前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇大學(xué)生心理健康教育情緒管理范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

大學(xué)生心理健康教育情緒管理范文第1篇

教育部、衛(wèi)生部、《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見》中指出：“加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑，是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)?！币虼?，經(jīng)常性地開展大學(xué)生心理健康教育是各高校必須重視和解決的問題。

1．有利于解決大學(xué)生的心理健康問題高校教育的最終目的是促進(jìn)大學(xué)生的全面健康發(fā)展，不僅包括身體、智力和能力的健康發(fā)展，還包括心理的健康發(fā)展。在高校全面、經(jīng)常性地開展心理健康教育工作，可以通過靈活多變的教育形式讓大學(xué)生切實感受到心理健康的重要性，從而消除應(yīng)試教育體制下對心理健康教育的麻木思想和忽視心理，有力地引導(dǎo)大學(xué)生自覺主動地參與其中，及時剖析心理，及時糾正、解決問題，提升自身心理素質(zhì)，促進(jìn)自身全面發(fā)展。

2．有利于開展大學(xué)生的思想政治教育高校教育的重要任務(wù)是開展大學(xué)生的思想政治教育，而開展大學(xué)生心理健康教育是完成這個任務(wù)的基礎(chǔ)保障。要抓好大學(xué)生的思想政治教育，就要以開展大學(xué)生的心理健康教育為助力，引導(dǎo)教育大學(xué)生形成良好健康的心理，及時正確地進(jìn)行自我評價，全面掌握自己的優(yōu)勢與不足，明確自我發(fā)展方向，堅定所追求的奮斗目標(biāo)，構(gòu)建健康和諧的人際交往圈，促進(jìn)思想政治覺悟的不斷提升，將知識轉(zhuǎn)化為綜合素質(zhì)。

3．有利于增強(qiáng)大學(xué)生的獨立生存能力中學(xué)時代的應(yīng)試教育，實行的是填鴨式灌輸，追求的是數(shù)字化的升學(xué)率；傳統(tǒng)家庭的“溫室教育”，實行的是溺愛式圈養(yǎng)，追求的是最大化的大包大攬，完全忽視了學(xué)生的獨立自主空間，忽略了學(xué)生的獨立生存能力，習(xí)慣于“衣來伸手飯來張口”的學(xué)生們一旦走入大學(xué)校園，面對需要獨自思考和生存的新環(huán)境時，往往會出現(xiàn)各種各樣的不適應(yīng)。開展大學(xué)生心理健康教育就是為了解決應(yīng)試教育和“溫室教育”所帶來的弊端，通過心理教育方法，將知識轉(zhuǎn)化為學(xué)生的素質(zhì)，更好地服務(wù)于學(xué)生，增強(qiáng)他們獨立生存的能力。

二、開展大學(xué)生心理健康教育工作的對策

高校開展大學(xué)生心理健康教育時，應(yīng)及時匯總分析常見的心理問題類型，充分把握大學(xué)生的心理特點，通過適當(dāng)?shù)姆绞接嗅槍π缘亻_展教育疏導(dǎo)，引導(dǎo)他們走出心理陰影，擺脫心理困擾，不斷提高自身心理素質(zhì)，促進(jìn)他們?nèi)娼】档匕l(fā)展。

1．注重入學(xué)教育，促進(jìn)大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變新生入學(xué)初期，大學(xué)生處于人生轉(zhuǎn)折的路口，各種思想沖擊和心理變化隨之而來，把握不好，很容易出現(xiàn)各種不適應(yīng)的心理問題。因此，高校開展大學(xué)生心理健康教育工作，應(yīng)該注意把握新生入學(xué)這個重要的時期，通過正反面教育、參觀學(xué)習(xí)、生活實踐、人際交流等形式，有針對性地開展心理健康教育，特別是強(qiáng)化一對一的心理交流和輔導(dǎo)，傳授他們心理調(diào)適方法，引導(dǎo)他們正確面對未來將面臨的挑戰(zhàn)，正確看待自己在適應(yīng)轉(zhuǎn)型期可能會出現(xiàn)的心理變化，充分地做好準(zhǔn)備，有效地調(diào)適心理，及時地規(guī)范行為，不斷提高自身的調(diào)節(jié)適應(yīng)能力。具體而言，正確發(fā)揮高校輔導(dǎo)員的職能作用，充分利用網(wǎng)絡(luò)媒體、通信設(shè)備、教學(xué)設(shè)施等科技手段，放下身段走入大學(xué)生中間開展多樣性的心理輔導(dǎo)教育，拉近師生關(guān)系，增強(qiáng)他們的存在感和歸屬感。同時要善于發(fā)揮學(xué)生之間的相互協(xié)助作用，培養(yǎng)兩名班級心理委員（男、女各一人），讓他們學(xué)習(xí)心理健康理論知識，開展集體拓展活動，增強(qiáng)學(xué)生之間的影響力和感染力。

2．注重心理調(diào)查，掌握大學(xué)生的適應(yīng)情況心理調(diào)查能夠及時直接地掌握大學(xué)生的適應(yīng)情況和心理健康情況，它是做好高校心理健康教育工作的必要條件。在校園里面，可以充分利用心理咨詢、問卷調(diào)查、模擬測試等方式，深入大學(xué)生開展廣泛的心理調(diào)查活動，把握普遍性問題和特殊性問題，有針對性地開展心理疏導(dǎo)教育。對于嚴(yán)重適應(yīng)不良、家庭貧困、心理健康有問題、學(xué)業(yè)困難、身體殘疾或有特殊疾病的特殊學(xué)生群體要給予特別的關(guān)注，建立相關(guān)學(xué)生的特殊檔案信息，從物質(zhì)、精神、心理多渠道、全方位地加以關(guān)心。高校輔導(dǎo)員可以根據(jù)實際情況，團(tuán)結(jié)學(xué)生合力做好思想引導(dǎo)、精神鼓勵和心理疏導(dǎo)工作，最大限度地給予特殊學(xué)生群體合理的資助。

3．注重課堂教育，增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)第一，強(qiáng)化品格素質(zhì)教育，增強(qiáng)大學(xué)生承受挫折的能力。品格素質(zhì)教育主要是以提高大學(xué)生的德行修養(yǎng)水平為目的，不斷增強(qiáng)大學(xué)生意志力、耐挫力、自控力、責(zé)任感、榮譽(yù)感的教育。高校應(yīng)該通過理論學(xué)習(xí)與實踐教育、集中學(xué)習(xí)和自我學(xué)習(xí)等不同的教學(xué)形式，積極廣泛地開展大學(xué)生的品格素質(zhì)教育，促使大學(xué)生提高承受挫折的心理能力，培養(yǎng)其果斷、堅毅、自信的意志品質(zhì)，促使大學(xué)生提高分析解決問題的綜合能力，培養(yǎng)其冷靜、客觀、全面的思維素質(zhì)，教育引導(dǎo)大學(xué)生正確、全面地認(rèn)識自我和現(xiàn)實。第二，強(qiáng)化情緒管理教育，增強(qiáng)大學(xué)生調(diào)節(jié)控制的能力。情緒管理教育包括情緒控制、情緒調(diào)節(jié)和行為控制三個方面。大學(xué)生處于心理素質(zhì)發(fā)展階段，由于缺乏社會實踐的鍛煉，情緒易敏感、情感易偏執(zhí)、行為易沖動。因此，在高校開展心理健康教育工作，應(yīng)把情緒管理教育放在重要位置。通過多樣化的教育實踐，促使大學(xué)生形成良好的情緒自控能力，正確認(rèn)識自身的情緒及情感波動，充分利用積極的情緒狀態(tài)，克制消除負(fù)面的情緒狀態(tài)，規(guī)范自身的言行舉止。第三，強(qiáng)化心理動力教育，增強(qiáng)大學(xué)生求知拼搏的能力。心理動力素質(zhì)教育包括理想抱負(fù)、成就動機(jī)、求知欲、進(jìn)取心和榮譽(yù)感。很多學(xué)生在努力奮斗成功步入大學(xué)校園后，階段性成功的自我滿足與陌生環(huán)境的自我茫然相沖突，反而產(chǎn)生困惑，不知道想要做什么、應(yīng)該做什么、怎樣去做，內(nèi)心缺乏前行的動力。針對這種現(xiàn)實情況，高校在開展大學(xué)生心理健康教育工作時，要特別注重發(fā)揮心理動力教育的作用，引導(dǎo)大學(xué)生堅定確立為社會主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)奮斗的人生動機(jī)，養(yǎng)成強(qiáng)烈的榮譽(yù)感與抱負(fù)心，不斷求知、不斷進(jìn)取，全面提高自身的綜合能力水平。

三、關(guān)注高校輔導(dǎo)員在大學(xué)生心理健康教育工作中的作用

高校輔導(dǎo)員是高校思想政治教育的重要實施者，與專業(yè)理論教師不同，輔導(dǎo)員在學(xué)習(xí)生活中與學(xué)生相處的機(jī)會多、時間長，師生之間的感情深厚，容易贏得學(xué)生的理解和信任，在學(xué)生的自我認(rèn)識、品格養(yǎng)成、情緒調(diào)整、人際管理等方面有重要的影響力。因此，高校輔導(dǎo)員面對大學(xué)生心理問題的態(tài)度、解決心理問題的能力以及心理健康教育方式方法的得當(dāng)與否都直接影響著大學(xué)生心理健康教育的效果。

1．強(qiáng)化理論知識學(xué)習(xí)，不斷提高自身素質(zhì)大學(xué)生心理健康教育工作是思想政治教育的重要組成部分，事關(guān)大學(xué)生的全面健康發(fā)展和社會主義建設(shè)事業(yè)的人才培養(yǎng)。因此，高校輔導(dǎo)員必須充分認(rèn)識開展大學(xué)生心理健康教育工作的必要性和重要性，銘記自身的使命和職責(zé)，注重自身綜合素質(zhì)的提升，深入學(xué)習(xí)相關(guān)的理論知識，全面掌握工作的發(fā)展規(guī)律及變化特點，不斷積累科學(xué)的教育實踐經(jīng)驗和方法，不斷提升工作的專業(yè)化水平。

2．積極搭建溝通平臺，健全完善預(yù)防體系高校輔導(dǎo)員在開展大學(xué)生心理健康教育工作時，切勿選擇“單打獨斗”的模式，應(yīng)形成一種系統(tǒng)化思維。大學(xué)生的心理健康教育工作應(yīng)該與思想政治教育、日常生活管理、實踐能力培養(yǎng)等具體實踐相互結(jié)合起來，輔導(dǎo)員可以充分發(fā)揮班干部、學(xué)生、家長的影響作用，構(gòu)建“四位一體”的預(yù)防應(yīng)急體系。通過飛信、QQ群、校內(nèi)網(wǎng)等交流平臺與大學(xué)生進(jìn)行交流，深入細(xì)致地掌握大學(xué)生的心理特點和動態(tài)，通過建立特殊大學(xué)生心理檔案、開展心理健康宣傳活動、心理咨詢等形式，有針對性地對大學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)，使大學(xué)生心理健康教育工作從被動變?yōu)橹鲃?，進(jìn)一步增強(qiáng)工作的實際效果。

大學(xué)生心理健康教育情緒管理范文第2篇

1．恰當(dāng)開展理想教育理想教育的有效開展，有利于增強(qiáng)大學(xué)生的未來取向，促進(jìn)大學(xué)生的健康發(fā)展。理想作為人生的奮斗目標(biāo)，可分為生活理想、職業(yè)理想、道德理想和社會理想。生活理想是對物質(zhì)生活、精神生活的向往和追求，是最基本的理想；職業(yè)理想是對個人未來職業(yè)的期盼；道德理想是對完善人格的設(shè)想和追求；社會理想是對未來社會制度和政治結(jié)構(gòu)的預(yù)見、向往和追求。［9］理想作為奮斗目標(biāo)，能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，指引學(xué)生提升自我、完善自我，故應(yīng)恰當(dāng)開展理想教育。鼓勵學(xué)生要有理想，在樹立、追求理想過程中，既要有志存高遠(yuǎn)的胸懷，又要有腳踏實地的干勁。值得注意的是，一方面，理想教育應(yīng)結(jié)合學(xué)生的現(xiàn)實生活，結(jié)合學(xué)生的個性特點和興趣愛好，注意“動之以情，曉之以理”，有機(jī)結(jié)合生活理想、職業(yè)理想、道德理想和社會理想，避免過于抽象的、空洞的理想教育；另一方面，也應(yīng)注重學(xué)生的內(nèi)心體驗，讓學(xué)生在心理健康教育活動課、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、社會實踐中通過多感官信息輸入渠道接受理想教育，從而在深刻體驗中更有效地樹立起積極的理想信念。此外，理想教育可靈活、充分借鑒心理咨詢與治療的理論和技術(shù)。

2．強(qiáng)化職業(yè)規(guī)劃教育，了解并引導(dǎo)大學(xué)生的未來取向大學(xué)生未來取向如何，某種程度上體現(xiàn)了其職業(yè)規(guī)劃狀況，因此提升大學(xué)生的未來取向水平需要強(qiáng)化職業(yè)規(guī)劃教育。為了使學(xué)生在大學(xué)期間能保持較高的未來取向水平，建議職業(yè)規(guī)劃教育應(yīng)貫穿于大學(xué)生涯始終，而不能僅在新生入學(xué)教育中或僅在畢業(yè)生面臨職業(yè)選擇時進(jìn)行。同時筆者認(rèn)為，大一階段是進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃教育的關(guān)鍵時期，讓大學(xué)生在大一時就對未來的職業(yè)發(fā)展有規(guī)劃，能有效地促進(jìn)其學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃，如該重點學(xué)習(xí)哪方面內(nèi)容，該選修什么課，該參加哪些實踐活動等。此外，可通過個體心理咨詢途徑協(xié)助大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃。通過與學(xué)生、任課教師的交流，觀察學(xué)生日常的學(xué)習(xí)、生活表現(xiàn)，心理測驗（如職業(yè)傾向測驗）等途徑了解其未來取向，引導(dǎo)其樹立并堅持正確的未來取向。對于低未來取向的學(xué)生，教師應(yīng)多與其交流，并加以引導(dǎo)，使其更好地了解自己，做好職業(yè)生涯規(guī)劃；鼓勵學(xué)生在了解自己的過程中適時調(diào)整未來的目標(biāo)，但經(jīng)過深思熟慮確定未來目標(biāo)以后，最好不要輕易改變，搖擺不定的狀態(tài)往往會使學(xué)生內(nèi)心充滿矛盾，難以安心學(xué)習(xí)。要充分發(fā)揮未來取向的積極作用，需重視培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)，使學(xué)生樂觀地看待未來；重視學(xué)生務(wù)實精神的培育，使學(xué)生能腳踏實地把握現(xiàn)在。

3．增強(qiáng)大學(xué)生的積極自我認(rèn)同感和自我效能感，預(yù)防或干預(yù)大學(xué)生的拖延個性具有積極自我認(rèn)同的大學(xué)生不僅有積極的未來取向，也能在現(xiàn)實生活中尋求支持和幫助。增強(qiáng)大學(xué)生積極的自我認(rèn)同感除了需營造良好的學(xué)校、家庭環(huán)境（如構(gòu)建和諧的師生關(guān)系、親子關(guān)系與同伴關(guān)系）外，也需從以下方面著手：尊重、關(guān)愛學(xué)生，全面、客觀評價學(xué)生；培養(yǎng)學(xué)生積極的情感（如感恩）、自信、移情能力和交往能力；對學(xué)生進(jìn)行生命教育；鼓勵學(xué)生嘗試應(yīng)對挑戰(zhàn)，使其在嘗試中不斷認(rèn)識自我。大學(xué)生積極自我認(rèn)同感的增強(qiáng)，有助于提高其自我效能感。此外，指導(dǎo)學(xué)生樹立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)；為學(xué)生創(chuàng)造成功的機(jī)會；幫學(xué)生尋找恰當(dāng)?shù)陌駱庸W(xué)習(xí)借鑒與自我激勵；適當(dāng)表揚和獎勵學(xué)生；給予學(xué)生學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)，為人處世之道的引導(dǎo)；培養(yǎng)學(xué)生積極的歸因方式等也有助于提高其自我效能感。由于高拖延個性的人往往有較低的未來取向水平，因此提升大學(xué)生的未來取向水平，可以拖延個性為切入點，進(jìn)行大學(xué)生拖延個性的預(yù)防或干預(yù)方面的心理健康教育，使其及時考慮職業(yè)規(guī)劃和人生規(guī)劃問題。具體可從以下方面著手：提高大學(xué)生的自我管理能力，尤其是自我時間管理能力和自我情緒調(diào)控能力；預(yù)防或干預(yù)大學(xué)生過于追求完美的個性；給予大學(xué)生足夠的社會支持，使其有積極的情緒體驗；培育大學(xué)生的心理韌性；適當(dāng)提高大學(xué)生的自尊水平。

4．培育大學(xué)生的自立人格從未來取向的影響因素研究可知，影響個體未來取向的因素是多方面的，而外因往往需通過內(nèi)因起作用，因此提升大學(xué)生的未來取向，除了盡量減少外在因素的不良影響外，還可從培育大學(xué)生的自立人格著手，增強(qiáng)大學(xué)生的自立性，減少其依賴性、脆弱性和受暗示性，使其能真正堅持走自己想走的路，而不是迷失自我、隨波逐流。大學(xué)生自立人格的培育可從以下方面考慮：開設(shè)自立人格方面的心理健康教育課程、進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)和心理健康教育宣教活動；鼓勵學(xué)生多參加社會實踐；提升學(xué)生的自信心。

5．重視開展生命教育生命意義感會影響個體的心理健康。同時有研究顯示，“對生命本身意義的體驗”能較好地預(yù)測大學(xué)生的未來取向［8］。為了提升大學(xué)生的心理健康水平、未來取向程度及其未來取向質(zhì)量，有必要對大學(xué)生開展生命教育。大學(xué)生生命教育的內(nèi)容可包括：自我保護(hù)意識和能力方面的教育，如生存知識、危機(jī)應(yīng)對方法、逃生的本領(lǐng)等；生命價值方面的教育，如“人”的生命價值，自己活著的意義何在；挫折教育，使學(xué)生明白苦難是生命的一部分；人際交往教育，使學(xué)生學(xué)會與他人和諧相處，接納他人，欣賞他人，尊重和珍愛他人的生命。［10］大學(xué)生生命教育的開展形式可多樣化，如開設(shè)生命教育選修課或講座；舉辦生命教育主題的校園文化活動；組織學(xué)生參加公益活動；組織學(xué)生參觀烈士陵園、革命紀(jì)念館、名人故居等；組織學(xué)生參觀戒毒所、看守所、醫(yī)院、殯儀館等及相關(guān)知識展覽；利用網(wǎng)絡(luò)開展生命教育；心理咨詢中滲透生命教育。［10］

6．注意同伴因素在大學(xué)生心理發(fā)展過程中的作用，充分發(fā)揮朋輩心理輔導(dǎo)員的作用在大學(xué)生心理健康教育過程中，應(yīng)強(qiáng)化學(xué)生“近墨者黑，近朱者赤”的意識，建議學(xué)生多和積極向上、職業(yè)規(guī)劃較明確的人交往，減少或不要和社會上那些“不良”青年交往，從而使自己能著眼未來，積極向上；建議學(xué)生營造積極的寢室氛圍和班級氛圍，為自身心理成長營造積極的人際環(huán)境。構(gòu)建積極、融洽的人際關(guān)系，離不開人際交往能力的培養(yǎng)，而人際交往能力的培養(yǎng)往往是一個長期的過程，故學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)應(yīng)得到重視并持之以恒。朋輩心理輔導(dǎo)員一般由班級心理委員、朋輩心理輔導(dǎo)小組成員和寢室心理信息員等構(gòu)成。朋輩心理輔導(dǎo)員由于身處學(xué)生中更了解學(xué)生的所思所想，也更易進(jìn)行心理健康教育滲透和對同伴進(jìn)行心理輔導(dǎo)，因此開展大學(xué)生心理健康教育應(yīng)充分發(fā)揮其積極作用。為此，應(yīng)加強(qiáng)對朋輩心理輔導(dǎo)員的培訓(xùn)（尤其是實務(wù)培訓(xùn)），培訓(xùn)的內(nèi)容主要包括情緒管理、人際關(guān)系（含戀愛關(guān)系）、學(xué)業(yè)發(fā)展、職業(yè)生涯規(guī)劃、心理咨詢、危機(jī)干預(yù)等方面，不同年級的培訓(xùn)內(nèi)容應(yīng)有系統(tǒng)性和漸進(jìn)性?？蛇m當(dāng)安排朋輩心理輔導(dǎo)員在大學(xué)生心理咨詢中心跟隨心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢實踐學(xué)習(xí)，以增強(qiáng)朋輩心理輔導(dǎo)員的心理輔導(dǎo)實踐能力。此外，大學(xué)生心理健康教育中心可邀請心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生參與心理健康教育工作，這樣，不僅能協(xié)助心理健康教育工作，也有助于其學(xué)以致用、提升素質(zhì)。

7．重視社會、文化及家庭因素對大學(xué)生心理的影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和職業(yè)取向等會受到社會和文化因素的影響。在高校畢業(yè)生就業(yè)形勢嚴(yán)峻背景下，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性往往會受挫傷，對未來可能悲觀、迷茫。女性就業(yè)受到不公平待遇，往往也使女生自我控制感缺失，降低其未來取向。因此，如何在心理健康教育中充分考慮并積極應(yīng)對社會因素對大學(xué)生的影響，是值得教師深思的問題。同時，心理健康教育應(yīng)重視文化因素對學(xué)生未來取向的無形影響，充分發(fā)揮積極文化的作用，減少消極文化的影響，尤其是著力預(yù)防消極網(wǎng)絡(luò)文化對大學(xué)生的影響。家庭因素會影響個體的未來取向，因此，應(yīng)重視家庭因素對大學(xué)生健康發(fā)展的作用。學(xué)校輔導(dǎo)員可與學(xué)生家長溝通，讓其意識到家庭環(huán)境對孩子未來發(fā)展的重要影響；父母不僅要言傳，更要身教，樹立起積極的榜樣，父母對于未來是悲觀失望還是積極向上，往往會影響孩子對未來的態(tài)度是憂慮還是樂觀；父母不能包辦孩子的未來，應(yīng)尊重孩子的專業(yè)選擇、職業(yè)選擇、婚戀選擇等。

8．重視對特殊學(xué)生進(jìn)行心理健康教育對于有自殺意念或自殺未遂史的學(xué)生，應(yīng)鼓勵其樹立夢想，積極期待未來，努力把握現(xiàn)在；掌握情緒調(diào)控的方法，遇到困惑時，學(xué)會求助他人。對于有行為問題（如欺負(fù)行為、網(wǎng)癮、酗酒等）的學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)其多思考問題行為產(chǎn)生的不良后果，靈活運用內(nèi)觀療法，讓其就內(nèi)觀療法的三大主題———“他人為我做的；我給他人的回報；我給他人帶來的麻煩”進(jìn)行反復(fù)思考并記下所思所想，使其產(chǎn)生積極的內(nèi)疚感，實現(xiàn)積極的改變。對于特困生，要讓其克服自卑、自棄、自我封閉心理，樹立起奮發(fā)圖強(qiáng)的決心。對于家庭經(jīng)濟(jì)狀況很好的學(xué)生，要幫助其克服對未來高枕無憂的樂觀偏差，打消其“啃老”想法，挖掘其潛能，培養(yǎng)其自強(qiáng)自立。對于學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏的學(xué)生，可通過提高其未來取向水平來激發(fā)其學(xué)習(xí)動機(jī)。

二、未來取向視野下大學(xué)生心理健康教育的保障

1．高校應(yīng)給予大學(xué)生心理健康教育足夠支持，著力提高學(xué)校心理咨詢的實效性學(xué)校應(yīng)對心理健康教育中心的建設(shè)提供足夠的硬件支持和經(jīng)費支持，保證心理健康教育課程教學(xué)、學(xué)校心理咨詢和心理健康教育宣教活動（如心理健康教育宣傳、心理健康教育講座）的有效開展。如保證心理健康教育課程教學(xué)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的課時和場地；為開設(shè)形式多樣的心理健康教育活動提供資金支持。心理咨詢是學(xué)校心理健康教育的專門途徑之一，但從目前來看，高校心理咨詢的實效性還有待提高。大學(xué)生對高校心理咨詢工作的認(rèn)識度還不夠，尋求心理咨詢的意愿較低。要提升大學(xué)生的未來取向，有必要充分發(fā)揮高校心理咨詢的實效性，借助心理咨詢提高大學(xué)生（尤其是那些有心理困惑的大學(xué)生）的未來取向。而要充分發(fā)揮高校心理咨詢的實效性，需要對大學(xué)生普及心理咨詢常識，需要心理咨詢師提升自身職業(yè)勝任力，需要為實施專業(yè)化的心理咨詢創(chuàng)設(shè)條件，如優(yōu)化心理咨詢中心的設(shè)置（含場地設(shè)置和設(shè)備、人員配備）等。

2．重視心理健康教育教師幽默感的提升，發(fā)揮心理健康教育教師的行為示范作用幽默感是心理健康教育教師應(yīng)具備的重要品質(zhì)。心理健康教育教師幽默感的提升，不僅能使教師自身保持樂觀，促進(jìn)自身人際關(guān)系和情緒健康，減少職業(yè)倦怠，也有助于大學(xué)生在輕松愉快的課堂教學(xué)氛圍、溫馨愉悅的心理咨詢氛圍中接受心理健康教育，提升大學(xué)生心理健康教育的效果，同時還能為大學(xué)生幽默感的提升起到潛移默化的影響作用。心理健康教育教師幽默感的提升途徑有：多看幽默影視；博覽群書；豐富閱歷；和幽默的人交往；多發(fā)現(xiàn)和積累日常生活中的幽默素材；了解并嘗試運用幽默；進(jìn)行發(fā)散思維訓(xùn)練。在行為示范方面，心理健康教育教師至少應(yīng)在兩方面起榜樣作用：一是積極心態(tài)的示范，心理健康教育教師在工作和生活中注意培育自己的積極心態(tài)，舉手投足間體現(xiàn)自身的良好示范作用；二是人生規(guī)劃的示范，心理健康教育教師應(yīng)有明晰的人生規(guī)劃，以更好地開展生涯規(guī)劃輔導(dǎo)。

3．構(gòu)建良好的師生關(guān)系，充分調(diào)動學(xué)生的積極主動作用大學(xué)生心理健康教育要取得明顯成效，需建立在良好的師生關(guān)系上，需重視日常生活中與大學(xué)生的靈活溝通，對大學(xué)生加以積極引導(dǎo)。目前部分高校的大學(xué)生心理健康教育由輔導(dǎo)員來開展，這就需要輔導(dǎo)員在日常工作中注意構(gòu)建良好的師生關(guān)系，在開展心理健康教育時，既要注意思想政治教育與心理健康教育的協(xié)調(diào)和有機(jī)互動，也要注意淡化思想政治教育的色彩。良好的師生關(guān)系可為學(xué)生積極主動參與心理健康教育課程教學(xué)、心理校園活動等創(chuàng)設(shè)條件，學(xué)生的積極主動參與將會增強(qiáng)學(xué)生的體驗，提高心理健康教育的效果。當(dāng)然，調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，需要教師創(chuàng)設(shè)多樣情境開展心理健康教育工作，注意心理健康教育方法的多元化。

4．充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)心理健康教育的作用高校應(yīng)重視在校園網(wǎng)中搭建心理健康教育園地（包括刊登心理文章、介紹或在線播放心理影視、設(shè)置留言版塊進(jìn)行互動），為大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識和心理保健方法提供良好的平臺，借助這一平臺，大學(xué)生將能了解心理健康教育的學(xué)期計劃和心理咨詢熱線、面詢安排，從而有針對性地接受心理健康教育。應(yīng)重視通過博客、微博、微信等途徑開展?jié)B透式的心理健康教育；應(yīng)重視通過網(wǎng)絡(luò)（如電子郵箱）定期內(nèi)部發(fā)行電子心理刊物等［11］。網(wǎng)絡(luò)不僅能有力推動心理健康教育的開展，同時能為師生溝通提供平臺，為構(gòu)建良好的師生關(guān)系提供渠道，也能為提升朋輩心理輔導(dǎo)員的心理輔導(dǎo)能力提供有效途徑?？傊W(wǎng)絡(luò)心理健康教育的有效開展，不僅能拓展大學(xué)生心理健康教育的途徑，也能為大學(xué)生的心理發(fā)展構(gòu)建良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。

5．整合心理健康教育師資力量高校開展大學(xué)生心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，涉及面廣，工作量大，僅憑大學(xué)生心理健康教育中心的師資力量難以勝任，需要整合心理健康教育師資力量，這些師資力量主要包括大學(xué)生心理健康教育中心教師、有心理學(xué)專業(yè)背景或職業(yè)生涯規(guī)劃專業(yè)方向背景的其他院系教師及輔導(dǎo)員。某種程度上，有心理學(xué)專業(yè)的高校開展大學(xué)生心理健康教育有較多優(yōu)勢，如可邀請心理學(xué)專業(yè)教師參與大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)、大學(xué)新生心理普查、大學(xué)生心理咨詢、大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練等工作；大學(xué)生心理健康教育中心的教師遇到工作困惑（如難處理的心理咨詢個案）時也可和心理學(xué)系教師進(jìn)行交流。整合心理健康教育師資力量是高效開展心理健康教育的保障之一。

6．引導(dǎo)大學(xué)生心理健康教育的積極化大學(xué)生的未來取向如何，與大學(xué)生自身的情緒情感狀態(tài)、心理品質(zhì)及其所處環(huán)境有關(guān)。未來取向視野下的大學(xué)生心理健康教育需要強(qiáng)化積極心理健康教育，提升大學(xué)生的積極情緒體驗，培育其積極心理品質(zhì)（如自立、自信、樂觀、感恩、希望感、心理韌性），為大學(xué)生創(chuàng)設(shè)積極的物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境。為此，大學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)、心理咨詢、團(tuán)體心理輔導(dǎo)和心理健康教育滲透途徑等應(yīng)強(qiáng)化心理健康教育的“積極”色彩。

7．健全大學(xué)生心理健康教育制度制度是有效開展大學(xué)生心理健康教育的重要保障。為了有序推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作，高校應(yīng)健全大學(xué)生心理健康教育制度，對大學(xué)生心理健康教育的運行機(jī)制、經(jīng)費投入、人員配備、工作內(nèi)容、工作計劃等實行制度化要求。例如，心理檔案建立、管理和使用制度；心理咨詢制度；心理危機(jī)干預(yù)制度；對每一學(xué)年的心理健康教育工作有相對穩(wěn)定、計劃性強(qiáng)的安排，包括大學(xué)新生心理普查、大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)教育、心理健康教育周、畢業(yè)生就業(yè)心理輔導(dǎo)以及班級心理委員、寢室心理信息員、心理社團(tuán)骨干等朋輩心理輔導(dǎo)員的培訓(xùn)等；心理健康教育時間應(yīng)給予保障，心理健康教育形式突顯創(chuàng)新性，心理健康教育內(nèi)容體現(xiàn)校本性。為激發(fā)心理健康教育工作者的積極性，每學(xué)年可對優(yōu)秀心理健康教育工作者（候選人包括心理健康教育管理者、心理健康教育教師、輔導(dǎo)員、朋輩心理輔導(dǎo)員等）進(jìn)行表彰。

大學(xué)生心理健康教育情緒管理范文第3篇

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；教育；措施；

大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，除面臨上述社會大環(huán)境的壓力沖擊外，還要面對其自身所特有的問題，如環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等，這些問題往往會給他們造成一定的心理壓力，進(jìn)而形成心理危機(jī)或心理障礙，因此，要全面貫徹黨的教育方針、實施素質(zhì)教育就必須加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育。

一、心理健康內(nèi)涵闡釋

心理健康是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，我國學(xué)者把“心理健康”的定義做了一個全面的概括：有幸福感和安定感；身心的各種機(jī)能健康；符合社會生活的規(guī)范，自我的行為和情緒適應(yīng)；具有自我實現(xiàn)的理想和能力；人格統(tǒng)一和調(diào)和；對環(huán)境能積極地適應(yīng)，具有現(xiàn)實志向；有處理、調(diào)節(jié)人際關(guān)系的能力；具有應(yīng)變、應(yīng)急及從疾病或危機(jī)中恢復(fù)的能力。

二、開展大學(xué)生心理健康教育的意義

1.心理健康教育是打造大學(xué)生良好心理品質(zhì)、提高綜合素質(zhì)、促進(jìn)其全面發(fā)展的基本需求。

人才素質(zhì)包括思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體心理素質(zhì)四個方面。實踐證明，良好的心理素質(zhì)是人才素質(zhì)的基礎(chǔ)。直接影響和制約著大學(xué)生全面發(fā)展的實現(xiàn)的重要因素是人的心理健康狀態(tài)即心理素質(zhì)，它是學(xué)生各種素質(zhì)提高的中介，是大學(xué)生創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展的先導(dǎo)，因此，全面推進(jìn)素質(zhì)教育決不能忘記或忽視對大學(xué)生全面發(fā)展和健康成長起基礎(chǔ)性作用的心理素質(zhì)，決不能忘記或忽視旨在培養(yǎng)和提高大學(xué)生心理素質(zhì)的心理健康教育。

2.心理健康教育作為高校德育工作的重要組成部分，有利于塑造大學(xué)生健全的人格。

在新形勢下，高校德育的內(nèi)涵和外延有了新的拓展，大學(xué)生心理健康教育工作是新形勢下高校德育工作的重要組成部分。密切聯(lián)系著受教育者人格塑造的關(guān)鍵是心理健康教育，它直接影響受教育者的人格發(fā)展。它對大學(xué)生人格的塑造，思想和品德的訓(xùn)練均起到積極的促進(jìn)作用，可以使受教育者正確的把握自我，準(zhǔn)確的認(rèn)識和評價自身的行為，目的是使受教育者優(yōu)化心理、健全人格。

3.開展大學(xué)生心理健康教育，可以促進(jìn)學(xué)生身心健康，減少心理疾病。

近幾年來，大學(xué)生的心理問題日益凸顯，不僅表現(xiàn)為具有心理障礙的學(xué)生數(shù)量增多，而且由于心理疾病導(dǎo)致學(xué)生非正常死亡的數(shù)量也呈上升趨勢，引起了人們的廣泛關(guān)注。開展心理健康教育，有利于改變大學(xué)生諸多不良性格，如孤僻、懦弱、害羞、不合群、敏感等，通過各種方法和手段培養(yǎng)大學(xué)生健康的個性心理，以思想進(jìn)步、朝氣蓬勃、能獨立思考、有參與意識、積極樂觀的精神狀態(tài)來面對學(xué)習(xí)和生活。

三、開展大學(xué)生心理健康教育的措施

1.將心理健康教育和全部教學(xué)活動有機(jī)融合，實現(xiàn)全過程育人。

任何一門學(xué)科的教學(xué)都把實現(xiàn)學(xué)生能力的培養(yǎng)和提高作為中心任務(wù)，為完成這個任務(wù)，教師要善于發(fā)現(xiàn)并利用學(xué)科知識中有關(guān)心理教育的具體內(nèi)容，適時地對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，使學(xué)生在潛移默化中培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和健全的人格。

2.將新生入學(xué)與開展心理健康調(diào)查并舉，實現(xiàn)心理問題早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防。

要了解和掌握大學(xué)生心理健康狀態(tài)，就必須開展心理健康教育，從而可以有的放矢的、有針對性地提出教育的措施和方案。每年對新生采用“心理健康問卷”的方式進(jìn)行心理健康普查，及時發(fā)現(xiàn)有心理癥狀的學(xué)生，在學(xué)校心理健康機(jī)構(gòu)的領(lǐng)導(dǎo)下，有針對性地對學(xué)生的心理問題給予及時、必要的服務(wù)，根據(jù)診斷結(jié)果，區(qū)別不同的問題類型與程度，采取不同的應(yīng)對措施。

3.進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校心理咨詢室建設(shè)，充分發(fā)揮輔助育人功能。

我們必須進(jìn)一步加大學(xué)校心理咨詢室的建設(shè)投入，避免有咨詢機(jī)構(gòu)、無專業(yè)人員，有專業(yè)人員，無先進(jìn)設(shè)備的狀況。心理咨詢不但能夠幫助和指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，而且能夠排解學(xué)生心中的憂難，開發(fā)其身心潛能。從而使學(xué)生正確地認(rèn)識自己、把握自己，有效地去適應(yīng)外界環(huán)境。

4.建設(shè)專職與兼職結(jié)合的師資隊伍，提升理論研究水平。

應(yīng)按照《教育部關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》，有計劃、有組織、有目的地加強(qiáng)對專、兼、聘職教師進(jìn)行請進(jìn)來、走出去的長短期培訓(xùn)，增強(qiáng)他們的責(zé)任感、服務(wù)意識和接受掌握新觀念、新方法與技巧的自覺性，提高他們開展心理健康教育工作所需的專業(yè)知識、技能、業(yè)務(wù)水平和科研能力，建設(shè)一支高素質(zhì)的心理健康教育的教師隊伍。

大學(xué)生心理健康教育工作，除了在日常的教育與管理中探索思路、總結(jié)經(jīng)驗、開拓創(chuàng)新外，還應(yīng)對大學(xué)生心理健康狀況和心理素質(zhì)發(fā)展的規(guī)律進(jìn)行系統(tǒng)的研究，掌握大學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律和特點，進(jìn)一步探索大學(xué)生心理健康教育工作的新途徑、新方法，不斷解決大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)中遇到的各種問題，努力實現(xiàn)廣大教育工作者的個體素質(zhì)和這支隊伍整體水平的進(jìn)一步專業(yè)化，推進(jìn)中國大學(xué)生心理健康教育工作朝著系統(tǒng)化、科學(xué)化、整體化和規(guī)范化的方向邁進(jìn)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 于興虎.對當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀的思考[J].都市家教， 2010（2）.

大學(xué)生心理健康教育情緒管理范文第4篇

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生心理健康教育管理

【中圖分類號】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2014）4-0036-03

一、心理健康的涵義

心理健康是一個十分復(fù)雜的綜合概念，它涉及醫(yī)學(xué)現(xiàn)象、心理現(xiàn)象和社會現(xiàn)象等。不同學(xué)科的學(xué)者有不同的理解。心理學(xué)家柯洛什尼克(W.B.Kolesnik)認(rèn)為心理健康是“一個人情緒上的安寧或他的個人適應(yīng)和社會適應(yīng)?！甭?lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義是：“心理健康不僅指沒有心理疾病或變態(tài)，不僅指個體社會適應(yīng)良好，還指人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮，亦指在一定的客觀條件下將個人心境發(fā)揮到最佳狀態(tài)?！蔽覈鴮W(xué)者唐柏林(2004)在他的文章“科學(xué)構(gòu)建大學(xué)生心理健康內(nèi)容體系”中闡明了大學(xué)生心理健康的內(nèi)容體系包括心理和心理健康概述、積極適應(yīng)教育、學(xué)習(xí)心理健康教育、健康情緒情感教育、健全人格教育、堅強(qiáng)意志教育、人際交往教育、性心理健康教育、擇業(yè)心理教育、心理潛能和創(chuàng)造力的開發(fā)教育、心理潛能和創(chuàng)造力的開發(fā)教育。由上可以看出，關(guān)于大學(xué)生心理健康內(nèi)容的研究成果基本上趨于一致，大學(xué)生心理健康的內(nèi)容主要包括心理健康、自我意識、學(xué)習(xí)心理、個性心理、人際交往心理、戀愛與性心理、擇業(yè)心理，隨著社會的發(fā)展，又融入了心理咨詢與心理治療方面的內(nèi)容。

二、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育與管理的背景與意義

在高度開放、價值觀念多元化的國際文化環(huán)境以及高競爭的社會生活中，大學(xué)生只有具備良好的心理素質(zhì)，才能更好的實現(xiàn)社會價值和自我價值。加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是新形勢下促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)造就拔尖創(chuàng)新人才的重要途徑，是推動高等教育改革、加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)。心理健康的有效教育與管理對于提高大學(xué)生適應(yīng)社會生活的能力，培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)心理素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展具有重要作用。

近年來，各地高等學(xué)校在加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育管理方面進(jìn)行了積極探索，取得一些明顯的成效，得到不少心理健康教育管理的經(jīng)驗。但也必須認(rèn)識到，我國關(guān)于加強(qiáng)大學(xué)生心理健康的管理工作起步較晚，重視程度仍需加強(qiáng)，很多針對大學(xué)生心理問題的解決方法和途徑都不明確，缺少有效的教育管理模式。隨著社會的不斷發(fā)展，高校心理健康教育面臨的挑戰(zhàn)正日趨復(fù)雜。大學(xué)生心理健康已引起政府和社會高度重視，2003年《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)高校學(xué)生管理工作和心理健康教育工作的通知》（教社政廳【2003】2號）中要求把大學(xué)生心理健康教育工作納入學(xué)校重要議事日程，2011年，教育部下發(fā)《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》，對高校心理健康教育提出了一系列“硬指標(biāo)”，從原來“及時發(fā)現(xiàn)和解決有關(guān)情況和問題”提高到建設(shè)“大學(xué)生心理健康教育體制機(jī)制”，“高校應(yīng)將大學(xué)生心理健康教育納入學(xué)校人才培養(yǎng)體系”，為全國高校心理健康教育的進(jìn)一步開展指明了方向。

三、新形勢下大學(xué)生心理健康問題的表現(xiàn)和產(chǎn)生原因

（一）大學(xué)生常見心理健康問題的表現(xiàn)

心理健康問題不同于生理疾病，它是由人內(nèi)在精神因素，準(zhǔn)確的說是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問題，它會間接的改變?nèi)说男愿瘛⑹澜缬^及情緒等，也稱心理失衡，是正常心理活動中的局部異常狀態(tài)，不存在心理狀態(tài)的病理性變化，具有明顯的偶發(fā)性和和暫時性，常與一定的情境相聯(lián)系，常有一定的情景誘發(fā)，脫離該情景，個體的心理活動則完全正常。

通過對大學(xué)生中存在的心理健康問題的了解，可以得出大學(xué)生常見的心理健康問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的不明確，缺乏學(xué)習(xí)動力；學(xué)習(xí)壓力過重；對環(huán)境和周圍同學(xué)適應(yīng)困難，人際關(guān)系處理不佳；戀愛心理困惑；就業(yè)心理困惑；心理抑郁；意志不堅定，對困難和挫折的承受能力較弱等。

（二）大學(xué)生心理健康問題產(chǎn)生的原因

大學(xué)生心理健康問題的出現(xiàn)，與社會、學(xué)校、家庭、個人等諸多方面的因素有關(guān)，歸納起來主要有以下幾個方面：

1.環(huán)境的變遷

對剛?cè)氪髮W(xué)的學(xué)生來講，他們所面對的是一個非常新奇，但又非常陌生的環(huán)境。這種環(huán)境的變遷決定了新入學(xué)學(xué)生的適應(yīng)和高調(diào)整問題。一是學(xué)習(xí)環(huán)境的變化會增加他們適應(yīng)新環(huán)境的困難；二是生活環(huán)境上的變化也很大，這種變化需要他們獨立生活應(yīng)付一切生活瑣事；三是地位變化帶來很大的影響。進(jìn)入大學(xué)以后，各方面的人才聚集在一起，勢必使大部分同學(xué)失去原來的拔尖地位，這種地位的變化越強(qiáng)烈，他們適應(yīng)起來就越困難。

2.人際關(guān)系失調(diào)

如果大學(xué)生善于與周圍的人保持良好關(guān)系，維持一種融洽的正常的感情交流，就能很快適應(yīng)新的環(huán)境，得到一種歸屬感和安全感。這種交往將有助于身心健康。但是大學(xué)生由于來自不同的地域、不同的家庭，他們的思想觀念、價值標(biāo)準(zhǔn)以及生活方式、生活習(xí)慣都存在著明顯差異；而且很多大學(xué)生都是獨生子女，在與他人交往中以我為中心，在大學(xué)生里對豐富多彩的集體生活和多種多樣的人際關(guān)系難以適應(yīng)。

3.情感受挫

大學(xué)校園愛情歷來是被別人稱頌和羨慕的，因為它真誠、單純、美好。但是由于一部分大學(xué)生在處理感情問題上還不成熟，往往在兩人關(guān)系和未來發(fā)展問題上陷入困境，而又難以自我調(diào)適。輕者情感的漩渦難以自拔，茶飯不思；重者則會痛苦不堪，甚至導(dǎo)致精神失常、自殺等后果。資料表明，大學(xué)生中自殺的原因中很大部分是由于失戀或情感受挫。

4.學(xué)習(xí)壓力過大

為適應(yīng)當(dāng)前日趨激烈的社會競爭力，為了在將來的擇業(yè)中更勝人一籌，學(xué)生在完成課堂上所規(guī)定的各種學(xué)業(yè)要求之外，又在課余拼命地自學(xué)，考各種證件和等級證書，好為自己的素質(zhì)和競爭力得以最大程度提高。升學(xué)讀研、出國、工作等等就業(yè)問題，給學(xué)生造成很大的學(xué)習(xí)壓力。

5.自身缺陷

有少數(shù)大學(xué)生因為自身在容貌、體形、身材、智力等方面存在著一些先天的生理缺陷或在自身個性方面存在某些缺陷，如孤僻封閉、急躁沖動、固執(zhí)多疑等。這些缺陷很容易使大學(xué)生產(chǎn)生深深的自卑，進(jìn)而導(dǎo)致過度的自尊、敏感、多疑、敵視的性格，從而導(dǎo)致心理問題的發(fā)生。

6.家庭因素

家長都希望自己的孩子成才，把自己全部的希望都寄托在孩子的身上，這種超負(fù)荷的希望往往使許多大學(xué)生背上沉重的心理壓力。一些學(xué)生家庭困難，在大學(xué)里需要靠社會或?qū)W校提供資助，這樣的身份使他們在學(xué)習(xí)上不敢有絲毫的放松，只有取得優(yōu)異的成績才能回報社會和學(xué)校的關(guān)愛。同時他們在言行、穿著打扮方面也會格外小心謹(jǐn)慎，生怕遭到周圍同學(xué)的非議。長此以往有這種境遇的大學(xué)生就會感到苦悶、孤獨、自卑、迷惘，內(nèi)心充滿壓抑感。

7.學(xué)校及社會觀念因素

目前，在國內(nèi)無論是高校還是社會對心理問題方面的認(rèn)知教育和宣傳還不到位，心理救治體系尚不完善，使得大學(xué)生的心理問題不能得到及時有效的解決。大學(xué)生即使意識到自己心理出現(xiàn)問題，也不敢或不愿意去心理輔導(dǎo)中心尋求幫助，認(rèn)為見不得人，往往通過壓制和堵截來對待積于心中的心理煩惱和心理問題，這樣只能使心理問題愈來愈加劇。

四、大學(xué)生心理健康教育管理模式的探索

大學(xué)生的心理健康問題總結(jié)來講應(yīng)是內(nèi)外因綜合所致，概括來講就是一“高”一“低”：高，大學(xué)生是個承載社會、家長高期望值的群體，自我成才欲望非常強(qiáng)烈；低，其心理發(fā)展尚未成熟，缺乏社會經(jīng)驗，適應(yīng)能力較差。正是這欲與不能之間的矛盾導(dǎo)致大學(xué)生心理問題頻頻出現(xiàn)，且人數(shù)呈上升趨勢。

為了更好地促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)造就拔尖創(chuàng)新人才，在社會、家庭重視的同時，高等學(xué)校應(yīng)從學(xué)校管理體制和大學(xué)生自我教育兩個主要方面加強(qiáng)大學(xué)生心理健康的有效教育與管理。

（一）學(xué)校要站在為社會培養(yǎng)優(yōu)秀人才的高度重視大學(xué)生心理健康教育工作

大學(xué)作為學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和人格塑造的重要階段，大學(xué)文化和教育對其一生的影響都至關(guān)重要。大學(xué)心理健康教育同樣對大學(xué)生人格的完善和心理潛能的充分發(fā)揮起著不可替代的作用。高等學(xué)校需高度重視、積極推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作的制度化建設(shè)。

1.提高認(rèn)識加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)

學(xué)校要深刻認(rèn)識到加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的重要性和緊迫性，把心理健康教育列入學(xué)校整體教育規(guī)劃，納入學(xué)校思想政治教育工作體系，在人、財、物等方面切實給予支持。比如，成立專門的心理健康咨詢機(jī)構(gòu)，引進(jìn)師資開設(shè)心理健康課程，或者建立高校教學(xué)資源共同體，把心理健康教學(xué)優(yōu)質(zhì)課共享，保證學(xué)生在校期間普遍接受心理健康課程教育；從新生一入校就開始做心理測試、建立心理健康檔案，對有心理問題的學(xué)生難以給予及時的心理咨詢與輔導(dǎo)。

2.注重開展心理健康教育

學(xué)校要通過多種方式對不同年級的學(xué)生進(jìn)行針對性的心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)、健全人格、增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。高校應(yīng)根據(jù)各自目前心理健康教育的情況，采取不同水平、 不同層次、校內(nèi)師資和校外專家輔導(dǎo)報告相結(jié)合的教育形式，建立完善的心理教育網(wǎng)絡(luò)，開展“心理講座”、“現(xiàn)場心理咨詢”、“網(wǎng)上心理論壇和在線交流解答”、“心理視頻放映”等多種活動形式宣傳與普及心理健康知識，做到心理健康教育全員覆蓋。培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)和控制自己情緒的能力，在發(fā)展學(xué)生智力的同時真正使他們的心靈和性格同樣強(qiáng)大起來。

3.做好心理健康咨詢與輔導(dǎo)

學(xué)校應(yīng)成立心理咨詢相關(guān)的機(jī)構(gòu)專門負(fù)責(zé)學(xué)生心理健康咨詢與問題解答，把心理咨詢?nèi)粘；?，開展系列的主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)，把大學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生的適應(yīng)問題、交往問題、情緒問題等，運用心理學(xué)及相關(guān)的科學(xué)知識和技能，開展心理健康咨詢輔導(dǎo)活動。條件不成熟的，可以先成立心理協(xié)會等學(xué)生組織，發(fā)揮同伴教育的功能，開展心靈驛站、健康快車等活動讓學(xué)生愿意接受、樂于接受心理交流與輔導(dǎo)。從目前的情況看，很多學(xué)生還是不愿意接受心理咨詢，或者是感覺進(jìn)入心理咨詢場所都難為情。因此，我們需要培養(yǎng)一批高素質(zhì)、專業(yè)化的心理輔導(dǎo)老師，并不斷摸索出學(xué)生樂意接受的方式，通過多種形式的咨詢活動幫助學(xué)生找準(zhǔn)自己的人生定位，完善和發(fā)展自我。

4.營造良好氛圍

學(xué)校一方面應(yīng)在校園文化建設(shè)方面注入心理健康文化的元素，讓“心理健康”就像“吃飯、上課、運動”一樣在校園中成為一個習(xí)以為常的字眼，為師生接受而不受排斥；另一方面要充分利用網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)微信等學(xué)生已經(jīng)“愛不釋手”的平臺加大宣傳和常識性知識的普及教育，注入正能量，積極營造團(tuán)結(jié)向上、和諧共進(jìn)的人文環(huán)境，加強(qiáng)豐富多彩的校園文化建設(shè)，滿足大學(xué)生精神需要和心理需求，同時采取多種途徑鍛煉大學(xué)生的意志品質(zhì)，提高他們的心理承受能力。

5.建立心理危機(jī)反應(yīng)機(jī)制

學(xué)校應(yīng)設(shè)立校、院、班三級心理危機(jī)預(yù)警和突發(fā)事件反應(yīng)機(jī)制，發(fā)現(xiàn)問題及時反饋并及時實施心理輔導(dǎo)，遇到突發(fā)事件能迅速反應(yīng)并做好妥善處理。學(xué)校、學(xué)院成立突發(fā)事件應(yīng)急小組應(yīng)把心理危機(jī)包含進(jìn)去，同時班級設(shè)立心理健康聯(lián)絡(luò)員，使學(xué)校和學(xué)生實現(xiàn)無縫銜接，及時發(fā)現(xiàn)及時解決，盡量避免問題發(fā)生或減小問題影響。

6.積極推進(jìn)聯(lián)動機(jī)制建設(shè)

大學(xué)生心理健康受到社會、家庭、個人等多層面多方位因素影響，單靠學(xué)校教育引導(dǎo)還不夠，需要全社會關(guān)注但又不能重視到引起恐慌。高校作為主要教育管理陣營，需積極利用各種有利資源，建立起學(xué)生家長、學(xué)生輔導(dǎo)員、班主任、任課教師、導(dǎo)師、學(xué)生干部等互通有無、網(wǎng)狀聯(lián)絡(luò)的聯(lián)動機(jī)制，運用團(tuán)體的力量，努力把對學(xué)生的心理健康教育做到“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”。

（二）大學(xué)生要從增強(qiáng)責(zé)任感和使命感的時代要求加強(qiáng)自我教育與心理調(diào)節(jié)

大學(xué)生是國家的未來，擔(dān)負(fù)著祖國和人民的希望。大學(xué)生在自我成長和發(fā)展的過程中，要站在時代的前沿來審視自己、塑造自己，樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。這樣，大學(xué)生心理健康的自我教育和管理就有了方向和動力。

1.正確認(rèn)知自我

對自己的評價偏低，容易產(chǎn)生自卑、膽小、拘謹(jǐn)、敏感、自暴自棄等心理問題；對自己的評價偏高，容易產(chǎn)生以自高自大、孤芳自賞等心理問題。所以大學(xué)生在對自己進(jìn)行認(rèn)知的時候，要全面綜合地把握自己，正確地認(rèn)識自己。這是大學(xué)生保持心理健康的必要前提。

2.提高適應(yīng)能力

世界衛(wèi)生組織指出：“健康是身體上、 精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！?社會適應(yīng)狀態(tài)良好，意味著個體與環(huán)境處于協(xié)調(diào)、平衡的狀態(tài)。這樣便會情緒樂觀穩(wěn)定，學(xué)習(xí)、工作游刃有余。在適應(yīng)外界環(huán)境時，大學(xué)生應(yīng)擺正心態(tài)，降低期望值。

3.積極轉(zhuǎn)變觀念

觀念的保守、認(rèn)知上的無知是心理問題不能得到很好解決的首要原因。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)心理健康方面的宣傳教育，讓學(xué)生意識到人人都可能在不同時期出現(xiàn)不同程度的心理問題，這是很正常的現(xiàn)象，這樣有心理問題的人才會積極、大膽、 坦然地去求助。

4.學(xué)會與人相處

和諧的人際關(guān)系會使人獲得更多的心理支持，大學(xué)生應(yīng)通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)懂得與人交往的方法，欣賞別人，真誠地贊美別人。最重要的是相信自己的人格魅力并相信自己有能力處理好各種人際關(guān)系，欣賞與接納別人與自己的不同之處。

5.樹立正確目標(biāo)

大學(xué)生成功的欲望非常強(qiáng)，都想達(dá)到自己設(shè)定的或者家庭賦予的目標(biāo)，但這些目標(biāo)并不都是合理的。如果能對自己的能力和設(shè)定的目標(biāo)做出客觀的評價，那么就少受挫折，并能充分發(fā)揮才能。反之，則會受挫，進(jìn)而影響對自己的認(rèn)知，造成心理問題。因此，大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實際情況，把自己奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍內(nèi)，通過自己的努力，最終實現(xiàn)或接近目標(biāo)，這樣有助于身心健康發(fā)展。

6.參加團(tuán)體活動

很多出現(xiàn)心理健康問題的大學(xué)生往往是性格孤僻、沉默寡言、有自閉傾向。而這些人最需要的就是打開心扉，看到外界。積極參加校內(nèi)外各種活動，能使人打開自己的心靈，增強(qiáng)人際交流，發(fā)揮自己的專長，緩解內(nèi)心的壓力。出現(xiàn)心理問題，越是封閉自己、壓抑自己，越是易進(jìn)入了惡性循環(huán)。正視心理問題，投身于各種活動，能使注意力很自然地轉(zhuǎn)移到外部有趣的活動中，從而更好的解決自己的心理問題。

大學(xué)生心理健康教育與管理是一項系統(tǒng)工程，需要跟著大學(xué)生的思維和心理狀態(tài)變化與時俱進(jìn)，不斷探索、總結(jié)和完善，并逐步建立起一套科學(xué)的、有效的機(jī)制來推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作的科學(xué)化建設(shè)。

參考文獻(xiàn)：

[1] 教育部.普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)(試行) [Z]. 教思政廳,2011

[2] 唐柏林.科學(xué)構(gòu)建大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容體系[J].西華師范大學(xué)學(xué)報(哲版),2004,(5)

[3] 趙川林，吳兆方.大學(xué)生心理健康[M].北京：經(jīng)濟(jì)科學(xué)出版社,2010

[4] 劉磊.大學(xué)生心理健康教育的喜與憂[N].中國教育報（新聞視點）,2011,(9)

[5] 王芳,李國保.當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題的原因及防治對策淺析[J].科教導(dǎo)刊,2011,(3)

大學(xué)生心理健康教育情緒管理范文第5篇

加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育是新形勢下貫徹落實《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020年）》，促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)造就拔尖創(chuàng)新人才的重要途徑；是全面貫徹黨的教育方針、建設(shè)人力資源強(qiáng)國的重要舉措；是推動高等教育改革、加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)。

隨著社會飛速的發(fā)展，大學(xué)生數(shù)量逐年增多，因而他們面臨的壓力也逐漸增大，包括學(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)、就業(yè)等等，大學(xué)生中心理不適現(xiàn)象日趨增多，如不能得到及時的疏導(dǎo)和緩解，常引起激烈的心理矛盾沖突。因而，進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生的心理健康教育，提升在校大學(xué)生的心理素質(zhì)已成為高校心理健康教育工作的重中之重。將《大學(xué)生心理健康教育》課程作為大學(xué)生心理教育的主渠道，充分發(fā)揮心理健康教育教研室的指導(dǎo)作用，積極推進(jìn)心理健康教育課程與教學(xué)研討工作。充分利用第二課堂，豐富教學(xué)手段，不斷提高教學(xué)效果。建立心理教育課程群，積極運用信息化手段開展網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)、遠(yuǎn)程教學(xué)、短信督導(dǎo)、在線研討等形式的教學(xué)活動，擴(kuò)大心理健康教育的輻射范圍，使心理健康教育成為超越時空界限的“大教室”。適應(yīng)時代的發(fā)展與學(xué)生心理成長的需要，不斷完善心理健康教育內(nèi)容，增加挫折教育、生命教育、感恩教育等教育內(nèi)容。

一、加強(qiáng)高校心理健康教育課程體系建設(shè)

目前我國大學(xué)生心理狀況總體是良好的，但由于學(xué)習(xí)、就業(yè)、經(jīng)濟(jì)等方面的壓力，部分學(xué)生出現(xiàn)不同程度的心理問題，個別學(xué)生甚至出現(xiàn)心理危機(jī)事件，引起社會的關(guān)注。高校心理健康教育工作的現(xiàn)狀還不能滿足廣大學(xué)生日益增長的實際需求。加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育，已成為當(dāng)前必須引起高度重視、亟須做好的一項重要工作[1]。

（一）建立合理的課程目標(biāo)

通過課堂教學(xué)，使學(xué)生了解心理學(xué)的有關(guān)理論和基本概念，明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義，了解大學(xué)階段人的心理發(fā)展特征及異常表現(xiàn)，掌握自我調(diào)適的基本知識；使學(xué)生掌握自我探索技能，心理調(diào)適技能及心理發(fā)展技能；使學(xué)生樹立心理健康發(fā)展的自主意識，了解自身的心理特點和性格特征，能夠?qū)ψ约旱纳眢w條件、心理狀況、行為能力等進(jìn)行客觀評價，正確認(rèn)識自己、接納自己，在遇到心理問題時能夠進(jìn)行自我調(diào)適或?qū)で髱椭e極探索適合自己并適應(yīng)社會的生活狀態(tài)。

（二）課程設(shè)計原則

目前大部分高校把大學(xué)生心理健康教育課程納入教學(xué)計劃和培養(yǎng)方案。作為當(dāng)代大學(xué)生必修的公共基礎(chǔ)課，其開設(shè)目的是為了保證大學(xué)生心理健康發(fā)展，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生的健康人格，以應(yīng)對人生中的種種挑戰(zhàn)[2]。大學(xué)生心理健康課程設(shè)計要遵循以下具體的設(shè)計要求：緊扣心理教育目標(biāo)，結(jié)合學(xué)生實際，確立本學(xué)期心理教育的主題方向和單元題目。根據(jù)學(xué)生的年齡特點和發(fā)展?fàn)顩r，確定每個單元課程的具體內(nèi)容和課程目標(biāo)，并選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。在確定各單元的教學(xué)目標(biāo)時，一定要明確和具體，不能籠統(tǒng)，泛泛而談，要有可操作性。在教育形式和方法的選擇上，要注意年齡特點。教學(xué)過程的各個步驟，都要以課程的教學(xué)目標(biāo)為主線，不能偏離方向，同時要注意各環(huán)節(jié)內(nèi)容的銜接和過渡。教學(xué)準(zhǔn)備要充分，要考慮好教學(xué)場地，準(zhǔn)備好所需的教具和有關(guān)材料。

（三）課程內(nèi)容要與大學(xué)生活緊密結(jié)合

課程內(nèi)容的選取是落實課程目標(biāo)、實現(xiàn)教學(xué)目的、提高教學(xué)質(zhì)量的核心與基礎(chǔ)。調(diào)查表明，大學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的需求因人而異，各有側(cè)重，在教學(xué)內(nèi)容選取上應(yīng)注重共性與個性的統(tǒng)一；情緒管理、人際關(guān)系、自我認(rèn)識、壓力應(yīng)對是目前大學(xué)生最需要的教學(xué)內(nèi)容，也是心理健康教育課程必須教授的重點內(nèi)容之一[3]。

二、改進(jìn)傳統(tǒng)的心理健康教學(xué)組織形式

傳統(tǒng)的心理健康教學(xué)多以教師主導(dǎo)、學(xué)生被動接受為主，師生之間互動較少，隨著高校心理健康教育的深入開展，如何調(diào)動學(xué)生參與課堂活動的積極性，促進(jìn)師生參與體驗，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，成為高校心理健康課教學(xué)改革的當(dāng)務(wù)之急。

（一）弘揚學(xué)生主體性

大學(xué)生心理健康教育課程要充分發(fā)揮師生在教學(xué)中的主動性和創(chuàng)造性。教師要尊重學(xué)生的主體性，充分調(diào)動學(xué)生參與的積極性，開展課堂互動活動，讓學(xué)生從“滿堂灌”、“填鴨式”的教學(xué)中“解放”出來，讓學(xué)生在主體性、參與性的教學(xué)中習(xí)得知識，構(gòu)建積極的心理，促進(jìn)積極人格的生成，切實提高學(xué)生心理素質(zhì)[4]。

（二）將團(tuán)體心理輔導(dǎo)運用到課堂教學(xué)中

建立和完善課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的多層次、多方位的大學(xué)生心理健康教育教學(xué)形式。心理健康教育應(yīng)充分利用課余時間，讓學(xué)生投身于各類活動之中，使他們在活動中體驗，在體驗中成長，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)。目前，大部分高校特別重視課外教育與大學(xué)生自助體系的結(jié)合，多采用建立心理健康教育宣傳陣地、印制心理健康教育宣傳資料、舉辦心理健康教育宣傳活動、指導(dǎo)大學(xué)生成立心理社團(tuán)組織、建立學(xué)生心理熱線電話和心理咨詢信箱、開通網(wǎng)上心理咨詢等形式，提高和增強(qiáng)了大學(xué)生心理健康教育的實效性，豐富了大學(xué)生心理健康教育的教學(xué)形式。加強(qiáng)心理健康知識宣傳與普及。設(shè)立班級心理委員，并建立學(xué)生朋輩輔導(dǎo)中心。通過校園廣播、?？⑿?、櫥窗、板報等宣傳媒體，開展心理健康教育宣傳活動，為同學(xué)們豐富心理健康知識提供了平臺。組織并引導(dǎo)學(xué)生參加豐富多彩、形式多樣的文體活動和社會實踐，營造積極、健康、高雅的氛圍，陶冶學(xué)生高尚的情操，增強(qiáng)學(xué)生相互關(guān)懷與支持的意識，引導(dǎo)學(xué)生保持健康向上的心理狀態(tài)。

根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展特點，在不同年級學(xué)生中開展不同層次的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動、沙龍活動、心理劇等豐富多彩的活動，針對不同的學(xué)生群體，開展不同主題的心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。如：在新生班級開展促進(jìn)彼此相互認(rèn)識、相互溝通、信任以及增強(qiáng)凝聚力為主題的團(tuán)體輔導(dǎo)活動，以帶動各新生班級朝積極健康方向發(fā)展；在大二、大三年級的學(xué)生中開展以人際關(guān)系、戀愛、自我意識、情緒管理為主題的團(tuán)體輔導(dǎo)；在畢業(yè)生班級開展以規(guī)劃未來和感恩為主題的團(tuán)體輔導(dǎo)活動。

通過多種形式的心理咨詢與輔導(dǎo)，幫助學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題，同時有針對性地對需要幫助的學(xué)生（如環(huán)境適應(yīng)不良、自我管理困惑、人際交往障礙、交友戀愛挫折、考試緊張焦慮、求職擇業(yè)矛盾、人格發(fā)展缺陷、情緒調(diào)節(jié)失衡、生命意識缺失等）提供及時有效的心理咨詢與輔導(dǎo)。大力開展有益于促進(jìn)學(xué)生心理健康的第二課堂活動，通過舉辦心理劇場、心理沙龍、團(tuán)體訓(xùn)練等生動活潑、豐富多彩的校園文化活動，強(qiáng)化學(xué)生的自覺參與意識，加深學(xué)生對心理知識的理解，提升學(xué)生心理素質(zhì)。舉辦“心理健康教育活動月”，開展形式多樣、為期一個月的心理健康教育活動，發(fā)揮高校的引領(lǐng)作用。

（三）運用心理體驗式教學(xué)，創(chuàng)設(shè)豐富的教學(xué)情境

在教育教學(xué)方法上要積極探索和創(chuàng)新，力求貼近學(xué)生，尊重學(xué)生的主體性，充分調(diào)動學(xué)生參與的積極性。采用理論與體驗教學(xué)相結(jié)合、講授與訓(xùn)練相結(jié)合的教學(xué)方法，使同學(xué)們在學(xué)習(xí)心理知識的同時，掌握心理技巧和手段，疏解心理壓力，體會到放松和愉悅；還可以利用現(xiàn)有社會資源，聘請權(quán)威專家，舉辦有關(guān)心理知識的專題講座，利用這些補(bǔ)充教學(xué)形式開拓學(xué)生的視野，豐富教學(xué)手段。