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一、健美操的概念

對于健美操而言，身體必須具有娛樂性，還要有觀賞性，而且還會受到高校學(xué)生的喜歡，這是高校體育學(xué)生很普遍開建的一門高級課程。健美操課程教學(xué)方式也是采取了不同的教學(xué)模式，有現(xiàn)代模式，還有傳統(tǒng)模式，但是很多健美操都是采用傳統(tǒng)教學(xué)模式。在內(nèi)容上也是具有多樣性的特點(diǎn)，這種特點(diǎn)是對外開放的，這在一定程度上，是對健美操的質(zhì)量有影響的。健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。它目標(biāo)明確、規(guī)則靈活、富有趣味，是體育活動(dòng)的重要組成部分，是體育教學(xué)和訓(xùn)練的重要內(nèi)容和手段之一。

二、健美操的創(chuàng)編健美操創(chuàng)編性教學(xué)模式

1.注重基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)基本操作包括基本步法、上肢運(yùn)動(dòng),,軀干動(dòng)作,等等,基本步法是健美操的最小單位,是健美操運(yùn)動(dòng)的重要組成部分。健美操是依據(jù)有氧運(yùn)動(dòng)的理論在多種基本步伐的基礎(chǔ)上加以變化并結(jié)合徒手動(dòng)作或器械的身體運(yùn)動(dòng)。健美操是基于理論的有做編為健身運(yùn)動(dòng)的前提。根據(jù)健美操的特點(diǎn)及歸屬,結(jié)合“積木”的原則,通過時(shí)空元素的作用不斷分化和多維重組,完成建設(shè)?！胺e木塊”是有限的,但它們的組合無限,無限的組合給我們無窮無盡的來源和靈感,經(jīng)典組合提供初學(xué)者臨摹的字帖。在掌握了體操動(dòng)作元素和更多經(jīng)驗(yàn)和感受后,可以更好的對動(dòng)作素材進(jìn)行加工、對比和再創(chuàng)造。

2.理論與實(shí)踐相結(jié)合教授健美操技能的同時(shí)，介紹相關(guān)知識，并在課中適時(shí)地提出相關(guān)問題讓學(xué)生思考，而且我們要做到很多自然內(nèi)容，這樣做飯會使得編操過程運(yùn)用的相關(guān)理論知識更加的豐富。再教學(xué)過程中實(shí)現(xiàn)實(shí)踐理論實(shí)踐的循環(huán)過程。

3.成套動(dòng)作學(xué)習(xí)與創(chuàng)新對于大眾健美操而言，這是需要很多組動(dòng)作形成的，動(dòng)作與動(dòng)之間需要串聯(lián)起來，運(yùn)用健美操的組合規(guī)律才可以體現(xiàn)出來。在學(xué)眾健美操的時(shí)候，我要分清等級，有的是二級，有的是三級，從中奧學(xué)會基本動(dòng)作以及其元件，分清元件的組合方式，從中我們可以發(fā)現(xiàn)成套的動(dòng)作是如何形成的，這是我們要了解的重點(diǎn)。在學(xué)習(xí)過程中讓學(xué)生在做健美操的時(shí)候?qū)ψ陨斫M合、再創(chuàng)造，使其觸類旁通，為創(chuàng)編能力打下堅(jiān)固基礎(chǔ)。

4.創(chuàng)編動(dòng)作在第三套健美操二級和三級的學(xué)習(xí)過程中，讓學(xué)生分析兩套健美操的區(qū)別，總結(jié)基本動(dòng)作當(dāng)中的不同變化形式，我們還要對健美操的創(chuàng)建進(jìn)行一步步分析。第一階段，我們可以教會學(xué)生如何創(chuàng)建節(jié)拍動(dòng)作，比如創(chuàng)建1×8拍的動(dòng)作，這需要幾個(gè)要包括2個(gè)基本步伐和2種以上的手臂動(dòng)作。選幾位同學(xué)示范并教授大家，以積極引導(dǎo)和表揚(yáng)為主，鼓勵(lì)大家踴躍參與，淡化編排質(zhì)量，形成良好的編排氛圍。第二階段，讓學(xué)生編排2×8拍的動(dòng)作，包括3種以上的基本步伐和手臂動(dòng)作，并提出相應(yīng)的要求。選幾位同學(xué)示范并教授大家，引導(dǎo)學(xué)生討論編排是否合理，動(dòng)作是否流暢，如有不足之處如何修正，提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題和解決問題的能力。第三階段，讓學(xué)生嘗試4×8拍動(dòng)作組合創(chuàng)編，使學(xué)生合理運(yùn)用鏈接和過度技巧。

三、健美操在教學(xué)中的運(yùn)用

遞加式教學(xué)法的具體步驟與特點(diǎn)遞加式是指在健美操教學(xué)中，每學(xué)一個(gè)動(dòng)作或組合后，都再與前面所學(xué)的動(dòng)作或組合連接起來進(jìn)行練習(xí)的一種遞加式循環(huán)教學(xué)方法。這種教學(xué)方法的最大特點(diǎn)是：教師傳授知識技術(shù)，按照提前編好動(dòng)作符號順序逐步增加的方式進(jìn)行教學(xué)和練習(xí)，而不是一下子全部教給學(xué)生，從而在有限的時(shí)間內(nèi)即鍛煉身體，又掌握動(dòng)作要領(lǐng)。其具體的教學(xué)過程是：先教動(dòng)作A，學(xué)生基本掌握后，再教下一個(gè)新動(dòng)作B。當(dāng)動(dòng)作B基本掌握后，這時(shí)注意不繼續(xù)教動(dòng)作C，而是又回到動(dòng)作A的練習(xí)，并把AB銜接起來練習(xí)。只有當(dāng)動(dòng)作A和動(dòng)作B由新動(dòng)作學(xué)習(xí)，逐步轉(zhuǎn)入成復(fù)習(xí)鞏固動(dòng)作時(shí)，才能進(jìn)行新動(dòng)作C的教學(xué)，然后是動(dòng)作A、B、C動(dòng)作的連接起來轉(zhuǎn)入成為鞏固動(dòng)作，依次類推。無論你教到哪一段動(dòng)作，用遞加法都要回到開始的動(dòng)作即A。此教法可以把先學(xué)的動(dòng)作在之后多次重復(fù)中逐漸熟練，而且整個(gè)練習(xí)是在音樂的伴奏下進(jìn)行的，所以學(xué)生對音樂的認(rèn)識理解比較透徹，使其在與整套動(dòng)作的配合情況也比較好；同時(shí)因有新學(xué)動(dòng)作不斷加入，產(chǎn)生新異刺激，增加練習(xí)者的興趣，有利于提高教學(xué)效果。

四、結(jié)論與建議

在健美操教學(xué)中，運(yùn)用遞加式教學(xué)法可以增大練習(xí)負(fù)荷，提高鍛煉效果，同時(shí)還可以提高教師的教學(xué)水平。采用遞加法進(jìn)行教學(xué)時(shí)，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，調(diào)整好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，設(shè)計(jì)安排的活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)從慢到快、由易到難。