前言：想要寫(xiě)出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇保護(hù)眼睛的有效措施范文，相信會(huì)為您的寫(xiě)作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫(xiě)作思路和靈感。

保護(hù)眼睛的有效措施范文第1篇

一、借題發(fā)揮愛(ài)眼護(hù)眼大家談

隨著網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品的普及，學(xué)生獲取信息的途徑越來(lái)越多，且也極易受到網(wǎng)絡(luò)言論的影響。記得前不久網(wǎng)上有關(guān)眼保健操的熱議不斷。有的網(wǎng)友稱：“眼保健操殘害中國(guó)青少年49年了，全世界僅中國(guó)做眼保健操，按摩毫無(wú)作用的穴位。49年來(lái)，中國(guó)青少年近視率升到世界第二……”這一言論在班上學(xué)生中曾引起了不小的波動(dòng)，甚至個(gè)別學(xué)生一度出現(xiàn)“罷操”現(xiàn)象。針對(duì)此，我適時(shí)開(kāi)展了“愛(ài)眼護(hù)眼大家談”的主題班會(huì)，以“眼保健操真的害人嗎”導(dǎo)入。學(xué)生們一遇到這一醒目新穎的導(dǎo)課話題，頓時(shí)就“炸開(kāi)了鍋”，大家你一言我一句，積極發(fā)言、踴躍探究。在我適時(shí)的引導(dǎo)下，大家從我國(guó)49年來(lái)青少年近視率狀況、國(guó)內(nèi)外對(duì)近視眼的觀察和研究歷程、影響近視眼發(fā)生的因素、近視眼帶來(lái)的危害、如何預(yù)防及聯(lián)動(dòng)措施等方面探究。在學(xué)習(xí)中交流，在交流中學(xué)習(xí)，逐步了解愛(ài)眼護(hù)眼的有關(guān)知識(shí)。期間我還特地引用了相關(guān)專業(yè)報(bào)刊的文章，以引導(dǎo)學(xué)生愛(ài)眼和護(hù)眼，不僅起到了很好的宣傳教育作用，也進(jìn)一步幫助了他們提高自我防護(hù)意識(shí)。

二、注重養(yǎng)成教育

保護(hù)視力，預(yù)防近視，除了利用主題班會(huì)課外，利用練字課、生理衛(wèi)生課等教育學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣也是十分必要的。第一，要求學(xué)生愛(ài)眼用眼護(hù)眼耍做到“三要兩不要”?！叭奔?、看書(shū)寫(xiě)字眼睛要與書(shū)本距離30厘米左右。2、看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)要休息幾分鐘。3、字要寫(xiě)大些，要清楚整齊?！皟刹灰保?、光線太暗不要看書(shū)寫(xiě)字。2，、躺臥不要看書(shū)。第二，要求學(xué)生注意用眼衛(wèi)生；堅(jiān)持做眼保健操；勞逸結(jié)合，睡眠充足；注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；定期到專業(yè)眼鏡店檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。第三，要保持眼睛清潔衛(wèi)生。如我們每天洗臉時(shí)，要用自己的毛巾、自己的臉盆，不要與他人合用，這樣可以防止傳染上眼病。另外，眼睛癢癢或進(jìn)了沙子。不要用手揉眼睛，要用干凈的手絹擦，這樣可以保持眼睛清潔，不得砂眼等其他眼病。

三、成立“愛(ài)眼護(hù)眼小組”

為保護(hù)視力，預(yù)防近視，我們班還創(chuàng)造性地成立了“愛(ài)眼護(hù)眼小組”。全班60人，每6人為一個(gè)小組，共計(jì)10個(gè)小組，在每個(gè)小組分設(shè)“護(hù)眼小天使”崗（該職可輪流也可推選產(chǎn)生，具體由各組商定）?！白o(hù)眼小天使”的職責(zé)：第一要督促并帶領(lǐng)小組成員做好眼保健操、糾正本組成員在日常學(xué)習(xí)、生活中的不良用眼行為；第二要建立小組成員視力檔案，在開(kāi)學(xué)初配合校醫(yī)進(jìn)行班級(jí)小組摸底檢測(cè)，并在學(xué)期中途及學(xué)期末組織本組成員進(jìn)行本班的各小組視力大比拼活動(dòng)。班級(jí)將對(duì)視力保持良好的小組頒發(fā)“愛(ài)眼護(hù)眼優(yōu)秀小組”流動(dòng)紅旗，這一舉措，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感，還動(dòng)員起同學(xué)們愛(ài)眼護(hù)眼，全班視力水平也不降反升了。

四、定期調(diào)整座位

作為班主任，常會(huì)接到家長(zhǎng)因?yàn)閷W(xué)生小孩視力的問(wèn)題要求調(diào)換座位而打來(lái)的電話，每每遇到這樣的問(wèn)題，我都會(huì)在編排學(xué)生座位時(shí)考慮到視力、身高等因素，并要求每周各（列）小組按順時(shí)針輪換一次，以防止左右兩邊的同學(xué)斜視現(xiàn)象的發(fā)生，讓學(xué)生在看黑板上的字時(shí)不固定在某一角度，以免對(duì)視力有所影響：我校有的班主任還創(chuàng)造性地采用了隔周在學(xué)生前后相鄰三排中進(jìn)行互換位置的做法，以解決近視遠(yuǎn)視現(xiàn)象的問(wèn)題，以促進(jìn)公平，保護(hù)學(xué)生視力。

五、做好教室硬件設(shè)施的維護(hù)檢修工作

學(xué)生在教室學(xué)習(xí)，許多教室的硬件設(shè)施都會(huì)或多或少地影響學(xué)生的視力，如墻壁、燈管、黑板、窗戶，等等。為此，我常教育學(xué)生要愛(ài)護(hù)學(xué)校的設(shè)施，保持教室的清潔，特別是教室墻壁、燈管、黑板、窗戶的清潔，教室每周進(jìn)行一次大掃除，清理墻上、燈管的灰塵污漬，做到盡量不貼張貼物，以保證教室墻面的白凈度；對(duì)于黑板、教室的窗戶也是要求每天值日的學(xué)生用清水清洗干凈，以保證其光亮度。對(duì)于教室內(nèi)破損或老化的燈管、黑板、窗戶等，則及時(shí)報(bào)學(xué)?？倓?wù)部門檢修，以保證學(xué)生正常的學(xué)習(xí)。

六、做好家校社聯(lián)動(dòng)工作

保護(hù)眼睛的有效措施范文第2篇

第一，可以用新鮮的人奶，如果身邊有正在哺乳期的婦女，可以取幾滴人買的在眼睛上，這個(gè)是最有效的方法，很多電焊工人特別是新手，曾經(jīng)用到過(guò)。

第二，如果沒(méi)有新鮮的人奶，可以用毛巾包上冰塊或者用冷水浸濕毛巾對(duì)眼睛進(jìn)行冷敷，這個(gè)可以消腫止痛，一般被電焊打到不會(huì)立即疼痛，到晚上休息時(shí)才會(huì)發(fā)作，所以不要大意。

第三，如果出現(xiàn)疼痛難忍，可以就醫(yī)，吃點(diǎn)止疼藥，最好是清熱解毒的藥物，注意保護(hù)眼睛閉目休息，出門最好戴上太陽(yáng)鏡避免見(jiàn)光，平時(shí)走路要避開(kāi)施工地點(diǎn)，施工人員也要做好防范措施。

（來(lái)源：文章屋網(wǎng) ）

保護(hù)眼睛的有效措施范文第3篇

但是OL們經(jīng)常有這樣的煩惱：“上班的時(shí)間往往要面對(duì)電腦幾個(gè)小時(shí)，老是感覺(jué)眼睛酸澀而疲憊，肌膚也會(huì)因缺水而暗淡無(wú)光。往往一整天工作下來(lái)，眼睛成了“熊貓眼”，還掛上了眼袋，顯得特別憔悴。用什么辦法能對(duì)抗眼部的疲勞，減輕眼部的不適呢？”

眼膜正是這些問(wèn)題的total solution!如同定期使用面膜一樣，眼睛也需要周期性深層護(hù)理，眼膜是打擊各類眼部問(wèn)題的有力武器。眼膜可迅速改善眼部的細(xì)紋，或是舒緩黑眼圈及浮腫現(xiàn)象，例如雅詩(shī)蘭黛、植村秀的無(wú)紡布型眼膜，主要訴求在保濕，資生堂、IPSA、雅芳及開(kāi)架的歌婷等則為膠質(zhì)型眼膜，除了保濕功效外，還兼具舒緩的功效，而果凍型的膠質(zhì)眼膜更能將保養(yǎng)成分封鎖在內(nèi)，果凍般的觸感，60%是水分做成，敷在眼部還有清涼感。

加班后又急著晚上要約會(huì)的你，臨時(shí)敷個(gè)10分鐘眼膜再上妝，會(huì)讓眼部肌膚看起來(lái)更年輕！

眼膜巧用5步驟：

steP1 敷之前要先把面部清洗干凈，如果不方便如此大刀闊斧，用化妝棉沾取清潔力比較強(qiáng)的爽膚水擦拭眼周也可以。

steP2 一般眼膜多為敷在眼部下方的半月形，以看起來(lái)比較小的一頭敷在內(nèi)眼角下，順著下眼睫向顴骨方向邊敲邊按緊。直到眼膜貼服。

steP3 將多余的液涂抹在上眼瞼和額頭、面頰。好好享受10分鐘吧。

steP4 從外眼角開(kāi)始輕輕用中指肚拍打，直到剩余的汁液完全吸收。

steP5 如果覺(jué)得需要，可涂抹眼霜。

美白眼膜VS黑眼圈

愛(ài)漂亮的美眉很忌諱被人稱為“熊貓眼”。 黑眼圈之所以形成有多種原因：遺傳、疲勞、壓力等導(dǎo)致淋巴循環(huán)的改變。

如果你的黑眼圈只是因偶然睡眠不足引起，你可以采取如下緊急措施：用毛巾熱敷在眼部，包括兩側(cè)的太陽(yáng)穴，要確定完全覆蓋眼睛四周，大約20秒鐘后，毛巾熱力會(huì)促進(jìn)血液流通，接著再用冷毛巾同樣敷30秒至1分鐘，令毛孔收縮，最后涂上眼霜。為求更高效便捷的緩解方法，不妨使用有美白功效的眼膜。

貝佳斯妍白美白眼膜(水洗式)

被稱為消除頑固黑眼圈的“殺手”！專利的妍白成分能代謝麥拉寧色素，幫助眼周肌膚血液流通順暢，以精純維他命C加強(qiáng)美白還原效果，快速消除黑眼圈。在睡前薄敷一層(或10分鐘左右洗去)，其卓越美白功效于夜間熟睡時(shí)發(fā)揮極至，到次日清晨自然吸收，兼具了眼霜的功效。

價(jià)格：690元

露華濃活橙C美白眼部緊致修護(hù)眼膜

蘊(yùn)含乳酸、絲氨酸等天然保濕因子，能迅速被皮膚吸收，長(zhǎng)效保濕，令肌膚柔嫩、潤(rùn)澤；天然維他命E消除皮膚自由基，減緩皮膚粗糙老化，保持肌膚健康活力，溫和滋養(yǎng)眼部肌膚；多種礦物成分為肌膚持續(xù)不斷地提供能量，促進(jìn)肌膚新陳代謝，并有助于緩解黑眼圈。每周兩次，配合眼部緊致修護(hù)凝露使用，能迅速喚醒肌膚，保持眼部肌膚美白緊致，富有彈性。

價(jià)格：210元

美麗明眸后花園

如果是其他原因?qū)е碌?，那么首先要休息好，睡覺(jué)時(shí)適度地墊高枕頭。另外還要注意飲食?？Х?、可樂(lè)、巧克力是不少美眉的心愛(ài)之物，但這些誘人的小東西很容易引起色素沉淀，一不留神你就會(huì)變熊貓哦。蘋(píng)果、生魚(yú)、杞子有明目養(yǎng)神的效用，而且不會(huì)引起肥胖，不妨多吃。

舒緩眼膜VS眼袋

看到兩只日益鼓起的眼袋，你作何感想？衰老、無(wú)精打采、睡眠不足……一連串的想法令美眉們心驚膽戰(zhàn)。

你的眼睛被許多細(xì)小脂肪囊所圍繞，而這些脂肪囊被層層的結(jié)締組織膜所隔開(kāi)。又因眼瞼部位的皮膚非常細(xì)薄，脂肪容易下垂，往往在不注意的情形下會(huì)形成鼓起的袋狀物，一般稱為“眼袋”。隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚更加松弛，一旦疏忽或沒(méi)有得到充分的休息，眼袋會(huì)更嚴(yán)重。此外，眼袋如果是遺傳因素所造成的，則在童年或青少年時(shí)期就有明顯的表現(xiàn)，若再加上生活的壓力及疲憊，就會(huì)更為顯著。

資生堂AS精華去眼袋貼

采用植物柴胡精華及天然椎茸保濕成分，不僅對(duì)于眼袋、眼皺紋及眼部魚(yú)紋有顯著療效；還可防止眼部及唇部較脆弱肌膚的水分流失。迅速滲透，有較強(qiáng)的集中性。

價(jià)格：180元

雅詩(shī)蘭黛舒緩眼膜

雅詩(shī)蘭黛舒緩眼膜能幫助舒緩眼部周圍肌膚，使之恢復(fù)生氣，迅速地補(bǔ)充水分，減輕浮腫現(xiàn)象.持續(xù)使用，可淡化細(xì)小皺紋。適合經(jīng)常熬夜，工作繁忙或長(zhǎng)途飛行的人士使用。

用法：清潔程序后，把面膜放于眼下位置，待10分鐘后輕輕揭去。

價(jià)格：280元

美麗明眸后花園

容易產(chǎn)生眼袋的人平時(shí)保證充足且高質(zhì)量的睡眠是非常重要的。此外，應(yīng)該多做眼部按摩，幫助局部循環(huán)。除了選用一般眼霜外，最好在眼部涂上去除眼袋精華液。當(dāng)然，如果條件允許，能定期去美容院做一次專業(yè)護(hù)理是最佳選擇。在飲食方面，要盡量選擇口味清淡的食物，少吃太咸太辣的。值得特別提醒的是要避免睡前喝水，這樣會(huì)很大程度地減少眼袋出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

抗皺眼膜VS魚(yú)尾紋

皺紋是歲月的痕跡，誰(shuí)都無(wú)法避免，但只要保持年輕的心態(tài)，并且及早做好護(hù)理，青春也會(huì)變得不再那么短暫。為了減緩魚(yú)尾紋的出現(xiàn)，應(yīng)盡可能及早養(yǎng)成保養(yǎng)的習(xí)慣。一般而言，20歲左右就應(yīng)該開(kāi)始注重眼部保養(yǎng)。

SK-II活膚抗皺修護(hù)膜

專注修護(hù)眼和唇的干枯部位和細(xì)紋，延緩皺紋的出現(xiàn)。豐富的水凝含量，能帶給肌膚充分的滋潤(rùn)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消除黑眼圈和紫外線所引致的雀斑和斑點(diǎn)。對(duì)“眼袋”、“幼紋”等眼部問(wèn)題，有較好的輔助效果！

用法：于潔面爽膚后，撕開(kāi)封套，服貼于眼部四周，敷5～15分鐘，然后用SK-II Essence 或清水沾濕棉花抹凈。適宜輕輕按摩眼部，有利于促進(jìn)眼部的血液循環(huán)！

價(jià)格：130元/1片

補(bǔ)水眼膜VS眼周干燥

導(dǎo)致干燥的主要原因有兩個(gè)，一是天氣，二是空調(diào)。

干燥會(huì)使眼睛變得沒(méi)有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個(gè)敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水。

貝佳斯強(qiáng)效修護(hù)眼膜(強(qiáng)效護(hù)眼劑)60片

富含維他E、B，有效舒緩眼部細(xì)小皺紋和笑紋，給眼部肌膚大量水分補(bǔ)充，輔助消除眼袋及由于熬夜而導(dǎo)致的黑眼圈。一貼近眼部即刻感受到清涼舒適，非常舒服。60片裝可用30次，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的家庭美容享受哦！

價(jià)格：490元

美麗明眸后花園

要保持眼部皮膚的彈性，平時(shí)應(yīng)避免過(guò)分揉擦眼睛；卸妝和涂眼霜等保養(yǎng)品時(shí)，力度要適中(一般用中指或無(wú)名指為佳)，免得揉松眼部肌膚。特別要提醒配戴隱形眼鏡的美眉，最好一星期敷一次眼膜，這樣會(huì)有意想不到的效果呢。

美麗明眸后花園私制秘籍

大片的眼膜，例如貝佳斯強(qiáng)效修護(hù)眼膜，覆蓋整個(gè)眼睛，敷上后只能閉目養(yǎng)神。最好在周末午睡的時(shí)候使用，作為家庭SPA的一部分。月f美麗明眸 眼膜制造3牙狀的眼膜，使用起來(lái)就比較方便啦，眼睛疲倦但又需要參加重要活動(dòng)的時(shí)候，即刻敷在眼下，開(kāi)車也不受影響。但是，一定記得要戴上大大的墨鏡哦，不然會(huì)把路人嚇著的。

最近精油產(chǎn)品十分流行，有的美眉用瑪格麗娜玫瑰果青春油做晚間眼膜，效果十分不錯(cuò)。玫瑰果青春油能夠加速皮膚新陳代謝、祛除疤痕、修復(fù)、對(duì)黑眼圈和眼袋有治療作用，使皮膚恢復(fù)均勻一致，晶瑩亮澤。

保護(hù)眼睛的有效措施范文第4篇

關(guān)鍵詞:弧光;傷害;防護(hù)

中圖分類號(hào):X9

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):1672-3198(2010)21-0322-01

1 引言

焊接作業(yè)時(shí),會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的電焊弧光。電焊弧光主要包括紅外線、可見(jiàn)光線和紫外線。這些都屬于熱線譜。焊接電弧溫度在3000℃時(shí),其輻射波長(zhǎng)小于290mμm;溫度在3200℃時(shí),其輻射波長(zhǎng)小于230mμm。當(dāng)光輻射作用在人體上,機(jī)體內(nèi)組織便會(huì)吸收,引起組織熱作用、光化學(xué)作用或電離作用,致使人體組織發(fā)生急性或慢性的損傷。

紅外線對(duì)人體的危害主要是引起組織的熱作用。在焊接過(guò)程中,眼部受到強(qiáng)烈的紅外線輻射,會(huì)立即感到強(qiáng)烈的灼傷和灼痛,發(fā)生閃光幻覺(jué)。長(zhǎng)期接觸可能造成紅外線白內(nèi)障、視力減退等癥狀。

可見(jiàn)光線的光度比肉眼正常承受的光度大約大到一萬(wàn)倍左右,當(dāng)可見(jiàn)光線輻射人的眼睛時(shí),會(huì)產(chǎn)生疼痛感,看不清東西,通常叫“晃眼”,在短時(shí)間內(nèi)失去勞動(dòng)能力。

紫外線對(duì)人體的危害主要是光化學(xué)作用,對(duì)人體皮膚和眼睛造成損害。皮膚受到強(qiáng)烈的紫外線輻射后,可引起皮炎,彌漫性紅斑,有時(shí)出現(xiàn)小水泡、滲出液,有燒灼感,發(fā)癢;作用強(qiáng)烈時(shí)伴有全身癥狀:頭痛、頭暈、易疲勞、神經(jīng)興奮、發(fā)燒、失眠等。紫外線過(guò)度照射人的眼睛,可引起眼睛急性角膜和結(jié)膜炎,即電光眼炎。其癥狀是出現(xiàn)兩眼高度羞明、流淚、異物感、刺痛、眼瞼紅腫、痙攣、并伴有頭痛和視物模糊。

2 試驗(yàn)過(guò)程

本試驗(yàn)以日記的方式,向讀者展示了弧光對(duì)人體的傷害程度,從2009年6月13日開(kāi)始至2009年6月17日試驗(yàn)完成。

6月13日10時(shí)左右開(kāi)始焊接。

6月13日11時(shí)左右:

在手工焊條電弧焊時(shí),未用防護(hù)面罩,直接觀看焊接電弧熔池時(shí),可以清晰看到熔池的形成過(guò)程,但當(dāng)弧光熄滅瞬間,再觀看其他物體時(shí),眼前出現(xiàn)暗點(diǎn),即焊接時(shí)的“晃眼”。觀看弧光10分鐘左右后,面部會(huì)出現(xiàn)灼熱感,需閉眼數(shù)秒后才能看見(jiàn)其他物體。30分鐘后面部灼熱感加劇,體溫正常,伴有輕微的眩暈惡心癥狀。

6月13日12時(shí)左右:

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,進(jìn)入食堂就餐,出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。眼部伴有刺痛感,體溫上升到38℃左右。

6月13日17時(shí)左右:

體溫超過(guò)38℃,并伴有輕微惡心癥狀,面部受弧光輻射部位(尤其是凸起部位)開(kāi)始發(fā)紅,眼部刺痛感增強(qiáng)(附圖1)。

6月14日凌晨3時(shí)42分:

眼部刺痛感加劇,眼皮腫脹無(wú)法睜開(kāi)眼睛。眼睛與眼皮內(nèi)側(cè)摩擦?xí)r有較大的阻礙力(沙粒感),伴有流淚癥狀。用手指撐開(kāi)雙眼時(shí),流淚現(xiàn)象加重。用面巾擦眼睛兩側(cè)時(shí),刺痛現(xiàn)象較為明顯。大約十分鐘后,可以勉強(qiáng)睜開(kāi)眼睛,但流淚現(xiàn)象并未減輕(附圖2)。

6月14日7時(shí)左右:

可以睜開(kāi)雙眼,疼痛現(xiàn)象及流淚現(xiàn)象減輕,有極輕微的眩暈癥狀。并未出現(xiàn)怕光、迎風(fēng)流淚等現(xiàn)象。體溫在38℃左右(附圖3)。

6月14日19時(shí)左右:

面部刺痛現(xiàn)象略有緩解,面部皮膚干燥,有輕微的繃緊感覺(jué),體溫基本恢復(fù)到正常。

開(kāi)始脫落(附圖4)。

6月16日7時(shí)40分左右:

面部皮膚繃緊現(xiàn)象嚴(yán)重,干燥狀況加劇。面部表皮變黑,并開(kāi)始出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象(附圖5)。

6月17日:

面部黑色皮膚基本脫落,皮膚開(kāi)始轉(zhuǎn)好,疼痛、麻癢等癥狀完全消失,身體基本回復(fù)正常(附圖6)。

3 防護(hù)措施

為了預(yù)防電焊弧光對(duì)人體的危害,焊接操作人員應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

(1)焊接工作人員在焊接時(shí)必須穿好表面平整、反射系數(shù)大的工作服。

(2)戴好手套,蓋好鞋蓋。

(3)不允許焊工卷起袖口或穿短袖衣、敞開(kāi)衣領(lǐng)從事焊接工作。

(4)工作褲穿上后要保證在蹲下時(shí)的足夠長(zhǎng)度,避免腳腕處而被弧光灼傷。

(5)必須使用鑲有特制濾光鏡片的面罩,濾光鏡片必須是國(guó)家定點(diǎn)廠生產(chǎn)的合格產(chǎn)品,不可隨意使用一般的墨光鏡。

(6)為了保護(hù)焊接區(qū)域其他工作人員的眼睛不受傷害,應(yīng)在焊接現(xiàn)場(chǎng)設(shè)屏障圍住,其屏障的區(qū)域,焊接工人應(yīng)經(jīng)常提醒其他工作人員注意避開(kāi),有條件的單位可給焊接區(qū)域的其他工作人員配備防護(hù)眼鏡,以免弧光傷眼。

(7)對(duì)于已經(jīng)造成電光性眼炎的人員,可先用冷毛巾敷眼,并閉目養(yǎng)神,盡量減少光對(duì)眼睛的繼續(xù)刺激;再用煮過(guò)并冷卻牛奶洗眼,能夠達(dá)到迅速臨時(shí)止痛,并有保護(hù)眼睛的作用,也可用“電光靈”滴眼,每2-4小時(shí)一次,8小時(shí)后停止使用;同時(shí)還可涂紅霉素或其他抗生素眼膏,每日3次。

保護(hù)眼睛的有效措施范文第5篇

首先應(yīng)注意用眼的姿勢(shì)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，自己的前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫(xiě)字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是孩子看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。

其次注意用眼的時(shí)間。幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書(shū)或?qū)懽?.5～1小時(shí)，就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹(shù)，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

注意用眼的光線。不要讓孩子在暗光或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽(yáng)光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書(shū)寫(xiě)字?？措娨晻r(shí)，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5～7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。

注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對(duì)眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的，是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會(huì)眼保健操的基本知識(shí)，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。