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學(xué)生活動(dòng)：自我測(cè)試——你屬于酸性還是堿性？

引發(fā)思考：那什么是酸性體質(zhì)？什么是堿性體質(zhì)？食物的酸堿性又是什么呢？今天我們就來(lái)重點(diǎn)談?wù)勥@個(gè)話題。

設(shè)問(wèn)：為什么要關(guān)注食物的酸堿性？食物的酸堿性對(duì)人體有何重要意義？

知識(shí)簡(jiǎn)介：人體正常的生理過(guò)程所涉及的體液都有嚴(yán)格的酸堿性要求。正常人體血液的pH總保持在弱堿性范圍（7.35～7.45），否則，就會(huì)出現(xiàn)“酸中毒”或“堿中毒”。

而人體細(xì)胞內(nèi)存在一些重要的酸堿平衡，這些平衡需要通過(guò)選擇不同的食物來(lái)保持。若進(jìn)食酸性食物過(guò)多，可破壞體液的酸堿平衡，人的生命活動(dòng)就會(huì)受到抑制，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜吧?，就像水被污染后，生活在水里的魚兒就要窒息甚至死亡一樣。

溫馨提醒：我國(guó)居民長(zhǎng)期攝入的蔬菜、水果等堿性食物偏少，尿液偏酸性，如不注意控制酸性食物的攝入會(huì)導(dǎo)致多酸癥而引起人體缺鈣，血液黏度增大。

設(shè)問(wèn)：怎樣判斷食物的酸堿性？

（學(xué)生閱讀教材P32～33，總結(jié)并回答以下問(wèn)題。）

問(wèn)題設(shè)置：1、何謂酸性食物？其代表物有哪些？

2、何謂堿性食物？其代表物有哪些？

3、食物的酸堿性的分類標(biāo)準(zhǔn)的依據(jù)是什么？

歸納總結(jié)：食物的酸堿性并不是憑口感，而是根據(jù)食物在體內(nèi)代謝最終產(chǎn)物的酸堿性來(lái)進(jìn)行分類的。

（1）酸性食物是指組成成分在人體內(nèi)代謝后生成酸性物質(zhì)，使體液呈弱酸性，稱為成酸性食物。動(dòng)物性食品中除牛奶外，多半是酸性食品。

（2）堿性食物是指組成成分在人體內(nèi)代謝后生成堿性物質(zhì)，使體液呈弱堿性，稱為成堿性食物。植物性食品中，除五谷、雜糧、豆類外，多半為堿性食品；而鹽、油、糖、咖啡、茶等，都是中性食品。

（3）少數(shù)例外：盡管大部分的水果、蔬菜呈堿性，像李、梅等水果因?yàn)楹腥梭w不能代謝的有機(jī)酸，因此會(huì)留在體內(nèi)呈現(xiàn)酸性反應(yīng)。橘子或檸檬則不同，它們含的有機(jī)酸人體可以新陳代謝因此屬于堿性食品。

反饋練習(xí)：

1、有關(guān)檸檬的說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

A．檸檬是具有酸味的食物B．檸檬是酸性食物

C．檸檬是堿性食物D．檸檬在人體內(nèi)徹底氧化后，剩下堿性的鉀鹽

答案：B

2、長(zhǎng)期食用下列食物，可能引起人體酸中毒的是（）

A．魷魚干B．菠菜C．蘋果D．西瓜

答案：A

3、下列元素在人體內(nèi)最終代謝產(chǎn)物錯(cuò)誤的是（）

A．碳—→碳酸B．氮—→硝酸C．硫—→硫酸D．磷—→磷酸

答案：B

導(dǎo)入：在挑選食物時(shí)（特別是加工性食品），除了要注意食物的酸堿性之外，還要多加留意其營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，了解食物當(dāng)中含有哪些食品添加劑？是否含有對(duì)人體有害的添加劑或是否缺少人體必需的食品添加劑。那食品添加劑有哪些種類？哪些添加劑對(duì)人體有害？哪些有益？

（學(xué)生閱讀教材P33～36，討論總結(jié)。）

知識(shí)簡(jiǎn)介：著色劑——改善食品的外觀

（板書）調(diào)味劑——增添食品的味道

防腐劑——防止食品腐爛、變質(zhì)

營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑——增強(qiáng)食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

科學(xué)視野：1.不含食品添加劑就是好食品嗎？

食品添加劑對(duì)改善食品的質(zhì)量：色、香、味，確保產(chǎn)品新鮮，提高食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)食品加工等方面，都起著極為重要的作用。

不少食品添加劑本身也是人體可利用的營(yíng)養(yǎng)成分。

如阿斯巴甜可用于糖尿病患者做糖的代用品，其成分是人體正常需要的18種氨基酸之一，在體內(nèi)不會(huì)升高血糖，而且甜味是蔗糖的幾十倍。胡蘿卜、番茄紅素等已證明對(duì)防癌、抗衰老有一定功效。

其次，國(guó)家批準(zhǔn)使用的大多數(shù)食品添加劑是低毒性的合成物，例如山梨酸如果用一個(gè)體重50kg的成人身上，每天攝入210g，才可能產(chǎn)生毒性反應(yīng)。按照食品衛(wèi)生規(guī)定山梨酸用于食品中的最高量是50mg/kg，也就是要每天食用4200kg此食物，才會(huì)造成毒性反應(yīng)。

食品衛(wèi)生法規(guī)對(duì)使用食用添加劑的劑量有嚴(yán)格限制，在低劑量下，使用含食品添加劑的食品是絕對(duì)安全的。

2.“蘇丹紅”事件（蘇丹紅一號(hào)）

IUPAC中文命名：1-苯基偶氮-2-萘酚

常規(guī)

分子式C16H12N2O

結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)式

外觀暗紅色或深黃色片狀晶體

危害及預(yù)防

危險(xiǎn)性：

有限的致癌證據(jù)

可能引起皮膚接觸過(guò)敏

可能對(duì)水生環(huán)境有長(zhǎng)期負(fù)面作用

影響可能會(huì)無(wú)法取消

預(yù)防：

不要呼吸其粉塵

穿戴適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)服裝及手套

如果吞服，立即尋求醫(yī)生幫助或按照標(biāo)簽指導(dǎo)操作

避免釋放到環(huán)境中

反饋練習(xí)：

3、在我們的日常生活中出現(xiàn)了“加碘食鹽”、“增鐵醬油”、“高鈣牛奶”、“富硒茶葉”、“含氟牙膏”等商品。這里的碘、鐵、鈣、硒、氟應(yīng)理解為（）

A．元素B．單質(zhì)C．分子D．氧化物

答案：A

4、火腿中加入亞硝酸鈉，可使肉類較長(zhǎng)時(shí)間保持鮮紅色，其原因是（）

A．亞硝酸鈉是防腐劑，可抑制細(xì)菌的繁殖

B．亞硝酸鈉跟氧氣反應(yīng)，抑制了肉類的氧化

C．亞硝酸鈉跟肉類的蛋白質(zhì)反應(yīng)

D．亞硝酸鈉本身為鮮紅色，覆蓋在肉類表面

答案：B

5、橙花醛是一種香料，結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)式為(CH3)2C＝CHCH2CH2(CH3)C＝CHCHO。下列說(shuō)法正確的是（）

A．橙花醛不可以與溴發(fā)生加成反應(yīng)B．橙花醛可以發(fā)生銀鏡反應(yīng)

C．1mol橙花醛最多可以與2molH2發(fā)生加成反應(yīng)D．橙花醛是乙烯的同系物

答案：B

☆

6、人體血液的pH保持在7.35～7.45，適量的CO2可維持這個(gè)pH變化范圍，可用下面化學(xué)方程式表示：。又知人體呼出的氣體中CO2的體積分?jǐn)?shù)約為5%，下列說(shuō)法正確的是（）

A．太快而且太深的呼吸可以導(dǎo)致堿中毒（pH過(guò)高）

B．太快而且太深的呼吸可以導(dǎo)致酸中毒（pH過(guò)低）

C．太淺的呼吸可以導(dǎo)致酸中毒（pH過(guò)低）

D．太淺的呼吸可以導(dǎo)致酸中毒（pH過(guò)高）

答案：AC

附：自我測(cè)試——你屬于酸性還是堿性？

1、是否免疫力低下，容易生??？

2、經(jīng)常夜里睡眠不好，晨起后又頭暈?zāi)X漲？

3、情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒

4、經(jīng)常食欲不振？

5、經(jīng)常腰腿酸痛，全身乏力？

6、是否一上車就想睡覺(jué)？

7、一年四季都容易手腳冰涼？

8、是否皮膚粗糙，易患皮膚?。?/p>

9、常出現(xiàn)便秘、口臭現(xiàn)象？

10、是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降？

評(píng)價(jià)結(jié)果

如果你的情況符合以上問(wèn)題中的數(shù)量的一半以上，說(shuō)明你屬于酸性體質(zhì)，容易誘發(fā)多種疾病，應(yīng)在日常飲食中有意識(shí)的多攝取堿性食物，并在生活習(xí)慣上加以改變，以平衡身體內(nèi)的酸堿指數(shù)，達(dá)到理想狀態(tài)。