體育鍛煉對身心健康的意義
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體育鍛煉對身心健康的意義范文第1篇
關(guān)鍵詞：體育鍛煉;亞健康;教師
中圖分類號：G451文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1992-7711（2014）24-008-1
隨著我國經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平的大幅度提高，人類健康狀況也隨之發(fā)生了根本性的變化，疾病不再是醫(yī)學(xué)研究的唯一，而對人的健康狀況的研究已是生物、心理及社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的重點(diǎn)。醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變在客觀上提示了教師在注重群眾體育活動(dòng)的同時(shí)，要認(rèn)清形勢，進(jìn)一步研究和探討有關(guān)自身健康的理論與實(shí)踐，為體育鍛煉參與健康服務(wù)拓展空間的同時(shí)，也為體育鍛煉如何與醫(yī)學(xué)合理的結(jié)合而為人們的健康服務(wù)提供借鑒。教師是學(xué)生身心和諧發(fā)展的引領(lǐng)者和助推者，他們的健康與否牽系著培養(yǎng)學(xué)生的質(zhì)量以及整個(gè)社會(huì)發(fā)展的活力和潛力。
教師作為學(xué)校開展正常教育教學(xué)活動(dòng)的推動(dòng)者和實(shí)施者，自身心理健康在學(xué)校心理健康教育中具有重要意義和深遠(yuǎn)影響，其價(jià)值超越了教師的知識本身。教師的人格與心理健康比教師的專業(yè)學(xué)科知識和教學(xué)方法更為重要。教師不僅承擔(dān)著“傳道授業(yè)解惑”的職責(zé)，更是學(xué)生心靈的培育者、人格的引領(lǐng)者。教師對學(xué)生的影響，不僅可以通過實(shí)際的教育教學(xué)過程和學(xué)生管理工作來實(shí)現(xiàn)，而且教師自身的人格特點(diǎn)和心理健康作為一種重要的教育隱形資源，也會(huì)對學(xué)生產(chǎn)生的深刻、潛移默化的作用。正如古人所曰：“學(xué)高為師，身正為范。”同時(shí)，教師的心理健康還直接影響到教師自身的身體健康、生活、工作及家庭幸福。教師的心理健康是教師自身職業(yè)適應(yīng)和職業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)條件。在教育工作中，一切都應(yīng)該建立在教師心理正常和人格健全的基礎(chǔ)上，因?yàn)橹挥性诮處熜睦砗腿烁竦幕畹脑慈胁拍苡楷F(xiàn)出教育的無窮力量。教師的人格被認(rèn)為是巨大的教育資源，無人格根基的教育過程難以發(fā)揮教育應(yīng)有的作用。
一個(gè)心理健康的教師會(huì)清楚地了解自己的人格和心理特質(zhì)，以及哪些人格特質(zhì)可以對學(xué)生產(chǎn)生積極的影響，哪些是必須予以隱藏的。教師具備心理健康的素質(zhì)是從事教育工作的基本要求，更是心理健康教育工作的基本要求。
二、體育鍛煉是增進(jìn)教師身心健康的有效生活方式
1.教師體質(zhì)的提高是工作和生活質(zhì)量的保證。
生活方式是影響人們身心健康的首要因素，應(yīng)將體育鍛煉貫穿于人的整個(gè)生活方式之中。教師應(yīng)通過體育鍛煉來培養(yǎng)自己良好的心理品質(zhì)。教師經(jīng)常參加體育活動(dòng)，可以給人以良好的精神面貌、健康的肌體和陽光的膚色。同時(shí)在身體機(jī)能上也增加了自身的抵抗力、免疫為、適應(yīng)力和生理的調(diào)節(jié)能力，使教師在日常生活和工作中，能夠保持旺盛的體力、充沛的精力和良好的承受力，從而也可以減少心理疲勞狀態(tài)的侵襲，改善和消除可能由于膳食結(jié)構(gòu)不合理而導(dǎo)致的負(fù)面效應(yīng)。在某些發(fā)達(dá)的國家，把體育活動(dòng)可以促進(jìn)人們健康的生活方式的理解是“期望換同最大的經(jīng)濟(jì)效益投資”。因此，身心健康和精神快樂是人們生活中最重要的環(huán)節(jié)，也是提高教師工作效果和生活質(zhì)量的基本保證。
2.鍛煉可以促進(jìn)教師自我意識的不斷發(fā)展。
體育鍛煉有助于教師認(rèn)識自我，還有助于教師進(jìn)行自我發(fā)展。體育鍛煉大多是集體性、競技性的活動(dòng)，通過體育活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯地表現(xiàn)出來，還會(huì)對自我有一個(gè)比較實(shí)際的認(rèn)識。教師在正確認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，會(huì)自覺或不自覺地修正自己的行為。因此通過體育鍛煉不僅能夠培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，而且也會(huì)增加教師與他人的交往機(jī)會(huì)，增強(qiáng)良好的合作意識，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力，使自己成為更符合社會(huì)需要、更適應(yīng)學(xué)生發(fā)展的助推者和引領(lǐng)者。
3.體育鍛煉能夠培養(yǎng)教師良好的意志品質(zhì)。
體育活動(dòng)一般具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。教師在參加體育鍛煉時(shí)，要適度地根椐自身的身體狀況而有選擇性地進(jìn)行體育鍛煉。但是隨著運(yùn)動(dòng)量的不斷增加，也會(huì)伴隨著強(qiáng)烈的情緒和明顯的意志努力。因此，通過體育運(yùn)動(dòng)，不但有助于培養(yǎng)教師吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的思想意識，還有助于培養(yǎng)教師機(jī)智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎的意志品質(zhì)，從而使他們在工作和生活中能夠時(shí)刻保持積極健康向上的心理狀態(tài)。
三、體育鍛煉是教師心理發(fā)展的助推器
體育鍛煉能促進(jìn)教師良好心態(tài)的形成，它與日常的身體運(yùn)動(dòng)相比，在內(nèi)容和形式上都不盡相同。健康的心情會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，有利于腦部放松，從而促進(jìn)良好心態(tài)的形成，可以逐漸樹立起知足常樂、助人為樂、自得其樂的精神，這也是健康人生最難得的。體育鍛煉時(shí)各種情況下發(fā)生的心理變化，對參與運(yùn)動(dòng)的教師來說都是一個(gè)考驗(yàn)。“勝不驕，敗不餒”就是我們教師的信條。良好的心理狀態(tài)也是保持和增進(jìn)教師身心健康的必備條件。
目前，對教師健康的關(guān)注，不僅局限于醫(yī)學(xué)的范疇，與提高機(jī)體功能關(guān)系密切的體育鍛煉也日益引起了相關(guān)學(xué)者和社會(huì)各界的高度重視。醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，客觀上提示了教師在注重體育鍛煉的同時(shí)，還要認(rèn)清形勢，進(jìn)一步研究和探討有關(guān)健康和健身之間的理論和實(shí)踐，為體育參與健康服務(wù)拓展空間，同時(shí)，也為體育與醫(yī)學(xué)如何結(jié)合為健康服務(wù)，提出了新的課題。討論健康必談運(yùn)動(dòng)，但我們認(rèn)識還相對不夠。我們期望并建議，千人一面的鍛煉方式應(yīng)該修正，為遠(yuǎn)離心理疲勞，提倡教師在專業(yè)人士指導(dǎo)下的健康行動(dòng)計(jì)劃，使教師從根本上改變盲目、隨大流、沒有明確目標(biāo)進(jìn)行鍛煉的隨意行為，讓體育和醫(yī)學(xué)為教師的生理和心理健康做出實(shí)實(shí)在在的服務(wù)。廣大教師也可通過各種適宜自己的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，從中獲得愉，從而保證健康地學(xué)習(xí)、生活和工作。
[參考文獻(xiàn)]
[1]顧淵彥著.體育社會(huì)學(xué).南京師范大學(xué)出版社，1999.
體育鍛煉對身心健康的意義范文第2篇
摘要針對目前部分大學(xué)生心理健康水平較低的狀況，根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及大學(xué)生在體育活動(dòng)中的心理狀態(tài)，探討體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生身心健康水平的影響和作用有著重要意義。
關(guān)鍵詞體育運(yùn)動(dòng)大學(xué)生心理健康促進(jìn)作用
身心健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，大學(xué)生的體質(zhì)和健康水平直接關(guān)系到祖國未來。長期以來人們把身心健康僅僅理解為生理健康，心理健康被長期忽視。針對目前部分大學(xué)生心理健康水平較低的狀況，根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及大學(xué)生在體育活動(dòng)中的心理狀態(tài)，探討體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生身心健康水平的影響和作用有著重要意義。
一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及原因
目前大學(xué)生的心理健康問題仍不容小視，2000年諸杰等人對2086名大學(xué)生進(jìn)行心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有26.99％的大學(xué)生心理反應(yīng)不正常。畢秀淑等人在2003年對400名大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)查得出：有20.36％的大學(xué)生存在心理問題，依次為抑郁、焦慮、人際敏感、強(qiáng)迫、偏執(zhí)等。因此，我們可以看到我國大學(xué)生的心理健康問題仍是比較嚴(yán)重的，在人們的教育觀念發(fā)生深刻變化的今天，“健康第一”思想已成為肩負(fù)培養(yǎng)高素質(zhì)人才重任的各級學(xué)校的指導(dǎo)思想。作為學(xué)校教育不可或缺的組成部分的學(xué)校體育應(yīng)該在“健康第一”的思想指導(dǎo)下，發(fā)揮體育鍛煉特有的作用，全面提高學(xué)生健康水平。
隨著現(xiàn)代化進(jìn)程的不斷深入，社會(huì)競爭更為激烈，在面對高效率、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)生活和日益復(fù)雜的人際關(guān)系等等問題上，處于接觸社會(huì)臨界點(diǎn)的高校大學(xué)生的心理壓力越來越大，大學(xué)生的心理問題不斷地被發(fā)現(xiàn)，這些現(xiàn)象已成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。探討體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用，希望能讓更多大學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉的重要性，通過體育鍛煉行為來調(diào)節(jié)自己的心理，從而使自己能真正肩負(fù)起建設(shè)國家的歷史使命。
當(dāng)今社會(huì)，人們受到經(jīng)濟(jì)、文化、價(jià)值觀念等因素急劇變化的沖擊和影響，從而產(chǎn)生各種壓力和矛盾。如果處理不當(dāng)，就會(huì)造成不良刺激，破壞心理平衡。大學(xué)生心理發(fā)展正處于迅速走向成熟而未成熟的動(dòng)態(tài)變化階段，他們常出現(xiàn)一些心理矛盾和沖突；如孤獨(dú)感與交往需要的矛盾；獨(dú)立性與依賴性的矛盾；情緒波動(dòng)與理智的沖突；美好愿望與當(dāng)前現(xiàn)實(shí)的沖突等。如果解決不好這些問題就會(huì)引發(fā)各種心理障礙。如常見的神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁、自卑、敵對、強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感等等。
造成心理疾患的原因是多方面的。首先，我國獨(dú)生子女群體的日益擴(kuò)大，家長的過分呵護(hù)溺愛，或家庭環(huán)境不和諧、教育方法不得當(dāng)?shù)?，是造成不良心理現(xiàn)象的主要原因。其次，是在當(dāng)今改革開放過程中隨著知識經(jīng)濟(jì)和市場經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，大學(xué)生要不可抗拒地面對各種競爭，加上價(jià)值觀念的多樣化和學(xué)生對物質(zhì)、精神生活的高層次追求及經(jīng)濟(jì)來源的不確定性使得他們精神壓力日趨增大，常感到不適應(yīng)，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的心理疾病。第三，是因?yàn)椴糠謱W(xué)校忽視心理健康教育，對學(xué)生缺乏必要的心理健康疏導(dǎo)，導(dǎo)致大學(xué)生心理保健意識和心理保健知識的匱乏，造成部分學(xué)生心理健康水平較差。
二、體育鍛煉對大學(xué)生心理的影響
（一）改善情緒狀態(tài)
情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標(biāo)。大學(xué)生通過參加體育鍛煉，特別是參加那些自己喜歡和擅長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以使人從中得到。一些研究表明，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)的人，大腦會(huì)分泌一種可以支配人心理和行為肽類，具有振奮人心的作用。研究還認(rèn)為，體育鍛煉是使中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到適度的應(yīng)急并達(dá)到愉快水平的工具。因此，參加體育活動(dòng)，可以使大學(xué)生從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操，并使煩惱、不安、寂寞、自卑等不良情緒得以解除，促使學(xué)生始終處于積極的情緒狀態(tài)之中。體育鍛煉對那些患有神經(jīng)衰弱癥等疾病的學(xué)生來說，具有一定的改善和治療作用。它對于減輕由于緊張和壓抑而引起的神經(jīng)系統(tǒng)病變無疑有著十分重要的意義。
大學(xué)生可以在激烈的體育比賽中，釋放體能、展示自我、重塑人格。體會(huì)默契協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神，增進(jìn)人與人之間的交流與溝通，學(xué)會(huì)相互理解與包容，是發(fā)展學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的最佳方式。如在積極熱烈的節(jié)奏中練習(xí)健美操、街舞等，這有利于消除煩惱、緩解壓力、調(diào)整情緒、維持心理平衡；在球類和游戲運(yùn)動(dòng)中，大聲的呼喚、喝彩、助威，適當(dāng)?shù)纳眢w接觸碰撞，合理的推拉等，都是轉(zhuǎn)移不良情緒的好方法；精彩的進(jìn)球、精妙的戰(zhàn)術(shù)、良好的配合，都會(huì)使學(xué)生感到身心愉悅；同學(xué)的贊許、教師的鼓勵(lì)，都會(huì)增強(qiáng)他們的自尊和自信，體育運(yùn)動(dòng)使學(xué)生的不良情緒得到宣泄、釋放，良好情緒得到補(bǔ)充。
（二）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)
意志品質(zhì)指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的意志。參加體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)人勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神與機(jī)智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還有使人保持積極向上的心態(tài)大學(xué)生從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去
（三）治療心理疾病
體育鍛煉被公認(rèn)為是一種心理治療方法。在大學(xué)生中，有不少人由于學(xué)習(xí)和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。體育鍛煉對提高自尊的作用是明顯的，這是因?yàn)橥ㄟ^體育鍛煉，使大學(xué)生的身體得到鍛煉，同時(shí)情緒得到宣泄，而隨著體育鍛煉對形體的改變，這種改變應(yīng)是讓體型更加健美，提高人的自信，讓一些消極的情緒得到宣泄，使鍛煉者的心理處于一個(gè)較為健康的狀態(tài)，這些無形之中都將提高人的自尊。
三、結(jié)論
綜上所述，體育鍛煉不僅能強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還具有完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格、提高適應(yīng)能力等功能，其重要價(jià)值還在于改善人類的生活方式、生命活力、心理品格和實(shí)現(xiàn)人的現(xiàn)代化，使人的本質(zhì)力量得到體現(xiàn)，不僅從身體上，也從精神上、社會(huì)適應(yīng)上達(dá)到人的健全、健康狀態(tài)?？傊w育鍛煉對于大學(xué)生意義重大。我們應(yīng)該科學(xué)合理積極地進(jìn)行體育鍛煉。
體育鍛煉對身心健康的意義范文第3篇
本文作者：景明工作單位：南京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院
這就形成想鍛煉沒時(shí)間和精力，自己的身體健康就難照料，有些慢性疾病接踵而來。對于50多歲的教師，教學(xué)任務(wù)、晉升、職稱評定、家庭壓力等相對減小些，是調(diào)查中長期堅(jiān)持體育鍛煉較多的部分，他們鍛煉的主要原因是強(qiáng)身健體減少疾病。除此之外，很多高職院校由于招生規(guī)模擴(kuò)大，學(xué)校校區(qū)進(jìn)行了搬遷擴(kuò)建，遠(yuǎn)離市區(qū)，而高職院校教師一般都難以解決住房問題，很多教師家庭都離校區(qū)較遠(yuǎn)，增加了教師在路途中的時(shí)間，相應(yīng)的也減少了體育鍛煉時(shí)間。
努力營造良好的校園體育文化氛圍，使高職院校教職員工形成良好的體育健身習(xí)慣教職員工的身心健康是高職院校快速發(fā)展的基礎(chǔ)和保證，而良好的校園體育文化氛圍對于保持教職員工的身心健康又有著不可替代的作用。因此，高職院校應(yīng)充分認(rèn)清加強(qiáng)體育文化建設(shè)，營造良好的校園體育文化氛圍的重大意義，成為認(rèn)真貫徹《全民健身計(jì)劃綱要》的典范。高職院校各級領(lǐng)導(dǎo)、教授應(yīng)以身作則，周密組織，自上而下地推動(dòng)校園體育文化的開展。在宣傳上、制度上、尤其是經(jīng)費(fèi)安排上優(yōu)先保證廣大教職員工的健身鍛煉，引導(dǎo)他們正確處理教學(xué)科研與體育健身的關(guān)系，認(rèn)識到只有保持健康的身體、健全的心理、充沛的體力才能確保工作的順利開展和生活的和諧美滿，從而提高他們參與體育鍛煉的主動(dòng)性和積極性，形成良好的體育健身習(xí)慣。將教師參與體育鍛煉形成制度高職院校主管領(lǐng)導(dǎo)需認(rèn)識教師的教學(xué)科研很重要，但其身心健康更重要，體育活動(dòng)是簡單宜行方式之一。應(yīng)將教職員工參與體育鍛煉形成制度，多組織些簡單宜行的群眾體育項(xiàng)目，豐富教師的體育文化生活，如在教師中培訓(xùn)和推廣課間操、太極拳等體育項(xiàng)目，提高教師的參與度。除每年院、部（系）辦好有教師參加的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)外，還需組織多個(gè)針對教師的體育俱樂部。每個(gè)俱樂部有相應(yīng)的組織者和指導(dǎo)者，實(shí)行相應(yīng)的會(huì)員制度，有獎(jiǎng)勵(lì)與處罰。在參與的基礎(chǔ)上還要建立對教師參與運(yùn)動(dòng)的相關(guān)指標(biāo)采集與追蹤，形成有效的電子檔案，并及時(shí)公布。用實(shí)踐證明體育鍛煉對身體健康的重要性，增強(qiáng)教師參與體育鍛煉意識，提高它們的生活質(zhì)量與工作效率，使其有更多的活力投入到教學(xué)科研管理工作中去。增大投入，積極加強(qiáng)體育場館等設(shè)施建設(shè)在調(diào)查的幾所高職院校中，學(xué)院對教職員工參與體育鍛煉的投資相對較少，舉行普通教師的體育技能培訓(xùn)、比賽也比較少，學(xué)校體育工作的開展對教師的影響力度也小。因此，需在人力、物力和財(cái)力等方面增加對教師體育活動(dòng)的投入，對比較適合教師的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，根據(jù)學(xué)校的經(jīng)濟(jì)及其他條件盡量建設(shè)場地，借用或租用其他單位和或社會(huì)經(jīng)營性體育場館的設(shè)施，對學(xué)校體育活動(dòng)有沖突的場地器材，可以在一定時(shí)間劃出部分場地器材供教職工專用。積極采取各種措施，努力解決教師的后顧之憂，使他們有時(shí)間、有精力參與體育鍛煉高職院校尤其是各級領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)牢固樹立“以人為本”的思想，深入調(diào)查當(dāng)前制約廣大教職員工參與體育鍛煉的客觀因素，努力解決他們的工作生活中的一些實(shí)際問題，消除他們的后顧之憂，如在工作科研中給中青年教師進(jìn)行減壓，想方設(shè)法在校區(qū)附近解決教職員工的住房問題，如能將教職員工每天花費(fèi)在路上的時(shí)間運(yùn)用在體育鍛煉中，必然可以增強(qiáng)教師的身心健康，提高工作效率。
高職院校教師積極參與體育鍛煉，不僅關(guān)系他們自身的健康狀況，而且關(guān)系到我國高等職業(yè)教育事業(yè)發(fā)展。目前雖然不少高職院校教師參與體育鍛煉的情況不是很理想，但是通過加強(qiáng)這方面的研究，通過院校和個(gè)人的共同努力，是可以提高教師自覺參與體育鍛煉的積極性和改進(jìn)他們的體育鍛煉水平。
體育鍛煉對身心健康的意義范文第4篇
在飛速發(fā)展的當(dāng)今時(shí)代，青少年是國家可持續(xù)發(fā)展的主力軍。女性作為人群的弱勢群體，更要努力鍛煉自己，提高身體素質(zhì)，擁有一個(gè)健康的體魄才能使自己在國家的各個(gè)行業(yè)中成為中流砥柱，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力量。通過對中學(xué)女生參與體育鍛煉的研究，了解當(dāng)代中學(xué)女生參與體育鍛煉的狀況，挖掘中學(xué)女生不愿意參與鍛煉的原因，了解體育鍛煉對中學(xué)女生產(chǎn)生的影響，分析長期處于不參與體育鍛煉下的中學(xué)女生所存在的隱患，進(jìn)而總結(jié)得出消除中學(xué)女生不愿意參與體育鍛煉的具體措施和方法。通過對女生參與體育鍛煉狀況的調(diào)查分析，使當(dāng)代中學(xué)女生更關(guān)注自己的健康狀況，使社會(huì)更關(guān)注這些國家棟梁的健康狀況，為中學(xué)女生的良好發(fā)展提供一個(gè)健康的平臺。
二、研究對象和方法
1.研究對象
通過對各中學(xué)的女生參與體育鍛煉狀況的調(diào)查，反映當(dāng)代中學(xué)女生參與體育鍛煉的現(xiàn)狀，進(jìn)而根據(jù)狀態(tài)制定合理有效的方法和措施。
2.研究方法
研究的方法包括問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法。根據(jù)數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)思維得出中學(xué)女生參與體育鍛煉的大致狀況，為提出問題和解決問題奠定基礎(chǔ)。
三、研究結(jié)果與分析
研究結(jié)果：中學(xué)女生不愿意參與體育鍛煉。
結(jié)合學(xué)校實(shí)際，對在校女學(xué)生發(fā)出有效問卷1000份，收回問卷988份。通過對收回的調(diào)查問卷的整理和分析以及對于體育鍛煉相關(guān)資料的查詢，了解導(dǎo)致中學(xué)女生不愿意參與體育鍛煉的主要原因有體育教學(xué)內(nèi)容安排的不合理，內(nèi)容枯燥單一，女生不能在體育鍛煉中獲得愉快的體驗(yàn)以及生活學(xué)習(xí)無規(guī)律及網(wǎng)絡(luò)誘惑太大等。
1.體育教學(xué)內(nèi)容安排的不合理，內(nèi)容枯燥單一
由于目前人口性別比例發(fā)展的不平衡，女生明顯比男生少，體育教師為了更好地組織，在上體育課時(shí)更多地照顧男生這個(gè)大群體，緊張激烈的體育教學(xué)內(nèi)容安排得比較多，這樣造成了這一小部分的女生在旁邊看男生的表演，有的坐在大樹下聊天，有的到處閑逛。沒有女生自己喜愛的體育教學(xué)內(nèi)容，讓她們成了體育課堂的邊緣人。比如鉛球項(xiàng)目，其對臂力和耐力要求較高，更是要參訓(xùn)者有持之以恒的毅力和良好的身體素質(zhì)作為基本條件，女生參與的就特別少。
體育教學(xué)內(nèi)容單一，形式缺乏多樣化，這是很多學(xué)生對體育不感興趣很主要的原因，加之適合女生參加的體育項(xiàng)目本身就不多，這就更導(dǎo)致女生不愿意參加體育活動(dòng)。
2.女生不能在體育鍛煉中獲得愉快的體驗(yàn)
生命在于運(yùn)動(dòng)，人體在生命運(yùn)動(dòng)過程中有很多共性，但是也存在著差異。因此，練體強(qiáng)身應(yīng)該是一門個(gè)體性很強(qiáng)的學(xué)問。每個(gè)人在不同時(shí)段，身體客觀情況都處在動(dòng)態(tài)變化之中。若練體無章、練體不當(dāng)，必然會(huì)損壞人體的健康?，F(xiàn)在的很多中學(xué)女生自身無合理的鍛煉計(jì)劃，加上體育場所等條件的限制，能堅(jiān)持鍛煉的人很少。體驗(yàn)快樂與成功是每一項(xiàng)體育活動(dòng)的目的，體育活動(dòng)比較累和苦的體育課女生是不愿意參與的。
3.生活學(xué)習(xí)無規(guī)律，網(wǎng)絡(luò)誘惑太大
根據(jù)調(diào)查問卷的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，42%的人無吃早餐的習(xí)慣，54%的人只是偶爾會(huì)注重營養(yǎng)膳食，32%的人睡覺無規(guī)律，經(jīng)常上網(wǎng)的人占38%，48%的人每天學(xué)習(xí)的時(shí)間高于六小時(shí)，38%的人每天上網(wǎng)兩小時(shí)以上。
晚睡晚起成為部分學(xué)生的一大特色，這樣無規(guī)律的睡眠習(xí)慣直接導(dǎo)致了一天三餐的不規(guī)律，吃早餐更是得不到保證。由于有了更自由的選擇食物的空間而又缺乏營養(yǎng)知識，在這個(gè)時(shí)期容易養(yǎng)成偏食、挑食、不吃早餐、喜好零食、快餐等不良習(xí)慣。加上學(xué)生自由支配的時(shí)間多了，很多學(xué)生癡迷網(wǎng)絡(luò)，經(jīng)常上網(wǎng)玩游戲、聊天、看電影等，導(dǎo)致每天學(xué)習(xí)的時(shí)間太少，每天鍛煉的時(shí)間也就更沒有了，這是影響部分女生身心健康的主要因素。
三、促進(jìn)中學(xué)女生參與體育鍛煉的策略
針對導(dǎo)致中學(xué)女生不愿意參與體育鍛煉的原因，提出以下幾方面建議，以此來預(yù)防和消除中學(xué)女生不參加體育鍛煉的狀況。
1.在中學(xué)女生中普及體育鍛煉的知識
通過學(xué)校內(nèi)的宣傳欄、體育鍛煉知識講座和開設(shè)體育鍛煉選修課等方法，在中學(xué)女生中普及體育鍛煉的知識，讓中學(xué)女生對體育鍛煉的概念和表現(xiàn)有足夠的了解，使其知道參加體育鍛煉會(huì)對自己的身心健康有哪些好處，從而從源頭上使中學(xué)女生更加重視自己的健康。
2.激發(fā)中學(xué)女生自覺加強(qiáng)體育鍛煉
引導(dǎo)中學(xué)女生制定每周的體育鍛煉計(jì)劃，遵循周計(jì)劃養(yǎng)成良好的終身體育鍛煉習(xí)慣；依據(jù)自身?xiàng)l件制定符合自己的運(yùn)動(dòng)處方。
3.養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣
體育鍛煉對身心健康的意義范文第5篇
摘 要 技工學(xué)校體育教學(xué)對于學(xué)生個(gè)人發(fā)展具有十分重要的意義，本文針對這一核心內(nèi)容對技工學(xué)校特色體育教學(xué)的開展進(jìn)行了深入討論，從三個(gè)層面展開了分析。其中，文章認(rèn)為必須將體育教學(xué)與技工學(xué)校特色專業(yè)相互掛鉤才能使得體育教學(xué)更好的服務(wù)于技工學(xué)校的專業(yè)活動(dòng)開展。文章分析從實(shí)際出發(fā)，能夠作為技工學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)開展的參考。
關(guān)鍵詞 技工學(xué)校 體育教學(xué) 特色體育活動(dòng) 身心健康發(fā)展
一、引言
技工學(xué)校是我國當(dāng)前教育形式中的一類，是培養(yǎng)基礎(chǔ)性技術(shù)人才的重要院校，對于社會(huì)各行業(yè)的快速發(fā)展具有十分重要的意義。技工學(xué)校階段的學(xué)生一般都處于生理和心理快速生長的時(shí)期，因此，體育課程教學(xué)對于學(xué)生身心健康都具有十分重要的意義。當(dāng)前，很多技工學(xué)校對于體育課程的教學(xué)并不重視，認(rèn)為體育課程會(huì)浪費(fèi)學(xué)生很多專業(yè)技能知識學(xué)習(xí)的時(shí)間。但是，從長遠(yuǎn)的發(fā)展出發(fā)，技工學(xué)校必須加強(qiáng)體育課程教學(xué)，并且將其設(shè)為重要的課程內(nèi)容，從多層次為學(xué)生的個(gè)人發(fā)展提供保障。
二、技工學(xué)校特色體育教學(xué)探索
技工學(xué)校與普通中學(xué)教學(xué)有很大的差別，它更加注重培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人技術(shù)技能。在體育教學(xué)方面，大多數(shù)技工學(xué)校的體育課程教學(xué)并不完善，甚至有些學(xué)校沒有設(shè)置體育課程，在這種基本狀態(tài)下，學(xué)生的個(gè)人身心健康發(fā)展得不到保障，對于后期個(gè)人發(fā)展影響較大。針對技工學(xué)校的基本情況，認(rèn)為應(yīng)當(dāng)從以下幾個(gè)層面開展特色體育教學(xué)活動(dòng)，保障學(xué)生的個(gè)人身心健康發(fā)展。
（一）強(qiáng)化學(xué)生體育鍛煉的理念
由于專業(yè)設(shè)置及教育要求，技工學(xué)校很多學(xué)生所學(xué)習(xí)的專業(yè)以及未來從事的行業(yè)都與體力工作有關(guān)，例如機(jī)床，土工建筑等。這些工作對于學(xué)生個(gè)人身體素質(zhì)的要求較高，學(xué)生必須具有較強(qiáng)的身體條件才能更好的進(jìn)行工作。特別地，在技工學(xué)校學(xué)習(xí)階段，學(xué)生大多是未成年的少年，因此，必須要讓學(xué)生明確體育鍛煉的意義，強(qiáng)化其體育鍛煉的理念，為未來工作打下良好的基礎(chǔ)。在這一層面上，體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)從以下幾個(gè)層面入手。第一，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。良好的體育鍛煉習(xí)慣對于學(xué)生一生有益，因此，教師應(yīng)當(dāng)從學(xué)生未來發(fā)展的角度出發(fā)，強(qiáng)化學(xué)生體育鍛煉的理念，并且鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣；第二，幫助學(xué)生選擇良好的體育鍛煉方式。體育鍛煉方式有很多），例如長跑、籃球等，每一種體育鍛煉方式所帶來的身體鍛煉效果是不同的，教師應(yīng)當(dāng)針對學(xué)生個(gè)人的身體素質(zhì)幫助學(xué)生選擇合適的鍛煉方式；第三，體育鍛煉過程中個(gè)人身體保護(hù)措施。在體育鍛煉中，會(huì)發(fā)生一系列的狀況，例如受傷等，教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)過程中傳授學(xué)生一系列個(gè)人保護(hù)措施，以及突況，例如骨折等急救措施，為學(xué)生健康的體育鍛煉提供保障。
（二）體育教學(xué)與專業(yè)特色掛鉤
技工學(xué)校具有特色的專業(yè)教學(xué)，在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生專業(yè)開展一系列的教學(xué)活動(dòng)，使得教學(xué)特色能夠深化到學(xué)生基本技能鍛煉中。體育教學(xué)與專業(yè)特色掛鉤可以從以下兩個(gè)層面開展活動(dòng)，第一，具有專業(yè)特色的體育教學(xué)活動(dòng)。要將體育教學(xué)與專業(yè)特色相互掛鉤，必須將技能教學(xué)融入到體育教學(xué)中，例如，針對會(huì)計(jì)專業(yè)的學(xué)生，可以在體育課程中設(shè)置點(diǎn)鈔運(yùn)動(dòng)，最好能夠編成體育操的形式，使得學(xué)生在體育課程教學(xué)中加強(qiáng)專業(yè)技能的鍛煉；第二，體育器材的專業(yè)特色化。對于一些技工學(xué)校而言，專業(yè)體育器材可能并不完善，因此，在體育課程教學(xué)過程中，可以將專業(yè)技能培訓(xùn)的工具作為體育器材輔助體育教學(xué)。例如汽修專業(yè)的學(xué)生在體育教學(xué)開展過程中，可以將汽車輪胎等作為基本的體育器材進(jìn)行體育課程的設(shè)置，不僅有效的減少了體育器材成本的投入，并能夠深化學(xué)生專業(yè)技能學(xué)習(xí)。
（三）開展多種特色的體育專題活動(dòng)
在前文中，對于技工學(xué)校開展體育教學(xué)的必要性和意義進(jìn)行了充分的說明，對于技工學(xué)校而言，體育教學(xué)不僅僅是一門課程，同樣也是學(xué)生個(gè)人身體發(fā)展以及后期工作的重要保障。因此，在技工學(xué)校中必須從教學(xué)設(shè)置到學(xué)生個(gè)人體育鍛煉意識多個(gè)層面進(jìn)行相應(yīng)的強(qiáng)化，使得體育教學(xué)成為學(xué)生專業(yè)學(xué)習(xí)及日常生活的一部分。第一，重視技工學(xué)校的體育教學(xué)。從學(xué)校管理層以及體育教師本身，對于體育教學(xué)必須重視，重新樹立體育教學(xué)的全新理念，在課程設(shè)置上緊扣專業(yè)特色，并且進(jìn)行系統(tǒng)的體育教學(xué)管理；第二，開展特色的體育教學(xué)活動(dòng)。對于技工學(xué)校而言，學(xué)校可以根據(jù)專業(yè)設(shè)置，通過技能比武等方式開展體育教學(xué)活動(dòng)，另外學(xué)?？梢远ㄆ诘呐e行體育活動(dòng)，例如新生拔河比賽，乒乓球比賽等，強(qiáng)化學(xué)生體育鍛煉的理念，并能夠提高班級的凝聚力；第三，組織學(xué)生進(jìn)行體育教育活動(dòng)。學(xué)?？梢远ㄆ诘尼槍Ξ?dāng)前主要體育事件，例如迎新杯籃球賽、羽毛球賽等進(jìn)行專門研討等活動(dòng)，提高學(xué)生體育鍛煉的興趣。當(dāng)然這樣的活動(dòng)可以作為學(xué)生課余時(shí)間的體育活動(dòng)，而不能作為經(jīng)常性的活動(dòng)開展。
三、結(jié)語
技工院校對于體育教學(xué)的重視程度普遍不高，這種現(xiàn)狀不利于正處于身體成長期的學(xué)生健康成長，對于學(xué)生后期發(fā)展不利。通過文章的分析，能夠?yàn)榧脊W(xué)校體育教學(xué)的開展提供一定的思路，特別是與學(xué)校本身專業(yè)設(shè)置相掛鉤能夠?yàn)閷?shí)際的技工學(xué)校體育活動(dòng)開展提供有效的參考。
參考文獻(xiàn)：
[1] 馬紅春.對技工學(xué)校體育教學(xué)改革的探討[J].教育與職業(yè).1995.3.
