都是獨(dú)一無(wú)二的，因?yàn)檫@個(gè)培訓(xùn)過(guò)程運(yùn)用的是歸納法而不是演繹法，培訓(xùn)者自己主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)，并且學(xué)會(huì)歸納培訓(xùn)過(guò)程中提供的知識(shí)，從而激發(fā)個(gè)人潛能。從培訓(xùn)內(nèi)容來(lái)看，大部分戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)項(xiàng)目具有“體能消耗最佳，心理挑戰(zhàn)最大”的特點(diǎn)，培訓(xùn)者將面對(duì)培訓(xùn)項(xiàng)目中時(shí)間緊張、執(zhí)行不力、信任危機(jī)等復(fù)雜的突況，促使培訓(xùn)者在激烈、緊張的運(yùn)動(dòng)中面對(duì)較大的心理挑戰(zhàn)，從而認(rèn)識(shí)自我，突破自我，提高溝通力和受挫力，激發(fā)個(gè)人潛能和創(chuàng)造力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和領(lǐng)導(dǎo)力等。

2.蚌埠學(xué)院廣泛的需求優(yōu)勢(shì)

在對(duì)蚌埠學(xué)院實(shí)際情況的一些實(shí)地調(diào)研中，我們發(fā)現(xiàn)蚌埠學(xué)院的戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)正處于起步階段，蚌埠學(xué)院為將戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)帶進(jìn)校園做了不少?lài)L試。其中主要有三種形式：第一、學(xué)校開(kāi)設(shè)公共選修課，將拓展培訓(xùn)的內(nèi)容和理念融入教學(xué)課堂；第二、教師自主講解，幫助拓寬學(xué)生視野；第三、學(xué)生自發(fā)開(kāi)展一些拓展培訓(xùn)活動(dòng)，例如每年大一新生班級(jí)心理委員和心理健康協(xié)會(huì)成員共同開(kāi)展的戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動(dòng)，學(xué)院各學(xué)生會(huì)、各社團(tuán)團(tuán)建活動(dòng)，團(tuán)委對(duì)學(xué)生骨干的“青馬工程”培訓(xùn)班等等。

根據(jù)近年的調(diào)查情況顯示，某些大學(xué)生存在孤立任性、冷漠麻木、自私自利等不良品質(zhì)，不能正確地認(rèn)識(shí)自我從而導(dǎo)致心理脆弱，不能正確地處理現(xiàn)實(shí)和理想的矛盾等心理問(wèn)題。針對(duì)這些突出的現(xiàn)實(shí)復(fù)雜問(wèn)題，一系列戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動(dòng)的開(kāi)展，針對(duì)解決大學(xué)生心理問(wèn)題以及幫助大學(xué)生健康成長(zhǎng)起了積極的促進(jìn)作用。針對(duì)當(dāng)下高等教育存在的一些不足之處，戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)通過(guò)情境模擬，培訓(xùn)者通過(guò)體驗(yàn)培訓(xùn)過(guò)程、反思培訓(xùn)內(nèi)容、分享培訓(xùn)心得，從而促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，提高人文素養(yǎng)。開(kāi)展戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)在蚌埠學(xué)院所產(chǎn)生的積極作用，充分反映了在蚌埠學(xué)院推進(jìn)戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)有著廣泛的學(xué)生需求。

（二）蚌埠學(xué)院開(kāi)展戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的劣勢(shì)（Weaknesses，W）分析

1.專(zhuān)業(yè)師資力量的缺乏

為實(shí)現(xiàn)戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)課程能夠取得良好的教學(xué)效果，尤其重要的是專(zhuān)業(yè)師資力量的保障。培訓(xùn)師不但要對(duì)各種培訓(xùn)項(xiàng)目熟稔于心，能夠設(shè)計(jì)出針對(duì)性的體驗(yàn)情景，尤其培訓(xùn)師能夠提升學(xué)生對(duì)培訓(xùn)項(xiàng)目的心理體驗(yàn)，從而激發(fā)學(xué)生的心理潛能。目前，蚌埠學(xué)院現(xiàn)有的專(zhuān)業(yè)拓展培訓(xùn)師屈指可數(shù)，部分其他專(zhuān)業(yè)教師雖然綜合素質(zhì)較高，擁有一定的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，但由于缺乏戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)專(zhuān)業(yè)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)、心理、管理等學(xué)科知識(shí)，導(dǎo)致了在課程設(shè)計(jì)及分享提升上與專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)師存在著明顯差距。

2.戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的課程內(nèi)容不夠完善

目前蚌埠學(xué)院校內(nèi)開(kāi)展的一些戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)有點(diǎn)偏向兩個(gè)極端：第一、只注重理論理念的講解與傳播，容易讓學(xué)生產(chǎn)生無(wú)聊抵觸情緒；第二、只注重實(shí)踐操作環(huán)節(jié)，在項(xiàng)目的挑戰(zhàn)和體驗(yàn)上，投入了更多的注意力，容易讓學(xué)生產(chǎn)生偏差錯(cuò)誤的觀念從而認(rèn)為戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)就是在做游戲。又由于部分培訓(xùn)師對(duì)戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)課程的認(rèn)識(shí)和重視程度不同，從而在教學(xué)內(nèi)容的深度和廣度上出現(xiàn)了偏差，導(dǎo)致了在選擇培訓(xùn)項(xiàng)目?jī)?nèi)容上思考不夠全面、沒(méi)有考慮在培訓(xùn)項(xiàng)目的難度上合理安排進(jìn)展，導(dǎo)致了沒(méi)有考慮到不同學(xué)生的性格傾向和個(gè)人能力的差異化等。

3.專(zhuān)業(yè)性場(chǎng)地、器械缺乏

戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)大致分為場(chǎng)地拓展項(xiàng)目和野外拓展項(xiàng)目，具體詳見(jiàn)表1。

專(zhuān)業(yè)的場(chǎng)地、器材能很快使培訓(xùn)者進(jìn)入狀態(tài)，同時(shí)也是對(duì)培訓(xùn)安全的基本保障。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在場(chǎng)地拓展項(xiàng)目開(kāi)展方面：蚌埠學(xué)院擁有400米標(biāo)準(zhǔn)塑膠田徑場(chǎng)兩個(gè)、綜合性體育館一座，有設(shè)施較完善的足球場(chǎng)、籃球場(chǎng)、排球場(chǎng)、羽毛球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)等，能夠滿足開(kāi)設(shè)一些簡(jiǎn)單、自制器材的場(chǎng)地項(xiàng)目；而對(duì)于激發(fā)潛能、挑戰(zhàn)心智的一些難度較高的項(xiàng)目由于缺少專(zhuān)業(yè)場(chǎng)地，難以開(kāi)設(shè)。而出于人身安全、教學(xué)安排等方面的考慮，野外拓展項(xiàng)目如叢林越野等也難以開(kāi)展。

（三）蚌埠學(xué)院開(kāi)展戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的機(jī)會(huì)（Opportunities，O）分析

黨的十報(bào)告提出“推動(dòng)高等教育內(nèi)涵式發(fā)展”，突出素質(zhì)教育是高校教育的根本任務(wù)和首要職責(zé)，重視培養(yǎng)學(xué)生思想道德素質(zhì)、創(chuàng)新精神和心理健康教育。高素質(zhì)人才的培養(yǎng)有兩個(gè)方面的內(nèi)涵：第一、“人”的培養(yǎng)，包括思想政治素質(zhì)教育和身心素質(zhì)教育；第二、“才”的培養(yǎng)，涵蓋文化素質(zhì)教育和創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)素質(zhì)教育。特別是高等教育實(shí)施學(xué)分制改革以來(lái)，尊重學(xué)生的個(gè)性和興趣發(fā)展，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和創(chuàng)造性，突出人文關(guān)懷，設(shè)有社會(huì)責(zé)任分、創(chuàng)新學(xué)分等，這些措施都為蚌埠學(xué)院戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的進(jìn)一步發(fā)展提供了強(qiáng)力支持。

（四）蚌埠學(xué)院開(kāi)展戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的挑戰(zhàn)（Threats，T）分析

安全是戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的底線。戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)因其選擇的場(chǎng)地、器械所存在的客觀危險(xiǎn)因素，存在人為失誤的主觀危險(xiǎn)因素等，決定了它存在一定危險(xiǎn)性，詳見(jiàn)表2。

三、結(jié)論

通過(guò)對(duì)蚌埠學(xué)院開(kāi)展戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)的SWOT分析，可以得出以下結(jié)論：戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)已在全國(guó)諸多高校開(kāi)展且有成功案例，其相較于傳統(tǒng)教育模式有其自身獨(dú)特的教育優(yōu)勢(shì)；蚌埠學(xué)院廣泛的戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)需求和在培訓(xùn)之路上的積極探索，為推進(jìn)蚌埠學(xué)院開(kāi)展戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)積累了經(jīng)驗(yàn)。然而，目前蚌埠學(xué)院的戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)才剛剛起步，與蚌埠作為交通樞紐城市的地域優(yōu)勢(shì)和高校教學(xué)特點(diǎn)相結(jié)合，蚌埠學(xué)院應(yīng)該因地制宜地構(gòu)建蚌埠學(xué)院的戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓(xùn)課程體系。

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大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文第5篇

第一，輔導(dǎo)員工作是一份良心上的工作。教育部第24號(hào)令對(duì)輔導(dǎo)員工作提出的要求第一條便是“認(rèn)真做好學(xué)生日常思想政治教育及服務(wù)育人工作，加強(qiáng)學(xué)生班級(jí)建設(shè)和管理”，將輔導(dǎo)員工作定位在思想政治教育及服務(wù)育人，這一服務(wù)性更加使我覺(jué)得輔導(dǎo)員從事的是良心活，具體表現(xiàn)在對(duì)學(xué)生的態(tài)度和處理學(xué)生事件的方法上。涵蓋熱心、耐心、公心、愛(ài)心四個(gè)方面，這四個(gè)方面互相聯(lián)系，共同作用。

比如我現(xiàn)在帶的是大一的學(xué)生，新入校門(mén)的他們是懷著無(wú)限憧憬走進(jìn)大學(xué)校門(mén)的，對(duì)大學(xué)里的各項(xiàng)事務(wù)都充滿了好奇，他們不知道怎么來(lái)規(guī)劃大學(xué)生涯，不知道如何度過(guò)人生最值得珍惜的時(shí)光，這就需要輔導(dǎo)員下功夫進(jìn)行正確的引導(dǎo)，特別是這個(gè)階段正是他們的人生觀、世界觀、價(jià)值觀養(yǎng)成的時(shí)期。市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的沖擊和社會(huì)上文化多元思想多流的滲透，一定程度上影響著他們價(jià)值觀念的形成。他們時(shí)不時(shí)地會(huì)困惑，會(huì)迷茫，會(huì)找不到前進(jìn)的方向，在這個(gè)時(shí)候就需要有一名人生導(dǎo)師來(lái)進(jìn)行指引。從事思想政治工作的輔導(dǎo)員就需要來(lái)?yè)?dān)當(dāng)引路人這一角色。要本著對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)的心態(tài)，拿出十分的熱心，密切關(guān)注學(xué)生的成長(zhǎng)和成才，在學(xué)生困頓的時(shí)刻，在學(xué)生疑惑的時(shí)刻，在學(xué)生艱難的時(shí)刻，伸出溫暖的援助之手。還記得素質(zhì)拓展訓(xùn)練中那段生命之旅，正是因?yàn)橛幸浑p無(wú)論在平坦的泥地還是在陡峭的山路，無(wú)論在鐵絲網(wǎng)下還是在獨(dú)木橋上都不松懈的手，才讓廣大女學(xué)員感動(dòng)得痛哭流涕。我想在做學(xué)生工作的時(shí)候，就應(yīng)該充當(dāng)那雙手的作用，陪伴學(xué)生度過(guò)大學(xué)四年。同時(shí)，在學(xué)生有思想問(wèn)題找你解決的時(shí)候，要做一個(gè)最好的傾聽(tīng)者，同時(shí)給與真誠(chéng)的建議。他們的思想可能比較天真，可能比較不成熟，這就需要輔導(dǎo)員耐心地聽(tīng)，耐心地講，而不要表現(xiàn)出厭煩的情緒，浮躁的情緒，真正做到情為學(xué)生所系。

之所以說(shuō)輔導(dǎo)員是一份良心的工作，還表現(xiàn)在獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)定、助學(xué)貸款的核實(shí)、助學(xué)金的發(fā)放上。在做這些工作的時(shí)候，一定要有一顆公心和愛(ài)心。本著公平、公正、公開(kāi)的原則，做好學(xué)年評(píng)優(yōu)獎(jiǎng)先，使獎(jiǎng)學(xué)金真正落實(shí)到優(yōu)秀的學(xué)生。同時(shí)認(rèn)真核查貧困學(xué)生實(shí)際情況，關(guān)心困難學(xué)生的生活，使助學(xué)金真正發(fā)放到他們手里。鼓勵(lì)貧困學(xué)生不自卑不心虛不攀比，鼓勵(lì)他們刻苦學(xué)習(xí)回報(bào)國(guó)家和社會(huì)?？傊?，真正做到利為學(xué)生所謀。

第二，輔導(dǎo)員工作是對(duì)能力的挑戰(zhàn)性工作。這個(gè)能力包括了協(xié)調(diào)力、應(yīng)變力、溝通力，具體指的是協(xié)調(diào)上級(jí)職能部門(mén)與學(xué)生之間上通下達(dá)的能力，應(yīng)變學(xué)生突發(fā)事件的處理能力，溝通學(xué)生與老師、學(xué)生與學(xué)生之間的交流能力。

就協(xié)調(diào)力來(lái)講。從事輔導(dǎo)員工作兩個(gè)月以來(lái)，雖然時(shí)間還很短暫，但已經(jīng)真切地體會(huì)到輔導(dǎo)員工作的瑣碎。新生入學(xué)綠色通道、助學(xué)貸款、助學(xué)金、越冬補(bǔ)助等貧困資助工作;新生入學(xué)教育、學(xué)校規(guī)懂校紀(jì)知校史、學(xué)習(xí)十七大會(huì)議精神等思想政治教育工作;編排班級(jí)、宿舍、學(xué)號(hào)，選任班干，組織活動(dòng)等日常管理工作，這些都成了輔導(dǎo)員工作中的必修課。這就需要應(yīng)對(duì)學(xué)生處、教務(wù)處、黨委等職能部門(mén)的工作布置，做到上情下達(dá)，下情上傳。若不具備良好的協(xié)調(diào)能力，則充當(dāng)不了橋梁這一角色。

就應(yīng)變力來(lái)講。學(xué)生工作不是日復(fù)一日的重復(fù)的，雖然日常管理還能找到一些固定的模式，但總排除不了突發(fā)事件的可能。面對(duì)突發(fā)事件，要求輔導(dǎo)員做到沉著冷靜，第一時(shí)間上報(bào)，從大處著眼，尋求問(wèn)題解決的最佳方式。

就溝通力來(lái)講。學(xué)生與老師之間，學(xué)生與學(xué)生之間都是需要交流的。老師的授課方式是否讓學(xué)生滿意，是否被學(xué)生接受，在學(xué)生不好意思向老師反映的情況下，就需要輔導(dǎo)員作為中間人協(xié)調(diào)。同時(shí)輔導(dǎo)員也應(yīng)經(jīng)常向老師了解學(xué)生的上課表現(xiàn)及出勤情況。另外，學(xué)生與學(xué)生之間出現(xiàn)矛盾的時(shí)候，輔導(dǎo)員就要積極解決調(diào)和矛盾。維護(hù)年級(jí)學(xué)生的和諧、穩(wěn)定。

第三，輔導(dǎo)員工作要求自身素質(zhì)的不斷提高。包括思想道德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)。

我們從事的是思想政治工作，首要的要求便是自身政治強(qiáng)。必須與時(shí)俱進(jìn)，關(guān)注國(guó)內(nèi)國(guó)際時(shí)事政治，關(guān)注國(guó)際局勢(shì)的發(fā)展變遷;主動(dòng)并經(jīng)常學(xué)習(xí)理論知識(shí)，用正確的科學(xué)理論武裝頭腦，用先進(jìn)的理論指引自身的行為?！皩W(xué)高僅能為師，德高方能為范”，必須加強(qiáng)自身的思想道德修養(yǎng)，為學(xué)生起到表率作用，成為一名令學(xué)生尊敬和欽佩的大學(xué)良師益友。同時(shí)，科學(xué)文化的加強(qiáng)也是不可或缺的。大學(xué)生是社會(huì)上最先接受新事物的群體。作為與他們打交道的我們也要具備較快接受新事物的能力，這樣才能跟得上時(shí)代的步伐，與學(xué)生有更多交流的話題,更準(zhǔn)確地為他們引路。輔導(dǎo)員自身也要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高業(yè)務(wù)。比如我不是思想政治教育科班出身，就要在工作中把這一門(mén)課盡快補(bǔ)上，加強(qiáng)教育學(xué)、心理學(xué)的學(xué)習(xí)。掌握心理輔導(dǎo)技術(shù)，掌握教導(dǎo)方法，應(yīng)用到做學(xué)生工作的實(shí)踐中，指導(dǎo)工作有序地開(kāi)展。