健美操教學(xué)在體育與健康教育中的作用
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摘要：擁有健康的身體素質(zhì)，是高職學(xué)生將來為社會做出貢獻的基礎(chǔ)條件，因此在高職的教學(xué)中，老師要重視對于學(xué)生的體育鍛煉。最近幾年，高職學(xué)校開始在體育課中加入健美操的教學(xué)課程，因其特有的魅力與價值深受廣大高職學(xué)生的喜歡，老師在開展健美操教學(xué)時，要根據(jù)這項運動的特點，與學(xué)校的實際情況相結(jié)合，尋找到適合本校的有效開展方式。
國民的整體素質(zhì)對于國家的發(fā)展有著積極的推進作用，所以加強國民的身體素質(zhì)，促進提升國民的鍛煉意識與體育運動水平就顯得尤為重要。高職學(xué)校近些年來也加強了對學(xué)生體育鍛煉的重視程度，一直在尋找全面提升學(xué)生身心健康的方法。在高職體育教學(xué)中加入健美操運動，可以將體育和身心健康教學(xué)相融合，對學(xué)生的全面發(fā)展有著一定的助益。
一、健美操的概念和特色
健美操是一種身體隨著音樂節(jié)奏變換的進行有氧運動項目，具有塑體健身和娛樂的功能。健美操自傳入我國以來，一直在不斷進行改革和發(fā)展，已經(jīng)成為一項普及率極高的運動形式?，F(xiàn)在我國高職教育更加追求對學(xué)生素質(zhì)的培養(yǎng)，體育教學(xué)也隨之進行著改革，將培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)與良好的心理狀態(tài)作為日常主要的教學(xué)目標，于是高職院校開始嘗試將健美操加入到體育的教學(xué)之中。一般健美操教學(xué)都是以讓學(xué)生掌握理論知識與運動技巧、達到強身健體的目的為主的，老師在教學(xué)時要通過科學(xué)、合理的教學(xué)方式帶動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并掌握基本的運動組合，之后再由老師啟發(fā)使學(xué)生漸漸掌握動作要領(lǐng)，提升學(xué)生動作的美感與協(xié)調(diào)感。
二、在體育教學(xué)中加入健美操的作用
（一）對學(xué)生的心理健身有一定的幫助
根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)在高職學(xué)生中，長期進行健美操鍛煉運動的學(xué)生要比沒有進行鍛煉的學(xué)生身體素質(zhì)與運動能力要強很多，而且這些學(xué)生不僅是身體，而且心理也有著極大的改善，他們無論是在性格上、還是在人際關(guān)系上都有所好轉(zhuǎn)。而且在經(jīng)過健美操的運動之后，他們明顯感覺自己因?qū)W習(xí)或人際關(guān)系帶來的焦慮、抑郁的情緒得到了緩解和減少。這證明健美操具有一定的心理疏導(dǎo)的作用。健美操是集體運動的項目，學(xué)生參加鍛煉時必然要與其他同學(xué)接觸，因此健美操運動也成為了學(xué)生們的一種社交方式。在運動時，為了完成老師布置的任務(wù)，學(xué)生們必須要動用集體的智慧，間接的培養(yǎng)了學(xué)生之間團結(jié)協(xié)作的能力，幫助其克服自己的心理障礙，提高鍛煉學(xué)生的交流水平。而且還鍛煉了學(xué)生社會生存的能力，讓他們通過運動過程，學(xué)會與人交流和溝通的方式，掌握減少不良人際交流帶來的負面影響的能力。因此這項運動為高職學(xué)生提供了一個良好的鍛煉平臺，為他們提供了交流的機會，幫助他們有效的進行溝通，增加他們與人交際的經(jīng)驗，使他們能夠在畢業(yè)之后迅速融入到社會之中。而且健美操的配套音樂很多都是節(jié)奏感較強且旋律優(yōu)美，可以幫助學(xué)生有效轉(zhuǎn)換自己的不良情緒，讓其進行自我疏導(dǎo)，減緩不安、焦躁的心理，在運動中充分釋放自己的壓力。
（二）激發(fā)學(xué)生的潛能
就教育意識的角度而言，健美操可以將體育教育與健康教育兩者有效融合在在一起，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中認知健康和健身以及美之間的聯(lián)系，幫助學(xué)生掌握如何利用健美操來達到對自身身體的控制和調(diào)整目的。老師在教學(xué)時要采用健美的視角來對學(xué)生進行體育教學(xué)，增加其健身鍛煉的次數(shù)，加快體育與健康結(jié)合的腳步，把學(xué)生擁有的體育潛能和心理自我疏導(dǎo)的潛能充分發(fā)掘出來，讓其能夠?qū)_到身心健康發(fā)展的目的。
（三）對學(xué)生的身體健康有一定的幫助
高職的學(xué)生基本年齡都在18到23歲左右，正處于青春期階段，學(xué)生的身體骨骼還在生長，這時如果長時間堅持健美操的運動，可以幫助促進學(xué)生的骺軟骨發(fā)展，促進其身體生長，幫助他們形成致密、結(jié)實的骨質(zhì)。經(jīng)常進行健美操運動的學(xué)生，他們的運動神經(jīng)更為靈活和均衡，而且學(xué)生的動作記憶力與再現(xiàn)能力都比較發(fā)達。健美操運動姿勢較為優(yōu)美且節(jié)奏較快，而且跳躍的姿勢過多，對力度和幅度的要求很高，較大的運動量可以幫助消耗多余脂肪并形成肌肉，幫助身體塑形。而且其中大多數(shù)的動作都是不對稱，且很多較為復(fù)雜、難度較大，長期進行這種訓(xùn)練可以幫助學(xué)生提高自身的身體協(xié)調(diào)性和靈活度，同時還能提升學(xué)生的力量感與柔韌性。除此之外，因為健美操的活動時間較長，所以鍛煉者需要不斷克服身體疲勞感和不適感，這樣就使其耐力與意志力得到了良好的鍛煉。值得注意的是，以往很多的高職學(xué)校都認為健美操更加適合女生進行鍛煉，導(dǎo)致男生很少加入到這項運動之中。一般這種現(xiàn)象的形成主要是因為廣大師生對于健美操沒有一個正確的認識，根據(jù)上述介紹使我們了解到，這項運動對于學(xué)生的身心健康都有著極大的益處，因此老師和學(xué)生要摒棄以往對健美操性別的錯誤認識，不要讓健美操成為女生的專屬，根據(jù)健美操健、力、美的特點，結(jié)合男、女生的身心特征進行設(shè)計，提高學(xué)生對于健美操的學(xué)習(xí)興趣，進而加強健美操的教學(xué)效果。
結(jié)語
綜上所述，在高職體育教學(xué)中加入健美操教學(xué)對學(xué)生的身體形態(tài)以及心理健康都有著積極的推進作用，這種鍛煉方式因其修身養(yǎng)性的優(yōu)勢得到了廣泛的認可，也受到了師生們的喜愛。隨著健美操在高職教學(xué)中的不斷開展，它帶給學(xué)生們的益處也越來越明顯，希望各高職學(xué)校能夠不斷對本校的教學(xué)方式進行完善，提升學(xué)生們的身體素質(zhì)，使其能夠在日后為國家的發(fā)展貢獻出自己的力量。
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作者：李霖 單位：鄭州財稅金融職業(yè)學(xué)院體育藝術(shù)部
