前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇個人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

個人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文第1篇

我校籃球的訓(xùn)練，已經(jīng)有了一定規(guī)模。隊員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本年度的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：

一、思想作風(fēng)訓(xùn)練。

道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣人的問題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊。為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上、比賽之中和球隊學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計劃。

二、身體素質(zhì)訓(xùn)練

1、一般身體訓(xùn)練

一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因為它們是技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓(xùn)練

籃球運(yùn)動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。

三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)有能帶動和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，特別注重突出重點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術(shù)，使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊員自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。

四、四個注意事項

每個人都有自己的任務(wù)，但從全局考慮，每位隊員還應(yīng)完成以下四個方面的使命：

⒈隨時注意接球，完成區(qū)域戰(zhàn)術(shù)銜接。

⒉隨時注意傳球，傳給機(jī)會最好的隊友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻。

⒊隨時準(zhǔn)備進(jìn)攻，進(jìn)會稍縱即逝，要抓住機(jī)會完成任務(wù)。

個人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文第2篇

一 選拔優(yōu)秀人才進(jìn)入籃球隊是提高戰(zhàn)斗力的基礎(chǔ)和前提

有的體育教師或教練員在選拔籃球隊員時有可能進(jìn)入誤區(qū)，認(rèn)為只要人高馬大、體魄強(qiáng)健都是可塑性強(qiáng)的優(yōu)秀人才，容易把不愛好籃球運(yùn)動的人員吸收到籃球隊伍中來，反而造成事與愿違的結(jié)果。那么怎樣挑選優(yōu)秀人才進(jìn)入籃球隊呢？一是要查閱被選人員的各項體育成績，重點(diǎn)查看與籃球運(yùn)動相關(guān)的項目成績。查閱各項體育成績是為了全面了解被選人員的綜合素質(zhì)，查看與籃球運(yùn)動相關(guān)項目是為了解被選人員是否具有籃球方面的專長和天賦、是否具有進(jìn)一步挖掘其潛能的條件。二是要詢問被選人員是否熱愛籃球運(yùn)動。體育教師要深刻認(rèn)識到體育特長生不等同于籃球隊員特長生。體育特長生可能是在某一項或幾項體育項目方面有專長，如長跑、跳高、足球、乒乓球、排球等方面，不一定是籃球方面。所以在選拔隊員時，我們一定要問清楚備選人是否熱愛體育運(yùn)動，是否愿意加入籃球隊。只有選拔喜愛籃球運(yùn)動的學(xué)生，他們才能積極參加訓(xùn)練，樂意提高技能，愿意在賽場上沖鋒陷陣，為籃球隊、為學(xué)校奪得榮譽(yù)。三是被選拔的隊員事先要征得班主任和家長的同意。因為高中學(xué)生面對升學(xué)，各學(xué)科教學(xué)時間安排得比較緊，家長和班主任擔(dān)心因參加籃球訓(xùn)練影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，進(jìn)而影響升學(xué)。如果事先沒有跟他們進(jìn)行溝通，征得他們的同意而讓學(xué)生參加籃球訓(xùn)練，易引發(fā)糾紛。

二 抓好籃球隊訓(xùn)練是培育戰(zhàn)斗力的關(guān)鍵

1.安排訓(xùn)練時間要合理，避免與升學(xué)科目的教學(xué)時間沖突

高中學(xué)校的知名度主要靠升學(xué)率來提高。如果因?qū)W生參加籃球訓(xùn)練耽誤了文化課的學(xué)習(xí)，有可能要遭到學(xué)校、家長、班主任、學(xué)科教師的反對。因此，安排籃球訓(xùn)練的時間要科學(xué)、合理，不要占用正常的文化課教學(xué)時間。要時常提醒參加訓(xùn)練的學(xué)生，不要因為訓(xùn)練而耽誤了文化課的學(xué)習(xí)、文化課的作業(yè)要按時完成等。如有特殊情況，負(fù)責(zé)訓(xùn)練的體育教師要事先跟班主任打招呼，爭取得到班主任的同意。

2.制訂科學(xué)、合理的訓(xùn)練計劃

在指導(dǎo)籃球隊員參加各種技能和體能訓(xùn)練之前，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特征、體力特征、接受能力、訓(xùn)練目標(biāo)等方面的因素制訂具有指導(dǎo)性、可操作性、階段性、目標(biāo)性的訓(xùn)練計劃。訓(xùn)練計劃制訂后，就要嚴(yán)格按照計劃組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練。

3.訓(xùn)練內(nèi)容要著眼于提高籃球隊的戰(zhàn)斗力

結(jié)合高中生的特征，籃球隊的訓(xùn)練內(nèi)容主要包含以下幾個方面。

第一，作風(fēng)訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，體育教師要教育籃球隊員要為集體、學(xué)校、個人爭取榮譽(yù)而勤奮學(xué)習(xí)、苦練技能，培養(yǎng)敢于拼搏、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、勇于勝利的戰(zhàn)斗精神，以訓(xùn)練出一支氣質(zhì)高昂的戰(zhàn)斗隊伍。

第二，身體訓(xùn)練。根據(jù)隊員的年齡、生理特點(diǎn)，身體訓(xùn)練以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主、發(fā)展力量和耐力素質(zhì)為輔，全面安排，突出重點(diǎn)，主輔結(jié)合，全面發(fā)展隊員身體素質(zhì)，提高身體各器官的功能。

第三，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練要按“全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練”的要求進(jìn)行，提高隊員技術(shù)質(zhì)量與運(yùn)用技術(shù)的能力；戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要求簡單適用，同時要加強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，提高學(xué)生運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力。

第四，心理素質(zhì)訓(xùn)練。方法主要有模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等同時結(jié)合意志、品質(zhì)、情感、作風(fēng)等訓(xùn)練進(jìn)行。

第五，智力訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中有目的、有計劃地提高運(yùn)動員智力水平訓(xùn)練?？刹捎脤懹?xùn)練日記、訓(xùn)練心得體會，賽前準(zhǔn)備會和賽后總結(jié)會的發(fā)言，組織專題討論等多種方式進(jìn)行。

第六，戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練?；@球戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)主要通過學(xué)習(xí)專項籃球理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)實(shí)踐，教練員的點(diǎn)撥、啟發(fā)誘導(dǎo)，運(yùn)動員在實(shí)戰(zhàn)中的不斷總結(jié)等有效途徑實(shí)現(xiàn)。

4.抓好日常訓(xùn)練管理，增強(qiáng)籃球隊的凝聚力，以凝聚力出戰(zhàn)斗力

在籃球隊的日常訓(xùn)練管理中，注意增強(qiáng)隊伍的凝聚力，也是激發(fā)籃球隊的戰(zhàn)斗力的因素之一。我們在籃球隊的日常管理中，處理好籃球隊長和骨干隊員的關(guān)系，能在日常訓(xùn)練和管理中起到事半功倍的效果。

隊長應(yīng)從思想強(qiáng)、技術(shù)優(yōu)秀的隊員中產(chǎn)生。教練員應(yīng)充分發(fā)揮隊長在領(lǐng)導(dǎo)球隊和增進(jìn)隊員團(tuán)結(jié)方面的作用。隊長與全體隊員年齡接近，無論在訓(xùn)練、比賽中，還是在日常生活中，隊長都是教練員的好助手，應(yīng)充分調(diào)動隊長的積極性，協(xié)助隊長增強(qiáng)威信，對其適當(dāng)放權(quán)，并與他保持溝通，以使隊長與隊員之間、隊長與教練員之間建立一種良好互動的關(guān)系。

個人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文第3篇

摘 要 籃球運(yùn)動是一項十分復(fù)雜多變的運(yùn)動項目，需要我們的籃球運(yùn)動員能夠在比賽中靈活多變的運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，能夠正確反映籃球運(yùn)動的規(guī)律性，籃球意識的培養(yǎng)需要長期的訓(xùn)練和積累，是一個循序漸進(jìn)、日積月累的過程，我們的籃球運(yùn)動員應(yīng)該主動的把對籃球意識的培養(yǎng)放在與其他專項能力同等重要的位置上。

關(guān)鍵詞 籃球運(yùn)動 籃球意識 規(guī)律 培養(yǎng)

籃球意識是籃球運(yùn)動的精髓，是在比賽中主導(dǎo)駕馭正確行動的“靈魂”，我們的籃球運(yùn)動員只有具備了良好的籃球意識，才能更好的運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，才有可能把個人和集體的力量發(fā)揮到極致，為比賽的勝利奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)，因此，我們一定要做好籃球運(yùn)動員籃球意識培養(yǎng)的工作。

一、什么是籃球意識

籃球意識是指籃球運(yùn)動員在從事籃球?qū)嵺`活動中經(jīng)過大腦積極的思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動規(guī)律的特殊機(jī)能和能力，它是運(yùn)動員在長期的籃球?qū)嵺`活動過程中提煉積累起來的一種正確心理的心理機(jī)能的反射性活動，是支配運(yùn)動員競賽行動的一種思維能力?；@球意識的強(qiáng)與弱也是一種能力的體現(xiàn)，它反映了運(yùn)動員對籃球比賽規(guī)律的掌握情況，表現(xiàn)在運(yùn)動員對比賽現(xiàn)狀的觀察判斷和適應(yīng)能力上。

二、加強(qiáng)籃球運(yùn)動員籃球意識的培養(yǎng)的意義

意識決定運(yùn)動員的行為反應(yīng)，對行為起著重要的指導(dǎo)和引領(lǐng)作用，籃球運(yùn)動員在激烈的比賽過程中一切正確的、快速而又有效的行動反應(yīng)能力都需要運(yùn)動員在自身正確的意識指導(dǎo)下來完成，籃球意識作用具體表現(xiàn)為：

（一） 支配運(yùn)動員的行為，提供決策引導(dǎo)

運(yùn)動員在激烈的籃球運(yùn)動比賽過程中，要在激烈紛雜無序的狀況下意識到與自身行動意向最為密切的信息，并進(jìn)一步做出準(zhǔn)確的判斷和決策，為個人攻守的動作做出正確的定向。

（二） 支配全隊行為，充分的發(fā)揮全體隊員的作用

在籃球比賽中，我們的運(yùn)動員往往要根據(jù)已經(jīng)發(fā)生的變化或者是將要有可能發(fā)生的變化以正確的意識來決定和支配自己的行動，積極地調(diào)整自己的思路，有效地發(fā)揮自己和全隊的特長。

（三） 準(zhǔn)確預(yù)測比賽，有效調(diào)整戰(zhàn)術(shù)

籃球意識不僅體現(xiàn)在對正確比賽對抗現(xiàn)實(shí)情境的主動反應(yīng)，而且可預(yù)見攻守態(tài)勢下的下一個發(fā)展和某種可能。并通過對攻守態(tài)勢發(fā)展和可能的預(yù)測，來決定個人戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動調(diào)節(jié)。

三、加強(qiáng)籃球運(yùn)動員籃球意識的具體措施

（一）切實(shí)加強(qiáng)籃球文化知識和理論的學(xué)習(xí)

知識是一切能力和技能形成的前提和條件，沒有知識就談不上創(chuàng)新，只有具有廣泛知識的人才可能產(chǎn)生新的聯(lián)想和獨(dú)特的建議。同樣，對于籃球意識的培養(yǎng)來說，知識儲備也是非常的重要，但當(dāng)前我們必須承認(rèn)的是，我們的一些籃球運(yùn)動員的文化理論水平普遍還是偏低，這就在一定程度上很影響戰(zhàn)術(shù)意識的提高，因為文化水平不高，所以我們的運(yùn)動員對運(yùn)動訓(xùn)練的科學(xué)原理、籃球發(fā)展的趨勢和籃球比賽的規(guī)律理解起來就感到比較的困難和吃力，在比賽中就會缺少靈活性和預(yù)見性。因此，我們的籃球運(yùn)動員一定要加強(qiáng)對自己的文化科學(xué)知識的學(xué)習(xí)，可以寫訓(xùn)練日記，總結(jié)自己的訓(xùn)練和比賽心得，開展對比賽的分析，積極召開總結(jié)會等，另外我們的教練員也要想方設(shè)法的給我們的運(yùn)動員創(chuàng)造條件進(jìn)行實(shí)踐和觀摩，提高籃球理論水平，增加運(yùn)動員分析和解決問題的能力。

（二）強(qiáng)化籃球意識訓(xùn)練

一是要在平時進(jìn)行籃球基礎(chǔ)技術(shù)的練習(xí)過程中，可以把籃球意識的培養(yǎng)和技術(shù)的傳授有機(jī)的結(jié)合起來，有意識的培養(yǎng)籃球運(yùn)動員的籃球意識，使技術(shù)動作的形成過程和意識的養(yǎng)成過程保持同步性。還要加強(qiáng)觀察能力，觀察能力形成籃球意識的重要條件，加強(qiáng)觀察能力的訓(xùn)練，有助于培養(yǎng)快速反應(yīng)能力，因為籃球運(yùn)動員在比賽中，對任何一個技術(shù)動作的應(yīng)用和應(yīng)變都取決于能否在一瞬間內(nèi)做出正確快速的判斷，在形成快速判斷的同時再配以真假動作的配合，以達(dá)到迷惑對手的目的，這就要求我們的籃球運(yùn)動員在快速的攻守轉(zhuǎn)化過程中要具有良好的時間觀念，只有這樣才能讓運(yùn)動員更好地創(chuàng)造攻擊機(jī)會，提高攻擊的效果。其次，在平日的訓(xùn)練中，要及時的糾正運(yùn)動員盲目運(yùn)用技術(shù)的惡習(xí)，要形成自己的獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格。再者，要強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)配合，我們要通過戰(zhàn)術(shù)配合的反復(fù)磨練來加強(qiáng)運(yùn)動員個人和全體隊員整體協(xié)同作戰(zhàn)的意識，隊伍整體作戰(zhàn)能力的提高必須將運(yùn)動員籃球還意識的培養(yǎng)貫穿于整個的其中。

（三）加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練

籃球運(yùn)動員心理素質(zhì)的好壞一定程度上左右著籃球比賽的勝負(fù)，當(dāng)局面很嚴(yán)峻時，會使我們的隊員精神上產(chǎn)生焦慮和緊張，從而阻礙了自身能力和水平的發(fā)揮，并有可能使這種情緒蔓延到全隊之中，影響了整個球隊的戰(zhàn)斗力。因此，我們平時要注意加強(qiáng)對運(yùn)動員心理素質(zhì)能力的訓(xùn)練，要讓我們的每一個隊員都能保持一個良好的心理素質(zhì)，始終保持冷靜和穩(wěn)健的狀態(tài)，將心理放松應(yīng)用于籃球的實(shí)際訓(xùn)練和比賽之中，會增加全隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力。大量的實(shí)踐表明，心理訓(xùn)練是逐步培養(yǎng)和提高籃球意識的最主要的手段之一，可以使我們的隊員處于最佳的心理狀態(tài)，從而促進(jìn)隊員的籃球技術(shù)和籃球意識的快速提高。

四、結(jié)語：

籃球意識是籃球隊員對籃球?qū)嵺`的客觀存在的主觀反映，是隊員根據(jù)比賽的實(shí)際情境，通過觀察、思維與判斷，支配與指導(dǎo)自己，采取合理行動自然反應(yīng)的心理過程。要想真正的培養(yǎng)好籃球運(yùn)動員的籃球意識，我們的教師本身也要提高自己的籃球意識、智力結(jié)構(gòu)和意識水平，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，并將計劃貫穿于訓(xùn)練的全過程。

參考文獻(xiàn)：

個人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文第4篇

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動員 籃球意識 培養(yǎng)

籃球運(yùn)動是一項深受廣大中學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動，它不僅可以鍛煉身體、愉悅身心，而且一些高水平的比賽可以給觀眾帶來美的享受，豐富人民的精神生活。然而對廣大中學(xué)生來說，他們所接受的籃球教育有限。我在籃球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中發(fā)現(xiàn)學(xué)生技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用極不合理，跑位、接應(yīng)能力差，傳接球失誤率高，防守重心過高，協(xié)防缺乏補(bǔ)防意識，看球不看人，搶籃板球缺乏沖搶意識、搶位意識等問題。本人對籃球意識的臨場表現(xiàn)進(jìn)行分析探討。

1.研究對象與方法

1．1研究對象

興化市各中心小學(xué)2007、2008、2009年校籃球隊隊員。

1．2研究方法

文獻(xiàn)資料法和訪問調(diào)查法。

2.分析與研究

2．1現(xiàn)狀分析

運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中的各種活動都是在意識的指導(dǎo)下進(jìn)行的。比賽場上運(yùn)動員有什么樣的籃球意識就會有與之相應(yīng)的行動表現(xiàn)。運(yùn)動員的籃球意識越好，越善于全面觀察和分析場上的情況，準(zhǔn)確進(jìn)行判斷，做出合理的行動。因此，籃球意識是運(yùn)動員的“靈魂”和行動上的指南。

在對比賽中傳接球失誤、漏防等原因調(diào)查中，據(jù)調(diào)查的40名運(yùn)動員有28名認(rèn)為傳接球失誤不是技術(shù)上的原因，而是由于跑位、接應(yīng)能力差所造成的，比賽時思想比較緊張，場上隊員相互之間的默契程度不夠，也是造成傳接球失誤的重要原因。被走訪調(diào)查的10名從事籃球教學(xué)與訓(xùn)練的教練員中，有8人認(rèn)為意識比技術(shù)重要。他們認(rèn)為：技術(shù)是運(yùn)動員在比賽中所采用的動作方法，而動作方法如何在比賽中得以正確合理的運(yùn)用則依賴于運(yùn)動員的意識水平。有些運(yùn)動員平時訓(xùn)練很努力，技術(shù)也比較全面，但在比賽中并不占優(yōu)勢，這就說明這些隊員就是缺乏意識，在比賽中不能合理運(yùn)用技術(shù)。

2．2如何培養(yǎng)運(yùn)動員的籃球意識

籃球意識需要長時間、有計劃地在整個學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽過程中潛移默化的熏陶才能逐步形成。那種認(rèn)為只要多打球，運(yùn)動員的籃球意識自然形成的觀點(diǎn)是片面的。如果形成錯誤的習(xí)慣和定型，再改就相當(dāng)困難。因此，籃球意識的形成只有通過對籃球基本知識和規(guī)則的學(xué)習(xí)和不斷的比賽與訓(xùn)練才能形成。在意識訓(xùn)練中不可能有簡單的捷徑可走，籃球意識貫穿于整個籃球知識學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽過程中。

2．2．1在籃球知識和規(guī)則學(xué)習(xí)中培養(yǎng)籃球意識

2．2．1．1注重籃球知識的學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)運(yùn)動員的再創(chuàng)思維，使運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中自覺地、主動地完成任務(wù)。在學(xué)習(xí)過程中，要使隊員明確籃球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)掌握基本技術(shù)規(guī)范要領(lǐng)。同時，借鑒優(yōu)秀運(yùn)動員運(yùn)用技術(shù)的經(jīng)驗，明確基本攻防戰(zhàn)術(shù)套路和相互制約的原則。

2．2．1．2注重規(guī)則的學(xué)習(xí)

規(guī)則規(guī)定了籃球比賽的方法及比賽雙方運(yùn)動員應(yīng)遵循的行為準(zhǔn)則與違反這些規(guī)則時的處置方法。因此運(yùn)動員必須認(rèn)真細(xì)致學(xué)習(xí)、理解規(guī)則，熟練地掌握規(guī)則和運(yùn)用規(guī)則。

2.2．2在籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，培養(yǎng)籃球意識

2．2．2．1在籃球技術(shù)教學(xué)中，培養(yǎng)籃球意識

（1）注重基本功訓(xùn)練?；竟τ?xùn)練時，對最基本的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，如手指、手腕撥球能力，球感等。但單一技術(shù)訓(xùn)練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練。訓(xùn)練時要多動腦，不斷提出問題，設(shè)置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析、估計變化情況。

（2）培養(yǎng)觀察力。觀察力是培養(yǎng)正確籃球意識的門窗，是形成正確籃球意識的條件，因為運(yùn)動員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間距離。特別要求運(yùn)動員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動方向，采取有效動作。訓(xùn)練時應(yīng)注意：

①加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力的訓(xùn)練。

②技術(shù)動作訓(xùn)練要考慮有助于擴(kuò)大視野的技術(shù)動作（特別是爭取角度、時間）。

（3）培養(yǎng)快速反應(yīng)能力?；@球場上是瞬息萬變的。這就要求運(yùn)動員針對變化作較快的反應(yīng)，否則就會猶豫不決，延誤戰(zhàn)機(jī)。在技術(shù)教學(xué)中，要求運(yùn)動員在快速行動中完成動作。如：運(yùn)球過人后的快速起動，接球快速有目的的傳球，通過技術(shù)動作的組合，在良好意識支配下，形成簡練、快速、合理的技術(shù)動作。這種意識滲透是在平時技術(shù)訓(xùn)練中點(diǎn)滴積累而成的，運(yùn)動員在不知不覺中籃球意識得到培養(yǎng)。

2．2．2．2在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)籃球意識

籃球運(yùn)動是一個集體比賽項目，參加比賽的運(yùn)動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高。除整體意識和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計劃、有目的地組織運(yùn)動員參加比賽，也是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。教師在教學(xué)和訓(xùn)練要多進(jìn)行二、三個人的配合套路，增強(qiáng)配合意識，同時在訓(xùn)練和比賽中要重點(diǎn)地分期、分批對運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)反應(yīng)進(jìn)行專門統(tǒng)計，看有多少是恰當(dāng)?shù)模卸嗌偈遣缓侠淼?，錯在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)出來的問題，再反饋到訓(xùn)練中去，通過不斷反復(fù)實(shí)踐逐步提高戰(zhàn)術(shù)意識。

2．2．3在正式比賽中培養(yǎng)籃球意識

暫停、中場休息時，教練員應(yīng)及時進(jìn)行臨場指導(dǎo)。通過小結(jié)前階段比賽情況，提出下面比賽的任務(wù)和要求，以及比賽中要注意的問題，賽后要對比賽進(jìn)行總的評價，包括隊員在比賽中的表現(xiàn)、對方的優(yōu)點(diǎn)，本隊需要改進(jìn)的問題以及個別值得學(xué)習(xí)研究的戰(zhàn)例?？偨Y(jié)方法可以由隊員先談，然后大家討論，最后由教師總結(jié)，以不斷培養(yǎng)運(yùn)動員的籃球意識。

3.成果和結(jié)論

3．1成果

興化市開發(fā)區(qū)小學(xué)的學(xué)生，經(jīng)過上述籃球意識的培養(yǎng)方法的訓(xùn)練后，取得了一定的成績。?；@球隊獲得2006年至2008年興化市小學(xué)生籃球賽的冠軍。值得注意的是它是一支來自農(nóng)村的籃球隊，而且是一支非籃球傳統(tǒng)項目的學(xué)校。

3．2結(jié)論

籃球意識是運(yùn)動員對籃球運(yùn)動競賽規(guī)律的認(rèn)識和反映，是運(yùn)動員所具有的籃球思想。培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動員的籃球意識是一項極其復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視，認(rèn)真對待，從小抓起，這樣才能真正提高籃球運(yùn)動水平。

參考文獻(xiàn)：

［1］籃球．體育學(xué)院通用教材．人民體育出版社．

［2］運(yùn)動心理學(xué)．體育學(xué)院通用教材．人民體育出版社．

［3］高顎，李峨恒．現(xiàn)代籃球．人民體育出版社．

個人籃球訓(xùn)練總結(jié)范文第5篇

摘 要 籃球教學(xué)是高校體育教學(xué)中的重要教學(xué)項目，在促進(jìn)學(xué)生健康和提高運(yùn)動技能方面扮演重要角色?；@球體育運(yùn)動既能夠使學(xué)生在活動和訓(xùn)練中鍛煉身體，提升身體素質(zhì)，還能夠促進(jìn)學(xué)生的意志力更加堅定，奮斗向上的精神更加凝聚。本文分析了當(dāng)前高?；@球課教學(xué)現(xiàn)狀，并針對較新穎的籃球教學(xué)模式進(jìn)行了探討。

關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 教學(xué)模式 教學(xué)方法

未來社會的發(fā)展，對人才的要求也發(fā)生了變化，不僅要具備一定的知識儲備，而且要具備一個強(qiáng)健的體魄?；@球作為一門體育項目，可以說對教學(xué)和促進(jìn)學(xué)生練就強(qiáng)健的體魄有著非常重要的意義?；@球體育運(yùn)動既能夠使學(xué)生在活動和訓(xùn)練中鍛煉身體，提升身體素質(zhì)，還能夠促進(jìn)學(xué)生的意志力更加堅定，奮斗向上的精神更加凝聚，另外，他們的團(tuán)隊意識也會進(jìn)一步增強(qiáng)。目前，籃球體育項目已經(jīng)不單純是一種體育運(yùn)動了，拼速度或者技能，現(xiàn)在越來越成為拼比賽策略、科技素養(yǎng)等綜合能力。因此，籃球運(yùn)動的實(shí)力也從側(cè)面反映了高校的人才素質(zhì)、學(xué)科建設(shè)、科研力量等多方面的綜合“校力”。 一、我國高等院?；@球教育還存在不少需改進(jìn)的方面 （一）傳統(tǒng)教學(xué)方法過于單調(diào)，學(xué)生參與興趣低

我國的傳統(tǒng)的體育教學(xué)往往采用先講解運(yùn)動訓(xùn)練理論，更多傾向于了理論的灌輸，然后進(jìn)行多節(jié)課的重復(fù)訓(xùn)練，籃球運(yùn)動教學(xué)也是如此。這樣的教學(xué)模式有一定的好處和作用，因為借助教師的不斷講解理論，反復(fù)示范動作要領(lǐng)，再借著學(xué)生的反復(fù)訓(xùn)練，技能上掌握的比較牢固，但是也有不少弊端：整個教學(xué)過程會有大量的時間會被這些枯燥的教學(xué)訓(xùn)練占有，造成學(xué)生感到體育訓(xùn)練枯燥乏味，甚至對籃球運(yùn)動不感興趣，違背了體育運(yùn)動的輕松愉悅的目的，另一方面，學(xué)生雖然掌握了一定的體育技能和技巧，卻缺乏創(chuàng)新意識，不能靈活開展訓(xùn)練和比賽。因此，高校的籃球教學(xué)表面上卓有成效，然而并沒有達(dá)到真正的體育運(yùn)動的目標(biāo)和任務(wù)，沒能很好激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動熱情。 （二）注重理論多于創(chuàng)新

傳統(tǒng)教學(xué)往往只是注重理論的灌輸講解，突出的是先讓學(xué)生學(xué)習(xí)理論，但對籃球運(yùn)動需要的技術(shù)組合的講解卻很不夠，尤其是比賽中該怎樣使用策略、戰(zhàn)術(shù)以及團(tuán)隊精神等方面重視不夠，更談不上運(yùn)動教學(xué)的創(chuàng)新和培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識。導(dǎo)致不能為社會輸送更多優(yōu)秀的全方位的人才。因此，籃球教學(xué)在注重技能訓(xùn)練的時候，還得更多地關(guān)注提升學(xué)生的團(tuán)隊意識和創(chuàng)新理念以及應(yīng)變力和戰(zhàn)術(shù)智慧，這樣，學(xué)生既掌握了運(yùn)動技巧，體能上有進(jìn)步，對籃球這項運(yùn)動也會產(chǎn)生更高的積極性。

由此可見，以往的籃球體育教學(xué)過程太過于枯燥，方式陳舊，單方面注重運(yùn)動技能和技巧的講解，缺乏創(chuàng)新，導(dǎo)致學(xué)生積極性不高，教學(xué)效果不理想。因此，進(jìn)一步改進(jìn)傳統(tǒng)籃球教學(xué)方式迫在眉睫。 二、探索提升高等院校高校籃球教學(xué)效果的實(shí)施策略 （一）進(jìn)一步加大投入資金和擴(kuò)大場地等在硬件設(shè)施上的建設(shè)

近年來，高校擴(kuò)招嚴(yán)重，普遍面臨著學(xué)生多、設(shè)備少的尷尬局面，運(yùn)動器材和訓(xùn)練場地嚴(yán)重缺乏，導(dǎo)致籃球運(yùn)動教育發(fā)展無力。因此，高校進(jìn)一步加大投入資金和擴(kuò)大場地等在硬件設(shè)施上的建設(shè)很有必要，尤其要大力引進(jìn)培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球教師，提升師資力量和教師素養(yǎng)。體育教師的綜合素質(zhì)對籃球教學(xué)質(zhì)量有著很大影響，另外，高校要盡最大可能加大運(yùn)動場地和體育器材的資金投入，扭轉(zhuǎn)目前匱乏的局面，好的教學(xué)環(huán)境和硬件建設(shè)一定會很大程度上改善目前籃球教學(xué)的狀況。 （二）扭轉(zhuǎn)籃球教學(xué)理念

學(xué)生是學(xué)習(xí)和運(yùn)動的主體，籃球教學(xué)也應(yīng)該認(rèn)識到這一教學(xué)思想，還給他們體育學(xué)習(xí)的主體地位。還要根據(jù)不同能力的學(xué)生實(shí)際情況因材施教，讓他們在教師的指導(dǎo)下開展自主訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。比如，在開展教學(xué)實(shí)踐時，教師可以開展一些籃球課外活動，為他們提供更多的交流互動機(jī)會，不斷延伸課堂教學(xué)的領(lǐng)域空間。另外，高校教師應(yīng)當(dāng)不斷地改進(jìn)自身的教學(xué)理念，不單一地灌輸知識理論，更要注重創(chuàng)新?？梢圆粩嗾髑髮W(xué)生的意見，只要他們的意見合理可行，都可以探索嘗試。 （三）盡可能多地開展聯(lián)賽，加強(qiáng)學(xué)生之間的交流

強(qiáng)調(diào)學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位就要注重學(xué)生在籃球教學(xué)中的實(shí)置，使他們認(rèn)識到籃球不僅僅是體育項目運(yùn)動，更是終身運(yùn)動。創(chuàng)造更多機(jī)會盡可能更多地開展聯(lián)賽，加強(qiáng)學(xué)生之間的交流，比如和其他院校之間開展籃球交流賽，互相切磋技藝，取長補(bǔ)短，吸收好的教學(xué)方法，改進(jìn)自身的短板和不足。這樣的實(shí)踐活動也是契合籃球運(yùn)動的教學(xué)改革理念的，在實(shí)踐中探索更加靈活高效的教學(xué)模式，既能讓學(xué)生學(xué)習(xí)的有激情，樂于學(xué)，學(xué)得好，還培養(yǎng)了自主創(chuàng)新意識和團(tuán)隊合作精神。 （四）探索新的教學(xué)理念和方法指導(dǎo)教學(xué)實(shí)踐

1.實(shí)施嘗試教學(xué)模式

籃球運(yùn)動的嘗試式教學(xué)模式扭轉(zhuǎn)了傳習(xí)式教學(xué)模式，注重自主探索。嘗試教學(xué)模式提倡學(xué)生可以不斷嘗試，只要嘗試就有成功思維可能，成功的過程也是創(chuàng)新探索的過程。教師一方面多指導(dǎo)，學(xué)生多嘗試，爭取成功的機(jī)會，這是一個學(xué)生自主探索和教師輔助指導(dǎo)的默契配合的過程。嘗試教學(xué)模式有以下幾個階段：準(zhǔn)備階段―提出嘗試題目―自學(xué)階段―開展嘗試階段―討論分析―教師剖析―循環(huán)下一階段的嘗試。這樣的過程有利于提升學(xué)生的積極性，學(xué)會一般運(yùn)動技能，同時又使教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體地位有效結(jié)合，教學(xué)課堂效果更加高效。

2.運(yùn)用領(lǐng)會教學(xué)模式

領(lǐng)會教學(xué)模式是英國洛夫堡大學(xué)賓嘉和霍普教授提出的，極大地創(chuàng)新了高校的籃球體育教學(xué)，這種方式更加注重提升學(xué)生籃球運(yùn)動的認(rèn)知和學(xué)習(xí)熱情。領(lǐng)會教學(xué)模式教學(xué)過程主要有介紹項目、比賽簡介、戰(zhàn)術(shù)策略、決斷力的提升、技巧展示演練、完成動作等環(huán)節(jié)。領(lǐng)會教學(xué)模式的特點(diǎn)主要有以下幾方面：首先，把握整體特征―學(xué)習(xí)具體技能―再回到整體的運(yùn)動和訓(xùn)練中；其次，注重戰(zhàn)術(shù)策略；然后，更加關(guān)注關(guān)鍵的訓(xùn)練技巧；最后是，重形式，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中理解運(yùn)動技巧，教學(xué)過程一般是由嘗試性比賽到總結(jié)性教學(xué)。

領(lǐng)會教學(xué)模式改變了以往的教學(xué)思想，注重學(xué)生的主體地位，使教師站在輔助指導(dǎo)的位置上，講解知識理論，示范動作要領(lǐng)，不再讓學(xué)生被動地接受教師的講課，學(xué)生可以結(jié)合自身的需要和能力，開展籃球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練。學(xué)到他們感興趣的技能，在個人實(shí)踐中升華了對籃球運(yùn)動的認(rèn)知，技術(shù)水平得到進(jìn)一步提升，對運(yùn)動的熱愛更加濃厚。

3.采取小團(tuán)體教學(xué)模式

所謂小團(tuán)體教學(xué)模式是指分組合作，激發(fā)學(xué)生共同來完成團(tuán)隊目標(biāo)，然后借著反饋信息，總結(jié)經(jīng)驗，提升教學(xué)質(zhì)量。實(shí)施小團(tuán)體教學(xué)模式，首先要分組選定角色，體育教師結(jié)合運(yùn)動項目的需要，考慮學(xué)生的能力水平、身體素質(zhì)、技術(shù)等方面，把班里的學(xué)生分成若干小組，可以指定組長或?qū)W生自己推選優(yōu)秀的人員作為組長，組長其實(shí)就是作教師的幫手助理，在小組活動中要領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊開展訓(xùn)練和比賽。然后劃分給不同小組一個合適的場地，讓他們以小團(tuán)體的形式進(jìn)行下面的運(yùn)動項目任務(wù)。其次，用合理的教學(xué)任務(wù)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情?；@球教學(xué)任務(wù)就是提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和積極性，實(shí)現(xiàn)學(xué)生個人的學(xué)習(xí)訓(xùn)練目標(biāo)。設(shè)定的目標(biāo)要切合實(shí)際，能讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)，增強(qiáng)信心，又很好地激發(fā)他們的運(yùn)動學(xué)習(xí)潛能。所以，要開展實(shí)施小團(tuán)體教學(xué)模式，可以設(shè)定整體目標(biāo)、團(tuán)體目標(biāo)和個體目標(biāo)三種。不同的小組團(tuán)隊可以設(shè)定自己的團(tuán)隊目標(biāo)，學(xué)生個人設(shè)定自己的個人目標(biāo)，并朝著目標(biāo)訓(xùn)練進(jìn)步，這個過程既要完成自定個人目標(biāo)，又要團(tuán)結(jié)合作實(shí)現(xiàn)小組的團(tuán)隊目標(biāo)。而且，當(dāng)不同的小組的團(tuán)體目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后，也促進(jìn)教師設(shè)定的整體目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，自然教學(xué)任務(wù)就完成了。接下來，要進(jìn)行師生交流，進(jìn)一步改進(jìn)教學(xué)。教學(xué)反饋借助學(xué)生和教師的任務(wù)效果的交流互動，揚(yáng)長避短，進(jìn)一步更好地實(shí)現(xiàn)教學(xué)任務(wù)，達(dá)到高效的教學(xué)質(zhì)量。反饋的過程可以是教師和學(xué)生自評、團(tuán)隊分組互評、教師總結(jié)等，開展師生之間的信息互動交流，這樣的過程也是教學(xué)相長的過程。

總之，高校教師在開展籃球教學(xué)時，要結(jié)合教學(xué)目標(biāo)、學(xué)生素質(zhì)能力、動作要求等采取合適的教學(xué)方式。及時改進(jìn)自身教學(xué)的不足，不光注重理論的講解，還要注重形式的創(chuàng)新，樹立創(chuàng)新教學(xué)理念，把學(xué)生放回主體地位上，自身要做好輔助指導(dǎo)的作用，積極探索新型的教學(xué)模式，不斷地提升教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：