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少兒籃球訓練的好處范文第1篇

人們常說“心靈手巧”，學樂器是把手變“巧”而讓心更“靈”。長期學習器樂演奏讓少兒氣質(zhì)優(yōu)雅，可能是他們的精細動作技能得到了發(fā)展。

FMS是什么

精細動作技能（Fine Motor Skills，下面簡稱FMS），通常用來描述手、手腕、手指、足、腳尖、唇、舌頭的小型動作，俗稱“小肌肉技能”。 在音樂演奏中使用到的并且非常重要的是手部，尤其是手指肌肉的FMS。作為一個專業(yè)術(shù)語，F(xiàn)MS涉及手眼協(xié)調(diào)能力、視覺追蹤能力等，相關(guān)的測試有“Beery-Buktenica視覺-運動整合發(fā)育測試”，限于文體和篇幅，恕不贅述。

與FMS相對的是“大肌肉技能”，即“粗大動作技能（gross motor skills）”。這在臂、腿、腳并用，例如走、爬、跑、跳、游泳等全身運動中使用。日常生活中，人們往往同時使用大小肌肉技能，例如駕駛汽車、傳遞物品。

FMS從出生后就開始發(fā)展，是一個長期的過程。專注于手指的活動，例如書寫、繪畫、做手工、玩玩具、玩橡皮泥、扣紐扣、系鞋帶、用筷子、拿牙刷、翻書，都使用和發(fā)展它。尤其是進入小學后，學習和生活需要更多和更高水平的FMS，因此它對學齡兒童的學業(yè)和自信有很大的影響。

家長朋友會問，既然這是很重要的一種技能，那如何鍛煉呢？

提高FMS的手指游戲

把兒歌“演出來”的手指游戲好處多多：即學習了語言，也鍛煉了FMS，為以后的樂器演奏學習打下基礎(chǔ)。例如跟著英文歌《可愛的小蜘蛛》（The Eensy Weensy Spider），孩子們一邊唱，一邊用手指模仿蜘蛛向上的爬行。此外，指偶游戲正在成為幼兒園里幫助孩子們發(fā)展FMS的好辦法，目前不少指偶游戲都被介紹和引進到國內(nèi)，我國教師也在創(chuàng)造一些新的游戲。

雖然很多日常活動能發(fā)展兒童的FMS，但筆者認為，最好的鍛煉手段仍是樂器演奏，因為演奏樂器能提供長期和系統(tǒng)化的訓練過程。在陳述學術(shù)研究結(jié)論之前，我們先看一些相對輕松的內(nèi)容，例如何時開始學樂器，怎么解釋體育人玩音樂和音樂人做醫(yī)生的現(xiàn)象，它們都和FMS有關(guān)。

音樂演奏的生理基礎(chǔ)

一般而言，5歲兒童的臂和手（包括手指）能相對靈活地一起運動，到7歲時發(fā)展出更精細的動作，10～12歲能高水準地演奏樂器。因此，如果把FMS的發(fā)展作為參照，就有兩個建議供家長朋友們參考：

（1）5歲前后學樂器比較適合。當然，何時開始學樂器沒有普遍的標準，因為要考慮到兒童的生理和心智的多種因素，還要考慮個體的差異。也許4歲開始對某一名幼兒而言也是不錯的主意。

（2）如果5歲開始，期待孩子在正式學習5～7年后獲得一定程度的演奏水平是比較合理的。任何時候，您都可以盡情為孩子的表現(xiàn)歡呼雀躍，但要明白，音樂演奏需要一定的生理基礎(chǔ)，是長期的學習過程，不可操之過急。長期過度的練習會損傷孩子的肌肉、骨骼和神經(jīng)（參見本刊2014年第4期《太多的練習傷害未來的音樂家――避免過度練習》）。

體育和音樂才能相互促進？

為何一些體育人業(yè)余玩樂器玩得有模有樣？例如籃球運動員林書豪是鋼琴好手；現(xiàn)效力于江蘇男足的守門員顧超彈鋼琴，10歲就通過了鋼琴8級；現(xiàn)效力廣州富力男足的邊鋒陳志釗彈得一手好吉他；中國女足守門員趙麗娜的最大愛好是敲架子鼓。再例如中國男子鉛球選手張竣，他是我國該項目踏入奧運會的第一人，小提琴業(yè)余9級。新聞是這樣報道的：

張竣的教練隋新梅表示，都是手活兒就有共同處：“推鉛球，旋轉(zhuǎn)技術(shù)非常講究節(jié)奏，練習小提琴有幫助他準確拿捏提、收、推的火候?！焙?，這樣的說法還真有點意思！拉小提琴和推鉛球能有共同點，還真是一理通，百理融？（引自《新快報》）

“世上真有天才，在下真是相形見絀?。　闭埬炔灰敝l(fā)這類感慨。上述的“音樂和體育玩成一家”的現(xiàn)象并不神秘，是完全可以解釋的：人是一個整體，肌肉通過神經(jīng)和大腦連在一起，不管大肌肉還是小肌肉，用的是同一個大腦，同一個神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，鍛煉的是全身肌肉的協(xié)調(diào)性。以上的案例表明，滿足一定的條件的話，在一個人身上，音樂才能和運動才能可以相互促進。

音樂人轉(zhuǎn)身成外科大夫

如果你看到一群外科醫(yī)生組成樂隊一起演出，請不要奇怪。因為拿樂器也好，用手術(shù)器械也罷，都使用到FMS。2013年3月19日的《北京日報》上有一則報道，主角是北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科大夫沈鏗先生，具體摘引如下：

“從18歲到24歲，沈鏗在安徽淮南文工團演奏了6年小提琴，最喜歡舒曼的《夢幻曲》。恢復高考的那一年，沈鏗考上了上海醫(yī)科大學。從學藝到學醫(yī)，從舞臺轉(zhuǎn)向手術(shù)臺，沈鏗的想法很簡單：就是解除母親的病痛。自此，中國少了一位普通的小提琴手，卻多了一位頂尖的婦科腫瘤專家?！?/p>

音樂教育專家們的實驗

音樂演奏有助于提高FMS嗎？關(guān)于這個問題，上面都是新聞和基于一般性常識的推理。相關(guān)領(lǐng)域的專家們可不會滿足于此，他們要做實證研究，用可以重復的實驗和可以重復取得的數(shù)據(jù)去證實或證偽一個想法。

2005年，美國德克薩斯大學的尤金伲亞?科斯塔?吉奧米公布了一項研究的結(jié)果，對比兩組兒童，一組學習了兩年的鋼琴課，一組沒有任何的正式音樂訓練，前一組孩子的FMS顯著高于后者，學鋼琴兩年后的孩子在聲音信號的反應速度和準確性上都高于另一組孩子。

2008年，來自美國哈佛醫(yī)學院貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心神經(jīng)系的4位研究者公布了一項研究，其中一個結(jié)論是音樂訓練能提升兒童的FMS。實驗組（學樂器的兒童）的左手和右手的“運動學習”平均得分是10.27和11.93，而控制組（不學樂器的兒童）的兩項得分僅為7.05和7.48。顯而易見，這種差別很大。

2012年，《音樂教育研究》上發(fā)表了拉脫維亞兩位音樂教師的文章《學打擊樂時少年人精細動作技能的發(fā)展》。研究發(fā)現(xiàn)，在右手的運動速度、左手的穩(wěn)定性和精確性三個方面，和不學打擊樂的少年相比，學習打擊樂的少年得到極大的改進（概率是95%）。

這些橫跨音樂教育和神經(jīng)學領(lǐng)域、相互印證的研究基本證明：器樂演奏學習能提高FMS。